ئایا جومگەیەکت لە شوێنی خۆی دەرچووە؟ با فێری شلبوونەوە بین!

تا ئێستا لە کاتی یاریکردن یان دوای ڕووداوێکی بچووک جومگەیەک لە قۆڵ یان قاچتدا لەناکاو جوڵە یان بەکارنەهاتووە؟ بەزۆری ئێمە بەم شتە دەڵێین 'جومگەی شل'. لە ڕووی پزیشکییەوە، ئێمە ئەمە بە شلبوونەوە ناودەبەین. ئەمە ئەزموونێکی زۆر بە ئازار و ترسناکە. هەر بۆیە گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بیت.

بەڕاستی شلبوونەوە چییە؟

بە سادەیی جومگە ئەو شوێنەیە کە دوو ئێسک لە جەستەماندا بەیەکەوە دەبەسترێتەوە. بیر لە شوێنەکانی وەک شان و ئەژنۆ و ئەژنۆمان بکەرەوە. ئەم جومگانە ئەوانەن کە ڕێگەمان پێدەدەن ئەندامەکانمان بچەمێنینەوە و درێژ بکەینەوە و بجوڵێنین.

شلبوونەوە , یان وەرچەرخانی جومگە، کاتێکە کە هێزێک دەبێتە هۆی ئەوەی ئێسکەکانی ناو جومگەیەک لەو شوێنەی کە پێویستە لێی بجوڵێن، دەجوڵێن بۆ پێشەوە و دواوە. زۆرجار ئەمە دەتوانێت لە ڕووداوێکەوە، کەوتنەخوارەوە، یان لە کاتی وەرزشدا ڕووبدات.

کاتێک جومگەیەک بەم شێوەیە دەپچڕێت، ئازارێکی زۆری هەیە و دەکرێت جومگەکە بەکارنەهێنرێت. نەک هەر ئەوە، بەڵکو دەتوانێت زیان بە شانە ناسکەکانی دەوروبەری جومگەکە بگەیەنێت. ئەمەش واتە:

• ماسولکەکان دەتوانن ڕابکێشرێن یان بدڕێن.
• دەمارەکان دەتوانن چەقێنرێن یان زیانیان پێ بگات.
• دەکرێت زیان بە ڕیشاڵەکان بگات.
• دەکرێت زیان بە بۆرییەکانی خوێن بگات.

جۆرە سەرەکییەکانی بازدانی جومگەکان چین؟

پزیشکەکان شلبوونەوەی جومگەکان بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا دابەش دەکەن، ئەمەش بەپێی ئەوەی ئێسکەکان چەندە لە شوێنی ئاسایی خۆیان دەرچوون. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی ئەوانە چین.

نیشانەکانی پۆپی جومگەکان چین و باوترین پۆپەکانی جومگەکان چین؟

پەپولەی جومگەکان ڕووداوێکی باو و ئاساییە. هەرچەندە هەر جومگەیەک لە جەستەماندا دەتوانێت پۆپ بکات، بەڵام چەند جومگەیەک هەن کە زۆرترین جار تووشی ئەم حاڵەتە دەبن.

• پەنجەکان
• شانەکان
• ئەژنۆکان
• ئەژنۆکان
• سمت
• شەویلاگ

ئەگەر پاژنەی پێت تووشی وەرچەرخان بوو، ئەمانە باوترین نیشانەکانن کە دەیبینیت:

• ئازارێکی بەرگە نەگیراو و توند .
• ئاوسانی جومگە.
• بینینی کێشان یان گۆڕانی ڕەنگی پێست.
• جومگەکە جیاواز دەردەکەوێت، لە شوێنی خۆی درێژ بووەتەوە .
• بێتوانایی لە جوڵاندن، چەمانەوەی، یان بەکارهێنانی ئەو جومگەیە.
• هەستکردن وەک ئەوەی جومگەکە لاوازە یان ناجێگیرە .

ئەم نیشانانە بەپێی پێچانی جومگەکە و سروشتی زیانەکان دەتوانن جیاواز بن.

هۆکار و هۆکارەکانی مەترسی بۆ وەرچەرخانی پاژنەی پێ

جومگەیەک دەتوانرێت بەهۆی هەر شتێکەوە بپچڕێت کە هێزی پێویستی هەبێت بۆ جوڵاندنی ئێسکەکانی جومگەیەک لە شوێنی خۆیانەوە بۆ پێشەوە و دواوە.

هۆکارە سەرەکییەکان: ١.

• ڕووداوی ئۆتۆمبێل: کاریگەری زۆرەملێی ڕووداوی ئۆتۆمبێل دەبێتە هۆی پۆپکردنی جومگەکان.
• ڕووداوە وەرزشییەکان: ئەم مەترسییە بە تایبەتی لە وەرزشەکانی بەرکەوتن وەک ڕەگبی و تۆپی پێدا زۆرە.
• کەوتن: جومگەیەک دەتوانێت بپچڕێت، جا لە کەوتنەخوارەوە بێت لە بەرزییەوە یان خلیسکان و کەوتنی سادە.

کێ مەترسی زیاتری لەسەرە؟

هەرچەندە هەر کەسێک دەتوانێت تووشی ئەم حاڵەتە بێت، بەڵام هەندێک کەس مەترسی کەمێک زیاتریان لەسەرە.

• بۆ ئەوانەی وەرزشی پەیوەندیکردن ئەنجام دەدەن .
• بۆ ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە: لەگەڵ بەرزبوونەوەی تەمەندا لاوازی ماسولکەکان و ئەگەری کەوتن زیاد دەکات.
• ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی پزیشکییان هەیە کە شانەکانی (بەستەرەکان، ڕیشاڵەکان) لە دەوروبەری جومگەکاندا لاواز دەکەن، وەک نەخۆشی ئێهلەرز-دانلۆس .

ئەو ئاڵۆزییانەی کە بەهۆی وەرچەرخانی پاژنەی پێیەوە ڕوودەدەن

جومگەی وەرچەرخان تەنها ئێسک نییە کە بەدەوریدا دەجووڵێت. هەروەها دەتوانێت زیان بە شانەکانی دەوروبەری بگەیەنێت.

• پەستانی ماسولکەکان
• وەرچەرخانی بەستەر و ڕیشاڵەکان
• تێکچوونی دەمارەکان
• تێکچوونی بۆری خوێن
• شکانی ئێسک

دکتۆر چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەیت؟

کاتێک دەچیتە نەخۆشخانە یەکەم شت کە پزیشک ئەنجامی دەدات پشکنینی تۆیە (پشکنینی جەستەیی). جومگەی بریندار و دەوروبەری بە وردی پشکنینیان بۆ دەکرێت. پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و پێش ڕووداوەکە چیت دەکرد.

پاشان، دەتوانیت چەند تاقیکردنەوەیەکی وەک ئەم ئەنجام بدەیت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چ زیانێک لە ناوەوە ڕوویداوە.

• تیشکی ئێکس: بۆ ئەوەی بزانین ئێسکەکە شکا و تا چەند جومگەکە خلیسکاوە.
• سکانی MRI (Magnetic Resonance Imaging) : بۆ گەڕان بەدوای زیانەکانی شانە نەرمەکانی دەوروبەری جومگەدا، وەک ماسولکە و بەستەرەکان.
• CT (Computed Tomography) scan: بۆ ئەوەی بە ڕوونیتر زیانەکانی ئێسکەکان ببینیت.
• سکانی سۆنەر

چۆن چارەسەری وەرچەرخانی پاژنەی پێ دەکەیت؟

گرنگترین و یەکەم چارەسەر بۆ جومگەی شلبووەوە بریتییە لە دانانی جومگەکە بۆ شوێنی سەرەتایی خۆی. پزیشکان ئەمە بە `گواستنەوە` یان `کەمکردنەوەی داخراو` ناودەبەن. پزیشکەکە بە وریاییەوە جومگەی شلبووەوە دەکێشێت و پاڵ دەنێتەوە بۆ شوێنی خۆی.

چونکە ئەمە زۆر بە ئازارە، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی ئازارشکێن یان هێورکەرەوەت پێبدات بۆ ئەوەی کەمێک زیاتر خەواڵووت بکات. هەندێک جار، ڕەنگە بێهۆشکاریش بەکاربهێنرێت. پێش و دوای ڕێکخستنەوەی جومگەکە تیشکی ئێکس دەگیرێت بۆ ئەوەی بزانرێت هیچ زیانێک بە ئێسکەکان بگات.

دوای ئەوەی جومگەکە ڕێکدەخرێتەوە، چەند چارەسەرێکی دیکە پێویستە تاوەکو بە تەواوی چاک دەبێتەوە.

• بێ جووڵەی جومگەکە: لەوانەیە پزیشک پێشنیاری سپلینت , sling , یان بڕێس بکات بۆ ئەوەی جومگەکە بێ جووڵە بمێنێتەوە تاوەکو چاک دەبێتەوە.
• دەرمان: پزیشکەکەت دەرمانی گونجاو بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی جەستەت بۆ دەنووسێت. دەرمانی ئازارشکێن بە بەردەوامی بۆ زیاتر لە ١٠ ڕۆژ بەکارمەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
• پشوو:زۆر گرنگە دوور بکەویتەوە لە هەر چالاکیەک کە فشار بخاتە سەر جومگەی بریندار یان بەکارهێنانی.

کەی نەشتەرگەری پێویستە؟

لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نەشتەرگەری پێویست نییە. بەڵام ئەگەر جومگەکە شل بووەوە و زیانێکی بەرچاو بە خوێنبەرەکان، دەمارەکان، یان بەستەرەکانی دەوروبەری هەبوو، لەوانەیە پێویست بە نەشتەرگەری بکات بۆ چاککردنەوەیان. هەروەها ئەگەر نەتوانرا جومگەکە بە کەمکردنەوەی داخراو بخرێتەوە شوێنی خۆی، لەوانەیە پێویست بە نەشتەرگەری بکات بۆ چاککردنەوەی.

چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟ ئایا دەتوانم جارێکی تر باز بدەم؟

کاتی چاکبوونەوە بەپێی پێچانی جومگەکە و توندی برینەکە دەگۆڕێت.

بۆ نموونە ئەگەر پەنجەیەکت بپچڕێتەوە، نزیکەی سێ هەفتەی پێدەچێت تا ئاسایی دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر جومگەیەکی گەورەی وەک شانت بپچڕێت، دەتوانێت چەند مانگێک یان تەنانەت زیاتریش بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە. پزیشکەکەت ئەمەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.

گرنگترین شت دوورکەوتنەوە لە وەرزش و بەرزکردنەوەی قورس تا جومگەکە بە تەواوی چاک دەبێتەوە. ئەگەرنا ئەگەر زۆر زوو دەست بە ئەنجامدانی ئەو جۆرە چالاکییانە بکەیت، ئەوا مەترسی دووبارە برینداربوونی جومگەکە زۆر زیاترە.

ئەگەر یەکجار جومگەیەک بە تایبەت ئەژنۆ یان شان بپچڕان، ئەگەری ئەوە زیاترە لە داهاتوودا دووبارە بپچڕێنیتەوە. بۆیە لەبەرکردنی ئامێرێکی خۆپارێزی وەکو بڕێس لە کاتی وەرزشکردن یان وەرزشکردندا دەتوانێت ئەم مەترسییە کەم بکاتەوە. هەروەها گرنگە چارەسەری فیزیایی وەربگریت بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانی دەوروبەری جومگەکە.

چی بکەین بۆ ئەوەی جومگەیەک نەچێتە دەرەوە؟

زۆرجار وەرچەرخان لە ئەنجامی ڕووداوەکانە، بۆیە ناتوانرێت 100% ڕێگری لێبکرێت. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسییەکان.

لە کاتی یاریکردنی وەرزش و وەرزشکردن...

• ئامێری سەلامەتی دروست لەبەر بکە بۆ ئەو وەرزشەی کە ئەنجامی دەدەیت.
• ئەگەر لە کاتی وەرزشکردن یان وەرزشکردندا هەستت بە ئازار کرد لە جومگەیەکدا، ئەوا "یاریکردن لە ڕێگەی ئازارەکەوە" ڕابگرە.
• پێش وەرزشکردن جەستەت بە باشی گەرم بکەرەوە. دوای وەرزشکردن جەستەت بە باشی سارد بکەرەوە.
• ئەو کاتە بدە بە جەستەت کە پێویستە بۆ پشوودان و چاکبوونەوە دوای چالاکییە ماندووەکان.

بۆ سەلامەتی گشتی...

• ئەگەر شتومەکی ناپێویست لە ماڵەکەت یان شوێنی کارەکەتدا هەبوو کە دەتوانێت ببێتە هۆی خلیسکان و کەوتنت، ئەوا دەریانبهێنە و بە ڕێکوپێکی بیهێڵەرەوە.
• لەکاتی هەڵگرتنی شتێک لە سەرەوە , ئامرازێکی گونجاو بەکاربهێنە لەبری ئەوەی سەرکەویت لەسەر کورسی یان مێز.
• ئەگەر کێشەت هەیە لە ڕۆیشتن یان مەترسی کەوتنت زۆرە، ئەوا عەصا/پێکردن بەکاربهێنە.

ئەو شتانەی کە پێویستە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت

کاتێک دکتۆر دەبینی لەبیرت نەچێت ئەم پرسیارانە بکەیت. بەم شێوەیە دەتوانیت تێگەیشتنێکی تەواو بەدەست بهێنیت.

• چ جۆرە شلبوونەوەیەکم هەیە؟ (تەواو یان Subluxation؟)
• چ چارەسەرێکی ترم پێویستە؟
• چەند کات دەخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە؟
• پێویستە جومگەکە بۆ چەند کاتژمێر بێ جووڵە بێت (لە ناو سپلینت/سلینگ)؟
• ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
• کەی دەتوانم دەست بە وەرزش و وەرزشکردن بکەمەوە؟

وەرچەرخانی پاژنەی پێ ئەزموونێکی ترسناکە. بینینی یان هەستکردن بە وەرچەرخانی پاژنەی پێ دەتوانێت شۆک بێت. بەڵام باشترین شت ئەوەیە کە تووشی شڵەژان نەبیت و ڕاستەوخۆ بچیتە ژووری فریاکەوتن (ETU)ی نەخۆشخانەیەک بەبێ ئەوەی هەوڵی چاککردنەوەی خۆت بدەیت. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆربەی خەڵک بە چارەسەری دروست بە تەواوی چاک دەبنەوە و دەتوانن بگەڕێنەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانیان و وەرزشەکانیان.