ئازاری گەدە؟ ڕەنگە هەوکردنی ڕیخۆڵە بێت! با وردەکارییەکانی بزانین.

"ئۆه، هێشتا هەست دەکەم ئەمڕۆ شتێک لە گەدەمدا هەڵەیە... وەک ئەوەی خواردنەکانم هەرس نەکەم." ئایا هەندێک جار هەست بەم جۆرە دەکەیت؟ ڕەنگە لەگەڵ شتەکانی وەک تێکچوونی گەدە و ئاوسانی گەدە و ڕشانەوە کێشەت هەبووبێت. زۆربەی کات ئەم شتانە لە یەک دوو ڕۆژدا نامێنن، بەڵام هەندێک جار شتێکە کە پێویستە زیاتر وریا بیت لێی. ئەوە جۆرە حاڵەتێکە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین، پێی دەوترێت هەوکردنی ڕیخۆڵە.

بە سادەیی هەوکردنی ڕیخۆڵە چییە؟

بە سادەیی هەوکردنی ڕیخۆڵە بریتییە لە هەوکردنی ڕیخۆڵە باریکە، واتە ئاوسانی لەگەڵ هەوکردن. هەروەک چۆن کاتێک هەندێک جار برینێکمان پێدەگات، سوور دەبێتەوە و ئاوساوە و ئازاری هەیە. هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمەش هەوکردنی جۆراوجۆری ڤایرۆسی و بەکتریایە. هەندێک جار ئەم حاڵەتە هەوکردنی ڕیخۆڵە دەتوانێت پەیوەست بێت بە گەدە، لەم حاڵەتەدا پێی دەڵێین هەوکردنی گەدە و ڕیخۆڵە. یان ئەگەر ڕیخۆڵە گەورەکەی تێدابێت پێی دەوترێت هەوکردنی ڕیخۆڵە. ئەو حاڵەتانەی کە هەموومان بە "ژەهراویبوونی خۆراک" یان "ئەنفلۆنزای گەدە" دەیانناسین زۆربەی کات دەکەونە ئەم پۆلە هەوکردنی گەدە و ڕیخۆڵە.

کەواتە، کاتێک ڕیخۆڵە باریکەت سوور دەبێتەوە و ئاوساوە و بەم شێوەیە توڕە دەبێت، لەوانەیە نیشانەکانی وەک تا و ئازاری گەدە و ئاوسانی گەدەت هەبێت. هەروەها دەتوانێت کاریگەری لەسەر کۆئەندامی هەرست هەبێت. ئەمەش دەبێتە هۆی نیشانەکانی وەک سکچوون و ڕشانەوە و سکچوون. زۆربەی کات ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت ``هەوکردنی توندی ڕیخۆڵە'' لەناکاو دێتە ئاراوە و چەند ڕۆژێکی تر نامێنێت. بەڵام بە دەگمەن هەندێک حاڵەتی درێژخایەن دەبنە هۆی ئەوەی ئەم هەوکردنی ڕیخۆڵە درێژخایەن بێت و بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت.

ئایا ئەم هەوکردنی ڕیخۆڵە جدییە؟

زۆربەی کات هەوکردنی ڕیخۆڵە حاڵەتێکی کورتخایەنە. دەتوانیت لە ماڵەوە بەڕێوەی ببەیت بە پشوودانی زۆر و خواردنەوەی شلەمەنی زۆر. بەڵام گەورەترین مەترسی ئاوچنیانی جەستەیە. ئەمەش کاتێکە کە جەستەت ئاو لەدەست دەدات. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی سکچوون و ڕشانەوە ڕووبدات، هەروەها نەتوانینی شلەمەنی بە باشی بخۆیتەوە. ئەگەر پشوویەکی زۆر وەربگریت و فۆرمولەی ئەلکترۆلایت وەک جیڤانی بخۆیتەوە بۆ پڕکردنەوەی شلەکانی جەستەت، ئەوا بەم زووانە دەست دەکەیت بە هەستکردن بە باشتربوون.

بەڵام ئەگەر تووشی هەوکردنی بەکتریا بوویت، لەوانەیە پێویستت بە خواردنی دژە زیندەیی بێت. ئەگەر وشکبوونەوەی لەناکاو توند بوو، لەوانەیە پێویستت بە خەواندن لە نەخۆشخانە بێت. ئەگەر هەوکردنی ڕیخۆڵە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت، ئەوا دەبێتە هۆی ئاڵۆزی گەورە. بەڵام ئەمە زۆر دەگمەنە.

هۆکاری ئەم هەوکردنی ڕیخۆڵە چییە؟

چوار پۆلی سەرەکی هۆکار هەیە کە دەبنە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵە. هەروەها هۆکاری هاوبەش هەن کە پەیوەندییان بە هەر پۆلێکەوە هەیە. با چاوێک بخەینە سەر ئەوەی کە ئەوان چین؟

1. هەوکردنی ڕیخۆڵە کە بەهۆی هەوکردنەوە دروست دەبێت `(هەوکردنی ڕیخۆڵەی تووشبوو)`

ئەمە باوترین جۆری هەوکردنی ڕیخۆڵەیە. دەکرێت بەهۆی ڤایرۆس و بەکتریا و هەندێکجاریش مشەخۆرەوە بێت. ئەم ڤایرۆس و بەکتریا و مشەخۆرانە زۆر بە خێرایی بڵاودەبنەوە. دەتوانن لە ڕێگەی خۆراک و ئاوی پیسەوە بگوازرێنەوە، یان لە ڕێگەی بەرکەوتن لەگەڵ کەسێکی تووشبوو. بیر لەوە بکەرەوە، هەندێک جار کاتێک خواردن لە دوکان دەکڕین، یان کاتێک خواردن ئامادە دەکەین بەبێ ئەوەی دەستمان بە باشی بشۆین، ئەم جۆرە میکرۆبانە بە ئاسانی دەتوانن بچنە ناو جەستەمانەوە.

• باوترین جۆری ئەو ڤایرۆسانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵە بریتین لە:
• نۆرۆڤایرۆس
• ڕۆتاڤایرۆس
• ڤایرۆسی ئەدینۆ
• ڤایرۆسی ئەستێرەیی

• باوترین جۆرەکانی بەکتریا کە دەبنە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵە بریتین لە:
• سالمۆنێلا
• شیگێلا
• ئی.کۆلای `(ئی. کۆلای)`
• C. jejuni `(C. jejuni)`
• C. difficile `(C. difficile)`
• S. aureus `(S. aureus)`

• باوترین ئەو مشەخۆرانەی کە دەبنە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵە بریتین لە:
• جیاردیا
• کریپتۆسپۆریدیۆم `(کریپتۆسپۆریدیۆم)`
• سایکلۆسپۆرا `(سایکلۆسپۆرا)`

2. هەوکردنی ڕیخۆڵە کە بەهۆی بارودۆخی هەوکردنەوە دروست دەبێت

هۆکاری سەرەکی ئەم جۆرە هەوکردنی ڕیخۆڵە هەندێک نەخۆشی بەرگری خۆکارە کە کاریگەری لەسەر کۆئەندامی هەرس هەیە. بە سادەیی، سیستەمی بەرگریمان هەندێک جار بە هەڵە هێرش دەکاتە سەر ئەندامەکانی جەستەی خۆمان، لەم حاڵەتەدا سیستەمی هەرس، وەک ئەوەی هۆکاری تووشبوون بن. ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردن. ئەمە دەتوانێت کێشەیەکی درێژخایەن و درێژخایەن بێت. نموونەی ئەم جۆرە نەخۆشیانە بریتین لە:

• نەخۆشی سیلیاکی
• هەوکردنی ڕیخۆڵەی برینی
• هەوکردنی ڕیخۆڵەی ئیۆزینۆفیلیک
• هەوکردنی ڕیخۆڵە بە وردبینی
• هەوکردنی ڕیخۆڵەی لوپوس
• نەخۆشی کرۆن (کە پێی دەوترێت هەوکردنی ڕیخۆڵەی ناوچەیی)

جگە لەم نەخۆشیانە، هەندێک دەرمان بەتایبەت دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی (NSAIDs) و هەندێک دژە زیندەیی و کحول و کۆکاین، دەبنە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵەکانت.

3. هەوکردنی ڕیخۆڵە بە تیشکەوە

ئەمەش پێی دەوترێت هەوکردنی ڕیخۆڵەی هەوکردنی لاوەکی. بەهۆی بەرکەوتنی تیشکەوە دروست دەبێت، بەتایبەتی چارەسەری تیشکی بۆ سک و حەوز.هەروەها چارەسەری تیشکی و چارەسەری کیمیایی کە بۆ کوشتنی خانە شێرپەنجەییەکان بەکاردێن، زیان بە خانە پارێزەرەکانی ناو دەم و گەدە و ڕیخۆڵەکانمان دەگەیەنن. ئەمەش ئەو ناوپۆشە پارێزەرە لەناو دەبات و دەبێتە هۆی هەوکردن.

بۆ زۆربەی خەڵک هەوکردنی ڕیخۆڵە بە تیشکەوە دوای چەند هەفتەیەک لە چارەسەرکردن باشتر دەبێت. بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا دەتوانێت بۆ چەند مانگێک یان تەنانەت ساڵانێک بەردەوام بێت. زاناکان بە تەواوی نازانن بۆچی ئەمە ڕوودەدات. ئەو کەسانەی کە ئەم جۆرە درێژخایەنەی هەوکردنی ڕیخۆڵەی تیشکییان هەیە، مەترسی زیانێکی زۆریان لەسەر ڕیخۆڵە باریکە هەیە.

4. هەوکردنی ڕیخۆڵە ئیسکیمیک (IE) کە بەهۆی تێکچوونی خوێنەوە دروست دەبێت

ئەمەش پێی دەوترێت نەخۆشی ئیسکیمیکی ڕیخۆڵە. ئەمەش کاتێکە کە خوێن بۆ بەشێک لە ڕیخۆڵەکانت دەگیرێت. ئیسکیمیا لە ڕیخۆڵە باریکەدا حاڵەتێکی نائاساییە بەڵام جددییە. هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی ڕیخۆڵە و هەموو ئەو نیشانانەی تر کە پەیوەندییان پێوە هەیە.

نیشانەکانی هەوکردنی ڕیخۆڵە چین؟

گرنگ نییە چ جۆرە هەوکردنی ڕیخۆڵەت هەیە، نیشانەکانی تا ڕادەیەکی زۆر وەک یەکن. لەوانەیە بریتی بن لە:

• هەبوونی تا
• ئازاری جەستە
• ئازاری سک و گرژبوون (هەستکردن وەک ئەوەی گەدەت دەچەسپێت و دەچەمێنیتەوە)
• سکچوون و ڕشانەوە
• ئارەزووی خواردن
• سکچوون (ئاوسانی ئاو)
• بە دەگمەن، خوێن لە پیساییدا

ئاڵۆزییەکانی هەوکردنی توندی ڕیخۆڵە چین؟

جددیترین ئاڵۆزییەکانی هەوکردنی توندی ڕیخۆڵە ئاوچنیانییە . ئەمەش واتە جەستە ئاو لەدەست دەدات. ئەم وشکبوونەوەیە دەتوانێت لە سووکەوە تا توند بێت. لە کاتێکدا گەورەساڵانی تەندروست دەتوانن تاڕادەیەک خێرا لە وشکبوونەوە چاکببنەوە، بەڵام مەترسییەکی جددییە بۆ منداڵانی بچووک و بەساڵاچووان و ئەوانەی بەرگریان لاوازە. ئاوچنیانی توند دەتوانێت لێکەوتەی جددی هەبێت. ئەگەر هەوکردنی ڕیخۆڵەت هەیە، یان چاودێری کەسێک دەکەیت کە تووشی بوو، گرنگە دوای ڕشانەوە یان وەستانی سکچوون شلەمەنی پێ بدەیت. هەروەها ئاگاداری نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش بن. لەوانە:

• ژانەسەر
• شەکەتی
• لاوازی
• سەرگێژخواردن
• خێرا لێدانی دڵ
• دابەزینی پەستانی خوێن
• وشکبوونەوەی دەم
• میز تاریک
• قەبزی
• نەبوونی فرمێسک
• چاوە نوقمبووەکان

ئاڵۆزییەکانی هەوکردنی درێژخایەنی ڕیخۆڵە چین؟

ئەمە باو نییە. بەڵام هەوکردنی درێژخایەنی ڕیخۆڵە کە دەتوانێت بەهۆی چارەسەری تیشکەوە یان نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە بێت، دەتوانێت کاریگەری لاوەکی جددی درێژخایەنی هەبێت. لەوانە:

• کەمخوێنی (کەمبوونەوەی ژمارەی خوێن)
• سکچوونی درێژخایەن
• زوو زوو گرژبوونی سک
• هەڵئاوسانی سک
• هێڵنج
• گیرانی بەشەکی ڕیخۆڵە باریکە

پزیشکان چۆن هەوکردنی ڕیخۆڵە دەستنیشان دەکەن؟

بەزۆری دەتوانرێت هەوکردنی ڕیخۆڵە بە پشتبەستن بە نیشانەکانت و مێژووی پزیشکیت و پشکنینی جەستەیی دەستنیشان بکرێت. بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، ڕەنگە پزیشکەکەت پێویستی بە پشکنینەکان هەبێت بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانێت هۆکاری چییە. بۆ نموونە، ڕەنگە نمونەی پیسایی بنێردرێت بۆ تاقیگە بۆ ئەوەی بزانرێت چ جۆرە هەوکردنێکت هەیە. ئەگەر گومانێک لە هۆکارەکەی هەبوو، یان ئەگەر زانیاری زیاتر پێویست بوو، لەوانەیە تیشکی ئێکس یان وێنەی تری ڕیخۆڵە باریکەت بگیرێت. ئەندۆسکۆپی سەرەوە، کە بەشی سەرەوەی ڕیخۆڵەکانت دەپشکنێت، دەتوانێت وێنە و نمونەی شانەکان لە یەک کاتدا بگرێت. پاشان دەتوانرێت پشکنینی نمونەکانی شانەکان بکرێت بۆ ئەوەی زیاتر بزانرێت کە بەڕاستی لە ڕیخۆڵە باریکەتدا چی ڕوودەدات.

چارەسەرەکانی هەوکردنی ڕیخۆڵە چین؟

چارەسەری هەوکردنی ڕیخۆڵە لەسەر کۆنترۆڵکردنی نیشانەکانە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا پشوویەکی زۆر و ئاودانەوە بەسە. ئەگەر هۆکارەکەی هەوکردن بێت، بەزۆری جەستەت بەبێ هیچ یارمەتیەک بەرەنگاری دەبێتەوە. بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا ئەگەر هەوکردنێکی بەکتریا لە ئاسایی زیاتر بخایەنێت، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە زیندەیی بۆ بنووسێت بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات بەرەنگاربوونەوەی.

ئەگەر هۆکارەکە تیشک بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت بۆ ماوەیەکی کاتی یان بۆ هەمیشە چارەسەری تیشکەکەت بوەستێنێت. ئەگەر هۆکارەکەی ئیسکیمیا یان نەخۆشییەکی بەرگری خۆکار بێت، ئەوا ئەو حاڵەتانە پێویستیان بە چارەسەرکردنی ڕاستەوخۆ دەبێت. ئەگەر هەوکردنی درێژخایەنی ڕیخۆڵەت هەبوو، لەوانەیە پزیشکەکەت دەرمانی دژە هەوکردنت بۆ بنووسێت.

لەبیرت بێت هیچ دەرمانێک بە تەنیا مەخۆ بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت. دەتوانێت بارودۆخەکە خراپتر بکات.

ئایا ئەم هەوکردنی ڕیخۆڵەیە بە تەنیا باشتر دەبێت؟

بەڵێ زۆربەی کاتەکان بە تەنیا باشتر دەبێت.هەوکردنی ڕیخۆڵەی تووشبوو دەبێت لە ماوەی هەفتەیەکدا باشتر بێت. هەوکردنی ڕیخۆڵەی تیشکی دەبێت لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا باشتر بێت. ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنت هەبوو کە دەبێتە هۆی هەوکردنی زۆرجار ڕیخۆڵە، لەوانەیە بێت و بڕوات. هەوکردنی ڕیخۆڵە بۆ ماوەیەکی درێژ دەگمەنە، بەڵام دەتوانێت جددی بێت. ئەگەر نیشانەکانت لە ئاسایی زیاتر مانەوە، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک.

چۆن لەم هەوکردنی ڕیخۆڵە پارێزراوین؟

باوترین جۆری هەوکردنی ڕیخۆڵە بریتییە لە هەوکردنی ڕیخۆڵەی تووشبوو کە هەروەها ئاسانترین جۆری هەیە بۆ ڕێگریکردن. ڕەنگە لە ژیانتدا کێشەی گەدەت زۆر بووبێت. بۆیە، گرنگە خووی پاکوخاوێنی باش پەیڕەو بکەیت بۆ ئەوەی لەم جۆرە بارودۆخانە دوور بکەویتەوە و واز لە بڵاوکردنەوەیان بۆ کەسانی تر بهێنیت.

• دڵنیابە لە دوای بەکارهێنانی حەمام و پێش مامەڵەکردن لەگەڵ خواردن دەستەکانت بە سابون بە باشی بشۆیت.
• کەلوپەلی چێشتخانە و ئەو ڕووکارانە بە باشی بشۆ کە دەستیان لە گۆشت و ماسی و سەوزەی کاڵ گرتووە.
• گۆشت و ماسی و توێکڵ ماسی پێش خواردنی باش بکوڵێنە.
• خواردنی سارد بە ساردی و خواردنی گەرم بە گەرمی بهێڵەرەوە.
• لەکاتی گەشتکردن بۆ دەرەوەی وڵات ئاوی قوتوو بەکاربهێنە.
• ئەگەر نەخۆش بوویت لە ماڵەوە بمێنەرەوە تا نیشانەکانت نامێنن بۆ ماوەی ٤٨ کاتژمێر. ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی ڤایرۆسەکە بۆ کەسانی تر.

چ جۆرە خواردنێک بخۆیت کاتێک تووشی هەوکردنی ڕیخۆڵە بوویت؟

ئەگەر کێشەت هەبوو لە دابەزینی خۆراک، باشتر وایە خواردنی سادە و بێزارکەر بخۆیت. هێشتا پزیشکان پێشنیاری ڕێجیمێکی "BRAT" دەکەن کاتێک دەست دەکەیت بە خواردنی هێواش. ئەوە مۆز و برنج و سۆسی سێو و تۆستە. ئەمە لە درێژخایەندا زۆر بەسوود نییە، بەڵام بۆ چەند ڕۆژێک بەسە. خواردنی ژەمە بچووک و زوو زوو بۆ ئەوەی سکچوونت لێ نەبێت.

هەروەها کراکەری خوێ لەگەڵ شۆربای مریشک بیرۆکەیەکی باشە کاتێک دەست دەکەیت بە هەستکردن بە کەمێک باشتربوون. ئەگەر هێشتا ناتوانیت خۆراکی ڕەق بخۆیت، تەنها خواردنەوەی شۆربای سادە یارمەتیت دەدات کە شێدار بمێنیتەوە و کەمێک وزەت پێدەبەخشێت. نەخۆش بوون ئاسان نییە.

کەی پێویستە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەم بۆ هەوکردنی ڕیخۆڵە؟

ئەگەر لە ماڵەوە چارەسەری هەوکردنی ڕیخۆڵە دەکەیت، پێویستە لە چەند ڕۆژێکدا چاک ببیتەوە. بەڵام بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر:

• ئەگەر دوای سێ چوار ڕۆژ نیشانەکانت باشتر نەبوون.
• ئەگەر زیاتر لە دوو ڕۆژ ڕشانەوەت هەبوو.
• ئەگەر منداڵەکەت زیاتر لە ٢٤ کاتژمێر تووشی سکچوون بوو.
• ئەگەر بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر نەتتوانیوە شلەمەنیەکان بخۆیت.
• ئەگەر تۆ یان منداڵەکەت نیشانەکانی ئاوچنیانی لەش دەرکەوت.
• ئەگەر تاکەت لە ١٠٢ فارنهایت (٣٨.٩ سیلیزی) زیاتر بوو.
• ئەگەر خوێن لە پیساییەکەتدا بوو یان ڕشانەوەت.
• ئەگەر لەناکاو ئازارێکی توندی گەدەت هەبوو.

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

هەموومان شتگەلێکی وەک "ئەنفلۆنزای گەدە"، "ڤایرۆسی گەدە" و "ژەهراویبوونی خۆراک"مان بیستووە و ئەزموونمان کردووە. زۆرجار ئەمانە بە هەوکردنی ڕیخۆڵە ناودەبرێن. بەڵام تەنها وەک ئەنفلۆنزا نییە کە هەوکردنی کۆئەندامی هەناسەدان. "ئەنفلۆنزای گەدە" وەک هەر هەڵامەتێکی ترە و بە ئاسانی لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاودەبێتەوە. بەڵام لەوانەیە نەزانیت کە هەوکردنی ڕیخۆڵە دەتوانێت بەهۆی زۆر بەکارهێنانی کحول، ئەسپرین، یان ئیبوپڕۆفینیشەوە بێت، یان وەک کاریگەری لاوەکی حاڵەتێکی پزیشکی تر.

هۆکارەکەی هەرچییەک بێت، هەوکردنی ڕیخۆڵە ئەزموونێکی خۆش نییە. بەڵام زۆربەی کاتەکان، لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا بە تەنیا دەڕوات. ئەگەر بەدەست ئەم حاڵەتەوە دەناڵێنیت، پشوویەکی زۆر وەربگرە و بە شێداری بمێنەرەوە. ئەگەر نیشانەکان بۆ ماوەی زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوون، دڵنیابە لە سەردانی پزیشک. پاشان دەتوانیت زوو چاک ببیتەوە!

` هەوکردنی ڕیخۆڵە، تێکچوونی گەدە، سکچوون، ڕشانەوە، وشکبوونەوە، هەوکردنی ڕیخۆڵە باریکە، ژەهراویبوونی خۆراک