تا ئێستا لە کاتی خواردن یان خواردنەوەدا تووشی هێرشی کتوپڕ، خنکاندن، یان کۆکە بوویت؟ هەموومان ئەم ئەزموونەمان هەبووە. ئێمە پێی دەڵێین "هێرشی قوڕگ". بەڵام ئایا تا ئێستا بیرت لەوە کردۆتەوە کە کاتێک ڕۆژانە سەدان هەزار جار قووت دەدەین، بەشێکی بچووک، بەڵام بە شێوەیەکی ناباوەر گرنگ لە جەستەمان هەیە کە یارمەتیمان دەدات خواردن و خواردنەوە ڕاستەوخۆ بنێرین بۆ گەدەمان بەبێ ئەوەی خنکاوین؟ ئەو پاڵەوانە ئیپیگلۆتیسە . ئەمڕۆ، باسی ئەم پاڵەوانە بچووکە دەکەین.
بە سادەیی، ئێپیگلۆتیس چییە؟
بیهێنە بەرچاوت کە دوو ڕێڕەو لەناو قوڕگتدا هەیە. یەکێک لە ڕێڕەوەکان بریتییە لە هەڵگرتنی ئەو هەوایەی کە هەناسەی پێدەدەیت بۆ ناو سییەکانت. ئەمەش پێی دەوترێت لوولەی هەناسە. بڕگەکەی تر ئەوەیە کە ئەو خواردنەی دەیخۆیت و دەیخۆیتەوە هەڵیبگریت بۆ ناو گەدەت. ئەمەش پێی دەوترێت سورێنچک.
ئێستا کێشەکە ئەوەیە، هەردوو ئەم ڕێگایە لە هەمان بەشی قوڕگەوە دەست پێدەکەن. کەواتە، چی ڕوودەدات ئەگەر خۆراک قووت بدەین و کۆتاییەکەی لە بۆری هەوادا بێت؟ لەوێدا کێشە گەورەکە دەتوانێت بێت.
ئیپیگلۆتیس لەوێیە بۆ ئەوەی ئەمە ڕوونەدات. ئیپیگلۆتیس بریتییە لە پەنجەیەکی بچووکی ئیسقانەکان، شێوەی وەک گەڵا. ڕاست لە پشت زمانتەوەیە، ڕاست لەو شوێنەی کە هەناسەدانت دەست پێدەکات. واتە لە سەرووی قوڕگەوە، یان سندوقی دەنگ.
بە سادەیی، ئێپیگلۆتیس دەروازەیەکی ئۆتۆماتیکییە لە نێوان بۆری هەوا و بۆری خۆراکدا. کاتێک قووت دەدەیت، ئەم دەروازەیە ڕێڕەوی هەناسەدان دادەخات، ڕێگە دەدات خۆراک بە سەلامەتی تێپەڕێت بۆ ناو گەدە. کاتێک هەناسە دەدەیت دەروازەکە کراوە دەبێت. ئایا میکانیزمێکی سەرسوڕهێنەر نییە؟
ئەم قاپ بچووکە چۆن کاردەکات؟
ئایا دەزانی ڕۆژانە لە نێوان ٥٠٠ بۆ ٧٠٠ جار قووت دەدەیت؟ ئیپیگلۆتیسەکەت هەموو چرکەیەک لە کرداردایە. بیهێنە بەرچاوت کە تۆ لقەیەکی بە تام برنج دەخۆیت.
1- کاتێک ئامادە بوویت بۆ قووتدان: لەگەڵ قووتدانی خۆراکدا ئەو بەشانەی قوڕگت پێیان دەوترێت قوڕگ و ئێسکی هیوید کەمێک بەرەو سەرەوە و پێشەوە دەجوڵێن.
2. پاڵنانی زمان: ئەم جوڵەیە پاڵنانی کەمێک بە ئێپیگلۆتیس دەدات لە پشتی زمانتەوە.
3- داخستنی قاپ: لەهەمان کاتدا لە بەرامبەر فشاری ئەو خواردنەی ناو دەم، ئەو ماسولکە و بەستەرانەی کە ئیپیگلۆتیس بەیەکەوە دەگرن توند دەبنەوە، وەک ئەوەی قاپێک لەسەر سەبەتەی زبڵ دادەخرێت، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە ئیپیگلۆتیس بچەمێتەوە دواوە و بەتەواوی دەم دادەخات بۆ هەناسەدان.
4- خۆراک دەچێتە ناو گەدە: ئێستا کە بۆری هەناسە داخراوە، تاکە ڕێگە بۆ ئەوەی خواردن بچێتە ناو دەمەوە لە ڕێگەی سورێنچکەوەیە. بۆیە خواردنەکە بەبێ هیچ کێشەیەک دەچێتە ناو گەدە.
5. دووبارە قاپەکە دەکرێتەوە:دوای ئەوەی قووت دەدەیت، هەموو شتێک دەگەڕێتەوە بۆ ئەو شوێنەی کە بووە. ئیپیگلۆتیس دێتەوە سەرەوە، ڕێگە بۆ هەناسەدان دەکاتەوە.
هەموو ئەمانە لە چەند چرکەیەکدا ڕوودەدەن، بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکەیت. بەڵام ئەگەر گۆڕانکارییەکی کەم لەم پرۆسەیەدا ڕووبدات، ئەوا خۆراکەکە "دەچێتە خوارەوە بۆ قوڕگت". پاشان جەستە لەناکاو دەکۆکێت بۆ ئەوەی ڕزگاری بێت لەو خواردنە هەڵە لە شوێنی خۆیدا.
چ کێشەیەک دەتوانێت لەگەڵ ئیپیگلۆتیسدا بێت؟
ئەم بەشە بچووکە هەندێک جار نەخۆش دەکەوێت. گرنگترین و مەترسیدارترینیان هەوکردنی ئێپیگلۆتییە .
بە سادەیی ئەمە کاتێکە کە ئیپیگلۆتیس ئاوساوە. ئیپیگلۆتیس بەهۆی هەوکردن یان هۆکارێکی ترەوە دەتوانێت ئاوساو و سوور بێتەوە. ئایا دەزانن بۆچی ئەمە مەترسیدارە؟ ئیپیگلۆتیس ڕاست لە تەنیشت دەمەوەیە، بۆیە ئەگەر ئاوساوە، دەتوانێت بە تەواوی بۆری هەناسە بگرێت.
ئەمە حاڵەتێکی فریاگوزاری پزیشکییە . ئەگەر ئیپیگلۆتیس ئاوساوە و هەناسەدان قورس بکات، ئەوە دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات. بۆیە ئەگەر نیشانەکانی لەو جۆرەت هەبوو ، زۆر گرنگە دەستبەجێ بچیتە بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانە (ETU).
با لەم خشتەیەی خوارەوە سەیری هۆکار و نیشانەکانی هەوکردنی سەرپۆش بکەین.
| جۆری زانیاری | وەسف و نموونە |
|---|---|
| هۆکارەکانی هەوکردنی ئێپیگڵۆتیت | |
| هەوکردنەکان | زۆرجار بەهۆی هەوکردنی بەکتریاکانەوە دروست دەبێت. هەندێک ڤاکسین بەتایبەت بۆ منداڵان دەتوانن ڕێگری لەم جۆرە هەوکردنانە بکەن. |
| شلەی گەرم | خواردنەوەی شتێکی زۆر گەرم، وەک چا یان قاوە، هەموویان بە یەکجار دەتوانن ناوەوەی قوڕگ بسوتێنن و ببێتە هۆی ئاوسانی ئیپیگلۆتیس. |
| تێکچوونی مل | ڕووداوێکی وەک لێدانی سەخت لە مل دەبێتە هۆی زیانگەیاندن. |
| جگەرەکێشان و ماددە کیمیاییەکان | هەروەها دەکرێت ئەم حاڵەتە بەهۆی جگەرەکێشان و هەڵمژینی دوکەڵی کیمیایی جۆراوجۆرەوە بێت. |
| نیشانەکانی هەوکردنی ئیپیگلۆتی | |
| قورگ ئێشەی توند | نەک وەک سەرمابوونێکی ئاسایی، بەڵکو ئازارێکی توندی بێ خەیاڵ. |
| سەختی و ئازاری قووتدان | هەستکردن بە ئازارێکی زۆر کە تەنانەت ناتوانیت کەمێک لیکی قووت بدەیت. |
| سەختی هەناسەدان | دەنگێکی سەیر لە کاتی هەناسەدان، هەستکردن بە خنکان. ئەمەش مەترسیدارترین نیشانەیە. |
| گۆڕینی دەنگ | زەقبوونەوەی دەنگ، لکەلکە و هتد. |
| تا و نائارامی | بە تایبەتی منداڵانی بچووک لەوانەیە تووشی نائارامی و ڕژانی زۆر بکەن لەگەڵ تا. |
کێشەکانی تر
هەندێک جار ئیپیگلۆتیس لاواز دەبێت و چیتر ناتوانێت ڕاست بمێنێتەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی بکەوێتە خوارەوە بۆ ناو بۆری هەناسە. ئەمەش پێی دەوترێت "فلۆپی ئێپیگلۆتیس". پزیشکان پێیان وایە ئەمە ڕەنگە هۆکارێکیش بێت بۆ تووشبوون بە نەخۆشی هەناسەدان لە کاتی خەودا کە حاڵەتێکە لە کاتی خەوتندا هەناسەدانت دەوەستێنیت.
بۆ ئەم جۆرە کێشەیە لە کێ داوای چارەسەر بکەم؟
ئەگەر نیشانەکانی وەک ئازاری توندی قوڕگت هەبوو یان قووتدانی قورس، سەرەتا سەردانی پزیشکی خێزانەکەت (دکتۆر) بکە.لەگەڵیدا کۆببنەوە. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و ئەگەر پێویست بوو ڕەوانەی پزیشکی پسپۆڕی گوێ و لووت یان گوێ و لووتت دەکات.
لەبیرت بێت، ئەگەر هەناسەدانت بە سەختی بوو، ئەوە حاڵەتێکی فریاگوزارییە، و پێویستە ڕاستەوخۆ بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری نەخۆشخانە (ETU) .
ئایا شێرپەنجە دەتوانێت لە ئیپیگلۆتیسدا گەشە بکات؟
بەڵێ ئەگەری هەیە، هەرچەندە دەگمەنە. شێرپەنجەی ئێپیگلۆتیک جۆرێکە لە شێرپەنجەی قوڕگ. نزیکەی 35% شێرپەنجەکانی قوڕگ لە ئیپیگلۆتیسەوە دەست پێدەکات. بۆیە گرنگە ئەو کەسانەی جگەرە دەکێشن و مەی دەخۆنەوە ئاگاداری ئەم بابەتەش بن.
چی بکەین بۆ ئەوەی ئیپیگلۆتیسمان تەندروست بێت؟
چەند شتێکی سادە هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ پاراستنی ئەم بەشە بچووکە بەڵام بەنرخە.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان: جگەرەکێشان هۆکارێکی سەرەکییە بۆ هەوکردنی ئیپیگلۆتی. ئەگەر جگەرەکێشیت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە سەبارەت بە وەرگرتنی یارمەتی بۆ وازهێنان.
- خواردنەوە گەرمەکان سارد بکەرەوە: خواردنەوەی خواردنەوە زۆر گەرمەکان وەک چا زیان بە ئیپیگلۆتیس دەگەیەنێت. بۆیە باشتر وایە پێش خواردنەوە کەمێک سارد بێتەوە.
- خۆت بپارێزە لە هەوکردن: زۆرجار دەستەکانت بە ئاو و سابون بشۆ. دوور بکەوەرەوە لە دەست لێدانی چاو و لووت و دەمت. دوور بکەوەرەوە لەو کەسانەی کە پژمین یان کۆکەیان هەیە.
- لە کاتی خواردندا قسە مەکە: باپیرانمان دەیانگوت لە کاتی نانخواردندا قسە مەکە، دەچێتە خوارەوەی قوڕگت. ڕاستییەکی زانستی گەورەی تێدایە. پێویستە لەکاتی قسەکردندا هەناسەدانمان بە کراوەیی بهێڵینەوە. ئەگەر لەم نێوەندەدا قووت بدەین، دەتوانین ئەو ساتەی ورد لەدەست بدەین کە ئیپیگلۆتیس دادەخرێت و با خۆراکەکە بچێتە ناو ڕێڕەوی هەناسەدانمانەوە. بۆیە بە باشی مەشقی جوین و قووتدانی بە ئارامی بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئیپیگلۆتیس بەشێکی بچووکی زۆر گرنگە کە ژیانمان دەپارێزێت و بۆری هەناسە دادەخات کاتێک قووت دەدەین.
- هەوکردنی ئێپیگڵۆتیت دەتوانێت حاڵەتێکی زۆر مەترسیدار بێت. ئەگەر ئازاری قوڕگت زۆر بوو، قووتدانت قورس بوو، بەتایبەتی هەناسەدانت قورس بوو، دەستبەجێ داوای چاودێری پزیشکی بکە.
- دوورکەوتنەوە لە جگەرەکێشان و خواردنەوەی خواردنەوە زۆر گەرمەکان و پراکتیزەکردنی پاکوخاوێنی باش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ ئەوەی ئیپیگلۆتیس بە تەندروستی بمێنێتەوە.
- قووتدان بە ئارامی و بەبێ قسەکردن لەکاتی خواردندا دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی مەترسی خنکاندن. ئەمە خوویەکی باشە و شێوازێکی سەلامەتە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە