ئایا منداڵەکەت شەوانە بە باشی ناخەوێت؟ ئایا درەنگانی شەو بەخەبەر دەمێنێتەوە؟ یان وردە وردە لە خەو هەڵدەستێت؟ ئەمە کێشەیەکە کە زۆرێک لە ئێوە وەک دایک و باوکی منداڵانی تووشبوو بە نەخۆشی ئۆتیزم (ASD) ڕووبەڕووی دەبنەوە. ئەم گرفتانەی خەوتن لە منداڵەکەتدا نەک تەنها کاریگەری لەسەر منداڵەکە هەیە، بەڵکو کاریگەری لەسەر تەواوی خێزانەکەش هەیە. ڕەنگە زۆر باش بزانیت کە چەندە قورسە بچیتە سەر کار یان ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە بۆ ڕۆژی دواتر دوای ئەوەی شەوانە بە باشی نەخەویت. کەواتە ئەمڕۆ، با باسی ئەم کێشانەی خەو بکەین و چیمان پێدەکرێت بۆیان.
بۆچی منداڵانی ئۆتیزم کێشەی خەوتنیان هەیە؟
زەحمەتە یەک هۆکار بۆ ئەمە دەستنیشان بکرێت، بەڵام توێژەران چەند هۆکارێکی ئەگەرییان دۆزیوەتەوە.
1. سەختی لە تێگەیشتن لە ئاماژە کۆمەڵایەتییەکان:
بە سادەیی بیری لێ بکەرەوە. ئێمە تەنها شەوانە خەو نابین چونکە ئاسمان تاریک دەبێت. کاتێک دەبینین کەسانی دیکە لە ماڵەکەدا خۆیان بۆ خەوتن ئامادە دەکەن، کاتێک گڵۆپەکان دەکوژێنینەوە، مێشکمان سیگناڵێک وەردەگرێت کە دەڵێت باشە ئێستا کاتی خەوتنە. ئێمە بەم ئاماژە کۆمەڵایەتیانە ناودەبەین. بەڵام منداڵانی تووشبوو بە ئۆتیزم ڕەنگە بە سەختی لەم ئاماژە کۆمەڵایەتیانە تێبگەن. بۆیە لەوانەیە درک بەوە نەکەن کە کاتی خەوتنە.
2. گۆڕانکاری لە هۆرمۆنەکان:
هۆرمۆنێکی سەرەکی لە جەستەماندا هەیە کە خەوتن کۆنتڕۆڵ دەکات. پێی دەوترێت میلاتۆنین . بە شێوەیەکی ئاسایی کاتێک شەو تاریک دەبێت جەستەمان زیاتر میلاتۆنین بەرهەم دەهێنێت. ئەمەش خەواڵوومان دەکات. کاتێک بەیانیان ڕووناکی دەبێتەوە، بەرهەمهێنانی ئەم هۆرمۆنە کەم دەبێتەوە، ئێمەش لە خەو هەڵدەستین. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین خولی خەو-بەئاگابوونەوە، یان ڕیتمەکانی ڕۆژانە.
بەڵام لە هەندێک منداڵی ئۆتیزمدا ئەم پرۆسەیە کەمێک جیاوازە. دەرکەوتووە کە جەستەیان جیاوازی هەیە لە ئاستی تریپتۆفان کە ترشە ئەمینییەکە و پێویستە بۆ بەرهەمهێنانی میلاتۆنین. بۆیە ڕەنگە هۆرمۆنی میلاتۆنینیان لە شەودا کەمتر بەرهەم بهێنرێت و لە ڕۆژدا زیاتر بەرهەم بهێنرێت. پاشان شەوان ناتوانن بخەون.
3. زیادبوونی هەستیاری:
ئایا منداڵەکەت زۆر هەستیارە تەنانەت بە بچووکترین دەنگ یان ڕووناکی؟ ئایا منداڵەکەت تووشی شۆک دەکات کاتێک دەرگاکە دەکەیتەوە یان جێگاکە دروست دەکەیت؟ زۆرێک لە منداڵانی ئۆتیزم زۆر هەستیارن بەرامبەر بە هاندەری دەرەکی وەک دەنگ و دەست لێدان و ڕووناکی. تەنانەت دەنگێکی بچووک کە منداڵێکی ئاسایی هەستی پێناکات، دەتوانێت خەوی تێکبدات.
4. دڵەڕاوکێ :
هەروەها دڵەڕاوکێ کە ترسێکی ناپێویست یان دەمارگیرییە، کاریگەرییەکی زۆری لەسەر خەوتن هەیە. منداڵانی تووشبوو بە ئۆتیزم زیاتر تووشی دڵەڕاوکێ دەبن لە چاو منداڵانی ئاسایی. ئەم نائارامییە وایان لێدەکات چاویان دابخەن و بە ئارامی بخەون.
چی ڕوودەدات کاتێک بەشی پێویست نەخەویت؟
خەوی باش هەم بۆ جەستە و هەم بۆ دەروون پێویستە. کەم خەوی کاریگەری زۆری لەسەر هەڵسوکەوتی منداڵەکەت دەبێت. هەروەها دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تۆ وەک دایک و باوکێک هەبێت.
کاتێک منداڵەکەت باش ناخەوێت، بەڕاستی تۆش بێخەویت، ڕاستە؟ تەنانەت لە ڕاپرسییەکاندا دەرکەوتووە کە دایک و باوکی منداڵە ئۆتیزمەکان کەمتر دەخەون لە چاو دایک و باوکەکانی تر، هەروەها کوالیتی خەوتنیان خراپترە.
سەیری خشتەی خوارەوە بکە بۆ ئەوەی بزانیت کەم خەوی چۆن کاریگەری لەسەر منداڵان هەیە.
| کاریگەری کەم خەوی | ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ڕەفتاری منداڵەکەتدا بیبینیت |
|---|---|
| شەڕانگێزی | لەسەر شتە بچووکەکان توڕە دەبم، وەسوەسەم بۆ دروست دەبێت کە لێدانی کەسانی تر و فڕێدانی شتەکان. |
| چالاکیی زۆر | تەنانەت خولەکێکیش لە شوێنێکدا نامێنێتەوە، هەمیشە بەدەوری خۆیدا ڕادەکات و بێئارامی مامەڵە دەکات. |
| کەمئەندامی فێربوون | فێربوون و بیرهێنانەوە و سەرنجدان لەسەر شتێکی نوێ قورس دەبێت. |
| زیادبوونی کێشەی ڕەفتار | سەرسەختی و توڕەیی و دوودڵی لە کارکردن لەگەڵ کەسانی دیکە زیاد دەکات. |
| توڕەبوونی زۆر | تەنانەت لەسەر بچووکترین شتەکانیش دەگرین و هاوار دەکەن و هەمیشە وا دەردەکەون کە ناڕازین. |
چۆن یارمەتی منداڵەکەت بدەیت بە باشی بخەوێت؟
پێدانی حەبی خەوتن بە منداڵەکەت پێویستە بە دوا ڕێگا هەژمار بکرێت . پێش ئەوە چەند شتێکی زۆر سادە، بەڵام زۆر یارمەتیدەر هەیە کە دەتوانین بیکەین.
- پێش خەوتن واز لە پێدانی مادەی هاندەر بێنە: چەند کاتژمێرێک پێش خەوتن بە تەواوی واز لە پێدانی شەکر، شوکولاتە ، قاوە، چا، و کۆلا بێنە. ئەمانە دەتوانن منداڵەکەت بۆ ماوەیەکی زیاتر بەئاگا بهێڵنەوە.
- ڕۆتینی پێش خەوتن دابنێ: ئەمە گرنگترین شتە. ڕۆتینێک دابنێ کە ڕۆژانە لە هەمان کاتدا ئەنجامی دەدەیت. بۆ نموونە کاتژمێر ٨ی شەو جەستەت بشۆ، کاتژمێر ٨:١٥ جل و بەرگت لەبەر بکە، تا کاتژمێر ٨:٣٠ی شەو کتێبێک بخوێنەرەوە، دواتر گڵۆپەکان بکوژێنەرەوە و منداڵەکەت بخەوێت. کاتێک هەموو ڕۆژێک هەمان کار بە هەمان ڕێز ئەنجام دەدەیت، مێشکی منداڵەکەت پێی ڕادێ. منداڵەکە خۆکارانە تێدەگات، "باشە، ئێستا کاتی خەوتنە".
- منداڵەکەت ئارام بکەرەوە: پێش خەوتن شتێکی ئارامکەرەوە ئەنجام بدە. ئەمەش دەتوانێت خوێندنەوەی کتێبێک بێت، مەساجێکی نەرم بۆ پشت، یان ژەنینی مۆسیقایەکی زۆر ئارامکەرەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە شاشەکان: لانیکەم کاتژمێرێک پێش خەوتن هەموو ئامێرە ئەلیکترۆنییەکانی وەک تەلەفزیۆن و کۆمپیوتەر و مۆبایل و یارییە ڤیدیۆییەکان بکوژێنەرەوە. ڕووناکی شین بەرهەمهێنانی هۆرمۆنی میلاتۆنین کەمدەکاتەوە، ئەمەش وادەکات خەوتن قورستر بێت.
- کەمترین سەرقاڵکردن لە ژوورەکەدا:
- ڕووناکی: پەردەی قورس بەکاربهێنە بۆ ئەوەی ڕووناکی نەچێتە ژوورەوە.
- ژاوەژاو: ئەگەر دەرگاکانی ژوورەکە ژاوەژاویان هەبوو، بڕێک ڕۆنیان لەسەر دابنێ بۆ ئەوەی ژاوەژاوەکە کەم بکاتەوە. ئەگەر دەتوانی فەرشێکی ئەستوور دابنێ.
- پلەی گەرمی و جێگەی نوستن: پلەی گەرمی ژووری منداڵەکەت بە ئاسوودەیی بهێڵەرەوە بۆیان. هەندێک لە کۆرپە حەزیان لە بەتانییەکی قورسە، هەندێکی تر حەزیان لە بەتانییەکی سووکە. ئەوەی لەگەڵ هەستیارییان دەگونجێت هەڵبژێرە.
- داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە: ئەگەر منداڵەکەت سەرەڕای هەموو ئەمانە هێشتا کێشەی خەوتنی هەیە، بە دڵنیاییەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ڕۆژنامەی خەوتن: پێش ئەوەی بچیتە لای پزیشک، ڕۆژنامەی خەوتن بۆ ماوەی نزیکەی هەفتەیەک هەڵبگرە. هەموو ئەو شتانەی کە دەزانن دەربارەی خووی خەوتنی منداڵەکەت بنووسە، لەوانە کەی دەچێتە سەر جێگا، کەی لە خەو هەڵدەستێت، چەند جار شەوانە لە خەو هەڵدەستێت، ئایا خڕخڕ دەکات، ئایا هیچ گۆڕانکارییەک لە شێوازی هەناسەدانیدا هەیە، هەروەها چۆن هەڵسوکەوتەکانی بۆ ڕۆژی دواتر. ئەمەش یارمەتی پزیشک دەدات لە بارودۆخی منداڵەکەت تێبگات.
- تەواوکەری میلاتۆنین: تەنها لەسەر ئامۆژگاری پزیشک , تەواوکەری میلاتۆنین ڕەنگە پێشنیار بکرێت بۆ منداڵەکەت. ئەمەش یارمەتی ڕێکخستنی سوڕی خەوتن دەدات. هەرگیز هیچ دەرمانێک یان تەواوکەرێک مەدە بە منداڵەکەت بەبێ ئەوەی سەرەتا ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.
- چارەسەری ڕووناکی ڕووناک:ئەمەش شتێکە کە لەسەر ئامۆژگاری پزیشکی ئەنجام دەدرێت. بەرکەوتنی منداڵەکەت بە ڕووناکییەکی درەوشاوە لە بەیانیاندا یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی لە ڕۆژدا بەئاگا بمێنێتەوە و یارمەتی بەرهەمهێنانی میلاتۆنین بدات لە شەودا.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- لە نێوان 40% بۆ 80%ی منداڵانی تووشبوو بە نەخۆشی ئۆتیزم (ASD) کێشەی خەوتنیان هەیە، بۆیە ئەمە تەنها کێشەیەک نییە بۆ تۆ.
- باشترین ڕێگە بۆ یارمەتیدانی منداڵەکەت کە بە باشی بخەوێت ئەوەیە کە ڕۆتینێکی بەردەوام و ئارام پێش خەوتن دابنێیت.
- کەمکردنەوەی تێکچوونی هەستەکان لە ژووری منداڵەکەتدا، وەک ڕووناکی و ژاوەژاو.
- لانیکەم کاتژمێرێک پێش خەوتن شتەکانی وەک تەلەفزیۆن و تەلەفۆن بە تەواوی بکوژێنەرەوە.
- ئەگەر کێشەکانی خەوی منداڵەکەت بەردەوام بوو، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری. بەبێ ڕاوێژکردن بە پزیشک هیچ دەرمان و تەواوکەرێک مەدە بە منداڵەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە