لە ژیانی ڕۆژانەماندا ڕووداوی بچووک و کەوتن و لێدان باون. لەوانەیە لەکاتی یاریکردن، ڕاکردن، بازدان، یان بەپەلە شتێک لە شتێکدا لێیدابێت و لەوانەیە کێشەیەکت هەبووبێت. تا ئێستا سەرنجت داوە پەڵەیەکی شین یان وەنەوشەیی لەسەر پێستت؟ هەندێک جار ئازاری هەیە. بۆیە ئەمڕۆ باس لەوە دەکەین کە پەڵەیەکی شین، یان وەک لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین، چەقۆ , چییە، چۆن دروست دەبێت، و چۆن چاک دەبێتەوە.
ئەم پەڵە شینە بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی برینێکی بچووکە کە لە ژێر پێستی جەستەتدا ڕوودەدات. هەروەها پزیشکان پێی دەڵێن `چڕان` . هەندێک کەس زۆر بە ئاسانی کێشەیان هەیە. تەنانەت کەمێک لێدان لە هەر شوێنێک وایان لێدەکات شین بن. بەڵام هەندێک کەس پێستیان بەهێزترە و بەو ئاسانییە چەقۆیان لێنابڕێت. کەواتە ئەمە دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. لەوانەیە تێبینی ئەوەت کردبێت کە هەندێک لە هاوڕێکانت تەنانەت دوای کەمێک لێدان شین دەبن، بەڵام پێناچێت هەندێکیان هیچیان بەدەست نەهێنن.
ئەم پەڵە شینانە چۆن دروست دەبن؟
باشە ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە ئەم کێشانە چۆن دروست دەبن. بیهێنە بەرچاوت کە یاری بە پێت دەکەیت و لە گۆشەی مێزێکدا دەدەیت. "ئاوچ!" ئازاری هەیە، نەخێر؟ ئەوە کاتێکە کە شانە نەرمەکانی ژێر پێستت (ئێمە پێیان دەڵێین ``شانە نەرمەکان'') زیانیان پێدەگات. ئەوەی ڕوودەدات ئەوەیە کە خوێنبەرە بچووکەکانی ناو ئەو شانانە کە ئێمە پێیان دەڵێین `` موولوولەکان ''، هەندێک جار کەمێک دەتقێن. وەک ئەوە وایە بۆری ئاوێک کەمێک کون بێت.
کاتێک ئەوە ڕوودەدات هەندێک لە خڕۆکە سوورەکانی ناو خوێنبەرەکە دزە دەکەنە دەرەوە، واتە لە ژێر پێستدا کۆدەبنەوە. ئەوە ئەو خوێنەیە کە کۆدەبێتەوە و ئەوەش ئەوەیە کە تۆ وەک پەڵەیەکی شین، وەنەوشەیی، هەندێکجار سوور، یان ڕەش دەیبینیت. هەر بۆیە دەڵێین "هێڵی شین". واتە کەمێک خوێن لە ژێر پێست کۆدەبێتەوە. وەک ئەوە وایە کەمێک دزە بکات.
بۆچی برینێک لەگەڵ چاکبوونەوەدا ڕەنگی دەگۆڕێت؟
نازانم سەرنجت داوە یان نا، ئەم کێشانە هەن، هەمیشە یەک ڕەنگیان نییە. ڕەنگەکەی لە ڕۆژێکەوە بۆ ڕۆژێکی تر دەگۆڕێت. ئایا ئەوە سەرسوڕهێنەر نییە؟ هۆکارەکەی ئەوەیە، جەستەمان زۆر باشە لە چاککردنەوەی خۆیدا.
ئەوەی لێرەدا ڕوودەدات ئەوەیە کە ئەو خانە خوێنانەی کە لە ژێر پێستدا کۆبوونەتەوە وردە وردە لەلایەن جەستەوە دەشکێنرێن ، یان ئێمە پێیان دەڵێین `میتابۆلیزکردن '. بە سادەیی جەستە خەریکە ئەو خانە خوێنانە `دەشکێنێت` و پاکیان دەکاتەوە و لایان دەبات. ئەوە کاتێکە کە کێشەکە ڕەنگی دەگۆڕێت. بەم شێوەیە دەزانین کە جەستە برینەکە ساڕێژ دەکات. وەک ئەوە وایە تیمێکی بچووکی پاککەرەوە لەناو جەستەماندا کاربکەن.
چەند ڕۆژی یەکەم چۆن بوو؟
بیهێنە بەرچاوت کە تۆ یاری کریکێت دەکەیت و تۆپێکی خێرا بەر قاچت دەکەوێت. "وای!" ئازاری هەیە، نەخێر؟
- سەرەتا لەوانەیە ئەو شوێنەی کە لێی دراوە کەمێک ئاوسابێت . وە ئەوەش شتێکی باشە.سوور یان وەنەوشەیی دەبێت، و هەست بە ئازارێک دەکەیت، واتە هەستیاری (ئێمە دەڵێین ``ناسک'') کاتێک دەستت لەسەر دادەنێیت. تەنانەت هەندێک جار ڕەنگە هەست بە گرێیەکی بچووک بکەیت. ئەم ئاوسانە بەهۆی کۆکردنەوەی خوێن لە ژێر پێستەوەیە.
دواتر چ ڕەنگێک دێت؟
- دوای نزیکەی دوو بۆ سێ ڕۆژ، کێشەکەت دەست دەکات بە شینێکی قووڵ یان هەندێکجار تەنانەت ڕەش . ئەمەیە کە زۆر کەس پێی دەڵێن "قۆناغی شین". ئەمە کاتێکە کە زۆرجار کێشەیەک وەک ڕاستەقینە دەناسین.
دوای ٥ یان ١٠ ڕۆژ؟
- پاشان، دوای نزیکەی پێنج بۆ دە ڕۆژ، تێبینی ئەوە دەکەیت کە کێشەکە سەوز بووە، یان هەندێکجار تەنانەت زەرد بووە . ڕەنگە هەندێک کەس پرسیار بکەن "بۆچی سەوزە؟" بەڵام ئەوە بەشێکی ئاساییە لە پرۆسەی چاکبوونەوە. هیچ شتێک نییە کە خەمی لێ بخۆیت. واتە جەستەت بە باشی کاردەکات و بەشێک لەو خوێنە لادەبات کە کۆبووەتەوە.
کاتێک نزیک بوویتەوە لە چاکبوونەوە بە تەواوی؟
- لە کۆتاییدا، دوای نزیکەی دە بۆ چواردە ڕۆژ، یان نزیکەی هەفتە و نیو بۆ دوو هەفتە، کێشەکە ڕەنگێکی قاوەیی سووک دەبێت , و وردە وردە ئەو ڕەنگە کاڵ دەبێتەوە و دەگەڕێتەوە بۆ ڕەنگی ئاسایی پێستت. تا ئەو کاتە، کێشەکە بە تەواوی چاک دەبێتەوە! تەنانەت بیرت ناچێتەوە کە لەوێدا چەقۆیەک هەبووە.
چەند کات دەخایەنێت تا پەڵەیەکی شین چاک دەبێتەوە؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، کێشێکی وەک ئەم لە ماوەی نزیکەی دوو هەفتەدا بە تەواوی چاک دەبێتەوە. ڕەنگە هەندێک لە کێشانی بچووک زووتر چاک ببنەوە، تەنانەت لە چەند ڕۆژێکیشدا. ئەمەش دەتوانێت جیاواز بێت بەپێی قەبارەی برینەکە و توندی برینەکە.
بەڵام لێرەدا شتێک هەیە کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێت: ئەگەر لە ماوەی زیاتر لە دوو هەفتەدا کێشەکەت چاک نەبووەوە، یان ئەگەر زۆر بە ئازار بوو، زۆر ئاوسابوو، سووربوونەوە و گەرمی لە دەوروبەری کێشەکەدا هەبوو (کە دەکرێت نیشانەی هەوکردن بێت)، یان ئەگەر تووشی کێشەی گەورە بوویت بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار، بە دڵنیاییەوە پێویستە بە دایک و باوکت بڵێیت سەردانی پزیشک بکەن. هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی شتێکی تر بێت، بۆیە گرنگە نیگەران بیت.
چی بکەیت بۆ ئەوەی بە خێرایی کێشێک چاک بێتەوە؟
باشە، کەواتە ئێستا با بڵێین کێشەیەکت هەیە. با بزانین چی بکەیت بۆ ئەوەی خێراتر چاک بێتەوە، یان ڕێگری لە گەورەبوونی کێشەکە یان زۆر شین نەبێتەوە.
گرنگترین شت ئەوەیە کە بە زووترین کات شتێکی سارد بدەیت لە شوێنی بریندارەکە، واتە لە ماوەی ٢٤-٤٨ کاتژمێری یەکەمدا .
- دەتوانیت هەندێک سەهۆڵ لە قوماشێکی پاکدا بپێچیتەوە (هەرگیز ڕاستەوخۆ سەهۆڵ مەخە سەر پێست، چونکە دەتوانێت پێست بسوتێنێت) و بیدەیت لە کێشراوەکە بۆ ماوەی نزیکەی ١٠ بۆ ١٥ خولەک. باشتر وایە هەر دوو بۆ سێ کاتژمێر جارێک ئەم کارە ئەنجام بدەیت، بەتایبەتی لە یەکەم ڕۆژ یان دوو ڕۆژدا.
- ئەگەر سەهۆڵت نەبوو، دەتوانیت بتڵێکی ئاوی سارد لە سەلاجەوە کە بە قوماشێک پێچراوەتەوە، یان تەنانەت پارچە قوماشێک کە لە ئاوی سارددا تەڕ کراوە بەکاربهێنیت.
- بۆچی ساردی لێدەدەین؟ کاتێک ئەم کارە دەکەین، خوێنبەرەکانی ژێر پێست کەمێک گرژ دەبن. ئەمەش ڕێژەی دزەپێکردنی خوێن کەمدەکاتەوە، ئاوسانی کەمدەکاتەوە، ئازار کەمدەکاتەوە، هەروەها کۆنتڕۆڵی بڕی ئەو کێشانە دەکات کە دەتوانێت ڕووبدات.
- هەروەها باشترە ئەگەر دەتوانرێت شوێنی کێشراوەکە بە بەرزی بهێڵیتەوە . بۆ نموونە ئەگەر قاچت کێشاوە، دەتوانیت قاچت لەسەر کورسییەک بەرز ڕابگریت لەکاتی دانیشتن یان لەسەر بالیف لەکاتی خەوتندا. هەروەها ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی ئاوسانی جەستە. لە پزیشکیدا ئەمە پێی دەڵێین 'بەرزبوونەوە'.
- پاشان دوای نزیکەی دوو ڕۆژ دەتوانیت کەمێک گەرمی لێبدەیت . دەتوانیت بتڵێکی ئاوی گەرم کە بە قوماشێک پێچراوەتەوە، یان قوماشێک کە لە ئاوی گەرمدا تەڕ کراوە، بیدەیت. ئەمەش دەبێتە هۆی باشترکردنی سوڕی خوێن و یارمەتی خێراتر چاکبوونەوەی کێشەکە دەدات. بەڵام ڕاستەوخۆ دوای برینەکە گەرمی مەخە , چونکە دەبێتە هۆی زیادکردنی خوێنبەربوون و گەورەترکردنی کێشەکە. سەرەتا ساردی بکەرەوە، پاشان دوای دوو ڕۆژ گەرمی بکەرەوە. تێگەیشتم؟
چۆن بتوانم زوو زوو برینداربوون و کێشان کەم بکەمەوە؟
کەواتە، سەختە ئەم جۆرە کێشانە بە تەواوی بوەستێنرێت، نەخێر؟ چونکە هەموومان بەر شتە بچووکەکان دەبین و دەکەوین. بەڵام، دەتوانیت هەوڵبدەیت کەمێک کەمیان بکەیتەوە.
- زۆر گرنگە لەکاتی یاریکردندا ئامێری خۆپارێزی لەبەر بکەیت، بەتایبەتی وەرزش (بۆ نموونە پاسکیلسواری، کریکێت، تۆپی پێ، ڕۆلەر خلیسکان). شتگەلێکی وەک کڵاو و ئەژنۆ و ئەژنۆ دەتوانن یارمەتیدەر بن لە ڕێگریکردن لە برینداربوونی سەخت، لەوانەش کرین.
- لەکاتی ئەنجامدانی کارەکانی ماڵەوە یان پیاسەکردن بۆ دەرەوە ئاگاداری دەوروبەرت بە . خووەکانی وەک کاتت وەرگرتن و پشکنینی شتە کەوتووەکان و ئاگاداربوون لە ڕووی خلیسکەکان دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ڕووداوەکان.
- هەندێک کەس بە ئاسانی لە هەندێکی تر کێشەیان هەیە . یەکێک لە هۆکارەکانی ئەمەش دەتوانێت جۆری پێستیان یان جیناتیان بێت. بەڵام ئەگەر زوو زوو کێشی گەورەت هەبوو بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار، یان ئەگەر برینێکی بچووکیش کاتێکی زۆری دەویست تا چاک دەبێتەوە، باشتر وایە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت، وەک پێشتر باسمان کرد. دەکرێت بەهۆی کەمی ڤیتامینەوە بێت، وەک ڤیتامین C یان ڤیتامین K، یان حاڵەتێکی تری پەیوەست بە خوێن. کەواتە گرنگە لەگەڵ پزیشکێک لەو بارەیەوە قسە بکەیت.
ئەو شتانەی کە پێویستە لەبیرت بێت لەو شتانەی باسمان کردووە:
باشە، کەواتە ئەمڕۆ زۆر باسی ئەم کێشانەمان کردووە، نەخێر؟ پێم وایە ئێستا تێگەیشتنێکی باشت لە کێشەیەک هەیە.
- کێشان/چڕان بریتییە لە کۆمەڵێک خوێن کە بەهۆی پچڕانی خوێنبەرە بچووکەکانی ژێر پێستەوە دروست دەبێت.
- ئاساییە کە ڕەنگەکە بگۆڕێت (سوور/وەنەوشەیی -> شین/ڕەش -> سەوز/زەرد -> قاوەیی سووک) لەگەڵ چاکبوونەوەیدا . واتە جەستەت برینەکە چاک دەکاتەوە.
- زۆربەی برینەکان لە ماوەی دوو هەفتەدا چاک دەبنەوە .
- دانانی شتێکی سارد لەسەر کرینێک هەر کە ڕوویدا(24-48 کاتژمێری یەکەم) دەتوانرێت ئاوسانی و کێشان کەم بکرێتەوە. دوای دوو ڕۆژ، بەکارهێنانی پاکەتی گەرمی سووک دەبێتە هۆی خێراکردنی چاکبوونەوە.
- ئەگەر لە ماوەی زیاتر لە دوو هەفتە چاک نەبووەوە، ئەگەر زۆر ئازاری هەبوو، ئەگەر ئاوسانی زیاد بوو، ئەگەر نیشانەکانی هەوکردن هەبوو، یان ئەگەر زۆرجار بەبێ هۆکار کێشت کرد، سەردانی پزیشک بکە .
- هەوڵدان بۆ مانەوە تا دەتوانی سەلامەتیت و بەکارهێنانی ئامێری سەلامەتی لەکاتی پێویستدا باشترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە ڕووداو و برینداربوون.
بۆیە، جارێکی تر کە کێشەیەکی بچووکت بۆ دروست بوو، زۆر نیگەران مەبە لەو بارەیەوە. ماوەیەکی دەوێت تا چاک دەبێتەوە. بەڵام، ئەگەر شتێکی نائاسایی بینی، لەبیرت نەچێت بە کەسێکی گەورەساڵ بڵێیت، باشە؟ ئاگادار بە!
` کێشان، پەڵەی شین، چەقۆ، کێشان، برینداربوونی پێست، خوێنبەرەکان، چاکبوونەوە، فریاگوزاری سەرەتایی
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە