ئایا تا ئێستا هەستت بە چرچ و لۆچی لەناکاو کردووە لە قۆڵ یان قاچتدا، یان تەنها هەستێکی چرچ و لۆچی؟ لەوانەیە دوای ماوەیەک نەمێنێت. بەڵام ئەگەر ئەم هەستە زەقبوونەوە بەردەوام بوو، لەگەڵ ئازار یان لاوازیدا، بیرۆکەیەکی باش نییە تەنها پشتگوێی بخەیت. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە پێی دەوترێت 'گیربوونی دەمارەکان' کە دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانەکانی وەک ئەمانە.
پەستانی دەمار چییە؟
بە سادەیی ئەمە ئەو ناوەیە کە بە دەمارێک لە جەستەمان دەدرێت کە لە شوێنێکدا تەسک دەبێتەوە، بلۆک دەبێت، یان پاڵەپەستۆ دەخرێت.
بیهێنە بەرچاوت کە مێشک و بڕبڕەی پشتمان (Central Nervous System) وەک ئۆفیسی سەرەکی وایە. لەم ئۆفیسی سەرەکییەوە سیستەمێکی 'وایەری تەلەفۆن' هەیە کە پەیامی جۆراوجۆر دەگوازێتەوە بۆ شوێنە دوورەکانی وەک دەست و قاچ و پەنجەکانمان. ئەم وایەرانە ئەوانەن کە ئێمە پێیان دەڵێین سیستەمی دەماری دەوروبەری.
ئێستا بیهێنە بەرچاوت، چی ڕوودەدات ئەگەر ئەم وایەری تەلەفۆنە لە شوێنێکدا چەقێنرێت یان بچەمێتەوە؟ پەیامەکان بە باشی تێناپەڕن، وایە؟ ئەوەش کاتێک ڕوودەدات کە دەمارێک دەچەقێت. لەبەر ئەوەی پەیامەکان بە باشی ناگەنە ئەو ناوچەیەی کە ئەو دەمارە کۆنتڕۆڵی دەکات، نیشانەکانی وەکو زەقبوونەوە و ئازار و بێهێزی دەردەکەون. ئەگەر ئەم حاڵەتە بەردەوام بێت، دەمارەکەش زیانی پێدەگات. ئێمە پێی دەڵێین `نەخۆشی دەمار`.
جۆرە سەرەکییەکانی گیرانی خوێنبەرەکان چین؟
ئەم گیرانی خوێنبەرانە لە بەشە جیاوازەکانی جەستەدا ڕوودەدات. ئەم حاڵەتانە بەپێی شوێنی ڕوودانیان بە ناوی جیاواز ناودەبرێن. با سەیری جۆرە سەرەکییەکان بکەین کە دەبینرێن.
| شوێنی گیربوو | ناوی زانستی پزیشکی و ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| ئەندامەکانی سەرەوە | |
| مەچەک | نەخۆشی تونێلی دەست: حاڵەتێکی زۆر باو. بەهۆی پاڵەپەستۆی دەماری ناوەڕاستەوە دروست دەبێت کە بە مەچەکدا تێدەپەڕێت. |
| ئەنیشک | نەخۆشی تونێلی کوبیتال (Cubital Tunnel Syndrome): پاڵەپەستۆی دەماری ulnar کە بە ئەژنۆدا تێدەپەڕێت. ئەمەش دەبێتە هۆی زەقبوونەوەی پەنجەی بچووک و پەنجەی ئەڵقەیی. |
| شان | گیرانی دەماری سەرەوەی شان: زیانگەیاندن بە دەماری سەرەوەی شان لە پشتی شان. |
| مل و سەرەوەی سنگ | نەخۆشی دەرچوونی سنگ: ڕەقبوونی خوێنبەرەکانی خوارەوەی مل و سەرەوەی سنگ. |
| ئەندامەکانی خوارەوە | |
| لە خوارەوەی پشتەوە بۆ خوارەوە بۆ قاچ | سیاتیکا: ئەمە شتێکە زۆر کەس بیستوویانە. ئازارێکە کە بەهۆی پاڵەپەستۆی دەماری سیاتیکەوە دروست دەبێت کە لە پشتەوە بەرەو خوارەوە دەڕوات. |
| ناوچەی ڕان | Meralgia Paresthetica: حاڵەتێکە کە دەبێتە هۆی چرچ و لۆچی و هەستکردن بە سووتانی دەرەوەی ڕان. |
| پاژنە و تاکەی | نەخۆشی تونێلی تارسال: ئازار و زەقبوونەوە لە بنی پێدا بەهۆی پاڵەپەستۆی خوێنهێنەری شانە لە ناوچەی پاژنەی پێدا. |
بۆچی خوێنبەرەکان بەم شێوەیە گیر دەبن؟ هۆکارەکانی چین؟
تاکە هۆکارێک نییە بۆ گیرانی خوێنبەرێک. هۆکاری ئەگەری زۆرن. بە شێوەیەکی ئاسایی خوێنبەرەکان وەک تونێلی بچووک (`تونێلی` یان `کاناڵ`) بە جومگەکانماندا دەڕۆن. ئەگەر شانەکانی دەوروبەری ئەم تونێلە ئاوساون یان بە شێوەیەکی تر زیانیان پێگەیشت، ئەوا ئەو خوێنبەرەی کە تێیدا تێدەپەڕێت گیر دەبێت.
لێرەدا چەند هۆکارێکی سەرەکی دەخەینەڕوو: ١.
- ڕووداو و برینداربوون: بەهۆی شتگەلێکی وەک شکانی ئێسک و پچڕانی جومگەکان.
- جوڵەی دووبارەبووەوە: ئەم مەترسییە بۆ ئەو کەسانە زیاترە کە بەردەوام هەمان جۆری جوڵە ئەنجام دەدەن، وەک کەسێک کە بەردەوام لەسەر کۆمپیوتەر تایپ دەکات، کەسێک کە لە کارگەی جلوبەرگ کاردەکات، یان کەسێک کە کاری دارتاشی دەکات.
- هەوکردنی جومگەکان: ئاوسانی جومگەکان دەتوانێت ڕێڕەوی خوێنبەرەکان تەسک بکاتەوە.
- نەخۆشی شەکرە: هەروەها نەخۆشی شەکرە دەبێتە هۆی تێکچوونی دەمارەکان.
- کێشەکانی پشت: ١.دیسکی فتق حاڵەتێکە کە دیسکێک لە نێوان کڕکڕاگەکانی بڕبڕەی پشتدا هەڵدەقوڵێت و فشار دەخاتە سەر دەمارێک.
- قەڵەوی و دووگیانی: بەهۆی زیادبوونی کێش و گۆڕانکاری لە لەش لە کاتی دووگیانیدا هەندێک لە خوێنبەرەکان توند دەبنەوە.
- کێشەکانی تایرۆید: حاڵەتەکانی وەک `Hypothyroidism` (کەم هۆرمۆنی تایرۆید).
- وەرەم یان کیس: ئەم گەشەکردنانە لە نزیک خوێنبەرەکە دەبنە هۆی تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکە.
نیشانەکانی چۆنە؟
نیشانەکانی وەرینی خوێنبەرەکان بەزۆری وردە وردە دەردەکەون. لەناکاو نایەنە سەر. لەوانەیە نیشانەکانی لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا بێت و بڕۆن. هەروەها لەوانەیە ئەم نیشانانە زیاد بکات کاتێک خوێنبەرەکە پاڵەپەستۆ دەخرێت.
هەرچەندە نیشانەکان بەپێی ئەوەی کام خوێنبەر گیراوە دەگۆڕێت، بەڵام لێرەدا چەند نیشانەیەکی باو دەخەینەڕوو:
- ئازار، زەقبوونەوە، یان هەستکردن بە زەقبوونەوە: ئەمە بەزۆری لەناو جومگە و دەوروبەری ئەو جومگەیەدا هەست پێدەکرێت کە خوێنبەرەکە لێی چەقاوە (بۆ نموونە مەچەک، ئەژنۆ، پاژنەی پێ).
- لاوازی ئەندامەکان: سەختی گرتنی شتەکان، نەتوانینی بەرزکردنەوەی قۆڵ یان قاچ و هتد.. دەکرێت هەست بکەیت "قۆڵەکە بێهێزە".
- سەختی لە ئەنجامدانی ئەرکەکانی ڕۆژانە: ئەگەر نەتوانیت کوپێک بە باشی بگرێت و بیخەیتە خوارەوە، یان ئەگەر کێشەی دوگمەی کراسەکەت هەبێت، ئەوا دەکرێت نیشانەی لاوازی دەست بێت.
- لەدەستدانی ماسولکەکان: کاتێک حاڵەتەکە توند دەبێت و بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام دەبێت، ئەو ماسولکانەی کە لەلایەن ئەو خوێنبەرەوە دابین دەکرێن دەتوانن بچووک ببنەوە و تەنک بن.
بۆیە تەنها وا مەزانە زەقبوونەوە یان ئازاری ئەندامەکانت نامێنێت. زۆر گرنگە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکەیت بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی.
پزیشک چۆن ئەمە دەستنیشان دەکات؟ (دەستنیشانکردن)
کاتێک دەچیتە لای پزیشک سەرەتا بە وردی پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت. پاشان، پشکنینت بۆ دەکات (`پشکنینی جەستەیی`). لێرەدا، لەوانەیە داوات لێبکرێت کاری بچووک بکەیت. بۆ نموونە لەوانەیە داوات لێبکرێت دەست لە شتێک بدەیت، قۆڵێک یان قاچێک بەرز بکەیتەوە، یان دۆخێکی دیاریکراو بگرێت.
ئەگەر دوای ئەم پشکنینە گومانی کێشەی خوێنبەرەکان کرا، ڕەنگە ئەم پشکنینانەی خوارەوە فەرمان بدرێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی زیاتر:
- توێژینەوەی گواستنەوەی دەمارەکان و مایوگرافی کارەبایی (EMG): ئەم پشکنینە پێوانە دەکات کە سیگناڵە کارەباییەکان چەندە خێرا و باش بە دەمارەکانتدا دەڕۆن و تا چەند باش دەگەنە ماسولکەکانت. وەک ئەوە وایە `پشکنینی` وایەرێک بکەیت.
- سکانەکانی وەک MRI، سۆنەر، یان تیشکی ئێکس: ئەم جۆرە سکانانە بە ڕوونی دەتوانن بزانن کە خوێنبەرەکە لە کوێدا گیراوە و هۆکارەکەی (بۆ نموونە کێشەی ئێسک یان وەرەم).
چارەسەری چییە؟ ئایا بەبێ نەشتەرگەری چارەسەر دەکرێت؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا نەشتەرگەری پێویست نییە. ئەم حاڵەتە دەتوانرێت بە چارەسەری نەشتەرگەری کۆنترۆڵ بکرێت یان چارەسەر بکرێت. دکتۆر سەرەتا ئەم جۆرە چارەسەرانە تاقی دەکاتەوە.
- دەرمان: دەتوانرێت دەرمانی NSAID بدرێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و ئاوسانی. هەندێک جار ئەگەر ئاوسانەکە زۆر بوو، دەتوانرێت دەرزی ستیرۆید ڕاستەوخۆ بدرێتە ئەو شوێنەی کە خوێنبەرەکەی لێ گیراوە.
- چارەسەری فیزیایی: ئەمە زۆر گرنگە. پزیشکی فیزیایی فێری ڕاهێنانی تایبەتت دەکات بۆ بەهێزکردنی ماسولکەکانت و زیادکردنی نەرمی و نەرمی. هەروەها فێرت دەکەن چۆن چالاکییەکانی ڕۆژانە ئەنجام بدەیت بەبێ ئەوەی فشار بخەنە سەر خوێنبەرەکانت.
- لەبەرکردنی سپلینت یان بڕێس: ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی جومگەی تووشبوو (بۆ نموونە مەچەک) بە بێ جووڵە و لە شوێنی دروستدا بمێنێتەوە. لەبەرکردنی ئەمانە بەتایبەتی شەوانە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی نیشانەکانی زۆر.
کەی نەشتەرگەری پێویستە؟
ئەگەر ئەو چارەسەرانەی سەرەوە یارمەتیدەر نەبوون، یان ئەگەر خوێنبەرەکە بە توندی گیر بوو، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری بکات. نەشتەرگەری بریتییە لە لابردنی فشاری سەر خوێنبەرەکە. بۆ ئەم مەبەستە،
- فراوانکردنی ئەو تونێلەی کە خوێنبەرەکە پێیدا تێدەپەڕێت.
- لابردنی شتێک وەک وەرەمێک کە دەبێتە هۆی فشار.
- هەندێک جار پێویستی بە چاککردنەوە یان گۆڕینی ڕێڕەوی خوێنبەرەکە هەیە.
چی بکرێت بۆ ڕێگریکردن لەم دۆخە لە ماڵەوە؟
ئەگەر مەترسی تووشبوون بە خوێن مەینەکانت لەسەرە، بەتایبەت بەهۆی کارەکەتەوە، ئەوا پەیڕەوکردنی ئەم هەنگاوە سادانەیە دەتوانێت جیاوازییەکی گەورە دروست بکات.
- ئاگاداری دۆخی کارکردنت بە: ئەگەر بە کۆمپیوتەر کار دەکەیت، کیبۆرد و کورسیەکەت ڕێکبخە بۆ ئەوەی مەچەک و ئەژنۆکانت لە شوێنی دروستدا بن.
- ئەژنۆکانت زۆر بە چەمانەوەی مەهێڵە: دوور بکەوەرەوە لە کێشانی ئەژنۆکانت بە درێژایی لەسەر مێزێک یان کورسییەک کە دەستەکانت تێدا پشوو بدەیت.
- پشوویەک وەربگرە: لەبری ئەوەی لە هەمان دۆخدا بمێنیتەوە، هەستە و لانیکەم کاتژمێرێک جارێک بەدەوریدا بڕۆن، و کەمێک ئەندامەکانتان درێژ بکەنەوە.
- ئامێری گونجاو بەکاربهێنە: جێگەی مەچەک لەگەڵ کیبۆرد و ماوس پادەکەت بەکاربهێنە.
- بڕێس/سپلینت لەبەر بکە: ئەگەر پزیشکەکەت پێشنیاری کرد، لە کاتی کارکردن یان شەودا بڕێس بەکاربهێنە.
باشترین کات بۆ بینینی پزیشک چییە؟
ئەگەر ئەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، درێغی مەبە لە سەردانی پزیشک دەستبەجێ.
| ئەوەی هەستی پێدەکەیت (نیشانەکانی) | بۆچی دەبێت سەردانی پزیشک بکەیت؟ |
|---|---|
| سەختی ئەنجامدانی کارە سادەکانی ڕۆژانە (دوگمەکردنی کراسێک، نووسین، گرتنی شتێک). | ئەمەش دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە لاوازی ماسولکەکان یان تێکچوونی دەمارەکان ڕوودەدات. |
| ئازاری بەردەوامی جومگەکان. | گرنگە بە وردی دیاری بکرێت کە ئایا هۆکاری ئازارەکە حاڵەتێکی ترە، وەک هەوکردنی جومگەکان، یان گیرانی خوێنبەرەکە. |
| زەقبوونەوە، دڕکاوی، یان لاوازی بەردەوام لە قۆڵ یان قاچێکدا. | ئەمانە ڕوونترین نیشانەکانن کە دەمارێک لە ژێر فشاردایە. چارەسەری خێرا دەتوانێت ڕێگری لە زیانەکانی هەمیشەیی بکات. |
| سەختی ڕۆیشتن یان لەدەستدانی هاوسەنگی. | زۆر گرنگە دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکەیت، چونکە ئەمە دەتوانێت نیشانەی کێشەیەکی جددی دەماری قاچ یان پشت بێت. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- زەقبوونەوە و ئازار لە کۆتاییەکانی جەستەدا هەمیشە ئاسایی نییە. دەتوانێت نیشانەی پاڵەپەستۆی دەمارەکان بێت.
- پشتگوێخستنی نیشانەکان دەبێتە هۆی تێکچوونی هەمیشەیی دەمارەکان و لاوازبوونی ماسولکەکان.
- بە زوو دەستنیشانکردن و چارەسەری دروست، زۆرجار دەتوانرێت چاکبوونەوە بەبێ نەشتەرگەری بەدەستبهێنرێت.
- ئەگەر کارەکەت یان شێوازی ژیانت بتخاتە مەترسییەوە، ئەوا دەتوانیت ڕێگری لەم حاڵەتە بکەیت بە پاراستنی دۆخی جەستەی دروست و وەرزشکردن.
- ئەگەر نیشانەکان بەردەوام بوون یان خراپتر بوون، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە