ئایا کەسێکی نزیک لە تۆ لەناکاو گۆڕاوە؟ دەکرێت هێڵنج بێت.

بیهێنە بەرچاوت کە کەسێکی ئازیزت، ڕەنگە دایکت، باوکت، یان داپیرەت/باپیرت، بەهۆی نەخۆشیەوە لە نەخۆشخانە خەوێندرابێت. ئەو کەسەی دوێنێ قسەت لەگەڵ کرد و ناسیتەوە لەناکاو ناتناسێتەوە، لە ترس و دڵەڕاوکێدا هاوار دەکات، نازانێت کاتژمێر چەندە، یان لە کوێیت و زۆر سەیر و سەمەرە ڕەفتار دەکات. هەستت بە ترس و شۆکێکی زۆر دەکرد، نەخێر؟ لە پزیشکیدا ئەم جۆرە سەرلێشێواوییە دەروونییە لەناکاوانە پێی دەوترێت هێڵنجی. ئەمە ئەوەندە دەگمەن نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بین.

بە سادەیی، هێڵنجی چییە؟

هێڵنجدان بریتییە لە تێکچوونی کتوپڕ لە کارکردنی مێشکدا . حاڵەتێکە کە دەتوانێت لە ماوەی چەند کاتژمێرێک یان چەند ڕۆژێکدا بە خێرایی گەشە بکات. دەبێتە هۆی ئەوەی توانای بیرکردنەوە و بیرهێنانەوە و تەرکیزکردن و تێگەیشتن لە دەوروبەری مرۆڤ بۆ ماوەیەکی کاتی تێکبچێت.

جۆرە سەرەکییەکانی هێڵنجدان چین؟

هێڵنجدان دەکرێت بەسەر سێ جۆری سەرەکیدا، بە پشتبەستن بە شێوازی هەڵسوکەوتی نەخۆشەکە.

نیشانەکانی هێڵنجدان چین؟

نیشانەکانی هێڵنجدان لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاوازن. هەروەها لەوانەیە بێن و بچن، و ڕەنگە شەوانە خراپتر بن .

تایبەتمەندییە سەرەکییە دیارەکان:

• کەمبوونەوەی هۆشیاری بۆ دەوروبەر: لەبیرکردنی لە کوێن (لە نەخۆشخانە یان لە ماڵەوە)، چ ڕۆژێکە، و کاتژمێر چەندە.
• بێتوانایی لە تەرکیزکردن: سەختی مانەوەت لەسەر یەک شت، بەردەوامبوون لە گفتوگۆیەک و وەڵامدانەوەی پرسیارەکان بە شێوەیەکی دروست.
• لەدەستدانی بیرەوەری: لەبیرکردنی ڕووداوەکانی ئەم دواییە، وەک ناوی ئەندامانی خێزان.
• سەرلێشێواوی بیرکردنەوە: گفتوگۆکان سەرلێشێواون. بازدان لە بابەتێکەوە بۆ بابەتێکی تر.
• گۆڕانکاری لە ڕەفتاردا:
• بینین یان بیستنی ئەو شتانەی کە لە ڕاستیدا نین (وەسوەسە) .
• باوەڕکردن بەو شتانەی کە ڕاست نین، بۆ نموونە بیرکردنەوە لەوەی کەسێک هەوڵی ژەهراویکردنت دەدات (وەهمەکان) .
• زۆر نائارام و تووڕە و وروژێنەر .
• یان، بۆ ئەوەی زۆر بێدەنگ و تەمبەڵی و خەواڵوو بیت.
• گۆڕانکاری لە هەستەکان: لەناکاو هەستکردن بە توڕەیی، ترس، دڵەڕاوکێ، یان زۆر دڵخۆشی. ئەم هەستانە بە خێرایی دەگۆڕدرێن.
• گۆڕانکاری لە شێوازی خەوتن: خەوتن لە ڕۆژدا و شەوانە بەئاگابوون. خەوتن بە تەواوی تێکدەچێت.

هۆکارەکانی هێڵنجدان چین؟

هێڵنجدان بەهۆی ئەو فشارەوە نییە کە لە ژیانی ڕۆژانەماندا تووشی دەبین. بەهۆی فشاری جەستەییەوە دروست دەبێت کە زۆرە بۆ ئەوەی جەستە یان مێشک مامەڵەی لەگەڵدا بکات. کاتێک مێشک بێبەش دەبێت لە ئۆکسجین، ماددە خۆراکیەکان، یان هاوسەنگی ماددە کیمیاییەکان کە پێویستی پێیەتی، مێشک بە شێوەیەکی دروست کارکردن دەوەستێت.

هەندێک لە هۆکارە باوەکان: ١.

• هەوکردنی توند: بەتایبەتی هەوکردنی بۆری میز، هەوکردنی سییەکان (هەوکردنی سییەکان).
• نەشتەرگەری گەورە: بەتایبەت دوای نەشتەرگەری دڵ یان نەشتەرگەری شان.
• دەرمانەکان: ١.خواردنی هەندێک دەرمانی ئازارشکێن، حەبی خەوتن، دەرمانی حەساسیەت، یان چەندین دەرمان لە یەک کاتدا.
• کحول یان ماددە هۆشبەرەکان: بەکاریان بهێنە یان بە تەواوی وازیان لێ بێنە.
• ئاوچنیانی لەش یان کەمی خۆراک.
• برینداربوونی سەر بەهۆی ڕووداوێکەوە.
• حاڵەتە فریاگوزاریەکان وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک.
• ناهاوسەنگی لە ئاستی خوێ (سۆدیۆم، پۆتاسیۆم) لە لەشدا.
• ئازارێکی زۆر.
• قەبزی یان نەتوانینی میزکردن.
• ژینگەی نەخۆشخانە: بوون لە ژینگەیەکی نامۆدا، لە ژوورێکی بێ پەنجەرەدا، لەگەڵ تێکچوونی زۆری خەو.

هەروەها ئەگەری ڕوودانی هێڵنجدان لە کۆتایی ژیاندا زیاترە، بەتایبەتی لەو کەسانەی کە چاودێری پاڵاتیڤ وەردەگرن.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە بۆ تووشبوون بەم حاڵەتە؟

هەرچەندە هێڵنجدان لە هەر تەمەنێکدا دروست دەبێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی زیاتریان لەسەرە.

• ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە.
• ئەو کەسانەی کە پێشتر حاڵەتێکی پەیوەندیدار بە بیرەوەرییان هەبووە وەکو خەمۆکی .
• ئەو کەسانەی کە بینین یان بیستنیان تێکچووە.
• ئەو کەسانەی پێشتر تووشی هێڵنجدان بوون.
• ئەوانەی نەشتەرگەری گەورەیان بۆ کراوە.
• ئەو کەسانەی لە یەک کاتدا چەند دەرمانێک بەکاردەهێنن.
• ئەو کەسانەی جەستەیان زۆر لاواز و تەنک.

پزیشک چۆن ئەمە دەدۆزێتەوە؟

هیچ پشکنینێک نییە بۆ دەستنیشانکردنی هێڵنجدان. پزیشکێک بە ڕەچاوکردنی چەند هۆکارێک پێکەوە دەستنیشان دەکات.

1. پرسیارکردن لە خێزانی نەخۆشەکە سەبارەت بە گۆڕانکارییەکانی باری دەروونییان: گۆڕانی باری دەروونی نەخۆشەکە چەند خێرا ڕوویدا، گۆڕانکارییەکانی ڕەفتارەکان چین. زۆر گرنگە بە ڕوونی ئەوەی دەیبینیت بۆ پزیشک ڕوونی بکەیتەوە.

2. پشکنینی نەخۆش: دەتوانیت چەند پرسیارێکی سادە بکەیت بۆ تاقیکردنەوەی سەرنج و بیرەوەری و توانای بیرکردنەوەی نەخۆشەکە. (نموونە: ئەمڕۆ چ ڕۆژێکە؟ لە کوێیت؟ دەتوانی بە ١٠ حساب بکەیتەوە؟)

3- پشکنینی جەستەیی: پشکنینی جەستە بۆ هەوکردن یان نیشانەکانی تری جەستە دەکرێت.

4. پشکنینەکان: پشکنینی جۆراوجۆر ئەنجام دەدرێن بۆ دۆزینەوەی هۆکاری بنەڕەتی.

• پشکنینی خوێن (پشکنینی هەوکردن، ئاستی لیکی)
• پشکنینی میز (بڕوانە هەوکردنی بۆری میز)
• تیشکی ئێکس سنگ
• پشکنینی ECG (پشکنینی کارکردنی دڵ)
• هەندێک جار سکانی مێشک (CT/MRI scan)

چۆن چارەسەری هێڵنجدان دەکرێت؟

ئامانجی سەرەکی چارەسەرکردن بریتییە لە دۆزینەوە و چارەسەرکردنی ئەو کێشە جەستەییە بنەڕەتییەی کە دەبێتە هۆی هێڵنجدان . بۆ نموونە دژە زیندەیی بۆ هەوکردن یان خوێ بۆ وشکبوونەوە.

جگە لەوەش، شێوازەکان دەگیرێنەبەر بۆ یارمەتیدانی دابینکردنی ئاسوودەیی بۆ نەخۆشەکە و هێشتنەوەی ئارام و سەلامەتی.

چارەسەری بێ دەرمان

• ژینگەیەکی ئارام و بێدەنگ دروست بکە: دەنگی تەلەفزیۆنەکە دابەزێنە و گڵۆپی ڕووناک بکوژێنەرەوە و ژمارەی ئەو کەسانەی کە بە یەکجار نزیک نەخۆشەکە دێن کەم بکەرەوە.
• هەمیشە لەگەڵ نەخۆشەکە قسە بکە: بە هێمنی قسە بکە، بە وشەیەکی سادە. وتنی شتگەلێکی وەک "تۆ لە نەخۆشخانەیت، باش دەبیت، ئێمە لێرەین بۆت" دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ترسی نەخۆشەکە.
• هۆشیاری لە دەوروبەر: کاتژمێر و ساڵنامەیەکی گەورە لەو شوێنە دابنێ کە نەخۆشەکە بتوانێت بیبینێت. لە ڕۆژدا پەنجەرەکان بە کراوەیی بهێڵەرەوە.
• نزیک بوون لە خێزان: بینینی ڕووخساری ئاشنا و بیستنی دەنگی ئازیزان، ڕزگاربوونێکی گەورەیە بۆ نەخۆشەکە.
• بەکارهێنانی چاویلکە و ئامێری بیستن: ئەگەر بینین یان بیستنت تێکچووە، گرنگە کەرەستەی دروست بۆ پێداویستییەکانتان دابین بکەن.
• دابینکردنی خۆراک و شلەی باش.
• ئەگەر دەتوانی کەمێک بەدەوری خۆتدا بگەڕێ وەک ئامۆژگاری پزیشکەکەت: ئەم حاڵەتە خراپتر دەبێت کاتێک لە شوێنێکدا دەمێنیتەوە.

چارەسەرکردن بە دەرمان

لە ئێستادا هیچ دەرمانێکی تایبەت بۆ هێڵنجدان پەسەند نەکراوە. بەڵام ئەگەر نەخۆشەکە لەڕادەبەدەر تووشی شڵەژان بوو و مەترسیی زیانگەیاندن بە خۆی یان کەسانی دیکەی لەسەر بوو، ئەوا پزیشک لەوانەیە ژەمی زۆر کەمی جۆرێک لە دەرمانی هێورکەرەوە (دژە دەروونی) بۆ ماوەیەکی کورت بنووسێت.

ئایا دەتوانرێت بە تەواوی لە هێڵنجدان چاک بێتەوە؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، هێڵنجدان لە ماوەی چەند ڕۆژێک یان هەفتەیەکدا بە تەواوی چاک دەبێتەوە کاتێک هۆکاری بنەڕەتی چارەسەر دەکرێت. بەڵام هەندێک کەس بەتایبەت ئەوانەی بەساڵاچوون یان حاڵەتی بنەڕەتی وەک نەخۆشی بیرچوونەوەیان هەیە، ڕەنگە چەند مانگێک بخایەنێت تا چاکببنەوە. هەندێک جار، لەوانەیە تێکچوونی بچووک لە بیرەوەری یان توانای بیرکردنەوەدا هەبێت.

هێڵنجدان ئەزموونێکی ترسناکە، چ بۆ نەخۆشەکە و چ بۆ ئەو خێزانەی کە چاودێرییان دەکەن. بەڵام بە ناسینەوەی پێشوەختە و چارەسەری پزیشکی دروست، کەسە خۆشەویستەکەت دەتوانێت چاک بێتەوە.