سەردانی منداڵە ٦ ساڵانەکەت بە باشی منداڵ: ئایا باسی ئەم بابەتە بکەین؟

ئێستا منداڵە بچووکەکەت تەمەنی شەش ساڵە، وایە؟ لەگەڵ گەورەبوونیدا پێویستە زۆر ئاگاداری تەندروستی بین. پشکنینی پزیشکی لەم تەمەنەدا کە پێی دەوترێت 'سەردانی منداڵی باش'، زۆر گرنگە. کەواتە، با بزانین لە چاوپێکەوتنی ئەم پزیشکەدا چی ڕوودەدات و پێویستە چی بزانیت؟ ئەمە وەکو چاتێکی بچووک وایە لەگەڵ پزیشکەکەت یان خاڵۆزاکەت.

لە چاوپێکەوتنی ئەم پزیشکەدا چاوەڕوانی چی دەکەیت؟

بۆیە کاتێک تۆ و منداڵەکەت دەچنە لای پزیشک، ئەمانە ئەو شتانەن کە بەزۆری ڕوودەدەن. هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت، هەمووی بۆ بەرژەوەندی منداڵەکەتە.

پشکنینی سەرەتایی جەستەیی

پزیشک یان پەرستار سەرەتا کێش و باڵای منداڵەکە دەپێوێت , و BMI حیساب دەکات، کە پێوەرێکە بۆ ئەوەی ئایا منداڵەکە لە کێشێکی تەندروستدایە بۆ باڵای (پزیشکەکان پێی دەڵێن Body Mass Index). پاشان ئەم پێوانانە لەسەر هێڵکاری گەشەی منداڵەکە نیشان دەدرێن. بەم شێوەیە گەشەی ڕووەکێک لە ماڵەکانماندا دەپێوین. جگە لەوەش پەستانی خوێن و بینین و بیستنی منداڵەکەش بە بەکارهێنانی ئامێری پشکنینی ستاندارد پشکنینیان بۆ دەکرێت. ئەمانە پشکنینی زۆر سادەن کە هیچ ناڕەحەتییەک بۆ منداڵەکە دروست ناکەن.

پرسیارەکان و ئامۆژگارییەکانی پزیشک

دواتر پزیشک پرسیارت لێدەکات دەربارەی ژیانی ڕۆژانە و خووەکانی منداڵەکەت. ئەمە کاتێکی باشە بۆ ئەوەی هەر پرسیارێکتان هەبێت و باسی هەر نیگەرانییەک بکەن کە منداڵەکەت هەیبێ. شەرم مەکە لە پرسیارکردن لە هەر شتێک کە دێتە مێشکت.

ئایا پێویستە خەمی خواردن و خواردنەوەمان هەبێت؟

- کەمێک پێم بڵێ، کۆرپەکە چۆن دەخوات؟ لەوانەیە پزیشکەکە پرسیار بکات.

• بە شێوەیەکی ئاسایی منداڵێکی ئەم تەمەنە پێویستە لە ڕۆژێکدا سێ ژەمی سەرەکی و یەک یان دوو خواردنی کەمی خۆراکی پێبدرێت.
• ئەو خۆراکەی کە دەدرێت بە منداڵەکە دەبێت هاوسەنگ بێت . ئەمەش واتە دەبێت پرۆتینی بێ چەوری، دانەوێڵەی تەواو (بۆ نموونە فاسۆلیا، برنجی بڕان)، میوە، سەوزە و شیرەمەنی کەم چەوری لەخۆبگرێت.
• باشتر وایە ڕۆژانە نزیکەی ٦٠٠ ملیلیتر شیری کەم چەوری (نزیکەی ٢ و نیو کوپێکی ئاسایی) بدەیت بە منداڵەکەت. هەروەها دەتوانیت بەرهەمە شیرەمەنیەکانی تری کەم چەوری (وەک ماست، شیری بێ چەوری) یان شیری سۆیا بەهێزکراوی پێ بدەیت.
• ئەو خۆراکانەی کە شەکر و خوێ و چەوری زۆریان تێدایە پێویستە تا دەتوانرێت کەمبکرێنەوە. باش نییە زۆرجار شتەکانی وەک خواردنەوە شیرینەکان و تافی و شوکولاتە بدەیت.
• ڕۆژانە لە 120-180 ملیلیتر (4-6 ئۆنسە) شەربەتی میوەی 100% زیاتر مەدە. باشترە میوەکە وەک خۆی خۆراک بدەیت.
• هەندێک لە منداڵان خواردنی هەڵبژاردەن . بیهێنە بەرچاوت، کچەکەی نیمالی دەڵێت ناتوانم سەوزە بخۆم. ئەگەر منداڵێکی لەو جۆرەیە، بەردەوام بە لە پێشکەشکردنی چەندین جۆری خۆراکی بەسوود تا بتوانێت هەڵیبژێرێت. پێویستە هانی منداڵان بدەیت کە خواردنی نوێ تاقیبکەنەوە، بەڵام بە زۆر مەیخەن. بەم شێوەیە ڕەنگە منداڵەکە زیاتر دوودڵ بێت لە خواردن.
• هەروەها لەم کاتەدا گرنگە منداڵەکەت فێری هەستی برسێتی و تێربوون بکەیت.

خووی ئاودەستکردنت چۆنە؟

بەم تەمەنە، منداڵان بە گشتی دەبێت بە باشی ڕاهاتبن بە کۆنتڕۆڵکردنی میز و پیساییەکانیان.

• تەڕبوونی جێگا زیاتر لە کوڕان و ئەو منداڵانەی کە زۆر قووڵ دەخەون. بەڵام زۆربەی کاتەکان، لەگەڵ تەمەنی منداڵەکەدا بە تەنیا دەڕوات.
• بەڵام ئەگەر ماوەیەکە جێگاکەت تەڕ نەکردووە و ئێستا دەستت کردووەتەوە بە تەڕکردنی، باشترە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە لەسەر ئەوە بکەیت. لەوانەیە هۆکارێکی تریش هەبێت بۆی.

ئایا خەوی تەواو دەخەویت؟

خەوتن بۆ گەشەی منداڵ پێویستە.

• منداڵێکی ئەم تەمەنە پێویستی بە خەوتنی نێوان ٩ بۆ ١٢ کاتژمێر هەیە لە ڕۆژێکدا.
• ئەگەر بەشی پێویست نەخەویت، لەوانەیە منداڵەکەت کێشەی ڕەفتاری هەبێت و بەزەحمەت سەرنجی لەسەر کاری قوتابخانە بێت. تەنها بیربکەرەوە، هەندێک جار ئەوەندە توڕە دەبین و ناتوانین هیچ شتێک ئەنجام بدەین ئەگەر بەشی پێویست نەخەوین. هەمان شت بۆ منداڵانیش دەگوزەرێت.
• بۆیە ڕۆتینێکی پێش خەوتن دابنێ بۆ ئەوەی منداڵەکەت بەشی پێویست بخەوێت، هەروەها ڕاهێنان بکە بە ئەنجامدانی هەندێک چالاکیی سووک پێش خەوتن (بۆ نموونە خوێندنەوەی کتێب، گوێگرتن لە گۆرانی).
• ئامێرە دیجیتاڵییەکانی وەک تەلەفزیۆن و تابلێت و سیستەمی یاریکردنی دەستی لانیکەم کاتژمێرێک پێش خەوتن بکوژێنەرەوە. لە ژووری نووستنی منداڵەکەتدا مەیانهێڵەرەوە. ڕووناکی دەتوانێت خەو تێک بدات.

چالاکیی جەستەیی تا چەند گرنگە؟

ئەمە ئەو کاتەیە کە منداڵان لەم تەمەنەدا ئارەزووی ڕاکردن و یاریکردن دەکەن.

• منداڵ پێویستە بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٦٠ خولەک لە ڕۆژێکدا چالاک بێت. واتە یاریکردن تا ئارەقەیەک دەشکێنن.
• پێویستە کاتی شاشە سنووردار بێت، لەوانە تەلەفزیۆن، یارییە ڤیدیۆییەکان، مۆبایلە زیرەکەکان، تابلێتەکان و کۆمپیوتەرەکان. باش نییە ڕێگە بدەیت منداڵەکەت هەموو ڕۆژێک لەبەردەم تەلەفزیۆن یان لە مۆبایلەکەیدا بەسەر ببات.

گەشەی منداڵ چۆنە؟

پزیشک قسە لەگەڵ منداڵەکە دەکات و بە ئەنجامدانی کارە بچووکەکان گەشەکردنیان هەڵدەسەنگێنێت. لە تەمەنی ٦ ساڵیدا زۆربەی منداڵان دەتوانن ئەم کارانەی خوارەوە بکەن:

• لە پاژنە تا پێ بڕۆن.
• پەڕۆی پێڵاوی خۆت ببەستە.
• دەست بکە بە خوێندنەوە و ڕێنووسی و ئەنجامدانی زیادکردن و کەمکردنەوەی سادە.
• ناو و پاشناو و ڕستە کورتەکانت بنووسە.
• دەست بکە بە تێگەیشتن لە جیاوازی نێوان فانتازیا و واقیع (بۆ نموونە سوپەرکەسایەتییەک لە کارتۆنێکدا لە ڕاستیدا بوونی نییە).

هەموو منداڵان وەک یەک نین. هەندێک منداڵ کەمێک زووتر ئەم کارانە دەکەن، هەندێکیان کەمێک دواتر. ئەوە شتێکی ئاساییە. بەڵام ئەگەر هەستت کرد دواکەوتنێکی گەورە هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

پشکنینی جەستەیی بە جل و بەرگەوە

پاشان، لەکاتێکدا تۆ لەوێیت، پزیشکەکە جلەکانی منداڵەکەت لەبەر دەکات و پشکنینی جەستەیی تەواو بۆ دەکات. لەم ماوەیەدا پزیشک بە ئامێری ستێتۆسکۆپ گوێ لە دڵ و سییەکانی منداڵەکەت دەگرێت و دەست لە سکی دەدات و چاودێری توانای جوڵەی دەکات و قسەی لەگەڵ دەکات بۆ هەڵسەنگاندنی توانای زمانی. ئەمەش بیرۆکەیەکی باشت پێدەبەخشێت لەسەر تەندروستی گشتی منداڵەکەت.

کوتان لەبیر مەکە.

لەم کاتەدا باسی ڤاکسینیش دەکەین. ڤاکسینەکان زۆر گرنگن بۆ پاراستنی منداڵان لە نەخۆشییە مەترسیدارەکان (بۆ نموونە سورێژە، کۆکە). بۆیە پێویستە لە کاتی خۆیدا ڤاکسین بدرێت. ڕەنگە خشتەی ڤاکسینەکان لە نووسینگەی هەر پزیشکێکدا کەمێک جیاواز بێت. بۆیە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی بزانیت چی پێویستە. لەوانەیە ڤاکسینێک هەبێت کە منداڵەکەت پێویستی پێی بێت لەم سەردانەدا.

هەندێک تاقیکردنەوەی تاقیگەیی

ئەگەر پێویست بوو، پزیشک دەتوانێت فەرمانی هەندێک پشکنینی خوێنیش بکات. بۆ نموونە ڕەنگە فەرمانی پشکنین بۆ پشکنینی حاڵەتەکانی وەک کەمخوێنی (کەمی خوێن)، بەرزی کۆلیسترۆڵ، ژەهراویبوونی سرکە (لە بۆیەی کۆن و هەندێک یاری) و سیل. هەموو ئەمانە بۆ دڵنیابوون لە تەندروستی منداڵەکە ئەنجام دەدرێن.

ئەو شتانەی کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن لەکاتی سەیرکردنی پێشەوە

باشە ئێستا با بزانین چ شتی تر پێویستە خەمی ئەوەت هەبێت تا منداڵەکەت تەمەنی دەبێتە ٧ ساڵ، واتە تا پشکنینی پزیشکی داهاتوویان. ئەمانە ئەو شتانەن کە یارمەتیدەر دەبن بۆ ئەوەی منداڵەکەت بە سەلامەتی بمێنێتەوە و یارمەتیان دەدات لەگەڵ گەورەبوونیدا خووی باش پەرەپێبدات.

سەبارەت بە لایەنی دەروونی و ڕەفتاری منداڵ

• ستایشی ئەو کارە باشانە بکە کە منداڵەکەت ئەنجامی دەدات و ئەو دەستکەوتانەی بەدەستی دەهێنێت. ئەگەر شتێکی بچووکیش بێت، وتنی "واو کوڕەکەت/کچەکەت زۆر بەهرەمەندە" هێزێکی زۆر بە منداڵەکەت دەبەخشێت. پشتگیری و یارمەتی بدە لەو شتانەی کە بە سەختی دەزانێت.
• دووبارەکردنەوەی یاساکان و جێبەجێکردنیان. ئاساییە منداڵان لەم تەمەنەدا سنووری یاساکان تاقی بکەنەوە. لەوانەیە پرسیاری وەک "بۆچی ناتوانم ئەوە بکەم؟" "بۆچی تەنها ئەو دەتوانێت ئەوە بکات؟" بۆیە پێویستە بڕیار بدەیت کە کام یاسا دەتوانرێت کەمێک ئارام بکرێتەوە و کامیان بە ڕەهایی دەبێت جێبەجێی بکەیت. بەڵام پتەو بە.

چۆن سەلامەتی منداڵەکە مسۆگەر بکەین؟

منداڵانی ئەم تەمەنە زۆر چالاکن و کنجکۆڵن لە جیهانی دەوروبەریان، بۆیە پێویستە بە تایبەتی بیر لە سەلامەتییان بکەینەوە.

• منداڵەکەت فێر بکە کە بە تەنیا ڕێگاکە ببڕێت (بە سەیرکردنی هەردوو لا و گوێگرتن لە هاتوچۆ). بەڵام تا تەمەنی منداڵەکەت نزیکەی ١٠ ساڵ دەبێت، یان ڕەنگە زیاتریش بێت، یارمەتیان بدە لەگەڵ تۆدا ڕێگاکە ببڕن. لەبیرت بێت منداڵ وردە وردە فێر دەبێت لەسەر خۆی ڕێگاکە ببڕێت. بە یەکجار بە تەنیا مەیاننێرن.
• دڵنیابە منداڵەکەت لە کاتی سواربوونی پاسکیل (تەنانەت کڵاوێک کە ویلەکانی مەشق و ڕاهێنان)، سکۆتەر، یان سکەیتبۆرد، کڵاوی لەبەردایە.ڕێگە مەدە منداڵەکەت سواری ئەمانە بێت لەسەر ڕێگا. تەنها با لە باخچە یان لە گۆڕەپانی یاری سەلامەتدا سوار بن.
• دڵنیابە لەوەی زەوی لە شوێنی یاریکردنەکەدا ئەوەندە نەرمە کە کاریگەری کەوتن هەڵبمژێت (بۆ نموونە چیمەن، خۆڵ، ماتەی لاستیک). کەوتنە سەر زەوییەکی سەختی چیمەنتۆ ئەگەری برینداربوونی زیاترە.
• هەمیشە چاودێری منداڵەکەت بکە و سەرپەرشتی بکە لەو شوێنانەی کە ئاوی تێدایە، وەک مەلەوانگە و ڕووبار و دەریاچە و دەریا. هەرگیز منداڵەکەت بە تەنیا جێ مەهێڵە، تەنانەت بۆ چەند چرکەیەکیش. ئەگەر دەکرێت منداڵەکەت بنێرە بۆ پۆلی مەلەکردن. شتێکی بەنرخە بۆ ژیان.
• لانیکەم ١٥ خولەک پێش ئەوەی منداڵەکەت بچێتە دەرەوە بۆ یاریکردن، دژەخۆر بەکاربهێنە کە SPF ی ٣٠ یان زیاتر بێت. تەنانەت ئەگەر وا دیارە خۆر بەهێز نەبێت، سووتانی خۆر هەر دەتوانێت ڕووبدات. بیرت نەچێت هەر دوو کاتژمێر جارێک دووبارە بەکاری بهێنیتەوە.
• منداڵەکەت لە دوکەڵی دەستی دوو بپارێزە. ئەمەش ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و نەخۆشی سییەکان زیاد دەکات. لەو شوێنانەی کە منداڵەکەت لێیە بە تەواوی واز لە جگەرەکێشان بهێنە. بە هەمان شێوە هەڵمی جگەرەی ئەلیکترۆنیش زیانبەخشە.
• منداڵەکەت لەسەر کورسییەکی بووستەر لە کورسی پشتەوەی ئۆتۆمبێلەکەدا دابنێ تا باڵای نزیکەی ٤ پێ و ٩ ئینج (١٥٠ سانتیمەتر) دەبێت. منداڵان بەزۆری لە نێوان تەمەنی ٨ بۆ ١٢ ساڵیدا دەگەنە ئەم باڵایە، ئەمەش مەترسی برینداربوونی منداڵەکە زۆر کەمدەکاتەوە لە ئەگەری ڕووداوێکدا.
• منداڵەکەت فێر بکە لە حاڵەتی نائاساییدا چی بکات. واتە فێریان بکە چۆن و کەی پەیوەندی بە ژمارەیەکی وەک 119 (ژمارەی پۆلیسی فریاگوزاری لە سریلانکا) یان 1990 (خزمەتگوزاری ئەمبولانس) بکەن. (لە ئەمریکا ٩١١ یە، بەڵام لە وڵاتی ئێمە ئەم ژمارانە بۆ منداڵەکەت ڕوون بکەرەوە).
• چەکی ئاگرین لە ماڵەوە مەهێڵەرەوە. ئەگەر هەتبوو منداڵەکانت بپارێزە لەو مەترسیانەی کە دەتوانن دروستی بکەن. ئەگەر چەکی ئاگرینت هەیە، بە قفڵەوە بیهێڵەرەوە، بەتاڵ بێت لە تەقەمەنی. تەقەمەنیەکان بە جیا بە قفڵەوە بهێڵەرەوە. کلیلەکان لەو شوێنەدا بەجێ مەهێڵن کە منداڵان بتوانن دەستیان پێ بگرن. ئەمەش دەتوانێت زۆر مەترسیدار بێت.

ئەو شتانەی کە بە تایبەتی باسیان بکەین

• لەگەڵ منداڵەکەت باسی دەست لێدانی گونجاو بکە. ڕوونی بکەرەوە کە هەندێک بەش لە جەستە (وەک مەمک، ئەندامی زاوزێ، کونی) تایبەتن و نابێت دەستیان لێبدرێت یان کەسی دیکە جگە لە دایک و باوک بیبینن (وەک لە کاتی خۆشۆردن یان پاککردنەوە). ئەگەر کەسێک داوای بینین یان دەست لێدانی ئەو جۆرە شوێنە تایبەتانە بکات، یان پێی بڵێت شوێنی تایبەتی کەسێکی تر ببینە یان دەستی لێبدات، یان پێی بڵێت نهێنییەکت لێ بپارێزە، ئەوا منداڵەکەت فێر بکە یەکسەر پێت بڵێت. ئەمە زۆر گرنگە.
• ئەگەر هەر نیگەرانییەکت هەبوو سەبارەت بە کوالیتی ژیانت، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.ئایا ئەو شتانەت هەیە کە پێویستە بۆ ئەوەی ئاگاداری منداڵەکەت بیت؟ ئایا خواردنی پێویستت هەیە و شوێنێکی سەلامەتت هەیە بۆ مانەوە و بیمەی تەندروستی؟ کاتێک ئەم شتانە بە پزیشکەکەت دەڵێیت، دەتوانێت باسی سەرچاوەکانی کۆمەڵگات بۆ بکات یان ڕەوانەی توێژەری کۆمەڵایەتیت بکات. هیچ شتێکی خراپ نییە داوای یارمەتی بکەیت.

لە کۆتاییدا ئەمە لەبیرت بێت.

کەواتە، بە سادەیی، ئەم پشکنینە پزیشکییە بۆ منداڵە شەش ساڵانەکەت دەرفەتێکی زۆر باشە بۆ بەدەستهێنانی تێڕوانینێکی بەنرخ لە تەندروستی و گەشەکردن و سەلامەتییەکەی، هەروەها بۆ چارەسەرکردنی هەر نیگەرانییەک کە لەوانەیە هەتبێت. کراوە و ڕاستگۆبە لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە هەموو ئەو شتانەی کە لە مێشکتدان. تەنانەت بچووکترین پرسیاریش مەترسە.

لەبیرت بێت ئەم پشکنینە پزیشکیانە و چاودێریکردنت زۆر گرنگن بۆ داهاتوویەکی تەندروست و بەختەوەری منداڵەکەت. لە دڵەوە هیوای هێزت بۆ تۆ و منداڵەکەت دەخوازم بۆ ڕووبەڕووبوونەوەی هەموو ئەو تەحەددایانەی کە لەگەڵ گەورەبوونیاندا دێنە ڕێگایان!

` تەندروستی منداڵ، ٦ ساڵ، پشکنینی پزیشکی، سەردانی منداڵی باش، گەشەکردنی منداڵ، خۆراک، سەلامەتی