هەموومان خۆرمان خۆشدەوێت. کاتێک بەیانیان کەمێک خۆر بەر پێستمان دەکەوێت، هەستێکی زۆر خۆشمان هەیە. هەروەها هەست بە جوانی دەکەین کاتێک پێستمان کەمێک 'درەوشاوەیی' یان دیمەنێکی درەوشاوەی هەبێت. بەڵام ئایا بەڕاستی خۆر باشترین هاوڕێمانە؟ ئایا بەڕاستی دەزانین ئەو زیانانەی کە ئەم تیشکی خۆرە کە خۆشمان دەوێت دەتوانێت بە پێستمان بگەیەنێت؟ لەوانەیە زیانی زیاتری هەبێت لەوەی ئێمە بیری لێدەکەینەوە.
خۆر چۆن کاریگەری لەسەر پێستمان دەبێت؟
ئێمە پێمان وایە چرچ و لۆچی و پیربوون شتێکی ئاساییە. بەڵام ئایا دەزانی هۆکاری سەرەکی دەرکەوتنی پیربوونی دەموچاومان وەکو چرچ و لۆچی و پەڵە، بەرکەوتنی خۆرە. بەم شێوەیە بیری لێبکەرەوە: پیاوێکی تەمەن ٤٠ ساڵ کە پێستی خۆی لە تیشکی خۆر دەپارێزێت، دەتوانێت وەک کەسێکی ٣٠ ساڵ گەنج دەربکەوێت!
بە سادەیی تیشکی سەروو بنەوشەیی (UV)ی خۆر ڕاستەوخۆ زیان بە پێستمان دەگەیەنێت. پێستمان جۆرێکی تایبەتی ڕیشاڵی هەیە کە پێی دەوترێت ئیلاستین . وەکو لاستیک بیریان لێبکەرەوە. ئەم ڕیشاڵانەی ئیلاستین ئەوانەن کە پێستمان بە توندی و لاستیکی و تەندروست دەهێڵنەوە. کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر بەر خۆر دەبین، ئەم تیشکە سەروو بنەوشەیییانە وردە وردە ئەم ڕیشاڵانەی ئیلاستین دەشکێنن. ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ پێست دەست دەکات بە شلبوونەوە و چرچبوون. هەروەها پێست زۆر ناسک دەبێتەوە، تەنانەت بەهۆی بچووکترین شتەوە مەیلی برینداربوون یان خراپبوونی هەیە. هەروەها ئەو برینانە کاتێکی زیاتریان دەوێت تا چاک دەبنەوە.
کاتێک گەنجیت , لەوانەیە ئەو زیانانەی خۆر بە پێستت دەگەیەنێت دیار نەبێت. بەڵام لەگەڵ تەمەنتدا، بە دڵنیاییەوە کاریگەرییەکانی ئەو زیانانە دەردەکەون.
| ئەو گۆڕانکاریانەی کە بەهۆی تیشکی خۆرەوە ڕوودەدەن بەسەر پێستدا |
|---|
| - برینەکانی پێش شێرپەنجە و شێرپەنجەی پێست. |
| - ڕوودانی وەرەمی بێهۆشکەر. |
| - دروستبوونی چرچی ورد و درشت. |
| - پەڵە پەڵە و ڕەنگکردنی پەڵە. |
| - زەردبوونی پێست (Sallowness). |
| - خوێنبەرە بچووکەکانی سەر ڕووی پێست (Telangiectasias). |
| - شلبوونی پێست (Elastosis) بەهۆی لەناوچوونی شانەکانی ئیلاستین و کۆلاجین. |
شێرپەنجەی پێست چییە؟
شێرپەنجەی پێست یەکێکە لە جۆرە باوەکانی شێرپەنجە لە جیهاندا. بە سادەیی شێرپەنجەی پێست کاتێکە کە خانەکانی پێست بە شێوەیەکی نائاسایی و لە ژێر کۆنتڕۆڵ دەرچوون دەست دەکەن بە گەشەکردن . ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی خانەکان بەیەکەوە کۆببنەوە و وەرەم دروست بکەن. هەندێک لەوانە دەتوانن سووک (بێ زیان) یان شێرپەنجەیی (شێرپەنجە) بن.
شێرپەنجەی پێست سێ جۆری سەرەکی هەیە: ١.
1. شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان
2. شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان
3. میلانۆما
دوو جۆری یەکەمی شێرپەنجەی پێست، شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان و خانە چەقۆییەکان , 95%ی هەموو شێرپەنجەکانی پێست پێکدەهێنن. ئەمانە تاڕادەیەک کەمتر مەترسیدارن و دەتوانرێت نزیکەی تەواو چارەسەر بکرێن ئەگەر زوو دەستنیشان بکرێن.
بەڵام میلانۆما مەترسیدارترین و کوشندەترینە لە سێ کەسەکە . لە خانەکانەوە گەشە دەکات کە پێیان دەوترێت میلانۆسایتەکان، کە ڕەنگەکەی بە پێستمان دەبەخشێت. ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، ئەم شێرپەنجەیە دەتوانێت بۆ ئەندامە گرنگەکانی تری لەش بگوازرێتەوە، وەک جگەر و سییەکان و مێشک. بۆیە پێویستە زۆر وریا بین لەم بارەیەوە.
کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە؟
هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی شێرپەنجەی پێست بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە.
- بۆ ئەوانەی پێستیان بە ئاسانی دەسوتێت، کاڵ دەبێتەوە یان پەڵەی هەیە .
- بۆ ئەوانەی چاویان ڕەنگی سووکە (شین، سەوز).
- بۆ ئەوانەی قژیان شۆخ یان سوورە .
- ئەگەر تۆ یان کەسێک لە خێزانەکەت پێشتر تووشی شێرپەنجەی پێست بووبێت.
- بۆ ئەوانەی زۆر لە دەرەوە کار دەکەن (بۆ نموونە جووتیاران، کرێکارانی بیناسازی).
- بەهۆی ئەوەی لە منداڵیدا تووشی سووتانی توندی خۆر بووبێت، بەتایبەتی پێش تەمەنی ١٨ ساڵی (ئەمە مەترسی تووشبوون بە میلانۆما زیاد دەکات).
- پێستبۆ ئەوانەی زیاتر لە ٣٠ نیشانەی لەدایکبوونیان گەورە یان شێوەی ناڕێکیان هەیە.
گرنگترین شت ئەوەیە لەبیرت بێت کە کەسانی وەک ئێمە کە پێستیان کاڵترە، تووشی شێرپەنجەی پێستیش دەبن. هەرچەندە مەترسییەکەی کەمترە، بەڵام هێشتا گرنگە بۆ ئێمە وریا بین.
نیشانەکانی ئاگادارکردنەوە چین؟ چۆن بیانناسین؟
باوترین نیشانەی ئاگادارکردنەوە بۆ شێرپەنجەی پێست گۆڕانکارییە لە پێستدا . دەتوانێت مۆڵێکی نوێ بێت، گرێیەک، یان گۆڕانکاری لە مۆلێکی هەبوودا.
- شێرپەنجەی خانە بنەڕەتییەکان: دەتوانێت وەکو چەقۆیەکی بچووک، مرواری، مۆمی لەسەر دەم و گوێ، یان مل دەربکەوێت، یان وەک پەڵەیەکی تەخت، پەمەیی، سوور، یان قاوەیی لەسەر جەستە، قۆڵ، یان قاچەکان دەربکەوێت.
- شێرپەنجەی خانە چەقۆییەکان: لەوانەیە وەک گرێیەکی ڕەق و سوور دەربکەوێت، یان وەک پەڵەیەکی تەخت کە زبر بێت، توێکڵدارە، خوێنبەربوون، یان توێکڵ.
- میلانۆما: بەزۆری وەک پەڵەیەکی ڕەش یان گرێیەک دەست پێدەکات. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت سوور بێت یان سپی. هەرچەندە لە نیشانەیەکی لەدایکبوونی ئاسایی دەچێت، بەڵام لە شێوە و ڕەنگ و قەبارەدا ناڕێکە.
شێوازێکی سادە هەیە کە پێی دەوترێت یاسای ABCDE کە دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ناسینەوەی میلانۆما. ئەمە لەبەرچاو بگرە کاتێک بەردەوام پێستت دەپشکنیت.
| یاسای ABCDE | واتا |
|---|---|
| سیمیترییەک | ئەگەر پەڵەکە بۆ نیوە دابەش بکرێت، ئەوا لایەک وەک ئەوی تر نابێت. |
| ڕیزبەندی B (لێوار) | لێواری مۆلەکە ناڕێک و ناڕوونە و ڕواڵەتێکی کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ و کاڵ دەبێت |
| ڕەنگ | بوونی ڕەنگی جیاواز، وەک قاوەیی، ڕەش، سوور، سپی، یان شین، لەناو یەک خاڵدا. |
| تیرەی | قەبارەی مۆڵەکە لە ٦ ملیمەتر گەورەترە (نزیکەی قەبارەی قەڵەم سڕکەر). بەڵام ئەگەر هەر مۆلێک گەورەتر بوو، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. |
| پەرەسەندن | گۆڕانکاری لە ڕەنگ، شێوە، یان قەبارەی پەڵەیەکی پێشتر هەبوو. پەڵەیەکی نوێ یان خوێنبەربوون دەست پێدەکات. |
پزیشک چۆن ئەم حاڵەتە دەستنیشان دەکات و چارەسەری دەکات؟
ئەگەر هەستت بە هەر گۆڕانکارییەکی گوماناوی کرد لەسەر پێستت، دەستبەجێ سەردانی پزیشکی پێست بکە . پزیشک سەرەتا نمونەیەکی بچووکی شانە لەو شوێنە وەردەگرێت کە پێستت گۆڕاوە. ئەمەش پێی دەوترێت بایۆپسی . لە ژێر بێهۆشکردندا دەکرێت، بۆیە هەست بە هیچ ئازارێک ناکەیت. پاشان نمونەکە لە ژێر مایکرۆسکۆپدا پشکنین بۆ دەکرێت بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا هیچ خانەیەکی شێرپەنجەیی هەیە یان نا.
شێوازی چارەسەرکردنەکە بە لەبەرچاوگرتنی چەندین هۆکار دیاری دەکرێت، وەک جۆری شێرپەنجەی تووشبوونت، قەبارەکەی، شوێنەکەی و ئارەزووەکانت. چەندین بژاردەی چارەسەرکردن هەیە.
- بڕینی سەرەتایی: شێرپەنجەکە و بڕێکی کەم لە شانە تەندروستەکانی دەوروبەری بە نەشتەرگەری لادەبرێن.
- نەشتەرگەری Mohs: نەشتەرگەرییەکی تایبەتە کە بۆ شێرپەنجە مەترسیدارەکان ئەنجام دەدرێت.
- نەشتەرگەری بەستوو: ماددەیەکی زۆر ساردە، وەکو نایترۆجینی شل، بۆ لەناوبردنی خانە شێرپەنجەییەکان بەکاردێت.
- کرێمی ناوەوە: لەوانەیە پزیشکەکەت کرێمی تایبەت بنووسێت کە خانە شێرپەنجەییەکان دەکوژێت.
- چارەسەری ئاڵۆزتر، وەک چارەسەری کیمیایی و چارەسەری تیشکی، ڕەنگە بۆ حاڵەتە توندەکانی وەک میلانۆما پێویست بێت.
چی بکەین بۆ ئەوەی خۆمان لە شێرپەنجەی پێست بپارێزین؟
ناتوانرێت زیانەکانی خۆر بە تەواوی پووچەڵ بکرێتەوە. بەڵام پێست دەتوانێت تا ڕادەیەک خۆی چاک بکاتەوە، بەتایبەتی ئەگەر بەردەوام بین لە خۆپاراستن لە تیشکی خۆر. بۆیە هەرگیز درەنگ نییە دەست بکەین بە پاراستن لە خۆر .
- دژەخۆر بەکاربهێنە: دژەخۆرێکی سپێکتریمی فراوان هەڵبژێرە کە SPF ی 30 یان زیاتر بێت . بەلایەنی کەمەوە ٢٠ خولەک پێش ئەوەی بچیتە دەرەوە لەبەر خۆر بیدەیت. ئەگەر ئارەق دەکەیتەوە یان مەلە دەکەیت ، دوو کاتژمێر جارێک دووبارە بیدە .
- جل و بەرگی خۆپارێزی لەبەر بکە: تا دەتوانیت جل و بەرگی قۆڵ درێژ و پانتۆڵی درێژ لەبەر بکە. کڵاوێکی لێواری پان پارێزگارییەکی باش بۆ دەم و چاو و مل دابین دەکات.
- چاویلکەی خۆر لەبەر بکە:چاویلکەی خۆر بەکاربهێنە کە لە تیشکی سەروو بنەوشەیی دەتپارێزێت.
- دوور بکەوەرەوە لە خۆری توند: کەمترین بەرکەوتن بە خۆری توند، بە تایبەت لە نێوان کاتژمێر ١٠ی بەیانی تا ٢ی پاشنیوەڕۆ .
- خۆت پشکنینی پێستت بکە: بەلایەنی کەمەوە مانگانە جارێک لەبەردەم ئاوێنەیەکدا بوەستە و بە وردی پێستت لە سەرەوە تا پێت بپشکنە. بەدوای پەڵەی نوێ، چەقۆ، یان گۆڕانکاری لە پەڵەی هەبوودا بگەڕێ.
- منداڵەکانتان بپارێزن: پێستی منداڵ زۆر ناسکە. وەک دایک و باوک پێویستە دڵنیا بین لەوەی کە لە تیشکی خۆر پارێزراون و لە تەمەنێکی بچووکەوە خووی باشیان تێدا بچێنین.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خۆر هۆکاری سەرەکی پیربوونی پێشوەختەی پێست و شێرپەنجەی پێستە.
- بەلایەنی کەمەوە مانگی جارێک خۆت پێستت بپشکنە. یاسای ABCDE لەبیرت بێت و ئاگاداری هەر گۆڕانکارییەکی نائاسایی بن.
- ئەگەر هەستت بە هەر پەڵەیەکی گوماناوی، گرێ، یان گۆڕانکارییەک لەسەر پێستت کرد، مەترسە یان پشتگوێی بخە، بەڵکو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.
- زۆربەی شێرپەنجەکانی پێست بە زوو دەستنیشانکردن دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێن. باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە بەکارهێنانی دژەخۆر و لەبەرکردنی جلوبەرگی خۆپارێزە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە