کاتێک باسی خەمۆکی دەکەیت، یان کاتێک دەچیتە لای پزیشک، هەندێک وشە بۆ ئێمە نامۆ دەنگ دەدەن. هەندێک جار ئەم وشانە کەمێک ئاڵۆزن، تەنانەت دەتوانێت کەمێک ترسناکیش بێت. تۆ پرسیار دەکەیت "ئەمە باسی چییە؟" کەواتە، ئەمڕۆ باس لە مانای سادەی ئەم وشانە دەکەین کە زۆرجار لە پەیوەندی لەگەڵ خەمۆکیدا بەکاردەهێنرێن. ئەمە وەک فەرهەنگێکی بچووک وایە، بەڵام زۆر سادەیە، بە زمانێک کە من و تۆ دەتوانین لێی تێبگەین.
سەرەتا با بزانین خەمۆکی و حاڵەتە سەرەکییەکانی پەیوەست بەوەوە چین؟
خەمۆکی زیاتر لە جۆرێک هەیە. جۆر و ئاستی جیاوازی هەیە. با سەیری چەند دانەیەکیان بکەین.
- خەمۆکی: بە سادەیی ئەمە تەنها هەستکردن بە دڵتەنگی یان نیگەرانی نییە. حاڵەتێکە کاریگەری لەسەر جەستە و باری دەروونی و بیرکردنەوەمان هەیە. شێوازی خواردنمان، شێوازی خەوتنمان، شێوازی بیرکردنەوەمان لە خۆمان و شێوازی سەیرکردنی شتەکان هەموویان دەتوانن بگۆڕدرێن.
- خەمۆکی گەورە: ئەمەیە کە ئێمە بەزۆری پێی دەڵێین 'خەمۆکی کلینیکی'. ئەم حاڵەتە دەبێت لانیکەم دوو هەفتە لەسەر یەک بەردەوام بێت. هەروەها دەبێت تا ئاستێک بێت کە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانەت هەبێت. نیشانەکانی وەک ماندوێتی زۆر و کەمی وزە و هەستکردن بە بێهیوایی لە هەر شتێکدا باون.
- دیستیمیا / نەخۆشی خەمۆکی بەردەوام: بیهێنە بەرچاوت، هەندێک کەس هەستێکی بەردەوامیان هەیە بە دڵتەنگی و گرنگی نەدان بە هیچ شتێک بۆ ساڵانێک. وەک خەمۆکی سەرەکی توند نییە، بەڵام ماوەیەکی زۆرە. ئەمەش وا دەکات دڵخۆش بیت یان کارەکان بە باشی ئەنجام بدەیت. هەرچەندە پێشتر ئەمە پێی دەگوترا `(Dysthymia)`، بەڵام ئێستا پزیشکی مۆدێرن ئەم حاڵەتە ناوی دەبات `(Persistent Depressive Disorder)` کاتێک لەگەڵ خەمۆکی سەرەکی تێکەڵ دەکرێت کە زیاتر لە دوو ساڵ دەخایەنێت.
- نەخۆشی دوو جەمسەری: پێشتر بە 'خەمۆکی مانیک' ناسرابوو، ئەمە حاڵەتێکە کە باری دەروونی لە نێوان دوو توندڕەویدا دەگۆڕێت و دەگەڕێتەوە. واتە لە سەردەمێکدا کەسەکە لەڕادەبەدەر خەمۆکی دەبێت، لەکاتێکی تریشدا لەڕادەبەدەر وروژاو و جۆش و خرۆش دەبێت. ئەم حاڵەتەی وروژاندن پێی دەوترێت وەسوەسە .
- خەمۆکی دوای منداڵبوون: ئەمە حاڵەتێکی خەمۆکییە و لە دایکانی تازەدا دوای منداڵبوون ڕوودەدات. دوای ئەوەی منداڵیان دەبێت، زۆرێک لە دایکان چەند ڕۆژێک تووشی دڵتەنگی و گۆڕانی باری دەروونی دەبن کە بە "بیبی بلوز" ناسراوە. بەڵام خەمۆکی دوای منداڵبوون حاڵەتێکی جددیترە. بە دڵنیاییەوە پێویستی بە چارەسەر هەیە و دایکی تازە پێویستی بە هێز و پشتیوانییەکی دەروونی باش هەیە.
- نەخۆشی سۆزداری وەرزی (SAD): هەندێک کەس لە هەندێک کاتدا لە ساڵدا تووشی خەمۆکی دەبن، بەتایبەتی لە وەرزی بارانبارین و زستاندا. ئەم حاڵەتە نامێنێت کاتێک خۆر دەگەڕێتەوە و وەرزی هاوین دەگات. هۆکاری سەرەکی ئەمەش کەمبوونەوەی تیشکی خۆرە.
چەند وشەیەکی تر کە پەیوەندی بە مەزاجەوە هەیە
هەست و حاڵەتی تریش هەن کە لەگەڵ خەمۆکیدا دێن.
نەخۆشی دڵەڕاوکێ: ئەمەش حاڵەتێکی درێژخایەنە. دڵەڕاوکێکە هێندە توندە کە کاریگەری لەسەر ژیانی ڕۆژانە هەیە. هەروەها زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە خەمۆکی لەوانەیە ئەم حاڵەتەیان هەبێت کە پێی دەوترێت دڵەڕاوکێ.
- وەسوەسە و کەمبوونەوە: ئەمە بەشێکە لە نەخۆشی دوو جەمسەری. وەسوەسە بریتییە لە ماوەی هەستکردن بە وزەی بەرز، دڵخۆشییەکی زۆر، یان توڕەیییەکی زۆر. لەم ماوەیەدا لەوانەیە نەتوانیت بخەویت و لەوانەیە بە شێوەیەکی ئیمپاسیڤ مامەڵە بکەیت. ئەمەش دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە کاریگەری لەسەر ژیانی کەسەکە هەبێت. هەروەها لەوانەیە تووشی خەونبینین بیت. هایپۆمانیا جۆرێکی سووکتر و کەمتر توندی وەسوەسە.
- هێرشی ترس: ئەمە هەستکردنێکی کتوپڕ و چڕ و پڕە لە ترس یان دڵەڕاوکێ بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار، لەگەڵ نیشانە جەستەییەکان وەک پەلەقاژەی دڵ و ئارەقکردنەوە و سەختی هەناسەدان.
ئەم شتانە چۆن ڕوودەدەن؟ لایەنی پزیشکی
خەمۆکی لاوازی دەروون نییە. هۆکاری بایۆلۆجی هەیە.
- گواستەرە دەمارییەکان: بە سادەیی ئەمانە نێردراوی کیمیایین لە مێشکماندا. بۆ گەیاندنی پەیام لە نێوان خانەکانی مێشکدا بەکاردێن. سیرۆتۆنین و نۆرئەپینفرین جۆری سەرەکی گواستەرە دەمارییەکانن. زۆرێک لە دەرمانەکانی خەمۆکی بە گۆڕینی ئاست یان چالاکیی ئەم ماددە کیمیاییانە کاردەکەن.
- کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی: ئەمەش حاڵەتێکە کە ڕژێنی غودەی دەرەقی بە ڕادەی پێویست هۆرمۆنی غودەی دەرەقی بەرهەم ناهێنێت. ئەمەش دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک خەمۆکی و ماندوێتی و زیادبوونی کێش. بۆیە هەندێک جار لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی خوێن بدات بۆ ئەوەی ئاستی هۆرمۆنی غودەی دەرەقیت بزانێت.
لە کێ دەتوانم یارمەتی وەربگرم؟
کەسانی پسپۆڕی شارەزا هەن بۆ داوای یارمەتی لەم دۆخەدا. جیاوازییەکی کەم لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە.
- پزیشکی دەروونی: ئەمە پزیشکە (MD or DO) پسپۆڕە لە نەخۆشییە دەروونییەکان. لەبەر ئەوەی پزیشکە، دەتوانێت دەرمانی بۆ بنووسێت، وەک دەرمانی دژە خەمۆکی. هەروەها هەندێک لە پزیشکانی دەروونی چارەسەری دەروونی پێشکەش دەکەن.
- دەروونناس: ئەمە کەسێکی پیشەگەرە کە پزیشک نییە (MD)، بەڵام ڕاهێنانی تایبەتی (PhD یان PsyD) وەرگرتووە لە چارەسەرکردنی نەخۆشییە دەروونی و سۆزدارییەکان. ئەوان بە پلەی یەکەم چارەسەری قسەکردن (Psychotherapy) بەکاردەهێنن.هەروەها ڕاهێنراون بۆ ئەنجامدانی شتگەلێکی وەک پشکنینی ئاستی زیرەکی و پشکنینی کەسایەتی.
چارەسەرەکان چین؟
خۆشبەختانە خەمۆکی حاڵەتێکە کە دەتوانرێت چارەسەر بکرێت و چارەسەر بکرێت.
چارەسەری قسەکردن
- چارەسەری دەروونی: هەروەها پێی دەوترێت "چارەسەری قسەکردن"، ئەمەش بریتییە لە قسەکردن لەگەڵ چارەسەرکەرێکی ڕاهێنراو بۆ دۆزینەوەی چارەسەر بۆ کێشە دەروونی یان سۆزدارییەکانت. ئەمە چارەسەرێکی زۆر کاریگەرە.
دەرمان (دەرمان)
جۆرە دەرمانی جیاواز هەیە بۆ چارەسەری خەمۆکی. ئەمانە تەنها لەلایەن پزیشکەوە دەنووسرێن دوای پشکنینی وردی بارودۆخەکەت.
| جۆری دەرمان | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| دژە خەمۆکی | ئەمانە جۆری سەرەکی دەرمانن کە بۆ چارەسەری خەمۆکی بەکاردێن. ئەوان بە هاوسەنگکردنی پێکهاتەی کیمیایی مێشک کاردەکەن. |
| SSRIs (ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین) | ئەمە جۆرێکە لە دەرمانی دژە خەمۆکی کە بە شێوەیەکی باو بەکاردەهێنرێت. نموونە: فلۆکسیتین، سێرترالین، ئێسیتالۆپرام . ئەمانە ئاستی سیرۆتۆنین لە مێشکدا زیاد دەکەن. |
| MAOIs (ڕێگریکەرانی مۆنۆئەمین ئۆکسیدایز) | ئەمانە جۆرێکی دەرمانی تا ڕادەیەک کۆنترن، بەزۆری بۆ خەمۆکی توند دەدرێن. پێویستە بە تایبەتی ئاگاداری ئەوە بیت کە چی دەخۆیت و چی دەخۆیتەوە لەکاتی خواردنی ئەم دەرمانانەدا. |
| جێگیرکەری باری دەروونی | ئەمانە بە شێوەیەکی باو بۆ نەخۆشی دوو جەمسەری بەکاردەهێنرێن . یارمەتی کۆنترۆڵکردنی گۆڕانی باری دەروونی دەدەن. نموونە: لیتیۆم، ڤالپرۆات. |
چارەسەرە تایبەتەکانی تر
- چارەسەری تەزووی کارەبایی (ECT): ئەم ناوە ڕەنگە بۆ هەندێک کەس ترسناک دەربکەوێت، بەڵام ئێستا چارەسەرێکی زۆر پێشکەوتوو و سەلامەت و کاریگەرە کە لە ژێر بێهۆشکردندا (دوای ئەوەی بە تەواوی خەوتووی) بەکاردەهێنرێت. بۆ ئەو کەسانە بەکاردێت کە خەمۆکی توندیان هەیە و وەڵامی دەرمان نادەنەوە، یان کاتێک کە ئەنجامی خێرا پێویست بێت.
- چارەسەری ڕووناکی / چارەسەری فۆتۆ: ئەمە بە تایبەتی بۆ نەخۆشی سۆزداری وەرزی (SAD) بەکاردێت. بریتییە لە بەرکەوتنی ڕۆژانە بە چرایەکی تایبەت کە زۆر ڕووناکترە لە گڵۆپەکانی ماڵەوە، و هاوشێوەی تیشکی خۆرە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خەمۆکی لاوازی نییە، نەخۆشییەکی ڕاستەقینەیە و دەتوانرێت چارەسەر بکرێت.
- ئەگەر تۆ یان کەسێک کە دەیناسیت ئەم نیشانانەی هەبوو، مەترسە باسی بکەیت.
- پزیشکی دەروونی دەتوانێت دەرمان بنووسێت، لەکاتێکدا پزیشکی دەروونناس بە شێوەیەکی سەرەکی چارەسەری قسەکردن پێشکەش دەکات. هەردووکیان پیشەگەرن و دەتوانن یارمەتیت بدەن.
- بژاردەی چارەسەری زۆر هەیە. دەرمان، چارەسەری دەروونی، یان تێکەڵکردنی هەردووکی دەتوانێت کاریگەر بێت.
- ئەگەر هەر پرسیارێک یان نیگەرانییەکت هەیە سەبارەت بەم بابەتە، دڵنیابە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە . لەوێ دەتوانیت باشترین ئامۆژگاری و یارمەتی وەربگریت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە