ئایا بەڕاستی ئێمە دەزانین دەربارەی ئەم برینە بێزارکەرانەی دەم (Canker Sores)؟

هەروەها ئایا برینێکی بچووک و سپی و گۆڕاوی ناو دەمت و هەندێکجار لە ژێر لێوەکانت و ژێر زمانتدا هەیە؟ ئەم برینە بچووکانە کە هەست دەکەیت دەمت بڕاوە، وە کاتێک هەوڵی خواردن یان هەندێک جار قسە دەکەیت زۆر ئازاری هەیە، زۆر بێزارکەرن، نەخێر؟ ئەمانە ئەوانەن کە زۆرجار پێیان دەڵێین 'برینی دەم' یان لە ڕووی پزیشکییەوە بە `(برینی شێرپەنجەیی)` یان `( برینی ئافتۆس )` ناسراون. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لەوە بکەین کە ئەم `(برینی شێرپەنجە)` چین و بۆچی دروست دەبن، و دەتوانین چی بکەین بۆ ڕزگاربوون لەم کێشەیە.

ئەم 'برینە شێرپەنجەییەکان' چین؟ وەسفێکی ورد...

بە سادەیی، ``برینی شێرپەنجە'' برینێکی بچووک و ئازاربەخشە کە لەسەر شانە نەرمەکانی ناو دەممان گەشە دەکات (وەک ناوەوەی لێو، ناوەوەی ڕوومەت، بنی پووک، سەرەوە یان خوارەوەی زمان). ئەمانە بەزۆری شێوەیان گۆڕ یان هێلکەییە. ناوەندەکە دەبینرێت کە بە پەردەیەکی سپی یان زەرد داپۆشراوە. بە ناوچەیەکی سوور و ئاوساو دەورە دراوە.

وەک کونێکی بچووک بیری لێبکەرەوە. ئەم برینانە دەتوانن قەبارەیان لە چەند ملیمەترێکەوە تا سانتیمەترێک بێت. هەندێک جار لەوانەیە تەنها یەک برین هەبێت، یان لەوانەیە بە یەکجار لە چەند شوێنێکدا بە کۆمەڵ دەربکەون. ئەمانە درمی نین، واتە لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر بڵاونابنەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم `( Canker Sores )` بەهۆی ڤایرۆسی هێرسیس `(Herpes Simplex Virus)` دروست دەبێت و نابێت لەگەڵ `(Cold Sores)` یان تاڵە تاڵە کە لە دەوروبەری لێوەکاندا ڕوودەدات تێکەڵ بکرێت. ئەو دووانە مەرجی تەواو جیاوازن. `(Canker Sores)` لە ناو دەمدا ڕوودەدات. `(برینی سارد)` بەزۆری لە دەوری لێو، لە دەرەوەی دەم دەبینرێت.

بۆچی ئەم برینانەی دەممان بۆ دێت؟ هۆکارەکانی چین؟

زەحمەتە یەک هۆکاری تایبەتی برینەکانی شێرپەنجە بە وردی دەستنیشان بکرێت . بەڵام پزیشکان و توێژەران پێیان وایە کۆمەڵێک هۆکار هەن کە دەتوانن بەشداربن لە دروستبوونی برینەکانی شێرپەنجە. هەندێک جار، یەکێک یان زیاتر لەم هۆکارانە کۆدەبنەوە و دەبنە هۆی ئەم برینانە.

با بزانین هۆکارە سەرەکییەکان چین:

برینداربوونی سووک

برینداربوونی سووک لە ناو دەمدا، بۆ نموونە: ١.

• لێدانی فڵچەی ددان بە توندی لەکاتی شوشتنی ددانەکانت.
• گازگرتن لە ناوەوەی ڕوومەت بەبێ مەبەست.
• گازگرتن لە پارچە ددانی تیژ.
• برینداربوونی سووک کە بەهۆی هەندێک ئامێری ددانەوە دروست دەبێت .
• زەقبوونەوە لەناو دەمدا لەکاتی خواردنی خۆراکی بەهارات (بۆ نموونە گەنمەشامی لەسەر کۆب).

پێکانە بچووکەکانی وەک ئەمانە دواتر دەتوانن ببنە هۆی گەشەکردنی ``برینی شێرپەنجەیی''.

هەندێک خۆراک

هەندێک کەس دەڵێن کاتێک هەندێک خۆراک دەخۆن زیاتر تووشی برینەکانی دەم دەبن، لەوانە:

• میوەی ترش (وەک پرتەقاڵ، لیمۆ، ئەناناس، شووتی).
• شوکولاتە.
• قاوە .
• هەندێک جۆری پەنیر.
• گوێز وەک فستق .
• خواردنی بەهارات و گەرم.

ئەمانە کاریگەرییان لەسەر هەموو کەسێک نییە، بەڵام ئەگەر زۆرجار تووشی برینەکانی دەم بوویت، باشترە کەمێک زیاتر وریا بیت لەوەی چی دەخۆیت و بزانیت ئایا هیچ خۆراکێک هۆکاری ئەم حاڵەتەیە یان نا.

کەمی ڤیتامین و کانزاکان

هەروەها برینی شێرپەنجە کاتێک ڕوودەدات کە هەندێک مادەی خۆراکی لە جەستەدا کەم بێت. بە تایبەتی:

• ڤیتامین B12 `( ڤیتامین B12 )`
• ئاسن
• ترشی فۆلیک
• زینک

کاتێک ئەمانە کەم دەبنەوە، خانەکانی ناو دەم بە باشی پارێزگارییان لێناکرێت، ئەمەش ئەگەری برینداربوون زیاد دەکات.

فشار

کێشەیەک کە لەم ڕۆژانەدا زۆر کەس تووشی دەبن، سترێسە. ڕەنگە بە ئەزموون بزانیت کە ئەم ``برینە شێرپەنجەییەکان`` لە کاتی تاقیکردنەوەکان، لە کاتی کارکردنی زۆر، یان کاتێک کێشەی خێزانیی هەیە دەردەکەون. فشار سیستەمی بەرگری جەستەمان لاواز دەکات , هەر بۆیەش ئەم حاڵەتانە دەتوانن ڕوو بدەن.

گۆڕانی هۆرمۆنەکان

بەتایبەتی خانمان بەهۆی گۆڕانکاری هۆرمۆنەکانی پەیوەست بە سوڕی مانگانەیان توشی برینەکانی شێرپەنجە دەبن. هەروەها هەندێک کەس لە کاتی دووگیانیدا تووشی ئەم حاڵەتە دەبن.

کێشەکانی سیستەمی بەرگری

سیستەمی بەرگری لەشمان هەندێک جار بە هەڵە دەتوانێت هێرش بکاتە سەر خانە تەندروستەکانی ناو دەم. ئەم کاردانەوەی بەرگری خۆکارە دەتوانێت ببێتە هۆی برینەکانی شێرپەنجەش. هەروەها دەتوانن زیاتر لەو کەسانەدا ڕوو بدەن کە نەخۆشی سەرکوتکەری بەرگری لەشیان وەک ئایدز هەیە.

هۆکارە جینییەکان

ئەگەر کەسێک لە خێزانەکەتدا زۆرجار برینەکانی شێرپەنجەی هەبێت، ئەگەری ئەوە زیاترە کە تۆش تووشی برینەکانی شێرپەنجە ببیت. ئەمەش واتە لەوانەیە مەیلی بۆماوەیی بۆ ئەمە هەبێت.

مەعجونی ددان و شۆردنی دەم

دەرکەوتووە کە هەندێک کەس دەتوانن تووشی برینەکانی شێرپەنجە ببن بەهۆی ئەو ماددە کیمیاییەی ``Sodium Lauryl Sulfate (SLS)`` کە لە هەندێک مەعجونی ددان و دەم شۆردندا هەیە. ئەگەر بە بەردەوامی ئەم کێشەیەت هەیە، دەتوانیت هەوڵبدەیت بەرهەمە بێ ``SLS`` بەکاربهێنیت.

هەندێک دەرمان

هەندێک لە دەرمانەکان بۆ نموونە دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن وەکو بیتا بلۆکەر و ئازارشکێنەکان وەک دەرمانی NSAID، دەبنە هۆی دروستبوونی برینەکانی شێرپەنجە وەک کاریگەری لاوەکی.

نیشانەکانی 'برینی شێرپەنجە' چین؟

نیشانەی سەرەکی ئازارە . لەوانەیە ئەم ئازارە لە کاتی خواردن، خواردنەوە، یان قسەکردندا زیاد بکات.

لەگەڵ:

• ڕۆژێک یان دوو ڕۆژ پێش ئەوەی برینەکە ڕووبدات , لەوانەیە هەستکردن بە سووتانەوە یان بێهێزی لە ناوچەکەدا هەبێت .دەتوانیت هەستی پێ بکەیت.
• ڕەنگی برینەکە سپی، زەرد، یان خۆڵەمێشییە، سنوورێکی سووری بە دەوریدا هەیە.
• بەزۆری ٧-١٤ ڕۆژ دەخایەنێت تا برینێک چاک دەبێتەوە. برینە گەورەکان لەوانەیە چەند هەفتەیەک بخایەنێت.
• هەندێک جار، لە حاڵەتە توندەکاندا، نیشانەکانی وەک تا و ئاوسانی گرێ لیمفاوییەکان (ئاوسانی ڕژێنەکان )یش دەبینرێن.

ئایا جۆرەکانی ئەمانە هەیە؟

بەڵێ، `(برینی شێرپەنجە)` دەتوانرێت دابەش بکرێت بەسەر سێ جۆری سەرەکیدا:

1. برینە بچووکەکانی شێرپەنجە:

• ئەمانە زۆرترین جار دەبینرێن.
• قەبارەی بچووکە (کەمتر لە ١٠ ملم).
• بەزۆری لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا بەبێ هیچ پەڵەیەک چاک دەبێتەوە.
• لەوانەیە ئازارەکە سووک بێت.

2. برینە سەرەکییەکانی شێرپەنجە:

• ئەمانە قەبارەیان گەورەن (زیاتر لە ١٠ ملم) و قووڵن.
• لەوانەیە چەند هەفتەیەک (ڕەنگە مانگێک یان دوو مانگ) بخایەنێت تا چاک دەبێتەوە.
• لەوانەیە دوای چاکبوونەوە پەڵەیەک بمێنێتەوە .
• ئەمانە زۆر بە ئازارن.

3. برینەکانی شێرپەنجەی هێرپێتیفۆرم:

• ئەم ناوە پەیوەندی بە ڤایرۆسی هێرسیسەوە نییە.
• ئەمانە برینێکی زۆر بچووکن (1-2 ملم) کە کۆمەڵەیەک لە چەندین برین پێکدەهێنن کە پێکەوە کۆدەبنەوە.
• ئەم پۆلە دەتوانێت لە یەک برینێکی گەورە بچێت.
• ئەمانە زۆرترین جار لە تەمەنی گەورەییدا دەبینرێن.
• نزیکەی یەک دوو هەفتەی دەوێت تا چاک دەبێتەوە و هیچ پەڵەیەک نامێنێتەوە.

چ چارەسەرێک دەتوانرێت لە ماڵەوە بکرێت؟

زۆربەی کات ئەم ``برینە شێرپەنجەییەکان'' لە ماوەی یەک دوو هەفتەدا چاک دەبنەوە بەبێ هیچ چارەسەرێکی تایبەت. بەڵام چەند شتێک هەیە کە دەتوانین لە ماڵەوە بیکەین بۆ ئەوەی یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئازارەکە و خێراکردنی پرۆسەی چاکبوونەوە:

• غەرغەرەکردن بە ئاوی خوێ: نزیکەی کەوچکێک خوێ لە کوپێک ئاوی گەرمدا بتوێنەوە و ڕۆژانە چەند جارێک دەمت بەو ئاوە بشۆ. بەم شێوەیە برینەکە پاک دەکاتەوە و ئازارەکە کەمێک کەم دەکاتەوە.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنی بەهارات و ترش و ڕەق: خواردنی شتگەلێکی وەک پرتەقاڵ و ئەناناس و تەماتە و بیبەری گەرم کەم بکەرەوە لەو ڕۆژانەی کە برینت هەیە. ئاگاداری خواردنە ڕەقەکانی وەک بسکیت و توێکڵی نان بە، چونکە دەتوانن دەمت بخورێنن.
• خواردنە شیرەمەنیەکان: خواردنی شتگەلێکی وەک ماست و شیری بێ چەوری دەبێتە هۆی ڕزگاربوون.
• ئەو خۆراکانە یان تەواوکەرە خۆراکیانەی کە ڤیتامین B یان تێدایە: ئەگەر ئەمانە بەهۆی کەمی ڤیتامین B بوون، گرنگە چارەسەری بکرێت.
• دەرمانی بێهۆشکەری ناوەوە لە دەرمانخانەکاندا بەردەستە و دەتوانرێت لە برینەکەدا بکرێت بۆ کەمکردنەوەی ئازار و بێهۆشکردنی بۆ ماوەیەکی کاتی. هەروەها هەویر هەیە کە دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ مۆرکردن و پاراستنی برینەکە.
• فڵچەی ددانی نەرم بەکاربهێنە: فڵچەی ددان بە فڵچەی ڕەق کاتێک برینەکانی دەمت هەیە دەبێتە هۆی خراپترکردنی برینەکان.
• ئاوی زۆر بخۆرەوە: دەمت بە وشکی مەهێڵەرەوە.

لەبیرت بێت: هیچ شتێکی وەک ئەسپرین ڕاستەوخۆ لەسەر برینەکە مەخە. ئەمەش دەتوانێت برینەکە خراپتر بکات، چونکە دەبێتە هۆی سووتانی کیمیایی.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

بەزۆری برینەکانی شێرپەنجە هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت. بەڵام باشترە لەم حاڵەتانەدا سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر برینەکە زۆر گەورە بوو.
• ئەگەر زوو زوو (چەند جارێک لە مانگێکدا) برینت بۆ دروست بوو.
• ئەگەر برینەکە زیاتر لە سێ هەفتە چاک نەبووبێتەوە.
• ئەگەر ئازارەکە ئەوەندە زۆر بوو تەنانەت ناتوانیت ئاو بخۆیت و نە بخۆیتەوە.
• ئەگەر برینەکانی دەم نیشانەکانی تری لەگەڵدا بێت وەک تا بەرز، ئازاری جەستە، سکچوون، یان پەڵەی پێست.
• ئەگەر وا دیار بوو برینەکان لەبری ئەوەی لە ناو دەمدا بڵاوببنەوە بۆ دەرەوەی لێوەکان (دەتوانێت `برینی سارد` بێت).

پزیشک دەتوانێت لە نزیکەوە سەیری حاڵەتەکەت بکات بۆ ئەوەی بزانێت ئایا برینێکی شێرپەنجەیە یان نیشانەی شتێکی جددیترە. هەندێک جار، ڕەنگە پێویست بە بایۆپسی بکات بۆ وەرگرتنی پارچەیەکی بچووک لە شانە و پشکنینی.

چ چارەسەرێکی پزیشکی بەردەستە؟

زۆربەی کات چارەسەری ماڵەوە بەسە. بەڵام لە حاڵەتە توندەکاندا، پزیشکان دەتوانن چارەسەری وەک:

• شۆردنی دەم بە دژە میکرۆب: ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ ڕێگریکردن لە تووشبوون بە برینەکە.
• مەڵهەمی کۆرتیزۆل یان دەم شۆردن: ئەمانە ئاوسان و ئازاری برین کەمدەکەنەوە. هەندێک جار دەتوانرێت بە شێوەی حەب بدرێت.
• مەڵهەمی ئازارشکێن: جێڵ یان شلەی بەهێزترە لەوانەی لە دەرمانخانە بەردەستن.
• تەواوکەری خۆراکی: چارەسەری کەمی ڤیتامین یان کانزاکان بکە ئەگەر هەبوو.
• سووتاندن: هەندێک جار ماددەیەکی کیمیایی وەکو نیتراتی زیو بەکاردێت بۆ سووتاندنی برینەکە. ئەمەش دەتوانێت بە خێرایی ئازار کەم بکاتەوە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە دووبارەبوونەوەی ئەمانە بکرێت؟

هەرچەندە زەحمەتە بە تەواوی ڕێگری لە برینەکانی شێرپەنجە بکرێت، بەڵام ئەمانەی خوارەوە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی فرێکوێنسیی دووبارەبوونەوەی:

• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ: زیاتر خواردنی دەوڵەمەند بە ڤیتامین و کانزاکان (سەوزە و میوە و سەوزە) بخۆ.
• کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە برینی دەم: بە بەردەوامی ددانەکانت بشۆ و بە هێواشی خواردنەکانت بجوو.
• ئەو خواردنانە دەستنیشان بکە کە بۆت خراپن و لێیان دوور بکەوەرەوە.
• بەڕێوەبردنی فشار: بەشداری چالاکییەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن و خەوتنی پێویست بکە.
• هەوڵبدە هەویری ددانی بێ SLS بەکاربهێنیت.
• پاراستنی پاکوخاوێنی باشی دەم و ددان.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە ئەمڕۆ زۆر باسمان لە ``برینی شێرپەنجە'' کردووە، نەخێر؟ لەبیرت بێت ئەم برینانەی دەم زۆر باون. زۆربەی کات، ئەوان هیچ شتێک نین کە نیگەران بن و لە یەک دوو هەفتەدا بە تەنیا چاک دەبنەوە.

گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر زۆرجار ئەم برینانەت هەبوو، ئەگەر کاتێکی زۆری دەویست تا چاک دەبنەوە، یان ئازارەکە بەرگەی ناگیرێت، بە دڵنیاییەوە پێویستە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.چونکە هەندێک جار ئەمانە دەتوانن نیشانەی نەخۆشییەکی تری بنەڕەتی بن.

بۆیە، مەترسە کاتێک تووشی برینی دەم بوویت، هەندێک لەو چارەسەرە ماڵییە تاقیبکەرەوە کە باسمان کرد. ئەگەر کێشەکە بەردەوام بوو، ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری دروست. تەندروستی باش بۆ هەمووان!

` برینەکانی شێرپەنجە، برینی دەم، برینی ئافتۆس، تەندروستی دەم و ددان، برینی ئازاربەخش، بابەتێکی پزیشکی سینهالی، برینی دەم (دوورکەوتنەوە لەم وشە تامیلەیە)