ئایا هەست دەکەیت بەردەوام پشتی ملت دەخڕێت؟ هەندێک جار تەنها بێزارییەکی بچووکە، بەڵام هەندێکی تر دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە شەوانە بەخەبەرت بهێڵێتەوە. لەوانەیە ملت سوور بێت و پەڵەی هەبێت. یان ڕەنگە تەنها خراپە بکەیت بەبێ ئەوەی هیچ نیشانەیەکی دیار لەسەری هەبێت. کاتێک لەناکاو دەست دەکەیت بە خراپکردنی ملت، لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، بۆچی ئەمەیە؟" بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە زۆربەی ئەو شتانەی کە هۆکارن بۆ ماوەیەکی کاتین و بە ئاسانی چارەسەریان بۆ دەکرێت.
بۆ بەم شێوەیە ملمان دەقەقێنین؟ هۆکارە سەرەکییەکان چین؟
دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ خورانی مل. بە سادەیی دەتوانین ئەم هۆکارانە بۆ دوو بەشی سەرەکی دابەش بکەین. یەکێکیان کێشەی کاتی پێست و حەساسیەت . یەکێکی تریان حاڵەتی درێژخایەنی پێستە . با بەجیا سەیری ئەم دووانە بکەین.
| هۆکار | وەسف و چی بزانین |
|---|---|
| I. هۆکارە کاتیەکان | |
| پێستی وشک | پێستمان پێویستی بە شێ هەیە بۆ ئەوەی نەرم و ئاسوودەیی بمێنێتەوە. کاتێک ئەو شێیە لەدەست دەچێت، دەبێتە وشک و زبر و چەقەڵ. ئەمەش دەتوانێت ڕووبدات چونکە زۆرجار شێدارکەرەوە لە ملمان نادەین، یان بەهۆی ئەوەی حەمامێکی درێژ لە ئاوی گەرمدا دەکەین. دەتوانیت ئەمە کۆنتڕۆڵ بکەیت بە بەکارهێنانی شێدارکەرەوەیەک کە بۆنێکی بەهێزی نەبێت. |
| گەرمی پەڵە | ئەمە لە گەرمەی وڵاتەکەماندا زۆر باوە. کاتێک ئارەقە لەناو کونیلەکانی پێستدا گیری خواردووە، ئەمانە وەکو تاڵە سوورە بچووکەکان دەردەکەون. مل شوێنی سەرەکییە کە تاڵە ئارەقەی تێدا دەردەکەوێت. خوران زیاد دەکات کاتێک دەیخڕێنیت. دەتوانیت بە بەکارهێنانی لۆشنی کالامین ڕزگارت بێت لەم کارە. بەڵام کرێم و پاودەر مەدە. |
| پەیوەندی هەوکردنی پێست | ئەمەش کاردانەوەیەکە کاتێک ڕوودەدات کە پێست بەر ماددەیەکی هەستیاری یان وروژێنەر دەبێت. پێست ئاوساوە و تاڵە موو و سوور دەبێتەوە و خوران دەبێت. ئەمەش دەکرێت بەهۆی سابونی نوێ و پاککەرەوەی جلشۆر و بۆن و بۆیەی قژ و هەندێک قوماشی دەستکرد و بەتایبەتی ئەو زەڕەنگەریانەی کە کانزاکانی وەک نیکل لەخۆدەگرن. ئەگەر لەناکاو دەستت کرد بە خراپکردنی ملت، بیر لەوە بکەرەوە "ئایا شتێکی نوێم بەکارهێناوە؟" و هەوڵبدە بۆ چەند ڕۆژێک واز لە بەکارهێنانی ئەو شتە بهێنیت. |
| مێشوولەی سەر | ئەمەش زۆرترین جار کاریگەری لەسەر منداڵانی تەمەنی خوێندن دەبێت. کاتێک مێشوولە لەسەر سەر بێت، دەبێتە هۆی خورانی توند لە پشتی سەر و سەرەوەی مل. لە دەرمانخانەکەدا شامپۆی تایبەت بەردەستە بۆ چارەسەرکردنی ئەمە. |
| هێرسیس زۆستەر (Shingles) | ئەمە پەڵەیەکی ئازاربەخش و تاڵە موودارە کە بەزۆری بە باندێک لە لایەکی ملدا دەردەکەوێت. پێش دەرکەوتنی تاڵە مووەکان، لەوانەیە هەست بە ئازار، خوران، یان ناڕەحەتی لە ناوچەکەدا بکەیت. بۆ ئەمەش زۆر گرنگە داوای چاودێری پزیشکی بکرێت. |
| II. هۆکاری درێژخایەن | |
| هەوکردنی پێستی ئەتۆپی | ئەمە جۆرێکە لە ئەکزیما. منداڵان و گەورەکان دەتوانن تووشی پەڵەی وشک و توێکڵدار و سوور-قاوەیی لە مل و دەموچاودا ببن. هەروەها ئەم نیشانانە دەتوانن لەسەر دەست و ئەژنۆ و پشتی ئەژنۆکان دەربکەون. |
| هەوکردنی پێستی دەمار | ئەمەش جۆرێکە لە ئەکزیما. بەڵام لەم حاڵەتەدا پەڵەکان تەنها لەسەر یەک یان دوو بەش لە جەستە دەردەکەون. مل باوترین شوێنە بۆ ئەوەی ئەمە ڕووبدات. خورانەکە خراپتر دەبێت بەتایبەت لە کاتی سترێس و لە کاتی هەوڵدان بۆ خەوتن لە شەودا. |
| سەدەفی پێستی سەر | سەرەڕای ناوی "قەفەس"، ئەم حاڵەتە دەتوانێت بۆ پشتی ملیش بڵاوبێتەوە. بەهۆی کێشەیەکەوە لە سیستەمی بەرگری لەش دروست دەبێت. پێست ئەستوور دەبێت و ڕەنگی دەگۆڕێت و وشک دەبێتەوە و دەخورێت. هەندێک جار دەتوانێت درز بکات و خوێنی لێ بچێت. |
چی بکرێت بۆ ئەم ئازارەی مل؟
پێویست ناکات چارەسەری ملت بکەیت هەر جارێک کە دەخورێت. ئەگەر پێستت وشک بوو و هیچ پەڵەیەکی تر و هیچی لێ نەبوو، شێدارکەرەوەیەکی باشی بێ بۆن بەکاربهێنە. بەڵام لەبیرت بێت، خراپەکاری پێست دەتوانێت بشکێنێت و ببێتە هۆی خوێنبەربوونی. ئەمەش مەترسی تووشبوون بە ڤایرۆسەکە زیاد دەکات.
لە حاڵەتی هەوکردنی پێستی بەرکەوتنی سادەدا، لابردنی هۆکارەکەی (بۆ نموونە گۆرەوییەکی نوێ، بۆن) زۆرجار کێشەکە چارەسەر دەکات.
لەم نێوەندەدا ئەم شتانە تاقی بکەرەوە بۆ کەمکردنەوەی خوران:
- بە قوماشێکی خاوێن کە لە ئاوی سارددا تەڕ کراوە ملت بسڕەوە.
- بە کەمێک دۆشاوی کۆلۆیداڵ حەمام بکە. شۆفان پێکهاتەیەکی سروشتییە و یارمەتی کەمکردنەوەی خورانی پێست دەدات.
- کرێمی دژە خوران هەیە کە دەتوانێت یارمەتی کەمکردنەوەی خوران بدات. بەڵام سەلامەتترە پێش بەکارهێنانی هەر کرێمێک ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت، بەتایبەتی ئەگەر دەرمانێکی تێدابێت.
ئەگەر حاڵەتێکی درێژخایەنی پێستت هەبوو وەک ئەکزیما یان سەدەف، پزیشک دەرمانی زارەکی و کرێمی ناوەوەت بۆ دەنووسێت.
چەند ئامۆژگاریەک بۆ ڕێگریکردن لە خراپبوونی مل
- ئەگەر هەوای ژوورەکە وشک بوو، شێدارکەرەوە بەکاربهێنە بۆ زیادکردنی شێ.
- واز لە خۆشۆردن بە ئاوی گەرم بهێنە و حەمامێکی کورت لە ئاوی شلەتێندا بکە بۆ ماوەی نزیکەی ٥-١٠ خولەک.
- دوای دوش گرتن لە ماوەی چەند خولەکێکدا شێدارکەرەوەی پێستت بدە.
- دوور بکەوەرەوە لە بەکارهێنانی جوانکاری پێست و ئەو سابونانەی کە بۆنیان تێدایە.
- بزانە پێستت حەساسیەت بە چی هەیە و تا دەتوانیت لێیان دوور بکەوەرەوە.
بە دڵنیاییەوە کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟
بەزۆری باشترە سەردانی پزیشک بکەیت ئەگەر لە چەند ڕۆژێکدا باشتر نەبوو یان هەست بە ناڕەحەتی دەکەیت. دڵنیابە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە، بەتایبەتی ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو.
- ئەگەر خورانەکە زیاتر لە دوو هەفتە بەردەوام بوو .
- ئەگەر خەوتنی خەو لە شەواندا تێکدەدات.
- ئەگەر نیشانەکانت خراپتر دەبن لەگەڵ ئەو چارەسەرەی کە دەیدەیت.
- ئەگەر پێست بریندار بوو و درزێکی زۆری هەبوو بەهۆی خراپبوونەوە.
- ئەگەر نیشانەکانی هەوکردنت هەبوو (بۆ نموونە ئاوسانی پێست، توێکڵ، چڵک، تا، سکچوون/ڕشانەوە)، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە.ژیرانەیە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU).
- ئەگەر دوای دەستپێکردنی ڕێجیمێک تووشی پەڵە بوویت (بۆ نموونە ڕێجیمێکی کیتۆ).
ئایا قورگ ئێشە دەتوانێت نیشانەی شێرپەنجە بێت؟
ئەمە ترسێکە کە زۆر کەس هەیانە. بەڵام لە واقیعدا خوران نیشانەی سەرەکی شێرپەنجە نییە. ئەگەر بەهۆی شێرپەنجەوە پێستت دەخورێت، بەزۆری کاریگەری لەسەر هەموو جەستەت دەبێت نەک تەنها ملت. هەروەها خورانەکە بەزۆری نابێتە هۆی دروستبوونی پەڵە. هەروەها ڕەنگە نیشانەکانی تری وەک ماندوێتی و نەمانی ئارەزووی خواردن ڕوو بدەن. بۆیە ئەگەر تەنها ملت خوران بێت، ئەگەری زۆر کەم دەبێتەوە کە شێرپەنجە بێت. بەڵام ئەگەر هەر گومانێکت هەبوو باشتر وایە لەگەڵ پزیشکێک لەو بارەیەوە قسە بکەیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- خورانی مل بەزۆری جددی نییە. دەکرێت پێست وشک بێت یان حەساسیەتێکی سادە.
- سەرەتا بیر لەوە بکەرەوە کە ئایا ئەمە بەهۆی بەرهەمێکی نوێ، سابوون، جل و بەرگ، یان زێڕینگەرییەوەیە کە دەستت کردووە بە بەکارهێنانی.
- ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە بەکارهێنانی شێدارکەرەوەیەکی باش و خۆشۆردن بە ئاوی شلەتێن کۆنتڕۆڵ بکرێت بۆ ئەوەی پێست وشک نەبێتەوە.
- ئەگەر خورانەکە زۆر بوو، ماوەیەکی زۆر بەردەوام بوو، شەوانە بەئاگات دەهێڵێتەوە، یان نیشانەکانی هەوکردن هەبوو، بێ دوودڵی سەردانی پزیشکەکەت بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە