تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چەندە سەرسوڕهێنەرە کە هەناسە دەدەین؟ هەرچەندە تەنها هەناسە دەدەین، بەڵام چیرۆکێکی گەورە لە پشتەوەیە. ئەمەش دەگەڕێتەوە بۆ ئەندامێکی سەرسوڕهێنەر لە جەستەماندا. ئەوە سییەکانمانە. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی هاوڕێکەمان بکەین کە پێی دەوترێت سییەکان ؟ چۆن کاردەکات و چ نەخۆشییەک توشی دەبێت و چۆن ئاگاداری بین؟ با بە زاراوەیەکی سادە قسە بکەین.
سییەکانتان چۆنە؟
بە سادەیی سییەکانت دوو ئەندامی سەرەکین کە یارمەتیت دەدەن لە هەناسەدان. بەشێکی زۆر گرنگن لە کۆئەندامی هەناسەدانت. کۆئەندامی هەناسەدان بریتییە لە کۆکردنەوەی ئەو ئەندامانەی کە بەشدارن لە تەواوی پرۆسەی وەرگرتنی هەوا و لابردنی ئەو شتانەی کە پێویستمانە لێی و ڕزگاربوون لەو شتانەی کە پێویستمان پێی نییە.
دوو سییەکانت هەیە , یەکێکیان لە لای ڕاستی سنگت و یەکێکیان لە لای چەپ. سنگت ئەو ناوچەیەیە کە لە نێوان مل و گەدەتدایە. هەردوو سییەکان بە ڕووپۆشێکی پارێزەر داپۆشراون کە پێی دەوترێت شانەکانی پلۆر . وەک کتێبێک وایە بەرگەکەی.
سییەکانی ڕاست و سییەکانی چەپ - وەک دوو برا!
هەرچەندە ئەم دوو سییە تا ڕادەیەک لەیەک دەچن، بەڵام هەندێک جیاوازی کەمیان هەیە.
- سییەکانی ڕاست: دابەش دەبێت بۆ سێ بەش. ئێمە پێیان دەڵێین بەشی سەرەوە `(لۆبی سەرەوە)`، بەشی ناوەڕاست `(لۆبی ناوەڕاست)`، و بەشی خوارەوە `(لۆبی خوارەوە)`. کەمێک کورتترە لە سییەکانی چەپ، بەڵام فراوانترە.
- سییەکانی چەپ: دوو لوولەی هەیە. ئەوانیش بریتین لە لوولەی سەرەوە `(لۆبی سەرەوە)` و لوولەی خوارەوە `(لۆبی خوارەوە)`. پێت وایە بۆچی چەپەکە بچووکترە؟ هۆکارەکەی ئەوەیە، دەبێت شوێن بۆ دڵت بکاتەوە. دڵ لە لای چەپەوەیە. هەر بۆیە سییەکانی چەپ کەمێک چەقۆی هەیە `(Cardiac notch)` بۆ ئەوەی شوێن بۆ دڵ بکاتەوە. هەروەها سییەکانی چەپ کەمێک درێژبوونەوەی هەیە لە سەرەوە پێی دەوترێت `(Lingula)` ، کە سییەکانی ڕاست نییە.
سییەکان چ خزمەتێکمان بۆ دابین دەکەن؟
ئەرکی سەرەکی سییەکان بریتییە لە دابینکردنی ئەو ئۆکسجینە بۆ جەستەمان کە پێویستی پێیەتی و دەرکردنی دووەم ئۆکسیدی کاربۆن کە پێویستی پێی نییە. ئەمە نزیکەی ١٢ بۆ ٢٠ جار لە خولەکێکدا ڕوودەدات، تەنانەت کاتێک ئێمە تەنها لە شوێنی خۆیدا وەستاوین. بیهێنە بەرچاوت، ئەم کارە تەنانەت لە کاتی خەوتنیشدا ناوەستێت!
گەشتە سەرسوڕهێنەرەکەی هەناسەدان
کاتێک لە ڕێگەی لووت یان دەمەوە هەناسە دەدەیت، سەرەتا هەوا دەچێتە پشتی قوڕگتەوە کە قوڕگە. پاشان بەناو قوڕگ (سندووقی دەنگمان)دا تێدەپەڕێت و دەچێتە ناو لوولەی هەناسە (بۆری با).
ئەم بۆرییە بایە بۆ دوو دابەش دەبێت، وەک پیتی Y. پێیان دەوترێت بۆرییە سەرەکییەکانی بۆرییەکانی هەناسە. بۆرییەک دەچێتە سییەکانی چەپ، و بۆریەکەی تر بۆ سییەکانی ڕاست. ئەم بۆرییە هەوایانە دەبێت هەمیشە کراوە بن، دوور لە ئاوسانی یان چڵک. تەنها ئەو کاتە سییەکان دەتوانن بە باشی کاربکەن.
پاشان ئەم بۆرییە سەرەکیانە دابەش دەبن بۆ بۆری بچووکتر. ئەمانە پێیان دەوترێت بۆرییەکانی هەناسە. ئەمانە زیاتر دابەش دەبن بەسەر لقە بچووکەکاندا، کە پێیان دەوترێت بۆرییەکانی هەناسە . ئەم بۆرییەکانی هەناسە لە کیسی هەوای بچووکدا کۆتایی دێت کە لە کۆی ترێ دەچن. ئەمانە پێیان دەوترێت کۆئەندامی هەناسە .
ئۆکسجین لەناو، دووەم ئۆکسیدی کاربۆن دەرچوو!
هەر لەم کۆئەندامانەدایە کە ئاڵوگۆڕێکی سەرسوڕهێنەر ڕوودەدات. ئۆکسجینی ناو ئەو هەوایەی کە هەناسەی پێدەدەین، لە ڕێگەی ئەم کۆئەندامانەی کەلوپەلەکانەوە دەچێتە ناو خوێنەوە. پاشان ئەو خوێنە دەوڵەمەندە بە ئۆکسجین دەچێتە دڵەوە و لەوێش بە هەموو جەستەدا پەمپ دەکرێت. بەم شێوەیە هەموو خانەیەک ئۆکسجین وەردەگرێت.
کاتێک خانەکان ئەم ئۆکسجینە بەکاردەهێنن بۆ کارکردن، دووەم ئۆکسیدی کاربۆن وەک بەرهەمێکی پاشماوە بەرهەم دێت. پاشان ئەو دووەم ئۆکسیدەی کاربۆن دووبارە هەڵدەمژرێتەوە ناو خوێن و دەگوازرێتەوە بۆ سییەکان. کاتێک هەناسە دەدەینە دەرەوە، واتە کاتێک هەناسە دەدەینە دەرەوە، ئەم دووەم ئۆکسیدی کاربۆن لە جەستەدا دەردەچێت.
پارێزەرانی سییەکان
کۆئەندامی هەناسەدانمان زۆر باشە لە وەستاندنی ئەو شتانەی کە زیان بە جەستە دەگەیەنن لە چوونە ناو سییەکان.
- مووی لووت : ئەمانە وەکو فلتەرێک کاردەکەن کە هەوا پاک دەکەنەوە. گەردیلەی گەورەی تۆز و مێروو و هتد، ڕاست لە لووتدا دەخەنە تەڵەوە.
- بەڵغەم: ئەم بەڵغەمە بۆری هەوا بە شێداری دەهێڵێتەوە. هەروەها تۆز و بەکتریا دەگرێتەوە .
- سیلیا : ئەمانە وەکو سوتەمەنی وان. یارمەتی پاڵنانی بەڵغەم دەدەن و یارمەتی دەرکردنی دەدەن. یەکێک لەو هۆکارانەی کە جگەرەکێشان زۆر مەترسیدارە ئەوەیە کە ئەم ڕیشاڵانە کارایی خۆیان لەدەست دەدەن. ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی سییەکان زیاد دەکات.
چەند ڕاستییەکی سەرسوڕهێنەر سەبارەت بە سییەکان!
ئێستا، سەیری ئەم ڕاستیانە بکەن. لەوانەیە پێشتر ئەمانەتان نەبیستبێت.
- دەتوانیت بە لابردنی بڕبڕەیەکی سییەکان بژیت. ئایا ئەوە سەرسوڕهێنەر نییە؟ هەندێک جار دەتوانیت تەنها بە یەک سیی بژیت.
- سییەکان تاکە ئەندامە لە جەستەمان کە لەکاتی دانانی لە ئاودا دەسوڕێتەوە!
- کاتێک وەرزش دەکەیت، دەتوانیت توانای سییەکانت زیاد بکەیت، کە بریتییە لە بڕی ئەو هەوایەی کە دەتوانیت هەناسە بدەیت.
- لە سییەکانی کەسێکی پێگەیشتوودا لە نێوان ٣٠٠ بۆ ٥٠٠ ملیۆن کۆئەندامی هەناسەدان هەیە! باوەڕپێنەکراوە، نەخێر؟
سییەکانتان لە کوێ هەڵکەوتوون؟ لە چی دەچن؟
سییەکانت لە ناو بۆشایی سنگدا هەڵکەوتوون. لەسەر ماسولکەیەکی گەورە وەستاون کە پێی دەوترێت پردەی منداڵدان .
سییەکانی تەندروست بەزۆری ڕەنگێکی پەمەیی-خۆڵەمێشییان هەیە. ڕەنگە وێنەی سییەکانی جگەرەکێش و جگەرە نەکێشەکانتان بینیبێت. ئەو سییەکان کە بەهۆی جگەرەکێشانەوە زیانیان پێدەگات، ڕەنگێکی خۆڵەمێشی کاڵە، هەندێکجار پەڵەی ڕەشیان لەسەرە. سیەکان شێوەیان سێگۆشەیە، هەندێکجار وەک لە گوێی فیل دەچێت.
کێشی سییەکانی کەسێکی پێگەیشتوو بە تێکڕا نزیکەی یەک کیلۆگرامە. درێژییەکەی نزیکەی ٩ ئینج دەبێت لە کاتی هەناسەدانی ئاساییدا، و لە کاتی هەناسەدانی قووڵدا فراوان دەبێت بۆ نزیکەی ١٠.٥ ئینج.
چ نەخۆشییەک دەتوانێت کاریگەری لەسەر سییەکانمان هەبێت؟
بەداخەوە سییەکانمان دەتوانن تووشی نەخۆشی جۆراوجۆریش ببن. هەندێکیان بچووکن و زوو باشتر دەبن. بەڵام هەندێکیان جددیترن و دەتوانن بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بن. لێرەدا چەند نەخۆشییە باوەکان دەخەینەڕوو:
- ئاسبێستۆزی: پەڵەی سییەکان و شانەکانی پلۆر کە بەهۆی هەڵمژینی ڕیشاڵی ئاسبێستۆسەوە دروست دەبێت.
- تەنگەنەفەسی: کێشەی هەناسەدان بەهۆی تەسکبوونەوەی بۆری هەوا.
- بۆرییەکانی هەناسە: ئاوسانی بۆرییەکانی بۆرییەکانی هەناسە، دەبێتە هۆی کۆکەیەکی بەڵغەم و کێشەی هەناسەدان.
- هەوکردنی بۆرییەکانی هەناسە: نیشانەی سەرەکی کۆکە. ئەمەش دەتوانێت یان توند بێت، کە لەناکاو دێتە پێشەوە و باشتر دەبێت، یان درێژخایەن بێت، کە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام دەبێت.
- COPD (نەخۆشی درێژخایەنی ڕێگری سییەکان): نەخۆشییەکی پێشکەوتووی هەناسەدان و گەڕانەوە نییە.
- Covid-19 `(COVID-19)`: ئەم هەوکردنە ڤایرۆسییە دەبێتە هۆی نەخۆشییەکی سووک بۆ توندی کۆئەندامی هەناسەدان.
- Croup: هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان کە تووشی منداڵی بچووکی خوار تەمەنی ٥ ساڵ دەبێت.
- ڕیشاڵی کیسی (Cystic Fibrosis): نەخۆشییەکی بۆماوەییە کە تێیدا بەڵغەمی چەسپاو و ئەستوور لە سییەکان و ئەندامەکانی دیکەدا کۆدەبێتەوە.
- ئەنفلۆنزا: نەخۆشییەکی سییەکان کە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت.
- شێرپەنجەی سییەکان: جگەرەکێشان گەورەترین هۆکاری مەترسییە بۆ ئەمە.
- مێزۆتێلیۆما: ئەمەش جۆرێکە لە شێرپەنجە. بە شێوەیەکی سەرەکی بەهۆی هەڵمژینی ڕیشاڵی ئاسبێستۆسەوە دروست دەبێت.
- هەوکردنی سییەکان: هەوکردنی سییەکانە. دەبێتە هۆی پڕبوونی شلە لە سییەکان و لەوانەیە پێویستی بە خەواندن لە نەخۆشخانە هەبێت.
- ڕیشاڵی سییەکان: کێشەی هەناسەدان بەهۆی پەڵەی سییەکان. ئەمەش چارەسەر نابێت.
- گرێی سییەکان: ئەو گرێیانەی کە لە سییەکان دروست دەبن. زۆربەی کات ئەمانە شێرپەنجە نین (بێهۆشکەر).
- RSV (Respiratory Syncytial Virus): هەوکردنی کۆئەندامی هەناسە کە دەتوانێت تووشی منداڵی بچووک و گەورە بکات.
- نەخۆشی سیل: ئەمەش بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر سییەکان دەبێت، بەڵام دەتوانێت کاریگەری لەسەر بەشەکانی تری لەش هەبێت.
نیشانەکانی نەخۆشی سییەکان چین؟ چۆن دەیناسیتەوە؟
نیشانەکانی نەخۆشی سییەکان لەوانەیە بریتی بن لە:
- تەنگەنەفەسی: هەستکردن بە تەنگەنەفەسی تەنانەت بە ماندووبوونێکی سووکەوە.
- ئازاری سنگ: ئازاری سنگ لەکاتی هەناسەدان یان کۆکە.
- کۆکە: بەتایبەتی کۆکەی بەردەوام، ئەو کۆکەیەی کە خوێن لەگەڵ بەڵغەمدا دەهێنێتە پێشەوە.
- ماندوێتی: تەنها هەستکردن بە ماندوێتی.
- هەناسەدان: دەنگێکی فیشەیە کە لە کاتی هەناسەدان لەلایەن سنگەوە دروست دەبێت.
- ئاوسانی پاژنە و پێیەکان.
گرنگ: ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. دۆزینەوەی پێشوەختە چارەسەرکردن ئاسانترە.
چ پشکنینێک دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت سییەکان تەندروستن یان نا؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشکێک پشکنینت بۆ دەکات و هەندێک شت بۆ دەردەکەوێت.
چۆن پزیشک پشکنینت بۆ دەکات
- سییەکان بە ئامێری گوێگرتن گوێیان لێدەگیرێت بۆ پشکنینی هەر دەنگێکی نائاسایی، وەک ``Crackles/Rales'' (دەنگی بچووکی پۆپکردن)، ``Wheezing'' (دەنگێکی خسخساندنی بەرز)، و ``Stridor'' (دەنگێکی هەناسەدانی بەرز).
- هەناسەدانەکان ئەژمار دەکرێن کە لە خولەکێکدا چەند جار هەناسە دەدەیت.
- گوێ لە سییەکانت دەگرن و دەزانن ئایا گۆڕانکاری لە دەنگتدا هەیە یان نا.
- پەلسی ئۆکسیمێتەر ئامێرێکی بچووکە کە بە پەنجەیەکەوە دەبەسترێتەوە و ئاستی ئۆکسجین لە خوێندا دەپێوێت.
جگە لەم پشکنینە جەستەییە، ڕەنگە پزیشک فەرمانی پشکنینی دیکەی بۆ بکرێت.
وێنەگرتن بۆ سەیرکردنی ناوەوە - تاقیکردنەوەکانی وێنەگرتن
ئەم پشکنینانە ڕێگە بە پزیشک دەدات بزانێت حاڵەتەکە لەناو سییەکان چۆنە.
- تیشکی ئێکس سنگ
- سی تی سکان `(سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی)`
- سۆنەر
- سکانی MRI `(سکانی وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان)`
پشکنینی کارکردنی سییەکان (ئەو تاقیکردنەوانە کە پشکنین دەکەن کە سییەکان تا چەند باش کاردەکەن)
ئەمانەش پێیان دەوترێت تاقیکردنەوەی کارکردنی سییەکان. ئەوان پشکنین دەکەن کە سییەکانتان چەندە دەتوانن هەناسە بدەن و هەوا ڕابگرن.
- سپایرۆمێتری
- پلێتیزمۆگرافیای جەستە
- تاقیکردنەوەی بڵاوبوونەوە
- تاقیکردنەوەی ئۆکسیدی نیتریک بە هەناسەدان
- تاقیکردنەوەی قەبارەی سییەکان
- تاقیکردنەوەی هەڵمژینی میتاکۆلین
- تاقیکردنەوەی شەش خولەکی ڕۆیشتن
هەروەها لەوانەیە پشکنینیش هەبێت کە لە ژێر بێهۆشکردندا ئەنجام بدرێت.
هەندێک جار کامێرا دەخرێتە ناو سییەکان بۆ سەیرکردنی ناوەوە (Bronchoscopy)، پارچە شانەیەک وەردەگیرێت و پشکنینی بۆ دەکرێت (Lung Biopsy)، یان سنگبڕین ئەنجام دەدرێت.لەوانەیە پێویستت بە پشکنین/چارەسەرکردن بێت کە بریتی بێت لە کردنەوەی سنگ، وەک تیشکی ئێکس سنگ. ئەمەش بەزۆری لە ژێر بێهۆشکردندا ئەنجام دەدرێت.
چارەسەری نەخۆشییەکانی سییەکان چین؟
ئەگەر حاڵەتی سییەکانت هەبوو، چارەسەرەکەت بەندە بە جۆری ئەو حاڵەتەی کە هەتە و تەندروستی گشتیت. بژاردەکانی چارەسەرکردن لەوانەیە بریتی بن لە دەرمان، وەرزشکردن، ئامێری تایبەت و نەشتەرگەری.
دەرمانەکان
ئەمانە دەتوانرێت وەک ئامێری هەناسەدان، وەک شلەی نەبولایزەر، وەک حەبی زارەکی، یان وەک دەرزی بدرێت.
- ستیرۆیدەکان ئاوسانی بۆری هەوا کەمدەکەنەوە.
- دژە زیندەییەکان چارەسەری هەوکردنەکان دەکەن.
- فراوانکەری بۆرییەکانی هەناسە بۆ فراوانکردنی بۆری هەوا. ئەمانە بە شێوەی کورتخایەن و درێژخایەن دێن.
- چڵکدارەکان یارمەتی بەڵغەمی تەنک دەدەن و کۆکە ئاسانتر دەکەن.
- ئاستی ئۆکسجین باشتر بکە بە چارەسەری ئۆکسجین .
- چارەسەری شێرپەنجە بە چارەسەری کیمیایی و/یان چارەسەری تیشکی .
- ڤاکسین بۆ پاراستن لە هەوکردن.
ڕاهێنان و ئیکسسوارات
- تەکنیکە تایبەتەکانی هەناسەدان، بۆ نموونە (هەناسەدانی لێو بە چەقۆ) و (هەناسەدانی دایافڕاگماتیک) .
- ئامێری پاککردنەوەی بۆری هەوا , وەک چارەسەری ڤێست، یارمەتی پاککردنەوەی بەڵغەم لە بۆری هەوا دەدات.
نەشتەرگەری
لە هەندێک حاڵەتدا نەشتەرگەری پێویستە.
- لابردنی بەشێک لە سییەکان (Lobectomy) .
- لابردنی دوو لوولەی سییەکان (Bilobectomy) .
- تۆراسێنتێز ڕێکارێکە بۆ دەرهێنانی شلە لە سییەکان.
- لابردنی تەواوەتی یەک سییەکان (Pneumonectomy) .
- چاندنی سییەکان .
چی بکەین بۆ ئەوەی سییەکانمان تەندروست بن؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)
باشە، کەواتە ئەمە گرنگترین بەشە. زۆر شت هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی سییەکانمان تەندروست بێت، یان بۆ بەڕێوەبردنی نەخۆشییەکانی سییەکان ئەگەر تووشی بووین.
- یەکەم و گرنگترین شت ئەوەیە کە واز لە جگەرەکێشان بهێنیت ئەگەر وازت لێهێنا. هەمان شت بۆ ڤاپینگیش دەگوزەرێت. ئەمە گەورەترین دیارییە کە دەتوانیت بیدەیت بە سیەکانت.
- هەوڵبدە کێشێکی تەندروست بپارێزیت. ئەو کەسانەی کێشیان زیادە ئەگەری تووشبوونیان بە کێشەی سییەکان کەمترە.
- وەرزشکردن بە بەردەوامی. بەڵام پێش دەستپێکردنی هەر ڕێژیمێکی وەرزشکردن ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- خواردنی خۆراکی تەندروست، بە ڕێژەیەکی گونجاو.
- ئاوی زۆر بخۆرەوە (مەگەر پزیشکەکەت خواردنەوەی ئاوی سنووردار نەکردبێت).
- ئەو ڤاکسینانەی کە پزیشک بۆی نووسیون لە کاتی خۆیدا وەربگرە.بۆ نموونە ڤاکسینی ئەنفلۆنزا، ڤاکسینی هەوکردنی سییەکان.
- زۆرجار و بە باشی دەستەکانت بشۆ. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە پاراستنی تۆ لە هەوکردنەکان.
- تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لەو کەسانەی کە نەخۆشن.
لەبیرت بێت، هەرچەندە سیستەمی هەناسەدانمان ڕێگەی هەیە بۆ پاراستنمان، بەڵام سییەکانمان دەتوانن نەخۆش ببن. هەندێکیان زوو باشتر دەبن. بەڵام هەندێکیان جدین و ماوەیەکی زۆر دەمێننەوە. ئەگەر تۆ حاڵەتێکی درێژخایەنی سییەکانت هەیە، پزیشکی گشتی ڕەوانەی پزیشکی سییەکانت دەکات. گرنگترین شت ئەوەیە کە بە وردی ئەو ڕێنماییانە جێبەجێ بکەیت کە لەلایەن تیمی پزیشکیتەوە پێت دراوە. پاشان دەتوانیت بە ئاسانی هەناسە بدەیت.
👩🏽 ⚕️ پرسیاری زیادە (FAQs)
💬 بۆچی سییەکان زۆر گرنگن بۆ جەستەمان؟
سییەکان ناوەندی ئاڵوگۆڕی گازی ناو جەستەمانن. ئەوانەن کە ئۆکسجین لەو هەناسە زیاد دەکەن کە دەیگرینە ناو خوێنمانەوە و دووەم ئۆکسیدی کاربۆن کە گازی ژەهراوی لە جەستەدا دەردەکەن.
💬 چی بکەم ئەگەر سییەکانم بە خێرایی تەندروستی لەدەست بدەن؟
جگەرەکێشان گەورەترین زیانە کە دەتوانیت بە سییەکانت بگەیەنیت. ماددە کیمیاییەکانی ناو تووتن خانە ناسکەکانی ناو سییەکانت لاواز دەکەن، ئەمەش دواجار دەبێتە هۆی شێرپەنجەی سییەکان.
💬 چی بکەیت بۆ ئەوەی سییەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە؟
دەتوانرێت ڕێگری لەمانە بکرێت بە هەرگیز جگەرە نەکێشان و بە بەردەوامی وەرزشی بەهێز و هەناسەدانی قووڵی باش و بەکارهێنانی دەمامک کاتێک لە ژینگە پیسەکاندا دەبین.
` سییەکان، سیستەمی هەناسەدان، هەناسەدان، ئۆکسجین، نەخۆشی سییەکان، سییەکانی تەندروست، سییەکان











💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە