هەندێک جار جەستەمان هەست بە نامۆیی دەکات، نەخێر؟ لەناکاو هەست بە زەقبوونەوە دەکەین، وەک ئەوەی مێروولەیەک بەسەر جەستەماندا دەخزێت، یان هەستێکی سووتانی. هەندێک جار، تەنانەت دەست لێدانی جل و بەرگ هەست بە ئازار دەکات. لە بواری پزیشکیدا ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین دیستێزیا، هەستکردنە بە هەستی نائاسایی و هەندێکجار ئازاربەخش و تێکدەر بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار. ئەگەر هەست بەم جۆرە دەکەیت، پێش هەموو شتێک ئەوەت لەبیربێت کە تۆ تەنیا نیت. ئەمە مەرجێکی ڕاستەقینەیە. با بە وردی باسی بکەین.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
چۆن هەست بە دەست لێدان دەکەین؟ ئەمە چۆن پەیوەندی بە ئیسراحەتییەوە هەیە؟
بە سادەیی هەستی دەست لێدانمان لە کۆتایی دەمارە بچووکەکانی ژێر پێستمانەوە دەست پێدەکات. ئەمانە وەک هەستەوەر وان. ئەم هەستەوەرانە دەتوانن چەندین شتی جۆراوجۆر دەستنیشان بکەن.
- پێکهاتە: ئایا شتێک نەرم بێت یان زبر.
- پلەی گەرمی: ئایا شتێک گەرم بێت، سارد بێت، یان تەنها فێنک بێت.
- فشار: چەندە بە توندی شتێک فشار دەخاتە سەر پێستمان.
- Proprioception: ئەمە کەمێک ئاڵۆزترە. ئەمە هەستکردنمانە کە ئەندامەکانی جەستەمان لە کوێدان لە پەیوەندیدا بە یەکترەوە. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ لە ژوورێکی زۆر تاریکدایت. ئەگەر دەستت بخەیتە بەردەم دەموچاوتەوە، هەرچەندە ناتوانیت بیبینیت یان هەستی پێبکەیت لەسەر دەموچاوت، ئەوا لەوێ هەستی پێدەکەی، ڕاستە؟ ئەوە ئەوەیە کە Proprioception'' چییە.
- Nociception: ئەمەش توانای دیاریکردنی زیانەکانی جەستەمانە. بۆ نموونە ئەو ئازارەی هەستی پێدەکەین کاتێک دەستمان بە کاغەز دەبڕین. ئەم نیشانانەی ئازار دەنێردرێت بۆ مێشک و هەست بە "ئازار" دەکەین.
ئەو زانیاریانەی لەم کۆتایی دەمارانە کۆدەکرێنەوە وەک سیگناڵ بۆ مێشکمان دەنێردرێت. ئەوە مێشکە ئەو سیگناڵانە شی دەکاتەوە و دەیانکاتە ئەو هەستانەی کە هەستیان پێدەکەین.
بەڵام هەندێک شت ڕاستەوخۆ لەلایەن دەمارەکانمانەوە هەستیان پێناکرێت. بۆ نموونە پێستمان هەستەوەرێکی نییە کە ڕاستەوخۆ "شێ" دەستنیشان بکات. کەواتە چۆن هەست دەکەین شتێک تەڕ بووە؟ مێشکمان شتەکانی وەک پلەی گەرمی و پێکهاتەی شتێک تێکەڵ دەکات بۆ ئەوەی هەستێک دروست بکات کە "ئۆه ئەمە تەڕە".
ئەم توانایە بۆ مێشک بۆ لێکدانەوەی زانیاری و "پڕکردنەوەی بۆشاییەکان" زۆرجار بەسوودە. بەڵام هەندێک جار دەتوانێت کێشە دروست بکات. مێشک هەندێک جار دەتوانێت ئەو سیگناڵانە بە هەڵە لێکبداتەوە کە لە دەمارەکانەوە دێن. یان، بەبێ هیچ سیگناڵێک بەهیچ شێوەیەک، مێشک دەتوانێت ئەم هەستە سەیرانە دروست بکات. ئەمەش لە نەخۆشی ئیسقاندا ڕوودەدات.
ئەمە شتێکی خەیاڵی خەیاڵ نییە. ئەم هەستانە ڕاستەقینەن، هەروەها ئەو هەستانەی کە بە هۆکارێک سەرهەڵدەدەن. حاڵەتەکانی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی دەتوانن ترس لەم هەستانە زیاد بکەن. بەڵام ئەوە بەو مانایە نییە کە ئەوان خەیاڵی خەیاڵن.
هەستە باوەکانی نەخۆشی ئیسقان چین؟
ناڕەحەتی مرۆڤ دەتوانێت ببێتە هۆی هەستکردن بە هەستی سەیر و سەمەرە. زۆر کەس بە وشەی وەک:
- وەکو سووتانی (Burning)
- فێنک/سارد
- خەزان، وەک ئاژەڵ وەک مێروولە و کرم
- وەک ئەوەی کارەبا لێی بدات یان وەک ئەوەی کارەبا لێی بدات (Electric)
- خوران
- دڕکاوی
- زەقبوونەوە/پێن و دەرزی - کاتێک هەست بە سڕبوون دەکەین لە قاچەکانماندا، ئەوە پێی دەڵێین. ئەمەش لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەوترێت Paresthesia''، هەروەها دەکەوێتە ژێر پۆلی Disesthesia.
- تیژ/کونکردن
- ڕاکێشان
- تەنها هەست بە تەڕبوون دەکات (Wet)
- گازگرتن
هۆکارە سەرەکییەکانی تووشبوون بە نەخۆشی ئیسقان چین؟
زۆر شت هەیە کە دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم حاڵەتە. هەندێکیان کاتین. هەندێکیان نەخۆشی درێژخایەنن. هەندێک جار هیچ هۆکارێک نادۆزرێتەوە. با هۆکارە سەرەکییەکان بکەینە چەند بەشێک.
| پۆلی هۆکارەکان | نموونە |
|---|---|
| کۆئەندامی دەمار هۆکارەکانی | ئەو حاڵەتانەی کە کاریگەرییان لەسەر مێشک، بڕبڕەی پشت، یان هەر دەمارێکی لەش هەیە. بۆ نموونە: نەخۆشی ئیسکەلەرۆسیس، نەخۆشی دەمارەکانی دەوروبەر، نەخۆشی تونێلی دەست، جەڵتەی مێشک، شەقیقە، فتقی دیسکەکان، تێکچوونی دەمارەکان. |
| کێشەکانی میتابۆلیک و ئیندۆکرین | کەمی ڤیتامین، ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکان. بۆ نموونە: نەخۆشی دەمارەکانی شەکرە، کەمی غودەی دەرەقی، کەمی ڤیتامین B12، وەستانی سوڕی مانگانە. |
| هەوکردنەکان | ئەو هەوکردنانەی کە کاریگەرییان لەسەر کۆئەندامی دەمار هەیە. بۆ نموونە: شینگڵ، ئایدز، نەخۆشی لایم، نەخۆشی گویلان-بارێ، هەوکردنی مێشک. |
| نەخۆشی بەرگری خۆکار | سیستەمی بەرگری لەش خۆی هێرش دەکاتە سەر دەمارەکان. بۆ نموونە: هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم، لوپوس، ئازاری ڕیشاڵی ماسولکەیی، نیشانەکانی شیۆگرێن. |
| ژەهرەکان | ئەو ژەهرانەی کە زیان بە کۆئەندامی دەمار دەگەیەنن. بۆ نموونە: چارەسەری کیمیایی، زۆر خواردنەوەی کحول، خواردنی کانزا قورسەکانی وەکو سرکە یان جیوە، پێوەدانی مار. |
ئەم حاڵەتە چۆن چارەسەر دەکرێت؟
چارەسەری ناڕێکی زۆرجار بەندە بە هۆکاری بنەڕەتی . هەندێک جار، ئەگەر هۆکارێکی بچووک بێت، وەک حەساسیەت، لەوانەیە خۆی چارەسەر بکات.
ئەگەر بتوانرێت هۆکارێک دەستنیشان بکرێت، چارەسەرکردن ئاراستەی ئەو هۆکارە دەکرێت. بۆ نموونە ئەگەر تێکچوونی دەمارەکان بەهۆی نەخۆشی شەکرەوە بوو، گرنگە ئاستی شەکری خوێن بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێت. ئەگەر کەمی ڤیتامینێک هەبوو، دەتوانرێت بە دابینکردنی ڤیتامینە پێویستەکان ڕزگاربوون بەدەستبهێنرێت.
بەڵام زۆرجار دۆزینەوەی هۆکارێک قورسە. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکان هەوڵی کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانی دەدەن. ئەمەش دەتوانرێت بە بەکارهێنانی ئەو دەرمانانەی کە سیگناڵەکانی دەمارەکان دەگۆڕن، دەرمانی ئازارشکێن و هەندێکجاریش ڕاوێژکاری بۆ ڕزگاربوون لە دەروونیدا ئەنجام بدرێت.
لەوانەیە ماوەیەک بخایەنێت تا چارەسەری گونجاو بۆ تۆ بدۆزیتەوە، بۆیە باشتر وایە سەبر و خۆڕاگر بیت و لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و پلانی چارەسەرکردن دابڕێژیت.
جیاوازی نێوان Dysthesia و Paresthesia چییە؟
پارێستێزیا ئەو هەستە دڕکاوییە کە ئێمە پێی دەڵێین "بێهۆشبوون". ئەمە تەنها جۆرێکە لە هەستکردن کە دەکەوێتە ژێر پۆلی گەورەتری Disesthesia. واتە هەموو پارێستێزیاکان دیسێستێزیایە، بەڵام هەموو دیسێستێزیاکان پارێستێزیا نین.
جیاوازی نێوان Dysthesia و Allodynia چییە؟
ئالۆداینیا بریتییە لە هەستکردن بە ئازار لە دەست لێدانێک کە بە شێوەیەکی ئاسایی نابێتە هۆی ئازار. بۆ نموونە هەستکردن بە ئازار کاتێک پەرداخێک دەست لە جەستەت دەدات یان کاتێک ئاو لە دوشدا دەڕژێت.
جیاوازی سەرەکی ئەمەیە: لە ئالۆداینیادا هەمیشە هەست بە ئازار دەکرێت. لە نەخۆشی ناڕەحەتیدا مەرج نییە هەستەکە ئازار بێت، دەتوانێت هەستێکی سەیر و ناڕەحەت بێت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
ئەگەر ئەم هەستە نامۆیە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوو، خراپتر بوو، یان دەستوەردان لە چالاکییەکانی ڕۆژانەتدا بکات،، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە. لەبەر ئەوەی ئەمە دەتوانێت نیشانەیەکی سەرەتایی نەخۆشییەکی سەخت بێت، زۆر گرنگە لێکۆڵینەوەی لەسەر بکرێت.
دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە، بە تایبەت ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو:
- لاوازی ماسولکەکان
- سەختی قسەکردن
- بینین دەگۆڕێت
- لەدەستدانی هاوسەنگی لەش
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ناڕەحەتی هەستێکی نائاسایی و ڕاستەقینە، وەک سووتانەوە، زەقبوونەوە، یان ڕاکردنی مێروولە بەدەوریدا. خەیاڵ نییە.
- دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ ئەمە، هەندێکیان سادەن و هەندێکیان ڕەنگە نیشانەی حاڵەتە پزیشکییە سەختەکان بن.
- ئەگەر نیشانەکانت زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوون یان کاریگەری لەسەر ژیانت هەیە، ئەوا کات بەفیڕۆ مەدە و سەردانی پزیشکەکەت بکە.
- دۆزینەوەی چارەسەری گونجاو دەتوانێت کاتێکی زۆری بوێت، هەروەها گرنگە کراوە بیت و سەبرت هەبێت لەگەڵ پزیشکەکەت.
- مەترسە هەستەکانت بە کەسانی تر بڵێیت یان داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. وەستانەوە بۆ خۆت یەکەم هەنگاوە بۆ چاکبوونەوە.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.