زەحمەتە کەسێک بدۆزیتەوە کە لە قۆناغێکی ژیانیدا ڕیخۆڵەی نەکردبێت، نەخێر؟ ناچاربوون لە ڕۆژێکدا چەند جارێک بچیتە حەمام و هەبوونی پیسایی ئاوی زۆر ناڕەحەت و بێزارکەرە. زۆرجار بەم شتە دەڵێین سکچوون. بەزۆری ئەم حاڵەتە لە ماوەی نزیکەی دوو بۆ سێ ڕۆژدا کەم دەبێتەوە. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت جدی بێت. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە هۆکارە ڕاستەقینەکانی سکچوون یان جوڵەی ڕیخۆڵە چین، و چ شتێک کە پێویستە خەمی لێ بخۆین.
سەرەتا با بزانین سکچوون چییە؟
بە سادەیی سکچوون بریتییە لە تێپەڕبوونی پیسایی شل یان ئاوی زیاتر لە سێ جار لە ڕۆژێکدا. دوو جۆری سەرەکی هەیە.
- سکچوونی توند: ئەمە باوترین جۆری سکچوونە. بەزۆری لە ماوەی چەند ڕۆژێک تا دوو هەفتەدا بە تەنیا چارەسەر دەبێت.
- سکچوونی درێژخایەن: ئەگەر کەسێک تووشی سکچوون بوو کە زیاتر لە چوار هەفتە بەردەوام بوو، ئێمە بە سکچوونی درێژخایەن دەزانین. لە دۆخێکی وادا زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی هۆکارەکەی بزانیت و چارەسەر وەربگریت.
گەورەترین نیگەرانی سکچوون وشکبوونەوەیە , کە بریتییە لە لەدەستدانی ئاو و خوێ لە جەستە. ئەمەش بە تایبەتی بۆ منداڵانی بچووک و کەسانی بەساڵاچوو مەترسیدار دەبێت.
هۆکارە سەرەکییەکانی سکچوون چین؟
هۆکارەکانی سکچوون زۆرن، لە هەوکردنەوە تا هەندێک حاڵەتی پزیشکی.
هەوکردنەکان
زۆربەی کات سکچوونی کورتخایەن بەهۆی جۆرێک لە هەوکردنەوە دروست دەبێت.
- ڤایرۆسەکان: ڤایرۆسەکان بە تایبەت ئەوانەی وەک نۆرۆڤایرۆس دەبنە هۆی تێکچوونی گەدە و سکچوون. هەروەها ئێمە ئەمە بە " ئەنفلۆنزای گەدە" ناودەبەین.
- بەکتریا: ئەو بەکتریایانە (بۆ نموونە ئی.کۆلای، سالمۆنێلا) کە لە ڕێگەی خۆراک یان ئاوی پیسەوە دەگوازرێنەوە، دەبنە هۆی سکچوون و گرژبوونی گەدە و ڕشانەوە. کاتێک دوای خواردنی خواردنی فرۆشگایەک تووشی ئازاری گەدە دەبیت، پێی دەڵێین 'ژەهراویبوونی خۆراک'، ڕاستە؟ ئەوە ئەوەیە.
- مشەخۆرەکان: مشەخۆرەکانی وەک جیاردیا کە لە سەرچاوەی ئاوی ناپاکەوە دێن، دەبنە هۆی سکچوون.
ئەم هەوکردنانە بە ئاسانی دەتوانن بڵاوببنەوە. بیر لەوە بکەرەوە، لەو شوێنانەی کە منداڵی بچووکی تێدایە، کاتێک دەست لە شتەکان دەدەن و دەستیان دەخەنە ناو دەمیانەوە، ڤایرۆسەکە بە ئاسانی دەتوانێت بچێتە ژوورەوە. پاشان ئەگەری زۆرە کە کەسانی دیکەی ناو ماڵەکەش بەدەستی بهێنن. هەروەها ڕەنگە گوێت لە "سکچوونی گەشتیار" بووبێت کە بەهۆی خواردنەوەی ئاوی پیسەوە دروست دەبێت کاتێک گەشت دەکەیت بۆ دەرەوەی وڵات.
ئایا فشاری دەروونی دەبێتە هۆی سکچوون؟
ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. بەڵێ، کاتێک بەڕاستی سترێست هەیە، لە شتێکی وەک پشکنین دەترسیت، یان زۆر دڵەڕاوکێت هەیە، جوڵەی ڕیخۆڵەی هەندێک کەس دەتوانێت بگۆڕێت و ببێتە هۆی سکچوون. هەندێک کەس پێیان وایە ئەمە تەنها کێشەیەکی دەروونییە، بەڵام لە ڕاستیدا ئەمە بەهۆی پەیوەندی نێوان مێشک و سیستەمی ڕیخۆڵەکانمانەوە ڕوودەدات.
جۆرە جیاوازەکانی سکچوون و هۆکارەکانی
سکچوون دەتوانێت بە چەندین شێوە بێت. هەندێک جار، دەتوانین بیرۆکەیەک لە حاڵەتێکی پزیشکی دیاریکراو بەدەست بهێنین بە پشتبەستن بە ڕەنگ و پێکهاتەی پیساییەکە. با سەیری ئەم خشتەیە بکەین بۆ ئەوەی بە ڕوونی لەم بابەتە تێبگەین.
| جۆری سکچوون | هۆکاری ئەگەری |
|---|---|
| سکچوونی درێژخایەن (زیاتر لە ٤ هەفتە دەخایەنێت) |
|
| سکچوونی ئاوی | |
| سکچوونی خوێناوی | |
| سکچوونی زەرد |
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر خوێن لە پیساییەکەتدا هەبێت ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە. لە دۆخێکی وادا نابێت تووشی شڵەژان و دواکەوتن بکەیت، بەڵکو دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکەیت یان بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەیەک (ETU).
ئایا دەرمان و شتی تر دەبنە هۆی سکچوون؟
بەڵێ هەندێک دەرمان و ئەو شتانەی کە ڕۆژانە دەیخۆین دەبنە هۆی سکچوون.
- دەرمان: هەندێک دەرمانی دژە ترش، شلکەرەوە، هەندێک دژە زیندەیی، چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە، چارەسەری تیشک بۆ سک دەبێتە هۆی سکچوون وەک کاریگەری لاوەکی.
- ژەهر: سکچوون بە هۆی خواردنی ژەهرەکانی وەک قڕکەر و هەندێک جۆری قارچکەوە دروست دەبێت. لە حاڵەتێکی وادا زۆر گرنگە دەستبەجێ پەیوەندی بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەوە بکرێت لە نەخۆشخانەی نیشتمانی یان بچیتە نەخۆشخانە.
خواردنەوەی کحول و سکچوون
زۆر خواردنەوەی کحول، بەتایبەتی بیرە و شەراب، دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە ئاوساوی بکەیت لە ڕۆژی دواتردا. کحول زیان بە خانەکانی ناو کۆئەندامی هەرسمان دەگەیەنێت، بۆیە لەش هەوڵدەدات بە خێرایی ڕزگاریان بێت. ئەمەش دەبێتە هۆی سکچوون.
قاوە (کافاین) و سکچوون
کافاین مادەیەکی هاندەرە. خواردنەوەی زیاتر لە ٢-٣ کوپ قاوە لە ڕۆژێکدا دەبێتە هۆی تێکچوونی گەدە لە هەندێک کەسدا. هەروەها ئەگەر شیر یان کرێم بخەیتە ناو قاوەکەتەوە و بەرگەنەگرتنی لاکتۆزت هەبوو، ئەمەش دەبێتە هۆی سکچوون.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەزۆری سکچوون لە چەند ڕۆژێکدا باشتر دەبێت. گرنگترین شت لەم کاتەدا ڕێگریکردنە لە ئاوچنیانی جەستە . بۆیە بڕێکی زۆر شلەمەنی وەک شەربەت و شۆرباو شۆرباو ئاوی پرتەقاڵ بخۆرەوە.
- ئەگەر زیاتر لە چەند ڕۆژێک سکچوونت هەیە , تایەکی بەرزت هەیە، گرژبوونی توندی گەدەت هەیە، یان نیشانەکانی وشکبوونەوەی لەش دەرکەوت (ووشکبوونەوەی دەم، چاوەکانی نوقمبوون، کەمبوونەوەی دەرچوونی میز)، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
- ئەگەر هەستت بە خوێن کرد لە پیساییەکەتدا، ئەوە بە حاڵەتی فریاگوزاری بزانە و دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- ئەگەر زۆرجار تووشی سکچوون بوویت، گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت ئایا حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی هەیە کە هۆکارەکەیە یان نا.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە