ئایا منداڵەکەت، یان تەنانەت خۆت، بەزەحمەت سەرنجت لەسەر یەک شت بێت؟ ئایا بەردەوام هەست بە نائارامی و نائارامی دەکەیت؟ کاتێک ئەم نیشانانەت هەیە، ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) بوون. کەواتە، وەک چارەسەرێک بۆ ئەمە، هەندێک کەس بیر لەوە دەکەنەوە، "کاتێک قاوە یان چا دەخۆیتەوە، هەست بە تازەبوونەوە دەکەیت و مێشکت ڕوون دەبێتەوە، کەواتە ئایا ئەوە بۆ ADHD باش نییە؟" ئەمڕۆ با باس لە پەیوەندی ڕاستەقینەی نێوان کافاین و ADHD بکەین.
ADHD و هاندەرەکان چین؟
بە سادەیی، ADHD حاڵەتێکە کە بەهۆی گۆڕانکاری لە کارکردنی مێشکەوە دروست دەبێت کە شتەکانی وەک پاراستنی سەرنج و کۆنترۆڵکردنی هەستەکان و مانەوە لە سەرنجدان کەمێک چالاکتر دەکات.
یەکێک لە چارەسەرە سەرەکییەکانی پزیشکان بۆ ئەمە دەرمانی هاندەرە . کاتێک گوێت لە ناوەکە دەبێت، ڕەنگە هەندێک کەس بیر لەوە بکەنەوە کە "ئۆه، چی ڕوودەدات کاتێک هاندەرێکی تر دەدەیت بە کەسێک کە پێشتر خەریکی خەریکی خۆلێدان بووە؟" بەڵام لێرەدا لایەنی وەرچەرخانە. ئەم دەرمانانە بە زیادکردنی هەندێک مادەی کیمیایی لە مێشکدا کاردەکەن، بەتایبەتی دۆپامین . دۆپامین نێردراوێکی کیمیایی زۆر گرنگە کە چێژ و سەرنج و جوڵەمان کۆنترۆڵ دەکات. کەواتە، کاتێک کەسێک کە تووشی ADHD بووە ئەم دەرمانە هاندەرانە وەردەگرێت، کەمتر تووشی شڵەژان دەبێت و ئارامتر دەبێتەوە و ئاسانتر تەرکیز دەکات.
ئێستا با سەیری کافاین بکەین . کافاین یەکێکە لە هاندەرە بەناوبانگەکان و بە شێوەیەکی بەرفراوان بەکاردەهێنرێت لە جیهاندا. لە زۆر شتدا هەیە کە دەیخۆیتەوە، وەک قاوە و چا و شوکولاتە و هەندێک سۆدە. کەواتە، ئەگەر ئەو دەرمانانەی پزیشکەکان بۆیان دەنووسن هاندەرن، ئەوا کافاین کە هاندەرێکە، دەبێت یارمەتیدەر بێت بۆ ADHD، ڕاستە؟
کەواتە، ئایا بەڕاستی کافاین بۆ ADHD باشە؟
لێرەدا پرسیارە گەورەکە. ئەنجامەکانی لێکۆڵینەوەکان لەسەر ئەم بابەتە تێکەڵن. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە کافاین لە چادا دەتوانێت تا ڕادەیەک یارمەتی نەخۆشی ADHD بدات، چونکە سەرنج و هۆشیاری زیاد دەکات.
هەروەها توێژینەوە هەیە کە ئاژەڵ بەکاردەهێنێت. لە توێژینەوەیەکدا کاتێک مشکی زۆر چالاک کافاینیان پێدرا، یادەوەری و ماوەی سەرنجدانیان باشتر بوو. لە توێژینەوەیەکی دیکەدا، کاتێک مشکەکان کافاینیان پێدرا بۆ ئەوەی بە ڕێگایەکی ئاڵۆزدا بڕۆن، ئەوا ئەنجامەکانیان باشتر بووە. ئەمەش ئەوە دەردەخات کە کافاین هەندێک توانای هەیە.
بەڵام شتێک کە دەبێت لەبیرمان بێت ئەوەیە کە ئەنجامی لێکۆڵینەوەکان کە لەسەر ئاژەڵ ئەنجام دەدرێن ناتوانرێت ڕاستەوخۆ بۆ مرۆڤ بەکاربهێنرێت.
ڕاستییەکە ئەوەیە کە کافاین چارەسەرێکی پێشنیارکراوی ADHD نییە . هۆکاری سەرەکی ئەمەش ئەوەیە کە تا ئێستا دەرنەکەوتووە کە کافاین وەک دەرمانی ڕەچەتە کاریگەر بێت. توێژینەوەیەک بە ڕوونی دەریخستووە کە کافاین کەمتر کاریگەرە لە دەرمانەکانی تری ADHD کە بە شێوەیەکی باو دەنووسرێن، وەکو دیکسترۆئەمفیتامین (Dexedrine) و میتیلفینیدات (Concerta, Ritalin).
ئەگەر کافاین زۆر بخۆیت چی ڕوودەدات؟
زۆر خواردنی کافاین (بۆ نموونە زیاتر لە ٤ کوپ قاوە لە ڕۆژێکدا) بەو هیوایەی کە یارمەتیدەر بێت بۆ ADHD لە ڕاستیدا دەتوانێت زیانێکی زیاتری هەبێت نەک سوود. دەتوانێت کاریگەری لاوەکی جۆراوجۆرت بۆ دروست بکات.
| کاریگەری لاوەکی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| سەرئێشەی شەقیقە | سەرئێشەی توند لە لایەکی سەر. |
| نەخەوتن | نەتوانینی خەوتن لە شەودا، خەبەربوونەوە لە خەو. |
| توڕەیی | زوو توڕەبوون، هەستکردن بە دڵەڕاوکێ لەسەر تەنانەت بچووکترین شتەکانیش. |
| تێکچوونی گەدە | زیادبوونی حاڵەتەکانی وەک هەوکردنی گەدە و هەوکردنی گەدە. |
ئەو شتانەی کە دەبێت بزانن دەربارەی پێدانی کافاین بە منداڵانی تووشبوو بە ADHD
ئەمەیە کە تۆ وەک دایک و باوکێک زۆرترین وریا بیت. شارەزایانی پزیشکی بە هیچ شێوەیەک پێشنیار ناکەن کافاین بدرێت بە منداڵانی تووشبوو بە ADHD. بۆ ئەمەش چەند هۆکارێک هەیە: ١.
- زیاتر تووشی کاریگەری لاوەکی دەبێت:منداڵان زیاتر تووشی کاریگەرییە لاوەکییەکانی کافاین دەبن لە چاو گەورەکان. جەستەیان کاتێکی سەختتری هەیە بۆ بەرگەگرتنی ئەمانە.
- کاریگەری لەسەر گەشەی مێشک: مێشکی منداڵ ئەندامێکە کە بە خێرایی گەشە دەکات. باوەڕێک هەیە کە پێدانی مادەی هاندەری وەک کافاین لەم ماوەیەدا کاریگەری لەسەر گەشەی سروشتی مێشک دەبێت.
- تێکچوونی خەو: ئەو منداڵانەی کە تووشی ADHD بوون زۆرجار کێشەی خەوتنیان هەیە. لە ڕۆژدا زیاتر نائارامن و کەمتر هۆشیار دەبن چونکە شەوانە بەشی پێویست ناخەون. کەواتە، پێدانی کافاینیان دەتوانێت ئەو کێشانەی خەو خراپتر بکات. کەم خەوی دەتوانێت نیشانەکانی ADHD خراپتر بکات.
ئاگاداری تایبەت: دەربارەی خواردنەوە وزەبەخشەکان
ئەکادیمیای ئەمریکی بۆ پزیشکی منداڵان بە ڕوونی پێشنیاری ئەوە دەکات کە هیچ منداڵێک خواردنەوە وزەبەخشەکانی پێنەدرێت. ڕێژەی بەرزی کافاین و هاندەرەکانی تر لەم خواردنەوانەدا دەبنە هۆی کێشەی تەندروستی گەورە لەوانە نەخۆشیەکانی دڵ لە منداڵاندا.
لەبیرت بێت خواردنەوە وزەبەخشەکان بۆ هیچ منداڵێک باش نین، نەک تەنها منداڵانی تووشبوو بە ADHD. خوویەکی زۆر مەترسیدارە.
کەواتە، چی بکەم؟
گرنگترین شت ئەوەیە کە لەم بابەتە تێبگەین: هەمان دەرمان، هەمان ماددە، کاریگەری جیاواز لەسەر هەر کەسێک دەبێت. جا کافاین بێت یان ڕەچەتەی پزیشک، ئەوەی کاریگەری لەسەر تۆ هەیە ڕەنگە کاریگەری لەسەر کەسێکی تر نەبێت.
بۆیە پێش ئەوەی دەست بکەیت بە بەکارهێنانی کافاین بە تەنیا، بەو بڕوایەی کە یارمەتیدەر دەبێت بۆ نیشانەکانی ADHD، تکایە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە لەسەر ئەم بابەتە. ئەو دەتوانێت بە وردی بارودۆخەکەت هەڵسەنگێنێت و گونجاوترین و سەلامەتترین چارەسەر بۆ تۆ دیاری بکات.
ئەگەر پێشتر دەرمانێکی هاندەر دەخۆیت کە پزیشک بۆ ADHD نوسیویەتی، خواردنەوەی کافاین (قاوە، چا، خواردنەوە وزەبەخشەکان) لە هەمان کاتدا تەنها کاریگەرییە لاوەکییەکانی زیاد دەکات. دەتوانێت شتەکانی وەک زیادبوونی لێدانی دڵ و توڕەبوون و کەمخەوی خراپتر بکات.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- پۆلی سەرەکی ئەو دەرمانانەی کە بۆ ADHD دەنووسرێن بریتین لە هاندەرەکان و کافاینیش یەکێکە لەو هاندەرانە.
- بەڵام کافاین (چای، قاوە) هێندەی دەرمانی ڕەچەتە کاریگەر نییە لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی ADHD، بۆیە وەک چارەسەر پێشنیار ناکرێت.
- دوور بکەوەرەوە لە پێدانی کافاین بە منداڵانی تووشبوو بە ADHD. دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر خەو و گەشەکردنی مێشک و تەندروستی گشتییان هەبێت. بە تایبەتی دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە وزەبەخشەکان.
- ئەگەر پێشتر دەرمانی ADHD دەخۆیت، بەکارهێنانی کافاین ڕەنگە کاریگەرییە لاوەکییەکانی خراپتر بکات.
- پێش ئەوەی هەر شتێک تاقی بکەیتەوە یان ئەگەر کێشەیەکت لە چارەسەرەکەتدا هەبوو، هەمیشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە و ئامۆژگاری دروست وەربگرە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە