هەروەها تووشی چەقۆی بچووک دەبیت لەسەر پێستت کە لە پێستی مریشک دەچێت؟ دەکرێت کیراتۆسیس پیلاریس بێت! با باسی ئەم بابەتە بکەین.

ئایا تا ئێستا تێبینیت کردووە کە چەقۆی بچووک و زبر لەسەر دەستەکانت هەیە، بەتایبەتی بەشی سەرەوەی قۆڵەکانت، یان قاچەکانت و ڕەنگە تەنانەت دەموچاوت؟ لە چەقۆ دەچن کە کاتێک قژت ڕاست دەکەیتەوە دەردەکەون و هەندێک کەسیش پێیان دەڵێن 'پێستی مریشک'. بەڕاستی ئەمە چییە؟ ئایا شتێکە لێی بترسین؟ ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی پێست دەکەین بە ناوی Keratosis Pilaris کە بۆ زۆربەی خەڵک باو و ئاساییە ، بەڵام بۆ هەندێک کەس دەتوانێت کەمێک بێزارکەر بێت.

کیراتۆزی پیلاریس چییە؟ بە سادەیی...

کیراتۆزی پیلاریس حاڵەتێکی بێهۆشە و شێرپەنجەیی نییە و دەبێتە هۆی دروستبوونی چەقۆی بچووک یان چەقۆ لەسەر پێست. ئەگەر ئەم حاڵەتەت هەبوو، لەوانەیە هەست بە چەقۆی بچووک و بێ ئازار بکەیت لە دەوری تاڵەکانی قژت. ئەم چەقۆیانە بەهۆی زیادەڕۆیی لە کۆبوونەوەی پرۆتینێکەوە دروست دەبن کە پێی دەوترێت کیراتین . کیراتین پرۆتینێکە کە یارمەتی دروستکردنی قژ و نینۆک و چینە دەرەوەی پێستمان (پێدەرمیس) دەدات.

ئەم چەقۆیانەی کیراتۆزی پیلاریس دەتوانن سوور، قاوەیی، سپی، یان تەنانەت هەمان ڕەنگی پێستت دەربکەون. هەروەها زۆر کەس بە "پێستی مریشک" ناوی دەبەن، چونکە لە چەقۆی قاز دەچێت.

ئەم حاڵەتە زۆرترین جار لەسەر بەشی سەرەوەی قۆڵەکان دەبینرێت , بەڵام دەتوانێت لە هەر شوێنێک موو هەبێت ڕووبدات.

کێ زیاتر ئەگەری پەرەپێدانی ئەم شتە هەیە؟ هۆکارەکانی مەترسی چین؟

نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس حاڵەتێکە کە زۆرترین جار لە کۆرپە، منداڵی ساوا، منداڵان و هەرزەکاراندا دەبینرێت . هەروەها دەکرێت لە کاتی باڵغبووندا زیاتر باو بێت.

تەنها بیربکەرەوە، ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا ئەم حاڵەتەی هەبێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی ببیت. بۆیە پزیشکان و توێژەرانی پزیشکی پێیان وایە کە ڕەنگە هەندێک تایبەتمەندی بۆماوەیی ببنە هۆی دروستبوونی.

هەروەها، ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس کەمێک زیاترە ئەگەر ئەم شتانەت هەبێت:

• ئەگەر پێستت ڕەش یان سووکە.
• ئەگەر نەخۆشی پێستت هەیە وەک ئەکزیما یان ئیچتیۆس ڤولگاریس.
• ` (تەنەفەسی)` (تەنەفەسی).
• ` (Hypothyroidism)` (بۆ ئەوانەی کە کارکردنی تایرۆیدیان کەمە).
• ` (نیشانەکانی کوشینگ)`.
• ` (شەکرە)` (شەکرە).
• ` (نیشانەکانی دابەزین)`.
• قەڵەوی.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

لە ڕاستیدا، کیراتۆزی پیلاریس زۆر باو و ئاساییە . لە ڕاستیدا ئەوەندە باو کە زۆرێک لە پزیشکانی پێست زیاتر بە حاڵەتێکی پێست دەزانن نەک نەخۆشی. ئەمە لەبەرچاو بگرن: لە نێوان 50% بۆ 80%ی گەنجان و نزیکەی 40%ی گەورەکان لە هەندێک کاتدا لە ژیانیاندا تووشی ئەم چەقۆیانە دەبن.

ئەم حاڵەتە چۆن کاریگەری لەسەر جەستە دەبێت؟ نیشانەکانی چین؟

کیراتۆزی پیلاریس دەبێتە هۆی دروستبوونی چەقۆی بچووک و گۆڕاو لە دەوری تاڵەکانی قژت. بەڵام بەو پێیەی مووت لەسەر کفن و بنی پێیەکانت نییە، ئەم چەقۆیانە لەوێ دەرناکەون.

ئەمە بە ئازار نییە . بەڵام بۆ هەندێک کەس دەبێتە هۆی ئەوەی کەمێک هەست بە شەرمەزاری بکەن و دڵەڕاوکێیان هەبێت بۆ دەرکەوتنیان و متمانە بەخۆیان لەدەست بدەن. بەتایبەت لەکاتی لەبەرکردنی جلوبەرگی قۆڵ کورت.

نیشانە سەرەکییەکانی چین؟

شتێکی سەرەکی کە تێبینی دەکەیت ئەگەر تووشی کیراتۆزی پیلاریس بوویت ئەوەیە کە لە چەقۆیەکی شووتی دەچێت، لەگەڵ چەندین چەقۆی بچووک و زبر و ڕەنگ گۆڕاو لە ناوچەیەکدا . هەندێک جار ڕەنگە تەنها ئەم چەقۆیانە ببینیت، بەبێ هیچ نیشانەیەکی تر. بەڵام ئەگەر نیشانەکانت هەبوو، لەوانەیە بریتی بن لە:

• خورانی پێست یان وشکبوونەوەی پێست : بە تایبەتی لەسەر پشتی بەشی سەرەوەی قۆڵ، قاچ، یان کونی.
• تاڵە مووەکان کە توندتر دەبن و ڕەنگیان کاڵتر دەبێت و زیاتر دیار دەبن : ئەمەش پێی دەوترێت ``هەوکردنی پێستی لیکینۆیدی خۆلێدان.`` ئەمەش واتە پێست دەتوانێت زیاتر توڕە بێت بە ڕشتنی بە شتەکانی وەک جل و بەرگ.
• پێست وەکو کاغەزی شنی زبر دەبێت لەو شوێنەی کە تاڵە مووەکانی لێیە .
• ئەم تاڵە مووانە لە کەشوهەوای وشکدا زیاد دەبن، بە تایبەت لە زستاندا .

گرنگ: ئەم نیشانانە، وەک خوران و وشکبوونەوە، دەکرێت بەهۆی حاڵەتەکانی تری پێستەوە بێت. بۆ نموونە ئەکزیما، سەدەف، حەساسیەت و هەوکردنی قارچکیش دەبنە هۆی ئەم نیشانانە. بۆیە ئەگەر گومانت هەبوو، یان ئەگەر ئەم نیشانانە بەردەوام بوون، باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟ هۆکارەکانی چین؟

ئەو چەقۆ بچووکانەی کە لەگەڵ کیراتۆزی پیلاریسدا دەیبینیت لە ڕاستیدا کۆبوونەوەی پرۆتینێکە کە پێی دەوترێت کیراتین . هەندێک جار دەتوانرێت بە هەڵە بزانرێت کە زیپکەی بچووکە. چەقۆی کیراتۆزی پیلاریس دروست دەبێت چونکە پرۆتینی کیراتین کونیلەکانت دادەخات، ئەو شوێنانەی کە قژیان لێ دێتە دەرەوە، لەبری ئەوەی بڕژێت .

ئەستەمە پزیشکەکان هۆکاری وردی دیاری بکەن کە بۆچی هەندێک کەس تووشی نەخۆشییەکە دەبن و هەندێکی تر تووشی نابن. بەڵام پێدەچێت هۆکارێکی بۆماوەیی ڕۆڵی هەبێت.

ئەگەر حاڵەتێکی پێستت وەک ئەکزیما هەبێت، ئەگەری تووشبوونت بە نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس زیاترە. هەروەها ئەکزیما حاڵەتێکی باو و درێژخایەنی پێستە. هەروەها دەبێتە هۆی گۆڕینی ڕەنگ و خورانی پەچەی پێست کە ڕەنگە بە تێپەڕبوونی کات کەم ببێتەوە و دواتر دووبارە دەربکەوێتەوە.

ئایا هۆکارەکەی کەمی ڤیتامینە؟

وا بیردەکرێتەوە کە کیراتۆزی پیلاریس پەیوەندی بە کەمی ڤیتامین A ەوە هەبێت . خواردنی تەواوکەری ڤیتامین A یان بەکارهێنانی ئەو کرێمانەی کە بڕێکی کەم ڤیتامین Aیان تێدایە یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی نەخۆشی کیراتۆسی پیلاریس. بەڵام گرنگە پێش ئەنجامدانی هەر کارێکی لەم شێوەیە ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.

ئایا کیراتۆزی پیلاریس درمیە؟ ئایا مەترسیدارە؟

بە هیچ شێوەیەک نا! ئەمە نەخۆشییەکی درم نییە. ناتوانیت بەدەستی بهێنیت لە دەست لێدانی کەسێک کە هەیەتی یان بەکارهێنانی خاولییەک کە بەکاری هێناوە. لە نێو ئەو جۆرە زۆرانەی چەقۆ و گرێ کە دەتوانن لەسەر پێستت دەربکەون، کیراتۆزی پیلاریس جۆرێکی بێ زیان و بێ وروژێنەرە .

پزیشک چۆن ئەمە دەناسێتەوە؟

پزیشک یان مامانەکەت بەزۆری دەتوانێت بە تەنها پشکنینی پێستت نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس دەستنیشان بکات. لەبەر ئەوەی دەستنیشانکردنی زۆر ئاسانە، بەزۆری پشکنینی پزیشکی بەرفراوان پێویست نییە. دەتوانرێت بە سەیرکردنی شوێنی چەقۆکان و دەرکەوتنیان دەستنیشان بکرێت.

بەڵام ئەگەر پزیشکەکە هەر گومانێکی هەبوو لەوانەیە پشکنینی حەساسیەت یان بایۆپسی ئەنجام بدات، کە بریتییە لە وەرگرتنی پارچەیەکی بچووکی پێست و پشکنینی.

شوێنە سەرەکییەکان کە تاڵە مووەکان تێیدا دەبینرێن (شوێن)

چەقۆی کیراتۆزی پیلاریس زۆرترین جار لەسەر دەستەکان دەبینرێت، بەتایبەتی بەشی سەرەوەی قۆڵەکان . بەڵام دەتوانن لەسەر شوێنە موودارەکانی تریش دەربکەون، وەک:

• ڕووخسار (ڕوومەت، مل، ژێر چاو)
• قاچەکان (ڕان)
• لە دەرەوە
• سنگ
• کونەکان
• پێشەوەی قۆڵەکان

تایبەتمەندیەکانی تاڵە موو

دەتوانیت زۆر شت بزانیت کە چەقۆی پێستت چۆنە بە شێوەی دەرکەوتن و سروشتی. چەقۆی کیراتۆزی پیلاریس بەم شێوەیە دەردەکەوێت:

• بێ ئازار : ئەگەر هەستت بە ئازار یان ناڕەحەتی کرد کاتێک فشار دەخەیتە سەر تاڵە مووێک، بەدووری نازانرێت کەراتۆزی پیلاریس بێت.
• خوران یان وشک : لەوانەیە تاڵە موو و پێستی دەوروبەری خوران و وشک بێت.
• زبر : کاتێک دەستی لێدەدرێت هەست بە زبری دەکات، وەک کاغەزی شنی.
• ڕەنگ گۆڕاو : بەپێی ڕەنگی سروشتی پێستت، ئەم تاڵە مووانە ڕەنگە ڕەنگی پێست، سوور، سپی، قاوەیی، قاوەیی تۆخ، یان تەنانەت ڕەش دەربکەون.

ئایا پێویستم بە پزیشکی پسپۆڕ هەیە بۆ دەستنیشانکردنی ئەمە؟

زۆربەی کات پزیشکی خێزانەکەت دەتوانێت دەستنیشان بکات. بەڵام هەندێک کەس سەردانی پزیشکی پێست دەکەن بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس.

چۆن ڕزگارمان بێت لە نەخۆشی کیراتۆسی پیلاریس؟ چارەسەرەکان چین؟

وەک پێشتر باسمان کرد، کیراتۆزی پیلاریس زیانبەخش نییە . بۆیە بەزۆری پێویست ناکات چارەسەر بکرێت. بۆ هەندێک کەس ئەم چەقۆیانە لە تەمەنی 30 ساڵیدا بە تەنیا نامێنن یان زۆر بچووکتر دەبنەوە و کەمتر هەست پێدەکرێن . هەروەها بۆ هەندێک کەس لەوانەیە ئەم چەقۆیانە لە هاویندا نەمێنن و تەنها لە وەرزی زستاندا دووبارە دەربکەونەوە.

بەڵام ئەگەر ئەم تاڵە مووانە بێزارت دەکەن یان ناڕەحەتیت بۆ دروست دەکەن، ئەوا شێدارکەرەوە و کرێم و چاودێریکردنی پێست بە شێوەیەکی نەرم دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی نیشانەکان.

ئەو چارەسەرانەی کە پزیشک پێشنیاری بکات:

• غسولی شێدارکەرەوەی بێ دەرمان کە لە دەرمانخانە بەردەستە:
• نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس کاتێک پێست وشک دەبێتەوە خراپتر دەبێت. بۆیە بەکارهێنانی شێدارکەرەوە دەبێتە هۆی ئەوەی کە شێدار لە پێستدا بمێنێتەوە و تاڵە مووەکان نەرم بکاتەوە و دەرکەوتنیان کەم بکاتەوە.
• ڕۆژانە چەند جارێک شێدارکەرەوەی لێبدە. باشتر وایە دوای خۆشۆردن بیدەیت، بەتایبەتی کاتێک پێستت هێشتا کەمێک شێدارە .
• شێدارکەرەوەکان کە ترشی ئەمۆنیۆم لاکتات و ئەلفا هایدرۆکسیلیان تێدایە، وەک کرێمی AmLactin® یان CeraVe SA®، باشترینن بۆ پێستی زبر و چەقەڵ و ئەوانەی کە تووشی کیراتۆزی پیلاریس بوون.
• کرێمی دەرمانی :
• پزیشکەکەت دەتوانێت پێت بڵێت کە ئایا شێدارکەرەوەیەکی بەهێزی ڕەچەتە بۆ تۆ گونجاوە یان نا.
• ئەو کرێمانەی کە شتگەلێکی وەک یوریا، ترشی ئەلفا هایدرۆکسی، ترشی سالیسیلیک و ترشی گلایکۆلیکیان تێدایە هەندێک جار دەتوانن دەرکەوتنی کیراتۆزی پیلاریس کەم بکەنەوە.
• ئەو کرێمانەی کە ڤیتامین A یان تێدایە وەکو Retin-A® دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی کۆبوونەوەی کیراتین کە دەبێتە هۆی کیراتۆزی پیلاریس.
• بەڵام بیرۆکەیەکی باش نییە کە ئەمانە زۆر بەکاربهێنیت. ئه نجامدانی ئه و کاره زیانی بۆ پێست ده گه یه نێت و ده بێته هۆی سووربوونه وه و هه وکردنی زیاتر.
• قڵیشاندنی پێست بە نەرمی :
• لەکاتی خۆشۆردن یان دوشکردندا، لوفە، جل شۆردن، یان جێڵی قڵیشێنەر یان سکراب بەکاربهێنە بۆ ئەوەی بە نەرمی شوێنەکانی تاڵە مووەکان بە جوڵەیەکی بازنەیی بشۆیت، بەبێ بەکارهێنانی هێز .
• زۆر بە توندی مەشۆ. بەم کارە دەبێتە هۆی سووربوونەوەی پێست و خراپتربوونی حاڵەتەکە.
• چارەسەرەکانی لەیزەر :
• ئەمانە یارمەتی کەمکردنەوەی گۆڕانی ڕەنگی پێست دەدەن کە بەهۆی نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریسەوە دروست دەبێت. چارەسەری لەیزەر لەلایەن پزیشکانی پێستەوە ئەنجام دەدرێت.
• چاودێری پێست بە شێوەیەکی نەرم :
• بۆ زۆر کەس، ئەنجامدانی گۆڕانکاری بچووک لە ڕۆتینی ڕۆژانەیان و ڕاگرتنی پێستیان لە وشکبوونەوە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس. ئەم گۆڕانکاریانە بریتین لە:
• کەمکردنەوەی کاتی حەمام (١٥ خولەک یان کەمتر).
• لەکاتی خۆشۆردن یان دوشکردندا لەبری ئاوی زۆر گەرم ئاوی شلەتێن بەکاربهێنە.
• بەکارهێنانی سابونێکی سووک و قڵیشێنەر یان شۆردنی جەستە لە کاتی خۆشۆردن.
• بەکارهێنانی شێدارکەرەوە یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێست بە شێداری بمێنێتەوە.
• هەموو ڕۆژێک شێدارکەرەوە بەکاربهێنە.

چ چارەسەرێک دەتوانرێت لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت؟

چارەسەری ماڵەوە بە تەواوی نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس پاک ناکاتەوە. بەڵام دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئەوەی پێستی تاڵە مووەکانت بە تەندروستی بمێنێتەوە، ئەمەش ڕەنگە وا بکات تاڵە مووەکان کەمتر دەربکەون.

هەرچەندە ئەم چارەسەرە ماڵییانە بۆ زۆربەی خەڵک سەلامەتن، بەڵام باشتر وایە پێش ئەوەی هیچ کامیان تاقی بکەیتەوە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت ، چونکە ڕەنگە هەندێک کەس کاردانەوەی حەساسیەتیان هەبێت بەرامبەریان.

• سرکەی سێو : سرکەی سێو ترشی مالیکی تێدایە کە جۆرێکە لە ترشی ئەلفا هایدرۆکسی (AHA). ئەمانە بە شێوەیەکی سروشتی خانە مردووەکانی پێست لا دەبەن. ئەگەر پێستت هەستیارە، سرکەی سێو لەگەڵ بڕێکی یەکسان ئاو تێکەڵ بکە. تۆپێکی پەتۆی تێبکە و بیدە لە شوێنە تاڵە مووەکان.
• سۆدەی نان : سۆدەی نانەواخانە هەروەها پاککەرەوەیەکی سروشتی پێستە. دوو کەوچکی چا سۆدەی نان لەگەڵ کەمێک ئاوی شلەتێن تێکەڵ بکە بۆ ئەوەی هەویرێک دروست بکەیت. بیدە لە شوێنی تاڵە مووەکان و بە نەرمی بە جوڵەی بازنەیی بۆ ماوەی نزیکەی پێنج خولەک بیشۆ. پاشان بیشۆ و بە پەنجە وشکی بکەرەوە.
• زەیتی گوێزی هیندی : زۆر کەس زەیتی گوێزی هیندی پاک وەک شێدارکەرەوە بۆ پێستیان بەکاردەهێنن. هەروەها زەیتی گوێزی هیندی تایبەتمەندی دژە هەوکردن و دژە بەکتریای هەیە، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی گۆڕینی ڕەنگی پێست و هەوکردن.
• ئاو : نەخۆشی کیراتۆسی پیلاریس زیاد دەکات کاتێک پێست وشک دەبێتەوە. بۆیە خواردنەوەی ئاو و شلەی پێویست بە درێژایی ڕۆژ یارمەتیدەر دەبێت بۆ ئەوەی پێست بە شێداری بمێنێتەوە و دەرکەوتنی تاڵە مووەکانی کیراتۆزی پیلاریس کەم بکاتەوە.

بەڵام لەبیرت بێت، ئەم چارەسەرانەی کیراتۆزی پیلاریس کاتیین . ئەگەر بتەوێت بەردەوام بیت و ئەنجامە باشەکان ببینیت، ئەوا دەبێت بەردەوام بیت لەسەر ئەم چارەسەرانە. ڕەنگە هەندێک کەس هیچ ڕزگاربوونێک لە چارەسەرکردنەکە وەرنەگرن. خۆشبەختانە نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس مەترسیدار نییە، تەنها کەمێک بێزارکەر دەبێت. هیچ زیانێکی درێژخایەن بە پێستت ناگەیەنێت.

لە هەمووی گرنگتر: تاڵە مووەکانی کیراتۆزی پیلاریسەکەت مەپکە، هەڵمەگرە، یان مەچەقێنەوە. بەم کارە دەبێتە هۆی پەڵە و هەوکردن.

چەند کات دەخایەنێت تا ئەم تاڵە مووانە نەمێنن؟

تەنانەت لەگەڵ چارەسەریشدا، دەتوانێت ماوەیەک بخایەنێت تا تاڵە مووەکانی کیراتۆزی پیلاریس پاک دەبێتەوە. ئەگەر پلانی چارەسەرکردنەکەت بە باشی پەیڕەو بکەیت، پێویستە لە ماوەی چوار بۆ شەش هەفتەدا دەست بکەیت بە بینینی باشتربوون.

تەنانەت بەبێ چارەسەریش، بۆ زۆربەی خەڵک ، ئەم تاڵە مووانە لە ناوەڕاستی تەمەنی بیستەکاندا دەست دەکەن بە کەمبوونەوە، و بەزۆری لە تەمەنی ٣٠ ساڵیدا بە تەواوی نامێنن .

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە نەخۆشی کیراتۆسی پیلاریس بکرێت؟

بەداخەوە هیچ ڕێگەیەک نییە بۆ ئەوەی بە تەواوی ڕێگری لەم کارە بکرێت. بەڵام هێشتنەوەی پێست بە وشکی و بەکارهێنانی بەرهەمە نەرمەکانی چاودێری پێست یارمەتیدەرە بۆ کەمکردنەوەی دەرکەوتنی ئەم تاڵە مووانە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

ئەگەر پلانی چارەسەرکردنت دەست پێکردووە و دوای چوار بۆ شەش هەفتە هیچ باشتربوونێکت نەبینیوە، یان ئەگەر نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس کاریگەری لەسەر خۆبەگەورەزانینت هەیە، سەردانی پزیشکەکەت بکە. ئەگەر هەست بە خەمۆکی دەکەیت لەو بارەیەوە، لەگەڵ پزیشکەکەتیش باسی بکە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• "دکتۆر، بەڕاستی چۆن دەتوانی بزانیت کە من تووشی کیراتۆزی پیلاریس بووم؟"
• "ئەگەر ئەمە نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس نەبێت، چ حاڵەتێکی تری پێست دەتوانێت بێت؟"
• "پێشنیاری چ جۆرە چاودێرییەک دەکەیت کە دەتوانرێت لە ماڵەوە ئەنجام بدرێت یان لە دەرمانخانە بکڕدرێت؟"
• - ئایا کرێمێک یان مەڵهەمێک هەیە کە دەتوانیت بۆت بنووسیت؟
• "ئایا پێویستم بە چارەسەری جددیترە؟"

ئایا پەیوەندی هەیە لە نێوان بەرگەنەگرتنی گلوتین و کیراتۆزی پیلاریس؟

یەکێک لە نیشانەکانی حەساسیەتی گلوتین بریتییە لە پەڵەی پێست کە هاوشێوەی کیراتۆزی پیلاریس دەردەکەوێت. بەڵام هێشتا لێکۆڵینەوەکان پشتڕاستیان نەکردووەتەوە کە حەساسیەتی گلوتین دەبێتە هۆی نەخۆشی کیراتۆزی پیلاریس .

ئەو پەیامەی لەمەوە دەیبەینەوە ماڵەوە ئەوەیە

کیراتۆزی پیلاریس حاڵەتێکی باوی پێستە و مەترسیدار نییە و زۆرجار بە تەنیا نامێنێت. بەزۆری هیچ نیشانەیەکی سەرەکی دروست ناکات. بەڵام ئەگەر تووشی ناڕەحەتی بوویت وەک خوران، وشکبوونەوەی پێست، یان ئەگەر ئەوە بێزارت دەکات سەبارەت بە دەرکەوتنت (کاریگەری لەسەر خۆبەگەورەزانینت هەیە)، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت . چارەسەری هەیە کە یارمەتی باشترکردنی دەرکەوتنی پێستت دەدات. گرنگترین شت ئەوەیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و بڕیار بدەیت چی باشترینە بۆ پێستت. خەمت نەبێت، تۆ تەنیا نیت!

` کیراتۆزی پیلاریس، نەخۆشی پێست، پێستی مریشک، تاڵە مووی پێست، کیراتین، چاودێری پێست، پێستی وشک