ئایا تۆش لەم گەرمایەدا پەڵەی گەرمی بەدەست دەهێنیت؟ با باسی ئەم بابەتە بکەین!

یەکێک لەو کێشانەی کە لەم ڕۆژانەدا لەگەڵ گەرمادا دێت، ئەو کێشانەیە کە پێی دەوترێت تاڵە ئارەقە. هەروەها هەندێک کەس ئەمە بە 'پەڵەی گەرمی' ناودەبەن. دەکرێت بەسەر منداڵ و گەورەشدا بێت. لە ڕاستیدا زیانێکی زۆر ناگەیەنێت، بەڵام زۆر بێزارکەر و خوران و خورانی هەیە. بەڵام هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، ئەمە شتێکە کە بەزۆری دەتوانرێت لە ماڵەوە لە چەند ڕۆژێکدا چارەسەر بکرێت.

بۆچی ئەم پەڵە گەرمایانە ڕوودەدەن؟ نیشانەکانی چین؟

بە سادەیی، تاڵە ئارەقە بریتییە لە تاڵە موو یان پەڵەیەکی بچووک کە لەسەر پێستت دروست دەبێت بەهۆی گیربوونی ئارەقە تێیدا. ئەمەیە کە هەست دەکەیت کاتێک ڕوودەدات:

• پێست هەست دەکات سووتاوە.
• هەمیشە خراپە.
• پێست هەست بە دڕکاوی دەکات.

کاتێک تووشی ناڕەحەتی بەم شێوەیە دەبین، تەنها دەمانەوێت پێستمان بخڕێنین، ڕاستە؟ بەڵام پێویستە تا دەتوانین خۆمان لە خراپکردنی پێستمان بەدوور بگرین. چونکە خراپبوون دەبێتە هۆی برینداربوونی پێست و هەندێکجاریش دەبێتە هۆی هەوکردن. بۆیە پێویستە وریا بین لەو بارەیەوە.

ئەم تاڵە ئارەقە بەڕاستی چۆنە؟

پەڵەی گەرمی بریتییە لە کۆمەڵێک تاڵە مووی زۆر بچووک، هاوشێوەی زیپکە یان تاڵە موو. هەر تاڵە مووێک بەزۆری لە نێوان 1 بۆ 3 ملیمەتر پان دەبێتەوە.

• بۆ کەسێک کە پێستی سپی بێت، ئەم تاڵە مووانە ڕەنگە سوور دەربکەون. پزیشکان ئەمە بە `(Miliaria rubra)` ناودەبەن. ئەمە باوترین جۆری تاڵە ئارەقەیە.
• لەو کەسانەی کە پێستیان تۆخترە، لەوانەیە ئەم تاڵە مووانە بە ڕەنگی خۆڵەمێشی یان سپی دەربکەون.
• جۆرێکی تریش هەیە، کە تیایدا تاڵە مووەکان لە دڵۆپە ئاو دەچن و ڕوونن. ئەمەش پێی دەوترێت `(Miliaria crystalline)`. ئەم جۆرە زیاتر لە کۆرپە تازە لەدایکبووەکاندا دەبینرێت. بەڵام دەکرێت لە گەورەکانیشدا ڕووبدات. ئەمەش کەمێک سووکترە لە جۆرەکانی تر و هەندێک جار ڕەنگە بە هیچ شێوەیەک خوران نەبێت.

زۆرترین جار تاڵە ئارەقە لە کوێ ڕوودەدات؟

ئەم تاڵە ئارەقە زۆرتر لەو شوێنانەی لەشدا ڕوودەدات کە کەمتر بەر هەوا دەکەوێت، وەک ئەو شوێنانەی کە جل و بەرگیان داپۆشیوە. هەروەها لەو شوێنانەدا باون کە پێست بەیەکەوە دەشوات و چەمانەوەی هەیە (بۆ نموونە چەناگە، بڕبڕەی پشت).

بۆ کۆرپەی بچووک، ئەمانە ئەو ناوچانەن کە زۆرترین ئەگەری تووشبوونیان بە تاڵە مووی ئارەقاوی هەیە:

• چەناگە
• ئەژنۆ (چەمانەوەی)
• مل
• ناوچەی بڕبڕەی پشت (کە دایبی منداڵەکە لێیە)
• بەشی سەرەوەی سنگ و پشت

زۆرجار گەورەساڵان لەم شوێنانەدا دەبینرێن:

• دەستەکان
• لە دەرەوە
• سنگ (بەتایبەت ناوچەی ژێر مەمک لە ئافرەتان)
• قاچەکان (بەتایبەت ناوەوەی ڕانەکان)

بۆچی ئەم تاڵە ئارەقاویانەمان بۆ دێت؟ هۆکارەکانی چین؟

بە سادەیی هۆکاری سەرەکیی تاڵە ئارەقەکان ئەوەیە کە پێستت بەهۆی ئارەقەوە گیراوە. ئەمەیە کە بەزۆری ڕوودەدات: ئارەقە لە ڕێگەی ڕژێنەکانی ئارەقەکردنەوە لە پێستماندا دروست دەبێت. پاشان ئەم ئارەقە بە بۆری بچووک (بۆری ئارەقە)دا دەڕوات و لە ڕێگەی کونیلەکانی سەر ڕووی پێستەوە دێتە دەرەوە. بەم شێوەیە جەستەمان بەهەڵم دەکات و سارد دەکاتەوە.

بەڵام هەندێک جار شتێک لەناو ئەم بۆریانەی ئارەقکردنەوەدا گیر بخوات. پاشان ئارەقەکە ناتوانێت دەربچێت. بەڵکو ئارەقە دەچێتەوە ناو بۆرییەکانەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردن لە چینی سەرەوەی پێست، یان لە پێستی سەرەوە یان چینی ناوەڕاست، کە پێستە. ئەو هەوکردنە ئەوەیە کە وەک تاڵە مووێک دێتە دەرەوە.

بیر لەوە بکەرەوە، وەک ئەوە وایە ئاوەکە بگەڕێتەوە سەرەوە کاتێک شتێک لە بۆری ئاوێکدا گیر دەبێت.

ئەو شتانەی کە دەبنە هۆی گیرانی بۆری ئارەقکردنەوە بریتین لە:

• ئارەقەیەکی زۆر لە نێوان پێستت و جلەکانتدا کۆدەبێتەوە.
• خانە مردووەکانی پێست لە کونیلەکانت یان بۆرییەکانی ئارەقکردنەوەتدا کۆدەبنەوە.

کاتێک زۆر ئارەقە دەکەیتەوە، ئارەقە بە ئاسانی کۆدەبێتەوە. هەروەها ئەمەش خانە مردووەکانی پێست لەسەر ڕووی پێست تەڕ دەکات، ئەمەش وا دەکات زیاتر لە کونیلەکاندا گیر بخۆن.

کێ مەترسی زیاتری هەیە بۆ تووشبوون بە تاڵە ئارەقە؟

هەندێک کەس ئەگەری تووشبوونیان بە پەڵەی گەرمی زیاترە لە هەندێکی تر. بزانە ئایا هیچ کام لەم هۆکارانەی مەترسیت هەیە:

• ئەنجامدانی کاری ماندوو بە تایبەت لە کەشوهەوای گەرمدا. (بۆ نموونە کشتوکاڵ، وەرزش)
• کاتێک تات هەیە.
• ئەگەر حاڵەتێکت هەیە بە ناوی ``Hyperhidrosis'' کە دەبێتە هۆی ئارەقکردنەوەت زیاتر لە ئاسایی.
• ژیان لە کەش و هەوایەکی گەرم یان شێداردا. (ئەم مەترسییە لە سریلانکاشدا زۆرە).
• بۆ ئەوانەی دەبێت لە جێگادا بمێننەوە. (ئەو جۆرە کەسانە لەوانەیە تاڵە مووی ئارەقاوی لەسەر پشتیان هەبێت).
• لەکاتی بەکارهێنانی هەندێک دەرمان. بۆ نموونە دەرمانەکانی وەک `(Beta-blockers)`، `(Clonidine)` یان `(Opioids)` دەتوانن چالاکیی ڕژێنەکانی ئارەقە زیاد بکەن.
• لەبەرکردنی جل و بەرگی تەسک لە کاتی وەرزشکردن یان لە ژینگە گەرمەکاندا.

کۆرپە و منداڵی ساوا و منداڵانی بچووک مەترسی زیاتریان لەسەرە کە تووشی پەڵەی گەرمی ببن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە هێشتا ڕژێنەکانی ئارەقە و بۆرییەکانیان بە تەواوی گەشە نەکردووە. هەروەها توانای ڕێکخستنی پلەی گەرمی جەستەیان کەمترە لە چاو گەورەکان. لەگەڵ ئەوەشدا زۆرجار منداڵە بچووکەکانمان بە چین پۆشین یان بە توندی دەیانپێچینەوە. تەنانەت ئەو دایبیانەی کە کۆرپە لەبەری دەکەن هەواگۆڕکێیان بە باشی نییە!

ئایا تاڵە ئارەقە دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزییەکانی تر؟

زۆربەی کات تاڵە ئارەقەکان جددی نییە. بەڵام لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، هەوکردنی پێست بەهۆی بەکتریا دروست دەبێت. ئەمەش کاتێک ڕوودەدات کە پێستەکە خراپ بێت یان بە شێوەیەکی تر زیانی پێ بگات، ئەمەش ڕێگە بە چوونە ژوورەوەی بەکتریا دەدات.

ئەگەر هەوکردنێکی لەو شێوەیە ڕووبدات، پێستی دەوروبەری تاڵە مووەکان لەوانەیە ئاوسێت و هەست بە گەرمی بکات لەکاتی دەست لێدان. هەروەها نیشانەکانی وەک تا و سکچوون و لەرزیش لەوانەیە ڕووبدات.

گرنگ: ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو لەگەڵ تاڵە ئارەقە، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.

پزیشک چۆن تاڵە ئارەقەکان دەستنیشان دەکات؟

بەزۆری، پێویست ناکات سەردانی پزیشک بکەیت بۆ تاڵە ئارەقە. دەتوانن لە ماڵەوە چارەسەریان بکەن. بەڵام ئەگەر بچیتە لای پزیشک، ئەوا ئەم کارانەی خوارەوە دەکەن:

• پرسیارت لێدەکرێت کە ئەم تاڵە مووانە کەی دەستیان پێکردووە و لە کوێیە و چ نیشانەیەکت هەیە.
• پرسیار لە نەخۆشییەکانی پێشووت و ئەو دەرمانانە دەکەن کە بەکاریدەهێنیت.
• پێستت بە وردی پشکنین بۆ دەکرێت و (بە ڕەزامەندی خۆت) دەست لە شوێنی تووشبووەکە دەدرێت.
• ئەوان باسی ئەو شتانەت لەگەڵ دەکەن کە ڕەنگە هۆکاری ئەم تاڵە مووانە بوون - شتگەلێکی وەک کەشوهەوا، چیت کردووە، ئایا نەخۆشیت هەبووە یان نا و هتد.

هەموو ئەم زانیاریانە یارمەتی پزیشک دەدەن بۆ ئەوەی بزانێت ئایا پەڵەی گەرمییە یان شتێکی تر. هەندێک جار پزیشک هەوڵ دەدات حاڵەتەکانی تری پێست (دەستنیشانکردنی جیاواز) ڕەت بکاتەوە. بۆ نموونە:

• پێوەدانی مێروو
• کۆکەى مریشک
• پەڵەی حەساسیەت بە دەرمان
• ئەکزیما یان هەوکردنی پێست
• هەوکردنی تاڵەکانی قژ `(Folliculitis)`

بەگشتی پێویست بە هیچ پشکنینێکی تایبەت ناکات بۆ دەستنیشانکردنی پەڵەی گەرمی. بەڵام ئەگەر پزیشکەکەت گومانی ئەوەی هەبوو کە حاڵەتێکی ترە، ئەوا لەوانەیە فەرمانی پشکنینەکان بدات. ئەگەر وایە، ئەوا باسی ئەوەت بۆ دەکات.

چارەسەرەکانی تاڵە ئارەقە چین؟ چۆن دەتوانیت لە ماڵەوە چارەسەریان بکەیت؟

زۆربەی کاتەکان، تاڵە ئارەقەکان دەتوانرێت لە ماڵەوە چارەسەر بکرێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت ئەنجامی بدەیت هەر کە دەستت کرد بە توشبوون بە تاڵە موو:

• ئەگەر دەتوانی بچۆ بۆ شوێنێکی فێنک، یان شوێنێک کە تەندروستی (AC)ی هەبێت.
• جل و بەرگ لە شوێنی تاڵە مووەکە دەربهێنە. ڕێگە بدە پێست هەوای لێ دەربچێت.
• پێستت بە ئاوی فێنک یان شلەتێن بشۆ و بە دەست وشکی بکەرەوە (مەیشۆ).
• شوێنەکە بە جل و بەرگ بەبێ داپۆشراو بەجێبهێڵە. یان جل و بەرگی شل و خاوێن لەبەر بکە کە بە پێستەوە توند نەبێت.
• بۆ کەمکردنەوەی خوران و هەوکردن لەسەر پێست، هەرکاتێک پێویست بوو قوماشێک کە لە ئاوی فێنکدا تەڕ کراوە لەسەری دابنێ.

ئەم ئامۆژگارییە سادانە بۆ منداڵ و گەورە وەک یەکن. ئەگەر منداڵە بچووکەکەت پەڵەی لێ هات، بەزۆری ئەم چارەسەرە ماڵییانە بەسە. بەڵام ئەگەر منداڵەکەت زۆرجار پەڵەی لێکەوتەوە، یان ئەگەر زیاتر لە چەند ڕۆژێک بەردەوام بوو، سەردانی پزیشکی منداڵان بکە. پزیشک پشکنین دەکات کە ئایا یەکێکی ترە لە حاڵەتە باوەکانی پێستی منداڵی. لە هەندێک حاڵەتی تونددا، ڕەنگە مەڵهەمێکی دەرمانی بۆ بنووسرێت بۆ کەمکردنەوەی خوران یان هەوکردن.

ئاگاداری ئەم شتانە بە تا تاڵە ئارەقەکان چاک دەبنەوە.

زۆر گرنگە ئەمانەی خوارەوە لەبیرت بێت تا تاڵە مووەکان چاک دەبنەوە:

• دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی کرێم، غسول، مەڵهەم، یان پاودەر کە دەتوانێت کونیلەکانت دابخات. دەتەوێت ئارەق بکەیتەوە. هەندێک جار، لەکاتێکدا ئەم شتانە ڕەنگە هەست بە باشتربوونی پێستت بکەن، بەڵام لە ڕاستیدا کونیلەکانت دادەخەن و ڕێگری دەکەن لە دەرچوونی ئارەقە. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی تاڵە مووی زیاتر.
• تا دەتوانیت چالاکییەکانی ئارەقکردنەوە سنووردار بکە.ئەگەر دەکرێت دوور بکەوەرەوە لە وەرزشکردن یان ئەنجامدانی چالاکییەکانی تر کە دەبنە هۆی ئارەقکردنەوە تا تاڵە مووەکان چاک دەبنەوە.
• کۆنتڕۆڵی ئارەزووی خراپکردن بکە. سەختە، بەڵام خراپەکردن نەک تەنها چاکبوونەوە دوادەخات، بەڵکو زیان بە پێست دەگەیەنێت و ببێتە هۆی هەوکردن.
• لە ئاوی فێنکدا خۆت بشۆ. زۆر خۆشۆردن بە ئاوی فێنک یارمەتی لابردنی ئارەقەی پێست دەدات.
• جێگەی نوستن سووک بەکاربهێنە و جل و بەرگی سووک لەبەر بکە. زیاد لە پێویست جل و بەرگ مەکە. جل و بەرگی شل و هەوادار هەڵبژێرە (پەتۆ باشترینە) نەک جل و بەرگی تەسک و تەسک. ئەگەر منداڵێکی بچووکت هەیە، جل و بەرگی زیادە مەکە یان بە بەتانی دایانپۆشە. بەڵام جل و بەرگی شل مەخەنە شوێنێک کە دەموچاوی کۆرپەکە بتوانێت ڕێگری لێ بکات. با هەواکە بەسەر پێستت یان پێستی کۆرپەکەتدا بفڕێت. کاتێک گومانت هەبوو با هەوا هەڵبفڕێت!

بەگشتی گرنگە کونیلەکانی پێست بە کراوەیی بمێنێتەوە. واتە دوورکەوتنەوە لە کرێم و مەڵهەمەکان. بەڵام ئەگەر خورانەکە بەرگە نەگیرا، لەوانەیە پێویستت بە کرێمێکی کەمکردنەوەی خوران وەک `(کالامین)` بەکاربهێنیت. بەڵام باشتر وایە پێش ئەوەی هەر شتێک لە پێستت بدەیت، پرسیار لە پزیشک یان کەسێک لە دەرمانخانە بکەیت. پاشان یارمەتیت دەدەن باشترینیان بۆت هەڵبژێریت.

لە چ کاتێکدا پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

لەم حاڵەتەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک تاڵە مووەکان نەمێنن.
• ئەگەر بەهۆی تاڵە مووەکانەوە ئازار هەبوو، یان خورانی بەرگە نەگیراو هەبوو.
• ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت هەبوو، وەک تا، لەرز، ئاوسانی، یان گەرمی بە دەست لێدان.
• ئەگەر گومانت هەبوو ئەم تاڵە مووانە بەهۆی گەرماوە نییە، بەڵکو هۆکارێکی ترە.

چۆن خۆپاراستن لە پەڵەی گەرما؟

فێنک و وشک ڕاگرتنی پێستت باشترین ڕێگایە بۆ ڕێگریکردن لە تاڵە مووەکان. ئەمەش دەتوانێت کەمێک قورس بێت ئەگەر لە دەرەوە کار بکەیت یان وەرزش بکەیت لە گەرمادا. بەڵام هەرکاتێک دەتوانیت ئەم کارانە بکە:

• تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە بەسەربردنی کات لە دەرەوە لە کاتی کەشوهەوای زۆر گەرم و شێداردا.
• ئەگەر لە کەشوهەوای گەرمدا لە دەرەوە بوویت، زوو زوو پشوو بدە و سارد بکەرەوە.
• بۆ ئەوەی شوێنی ناو ماڵەکە فێنک بمێنێتەوە، تەندروستی (AC) یان پانکە بەکاربهێنە.
• جل و بەرگی شل و هەناسەدان لەبەر بکە (پەتۆ باشترە لە قوماشی دەستکرد).

ئەگەر پەڵەی گەرمام هەبوو، چاوەڕوانی چی بکەم؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کاتێک پێستت سارد بووەوە و وشک بوویتەوە، دەتوانیت چاوەڕێی ئەوە بکەیت کە ئەم تاڵە مووانە لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا نەمێنن. ئەگەر زۆرجار توشی تاڵە مووی ئارەقاوی بوویت – بە تایبەت ئەگەر کارەکەت، خولیاکانت، یان ئەو کەشوهەوایەی کە تێیدا دەژیت بووە هۆی ئەوەی ئارەقەیەکی زۆرت لێبکەیتەوە – باشترە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت سەبارەت بە ڕێگاکانی ڕێگریکردن لێیان لە داهاتوودا.

خوران و هەستکردن بە خوران ئەزموونێکی خۆش نییە. خۆشبەختانە تاڵە ئارەقەکان بەزۆری لە ماڵەوە بەڕێوەدەبرێن و دوای ماوەیەک نامێنن. بەڵام گرنگە بزانیت کەی داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.

لەبیرت بێت: ئەگەر دوای چەند ڕۆژێک تاڵە مووەکان نەما، یان ئەگەر نیشانەکانی ترت هەبوو وەک تا، پەیوەندی بە پزیشکەکەتەوە بکە. ئەمەش بۆ منداڵانی بچووکیش ڕاستە. ئەگەر منداڵەکەت لەگەڵ تاڵە مووەکاندا نیشانەکانی دیکەی هەبوو، باشترە پشکنینی بۆ بکەیت. پزیشکەکان دەتوانن بە پشکنینی سادە پەڵەی گەرمی دەستنیشان بکەن، یان دەتوانن حاڵەتەکانی تر دەستنیشان بکەن کە پێویستیان بە چارەسەرە. بۆیە، ئەم هاوینە ئاگاداربە!

` پەڵەی گەرمی، پەڵەی گەرمی، نەخۆشییەکانی پێست، پەڵەی گەرمی لە منداڵان، گەرمای دڕکاوی، میلاریا