تا ئێستا لە ڕاپۆرتێکی خوێندا 'پڕۆتینی کەم'ت بینیوە؟ یان دکتۆرێک وای پێ وتوویت؟ لە ڕاستیدا کەمی پرۆتین لە خوێندا مانای چییە؟ ئایا مەترسیدارە؟ با کەمێک بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین، بەڵام بە سادەیی.
کەمی پرۆتین لە خوێندا چییە؟ (کەمبوونەوەی پرۆتینی خوێن)
بە سادەیی، کەمبوونەوەی پرۆتینی خوێن کاتێکە کە خوێنەکەت پرۆتینی کەمتری هەبێت لەوەی کە پێویستە. پرۆتین بۆ جەستەمان پێویستە. بیر لەوە بکەرەوە، سیستەمی بەرگریمان , ماسولکەکان , و ئەندامەکانی ناوەوە هەموویان پێویستیان بە پرۆتین هەیە بۆ کارکردن و پاراستنی بە باشی. کەواتە، کاتێک پزیشکێک ئاستی پرۆتینی خوێنت دەپشکنێت، تەنها سەیری تەندروستی گشتی تۆ دەکات و هەر نەخۆشییەک کە لەوانەیە هەتبێت.
دوو جۆری سەرەکی پرۆتین لە خوێنماندا هەیە. ئەوان:
- ئەلبومین: ئەمە پرۆتینی سەرەکییە لە بەشە شلەکەی خوێنمان کە پێی دەوترێت پلازما . کاری سەرەکییەکەی ئەوەیە کە شلەمەنیەکان لە خوێنبەرەکانمانەوە دزە نەکەنە دەرەوە. وەک ئەوە وایە ئاو لە بۆرییەکەوە دزە نەکاتە دەرەوە.
- گڵۆبولین: ئەم جۆرە پرۆتینەش زۆر گرنگە. یارمەتی خوێن مەین دەدات، هەروەها یارمەتی جگەر و گورچیلەکانمان دەدات بە باشی کاربکەن. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ئەم گڵۆبۆلینە یارمەتی کارکردنی سیستەمی بەرگریش دەدات.
بۆیە، کاتێک پشکنینی خوێن دەکەیت , لەوانەیە بۆت دەرکەوێت کە کەمیی یەکێک یان هەردوو ئەم دوو جۆرە پرۆتینەت هەیە. هەندێک جار ئەمە دەتوانرێت بە ڕێکەوت لە کاتی پشکنینی ڕۆتینی خوێندا بدۆزرێتەوە. یان، پزیشکەکەت داوای لێبکات ئاستی پرۆتینەکانت بپشکنیت چونکە هەندێک نیشانەت هەیە. بەڵام شتێک لەبیرت بێت، هۆکاری زۆر هەیە کە ڕەنگە ئاستی پرۆتینی خوێنت کەم بێت و هەموویان هۆکاری نەخۆشییە قورسەکان نین.
نیشانەکانی کەمی پرۆتین لە خوێندا چین؟
ئێستا، با سەیری ئەو نیشانانە بکەین کە ئەگەر ئاستی پرۆتینی خوێنت کەم بێت، لەوانەیە ڕوو بدەن. ئەمانە دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن و باشتر وایە وا نەزانیت کە پرۆتینت کەم بووە تەنها لەبەر ئەوەی یەکێک یان دوو لەم نیشانانەت هەیە. بەڵام ئەگەر ئەم نیشانانە بەردەوام بوون، ژیرانەیە سەردانی پزیشک بکەیت:
- شکانی قژ و هەڵوەرینی قژ و گۆڕانی ڕەنگی قژ (هەڵوەرینی قژ): قژی هەندێک کەس تەنها هەست بە بێ ژیان دەکات و بە ئاسانی دەشکێت.
- وشکبوونەوەی پێست و پەڵە و برین: هەندێک جار پێست وشک دەبێتەوە و دەتوانێت ببێتە چەقۆ. تەنانەت برینەکانیش کاتێکی زیاتری دەوێت تا چاک دەبنەوە.
- ئاوسانی (ئاسانی):لەوانەیە هەست بە ئاوسانی بکەیت، بەتایبەتی لە سک و قاچ و پاژنەی پێدا. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئەو ئەلبومینەی پێشتر باسمان کرد کەم دەبێتەوە و دەبێتە هۆی دزەکردنی شلە لە خوێنبەرەکانەوە. هەروەها هەندێک کەس باس لەوە دەکەن کە بەیانیان لە خەو هەڵدەستن هەست بە کەمێک ئاوسانی دەموچاویان دەکەن.
- هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام (ماندوێتی): هەستکردن بە ماندوێتی زۆر تەنانەت دوای ئەنجامدانی کەمێک کار، هەستکردن بەوەی جەستەت بێ ژیانە.
- زوو زوو هەوکردن: بەهۆی کەمی بەرگری لەش، بە ئاسانی تووشی هەوکردنی وەک هەڵامەت و ئەنفلۆنزا دەبیت.
- خورانی پێست / خوران: خوران لە هەموو جەستە یان لە شوێنێکدا ڕوودەدات بەبێ هیچ هۆکارێکی تایبەت.
- زەردوویی: زەردبوونی پێست و چاو. ئەمەش زۆرجار پەیوەندی بە کێشەی جگەرەوە هەیە.
بۆچی پرۆتینی ناو خوێن بەم شێوەیە کەم دەبێتەوە؟ هۆکارەکانی چین؟
باشە، کەواتە با سەیر بکەین بۆچی ئاستی پرۆتین لە خوێندا دەتوانێت بەم شێوەیە کەم ببێتەوە. دەکرێت چەند هۆکارێک هەبن، هەندێکیان سادە، هەندێکیان کەمێک ئاڵۆزتر:
- نەخۆشی بەرگری خۆکار: هەندێک جار نەخۆشی هەیە کە تیایدا سیستەمی بەرگری خۆمان هێرش دەکاتە سەر خانەکانی خۆمان. بۆ نموونە لە حاڵەتەکانی وەک نەخۆشی سیلیاک ( هەستیاری بە گلوتینی پڕۆتین) و نەخۆشی کرۆن (بارودۆخێکی هەوکردنی کۆئەندامی هەرس)، جەستە ناتوانێت ماددە خۆراکیەکان بە باشی هەڵبمژێت. ئەمەش پێی دەوترێت خراپ مژینی . پاشان جەستە کەمتر پرۆتین هەڵدەمژێت.
- هەوکردن یان هەوکردن: کاتێک هەوکردن یان هەوکردنێک لە هەر شوێنێکی جەستەتدا هەبوو، جەستەت پێویستی بە پرۆتینی زیاترە لە ئاسایی. جەستەت بەرەنگاریی هەوکردنەکە دەبێتەوە، بۆیە سەرچاوەی زیاتر بەکاردەهێنێت.
- زیادبوونی میتابۆلیزم: هەندێک نەخۆشی (بۆ نموونە زیادبوونی غودەی دەرەقی) یان چالاکیی زۆر (بۆ نموونە وەرزشکردنی زۆر) دەتوانێت میتابۆلیزمی لەش زیاد بکات. لەم جۆرە حاڵەتانەشدا جەستە پێویستی بە پرۆتینی زیاترە.
- نەخۆشی گورچیلە: گورچیلە وەک فلتەری جەستەمان وایە. بۆیە ئەگەر نەخۆشییەک لە گورچیلەدا هەبێت، بۆ نموونە حاڵەتێکی وەکو نەخۆشی گورچیلە , گورچیلەکان دەتوانن پرۆتینەکان فلتەر بکەن و لەگەڵ میزدا دەربچن. وەک فلتەرێکی گیراو وایە کە ڕێگە بە هەندێک شتی بەنرخ دەدات تێیدا تێپەڕێت. پاشان پرۆتینی ناو خوێن کەم دەبێتەوە.
- نەخۆشی جگەر: جگەر شوێنی سەرەکییە بۆ دروستکردنی پرۆتین لە جەستەماندا بەتایبەت ئەلبومین. کەواتە کاتێک ئەو نەخۆشیانە ڕوودەدەن کە زیان بە جگەر دەگەیەنن، وەکو سیرۆزی ( ڕەقبوونی جگەر)، و هەوکردنی جگەر (هەوکردنی جگەر)، جگەر ناتوانێت پرۆتینەکان بە شێوەیەکی دروست دروست بکات و بەکاری بهێنێت.
- بەدخۆراکی: ١.سادەیە. کەمی پرۆتین کاتێک ڕوودەدات کە لەش ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستیانە بە تایبەت پرۆتین لە خۆراکەوە دەست نەکەوێت. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی نەخواردنی پێویست بێت، یان بەهۆی ئەوەی ئەو خۆراکانەی دەیخۆیت ڕێژەیەکی کەمی پرۆتینیان تێدایە.
- دووگیانی: لە کاتی دووگیانی و لە کاتی شیرپێدان، لەوانەیە ئاستی پرۆتینی خوێن کەم ببێتەوە. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە دایک پێویستی بە پرۆتینی زیاترە بۆ گەشەی کۆرپە. وە هەمان شت لە کاتی شیرپێدانیشدا ڕاستە. بەزۆری ئەمە حاڵەتێکی کاتییە.
لە هەمووی گرنگتر دەستنەکەوتنی پرۆتینی پێویست لەو خۆراکانەی دەیخۆیت دەتوانێت هۆکارێکی سەرەکی ئەم حاڵەتەش بێت. هەندێک کەس بۆ دابەزاندنی کێشیان بە باشی ناخۆن، هەروەها ئەم کێشەیە ئەگەری هەیە ڕووبدات.
چ ئاڵۆزییەک بەهۆی کەمی پرۆتینەوە ڕوودەدات؟
کەمی پرۆتین لە خوێندا هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی جددی بێت. بۆ نموونە شتگەلێکی وەک نەخۆشی گورچیلە یان نەخۆشی جگەر، کە پێشتر باسمان کرد. ئەمەش دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت.
هەروەها ئەگەر کەمی پرۆتین توند بوو، دەتوانێت ببێتە هۆی حاڵەتێکی بەدخۆراکی کە پێی دەوترێت کواشیۆرکۆر . ئەمەش حاڵەتێکە بەهۆی کەمی توندی پرۆتینەکانەوە دروست دەبێت، بەتایبەتی لە منداڵانی بچووکدا. نیشانەکانی وەک ئاوسانی پێست و گۆڕانی پێست و وەستانی گەشەکردن نیشان دەدات.
پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟
پزیشک بە شێوەیەکی سەرەکی چەندین پشکنینی تایبەتی خوێن بەکاردەهێنێت بۆ ئەوەی بزانێت ئایا پرۆتینی کەم لە خوێندا هەیە یان نا. لەوانە:
- پانێڵی گۆڕانکاری گشتگیر (CMP): ئەمە پشکنینێکی باوی خوێنە. سەیری ئاستی ئەلبومین و شتی تر دەکات کە باسی کارکردنی جگەر و گورچیلەت بۆ دەکەن.
- پشکنینی خوێنی گڵۆبۆلین: هەندێک جار دەتوانرێت ئاستی گڵۆبۆلینێکی جیاوازیش بپشکنرێت.
- پشکنینی کۆی پڕۆتین: هەروەها ئەمەش کۆی ڕێژەی پڕۆتین لە خوێندا دەپێوێت.
ئاستی ئاسایی پرۆتین لە خوێندا چەندە؟
ئاستی پرۆتین لە خوێندا بەزۆری بە گرام بۆ هەر دەسیلیتر (g/dL) دەپێورێت. لێرەدا مەودای ئاسایی بۆ کەسێکی پێگەیشتوو تەندروست دەخەینەڕوو:
- کۆی گشتی پڕۆتینەکان: ٦.٣ بۆ ٨.٠ گم/دیلیتر
- ئەلبومین: 3.9 بۆ 4.9 گم/دیلیتر
- گلۆبولین: 2.0 بۆ 3.5 گم/دیلیتر
هەروەها ئەم تاقیکردنەوە کۆی گشتی پڕۆتینە شتێک نیشان دەدات کە پێی دەوترێت ڕێژەی ئەلبومین بۆ گڵۆبۆلین (رێژەی A/G) . ئەمەش پێت دەڵێت چەند پرۆتینی ئەلبومین لە خوێندا هەیە بە بەراورد بە بڕی پرۆتینی گڵۆبۆلین. بە شێوەیەکی ئاسایی کەمێک ئەلبومین زیاترە لە گڵۆبۆلین لە جەستەماندا. کەواتە، ڕێژەی ئاسایی A/G کەمێک زیاترە لە 1.
بەڵام لەبیرت بێت، ئەم مەودایانە دەتوانن لە تاقیگەیەکەوە بۆ تاقیگەیەکی تر کەمێک جیاواز بن. بۆیە باشتر وایە بەراوردیان بکەیت بە "مەودای ئاسایی" یان "مەودای ئاماژە" لە ڕاپۆرتەکەتدا. پزیشکەکەت ئەمەت بۆ ڕوون دەکاتەوە.
ئەگەر پشکنینەکان پرۆتینی کەم دەربکەون چی ڕوودەدات؟
ئەگەر پشکنینی خوێنەکەت ئاستی پرۆتینی کەمی دەرکەوت، پزیشکەکەت بە تەواوی ڕوونی دەکاتەوە کە ئەنجامەکان مانای چییە. زەنگی ئاگادارکردنەوە مەخۆ. ئەو پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانی تر و مێژووی خێزانەکەت و هەر دەرمانێک کە دەیخۆیت. بۆ نموونە، ئەگەر گومانی هەبێت کە کێشەی گورچیلە یان جگەرت هەیە، لەوانەیە فەرمانی پشکنینی زیاتر بکات، وەک پشکنینی میز یان سکان، بۆ ئەوەی زیاتر بزانێت.
چۆن چارەسەری کەمی پرۆتین بکەین؟
چارەسەری کەمی ئاستی پرۆتین بەندە بە هۆکارەکەیەوە. بە سادەیی هۆکارەکەی چارەسەر دەکرێت.
- بۆ نموونە ئەگەر ئاستی پرۆتینەکەت کەم بوو بەهۆی دووگیانی یان بەدخۆراکییەوە، پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە زیاتر خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین بخۆیت. شتگەلێکی وەک هێلکە و گۆشت و ماسی و شیر و ماست و عدس و نۆک و فاسۆلیا سەوز. هەروەها لەوانەیە پێشنیاری خواردنی تەواوکەری پرۆتینیش بکەن.
- بەڵام ئەگەر تێکچوونی خواردنت هەیە , نەخۆشی جگەر، یان نەخۆشی گورچیلە کە دەبێتە هۆی کەم وەرگرتنی پرۆتین، خواردنی خۆراکی پڕ پرۆتین تەنها بەشێکە لە چارەسەرەکە. پێویستە بە هاوبەشی لەگەڵ چارەسەرە تایبەتەکان بۆ ئەو حاڵەتە ئەنجام بدرێت (بۆ نموونە، دەرمان، گۆڕینی شێوازی ژیان).
ئەگەر پرۆتینم کەم بێت چاوەڕوانی چی بکەم؟
چی ڕوودەدات ئەگەر کەمی پرۆتینت هەبێت و چۆن بەردەوام دەبیت بە تەواوی بەندە بە هۆکاری بنەڕەتییەوە. وەک پێشتر باسمان کرد، دەکرێت هۆکاری زۆر بێت، بۆیە پزیشکەکەت باشترین کەسە بۆ ئەوەی وردەکاری وردی حاڵەتەکەت بزانێت. ئەو هەموو شتێکی پەیوەندیدار بە دۆخی تۆوە ڕوون دەکاتەوە. هەندێک جار دەتوانرێت ئەمە بە گۆڕانکارییەکی بچووک لە خۆراکەکەتدا ڕاست بکرێتەوە. لە کاتەکانی تردا، ڕەنگە چارەسەری درێژخایەن پێویست بێت.
ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە دابەزینی ئاستی پرۆتین لە خوێندا بکرێت؟
لە هەندێک حاڵەتدا خواردنی خۆراکی هاوسەنگ دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ پاراستنی ئاستی پرۆتینی خوێن بە شێوەیەکی تەندروست. بە تایبەتی گرنگە ئەو خۆراکانە بخۆیت کە دەوڵەمەندن بە پرۆتین. هەوڵبدە ئەو بڕە پرۆتینەی جەستەت پێویستی پێیەتی ڕۆژانە بەدەستبهێنیت.
بەڵام ئەگەر بەهۆی هەندێک حاڵەتی پزیشکییەوە ئاستی پرۆتین کەم بێت، وەک نەخۆشی جگەر یان نەخۆشی گورچیلە، هەمیشە ناتوانرێت ڕێگری لەو حاڵەتانە بکرێت. بەڵام ئەگەر هەتبێت، بەڕێوەبردنیان بە شێوەیەکی دروست دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کۆنترۆڵکردنی ئاستی پرۆتینەکانت. هەروەها گرنگە بە بەردەوامی پشکنینی پزیشکی بکرێت.
چۆن ئاگاداری خۆم بم؟
پرۆتین هی جەستەمانەپێویستە بۆ دروستکردنی ماسولکە و گواستنەوەی ماددە خۆراکیەکان و یارمەتیدانی دروستکردن و چاککردنەوەی شانەکان. کەواتە، بەدەستهێنانی پرۆتینی پێویست بەشێکی گرنگە لە خواردنی باش. دەتوانیت کۆمەڵێک خۆراکی پڕ لە پرۆتین بخەیتە ناو خۆراکەکەتەوە. وەک هێلکەیەک بۆ نانی بەیانی، هەندێک ماسی یان شۆربای عدس بۆ نانی نیوەڕۆ، و پارچەیەک مریشک یان نۆک بۆ ژەمی ئێوارە.
بەڵام ئەگەر کەمبوونەوەی پرۆتینی خوێن نیشانەیەک بێت بۆ حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی، لەوانەیە پێویستی بە چارەسەری جیاواز هەبێت. لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات لەسەر چۆنیەتی ئاگاداربوون لە خۆت. بۆ نموونە چۆنیەتی بەڕێوەبردنی کاریگەرییە لاوەکییەکانی چارەسەرکردن، چ خۆراکێک زیاتر بخۆین و سنووردارکردنی چی.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
هەروەها ئەمەش بەندە بەوەوە کە هۆکاری دابەزینی ئاستی پرۆتینی خوێنت چییە. پزیشکەکەت بۆت ڕوون دەکاتەوە کەی و چۆن پێویستە جارێکی تر بیبینیتەوە. بۆ نموونە پێت دەڵێت چ نیشانەیەک ئاماژەیە بۆ ئەوەی کە بارودۆخەکەت خراپتر دەبێت. .
لەوانەیە لە ڕێگەی پشکنینی ڕۆتینی خوێنەوە تووشی کەمی پرۆتینی خوێن بوویت. یان، لەوانەیە نیشانەکانت هەبووبێت و لەلایەن پزیشکەکەتەوە پشکنینت بۆ کراوە. بەڵام ئاساییە کاتێک ڕاپۆرتێک دەبینیت کە پرۆتینی خوێنت کەم بووە، پرسیاری زۆرت هەبێت. هەرگیز دوودڵ مەبە لە پرسیارکردن لە پزیشکەکەت. ئەو بە خۆشحاڵیەوە ئەنجامەکانت بۆ ڕوون دەکاتەوە و چی بکەیت لە داهاتوودا.
لە کۆتاییدا چەند شتێک کە لەبیرت بێت
باشە، کەواتە با چەند شتێک کورت بکەینەوە کە باسمان کردووە کە پێمان وایە بۆ تۆ گرنگن:
- کەمبوونەوەی پرۆتینی خوێن حاڵەتێکە کە ئاستی پڕۆتینی سەرەکی لەش لە مەودای ئاسایی کەمترە.
- ئەلبومین و گلۆبولین دوو جۆری سەرەکی پرۆتینن کە لە خوێندا هەن.
- لەوانەیە نیشانەکانی وەک هەڵوەرینی قژ، کێشەی پێست، ئاوسانی جەستە، زۆر ماندوێتی، زوو زوو نەخۆشی ڕووبدات.
- کەمی پرۆتین دەتوانێت بەهۆی چەندین هۆکارەوە ڕووبدات، لەوانە بەدخۆراکی، نەخۆشی جگەر، نەخۆشی گورچیلە، هەندێک هەوکردن و دووگیانی .
- چارەسەری کەمی ئاستی پرۆتین بەندە بە هۆکاری بنەڕەتییەوە.
- ئەگەر بۆت دەرکەوت ئاستی پرۆتینی خوێنت کەمە، مەترسە قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت بۆ ئەوەی وردەکارییە وردەکانی بزانیت. ئەو ڕێنماییەت پێدەدات کە پێویستتە.
- زۆرجار خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و دەوڵەمەند بە پرۆتین یارمەتیدەرە بۆ خۆپاراستن لەم حاڵەتە.
تکایە ئاگاداربن ئەم بابەتە تەنها بۆ زانیاری گشتییە. ئەگەر هەر نیگەرانییەکی تەندروستیت هەیە، تکایە ڕاوێژ بە پسپۆڕێکی پزیشکی شارەزا بکە. خۆت دەرمان مەکە.
` کەمی پرۆتین، کەمی پرۆتینی خوێن، پڕۆتینەکانی خوێن، ئەلبومین، گڵۆبۆلین، خۆراک، نیشانەکان
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە