تا ئێستا سەیری پێستت کردووە و بیرت لەوە کردۆتەوە کە ئای ئەمە پەڵەی برینێکە کە لە ڕۆژدا بەدەستم هێنایەوە’؟ بەهۆی هەموو ئەو شتانەی لە ژیانماندا ڕوودەدەن – لە کەوتنە خوارەوە لە کاتی یاریکردن لە منداڵیدا تا هەندێک نەشتەرگەری – سەختە کەسێک بدۆزیتەوە کە لانیکەم یەکێک یان دوو لەو شوێنەوارانەی نەبێت، ڕاستە؟ کەواتە ئەمڕۆ باسی ئەم شوێنەوارانە دەکەین. ئەم شوێنەوارانە بەڕاستی چین؟ چۆن دروست دەبن؟ ئایا دەتوانین ڕێگرییان لێ بکەین؟ با ئەمڕۆ هەموو شتێک دەربارەیان بزانین.
بەڕاستی پەڵە چییە؟
بە سادەیی، پەڵە چینێکی نوێی پێستە کە بەسەر ئەو شوێنەدا دروست دەبێت کە بریندار بوویت، بڕاو بوویت، یان بە شێوەیەکی تر بریندار بوویت . بەزۆری وەک ڕەنگێکی پەمەیی سووک، قاوەیی، یان هەندێکجار سپییەکی زیوین دەردەکەوێت. بیهێنە بەرچاوت کە پێستت بە جۆرێک لە جۆرەکان زیانی پێگەیشتووە. پێستت هەوڵدەدات زیانەکان چاک بکاتەوە . ئەم پرۆسەی چاککردنەوە لە ئەنجامدا پەڵەیەک دروست دەبێت.
ئەگەر سەیرێکی جەستەت بکەیت، بە ئەگەرێکی زۆرەوە لانیکەم یەک پەڵە دەبینیت. زۆر باوە. چونکە لە منداڵییەوە ڕووبەڕووی زۆر شت دەبینەوە. لەکاتی یاریکردندا دەکەوین، هەندێکجار لەکاتی سواربوونی پاسکیلەکانماندا ڕووداوی بچووکمان دەبێت، هەندێکجاریش بەهۆی نەخۆشییەکی سەختەوە ناچارین نەشتەرگەریمان بۆ بکرێت. هەموو ئەم شتانە دەتوانن وەک ئەنجامی کۆتایی پەڵەیەک بەجێبهێڵن.
چۆن پەڵە دروست دەبێت؟ با بە وردی لەم پرۆسەیە تێبگەین!
باشە ئێستا با سەیری ئەوە بکەین کە چۆن پەڵەیەک دروست دەبێت. گرنگ نییە چۆن بریندار بوویت، جا لە کەوتنەوە بێت، چەقۆ بڕین، یان نەشتەرگەری، پێستت پرۆسەیەکی هەیە کە پەیڕەوی لێدەکات بۆ چاکبوونەوەی ئەو برینە.
کاتێک بریندار دەبیت پێستت زۆر شتێک دروست دەکات کە پێی دەوترێت کۆلاجین . ئەم کۆلاجینە جۆرێکە لە پرۆتینی بەهێز و سپی کە وەک پردێک کاردەکات . ئەوە ئەوەیە کە پارچە شکاوەکانی پێست، یان شانەکان، بەیەکەوە دەگرێتەوە. وەک ئەوە وایە ڕێگایەکی شکاو چاک بکەیتەوە.
لەگەڵ تێپەڕبوونی جەستەت بەم پرۆسەی چاکبوونەوەدا، توێکڵێکی وشک و کاتی بەسەر برینەکەدا دروست دەبێت. ئێمە ئەمە بە 'توێکڵ' ناودەبەین، ڕاستە؟ هەروەها هەندێک کەس پێی دەڵێن 'چەقۆکێش'. ئەرکی سەرەکی ئەم توێکڵە پاراستنی برینەکەیە تا پێستی ژێرەوەی چاک دەبێتەوە. وەکو پەردە لەسەر برینێک کاردەکات. بە تێپەڕبوونی کات ئەم توێکڵە وشک دەبێتەوە و لەسەر خۆی دەکەوێتە خوارەوە. ئەوە کاتێکە کە پێستی چاککراوەی ژێرەوە و لە زۆر حاڵەتدا پەڵەکە دەبینین.
بەڵام شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت ئەوەیە کە هەموو بڕینێک یان خراپکردنێک نابێتە هۆی پەڵە. بەڵام لە زۆربەی حاڵەتەکاندا بە تایبەت ئەگەر برینەکە قووڵ بێت و چینەکانی ژێرەوەی پێست زیانیان پێگەیشت، ئەگەری دروستبوونی پەڵە زیاترە.
چۆن دەتوانیت ڕێگری بکەیت لە پەڵە؟ یان لانی کەم کەم بکەنەوە؟
باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە پەڵە ڕێگریکردنە لە برینداربوون.! ئەوە وتنی ئاسانە، بەڵام ئەنجامدانی قورسە، نەخێر؟ بەڵام دەتوانین بە ئەنجامدانی کاری بچووک مەترسی ڕووداوەکان کەم بکەینەوە. بۆ نموونە زۆر گرنگە لەکاتی یاریکردندا ئامێری سەلامەتی دروست بەکاربهێنیت، بەتایبەتی کاتێک پاسکیلسواری، خلیسکان، یان وەرزش دەکەیت. بیر لەوە بکەرەوە، ئەگەر شتگەلێکی وەک کڵاو و ئەژنۆ و ئەژنۆ بەکاربهێنیت، ئەوا ئەگەری برینداربوونی سەختی تەنانەت ئەگەر کەوتنیش کەم دەبێتەوە.
بەڵام هەرچەندە وریا بیت، هەندێک جار ڕووداوی بچووک و برینداری ڕوودەدات. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، لە کاتێکدا مەحاڵە بە تەواوی ڕێگری لە دروستبوونی پەڵە بکرێت، بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسی پەڵە . گرنگترین شت ئەوەیە کە بە شێوەیەکی دروست ئاگاداری برینەکە بیت لەکاتێکدا کە چاک دەبێتەوە.
ئەم کارانە بە دروستی ئەنجام بدە بۆ کەمکردنەوەی پەڵە لەکاتی برینداربوونتدا
باشە، کەواتە چۆن بە شێوەیەکی دروست چارەسەری برینێک بکەین؟ لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن:
- برینەکە پاک و داپۆشراو بهێڵەرەوە: هەر کە برینەکە پاک بووەوە، بە پەردە یان قوماشێکی پاک دایبپۆشە . ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی کە میکرۆبەکان لە دەرەوە بچنە ناو برینەکەوە و هەروەها مەترسی وشکبوونەوەی برینەکە کەمدەکاتەوە. هێشتنەوەی برینەکە بە شێداری یارمەتی پرۆسەی چاکبوونەوە دەدات.
- چەقۆکە مەشکێنە!: ئەمە هەڵەیە کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن. یان لەبەر ئەوەی ئەو چەقۆیەی کە لەسەر برینەکە دروست دەبێت دەخڕێنن، یان لەبەر ئەوەی تەنها بەرگەی ناگرن، لە کۆتاییدا دەیشکێنن. هەرگیز ئەوە مەکە . چونکە ئەگەر وا بکەیت ئەوا ئەو ڕیشاڵی کۆلاجینانەی پێشتر باسمان کرد زیانیان پێدەگات، هەروەها میکرۆبەکان دەتوانن بچنە ناو برینەکەوە. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، پەڵەکە گەورەتر و ناشرینتر دەبێت. بۆیە با چەقۆکە لەسەر خۆی بکەوێت.
- خۆت لە خۆر بپارێزە: پێستی نوێ، واتە ئەو پێستەی کە تازە دەستی کردووە بە دروستکردنی پەڵە، زۆر هەستیارە بە خۆر . بۆیە خۆت بەدوور بگرە لە بەر تیشکی خۆر تاوەکو برینەکە بەتەواوی ساڕێژ دەبێت. ئەگەر چوویتە دەرەوە، دژەخۆر بدە لە شوێنەکە، یان شوێنەکە بە کڵاو یان جل و بەرگ داپۆشە. ئەگەرنا ڕەنگە پەڵەکە کاڵ ببێتەوە، واتە ڕەنگی بگۆڕێت.
لەبیرت بێت: چارەسەرکردنی برین بە شێوەیەکی دروست باشترین ڕێگایە بۆ کەمکردنەوەی مەترسی پەڵە. بە کەمێک سەبر، جیاوازییەکی گەورە دەبینیت.
ئەگەر پەڵەیەک بێزارت کرد، چی دەکەیت لەو بارەیەوە؟
هەندێک لە شوێنەوارەکان بە تێپەڕبوونی کات کاڵ دەبنەوە، یان تەنانەت زۆر کەمتر هەستیان پێدەکرێت. تەنانەت لەوانەیە بیرت نەچێت کە لەوێ پەڵەیەکت هەبوو. بەڵام هەموو پەڵەکان بەو شێوەیە نین. هەندێک لە شوێنەوارەکان، بە تایبەت ئەوانەی کە دوای برینداربوونی گەورە دروست دەبن، دەتوانن بمێننەوە.
کەواتە، ئەگەر نیگەرانی پەڵەیەک بیت کە هەتە، واتە دڵخۆش نیت بە شێوازی دەرکەوتنی، و هەست بە ناڕەحەتی دەکات، پێویست ناکات نیگەران بیت لەو شوێنە. چەندین چارەسەر هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی پەڵەکە کەمتر هەست پێبکرێت .
- کرێمی دەرمانی:بۆ هەندێک لە شوێنەوارەکان، بە تایبەت پەڵەی نوێ، پزیشک دەتوانێت کرێمی دەرمانی بۆ بنووسێت. ئەمانە یارمەتیدەر دەبن لە کەمکردنەوەی دەرکەوتنی پەڵەکە و نەرمکردنی پێست.
- ماکیاژێکی دژە ئاو: ئەگەر دەتەوێت بۆ ماوەیەکی کاتی پەڵەیەک داپۆشیت، دەتوانیت ماکیاژێکی دژە ئاو بەکاربهێنیت کە لەگەڵیدا بگونجێت. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بە تایبەتی ئەگەر پەڵەکە لەسەر شوێنێکی دیار بێت، وەک دەموچاو.
- سیلیکۆن جێڵ یان شیت: سیلیکۆن جێڵ یان شیت بەکاردێت بۆ هەندێک جۆری پەڵە بەتایبەتی پەڵەی سووتاوی یان پەڵەی زیادەڕۆیی یان کیلۆید. ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە نەرمکردن و تەختکردن و کەمکردنەوەی ڕەنگی پەڵەکە.
- نەشتەرگەری بچووک: لە هەندێک حاڵەتدا بەتایبەت ئەگەر پەڵەکە زۆر گەورە بێت و ببێتە هۆی توندبوونەوەی پێست، دەتوانرێت نەشتەرگەری بچووک ئەنجام بدرێت بۆ لابردنی پەڵەکە و دورینی لە پێستێکی نوێ و ناسکتردا. بەڵام ئەمە بۆ هەموو پەڵەکان ناگونجێت، و پێویستە لەگەڵ پزیشک باسی بکرێت.
- چارەسەرەکانی تر: جگە لەوەش چارەسەری لەیزەر و دەرزی ستیرۆید بۆ هەندێک جۆری پەڵە بەکاردێت.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر کێشەی پەڵەیەکت هەبوو، لەگەڵ دایک و باوکت، کەسێکی گەورەی متمانەپێکراو، یان پزیشکەکەت باسی بکە . دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ دۆزینەوەی باشترین چارەسەر بۆت. لەوانەیە ئەوەندە شتێکی گەورە نەبێت کە تۆ بیری لێدەکەیتەوە. بەڵام باشترە باسی بکەیت نەک بۆ خۆت بیهێڵیتەوە. هەست بە باشتربوونی زۆر دەکەیت لەو بارەیەوە.
گرنگترین پەیام کە بیبەیتەوە ماڵەوە
باشە، کەواتە ئەمڕۆ زۆر باسی پەڵەمان کردووە، نەخێر؟ لە کۆتاییدا لێرەدا گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە پێویستە لەبیرت بێت:
- پەڵە بریتییە لە شکاندنی پێست، و بەشێکە لە پرۆسەی چاکبوونەوەی سروشتی . هیچ شتێک نییە شەرمت لێ بکرێت.
- چاودێرییەکی دروستی برینێک کاتێک ڕوویدا (پاککردنەوە، داپۆشینی، نەشکاندنی چەقۆکە، پاراستنی لە تیشکی خۆر) دەتوانێت کەمترین پەڵە دروست بکات.
- هەموو پەڵەکان وەک یەک نین. هەندێکیان بە تێپەڕبوونی کات کاڵ دەبنەوە.
- ئەگەر نیگەرانی پەڵەیەک بوویت، لەگەڵ پزیشکێک قسە بکە دەربارەی . چارەسەری هەیە.
- لە هەمووی گرنگتر، پەڵە نیشانەیە بۆ هەوڵی جەستەت بۆ پاراستن و چاککردنەوەت , بۆیە بە ئەرێنی بیری لێبکەرەوە.
بۆیە، هیوادارم ئەمڕۆ وەڵامی زۆرێک لە پرسیارەکانتان سەبارەت بە پەڵە دۆزیبێتەوە. ئەگەر پرسیاری ترت هەبوو دوودڵ مەبە لە پزیشک بپرسە. تەندروست بمێنەرەوە!
`پەڵە، برین، پێست، تەندروستی پێست، کۆلاجین، چەقۆ، چاودێری برین، چارەسەری پەڵە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە