پردی سوپەر لە مێشکتدا: هەموو شتێک دەربارەی کۆڕپوس کالۆسۆم!

تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە چۆن لای ڕاست و چەپی مێشکت بە باشی پێکەوە کاردەکەن؟ وەک قسەکردن وایە، ڕاستە؟ لە ڕاستیدا پردێکی تایبەت لەناو مێشکماندا هەیە بۆ ئەوە. ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین و ئەوەش بەشێکە بە ناوی Corpus Callosum .

کۆرپوس کالۆسۆم چییە؟

بە سادەیی، کۆرپوس کالۆسۆم شانەیەکی ئەستوورە لە ناوەڕاستی مێشکتدا کە دوو نیوەگۆی مێشکت، لای ڕاست و چەپ بەیەکەوە دەبەستێتەوە. وەک پردێکی گەورە و سەرقاڵی بیری لێبکەرەوە کە دوو شار بەیەکەوە دەبەستێتەوە. ئەم "پردە" لە ملیۆنان ڕیشاڵی دەماری پێکهاتووە. ئەم ڕیشاڵە دەماریانە یارمەتی لای ڕاست و چەپی مێشکت دەدەن بۆ "قسەکردن" لەگەڵ یەکتر، واتە سیگناڵ دەنێرن بۆ پێشەوە و دواوە. وەکو کوریەری خێرا کاردەکەن کە پەیام هەڵدەگرن. ئەم هێڵە پەیوەندییە جەوهەرییە ئەوەیە کە ڕێگەت پێدەدات زۆرێک لەو ئەرکە گرنگانە هەماهەنگ بکەیت کە لە ژیانی ڕۆژانەتدا ئەنجامی دەدەیت و بیردەکەیتەوە و هەستی پێدەکەیت.

ئەرکی سەرەکی ئەمە چییە؟

ئەرکی سەرەکی و گرنگترین کۆڕپوس کالۆسۆم بریتییە لە بەستنەوەی نیوەگۆی چەپ و ڕاستی مێشک، یارمەتیان دەدات بۆ گەیاندنی زانیاری خێرا و کارا. وەک ڕێگایەکی سەرەکی بیری لێبکەرەوە. ئەم "رێگایە" ئەو شوێنەیە کە سیگناڵەکانی دەمارەکان بۆ پێش و دواوە دەڕۆن. بە واتایەکی تر، هەروەک چۆن ئۆتۆمبێلەکان بە ڕێگایەکی خێرادا دەڕۆن، ئەم سیگناڵە دەماریانە پەیام لە بەشێکی مێشکەوە بۆ بەشێکی دیکە دەگوازنەوە. ئەم پەیامانە ئەوانەن کە ڕێگەت پێدەدەن ئەم کارانەی خوارەوە بکەیت:

• هەستەکانت: واتە توانای بینین و بیستن و دەست لێدان و تامکردن و بۆنکردنی شتەکانت بە شێوەیەکی دروست. بیهێنە بەرچاوت گوڵێکی جوان ببینیت. ئەمەش یارمەتیدەرە بۆ ناردنی وردەکارییەکانی ڕەنگ و شێوە و بۆنی گوڵەکە لە لایەکی مێشکتەوە بۆ لایەکی تر، ئەزموونێکی تەواوت پێدەبەخشێت. یان، ئەگەر بە شەقامەکەدا دەڕۆیت و گوێت لە ئۆتۆمبێلێک دەبێت کە لە لایەکەوە دێت، ئەو زانیاریانە بە خێرایی دەچنە دیوەکەی تری مێشکت و پێت دەڵێت وریابە. هەروەها ئەم جۆرە هەماهەنگییە دەرئەنجامی ئەم جۆرە هەماهەنگییە.

• جوڵەکان: فەرمان بە ماسولکەکانت بکە بۆ جوڵاندنی قۆڵت، بەرزکردنەوەی قاچت، ڕۆیشتن، ڕاکردن و هتد.. بۆ نموونە کاتێک یاری کریکێت دەکەیت و تۆپێک دەگریت، پێویستە هەردوو دەستت هەماهەنگ بن. ئەم کۆڕپوس کالۆسۆمە ڕۆڵێکی گەورەی هەیە لەوەدا. یان پێویستت بەم هەماهەنگییە بۆ ئەنجامدانی کاری جوان وەک تایپکردن و نووسین.

• کارکردی مەعریفی: ئەمەش پێویستە بۆ پرۆسەی دەروونی ئاڵۆز وەک بیرەوەری، تێگەیشتن و قسەکردن بە زمان، چارەسەرکردنی کێشەکانی بیرکاری، ئیستدلالکردن و پلاندانان. کاتێک شتێکی نوێ فێردەبیت، یان بۆ تاقیکردنەوە دەخوێنیت، هەردوو لای مێشک پێویستە پێکەوە کاربکەن. ئەمەیە کە ئەم "پردە" یارمەتیدەرە.

کۆرپوس کالۆسۆم لە کوێیە؟

ئەم کۆڕپوس کالۆسۆمە لە قووڵایی ناو مێشکتدایە، ڕاست لە ناوەڕاستدا. واتە لە چەقۆیەکی قووڵدا لە نێوان دوو نیوەگۆی مێشکدا کە پێی دەوترێت...پێی دەوترێت درز درێژخایەن. بۆیە بیر لەوە بکەرەوە کە ئەم پردە ڕاست لەو شوێنە دروست کراوە کە مێشک دابەش دەبێت بۆ دوو. ئەمەیە کە ڕێگە بە هەردوو لایەنی مێشک دەدات "کارەکانیان" هاوبەش بکەن و لە یەک کاتدا پێکەوە کار بکەن.

بەشەکانی کۆرپوس کالۆسۆم چین؟

کۆرپوس کالۆسۆم چوار بەشی سەرەکی هەیە. ڕەنگە ئەم ناوانە کەمێک زانستی دەربکەون، بەڵام با بە سادەیی ڕوونی بکەمەوە کە چین و لە کوێدا بەیەکەوە گرێدراون:

• ڕۆسترۆم: ئەمە بەشی پێشەوەی کۆرپوس کالۆسۆمە، بەرەو لووت. بەستراوەتەوە بە بەشەکانی مێشک لە پشت چاوەکانتەوە ( ناوچەکانی خولگەیی لوولەی پێشەوە ).
• جێنو: ئەمەش بەهۆی شێوەی چەمانەوەیەوە ناونراوە کە لە ئەژنۆ دەچێت. دەکەوێتە پشت مینبەرەوە. بڕبڕەی پێشەوەی چەپ و ڕاستی مێشک (لولەکانی پێشەوەی مێشک - گرنگە بۆ بیرکردنەوە و پلاندانان) بەیەکەوە دەبەستێتەوە.
• جەستە: ئەمە گەورەترین و ناوەندی بەشی جەستەی کالۆسۆمە. ڕاست لە ناوەڕاستدا هەڵکەوتووە. یارمەتیدەرە بۆ گەیاندنی زانیاری لە نێوان بەشەکانی پێشەوە، دیواری (دەست لێدان، پلەی گەرمی، ئازار)، کاتی (بیستن، بیرەوەری، تێگەیشتن لە زمان) و بڕبڕەی پشت (بینین) لە لای چەپ و ڕاستی قۆڵۆنی مێشک (چینە دەرەوەی و شەپۆلاوی مێشک).
• سپڵ: ئەمە پشتە، پانترین بەشە. بە شێوەیەکی سەرەکی پەیوەستە بە لوولەکانی پشتەوە (ئەو بەشانەی مێشک کە پەیوەندییان بە بینینەوە هەیە، کە دەکەوێتە پشتی سەر). ئەمەش واتە زۆر گرنگە بۆ پرۆسێسکردنی زانیارییە بینراوەکان.

ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە کە بیرهێنانەوەی هەموو ئەم ناوانە قورسە. ئەوە باشە. گرنگ ئەوەیە کە هەموو ئەم پێکهاتانە پێکەوە کۆببنەوە، وەک یەک تیم کاردەکەن و ڕێگە دەدەن زانیاریەکان بە شێوەیەکی ڕێک و پێک لە نێوان هەردوو لای مێشکدا بڕۆن.

ئەمە لە چی دروست کراوە؟ چۆن دەردەکەوێت؟

کۆرپوس کالۆسۆم بە شێوەیەکی سەرەکی لە ڕیشاڵی دەمار پێکهاتووە . ئەگەر وردبینەوە، زیاتر لە ٢٠٠ ملیۆن ئەکسۆن لەخۆدەگرێت. ئەم ئەکسۆنانە ڕیشاڵی درێژ و تەنکن کە پەیامی ئەلکترۆکیمیایی لە خانە دەمارییەکانەوە (دەمارەکان) دەگوازنەوە بۆ جیهانی دەرەوە. ئەم ئەکسۆنانە سپی دەردەکەون چونکە بە غەلافێکی سپی و چەور دەورە دراون کە پێی دەوترێت مایلین . هەر بۆیەش پێی دەڵێین مادەی سپی . لە ڕاستیدا، کۆرپوس کالۆسۆم یەکێکە لە گەورەترین پێکهاتەکانی ماددە سپییەکان لە سیستەمی دەماری ناوەندیتدا .

لە ڕووی دەرکەوتنەوە، بەزۆری درێژییەکەی نزیکەی ١٠ سانتیمەتر (نزیکەی ٣.٩ ئینج) دەبێت. شێوەی کەوانەیەکی ئەستوورە کە بەرەو خوارەوە دەچەمێتەوە، وەک پیتی "C". دەکەوێتە نێوان هەردوو لای مێشک و لە ڕێگەیەوە وەک پردێک ملیۆنان ڕیشاڵی دەماری بۆ پێش و دواوە ڕادەکەن.

ئەو حاڵەتە باوانە چین کە کاریگەرییان لەسەر کۆڕپوس کالۆسۆم هەیە؟

ئەگەر کارکردنی کۆرپوس کالۆسۆم تێکچوو، واتە لایەکی مێشک نەتوانێت بە باشی پەیوەندی لەگەڵ لایەکی تردا بکات، ئەوا کێشەی جۆراوجۆر دروست دەبێت. با سەیرێک بکەین کە ئەم مەرجانە چین:

• نەخۆشی سەرئێشە: لە هەندێک حاڵەتی سەرئێشەدا، چالاکی کارەبایی نائاسایی دەتوانێت لە بەشێکی مێشکەوە دەست پێبکات و لە ڕێگەی کۆرپوس کالۆسۆمەوە بۆ دیوەکەی تری مێشک بڵاوببێتەوە. لە هەندێک حاڵەتی تونددا، ڕێکارێکی نەشتەرگەری ئەنجام دەدرێت کە پێی دەوترێت کۆڕپوس کالۆسۆتۆمی بۆ وەستاندنی ئەم بڵاوبوونەوەیە.
• جەڵتەی مێشک: ئەگەر خوێنبەرێک کە خوێن بۆ ئەم بەشەی مێشک دابین دەکات گیر بێت یان بتەقێت، کە پێی دەوترێت جەڵتەی مێشک، ئەوا دەکرێت زیان بە کۆڕپوس کالۆسۆم بگەیەنێت.
• هەوکردن: هەندێک هەوکردنی بەکتریا یان ڤایرۆسی کە کاریگەری لەسەر مێشک هەیە (بۆ نموونە هەوکردنی پەردەی مێشک، هەوکردنی مێشک) دەتوانێت زیان بەم ناوچەیەش بگەیەنێت.
• وەرەم: ئەو وەرەمانەی کە شێرپەنجەیی بن یان ناشێرپەنجەیی، کە لەناو ئەم ناوچەیەی مێشکدا یان دەوروبەری گەشە دەکەن، دەتوانن جەستەی مێشک پاڵبدەن یان زیانیان پێبگەیەنن.
• حاڵەتە بۆماوەییەکان: هەندێک حاڵەتی بۆماوەیی زگماکی، وەکو نەخۆشی ئایکاردی (حاڵەتێکی دەگمەنە کە بە شێوەیەکی سەرەکی کچان دەگرێتەوە) و تریسۆمی ١٨ (کە پێی دەوترێت نەخۆشی ئێدواردز)، دەبنە هۆی کێشەی جددی لەگەڵ گەشەکردنی کۆرپوس کالۆسۆم.
• نەشتەرگەری: وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، هەندێک لە نەشتەرگەرییەکانی مێشک بەتایبەت وەک چارەسەرێک بۆ نەخۆشیی سەرئێشەی توند، هەندێکجار بریتین لە لابردنی بەشێک لە جەستەی کالۆسۆم.

حاڵەتێکی تایبەتی دیکە بریتییە لە دروستبوونی جەستەی کالۆسۆم . ئەمە حاڵەتێکە کە لە کاتی لەدایک بووندا هەیە (زگماکی). ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە کۆرپوس کالۆسۆم وەک چاوەڕوانکراو گەشە ناکات لە کاتی گەشەکردنی کۆرپەلە لە سکی دایکیدا. ڕەنگە هەندێک لە منداڵان بە هیچ شێوەیەک کۆرپوس کالۆسۆمیان نەبێت ( complete agenesis )، و هیچ پەیوەندییەک لە نێوان دوو نیوەگۆی مێشکدا نییە. ڕەنگە هەندێکی تر تەنها بەشێکی گەشەیان کردبێت، لە کاتێکدا بەشەکانی تر گەشە نەکەن ( بەشەکی ئاجێنێسیس ). لێکۆڵینەوەکان باس لەوە دەکەن، گۆڕانکاری بۆماوەیی، هەندێک هەوکردن کە دایک لەکاتی دووگیانیدا تووشی دەبێت، یان هەندێک دەرمان کە دایک دەیخوات دەبێتە هۆی گەشەکردنی ئەم بەشەی مێشک.

جگە لەوەش لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەنی هەموومان، خێرایی ناردنی پەیامەکان لە لایەکی مێشکەوە بۆ لایەکی دیکەی مێشک بە شێوەیەکی سروشتی خاو دەبێتەوە. هەروەها دەتوانێت کارایی ڕیشاڵی دەمارەکانی ناو کۆڕپوس کالۆسۆم وردە وردە کەم ببێتەوە. کەواتە لەگەڵ تەمەنمان، ڕەنگە مێشک و جەستەمان وەک جاران وەڵامدەرەوە و چالاکی و فرەکار نەبن. ئەمەش یەکێکە لەو ڕێگایانەی کە پیربوون کاریگەری لەسەر مێشک دەبێت.

نیشانەکانی کێشەی کۆرپوس کالۆسۆم چین؟

بیهێنە بەرچاوت ئەگەر "گفتوگۆ"ی نێوان لای ڕاست و چەپی مێشکت وەک پێویست ڕووی نەدابا چی ڕوودەدات؟ نیشانەی جۆراوجۆر دەتوانێت ڕووبدات. ئەم نیشانانە دەتوانن جیاواز بن بەپێی ڕادەی زیانەکانی جەستەی کالۆسۆم و شوێنی وردی زیانەکان و تەمەنی کەسەکە. نیشانە باوەکانی بریتین لە:

• دواکەوتنی گەشەکردن: منداڵانی بچووک، بە تایبەت ئەوانەی کە حاڵەتەکانی وەکو ئاجێنێزی کۆڕپوس کالۆسۆمیان هەیە، لەوانەیە دوابکەوێت لە گەیشتن بە بەربەستەکانی گەشەکردن وەک قسەکردن، ڕۆیشتن و دانیشتن.
• گرژبوون: لەوانەیە حاڵەتێکی هاوشێوەی سەرئێشە ڕووبدات یان زۆر ڕووبدات.
• کێشەی بینین و بیستن و قسەکردن: بۆ نموونە سەختی دۆزینەوەی وشەکان، سەختی تێگەیشتن لەوەی چی دەگوترێ، سەختی هەماهەنگی چاوەکان پێکەوە.
• کەمئەندامی هزری: کەمئەندامی فێربوون، سەختی لە تێگەیشتن لە شتەکان و کەمبوونەوەی تواناکانی چارەسەرکردنی کێشەکان دەتوانێت لە ئاستی جیاوازدا ڕووبدات.
• تەحەددیاتی جووڵە و هەماهەنگی: ئەمە لەوانەیە بریتی بێت لە کەوتنەخوارەوە لەکاتی ڕۆیشتن، کێشەی گرتنی شتەکان، و سەختی ئەنجامدانی ئەرکە وردەکانی جووڵەیی (بۆ نموونە، دوگمەکردن، نووسین). هەروەها ڕەنگە هەندێکیان کێشەیان هەبێت لە پاراستنی هاوسەنگی لەش.
• کێشەی کۆمەڵایەتی و ڕەفتاری: ڕەنگە هەندێک کەس کێشەیان هەبێت لە پێکهێنانی پەیوەندی کۆمەڵایەتی و تێگەیشتن لە هەست و سۆزی کەسانی تر.

توندی ئەم نیشانانە بەندە بە ڕادەی زیانەکانی جەستەی کالۆسۆم. هەروەها شوێنی زیانەکان گرنگە. بۆ نموونە ئەگەر کۆڕپوس کالۆسۆمەکەت تێکچوو، لەوانەیە قورس بێت:

• بڕینی دەرزییەک. (ئەمەش پێویستی بە هەماهەنگی وردی هەردوو دەست و بینینی باشی چاو هەیە).
• گرتنی تۆپێکی هاتوو. (پێویستە هەردوو دەست بە خێرایی کاربکەن لەسەر بنەمای ئەوەی دەبینرێت).
• سواربوونی پاسکیل. (دەبێت هاوسەنگی جەستە و جوڵەی ئەندامەکان هاوئاهەنگ بن).
• پەیڕەوکردنی کۆمەڵێک ڕێنمایی لەگەڵ چەندین هەنگاو. (پێویستی بە پرۆسێسکردنی زانیاری هەیە لە هەردوو لای مێشکەوە).
• دروستکردنی مەتەڵ (پێویستی بە زانیاری بینراو و ئیستدلالکردنی فەزایی هەیە).
• ژەنینی ئامێرێکی مۆسیقا. (هەردوو دەست، و ڕەنگە تەنانەت قاچەکانیش، پێویستیان بە هەماهەنگی پێکەوە هەیە).

چۆن تەندروستی کۆرپوس کالۆسۆم بپشکنین؟

ئەگەر پزیشکەکەت بیەوێت بزانێت دەربارەی تەندروستی جەستەی کالۆسۆمەکەت، یان گومانی کێشەیەکی هەبێت لەگەڵیدا، لەوانەیە فەرمانی پشکنینی وێنەگرتنی مێشک بدات. گرنگترینیان بریتین لە:

• سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی (CT): ئەمەش تیشکی ئێکس بەکاردەهێنێت بۆ گرتنی وێنەی بڕبڕەی مێشک.
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI): ئەمەش کێڵگە موگناتیسییە بەهێزەکان و شەپۆلی ڕادیۆیی بەکاردەهێنێت بۆ بەرهەمهێنانی وێنەی زۆر ڕوون و وردی مێشک. MRI گرنگە بۆ دەستنیشانکردنی حاڵەتەکانی وەکو دروستبوونی جەستەی کالۆسۆم .

ئەم پشکنینانە ڕێگە بە پزیشک دەدات ناوەوەی مێشکت بە وردییەکی زۆرەوە ببینێت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دیاریکردنی ئەوەی کە ئایا هیچ زیانێک بە پێکهاتەی مێشکدا هەیە، ئایا بەشێکی نەماوە، یان کێشەیەکی گەشەکردن هەیە.

چارەسەری ئەم حاڵەتانە چین؟

چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانی تێکچوونی کارکردنی Corpus Callosum. گرنگ ئەوەیە کە ئەم چارەسەرانە ڕەنگە نەتوانن بەشە ونبووەکانی کۆرپوس کالۆسۆم دووبارە دروست بکەنەوە یان بەشە تێکچووەکان بە تەواوی چاک بکەنەوە. بەڵام دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کۆنترۆڵکردنی نیشانەکان و باشترکردنی کوالیتی ژیان.

هەندێک لە شێوازەکانی چارەسەرکردن بریتین لە:

• دەرمانەکان: بۆ نموونە دەرمانی دژە گرژبوون .
• بەرنامەی پەروەردەی تایبەت لە قوتابخانەکان: بۆ یارمەتیدانی منداڵانی خاوەن کەمئەندامی فێربوون بۆ پەرەپێدانی تواناکانیان بە تەواوی.
• چارەسەری پیشەیی: ڕاهێنان بۆ ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە (وەک خواردن، پۆشینی جل و بەرگ و نووسین) بە شێوەیەکی سەربەخۆ.
• چارەسەری جەستەیی: باشترکردنی جوڵەی جەستە و هێزی ماسولکەکان و هاوسەنگی و هەماهەنگی.
• چارەسەری قسەکردن: زاڵبوون بەسەر کێشەکانی قسەکردن و کێشەکانی تێگەیشتن لە زمان.
• چارەسەری بینین: بۆ کێشەی بینین، هەماهەنگی چاو باشتر بکە.

ئەم چارەسەرانە بەپێی نیشانەکانت و هۆکارەکانی چییە جیاوازن. بۆیە پزیشکەکەت، پزیشکی دەمار، یان تیمی چاکسازی دەتوانێت وردترین زانیاریت پێبدات سەبارەت بەوەی کام چارەسەر گونجاوە بۆ دۆخەکەت و چاوەڕوانی چی بکەیت.

چۆن کۆرپوس کالۆسۆممان بە تەندروستی بهێڵینەوە؟

ئێستا دەزانیت کە ئەم بەشەی مێشکت کە پێی دەوترێت Corpus Callosum زۆر گرنگە بۆ ئەوەی بە باشی کار بکات. کەواتە بۆ ئەوەی تەندروست بمێنێتەوە، باشترین شت ئەوەیە کە هەموو جەستەت بە تایبەت مێشکت بە تەندروستی بهێڵیتەوە. بزانە دەتوانیت ئەم شتانە بخەیتە ناو ژیانتەوە:

• وەرزشی مێشکت بکە:ئەنجامدانی مەتەڵ و وشەی چەقۆکێش و یاریکردنی یارییەکانی وەک شەترەنج و خوێندنەوەی کتێب و فێربوونی شتی نوێ (وەک زمان یان ئامێرێکی مۆسیقا) پەیوەندییەکانی نێوان خانەکانی مێشک (سیناپس) بەهێز دەکات و پەیوەندی نوێ دروست دەکات. وەک ئەوە وایە "بەکاربهێنە یان لەدەستی بدە".
• بەشداری چالاکییە جەستەییەکان بکە: وەرزشکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک هەموو ڕۆژێک، وەک ڕۆیشتنێکی خێرا، ڕاکردن، یان مەلەکردن، یارمەتی مێشک دەدات کە خوێنی باشی هەبێت، ئەمەش واتە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکانی زیاتر وەردەگرێت.
• خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و بەسوود: سەوزەی تازە، میوە، پەلەوەری، ماسی چەور (دەوڵەمەند بە ئۆمیگا 3)، گوێز و ئاوی خاوێن ئەو ماددە خۆراکییانە بۆ مێشک دەبەخشن کە پێویستی پێیەتی. تا دەتوانیت خۆراکە پرۆسێس کراوەکان و ئەو خۆراکانەی شەکریان زۆرە و ئەو خۆراکانەی چەوری ترانسیان تێدایە کەم بکەرەوە.
• پەیڕەوکردنی شێوازە باشەکانی پاکوخاوێنی: شتگەلێکی وەک زوو زوو دەستشۆردن و داپۆشینی دەمت لەکاتی پژمیندا یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە هەوکردنەکان کە کاریگەرییان لەسەر مێشک دەبێت.
• خەوتنی دروست: وەرگرتنی ٧-٨ کاتژمێر خەوی باش لە شەوێکدا زۆر گرنگە بۆ کارکردنی مێشک و یادەوەری.
• بەڕێوەبردنی فشار: شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و ڕاهێنانی هەناسەدان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فشار. فشاری دەروونی زۆر زیان بە مێشک دەگەیەنێت.

لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە دەربارەی ئەوەی کە دەتوانیت چی تر بکەیت بۆ ئەوەی دەروون و جەستەت تەندروست بێت. دەتوانن ئامۆژگاری تایبەتت پێ بدەن کە لەگەڵ خۆت و شێوازی ژیانتدا بگونجێت.

لە کۆتاییدا ئەمە لەبیرت بێت !

زەحمەتە بیخەیتە بەرچاوت کە چۆن هەرگیز لەگەڵ کەسێکی ئەودیوی جیهان بەبێ مۆبایل قسەمان کردووە، نەخێر؟ بەڵام ئەمڕۆ بەهۆی تەلەفۆنێکەوە دەتوانین لەگەڵ هەر کەسێک، لە هەر کاتێکدا، لە هەر شوێنێک پەیوەندی بکەین. بە هەمان شێوە ئەم پێکهاتە سەرسوڕهێنەرەی کە پێی دەوترێت کۆڕپوس کالۆسۆم یارمەتی بەشە جیاوازەکانی مێشکت دەدات "قسەکردن" لەگەڵ یەکتر و ئاڵوگۆڕی زانیاری. بەبێ ئەوەی تەنانەت بیری لێ بکەیتەوە، لایەکی مێشکت سیگناڵ (پەیام) بۆ ئەوی دیکە دەنێرێت. هەر لەبەر ئەمەشە کە دەتوانیت هەزار و یەک کار بکەیت، وەک پاسکیل لێخوڕین، ناوی کەسێک لەبیرت بێت، کۆمەڵێک ڕێنمایی ئاڵۆز جێبەجێ بکەیت و بیرکردنەوەیەکی داهێنەرانە.

هەندێک جار، حاڵەتەکان دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر شێوازی گەشەکردن یان کارکردنی ئەم بەشەی مێشک. بەڵام چارەسەر و چارەسەر هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانی تێکچوونی کارکردنی کۆرپوس کالۆسۆم . ناسینەوەی پێشوەختە و دەستێوەردانی گونجاو گرنگە.

لەبیرت بێت مێشکت سەرسوڕهێنەرترین و ئاڵۆزترین ئامێرە لە جیهاندا. ئەرکی تۆیە کە بە باشی ئاگاداری بیت، ئەو خۆراکە و وەرزشەی پێ بدەیت کە پێویستی پێیەتی!

بۆ ئەوەی زیاتر بزانیت دەربارەی کۆرپوس کالۆسۆمەکەت، چی دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی تەندروست بێت، یان ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەیە لەو بارەیەوە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە دەکەیت.

`مێشک، کۆڕپوس کالۆسۆم، سیستەمی دەمار، کارکردنی مێشک، تەندروستی مێشک، زانستی دەمار، پێکهاتەی مێشک