هەموومان لە سەردەمی منداڵیدا ئەزموونی باش و خراپمان هەیە، وایە؟ هەندێک ئەزموونی خراپ دەتوانێت کاریگەری لەسەر ژیانمان هەبێت قووڵتر لەوەی بیری لێدەکەینەوە. ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە ڕووداوە زەبربەخشەکان، بە تایبەت ئەوانەی لە منداڵیدا ڕووبەڕوویان دەبینەوە، چۆن کاریگەرییان لەسەر تەندروستی و ڕەفتارمان هەیە وەک گەورەساڵان؟ ئەوەش ئەوەیە کە پێی دەوترێت "ئەزموونە نەرێنییەکانی منداڵی" یان ACEs لە پزیشکیدا. ئەمە بابەتێکی زۆر گرنگە، بۆیە با ئەمڕۆ بە وردی باسی بکەین.
ئەم ئەزموونە زەبربەخشانەی منداڵی (ACEs) چین؟
بە سادەیی، ACEs ئەزموونی زەبربەخش و نەرێنین کە منداڵ لە نێوان تەمەنی 1 بۆ 17 ساڵیدا ڕووبەڕووی دەبێتەوە.
بیری لێ بکەرەوە، مێشکی منداڵێکی بچووک وەک ئیسفەنج وایە. هەموو شتێک لە دەوروبەرەکەیانەوە، لە ئەزموونەکانیانەوە هەڵدەمژن. ئەوان شتگەلێکی وەک چۆن بە کەوچک خواردن، چۆنیەتی سواربوونی پاسکیل، لە ئەزموونەکانەوە فێردەبن. کاتێک لە پاسکیلەکەیان دەکەونە خوارەوە، هەروەها فێر دەبن کە پێویستە جارێکی تر وریا بن. ئەوە شتێکی ئاساییە.
بەڵام هەندێک جار منداڵ دەبێت ڕووبەڕووی ئەو ئەزموونانە ببێتەوە کە زۆر توند و تیژن بۆ ئەوەی لە ڕووی سۆزداری یان جەستەییەوە کۆنتڕۆڵی بکات یان خۆی بپارێزێت. بۆ نموونە لەدەستدانی کەسێکی ئازیز، تووشی دەستدرێژی سێکسی یان جەستەیی. ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین ACE. ئەم ئەزموونانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر تەواوی ژیانی منداڵ. دەتوانن ببنە هۆی کێشەی وەک نەخۆشی دەروونی، نەخۆشی جەستەیی درێژخایەن و بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان . بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە ئەم حاڵەتانە بە درێژایی ژیان دەتوانرێت بەڕێوەببرێن و چارەسەر بکرێن.
"زەبر" بەڕاستی چییە؟
زەبر ڕووداوێکە کە دەبێتە هۆی فشاری دەروونی زیادەڕۆیی یان درێژخایەن، یان لە ڕووی پزیشکییەوە، ``فشاری ژەهراوی'' ئەم جۆرە ڕووداوانە دەتوانن کاریگەری قووڵیان لەسەر کەسێک هەبێت چ لە ڕووی جەستەیی و چ لە ڕووی دەروونییەوە. بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک مرۆڤ ڕووبەڕووی ڕووداوێکی لەو جۆرە دەبێتەوە، لەوانەیە تووشی ترسێکی زۆر و بێدەسەڵاتی و هەستکردن بە مەترسی بێت.
لێرەدا چەند نموونەیەک لەم جۆرە ڕووداوە زەبربەخشانە دەخەینەڕوو:
| جۆری ڕووداو | وەسف |
|---|---|
| کێشەکانی پەیوەست بە خێزان | جیابوونەوە یان جیابوونەوەی دایک و باوک، مردنی ئەندامێکی خێزان، توندوتیژی خێزانی. |
| سووکایەتیکردن و پشتگوێخستن | دەستدرێژی جەستەیی، دەروونی یان سێکسی. پشتگوێخستنی منداڵ. |
| ڕووداوەکانی پەیوەست بە کۆمەڵگا و ژینگە | قسەی ناشرین لە قوتابخانە یان لەلایەن دراوسێکانەوە، کارەساتی سروشتی، بارودۆخی کاتی جەنگ، یان ڕووداوی سەخت. |
| کێشەی دەروونی و تەندروستی خێزان | ئەندامێکی خێزان کە بەدەست نەخۆشی دەروونی یان ئالوودەبوون بە ماددە هۆشبەرەکانەوە دەناڵێنێت. |
گرنگ ئەوەیە ئەگەر دوو منداڵیش ڕووبەڕووی یەک ڕووداو ببنەوە، ئەوا بە هەمان شێوە کاردانەوەیان بەرامبەری نابێت. لەوانەیە کاریگەری درێژخایەن لەسەر یەکێکیان هەبێت، لەکاتێکدا ڕەنگە کاریگەرییەکی وا لەسەر ئەوی تریان نەبێت.
ئەو نیشانانە چین کە منداڵ دوای ئەزموونێکی لەم شێوەیە نیشانی دەدات؟
دوای ئەزموونێکی زەبربەخش، منداڵ لەوانەیە نیشانەکانی وەک:
- نیشاندانی ترس بۆ کەسانی تر.
- کەمخەوی یان کابوسێکی زۆر.
- تەڕکردنی جێگا.
- گۆڕانکاری لەناکاو لە ڕەفتار و باری دەروونیدا.
- سەختی نیشاندانی خۆشەویستی و سۆز بۆ خێزان یان هاوڕێیان.
- دوورکەوتنەوە لەو شوێن و بارودۆخانەی کە ڕووداوە زەبربەخشەکەت بیردەخەنەوە.
- سەختی تەرکیزکردن لەسەر کاری قوتابخانە.
لەوانەیە ئەم نیشانانە ڕاستەوخۆ دوای ڕووداوەکە دیار نەبن. لەوانەیە چەند ڕۆژێک یان چەند هەفتەیەک دواتر دەرکەون.
ئەزموونەکانی منداڵی چۆن کاریگەرییان لەسەر گەورەیی دەبێت؟
ئەزموونە زەبربەخشەکان لە منداڵیدا دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ژیانت هەبێت دوای چەند ساڵێک، تەنانەت تا تەمەنی گەورەیی. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری لەسەر تەندروستی و کوالیتی ژیان و خوێندن و تەنانەت کارەکەت هەبێت.
کاریگەری لەسەر مێشک و جەستە
بە سادەیی، کاتێک منداڵ تووشی شۆک دەبێت، جەستەی تووشی فشارێکی زۆر دەبێت. لەم کاتەدا جەستە هۆرمۆنەکانی وەک `(کۆرتیزۆڵ)` و `(ئەدرنالین)` دەردەدات و `(کاردانەوەی شەڕکردن یان فڕین)` چالاک دەکات. ئەمەش دەبێتە هۆی زیادبوونی لێدانی دڵ و گۆڕینی شێوازی هەناسەدان. ئەمە بەزۆری کاتییە.
بەڵام ئەگەر ئەم فشارە بەردەوام بێت، واتە ئەگەر حاڵەتێکی ``فشاری ژەهراوی'' ڕووبدات، ئەم هۆرمۆنانە بەردەوام دەردرێت. ئەمەش ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر مێشکی گەشەسەندنی منداڵەکە دەبێت. بە تایبەتی ئەو بەشانەی مێشک کە پێیان دەوترێت ``Hippocampus'' کە پەیوەندییان بە بیرەوەرییەوە هەیە، ``Prefrontal Cortex'' کە یارمەتی بیرکردنەوەی لۆژیکی دەدات و ``Amygdala'' کە هەستەکان کۆنتڕۆڵ دەکات، دەتوانن زیانیان پێ بگات.
بیر لەوە بکەرەوە، وەک چۆن ڕووەک پێویستی بە خاک و ئاو و تیشکی خۆری باش هەیە بۆ گەشەکردن، مێشکی منداڵ پێویستی بە ژینگەیەکی باش و ئەزموونی باش هەیە بۆ گەشەکردن. ئەزموونە زەبربەخشەکان وەک گژوگیایەک وان کە ڕێگری لەم گەشەکردنە دەکەن.
ئەو کێشانەی کە ڕەنگە لە تەمەنی گەورەییدا سەرهەڵبدەن
ACEs دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم حاڵەتانەی خوارەوە لە تەمەنی گەورەییدا:
- کێشەکانی تەندروستی دەروونی: دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، تێکچوونی فشاری دەروونی دوای کارەسات (PTSD)، کەمخەوی.
- کێشەی تەندروستی جەستەیی: فشاری درێژخایەن کە بەهۆی ACEsەوە دروست دەبێت، ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییە ناگوازراوەکانی وەک نەخۆشییەکانی دڵ و شێرپەنجە زیاد دەکات. توێژینەوەکان دەریانخستووە کە تەمەنی کەسێک کە ئاستی بەرزی ACE ی هەیە دەتوانێت نزیکەی ٢٠ ساڵ کورتتر بێت لە کەسێک کە ئاستی ACEی نییە.
- گۆڕانکاری لە ڕەفتاردا: بەکارهێنانی تووتن، بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان و مەی، ڕەفتاری سێکسی مەترسیدار، بیرکردنەوە یان هەوڵی خۆکوشتن.
ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت بیری خۆکوشتنی هەیە، تکایە دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ بۆ نزیکترین بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU). هەرگیز درێغی مەبە لە داوای یارمەتی.
چۆن بتوانم چارەسەر و پشتگیری بۆ ئەم حاڵەتە وەربگرم؟
ئەمە کێشەیەک نییە کە بە تەنیا چارەسەر بکرێت. گرنگترین شت ئەوەیە کە یارمەتی وەربگریت.
1- داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: یەکەم شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکێک یان پزیشکێکی متمانەپێکراو کۆببیتەوە و باسی ئەم بابەتە بکەیت. دەتوانێت ئاماژەت پێبدات بە ئاراستەی دروست.
2. سەردانی ڕاوێژکاری تەندروستی دەروونی بکە : چارەسەری دەروونی چارەسەرێکی زۆر کاریگەرە بۆ ئەمە. لە ڕێگەی گفتوگۆوە دەتوانیت فێر بیت چۆن ئەم زەبرانە بەڕێوەببەیت.
3. چارەسەرکردنی حاڵەتە بنەڕەتییەکان: زۆر گرنگە دەرمان و چارەسەری پێویست بۆ حاڵەتەکانی وەک دڵەڕاوکێ، خەمۆکی، یان نەخۆشییەکانی دڵ کە بەهۆی ACEsەوە دروست دەبن.
4. وەک دایک و باوک و سەرپەرشتیار: ١ .
- لەکاتی قسەکردن لەگەڵ منداڵان قسەی میهرەبان بەکاربهێنە.
- لە کاتی سزادانی منداڵاندا شێوازی ناتوندوتیژی پەیڕەو بکە.
- منداڵەکەت فێری چۆنیەتی چارەسەرکردنی کێشەیەک بکە.
- نموونەیەکی باش بە بۆ منداڵەکەت.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە ACE بکرێت؟
لە کاتێکدا کە هەندێک ڕووداوی زەبربەخش (بۆ نموونە، کارەساتی سروشتی) ناتوانرێت ڕێگری لێبکرێت، زۆرێک لە ACE دەتوانرێت ڕێگری لێبکرێت بە سەلامەتکردنی ژینگەی دەوروبەری منداڵەکە و پەروەردەکردن.
- ژینگەیەکی سەلامەت و پڕ لە خۆشەویستی لە ماڵەوە بۆ منداڵەکە دروست بکە.
- پەیوەندییەکی بەهێز لەگەڵ منداڵەکەت دروست بکە.
- ئاگاداری پێداویستییە جەستەیی و دەروونییەکانی منداڵەکەت بە.
- ئەگەر وەک دایک و باوک یان چاودێر هەست بە فشار دەکەیت، داوای یارمەتی بکە. تەندروستی دەروونیت باشترین دیارییە کە دەتوانیت بیدەیت بە منداڵەکەت.
دوودڵ مەبە لە داوای یارمەتی لە کاتی پێویستدا. یارمەتیدەرێکی گەورەیە هەم بۆ منداڵەکە و هەم بۆ خۆت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەزموونە نەرێنییەکانی منداڵی (ACEs) زیاتر لەوەی بیری لێدەکەیتەوە باون، و دەتوانن کاریگەری درێژخایەنیان لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونی لە تەمەنی گەورەییدا هەبێت.
- ئەگەر هەستت بە گۆڕانکارییەکی کتوپڕ کرد لە ڕەفتاری منداڵدا (ترس، کێشەی خەوتن، وازهێنان لە کارەکانی قوتابخانە)، نیگەرانبە.
- هەرچەندە ACEs دەتوانێت کاریگەری لەسەر گەشەکردنی مێشک هەبێت، بەڵام دەتوانرێت ئەم حاڵەتانە بە چارەسەرکردن و پشتگیرییەکی دروست بەڕێوەببرێن.
- ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت بەدەست ئەزموونێکی لەم شێوەیە دەناڵێنیت، تکایە بە تەنیا ئازار مەچێ. دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
- باشترین شت کە دەتوانیت بیدەیت بە منداڵ، ژینگەیەکی سەلامەت و خۆشەویستی و پشتیوانییە. باشترین هەنگاوە بۆ ڕێگریکردن لە چەندین کێشە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە