ئایا هەندێک جار کێشەت هەیە لە خوێندنەوەی نامە لەسەر تەختەیەک کە دوور بێت؟ یان لە کاتی خوێندنەوەی ڕۆژنامەیەک یان کتێبێکدا پیتەکان کاڵ دەبینیتەوە؟ ڕەنگە لە کاتی لێخوڕینی شەوانەدا، هێڵەکان لە دەوری گڵۆپی ئۆتۆمبێلەکەی بەردەمت ببینیت؟ ئەگەر ئەمانە ئەزموونی باو بن بۆ تۆ، ئەوا تۆ تەنیا نیت. ئەمە کێشەیەکە کە ملیۆنان کەس لە سریلانکا و لە سەرانسەری جیهاندا هەیانە. کەواتە سادەترین و باشترین چارەسەر بۆ ئەمە بەکارهێنانی چاویلکە. ئەمڕۆ با باسی هەموو شتێک بکەین دەربارەی ئەم چاویلکە.
ئەم چاویلکانە بەڕاستی چین؟
بە سادەیی چاویلکە دوو عەدەسەیە کە لە چوارچێوەیەکدا دانراون کە لەسەر دەموچاوت لەبەری دەکەیت. ئەرکی سەرەکی ئەوان بریتییە لە ڕاستکردنەوەی هەندێک کەموکوڕی بینین لە چاوەکانتدا و یارمەتیت دەدات جیهان بە ڕوونی ببینیت. لە ڕووی پزیشکییەوە ئێمە ئەم کەموکوڕیانەی بینین بە 'هەڵەی شکاندن' ناودەبەین. ئەمەش بەو مانایەیە کە هەندێک هەڵە لە شێوازی چوونە ژوورەوەی ڕووناکی بۆ چاو و تەرکیزکردن لەسەر تۆڕی چاو هەیە. چاویلکە ئەو نەخشە ڕووناکییە ڕاست دەکاتەوە.
چوار جۆری سەرەکی هەڵەی شکاندن هەیە کە زۆرترین جار لە چاوەکانماندا دەبینرێت.
| لاوازی بینین | بە سادەیی چی ڕوودەدات؟ |
|---|---|
| نزیکبینی / کورتبینی | دەتوانیت ئەو شتانە بە ڕوونی ببینیت کە لە خۆتەوە نزیکن، وەک کتێبێک یان مۆبایلێک. بەڵام ئەو شتانەی کە دوورن، وەک هێمای پاس یان کەسێک لەسەر شەقام، بە کاڵ دەردەکەون. ڕەنگە ئەمەش هۆکارێک بێت بۆ ئەوەی منداڵانی قوتابخانە نەتوانن شتەکان لەسەر تەختە ڕەشەکە ببینن. |
| دووربینی / زیادەڕۆیی | ئەمەش پێچەوانەی ئەوەی پێشووە. شتەکان لە دوورەوە بە ڕوونی دەبینیت، بەڵام شتەکان لە نزیکەوە بەتایبەت لە کاتی خوێندنەوەی کتێب یان ڕۆژنامەیەکدا، خوێندنەوەیان قورسە و پیتەکان کاڵ دەبنەوە. |
| ئاستیگماتیزم | لەم حاڵەتەدا ڕەنگە تا ڕادەیەک هەم تەنەکانی نزیک و هەم شتەکانی دوور ببینیت کە کاڵ بوون. نیشانەیەکی باوی ئەم حاڵەتە دەرکەوتنی تەقینەوەی ئەستێرەکانە لەکاتی سەیرکردنی گڵۆپەکان بەتایبەتی شەوانە. |
| پرێسبایۆپیا (نزیکبینی) لەگەڵ تەمەنتدا | ئەمە نەخۆشی نییە، بەڵکو حاڵەتێکی سروشتییە کە لەگەڵ پیربوونماندا ڕوودەدات، بەو پێیەی عەدەسەی ناو چاوەکانمان نەرمی و نەرمی خۆی لەدەست دەدات. بەزۆری لە دوای تەمەنی ٤٠ ساڵیەوە دەست پێدەکات، ئەگەر هەوڵدەدەیت لە دوورەوە ڕۆژنامە یان کتێب بخوێنیتەوە، دەکرێت بەهۆی ئەمەوە بێت. |
لە ڕاستیدا ئەم چاویلکانە چۆن کاردەکەن؟
زۆر سادەیە. چاوت وەک کامێرایەک بیربکەرەوە. ئێمە شتێک دەبینین کاتێک تیشکی ڕووناکی ڕەنگدانەوەی لێیەوە دەچێتە ناو چاومانەوە. ئەم تیشکە ڕووناکییانە سەرەتا بەناو قژدا تێدەپەڕن، ئەو بەشە شەفافەی لە پێشەوەی چاودایە، پاشان لە ڕێگەی عەدەسەی ناو چاوەوە. ئەم دوو بەشە تەنها وەک عەدەسەی کامێرا کاردەکەن و ڕووناکی دەچەمێننەوە و فۆکەسی دەکەنە سەر شاشەیەک کە پێی دەوترێت تۆڕی چاو کە لە پشتی چاودایە.
ئەوەی بەسەر کەسێکدا دێت کە هەڵەی شکاندنی هەیە ئەوەیە کە ئەم چەمانەوەی ڕووناکی بە دروستی ڕوونادات. ڕووناکی یان لە پێشەوە یان لە پشتی تۆڕی چاوەوە تەرکیز دەکات. ئەوە کاتێکە کە وێنەکان دەبینین کە کاڵ و کاڵن.
کەواتە ئەوەی چاویلکە دەیکات ئەوەیە، پێش ئەوەی ڕووناکی بچێتە ناو چاوەوە، کەمێک 'چەمانەوە' بۆ ئەو تیشکە ڕووناکییانە زیاد دەکات، ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە بە تەواوی سەرنجیان لەسەر تۆڕی چاوی ناو چاو بێت. وەک ئەوە وایە هەڵەیەک چاک بکەیتەوە.
هەندێک جار بەهۆی جیاوازییەکی کەم لە شوێنی چاوەکاندا، دوو بینین ڕوودەدات. لەم جۆرە حاڵەتانەدا دەتوانرێت عەدەسەی تایبەت بەکاربهێنرێت بۆ ڕاستکردنەوەی ئەم حاڵەتە.
پێش وەرگرتنی چاویلکە پێویستە چ جۆرە پشکنینێک بکرێت؟
ئەمە زۆر گرنگە. ئەگەر هەستت بە هەر کێشەیەکی بینین کرد، یەکەم شت کە بە دڵنیاییەوە پێویستە بیکەیت پشکنینی چاوە. بۆ ئەمەش پێویستە سەردانی پزیشکی شارەزا بکەیت.
لەم پشکنینەدا پزیشک پشکنین بۆ:
- ڕوونی بینین
- تەندروستی چاو بە گشتی
هەردووکیان تاقی دەکرێنەوە. هەموومان گوێمان لە وتەی "دیدگای ٢٠/٢٠" بووە. واتە دەتوانیت شتەکان لە دووری ٢٠ پێ بە ڕوونی ببینیت وەک ئەوەی کەسێکی چاوی تەندروست دەتوانێت. ئەگەر بینینەکەت لەوە کەمتر بوو، پزیشکەکەت پێوانە دەکات کە چەندە و ڕەچەتەی ئەو عەدەسانەی کە پێویستە بۆ ڕاستکردنەوەی دیاری دەکات.
ئەگەر پێشتر چاویلکەت لەبەردایە، ئەم پشکنینە هەروەها پشکنین دەکات کە ئایا هێزی ئەو چاویلکانە ئێستا گونجاوە بۆ چاوەکانت یان پێویستە بگۆڕدرێن.
چ جۆرە عەدەسەی چاویلکە هەیە؟
عەدەسە زۆر جۆری هەیە، هەروەک چاویلکە. پزیشکەکەت بەپێی پێویستیەکانت گونجاوترین جۆری عەدەسەت پێشنیار دەکات. با چاوێک لە جۆرە سەرەکییەکان بکەین.
جۆرەکانی عەدەسەی سەرەکی
| جۆری عەدەسە | وەسف |
|---|---|
| عەدەسەی تاکە بینین | ئەم عەدەسانە هەمان هێزیان هەیە. واتە بۆ هەمان مەبەست بەکاردەهێنرێن، یان بۆ بینینی دوور یان بۆ بینینی نزیک (خوێندنەوە). |
| عەدەسەی فرە فۆکەسی | ئەم هێزانە لە هەمان چاویلکەدا بوونیان هەیە. بۆ نموونە لە هەمان ئاوێنەدا هێزێک بۆ بینینی دوور و هێزێکی تر بۆ بینینی نزیک (خوێندنەوە) هەیە. |
| دوو فۆکەس | ئەمە جۆرێکە لە مالتیفۆکاڵ. عەدەسەکە دوو هێزی هەیە. بە شێوەیەکی ئاسایی بەشی سەرەوەی عەدەسەکە بۆ بینینی دوور بەکاردەهێنرێت، بەشە بچووکەکەی خوارەوەش بۆ بینینی نزیک (خوێندنەوە) بەکاردەهێنرێت. هێڵێک کە ئەم دوو بەشە جیا دەکاتەوە بە ڕوونی لەسەر عەدەسەکە دیارە. |
| تریفۆکاڵس | ئەمەش سێ هێزی هەیە لە یەک عەدەسەدا - بۆ دووری، مەودای نێوان (وەک کۆمپیوتەر)، و نزیک (بۆ خوێندنەوە). لێرەشدا هێڵەکانی جیاکردنەوەی دەسەڵاتەکان دیارن. |
| عەدەسەی پێشکەوتوو | ئەمانە هاوشێوەی بایفۆکالەکانن، بەڵام جیاوازی سەرەکی ئەوەیە کە هیچ هێڵێکی دیار نییە کە هێزەکان جیا بکاتەوە. هێزی عەدەسەکە وردە وردە لە سەرەوە بۆ خوارەوە دەگۆڕێت. ئەمەش ڕێگەت پێدەدات بە ڕوونی ببینیت بە چەقاندنی سەرت کەمێک بۆ سەرەوە یان خوارەوە بەپێی ئەو مەودایەی کە سەیری دەکەیت. لە ئاوێنەیەکی ئاسایی دەچێت. |
| چاویلکەی خوێندنەوە | ئەمانە عەدەسەی تاکە بینینن کە بە تایبەتی بۆ بینینی نزیک دروستکراون. بە شێوەیەکی سەرەکی لەلایەن ئەو کەسانەی کە تووشی پرێسبایۆپیای بوون بۆ خوێندنەوەی کتێب بەکاردەهێنرێن. هەرچەندە ئەمانە هەندێک جار دەتوانرێت لە ڕێگەی کەوانتەرەوە بکڕدرێن، بەڵام باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت و پشکنینی چاوەکانت بۆ بکرێت. |
| عەدەسەی پریزم | ئەم جۆرە عەدەسەیە تایبەتە بەکاردێت بۆ چارەسەرکردنی دوو بینین کە بەهۆی هەڵە ڕێکخستنی چاوەکانەوە دروست دەبێت. |
جۆرەکانی تری عەدەسەی تایبەتمەند
ئەمانە هەندێک جار وەک تایبەتمەندییەک دێن کە دەتوانیت زیاد بکەیت بۆ ڕەچەتەکەت.
- چاویلکەی خۆر: ئەگەر کەسێک بیت کە هەمیشە پێویستت بە بەستنی چاویلکە دەبێت، دەتوانیت چاویلکەی خۆری بە ڕەچەتەت بۆ دروست بکەیت. بەم شێوەیە کاتێک لە دەرەوە لەبەر خۆردا دەبیت پێویستت بە دوو جووت چاویلکەی جیاواز نابێت.
- چاویلکەی شین کە ڕووناکی دەگرێت: ئەمانە یارمەتیدەر دەبن بۆ کەمکردنەوەی فشاری چاو و ماندوێتی بۆ ئەو کەسانەی کە کاتێکی زۆر بەسەر دەبەن و چاویان لە شاشەکانی وەک کۆمپیوتەر و مۆبایلە زیرەکەکانە. هەروەها دەتوانیت ڕوپۆشێکی شین-بلۆک بۆ چاویلکە ئاساییەکانت زیاد بکەیت.
- عەدەسەی فۆتۆکرۆمیک: ئەمانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین "چاویلکەی ئۆتۆماتیکی". کاتێک لە بەر خۆردا دەچیتە دەرەوە، ئەم عەدەسانە خۆکارانە تاریک دەبن و وەک چاویلکەی خۆر دەبن و کاتێک دێیتە ژوورەوە، دەگەڕێنەوە بۆ عەدەسەی ئاسایی و شەفاف.
ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی هەیە لە بەستنی چاویلکە؟
لە ڕاستیدا چاویلکە ئامێرێکی زۆر سەلامەتە. نزیکەی هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی جددی نییە. بەڵام هەندێک ناڕەحەتی بچووک دەتوانێت ڕووبدات کاتێک بۆ یەکەمجار لەبەریان دەکەیت یان کاتێک کارەباکە دەگۆڕیت.
- سەختی خۆگونجاندن لەگەڵ عەدەسەکان: دەکرێت چەند ڕۆژێکی پێبچێت تا چاوەکانت خۆیان لەگەڵ ڕەچەتەی نوێدا بگونجێنن. هەندێک عەدەسەی ئاڵۆز، وەکو عەدەسەی پێشکەوتوو، دەتوانێت هەفتەیەک یان دوو هەفتەی بخایەنێت تا خۆیان ڕێکبخەن. لەوانەیە لەم ماوەیەدا هەست بە کەمێک سەرگێژخواردن بکەیت. ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام ئەگەر ناڕەحەتییەکە بەردەوام بوو، دووبارە سەردانی پزیشکەکەت بکەرەوە.
- ناڕەحەتی چوارچێوە: ئەگەر چوارچێوەکە هەستی بە توندی کرد لەسەر لووت یان گوێچکەکانت، دەتوانیت کەمێک ڕێکی بخەیت. دەتوانیت ئەمە بکەیت ڕاست لەو شوێنەی کە چاویلکەکەت کڕیوە.
- پەستانی چاو و سەرئێشە: ١.لەچەند ڕۆژی یەکەمی دوای بەستنی چاویلکەی نوێ، ڕەنگە تووشی ئازاری چاو و سەرئێشە ببیت، بەتایبەتی لەکاتی خوێندنەوە یان کارکردن لەسەر کۆمپیوتەر. بەزۆری ئەمە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا نامێنێت. بەڵام ئەگەر لەکاتی بەستنی چاویلکە کۆنەکەتدا تووشی ئەم نیشانانە بوویت، ئەوە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی بینینەکەت گۆڕاوە. پاشان بە دڵنیاییەوە پێویستە چاوەکانت بپشکنرێت.
چۆن ئاگاداری چاویلکەکەم بم؟
چاویلکەکەت بەقەد چاوەکانت بەنرخە، بۆیە پێویستە بەباشی ئاگاداری بیت.
- کاتێک بەکارناهێنرێت: هەمیشە لەناو ئەو کەیسە ڕەقەدا بیهێڵەرەوە کە لەگەڵیدا دێت. ئەمەش دەیپارێزێت لە دڵۆپ و خراپبوون.
- لە کاتی پاککردنەوەدا:
- سەرەتا بە کەمێک ئاو تەڕ بکە. پاشان سپرایەک بەکاربهێنە کە بۆ پاککردنەوەی ئاوێنە دروستکراوە یان کەمێک ئاوی سابوون.
- بۆ سڕینەوە قوماشی مایکرۆفایبەر بەکاربهێنە.
- هەرگیز عەدەسەکانت بە شانە، کاغەزی تەوالێت، یان خاولی کاغەزی مەسڕەوە. ڕیشاڵە بچووکەکانی ناویان دەتوانن عەدەسەکان بخرێنن.
- بە جل و بەرگ و ساری و کراسەکەت عەدەسەکانت مەسڕەوە. ئەوە هەڵەیە کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن. گەردیلەی تۆز لەسەر جلەکانت زیان بە عەدەسەکان دەگەیەنێت.
لە چ کاتێکدا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
بەگشتی بیرۆکەیەکی باشە بۆ هەموو کەسێک کە لانیکەم ساڵێک جارێک پشکنینی چاوەکانی بکات، یان زۆرترین جار لە دوو ساڵ جارێکدا. ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو، وەک نەخۆشی شەکرە یان بەرزی پەستانی خوێن، پێویستە لە هەمان کاتەکاندا پشکنینی چاوەکانت بۆ بکرێت کە پزیشکەکەت پێشنیاری بۆ دەکات.
سەرەڕای ئەوەش، ئەگەر هەستت بەم نیشانانەی خوارەوە کرد، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە:
- ئەگەر گۆڕانکارییەکی لەناکاو لە بینینەکەتدا هەبوو.
- ئەگەر چاوەکانت هەمیشە هەست بە ماندوێتی و قورسایی بکەن.
- ئەگەر زۆر سەرئێشەت هەیە.
- ئەگەر ئازار لە چاوەکاندا هەبێت.
- سەختی سەیرکردنی ڕووناکی ڕووناک (هەستیاری ڕووناکی).
ئایا کڕینی چاویلکە بە شێوەی ئۆنلاین هەرزانترە؟ ئەو شتانەی کە پێویستە بزانیت
لەم ڕۆژانەدا وەک زۆر شت دەتوانیت چاویلکە بە شێوەی ئۆنلاین داوا بکەیت. هەندێک جار دەتوانێت نرخەکەی کەمتر بێت. بەڵام ئەگەر ئەوەت کرد ئاگاداری ئەم شتانە بە.
کۆتا هێڵ: هیچ بڕە ئەپ یان ماڵپەڕێکی ئۆنلاین بۆ پشکنینی چاو ناتوانێت لەگەڵ پشکنینی تەواوی چاو لەلایەن پزیشکەوە بگونجێت. بۆ ئەوەی بەڕاستی لە تەندروستی چاوەکانت تێبگەیت، زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت.
- ڕەچەتەی ئێستات هەبێت: بۆ داواکردن بە شێوەی ئۆنلاین، پێویستە ڕەچەتەی کارا لە پزیشکەوە هەبێت. ئەگەر تەمەنی لە ساڵێک زیاتر بوو، لەوانەیە بەسەرچوو بێت.
- مەودای چاویلکە بزانە (PD):ئەمەش مەودای نێوان ناوەڕاستی دوو بازنەی ڕەشەکەتە. ئەم پێوانەیە پێویستە بۆ ئەوەی چاویلکەکەت بە دروستی بگونجێت. کاتێک پشکنینی چاوەکانت بۆ دەکرێت، داوای لە پزیشک یان چاویلکەزان بکە کە ئەمە بپێوێت.
- پشکنینی گەرەنتی: لە کاتی کڕینی ئۆنلاین، بە وردی گەرەنتی و مەرج و ڕێساکانی چوارچێوە و عەدەسەکان بخوێنەرەوە.
چاویلکە شتێکە کە ئاسانکاری و ڕوونییەکی زۆر بۆ ژیانت دەهێنێت. ئەگەر تەنانەت بچووکترین ئاستەنگی لە بینینەکەتدا تووشی بوویت، پشتگوێی مەخە، بەڵکو ئەمڕۆ سەردانی پزیشک بکە و ئامۆژگاری وەربگرە. گەورەترین وەبەرهێنان دەبێت کە دەتوانیت لە تەندروستی چاوەکانتدا ئەنجامی بدەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر کێشەی بینینی دوور یان نزیکت هەیە، تووشی سەرئێشە بوویت، یان تووشی گرژبوونی چاو بوویت، پشتگوێی مەخە. دەکرێت نیشانەیەک بێت بۆ تێکچوونی بینین.
- پێش کڕینی چاویلکە، هەمیشە پشکنینی تەواوی چاو لە پزیشکێکی شارەزا ئەنجام بدە . دەتوانێت یارمەتیت بدات لە ڕاستکردنەوەی بینینەکەت و هەروەها دیاریکردنی حاڵەتەکانی تری چاو.
- لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ هەڵبژاردنی جۆری عەدەسە (بۆ نموونە دوو فۆکەس، پێشکەوتوو) کە بە باشترین شێوە لەگەڵ پێداویستییەکان و شێوازی ژیانتدا بگونجێت.
- ئاساییە چەند ڕۆژێک بخایەنێت تا لەگەڵ چاویلکەی نوێ ڕابێیت. ئەگەر ناڕەحەتیەکە بەردەوام بوو، دووبارە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
- دەتوانیت تەمەنی چاویلکەکەت درێژ بکەیتەوە بە پاککردنەوەی بە شێوەیەکی دروست و هەڵگرتنی بە شێوەیەکی سەلامەت.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment