ئایا زانیاریت لەسەر ئەم ماسولکە بچووکە لە شانتدا هەیە؟ (ماسولکەی Coracobrachialis) با قسە بکەین!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کەمێک ئازار یان گرژبوون لە بەشی سەرەوەی قۆڵت، نزیک شان یان چەناگەت؟ ڕەنگە هەندێک جار زۆر گرنگی پێ نەدەین. بەڵام تەنانەت بچووکترین بەش لە جەستەمان هەندێک جار دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی هەبێت. کەواتە، ئەمڕۆ باس لە ماسولکەیەکی بچووک دەکەین لەسەر بەشی سەرەوەی قۆڵمان، لە نزیک شان، کە زۆر بە باشی نازانرێت، بەڵام هەندێکجار دەتوانێت ببێتە هۆی بێزارکەر. ئەمەش پێی دەوترێت ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیس.

ماسولکەی Coracobrachialis چییە؟

بە سادەیی، کۆراکۆبراکیالیس ماسولکەیەکی بچووکە کە بە درێژایی پێشەوەی بەشی سەرەوەی قۆڵت دەڕوات. لە جومگەی شانتەوە دەست پێدەکات، بە تایبەتی لە دەرکەوتنێکی بچووکی ئێسک کە پێی دەوترێت پرۆسەی کۆراکۆید لەسەر شانەکەت (scapula). بەشی "کۆراکۆ-" ئاماژەیە بۆ ئەو پەیوەندییە. پاشان ئەم ماسولکەیە دێتە سەرەوە و بە ئێسکی سەرەوەی قۆڵتەوە (humerus) دەلکێت، ڕاست لە ناوەڕاستدا، لە نزیک چەناگە. بەشی "brachialis" ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە بە بەشی سەرەوەی قۆڵتەوە دەلکێت.

بیر لەوە بکەرەوە، ئەمە وەک ماسولکە گەورە و سەختەکانی تری قۆڵت نییە (بۆ نموونە ماسولکەی بایسێپس). کەمێک شاراوەیە. وە بەشدارییەکی زۆر ناکات لە ئەرکە سەرەکییەکانی قۆڵت. بەڵام بەهۆی هەندێک چالاکییەوە ئەم ماسولکەیەی کۆراکۆبراکیالیس دەتوانێت توند و توند بێت. ئەوە کاتێکە کە دەتوانێت وەک ئازاری شان یان ئازاری قۆڵ دەربکەوێت . هەندێک جار قورسە هۆکاری ئازارەکە بە وردی دەستنیشان بکەیت. لەبەر ئەوەی دەماری بەشداربوو – دەماری ماسولکەیی پێست – لە شانتەوە بەرەو خوارەوە دەڕوات، دەتوانرێت ئازارەکە لە شوێنێکەوە بۆ شوێنێکی تر بگوازرێتەوە (ئازاری ئاماژەپێکراو).

چی بەسەر ئەم ماسولکەیەی کۆراکۆبراکیالیس دێت؟ / ئەرکەکانی چین؟

لە ڕاستیدا لە ڕوانگەی کاراییەوە ئەمە ماسولکەیەک نییە کە کاری زۆر بکات. بەڵام چەند یارمەتیەکی بچووک دەدات. ئەمانە بریتین لە:

• Flexion: وەک کاتێک دەستت بۆ پێشەوە درێژ دەکەیتەوە بۆ ئەوەی دەستی کەسێک لێبدەیت، یان کاتێک دەستت درێژ دەکەیت بۆ وەرگرتنی شتێک کە کەسێک پێت دەدات.
• ئادداکشن: وەک ئەوە وایە وەک "فڕۆکە" قۆڵەکانت بۆ لایەکان بڵاو بکەیتەوە، پاشان قۆڵەکانت دابەزێنیتەوە بۆ خوارەوە بۆ لایەکان.
• خولانەوەی ناوەوە: کاتێک قۆڵەکانت بەرەو ناوەوە دەسوڕێنیتەوە، وەک ئەوەی خۆت لە باوەش بگرێت.
• سەقامگیری شان: یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی ئێسکی سەرەوەی قۆڵت لە شوێنی خۆیدا لەناو جومگەی شانەکەتدا بمێنێتەوە، بەتایبەتی کاتێک قۆڵت دەسوڕێنیتەوە.

بیهێنە بەرچاوت، ئەگەر هەر زیانێک بەم ماسولکەیەی کۆراکۆبراکیالیس هەبێت، ئەوا ناتوانیت ئەو کارانە بکەیت کە لە سەرەوە باسمان کرد. بەڵام ڕەنگە کەمێک قورس بن. لەوانەیە هەست بە کەمێک لاوازی و ئازار و کەمێک ناسەقامگیری بکەیت لەکاتی جوڵاندنی قۆڵی ڕاستت.

لەوانەیە تووشی ئەم سەختییانە بیت، بە تایبەت لە ئەرکەکانی وەک:

• لەکاتی بەرزکردنەوەی شتێکی قورس و نزیک گرتنی لە جەستە (بۆ نموونە جانتای قوتابخانە، منداڵێکی بچووک).
• لەکاتی پاڵنانی دەرگایەکی قورس، ئەنجامدانی پاڵنەر، یان مەلەکردنی مەمک.
• لەکاتی ئەنجامدانی شتێک بە قۆڵت بەسەر جەستەتدا (بۆ نموونە لەکاتی دانانی پشتێنی سەلامەتی لە ئۆتۆمبێلدا، یان بەستنەوەی پەڕۆی پێڵاوەکانت لە دیوەکەی تر).
• لە کاتی یاریکردنی ئەو وەرزشانەی کە فڕێدانی سەرەوە یان جوڵەی ڕاکێشانی تێدایە (بۆ نموونە بیسبۆڵ، تۆپی پێ، تیر و کەوان).

ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیس لە کوێیە؟

ئەگەر بچیتە بەردەم ئاوێنە و دوو بڕبڕەی پشتت فشار بخەیتە سەر، لەوانەیە بتوانیت ئەم ماسولکەیەی کۆراکۆبراکیالیس ببینیت. ئەمە ماسولکەیەکە لە پێشەوەی جومگەی شانتەوە، تەنها لە سەرووی چەناگەتەوە، تا دەگاتە پێشەوەی قۆڵت. ئەگەر دوو پەنجەت بخەیتە سەر ئێسکی کۆلارە و بەرەو شانت بیانجوڵێنیت، ئەوا ئەو چەقۆی ئێسکە دەبینیت کە پێشتر باسم کرد ناوی پرۆسەی کۆراکۆید بوو. لێرەدایە کە ئەم ماسولکەیە دەلکێت. ئەگەر لەوێدا فشارت خستە سەر، پێویستە هەست بە هەندێک هەست بکەیت لە ماسولکەکەوە.

لێرەوە ماسولکەکە بە درێژایی ناوەوەی بەشی سەرەوەی قۆڵت دەڕوات تا ڕاست لە ناوەڕاستدا دەبێت. ماسولکەی سنگت (Pectoralis Major) لە سەرووی ئەمەوە دەڕوات، لە سنگتەوە بەسەر پێشەوەی شانتدا تا بە بەشی سەرەوەی قۆڵتەوە دەلکێت. ماسولکەی کۆراکۆبراکیال لە ژێرەوەیەتی، لەناو چەقۆیەکدا لە نێوان ماسولکەکانی دوو سەرت و سێ سەرتدا گیر بووە. ئەگەر پەنجەکانت لەوێ بخەیتە ناوی و قۆڵت بە جەستەتەوە فشار بخەیتە سەر، لەوانەیە هەست بکەیت کە دێتە دەرەوە.

چ نەخۆشییەک دەتوانێت کاریگەری لەسەر ئەم ماسولکەیە هەبێت؟

هەر جۆرە پەستانێکی ماسولکەیی باو دەتوانێت کاریگەری لەسەر ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیس هەبێت. بەڵام کەمتر باو دەبێت. لەبەر ئەوەی لە ڕووی لەشەوە نزیک نییە، بە ئاسانی وەک ماسولکەکانی تر بریندار نابێت. هەروەها، ئێمە ئەوەندە بەکاری ناهێنین.

بەڵام وەرزشوانان و ئەوانەی ئەرکی دووبارەبووەوە ئەنجام دەدەن ئەگەری تووشبوونیان بە کێشە زیاترە بەهۆی زۆر بەکارهێنانی ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیس. باوترین حاڵەتەکان کە دەتوانن کاریگەری لەسەر ئەم ماسولکەیە هەبێت بریتین لە:

• برینداربوونی دووبارەبوونەوەی پەستان (RSI): کاتێک ماسولکەیەک بە بەردەوامی بەکاردەهێنرێت بەبێ پشوودانی دروست، ئەوا دەتوانێت ماندوو بێت. کاتێک ماسولکەیەک بەم شێوەیە ماندوو دەبێت، ئەگەر دەرفەتی چاکبوونەوەی پێنەدرێت، ئەوا دەتوانێت ڕەق بێت و گەشە بکات و ببێتە گرێ و تەنانەت کالیسیۆمی لێ دروست دەبێت و بەرد دروست دەکات.
• نەخۆشی ئازاری ماسولکەیی: کاتێک ماسولکەیەک بەردەوام گرژ دەبێت، هەوکردنی درێژخایەن لە فاسیا و شانەکانی بەستنەوەی دەوروبەریدا ڕوودەدات. ئەمەش دەبێتە هۆی ئازارێکی درێژخایەن لە دەوری خاڵێکی تەنگ لە ماسولکەکەدا کە پێی دەوترێت خاڵی دەستپێکەر.
• گیربوونی دەمارەکان:ئەمە ڕووداوێکی دەگمەنە. بەڵام کاتێک زۆر وەرزش دەکەیت، هەندێک جار ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیس گەورە دەبێت و فشار بخاتە سەر دەماری ماسولکەیی پێست کە بەناودا تێدەپەڕێت. کاتێک دەمارێک بەم شێوەیە پاڵەپەستۆ دەکرێت، لەوانەیە هەست بە بێهێزی، زەقبوونەوە، یان ئازار بکەیت بە درێژایی ئەو دەمارە، کە دەتوانێت درێژببێتەوە بۆ خوارەوەی تەواوی قۆڵەکە.

چۆن بە دڵنیاییەوە دەزانیت کە ئەم ئازارە لە ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیسەوە دێت؟

لە ڕاستیدا دەکرێت کەمێک قورس بێت بۆ ناسینەوەی ئازار لە ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیسدا. بە تایبەت ئەگەر زۆر لەسەر ئەم ماسولکەیە نەزانیت یان لە کوێ هەڵکەوتووە. شتێکی تر ئەوەیە کە وەک پێشتر باسم کرد ئەو ئازارەی کە بەهۆی ئەم ماسولکەیەوە دروست دەبێت دەتوانرێت لە هەر شوێنێک بەدرێژایی دەماری ماسولکەیی پێست هەستی پێبکرێت، لە شانەوە تا پێش قۆڵ (ئازاری ئاماژەپێکراو).

بۆیە، ئەگەر ئازاری شان یان قۆڵت هەیە کە ڕوون نەکراوەتەوە , دەتوانیت بەدوای ماسولکەی Coracobrachialis بگەڕێیت و بزانیت ئایا توند بووە یان هیچ گرێیەکی هەیە.

• ئەگەر ئازاری هەبوو کاتێک ماسولکەکەت دەچەمێنیتەوە، یان ئازاری شان/قۆڵت خراپتر بکات، ئەوا پێدەچێت هۆکاری ئازارەکەت بێت.
• ئەگەر پەڵەیەکی توند لە ماسولکەکانتدا هەیە کە هەست دەکەیت وەک گرێیەک و ئازاری هەیە کاتێک دەیچەمێنیتەوە، ئەوە ئەوەیە کە پێی دەوترێت Myofascial Trigger Point. کاتێک گرێکەت ئازاد کرد، ئازارەکە کەم دەبێتەوە.
• ئەگەر دەماری ماسولکەیی پێست چەقێنرا، نیشانەکانی لەوانەیە بریتی بن لە سڕبوون لە ناوەوەی پێشەوەی قۆڵ یان لاوازی لە کاتی چەمانەوەی ئەژنۆ.

چی بکەین بۆ ئازار لە ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیس؟

باشە با بڵێین تێگەیشتووی کە ئەم ئازارە بەهۆی ماسولکەی کۆراکۆبراکیالیسەوە دروست دەبێت. کەواتە دەتوانیت چی بکەیت؟

• پشوودان: سەرەتا ئەگەر ماسولکەکانت ئازاریان هەبوو، باشترین شت ئەوەیە کە پشوویان بدەیت . بۆ ماوەیەک واز لەو چالاکییە بێنە کە دەبێتە هۆی ئازارەکە.
• مەساج: ئەگەر هەستی بە گرژبوون و تەسکبوونەوەی ماسولکەکە کرد، مەساجکردنی نەرم دەتوانێت ئاسوودەیی پێبدات.
• ئامۆژگاری پزیشکی: باشتر وایە ڕاوێژ بە پزیشکی پزیشکی وەرزشی یان چارەسەرکەری جەستەیی بکەیت . دەتوانن بە باشی پشکنینتان بۆ بکەن و چارەسەری پێویستتان بۆ دابین بکەن.
• چارەسەری خاڵی دەستپێکەر: ئەگەر ئازاری ماسولکەکانی پەنجەت هەیە، لەوانەیە سوودمەند بیت لە چارەسەرەکانی وەک چارەسەری خاڵی دەستپێکەر کە بە دەردانی ماسولکەیی ناسراوە.
• بۆ دەماری چەقۆ: ئەگەر نیشانەکانی چەقاندنی دەماری (سڕبوون، لاوازی)ت هەبوو، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە .

لەبیرت بێت، کۆراکۆبراکیالیس ماسولکەیەکی بچووکە و تا ڕادەیەک شاراوەیە و دەکەوێتە پێشەوەی بەشی سەرەوەی قۆڵت، لە نزیک چەناگەت. تەنانەت لەوانەیە هەستی پێ نەکەیت تا زیادەڕەوی لە بەکارهێنانی نەکەیت. بەڵام ئەگەر پاڵنەرێکی زۆر بکەیت، لە هۆڵی وەرزشدا بە ئەڵقەکانەوە هەڵواسرایت، یان کیسە قورسەکان بە قۆڵەکانتەوە بەرز بکەیتەوە، ئەوا ئەم ماسولکەیە دەتوانێت دەست بکات بە ئازار و توندبوونەوە. بۆیە، ئەگەر ئازاری شان یان ئازاری قۆڵت هەیە کە ناتوانیت هۆکارەکەی بدۆزیتەوە، ئەوەت لەبیربێت کە دەتوانێت کۆراکۆبراکیالیت بێت.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

بەکورتی کۆراکۆبراکیالیس ماسولکەیەکی بچووکە کە دەکەوێتە ناو شان و قۆڵمانەوە کە لە ژیانی ڕۆژانەماندا زۆر بیری لێ ناکەینەوە، بەڵام دەکرێت گرنگ بێت.

• هەرچەندە ئەمە ماسولکەیەکی بچووکە، بەڵام هەندێکجار دەبێتە هۆی ئازار لە شان و قۆڵدا.
• ئەم ماسولکەیە دەتوانێت بریندار بێت، بەتایبەتی بەهۆی دووبارەبوونەوەی چالاکییەکان و بەرزکردنەوەی قورس .
• ئەگەر ئازاری شان یان قۆڵت هەیە کە ڕوون نەکراوەتەوە، بیر لەم ماسولکەیە بکەرەوە.
• پشوودان و مەساجکردنی نەرم و داوای ڕاوێژی پزیشکی ئەگەر پێویست بوو باشترین چارەسەرن بۆ حاڵەتەکانی وەک ئەمانە.

بۆیە، کەمێک ئاگاداری ئەم هاوڕێ بچووکە بە لە جەستەتدا. ئەو کاتە دەتوانیت بەبێ ئازاری ناپێویست بەردەوام بیت لە کارەکەت!

` coracobrachialis، coracobrachialis، ئازاری شان، ئازاری قۆڵ، ماسولکە، ئازاری ماسولکە، ئازاری ماسولکەکانی پەنجە