هەروەها نەخۆشی سەیر و بێمانا زۆرت هەیە کە وا لە جەستەت دەکات کاری سەیر و سەمەرە بکات؟ با باسی (Dysautonomia) بکەین!

ئایا هەندێک جار هەست دەکەیت ئازار و ئازارەکانت لە بەشە جیاوازەکانی جەستەتدا هەیە، بەڵام ناتوانیت بە تەواوی هیچیان دەستنیشان بکەیت و پێدەچێت پەیوەندییان بەیەکەوە نەبێت؟ لەوانەیە بەردەوام ماندوو بیت، سەرت گێژاویت، یان کێشەی هەناسەدانت هەبێت؟ حاڵەتێک کە پێی دەوترێت dysautonomia دەتوانێت هۆکارەکەی بێت.

بە سادەیی ئەم `(Dysautonomia)` بەو مانایەیە کە `(سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی - ANS)` لە جەستەماندا لە ڕێکوپێکی دەرچووە. ئێستا تۆ پرسیار دەکەیت کە ئەم `(ANS)` چییە. ئەوە سیستەمی سوپەرە کە کۆنتڕۆڵی ئەو شتانە دەکات کە لە جەستەماندا ڕوودەدەن بەبێ ئەوەی بیری لێبکەینەوە . بیر لەوە بکەرەوە، ئایا بیر لە شتگەلێکی وەک لێدانی دڵ و شێوازی هەناسەدان و پلەی گەرمی جەستە و ئارەقکردنەوە و هەرسکردن ناکەیتەوە؟ هەموویان لەلایەن ئەم ``ANS`` ەوە ئاگادار دەکرێنەوە. کەواتە، کاتێک ئەم سیستەمە لە ڕێکوپێکی دەرچوو، کێشەکان دەست دەکەن بە سەرهەڵدان.

ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت `(Dysautonomia)` لە ڕاستیدا ئەوەندە دەگمەن نییە کە بیری لێدەکەیتەوە. زیاتر لە ٧٠ ملیۆن کەس لە جیهاندا جۆرێک لەو جۆرەیان هەیە. بۆ هەندێک کەس، دەتوانێت زگماکی بێت , یان دەتوانێت لە هەر کاتێکدا لە ژیاندا گەشە بکات. بەڵام زۆربەی کات لە نێوان تەمەنی ٥٠ بۆ ٦٠ ساڵیدا دەست دەکات بە دەرکەوتن، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت بۆ پزیشکەکانمان قورس بێت کە بتوانن بیناسنەوە. چونکە نیشانەکانی ئەم حاڵەتە دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر زۆر جیاواز بن، هەروەها دەتوانن بە شێوازی جیاواز بێت. بۆیە دەکرێت کەمێک ئاڵۆز بێت بۆ دەستنیشانکردن و بە تەواوی تێگەیشتن لە چی ڕوودەدات و چارەسەرکردنی.

کەواتە نیشانەکانی نەخۆشی Dysautonomia دەتوانن چی بن؟

باشە، ئێستا با بزانین کەسێکی تووشبوو بە ``Dysautonomia'' هەست بە چ جۆرە شتێک دەکات. بەو پێیەی ئەمە کاریگەری لەسەر هەر سیستەمێکی جەستەمان هەیە، نیشانەکانی زۆر هەمەچەشنن.

• هەستکردن بە دەرچوون لە هاوسەنگی و دابەزینی زۆر.
• بێهۆشبوون و لەدەستدانی هۆشیاری بەتایبەت لەکاتی وەستاندا.
• هەستکردن بە سکچوون و ڕشانەوە.
• هەستکردن بەوەی مێشکت تەماوییە (`تەمی مێشک`)، لەبیرکردنی شتەکان، و بەزەحمەت تەرکیزکردن لەسەر شتێک.
• لێدانی دڵ کە زۆر خێرا بێت (`Tachycardia`) یان زۆر خاو بێت (`Bradycardia`).
• شاگردەکانی بچووکتر (شاگردە وردەکان) یان قوتابییە گەورەکان (شاگردەکانی فراوانی نائاسایی).
• گۆڕانکاری لە کارکردنی ڕیخۆڵەدا (قەبزی یان سکچوون).
• هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام، و هەست نەکردن بە ماندوێتی هەرچەندە بخەویت.
• تێکچوونی کارکردنی سێکسی.
• هەستکردن بە ئازاری سنگ یان ناڕەحەتی.
• نەگرتنی میز بریتییە لە پێویستی زۆر میزکردن یان نەتوانینی کۆنترۆڵکردنی میزکردن .
• سەختی هەناسەدان (Dyspnea).
• پێست سارد دەبێتەوە، ئارەقە دەکات، یان کاڵ دەبێتەوە.
• لێدانی دڵ هەستێکی سەیرە.
• ئەو کێشانەی کە بەئاگات دەهێڵنەوە، ئەو کێشانەی کە بەئاگات دێننەوە.
• کێشەی قووتدانی خۆراک (Dysphagia).
• ناڕێکی لێدانی دڵ (Arrhythmia).
• هەستیار بوون بە دەنگی بەرز و ڕووناکی ڕووناک.
• هەستکردن بە سەرگێژخواردن بە تایبەت لە کاتی وەستاندا.
• دابەزینی ئاستی شەکر لە خوێندا (Hypoglycemia).
• ئارەقکردنەوە زیاتر لە ئاسایی، یان کەم ئارەقکردنەوە، ڕەنگە تەنها لە هەندێک ناوچەی جەستەدا.
• وشکبوونەوەی چاو، یان زۆر فرمێسک.
• شەقیقە یان سەرئێشەی زۆر.
• گۆڕانکاری لەناکاو لە پلەی گەرمی لەشدا.
• لیکی زۆر دێتە دەرەوە.
• گۆڕانی باری دەروونی یان دڵەڕاوکێی بەردەوام.
• کێشەی بینین (نەبینینی ڕوون، سەختی خۆگونجاندن لەگەڵ جیهانی دەرەوە).
• بەرگەنەگرتن لە وەرزشکردن کاتێکە کە لێدانی دڵ لە کاتی وەرزشکردندا نەگۆڕێت.
• زۆر میزکردن.
• سەرگێژخواردن.

بیهێنە بەرچاوت کە چەندە قورس دەبێت ئەگەر بە یەکجار چەند لەم نیشانانەت هەبێت. هەندێک جار پێناچێت سەر بە هەمان نەخۆشی بن. هەر بۆیە ماوەیەکی دەوێت تا دەناسیتەوە.

بۆچی ئەم `(Dysautonomia)` پەرەدەستێنێت؟ هۆکارەکانی چین؟

دوو جۆری سەرەکی دیسائۆتنۆمیای هەیە بەپێی چۆنیەتی گەشەکردنی.

1. سەرەتایی: ئەمەش مانای ئەوەیە کە بەهۆی هیچ نەخۆشییەکی ترەوە دروست نابێت، بەڵکو لەخۆوە گەشە دەکات.

2. لاوەکی: ئەمەش واتە وەک کاریگەری لاوەکی نەخۆشییەکی تر ڕوودەدات.

ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای سەرەتایی

ئەمانە ئەوانەن کە بەبێ هیچ هۆکارێکی تر ڕوودەدەن. ئەوان وەک ئەوانەی لاوەکی باو نین.

نموونەیەک لەم بابەتە جۆرێکە لە نەخۆشی دەمارەکانی ئۆتۆنۆمی کە پێی دەوترێت ``ناڕێکی خێزانیی.`` لەوانەیە ئەگەری تووشبوونت زیاتر بێت بەم هۆکارانەی خوارەوە:

• ئەگەر بە ڕەچەڵەک جولەکە (بەتایبەت جوولەکە ئەشکەنازییەکان) بیت.
• ئەگەر بە ڕەچەڵەک ئەوروپای ڕۆژهەڵات بیت.
• ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا (بەتایبەت دایک و باوک یان خوشک و براکان) تووشی `(Dysautonomia)` بوو.

جۆرێکی دیکەی سەرەتایی بریتییە لە ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای ``ئیدیۆپاتیک''، ئەمەش واتە بە هۆکارێک ڕوودەدات کە پزیشکان ناتوانن بیدۆزنەوە یان ڕوونی بکەنەوە.

ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای لاوەکی

ئەمەش کاتێکە کە ``Dysautonomia'' بەهۆی نەخۆشیەکانی ترەوە گەشە دەکات. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو (و لەوانەیە زیاتریش هەبن):

• ئامیلۆیدۆزیس
• `ALS` (هەروەها بە `نەخۆشی لو گێهریگ` ناسراوە) `(ئەمیۆتڕۆفیک لاتەراڵ سکلێرۆس)`
• نەخۆشی گەنگلۆنی ئۆتۆنۆمیکی بەرگری خۆکار (AAG)
• ناڕێکی ڕەفڵەکسی ئۆتۆنۆمی
• بۆتولیزم
• وەرەمی مێشک (لەوانەش شێرپەنجە)
• چیاری مالفۆڕماسیۆن
• نیشانەکانی ئازاری ناوچەیی ئاڵۆز (CRPS)
• تووشبوون بە کۆڤید-١٩ (بەتایبەت حاڵەتی “کۆڤید درێژخایەن” واتە نیشانەکانی زیاتر لە چاوەڕوانکراو دەمێننەوە)
• نەخۆشی ئێهلەرز-دانلۆس (و نەخۆشیەکانی تری شانە بەستراوەکان)
• نەخۆشی گویلان-بارێ
• نەخۆشی بیرچوونەوە لە جەستەی لیوی
• لوپوس
• نەخۆشی لایم
• هەندێک دەرمان یان چارەسەری پزیشکی.
• نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس و هەوکردنی دەمارەکانی ئۆپتیکا
• وەرینی سیستەمی فرەیی (MSA)
• نەخۆشی شێرپەنجەیی دەمار
• دابەزینی پەستانی خوێنی ئۆرتۆستاتیک (دابەزینی پەستانی خوێن لە کاتی وەستاندا)
• نەخۆشی پارکینسۆن
• پۆرفیریا (بەتایبەت پۆرفیریای پچڕپچڕی توند)
• نەخۆشی تاکیکاردیای جێگیربوونی دۆخی جەستەیی (POTS)
• زیادبوونی خوێنی فۆکەسی سەرەتایی
• شکستی ئۆتۆنۆمی پاک
• هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی
• سارکۆئیدۆزیس
• نەخۆشی سیرۆتۆنین
• نەخۆشی شیۆگرێن
• برینداربوونی بڕبڕەی پشت
• ماددە ژەهراویەکان، ژەهرەکان یان کانزا قورسەکان (وەک جیوە، ئارسنیک یان ئۆرگانی فۆسفاتەکان کە لە قڕکەرەکاندا هەن)
• برینداربوونی مێشک بە زەبر و زەنگ
• نەخۆشی کەسی ڕەق
• کزۆڵە
• جۆری دووەمی شەکرە
• وەرچەرخانی خوێنبەرەکان (هەروەها پێی دەوترێت ``خەفکەسی دەماری دڵ'')
• کەمی ڤیتامین B12
• نەخۆشی وێرنیکێ-کۆرساکۆف (کەمی ڤیتامین B1)

سەیرکە، زۆر شت هەیە کە دەتوانێت ببێتە هۆی ئەمە. هەر بۆیە هەندێک جار دەتوانێت ببێتە تەحەدایەک بۆ ناسینەوەی بە وردی.

چ ئاڵۆزیەک دەتوانێت بەهۆی ئەم `(Dysautonomia)`ەوە ڕووبدات؟

لەبەر ئەوەی Dysautonomia کاریگەری لەسەر زۆرێک لە پرۆسەی گرنگ لە جەستەماندا هەیە، دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزی جۆراوجۆر. زۆرجار، ئەم ئاڵۆزیانە لە نیشانەکانی نەخۆشی Dysautonomia سەرهەڵدەدەن، بەتایبەتی ئەگەر توند بێت یان کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانەت هەبێت.

ئەمانە دەتوانرێت بە نیشانە و ئاڵۆزییە جدییەکان هەژمار بکرێن:

• کێشەی لێدانی دڵ (زۆر خێرا، زۆر خاو، یان ناڕێک).
• بێهۆشبوون (ئەمە دەبێتە هۆی کەوتن و برینداربوون).
• سەختی هەناسەدان.
• کێشەی هەرس، کە دەبێتە هۆی ئاوسانی سک، سکچوون، یان کێشەی تر.
• کێشەکانی کارکردنی گورچیلە دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی بۆری میز (UTIs) یان نەگرتنی میز.

پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی پێت بڵێت کە ڕەنگە تووشی چ ئاڵۆزییەک بیت و چۆن خۆت لێی بەدوور بگرێت و چۆن کاریگەرییەکانی کەم بکەیتەوە.

پزیشکان چۆن نەخۆشی ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای دەستنیشان دەکەن؟

پزیشکێک تێکەڵەیەک لە شێواز و پشکنینەکان بەکاردەهێنێت بۆ دەستنیشانکردنی ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای. زۆربەی کات , بە ڕەتکردنەوەی نەخۆشیەکانی تر (پرۆسەی نەهێشتن) دەستنیشان دەکرێت. هەروەها سەیری ئەوە دەکەن کە نیشانەکان چۆن دەردەکەون و کەی دەردەکەون و ئایا هیچ پەیوەندییەک لە نێوانیاندا هەیە یان نا.

بەڵام تەنانەت پزیشکێکی بە ئەزموونیش دەتوانێت بەزەحمەت دەستنیشانکردنی `(Dysautonomia)` بکات. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دەتوانێت ببێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکان لە سەرتاسەری جەستەدا، وە دەکرێت وا دەرکەوێت کە پەیوەندییان بەیەکەوە نییە. هەندێک جار پزیشکان تەنها نیشانەکان دەگەڕێننەوە بۆ نەخۆشیەکەی تر کە دەبێتە هۆی `(Dysautonomia)`، و لەوانەیە درک بەوە نەکەن کە شتێک هەیە بە ناوی `(Dysautonomia)`.

لێرەدا چەند تاقیکردنەوەیەک دەخەینەڕوو کە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە دەستنیشانکردنی ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای (یان ڕەتکردنەوەی حاڵەتەکانی تر):

• پشکنینی جەستەیی و دەمار.
• تاقیکردنەوەی مێزی مەیل. لەم پشکنینەدا لەسەر مێزێکی مەیل دادەنرێت و لێدانی دڵ و پەستانی خوێنت چاودێری دەکرێت.
• پشکنینی دڵ (بەتایبەت `ECG` - `ئێلکترۆکاردیۆگرام`).
• تاقیکردنەوەکانی پەیوەست بە ئارەقەکردنەوە (بۆ نموونە `تاقیکردنەوەی ڕەفڵەکسی ئەکسۆنی سودۆمۆتۆری چەندایەتی - QSART`).
• تاقیکردنەوەی چاوپێکەوتن.
• پشکنینی وەک سۆنەر بۆ نەگرتنی میز.
• پشکنینی خوێن (بەتایبەت بۆ پشکنینی دژەتەنەکان کە ئاماژەن بۆ نەخۆشییەکی بەرگری خۆکار، یان بۆ پشکنینی ئاستی هەندێک گواستەرە دەمارییەکان وەک کاتێکۆلامین).

بەپێی نیشانەکانت، ڕەنگە پشکنینی تر ئەنجام بدرێت. پزیشکەکەت باسی ئەو پشکنینانەت بۆ دەکات کە دەتوانن یارمەتیت بدەن.

ئایا چارەسەرێک هەیە بۆ ئەمە؟ ئایا چارەسەر دەکرێت؟

لە ڕاستیدا هیچ چارەسەرێک بۆ نەخۆشی Dysautonomia نییە . بەڵام دەتوانرێت نیشانەکانی تا ڕادەیەکی زۆر کۆنتڕۆڵ بکرێت. چارەسەری نەخۆشی Dysautonomia بەندە بە چەندین هۆکارەوە، بەتایبەتی هۆکارەکەی.

لێرەدا چەند چارەسەرێک دەخەینەڕوو کە دەتوانن یارمەتیدەر بن:

• گۆڕانکاری لە خۆراکدا. بۆ نموونە زیادکردنی کەمێک خوێی زیاتر بۆ خۆراکەکانت دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن و کەمبوونەوەی دابەزینی کتوپڕی پەستانی خوێن لەکاتی هەستانەوە.
• ئاودان. خواردنەوەی ئاوی زۆر یارمەتی پاراستنی پەستانی خوێن دەدات.
• ئەو دەرمانانەی کە پەستانی خوێن زیاد دەکەن. ئەمانە بۆ ئەو کەسانە بەسوودن کە دابەزینی پەستانی خوێنیان هەیە (دابەزینی پەستانی خوێن لەکاتی وەستانەوە).
• دەرمانی بەرگری سەرکوتکەر یان چارەسەری تری سیستەمی بەرگری. ئەمانە دەتوانن چارەسەری ئەو ناتەواوییە بکەن کە لەگەڵ حاڵەتەکانی بەرگری خۆکاردا دێت (بەرگری خۆکار کاتێکە کە سیستەمی بەرگری جەستەت هێرش بکاتە سەر جەستەی خۆت).

هەندێک جار ئەگەر ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای بەهۆی دەرمانێک یان چارەسەرێکی پزیشکییەوە بوو، یەکەم شت کە دەکرێت ئەوەیە کە دەرمانەکە بوەستێنرێت یان چارەسەرەکە پێچەوانە بکرێتەوە.

بەو پێیەی چارەسەری جیاواز هەیە بۆ `(Dysautonomia)`، پزیشکەکەت بە باشترین شێوە دەتوانێت ئامۆژگاریت بکات لەسەر ئەو چارەسەرەی کە بۆ تۆ گونجاوە. ئەو ئەو بژاردانە ڕوون دەکاتەوە کە بە باشترین شێوە لەگەڵ بارودۆخ و پێداویستییەکانتان دەگونجێت. هەروەها ئەگەری کاریگەرییە لاوەکییەکان و ئاڵۆزییەکان و چۆنیەتی دوورکەوتنەوە لێیان ڕوون دەکاتەوە.

کەسێک کە تووشی `(Dysautonomia)` دەبێت ڕووبەڕووی چ جۆرە ئەزموونێک دەبێتەوە؟

دیساوتۆنۆمیا بۆ هەموو کەسێک زۆر جیاوازە . تەنانەت دەتوانێت لەناو خێزانێکدا جیاواز بێت. لەوانەیە نیشانەکانی تۆ بە تەواوی جیاواز بن لە نیشانەکانی کەسێکی تر. هەروەها نیشانەکانت و چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانت هەیە هەموویان جیاوازن.

زۆر کەس بەزەحمەت دەتوانن بزانن کە ئایا تووشی نەخۆشی Dysautonomia بوون یان نا. ئەگەر هەست بە بێزاری دەکەیت، ترست هەیە، یان هەستێکی سەختی ترت هەیە سەبارەت بە نیشانەکانت، ئەوا تۆ تەنیا نیت . ئاساییە زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی Dysautonomia هەست بەم هەستانە بکەن.

ئەمە تا کەی دەخایەنێت؟

ڕەنگە هەندێک جۆری ``Dysautonomia'' کاتی بێت، بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا حاڵەتێکی تەواوی ژیانە .

لە داهاتوودا شتەکان چۆن دەڕۆن؟

دیساوتنۆمیای حاڵەتێکە کە پێشبینیکردنی قورسە و ناتوانرێت بە تەواوی ڕوون بکرێتەوە. ڕەنگە هەندێک کەس بەردەوام نیشانەکانی نەخۆشیەکەیان هەبێت. هەندێکی تر لەوانەیە بۆ چەند مانگێک یان تەنانەت ساڵانێک هیچ نیشانەیەکیان نەبێت. زەحمەتە پێشبینی ئەوە بکەیت کە ژیانت بە تەواوی چۆن دەبێت لەگەڵ نەخۆشی Dysautonomia، بەڵام پزیشکەکەت دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ ئەوەی تێبگەیت کە ئەگەری ڕوودانی چییە و دەتوانیت چی بکەیت بۆ ئەوەی کەمترین کاریگەری لەسەر ژیانت هەبێت.

بەپێی هۆکارەکەی، ڕەنگە نەخۆشی Dysautonomia کێشەیەکی بچووک بێت. بەڵام هەندێک جۆر بە تایبەت ئەوانەی کە چارەسەر نین و بەردەوامن، دەتوانن کاریگەرییەکی گەورەیان هەبێت. لە حاڵەتە سەختەکاندا نیشانەکانی کاریگەرییان لەسەر توانای کارکردنت هەیە و بەشداریکردن لەو شتانەی کە چێژیان لێ وەردەگریت. تەنانەت ئەم حاڵەتە دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی مەترسی لەسەر ژیانی.

ناتوانرێت ڕێگری لەم کارە بکرێت؟

دیساوتنۆمیای بە شێوەیەکی چاوەڕواننەکراو و بە هۆکارگەلێک کە تا ئێستا شارەزایان بە تەواوی لێی تێنەگەیشتوون، گەشە دەکات. کەواتە لە ئێستادا هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ڕێگریکردن لێی یان کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون پێی.

چۆن ئاگاداری خۆم بم ئەگەر تووشی `(Dysautonomia)` بووم؟

دیساوتۆنۆمیا حاڵەتێکی ئاڵۆزە. زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە سەختی پزیشکێک دەدۆزنەوە کە بتوانێت دەستنیشان بکات و چارەسەری بکات. زۆر کەس دەتوانن هەست بە بێزاری یان ترس بکەن لە چارەسەری پزیشکی، چونکە نازانن هۆکاری نیشانەکانیان چییە، پزیشکانیش ناتوانن هۆکارێک بۆیان بدۆزنەوە.

ئەگەر نیشانەکانی `(Dysautonomia)`ت هەیە، ئەگەر هەست بەم هەستانە دەکەیت، ئەوا تۆ تەنیا نیت . وە، دەتوانیت هەنگاو بنێیت بۆ یارمەتیدانی خۆت، دەستنیشانکردن، و وەرگرتنی چارەسەر. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت:

• پزیشکێک بدۆزەرەوە کە متمانەت پێی هەبێت. پەیوەندی نێوان تۆ و پزیشکەکەت گرنگە لە دەستنیشانکردن و چارەسەرکردن و بەڕێوەبردنی ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای خۆت. ئەگەر کێشەت هەبوو لە قسەکردن لەگەڵ پزیشکێک، ئەگەر پێدەچێت گوێت لێ نەگرن، یان ئەگەر پێدەچێت ئەزموونی تێگەیشتن و چارەسەرکردنی حاڵەتەکەتیان نەبێت، بۆچوونی دووەم وەربگرە یان پزیشکێکی تر بدۆزەرەوە.
• ڕۆژانە گۆڤارێکی نیشانەکانت و چیت کردووە و چۆن هەستت کردووە، بنووسە. زۆر ورد بە سەبارەت بەو شتانەی کە دەینووسیت. ئەو زانیاریانەی کە کۆیان دەکەیتەوە دەتوانن یارمەتی پزیشکێک بدەن کە وێنەیەکی باشتر لەسەر ئەو شتانە وەربگرێت کە بەسەرتدا تێدەپەڕیت، یان یارمەتیت بدات چارەسەرەکەت بگۆڕیت.
• هەموو شتێک بە ڕێکوپێکی بهێڵەرەوە. هەبوونی ڕێگەیەک بۆ ئاگاداربوون لە نیشانەکان و بارودۆخ و چارەسەرکردنت دەتوانێت جیاوازیەکی گەورە دروست بکات. دەتوانێت زانیاری زیاتر بدات بە پزیشکەکانت سەبارەت بەو شتانەی کە بەسەرتدا تێدەپەڕیت، هەروەها دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ترست لە قسەکردن لەسەر ئەوەی ڕوودەدات.
• ئامادەبە. شتەکانی وەک بابەتەکانی توێژینەوە سەبارەت بە `(Dysautonomia)` لەبەردەستتدا هەڵبگرە (لە جانتاکەتدا، لەناو ئۆتۆمبێلەکەتدا و هتد)، و ئەگەر پێویست بوو بیدە بە پزیشک. هەروەها کاتێک دەچیتە هەر چاوپێکەوتنێک یان سەردانی پزیشک دەکەیت، بوتڵێک ئاو و خواردنێکی بچووک و هەر دەرمانێک کە پێویستت پێیەتی بیخۆ. ئەمانە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ڕێگریکردن یان کەمکردنەوەی ئەو نیشانانەی کە لە کاتە سەختەکاندا دێنە پێشەوە.
• بۆ خۆت قسە بکە (یان داوای یارمەتی لە کەسێک بکە). ئەگەر هاوڕێیەکی متمانەپێکراو یان ئەندامێکی خێزانەکەت هەیە کە دەتوانێت لەگەڵت بڕوات، داوای یارمەتی لێبکە. پێشتر قسەیان لەگەڵ بکە و ڕوونی بکەرەوە کە نیگەرانی چیت و چۆن دەتوانن یارمەتیت بدەن.

لەبیرت بێت، تۆ باشترین تەندروستی خۆت دەزانیت، بۆیە ڕاستگۆبە لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بەوەی کە چۆن هەست دەکەیت.

ئەو شتانە چین کە پێویستە/نابێت بیخۆیت/بخۆیتەوە کاتێک تووشی `(Dysautonomia)` بوویت؟

ئەگەر تووشی ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای بوویت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت پێت دەڵێت هەندێک گۆڕانکاری لە خواردن و خواردنەوەکانتدا بکەیت. ئەم ڕێنماییانە لەوانەیە بریتی بن لە (بەڵام سنووردار نین بە):

• دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کحولیەکان.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە بۆ ئاودان.
• خوێ بخەرە ناو خواردنەکانەوە بەپێی ڕێنماییەکان.
• ئەولەویەت بدە بە خەوتن و پشوودان.
• کۆنتڕۆڵی فشاری دەروونیت بکە.
• کێشێکی تەندروست بۆ خۆت بپارێزە.
• بەپێی پێویست پشوو بدە.
• دوور بکەوەرەوە لە گەرما (لە کاتی خۆشۆردن ئاوی شلەتێن بەکاربهێنە لەبری ئاوی گەرم).
• بەدەوری خۆتدا بجوڵێ، نەک بۆ ماوەیەکی زۆر لە شوێنێکدا دابنیشیت یان بوەستیت.
• ئاگاداربە لە بەکارهێنانی کافاین (وەک ئامۆژگاری پزیشکەکەت).
• دەرمانەکانت بەو شێوەیەی کە بۆت نوسراوە بخۆ، و پێش خواردنی هەر ڤیتامینێک یان تەواوکەرێکی نوێ لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟ یان بچنە ژووری فریاکەوتن؟

پێدەچێت پزیشکەکەت خشتەی تایبەتت پێدەدات بۆ سەردانەکان. گرنگە کاتەکانت بپارێزیت تەنانەت ئەگەر هەست بە جیاوازیش نەکەیت . ئەمەش یارمەتی پزیشکەکەت دەدات کە ئاگاداری نیشانەکانت بێت (تەنانەت ئەگەر گۆڕانکاریشیان بەسەردا نەهاتبێت). هەروەها دەتوانێت شتەکانی وەک پەستانی خوێنت بپشکنێت، کە ڕەنگە هەستی پێ نەکەیت بەڵام نیشاندەری گرنگی ناڕێکی ئۆتۆنۆمیایە.

تەنانەت لە کاتی وەک ئەمانەشدا پێویستە پەیوەندی بە پزیشکەوە بکەیت یان سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر هەستت بە گۆڕانکاری لە نیشانەکانت کرد (بە باش یان خراپ).
• ئەگەر هەستت بە گۆڕانکاری کرد لە کاریگەری دەرمانەکەتدا.
• ئەگەر گۆڕانکارییەک لە ژیانت یان بارودۆخی کەسیدا ڕوویداوە کە کاریگەری لەسەر نیشانەکانت یان شێوازی بەڕێوەبردنیان هەیە.

کەی دەبێ بچمە ژووری فریاکەوتن؟

ناڕێکی خوێنی دەبێتە هۆی کۆمەڵێک نیشانەی مەترسیدار، بەتایبەتی ئەوانەی پەیوەندییان بە پەستانی خوێنەوە هەیە. زۆرجار سەرگێژخواردن و سەرگێژخواردن باشتر دەبێت کاتێک دادەنیشیت یان پاڵدەکەویت (ئەمەش ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک باشتر دەکات). ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی زۆر کەس بێهۆش دەبن و دواتر هۆشیان بۆ دێتەوە.

بەڵام جیاکردنەوەی هەندێک نیشانە لە حاڵەتی فریاگوزاری پزیشکی ئەستەمە. ئەگەر گومانت هەیە، هەمیشە پەیوەندی بکە بە ژمارە 1990 یان ژمارەی فریاگوزاری ناوخۆیی خۆت. لێرەدا چەند نیشانەیەک دەخەینەڕوو کە ڕەنگە پێویستیان بە گرنگیدانی دەستبەجێ هەبێت (بەڵام سنووردار نین بە):

• ئازاری سنگ.
• سەختی هەناسەدان.
• لێدانی دڵ بریتییە لە لێدانی دڵێکی خێرا و خێرا و لێدانی نائاسایی، یان هەستکردن بە ناڕەحەتی بەبێ ئەوەی تەنانەت هەوڵیش بدەیت.

لەوانەیە نیشانەکانی تریش هەبن کە پێویستە ئاگاداریان بیت. پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە کام نیشانە پێویستی بە چاودێری پزیشکی هەیە.

چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟

لێرەدا چەند پرسیارێک دەخەینەڕوو کە ڕەنگە بتەوێت لە پزیشکەکەت بکەیت:

• جۆری Dysautonomia ی من تا چەند توند و تیژە؟
• چ نیشانەیەکی تر دەبێتە هۆی ئەوەی پەیوەندی بە ئۆفیسەکەتەوە بکەیت یان داوای چاودێری پزیشکی بکەیت؟
• چ نیشانەیەکی ئاڵۆزییەکان دەبێت ئاگاداری بم؟
• چ پرۆسەیەکی ئۆتۆنۆمی کاریگەری `(Dysautonomia)` ی منی لەسەرە؟
• چ چارەسەرێک و گۆڕینی شێوازی ژیان باشترینە بۆ من؟
• لە داهاتوودا چاوەڕوانی چی بکەم بۆ تەندروستیم؟
• چ جۆرە گروپێکی پشتیوانی هەیە؟
• ئایا کەسانی پسپۆڕ یان ڕاوێژکار هەن کە بتوانن یارمەتیدەر بن لە شتەکانی وەک خۆراک و تەندروستی دەروونی و بەڕێوەبردنی فشار؟

هۆکارەکانی نیشانەکانی Dysautonomia چین؟

لەوانەیە هۆکار هەبن کە ببێتە هۆی نیشانەکانی ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای لەناکاو دەربکەون یان خراپتر بن. زانینی ئەوەی کە چ هاندەرێکت هەیە و بەدواداچوون بۆیان (بەتایبەت لە یاداشتێکدا) دەتوانێت یارمەتیت بدات لێیان دوور بکەویتەوە. هەندێک لە باوترین هۆکارەکان بریتین لە:

• خواردنەوەی مەی.
• ئاوچنیانی لەش.
• فشار.
• لەبەرکردنی جل و بەرگی تەسک.
• بوون لە ژینگەیەکی گەرمدا.
• بەکارهێنانی دەرمان بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی (بەتایبەت ئەو دەرمانانەی کە کۆئەندامی دەمار دابەزێنن، وەک بەنزۆدیازیپین یان ئۆپیۆید).

لەوانەیە ``Triggers`` ی ترت هەبێت کە لەم لیستەدا نین. ئەگەر گومانێکت هەبوو، بەڵام دڵنیا نەبوویت، بە پزیشکەکەت بڵێ. لەوانەیە بتوانێت شێوازێک یان تاقیکردنەوەیەک پێشنیار بکات بۆ پشکنینی.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

دیساوتۆنۆمیا دەتوانێت بەڕاستی شتێکی ترسناک بێت، بەتایبەتی کاتێک نازانیت چییە و بۆچی ڕوودەدات. دەکرێت چەند مانگێک، تەنانەت ساڵانیش بخایەنێت تا هەندێک کەس بزانن کە ئایا تووشی بوون یان نا. هەرچەندە دەکرێت دەستنیشانکردن و چارەسەرکردنی قورس بێت، بەڵام زۆر کەس دەتوانن نیشانەکانیان بەڕێوەببەن و ژیانی خۆیان بەبێ پچڕانی گەورە بژین.

ئەگەر گومانت هەبوو تووشی نەخۆشی ناڕێکی ئۆتۆنۆمیای بوویت، پزیشک دەتوانێت قسەت لەگەڵ بکات دەربارەی نیشانەکانت و یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی پزیشکی پسپۆڕ کە ئەزموونی چارەسەرکردنی حاڵەتەکەی هەبێت. بەم شێوەیە دەتوانیت کاریگەری نیشانەکانت کەم بکەیتەوە و سەرنجت لەسەر ئەو شتانە بێت کە بۆت گرنگن و بەردەوام بە لە ڕۆژەکەتدا.

` ناڕێکی دەماری، سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی، ANS، نیشانەکان، سەرگێژخواردن، بێهۆشبوون، لێدانی دڵ، ناڕێکی دەماری