کاتێک باس لە چاودێری پێست دەکەین , زۆربەی کات سەرنجمان لەسەر شوێنە هەستیارەکانی وەک دەم و چاو و مل دەبێت، ڕاستە؟ بەڵام لەم نێوەندەدا ئەندامێکی دیکە کە زۆرجار لەبیرمان دەچێتەوە و هەروەها پێویستی بە گرنگیدانێکی زۆر هەیە، لێوەکانمانە. بە تایبەت لە کەشوهەوای سەختدا، یان ئەگەر کەسێک بیت کە زۆرجار لێوەکانت وشک دەبێتەوە، زۆر گرنگە گرنگییەکی تایبەت بە لێوەکانت بدەیت. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی چۆنیەتی ڕزگاربوون لەم لێو وشکانەی بێزارکەر بکەین و لێوی جوان و تەندروست بپارێزین.
ئەو کارانە چین کە نابێت بیکەین؟
ئەگەر هەوڵدەدەیت لێوەکانت بە جوانی بهێڵیتەوە، چەند خوویەک هەیە کە پێویستە سەرەتا دەستبەرداری بین.
یەکەم شت ئەوەیە کە لە ڕێگەی دەمتەوە هەناسە بدەیت . هەندێک کەس ڕاهاتوون لە ڕێگەی دەمەوە هەناسە بدەن نەک لووتیان. کاتێک ئەمە ڕوودەدات بەردەوام هەوا بە لێوەکانیاندا تێدەپەڕێت، ئەمەش دەتوانێت لیکی سەر لێویان وشک بکاتەوە و هێندەی تر وشکتریان بکاتەوە. بۆیە هەوڵبدە تا دەتوانیت لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدەیت. تێبینی گۆڕانکاری لە ڕێژەی شێی لێوەکانت دەکەیت.
دووەم شت ئەوەیە کە هەندێک لە بەڵمەکانی لێو و بەرهەمەکانی چاودێری پێست مادەی کیمیایی تێدایە کە دەتوانێت لێوەکانت زیاتر وشک بکاتەوە. بزانە ئەو بەرهەمانەی بەکاریان دەهێنیت ئەم پێکهاتانەیان تێدایە یان نا.
| ماددە زیانبەخشەکان کە دەبنە هۆی وشکبوونەوەی لێو | |
|---|---|
| ڤیتامین A | لەوانەیە لە هەندێک مادەی جوانکاریدا هەبێت. |
| کافۆر، مێنتۆڵ، یوکالیپتۆس | هەرچەندە ئەمانە هەست بە فێنک و ساردیی دەکەن کاتێک دەدرێن، بەڵام ئەوەی بەڕاستی ڕوودەدات ئەوەیە کە لێوەکانت شێی لەدەست دەدەن. |
| تام و چێژ | بەتایبەت بۆنە بەهێزەکانی وەک دارچین و پرتەقاڵ و نەعنا و نەعنا دەبێتە هۆی هەستیاری لەسەر لێو. |
| ترشی سالیسیلیک | بە شێوەیەکی باو لە کرێمی زیپکەدا هەیە، هەروەها زیانی بۆ لێو هەیە. |
| پرۆپیل گالات | لەوانەیە لە هەندێک مادەی جوانکاریدا هەبێت. |
بۆیە پێش کڕینی هەر شتێک کە کاریگەری لەسەر لێوەکانت هەبێت، وەک ماکیاژ، غسول، یان بەڵسی لێو، زۆر گرنگە چاوێک بخشێنیتەوە کە چی تێدایە.
کاتێک جەستەت ئاوی پێویستی نەبێت لێوەکانت وشک دەبنەوە!
باشترین شت کە دەتوانیت بۆ لێوی وشک بیکەیت ئەوەیە کە ئاوی زۆر بخۆیتەوە . لەبیرت بێت لێو وەک باقی جەستەمان ڕژێنی چەوری نییە. هەر بۆیە لێوەکان زۆر زوو وشک دەبنەوە.
هەڵەیەک کە زۆر کەس دەیکەن ئەوەیە کە لێوەکانیان بە زمان تەڕ دەکەن کاتێک وشک دەبێتەوە. چی ڕوودەدات کاتێک ئەو کارە دەکەیت؟ ئەنزیمەکانی ناو لیک زیان بە لێوەکان دەگەیەنن و لەگەڵ هەڵمبوونی لیکی لێوەکان هێندەی تر وشکتر دەبنەوە. کەواتە، ئەم خووە پێویستی بە وەستاندنی ئەمڕۆ هەیە .
بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. بەم شێوەیە جەستە و لێوەکانت بە شێدار دەهێڵێتەوە. ئەگەر لێوی درزاوی زۆر توند بوو، دەتوانیت لە ماڵەوە شێدارکەرەوەش بەکاربهێنیت. ئەمەش چارەسەرێکی باشە بەتایبەت بۆ ئەوانەی لە ژووری ئەی سیدا دەژین.
با شێدارکەرەوەیەک هەڵبژێرین کە لەگەڵ لێوەکانماندا بگونجێت.
بەڵسی لێو و شێدارکەرەوەکانی تر بە شێدارکردنی لێو لە ڕووی خوارەوە و چاککردنەوەی لێوی درزاوی کاردەکەن. پزیشکانی پێست پێشنیاری بەکارهێنانی ئەو بەرهەمانە دەکەن کە لانیکەم یەکێک لەم پێکهاتانەی خوارەوەیان تێدایە:
| پێکهاتەی شێدارکەرەوەی لێو | |
|---|---|
| زەیتی تۆوی کاستر | زەیتی تۆوی گەنم |
| ڕۆنی کانزایی | نەوت (Petrolatum) |
| کەرەی شیا | ڤازلینی سپی - (بۆ نموونە ڤازلین) |
پێویست ناکات نیگەران بیت لە زیاد بەکارهێنانی بەڵسی لێو. ئەگەر لێوەکانت حەساسیەتیان پێی نەبوو، ڕۆژانە چەند جارێک بیدە و شەوانە پێش خەوتن بیدە.
چ جۆرە بەرهەمێک هەڵبژێریت؟
بە سادەیی، تا لێوەکانت زیانیان زیاتر بێت، مەڵهەمەکە ئەستوورتر دەبێت کە بەکاری بهێنیت.
- بۆ ڕێگریکردن لە وشکبوونەوەی لێو (خۆپاراستن): چەپستیکێکی ئاسایی یان بەڵسی لێو بەسە.
- ئەگەر لێوەکانت درز و توێکڵ بوون (چارەسەر): مەڵهەمێکی ئەستوور وەک ڤازلینی سپی بەکاربهێنە. ئەم جۆرە مەڵهەمە لێوەکانت بە باشی دادەپۆشێت بۆ ئەوەی شێ دەرنەچێت.
چۆن لێوەکانت لە کەش و هەوا بپارێزین؟
دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە کە لێوەکانمان زیانیان پێدەگات: خۆر و سەرما/با.
پاراستنی خۆر
ئەگەر کاتێکی زۆر لەبەر خۆردا بەسەر بەریت، لێوەکانت دەتوانن بە خۆر بسووتێن و وشک ببن و درزیان لێبکەوێتەوە. بیهێنە بەرچاوت کە ڕۆژێک لە کەنار دەریایەک لە گالێ یان هیکادووا بەسەر دەبەیت. ئایا بیرت لە لێوەکانت کردەوە کاتێک دژەخۆرت لە دەموچاوت دا؟
بۆ پاراستنی لێوەکانت لە تیشکی خۆر، بەڵسی لێو بەکاربهێنە کە SPF ی ٣٠ یان زیاتر بێت . ئەو بەرهەمانەی کە ئۆکسیدی تیتانیۆم یان ئۆکسیدی زینکیان تێدایە باشترینن بۆ ئەمە.
پاراستن لە سەرما و با
ئەگەر لە ناوچەیەکی سارد و وشکدا دەژیت، هێشتا پێویستە ئاگاداری لێوەکانت بیت. بۆ نموونە ئەگەر لە ناوچەیەکی ساردی وەک نوێرا ئەلیە بژیت، بە هۆی بای سارد و وشکەوە لێوەکانت بە ئاسانی درزیان لێدەکەوێتەوە. بۆیە گرنگ نییە لە کوێ بیت، دووبارە بەکارهێنانەوەی بەڵسی لێو هەر چەند کاتژمێر جارێک پارێزگارییەکی باش بۆ لێوەکانت دەکات.
ئایا پڕکەرەوەی لێوتان هەبووە؟ پاشان بیر لەم بابەتەش بکەرەوە
ئەگەر کەسێکیت کە پڕکەرەوەی لێویت هەبووە، پێویستە ئاگاداری ناوەوەی لێوەکانت بیت هەروەها گرنگی بە دەرەوەی لێوەکانت بدەیت. بەگشتی دەتوانیت هەمان ئەو ڕێنماییانە جێبەجێ بکەیت کە باسمان کرد بۆ ئەوەی گرنگی بە دەرەوەی لێوەکانت بدەیت.
بەڵام کاتێک پڕکەرەوەی لێوەکانت دەستکەوت، چەند شتێک هەیە کە پێویستە لێی دوور بکەویتەوە :
- دوور بکەوەرەوە لە وەرزشی قورس یان چالاکیی جەستەیی.
- دوور بکەوەرەوە لە بەرکەوتنی خۆر یان ڕەنگکردنی پێست.
- مەگەر پزیشکەکەت ڕێنماییت نەکردبێت مەساج بکەیت، خۆت بەدوور بگرە لە دەست لێدانی ئەو شوێنە.
ئەگەر دوای فیلەرەکە هیچ شتێکی نائاسایی دەرنەکەوت، دەتوانیت وەک هەمیشە بەردەوام بیت لە گرنگیدان بە لێوەکانت.
ئەگەر ئەم ئامۆژگاریانە جێبەجێ بکەیت، پێویستە لێوی وشک و درزاویت بە خێرایی چاک ببنەوە. بەڵام ئەگەر دوای دوو سێ هەفتە هیچ باشتربوونێکت نەبینی ، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشکی پێست بکەیت. هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی تر بێت. بۆیە بە سوکی وەری مەگرن.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بە درێژایی ڕۆژ ئاوی زۆر بخۆرەوە. هەروەها هێشتنەوەی جەستەت بە شێداری زۆر گرنگە بۆ لێوەکانت.
- بە تەواوی واز لە خووی تەڕکردنی لێوەکانت بە زمانت بێنن کاتێک وشک دەبنەوە.
- لەکاتی هەڵبژاردنی بەڵسی لێوەکانتدا، یەکێکیان هەڵبژێرە کە پێکهاتەی سودبەخشی وەک پترۆلاتۆم و کەرەی شیا لەخۆبگرێت، نەک پێکهاتەی زیانبەخشی وەک کافور و مەنتۆڵ.
- هەمیشە لەکاتی چوونە دەرەوە لەبەر خۆردا بەڵسی لێو SPF 30+ بەکاربهێنە، هەروەها بەڵسی لێوێکی ئاسایی بۆ کەشوهەوای سارد.
- ئەگەر لێوی درزاویت لە ماوەی ٢-٣ هەفتەدا چاک نەبووەوە، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە