کاتێک بیر لە 'بەکتریا' دەکەینەوە، هەموومان بیر لە نەخۆشی دەکەینەوە، ڕاستە؟ بەڵام ئایا دەزانی بەکتریای 'باش'یش لە جەستەماندا هەیە کە بۆ تەندروستیمان پێویستە و یارمەتیدەرمانە؟ یەکێک لەو تایبەتانە بریتییە لە ئەسیدۆفیلۆس کە ئەمڕۆ باسی دەکەین. ئەمە لە ڕاستیدا بەکتریایەکە کە بە شێوەیەکی سروشتی لە جەستەماندا دەژی، وەک هاوڕێکەمان.
بە سادەیی ئەسیدۆفیلۆس چییە؟
ئەسیدۆفیلۆس جۆرێکە لە بەکتریا کە بە شێوەیەکی سروشتی لە جەستەماندا دەژی. بە شێوەیەکی سروشتی لە شوێنەکانی وەک دەم و گەدە و ڕیخۆڵەکان و سییەکان و زێ و کۆئەندامی میزکردندا دەژی. یەکێک لە کارە سەرەکییەکانیان یارمەتیدانمانە بۆ هەرسکردنی ئەو خۆراکەی دەیخۆین و هەڵمژینی ئەو ماددە خۆراکیانەی تێدایە.
ئێمە ئەم بەکتریای ئەسیدۆفیلۆس بە "بەکتریا باش" ناودەبەین. وەک پاسەوانی بچووک وایە لەناو جەستەماندا. ئەم بەکتریا باشانە زۆر یارمەتیدەرمان دەبن بۆ ئەوەی سیستەمی بەرگری و کۆئەندامی هەرسمان بە تەندروستی بمێنێتەوە. هەروەها یارمەتی پاراستنی ژینگەیەکی ترش لە جەستەدا دەدەن کە گەشەی بەکتریا زیانبەخشەکان یان "بەکتریا خراپەکان" کۆنتڕۆڵ دەکات. بیهێنە بەرچاوت، شەڕێک لەناو جەستەماندا لە نێوان دوو گروپی بەکتریا باش و خراپەکاندا دەگوزەرێت. ئەسیدۆفیلۆس ئەندامێکی بەهێزی ئەم تیمە باشە.
هەندێک جار بەهۆی نەخۆشی یان هەندێک دەرمان کە بەکاریدەهێنین (بەتایبەت دژە زیندەیی) هاوسەنگی نێوان ئەم بەکتریا باش و خراپانە لە جەستەماندا تێکدەچێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا ئێمە ئەسیدۆفیلۆس وەک پرۆبایۆتیک بەکاردەهێنین بۆ یارمەتیدانی گەڕاندنەوەی ئەم هاوسەنگییە.
کەواتە ئەم پرۆبایۆتیکانە چین؟
پرۆبایۆتیکەکان وەک پێشتر باسمان کرد جۆرێکە لە بەکتریا 'باشە'. ئەمانە زۆر لە بەکتریاکان دەچن کە بە شێوەیەکی سروشتی لە جەستەماندا دەژین. بە سادەیی، ئەوان تێکەڵەیەکن لە بەکتریا زیندووەکان و مەعجوون. ئەرکی سەرەکییان بەرەنگاربوونەوەی بەکتریا خراپەکانی ناو لەش و گەڕاندنەوەی هاوسەنگی بەکتریا باشەکانە کە لەدەستچووە.
چ سوودێک لە ئەسیدۆفیلۆس بەدەست دەهێنین؟
پزیشکان و زانایان تا ئێستاش لێکۆڵینەوە لەسەر سوودەکانی ئەسیدۆفیلۆس دەکەن. بەڵام ئەوەی لە ئێستادا دەزانرێت ئەوەیە کە چەند سوودێکی هەیە کە دەتوانین لێی وەربگرین. بە شێوەیەکی سەرەکی یارمەتی گەشەکردنی بەکتریا باشەکان دەدات لە جەستەدا. هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە چارەسەرکردنی حاڵەتە تەندروستییە جیاوازەکان و بەڕێوەبردنی کاریگەرییە لاوەکییەکانی هەندێک دەرمان.
خشتەی خوارەوە هەندێک لەو حاڵەتانە دەخاتە ڕوو کە ئەسیدۆفیلۆس وەک سوودبەخش بۆیان دەستنیشان کراوە.
| دۆخی تەندروستی | چۆن ئەسیدۆفیلۆس دەتوانێت یارمەتیدەر بێت؟ |
|---|---|
| سکچوون | دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ڕێگریکردن یان کەمکردنەوەی سکچوون کە بەهۆی دژە زیندەییەوە دروست دەبێت و سکچوون کە بەهۆی هەندێک هەوکردنەوە دروست دەبێت. |
| هەوکردنی زێ | دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە چارەسەرکردن و ڕێگریکردن لە تووشبوون بە زێی بەکتریا و هەوکردنی مەعجوون. |
| هەوکردنی مەعجوون لە دەمدا (Oral Thrush) | دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە چارەسەرکردنی هەوکردنی مەعجوون لە دەمدا. |
| بارودۆخی تر | هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی بۆری میز (UTIs)، قەبزی، نیشانەکانی تووڕەیی ڕیخۆڵە (IBS)، نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD)، نەخۆشی پووک، و بەرگەنەگرتنی لاکتۆز. |
چۆن ئەسیدۆفیلۆس بەدەست بهێنین؟
پێش ئەوەی دەرمانی Acidophilus وەک تەواوکەرێک بخۆیت، گرنگە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت. دەتوانێت ڕوونی بکاتەوە کە ئایا بۆ تۆ گونجاوە یان نا، سوودەکانی چین و ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکانی چین. تەنها ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری کرد بیخۆ، و تەنها بەو بڕە کە پێت دەڵێت.
دەتوانین بە دوو ڕێگا ئەسیدۆفیلۆس بەدەست بهێنین:
1. لە خواردنەوە
ئێستا ئەو خواردن و خواردنەوانەی کە پرۆبایۆتیکیان تێدایە باون. لەوانەیە هەندێک پاکێجی خۆراکتان بینیبێت کە لەسەریان نووسراوە "کلتوری چالاک زیندوو". لێرەدا چەند خۆراکێک دەخەینەڕوو کە ڕەنگە ئەسیدۆفیلۆسیان تێدابێت:
- ماست
- کەفیر (خواردنەوەیەکی شیری چەورکراو)
- کۆمبوچا
- شۆربای میسۆ
- کیمچی
- Sauerkraut (Sauerkraut - قەیسی چەورکراو)
2. لە تەواوکەرە خۆراکییەکانەوە
ئەسیدۆفیلۆس بە شێوەی حەب و کەپسول و پاودەر و شلە لە دەرمانخانەکانەوە بەردەستە. بەڵام لەبیرت بێت تەنها یەک جۆر بەکاربهێنە لە یەک کاتدا. خواردنی چەند جۆرێک بە یەکجار دەبێتە هۆی زیادکردنی مژینی جەستەت. ئەمانە لەناو دەفرێکی توند داخراودا هەڵبگرە دوور لە شێ و ڕووناکی و گەرمی.
چەندە ئەسیدۆفیلۆس بخۆم؟
ئەمە شتێکە کە پێویستە پزیشکەکەت بڕیاری لەسەر بدات. بەگشتی کاتێک وەک تەواوکەرێک دەخورێت، کەسێکی پێگەیشتوو دەتوانێت ڕۆژانە ٥٠ بۆ ١٠٠ ملیار یەکە دروستکەری کۆلۆنی (CFU) بخوات بۆ ماوەی ٦ مانگ. CFU پێوەرێکە بۆ ژمارەی خانە بەکتریاکانی ناو حەب یان کەپسولێک.
بۆ منداڵێکی بچووک دەتوانرێت ڕۆژانە 100 ملیۆن بۆ 50 ملیار CFU بدرێت بۆ ماوەی 3 مانگ. بەڵام ئەگەر بیدەیت بە منداڵ، دڵنیابە داوای ئامۆژگاری لە پزیشکی منداڵان بکە.
ئایا Acidophilus سەلامەتە بۆ بەکارهێنان؟ ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە؟
توێژینەوەکان دەریدەخەن کە ئەسیدۆفیلۆس بەگشتی سەلامەتە بۆ کەسانی تەندروست بۆ بەکارهێنانی، بەڵام ڕەنگە هەندێک کاریگەری لاوەکی بچووک ڕووبدات.
- کەمێک ئازاری گەدە.
- سکچوون
- قەبزی
- غاز و ئاوسانی ئاو
گرنگ: ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت دەرکەوت، وەک تا یان لەرز، دوای ئەوەی دەستت کرد بە خواردنی دەرمانی ئەسیدۆفیلۆس، دەستبەجێ واز لە خواردنی دەرمانەکە بنێ و پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە.
هەروەها ئەگەر نیشانەکانی کاردانەوەی حەساسیەتی جددیت هەبوو، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU) . ئەم جۆرە نیشانانە بریتین لە:
- پەڵەی پێست
- خوران
- ئاوسانی دەموچاو، لێو، زمان، یان قوڕگ
- سەختی هەناسەدان
- سەرگێژخواردن
ئەوانەی پێویستیان بە چاودێری تایبەت هەیە
هەرچەندە دەگمەنە، بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی هەوکردنی سەختی ئاسیدۆفیلۆس ببن. ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتە پزیشکیانەی خوارەوەت هەیە، بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش خواردنی دەرمانی ئەسیدۆفیلۆس داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت.
| ئەو مەرجانەی کە دەبێت ئاگاداریان بین | |
|---|---|
| ئەو کەسانەی بەرگری لەشیان لاوازە | ئەو کەسانەی کە تووشی ئایدز بوون، ئەوانەی چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجەیان بۆ دەکرێت، یان ئەوانەی دوای چاندنی ئەندامەکانیان دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر دەخۆن، مەترسی تووشبوونیان بە هەوکردنی خوێنیان لەسەرە. |
| کەسانێک کە هێڵی ناوەندییان هەیە | ئەو کەسانەی کە کاتێتەرێکی درێژیان لە خوێنبەرێکی گەورەی لەشدا دانراوە، مەترسی تووشبوونیان بە هەوکردنی خوێن هەیە. |
| نەخۆشی سیرۆزی جگەر | ئەو کەسانەی تووشی نەخۆشی سیرۆزیس بوون، مەترسی تووشبوونیان بە هەوکردنیان لەسەرە. |
| نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس | ئەو کەسانەی کە حاڵەتەکانی وەک نیشانەکانی ڕیخۆڵە کورت یان نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە (IBD)یان هەیە، مەترسی تووشبوونیان لەسەرە. |
| تێکچوونی وەلڤەلی دڵ | ئەو کەسانەی کە بەستەری دڵیان تێکچووە، مەترسی تووشبوونیان بە هەوکردنی پەیوەندیدار بە دڵەوە هەیە. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەسیدۆفیلۆس جۆرێکە لە بەکتریا 'باشە' کە سوودی بۆ جەستەمان هەیە. یارمەتی هەرسکردن و بەرگری لەش دەدەن.
- ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ هەندێک حاڵەت، وەک سکچوون و هەوکردنی زێ. بەڵام چارەسەرێکی موعجیزەیی نییە بۆ هەموو نەخۆشییەک.
- هەمیشە پێش خواردنی ئەسیدۆفیلۆس وەک تەواوکەرێک ڕاوێژ بە پزیشکەکەت بکە.
- لەوانەیە کاریگەری لاوەکی بچووک ڕووبدات، و ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنی توند یان حەساسیەت دەرکەوت، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە.
- ئەگەر نەخۆشییەکت هەیە کە سیستەمی بەرگری لەشت لاواز دەکات یان حاڵەتێکی تری پزیشکی جددی، پێویستە دووجار بیر لە بەکارهێنانی ئەسیدۆفیلۆس بکەیتەوە. بەبێ ڕەزامەندی پزیشک بەکاری مەهێنە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە