کاتێک منداڵەکەت تووشی ADHD دەبێت، ئاساییە هەست بە سەرگەرمی و سەرلێشێواوی بکات. "ئێستا چی بکەم؟"، "منداڵەکەم باشتر دەبێت؟"، "ئایا پێویستم بە دەرمانە؟" هەموویان ئەو پرسیارانەن کە دێنە مێشکم. نیگەران مەبە. ADHD حاڵەتێکی بەڕێوەبردنە. بە پلانی چارەسەری دروست، منداڵەکەت دەتوانێت لە قوتابخانە و لەگەڵ هاوڕێکانی و لە ماڵەوە زۆر باشتر کار بکات.
بە سادەیی، ADHD سێ نیشانەی سەرەکی هەیە: بێباکی، ئیمپاسیڤیەت و چالاکیی زۆر. ئامانجی چارەسەرکردن بریتییە لە بەڕێوەبردنی ئەم نیشانانە و ئاسانکردنی ژیانی منداڵەکەت. بەڵام لەبیرت بێت هەموو منداڵێک وەک یەک نییە. ئەوەی بۆ کەسێک کاردەکات لەوانەیە بۆ کەسێکی تر کار نەکات. بۆیە ڕەنگە کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ دۆزینەوەی پلانی چارەسەرکردن کە بۆ منداڵەکەت کاریگەری هەبێت. سەبر کلیلە.
چارەسەرەکانی ADHD چین؟
کاتێک منداڵەکەت تووشی ADHD بوو، دەتوانیت لەگەڵ پزیشکی منداڵەکەت کاربکەیت بۆ داڕشتنی پلانێکی چارەسەرکردن کە بۆی گونجاو بێت. ئەمەش ڕەنگە تێکەڵەیەک لە چەند شتێک لەخۆبگرێت: ١.
- دەرمان ( دەرمان ) .
- چارەسەری ڕەفتار
- ڕاوێژکاری
- خزمەتگوزاری پەروەردەیی (پاڵپشتی لە ڕێگەی قوتابخانەوە وەرگیراوە)
- گۆڕانی شێوازی ژیان
دەکرێت کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ دۆزینەوەی تێکەڵەیەکی دروستی هەموو ئەمانە. گرنگ ئەوەیە کە لە کاتێکدا ئەم چارەسەرانە دەتوانن نیشانەکانی ADHD زۆر کەم بکەنەوە، بەڵام ناتوانن بە تەواوی چارەسەری بکەن. شتێکە کە دەبێت بەڕێوەی ببەین و لەگەڵیدا بژین.
دەرمانەکان بۆ ADHD
چەندین جۆری سەرەکی دەرمان هەیە کە بۆ چارەسەرکردنی ADHD بەکاردەهێنرێت . با بە جیا سەیری هەر یەکەیان بکەین.
دەرمانی هاندەری
ئەمانە باوترین دەرمانن کە بۆ منداڵان و گەنجانی پێگەیشتوو کە تووشی ADHD بوون دەنووسرێن. دەیان ساڵە بەکارهێنراون، بۆیە بەڵگەی زۆر هەیە کە کاریگەرن. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە کاتێک منداڵ دەرمانی هاندەری گونجاو و ژەمی گونجاو دەدۆزێتەوە، 80%ی منداڵان تووشی کەمبوونەوەی نیشانەکان دەبن . هەر بۆیە بەزۆری پزیشکەکان سەرەتا ئەم جۆرە دەرمانە تاقی دەکەنەوە. دەتوانرێت لە منداڵانی تەمەن ٦ ساڵدا بەکاربهێنرێت.
ئەمانە پێیان دەوترێت "هاندەر". ئەم دەرمانانە ئاستی ماددەی دۆپامین و نۆرئەپینفرین لە مێشکدا زیاد دەکەن.ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئاستی گواستەرە دەمارییەکان زیاد دەکات کە پێیان دەوترێت گواستنەوەی دەمار. ئەم ماددە کیمیاییانە یارمەتی منداڵ دەدەن کە سەرنجی خۆی بخاتە بەرچاو و سەرنجی خۆی بمێنێتەوە و ڕەفتاری ئیمپاسیڤ کۆنتڕۆڵ بکات.
دوو جۆر مادەی هاندەری هەیە : ١.
1. کورتە نواندن: ئەمانە تەنها بۆ ماوەی نزیکەی 4 کاتژمێر کاردەکەن. بۆیە دەبێت ڕۆژانە دوو سێ جار بیانخۆیت. کاتێک هێزی یەک دۆزی کەم دەبێتەوە، سەرنج و باری دەروونی منداڵەکە دەتوانێت لەناکاو کەم ببێتەوە.
2. کارکردنی درێژخایەن: ئەمانە بەزۆری بۆ ماوەی 6-8 کاتژمێر دەخایەنن، هەندێکجار تا 16 کاتژمێر. ئەوان یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی بە درێژایی ڕۆژ بارودۆخی کۆرپەکە بە یەکسانی بمێنێتەوە.
زۆر گرنگ: نابێت هەندێک لە منداڵان مادەی هاندەریان پێبدرێت. بۆ نموونە دەتوانن مەترسیدار بن بۆ منداڵێک کە نەخۆشی دڵی هەیە. بۆیە پێش ئەوەی دەرمان بنوسیت، پێویستە بە ڕوونی مێژووی پزیشکی منداڵەکەت و خێزانەکەت بۆ پزیشک ڕوون بکەیتەوە. ئەگەر پێشینەی خێزانی نەخۆشی دڵ هەبوو، لەوانەیە پزیشک فەرمانی پشکنینی EKG (ئێلکترۆکاردیۆگرام) بکات.
دەرمانی ناهاندەری
ئەگەر ماددە هاندەرەکان کاریگەری لاوەکی زۆر بۆ منداڵەکەت دروست بکەن یان ئەگەر بە هەمان شێوە کار نەکەن، پزیشکەکان دەگۆڕدرێن بۆ ماددە هاندەرەکان. ئەمانە مەترسی ئالوودەبوونیان کەمترە. هەندێک جار لەوانەیە پزیشکێک مادەی هاندەری بۆ بنووسێت لەگەڵ مادەی هاندەری نا.
ئەم دەرمانانە ماوەیەک دەخایەنێت تا دەست بە کارکردن دەکەن. لەوانەیە بۆ ماوەی ٣-٤ هەفتە جیاوازییەکی گەورە نەبینیت. بەڵام کاریگەرییەکانی یەک دۆزی نزیکەی ٢٤ کاتژمێر دەخایەنێت. هەندێک لەو ماددە ناهاندەرانەی پەسەندکراون بریتین لە:
- ئاتۆمۆکسیتین (Strattera)
- ڤیلۆکسازین (کێلبری)
- کلۆنیدین ئی ئاڕ (کاپڤای)
- گوانفاسین ئی ئاڕ (ئینتونیڤ)
ئەتۆمۆکسیتین و ڤیلۆکسازین هەردووکیان دژە خەمۆکین. بۆیە ئەگەر منداڵەکەت تووشی ADHD بووە و هەروەها دڵەڕاوکێ یان خەمۆکی هەیە، ئەمانە ڕەنگە هەڵبژاردەیەکی باش بن. کلۆنیدین و گوانفاسین دەرمانن بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی چالاکیی زۆر و ڕەفتاری ئیمپاسیڤی منداڵەکەت.
| جۆری دەرمان | کاریگەری لاوەکی باو |
|---|---|
| هاندەرەکان (بۆ نموونە ڕیتالین، کۆنسێرتا، ئەدەرال) |
|
| ماددە هاندەری نا (بۆ نموونە Strattera, Intuniv) | |
| گرنگ: ئەگەر نیگەرانی کاریگەری لاوەکیت، دڵنیابە لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکەکەت پێش ئەوەی دەرمانەکە بوەستێنیت. | |
ئایا دەرمان بە تەنیا بەسە؟ نەخێر، چارەسەری ڕەفتاریش پێویستە!
لە کاتێکدا دەرمان دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی ADHD، چارەسەری ڕەفتار زۆر گرنگە بۆ یارمەتیدانی منداڵەکەت بۆ پەرەپێدانی شێوازی ڕەفتار و لێهاتوویی کۆمەڵایەتی و توانای بەڕێوەبردنی ئەرکەکانی خۆی. ئەمەش بریتییە لە فێرکردنی ڕەفتاری باش و نەهێشتنی ڕەفتارە کێشەدارەکان.
- بۆ منداڵانی خوار تەمەنی ٦ ساڵ: پێشنیار دەکرێت کە دایک و باوک پێش بەکارهێنانی دەرمان ڕاهێنانی دایک و باوک لەسەر بەڕێوەبردنی ڕەفتار وەربگرن. منداڵانی ئەم تەمەنە زیاتر تووشی کاریگەرییە لاوەکییەکانی دەرمان دەبن.
- بۆ منداڵانی سەرووی ٦ ساڵ: تێکەڵەیەک لە دەرمان، چارەسەری ڕەفتار، پشتگیری قوتابخانە و ڕاهێنانی دایک و باوک پێشنیار دەکرێت.
بە سادەیی، دەرمان بریتییە لە دروستکردنی ژینگەیەکی ئارام بۆ فێربوون بۆ مێشکی منداڵ. چارەسەری ڕەفتار بریتییە لە سودوەرگرتن لەو دەرفەتە و فێرکردنی ئەو کارامەییانەی کە بۆ ژیان پێویستیانە.
ئەو شتانەی کە دەتوانین لە ماڵەوە ئەنجامی بدەین (گۆڕانکاری شێوازی ژیان)
جگە لە پلانی چارەسەرکردن، زۆر شت هەیە کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت کە ڕزگاربوونێکی گەورە بە منداڵەکەت دەبەخشێت.
1. دابینکردنی خەوێکی باش
باو و ئاساییە کە منداڵانی تووشبوو بە ADHD کێشەی خەوتنیان هەبێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانن یارمەتیدەر بن:
- خوو بکە کە هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بخەویت و لە خەو هەڵبستیت .
- لانیکەم کاتژمێرێک پێش خەوتن هەموو ئامێرە ئەلیکترۆنییەکانی وەک تەلەفزیۆن و تەلەفۆن و کۆمپیوتەر و یارییە ڤیدیۆییەکان بکوژێنەرەوە.
- کەمکردنەوەی ڕاکردن و بازدان پێش خەوتن.
2. ڕێجیمێکی تەندروست
- نزیکەی کاتژمێر ٣ی بەیانیژەمێکی کەم بدە. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی ئاستی شەکری خوێن بە یەکسانی بمێنێتەوە، ئەمەش ئاسانکاری دەکات بۆ ئەوەی سەرنجت لەسەر شتێک بێت.
- خواردنی دەوڵەمەند بە پرۆتین وەک شیر و هێلکە و گوێز پێشکەش بکە، هەروەها میوە و سەوزە و دانەوێڵەی تەواو (کاربۆهیدراتی ئاڵۆز).
- ماسی وەک سەلەمون و تونە کە دەوڵەمەندن بە ئۆمیگا ٣ ، هەروەها هێلکە و شیری بەهێزکراو بە ئۆمیگا ٣ بدە. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی چالاکیی زۆر.
3. وەرزشکردن و یاریکردن لە دەرەوە
- ڕۆژانە بڕێکی باش وەرزشی منداڵەکەت بدە. ئەمەش توانای سەرنجدان زیاد دەکات چونکە ماددە کیمیاییەکانی مێشک بەرهەم دەهێنێت.
- شتەکانی وەک سەما و لەشجوانی و کاراتێ بۆ منداڵانی تووشبوو بە ADHD زۆر باشن چونکە پێویستیان بە فۆکەس و دیسیپلین هەیە.
- ڕێگە بدە بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک لە دەرەوە و کاتێکی سروشتی یاریکردن لە ڕۆژێکدا. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە ئەمە دەتوانێت نیشانەکانی ADHD کەم بکاتەوە.
4. ڕێگاکانی پاڵپشتی منداڵ
- ڕۆتینێکی بەردەوام دروست بکە: کاتی ژەمەکان، کاتی ئەرکەکانی ماڵەوە، کاتی یاریکردن و کاتی خەوتن هەموویان بە یەک ڕیز ڕابگرە.
- ڕێنمایی ڕوون بدە: کاتێک بە منداڵەکەت دەڵێیت شتێک بکە، کورت و ڕوون بە. بە یەکجار زۆر ئەرک مەدە.
- ستایشی منداڵەکەت بکە: زۆرجار منداڵانی ADHD دەبێت گوێ لە ڕەخنەکان بگرن. بۆیە ستایشیان بکە تەنانەت بۆ ئەو کارە بچووکە باشانەی کە ئەنجامی دەدەن، بڵێ "زۆر باشە" یان "باشە". ئەمەش متمانەیان بەخۆیان دروست دەکات.
- بە ئارامی دیسپلین بکە: گاڵتەکردن و لێدانی منداڵ هیچ سوودێکی نابێت، بەتایبەتی لەگەڵ منداڵی ADHD. کاتێک منداڵێک خراپ ڕەفتار دەکات، کاریگەرترە کە بۆ ماوەیەکی کاتی ئیمتیازێک ڕابگیرێت (وەک سەیرکردنی تەلەفزیۆن) (کاتی پشوودان یان لابردنی ئیمتیازات).
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ADHD نە خەتای منداڵە و نە خەتای تۆیە. حاڵەتێکی پزیشکییە کە دەتوانرێت بەڕێوەبچێت.
- چارەسەرکردن گەشتێکە. لەوانەیە کاتێکی زۆری پێبچێت بۆ دۆزینەوەی پلانی چارەسەری گونجاو بۆ منداڵەکەت. سەبر بگرە.
- تەنها دەرمان بەس نییە. چارەسەری ڕەفتار و گۆڕینی شێوازی ژیان بەشێکی زۆر گرنگی ئەم گەشتەن.
- بەردەوام لە پەیوەندی لەگەڵ پزیشکەکەتدا بمێنەرەوە. بە ئاشکرا باسی دەرمانەکان و کاریگەرییە لاوەکییەکانی و پێشکەوتنی منداڵەکەت بکە.
- تەنانەت ئەو کارە بچووکە باشانەی کە منداڵەکەت ئەنجامی دەدات، قەدر بزانە. خۆشەویستی و پشتگیری و سەبرت باشترین دەرمانە کە منداڵەکەت دەتوانێت وەریبگرێت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە