سڵاو! کاتێک منداڵە بچووکەکەت سەرمای هەیە یان هەست بە گەرمی دەکات، یەکەم شت کە دەیکەین پشکنینی پلەی گەرمییەکەیە. بەڵام هەندێک جار بە تەواوی نازانین چۆن ئەم گەرمیپێوەرە بەکاربهێنین بۆ ئەوەی پلەی گەرمییان بە وردی بپشکنین. چەند شتێک هەیە کە دەبێت ئاگاداری بین، بە تایبەت لەکاتی پشکنینی پلەی گەرمییان بە دەم. کەواتە ئەمڕۆ، با باس لە وردترین و ئاسانترین ڕێگا بکەین بۆ پشکنینی پلەی گەرمی منداڵەکەت بە دەم لە ماڵەوە.
بۆچی پلەی گەرمی لە دەم وەردەگرین؟ کەی ئەم شێوازە باشترینە؟
ئێستا ڕەنگە بیر لەوە بکەیتەوە، 'بۆچی پێویستە پلەی گەرمی لە ڕێگەی دەمەوە وەربگریت پزیشک؟ ناتوانی پلەی گەرمی لە چەناگە وەربگریت؟' ڕاستە، چەند ڕێگەیەک هەیە بۆ وەرگرتنی پلەی گەرمی. دەتوانیت پلەی گەرمی لە ڕێگەی چەناگە، گوێ، پێشەوە، یان تەنانەت لە ڕێگەی کۆمی منداڵێکی زۆر بچووکەوە وەربگریت. بەڵام بۆ منداڵێک کە بەزۆری تەمەنی نزیکەی ٤-٥ ساڵە، کەمێک گوێ لە قسەکانت دەگرێت، و دەتوانێت تەنها بە هێمن دابنیشێت، وەرگرتنی پلەی گەرمی لە ڕێگەی دەمەوە (Oral Temperature) زۆر ئاسانە، و بەهایەکی تا ڕادەیەک وردمان پێدەبەخشێت. ئەگەر منداڵێکی بچووک گوێی بۆ قسەکانی تۆ نەدات، یان نایەوێت گەرمییپێوەرێک لە دەمیدا بێت، ئەوا بیر لە شێوازێکی تر دەکەینەوە. بەڵام بۆ منداڵێک کە کەمێک گەورەترە و تێدەگات، ئەم شێوازە زۆر باشە.
چ جۆرە گەرمییپێوەرێک بەکاربهێنین؟
ئەمە شتێکی زۆر گرنگە. لە ڕابردوودا گەرماپێوەرەکانی جیوە هەبوون کە نوکی شووشەیان هەبوو. ئێستا، هەرگیز نابێت بەکاریان بهێنیت. دەزانی بۆچی؟ ئەگەر ئەو نووکە بە هەڵە بشکێت، ئەوا ئەو ماددە کیمیاییەی کە پێی دەوترێت جیوە کە تێیدایە زۆر مەترسیدارە. بۆ ژینگە باش نییە، بۆ جەستەشمان باش نییە.
ئێستا گەرمییپێوی دیجیتاڵی هەیە . ئەوەش ئەوەیە کە پێویستە بەکاری بهێنین. زۆر سەلامەتن و ئاسانن بۆ بەکارهێنان و پلەی گەرمی بە ڕوونی نیشان دەدەن. جۆری جیاوازی گەرماپێوەری دیجیتاڵی هەیە. هەندێکیان نووکێکی نەرمیان هەیە، واتە دەتوانیت نوکی گەرمیپێوەرەکە بچەمێنیتەوە. بۆ منداڵێکی بچووک، ڕەنگە یەکێکی لەو جۆرە گونجاوتر بێت.
لەبیرت بێت: هەرگیز گەرمیپێوی شووشەی جیوە بەکارمەهێنە! هەمیشە گەرمییپێوەرێکی دیجیتاڵی هەڵبژێرە.
پێش ئەنجامدانی پشکنینی تا چی بکەین؟ (ئامادەکاری)
باشە، کەواتە ئێستا کە گەرماپێوەرێکی دیجیتاڵی باشمان دەستکەوتووە، چەند شتێک هەیە کە پێویستە بیکەین پێش ئەوەی بتوانین تەنها بیخەینە دەممانەوە و پلەی گەرمیمان وەربگرین.
1. با سیخەکانی بامبۆ پاک بکەینەوە.
سەرەتا پێویستە سیخی بامبۆکە بە باشی پاک بکەیتەوە. دەتوانیت سوابی کحول یان سابوون و ئاو بەکاربهێنیت بۆ پاککردنەوەی نوکی سیخی بامبۆ. پاشان، بە ئاوی پاک بیشۆ و بە قوماشێکی خاوێن بیسڕەوە و وشکی بکەرەوە. ئەمەش زۆر گرنگە، چونکە بە پێچەوانەوە میکرۆبەکان دەتوانن بڵاوببنەوە.
2- دەستەکانتیش بشۆ.
هەروەک چۆن کویلەی مێشوولەت پاککردەوە، دەستەکانت بە باشی بە سابوون بشۆ. زۆر گرنگە پاک و خاوێنی بمێنینەوە کاتێک دەست لە کەسێک دەدەین یان گرنگی پێدەدەین کە نەخۆشە.
3. دوای خواردن و خواردنەوە ماوەیەک چاوەڕێ بکە.
منداڵەکەتئەگەر تازە خواردن یان خواردنەوەی شتێکت تەواو کردووە، پێویستە لانیکەم ٢٠-٣٠ خولەک چاوەڕێ بکەیت پێش ئەوەی پلەی گەرمی لە دەمدا وەربگریت. دەزانی بۆچی؟ بیهێنە بەرچاوت کە منداڵەکە ئایسکرێمێکی خواردووە. پاشان پلەی گەرمی ناو دەم کەمێک کەم دەبێتەوە. یان ئەگەر چای گەرمیان خواردەوە پلەی گەرمی ناو دەم کەمێک بەرز دەبێتەوە. پاشان ئەگەر پلەی گەرمی وەربگرین بەهایەکی هەڵەمان دەست دەکەوێت. بۆیە زۆر گرنگە دوای خواردن یان خواردنەوە ماوەیەک چاوەڕێ بکەیت.
4. پشکنین بۆ جوین یان تافی لە دەمدا.
پێش ئەوەی پلەی گەرمی وەربگریت، دڵنیابە منداڵەکەت هیچ شتێک لە دەمیدا نییە، وەکو چەوری جوین، تافی، یان شوکولاتە. هەروەها ئەمانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر خوێندنەوەی پلەی گەرمی.
5- بە منداڵەکە بڵێن کە بڕیارە چی بکەین.
بە تایبەت ئەگەر منداڵێکی گەورەتر بێت، بە سادەیی بۆی ڕوون بکەرەوە کە بڕیارە چی بکەیت. شتێکی وەک بڵێ، کوڕ/کچ، ئایا ئێستا چاوێک لەو تایەی ناو دەمتدا بخشێنینەوە؟ ئەمە ئازاری نابێت. تەنها دەبێت بۆ ماوەیەک لە دەمتدا بیگریت'. بەم شێوەیە منداڵەکە ناترسێت و هاوکاری دەکات.
باشە ئێستا بەڕاستی چۆن پشکنینی تا لە دەمدا دەکەیت؟ (هەنگاو بە هەنگاو)
باشە ئێستا کە هەموومان ئامادە بووین، با بزانین چۆن تا لە دەمدا بپشکنین.
1. گەرمییپێوەری دیجیتاڵی دابگیرسێنە: بەزۆری دوگمەیەکی بچووک لەسەر گەرمییپێوەرەکە هەیە. دەتوانیت بە فشاردان لەسەری دایبگریت. لەوانەیە گوێت لە بیپێک بێت یان شتێک لە شاشەکەدا ببینیت.
2- نوکی گەرمیپێوەرەکە بخەرە ژێر زمان: ئێستا داوا لە منداڵەکە بکە دەمی بکاتەوە. نوکی گەرمیپێوەرەکە (بەشی زیوین) لە ژێر زمانی منداڵەکەدا دابنێ، بۆ لایەکی زمانەکە . نەک بەتەواوی لە ناوەڕاستی زماندا، بەڵکو کەمێک بەرەو لای. ئەوە باشترین شوێنە بۆ وەرگرتنی پلەی گەرمی بە وردی.
3- بە منداڵەکەت بڵێ دەمی دابخات و لێوەکانی بقرتێنە: دوای دانانی گەرمییپێوەرەکە لە ژێر زمانیدا، پێی بڵێ کە لێوەکانی بە توندی دابخە. بەڵام پێویستە پێیان بڵێن کە گەرمیپێوەرەکە نەجوون. ئەگەر گەرماپێوەرەکە بجوێت لەوانەیە بشکێت، یان نەتوانن پلەی گەرمی بە دروستی وەربگرن.
4- بە منداڵەکەت بڵێ لە ڕێگەی لووتەوە هەناسە بدات نەک لە دەمەوە: کاتێک تاڵە تاوەکە لە دەمیدا بوو، پێی بڵێ بە ئارامی لە ڕێگەی لووتەوە هەناسە بدات نەک لە ڕێگەی دەمەوە. پێیان بڵێ قسە مەکەن. تەنها بۆ ئەوەی ئارام بمێنیتەوە باشە.
5. چاوەڕێی بیپەکە بکە: ئێستا دەبێت بۆ ماوەیەک سەبرت هەبێت. بەگشتی لە ماوەی نزیکەی خولەکێکدا گەرمییپێوەرەکە دەنگێکی وەک 'بیپ... بیپ...' دەدات. ئەمەش واتە پلەی گەرمی پێوانە کراوە. هەندێک لە گەرمییپێوەرەکان دەست دەکەن بە پیشاندانی پلەی گەرمی.
6. خوێندنەوەی پلەی گەرمی: دوای بیپەکە، بە وریاییەوە گەرمییپێوەرەکە لە دەمت دەربهێنە و بەهاکەی لەسەر شاشەکە بخوێنەرەوە. ئەوە پلەی گەرمی لەشی منداڵە.
بە سادەیی: گەرمییپێوەرەکە دابگیرسێنە -> بیخە ژێر زمانتەوە -> لێوەکانت دابخە (مەجوی!) -> لە ڕێگەی لووتتەوە هەناسە بدە -> چاوەڕێی بیپەکە بکە -> بەهاکە بخوێنەرەوە. ئاسانە، ڕاستە؟
پلەی گەرمی ئاسایی لەش چەندە؟ تا چەند بەرزە؟
باشە تەنها پلەی گەرمیمان پشکنی. ئێستا با بزانین ئەمە ئاساییە یان تا.
بە شێوەیەکی ئاسایی پلەی گەرمی دەمی کەسێکی تەندروست لە نێوان ٣٦.٥ بۆ ٣٧.٥ پلەی سەدییە (٣٦.٥ پلەی سەدی - ٣٧.٥ پلەی سەدی). لە فەهرەنهایتدا پلەی گەرمی 97.7 پلەی فەهرەنگی - 99.5 پلەی فەهرەنگییە.
بەڵام ئەمە دەتوانێت کەمێک جیاواز بێت. هەروەها دەتوانێت کەمێک بگۆڕێت بەپێی کاتەکانی ڕۆژ و ئەو چالاکییانەی کە ئەنجامی دەدەین و لە ژناندا سوڕی مانگانە.
ئێمە بەگشتی تا بە پلەی گەرمی دەم بە ٣٨ پلەی سەدی (٣٨ پلەی سەدی) یان زیاتر (١٠٠.٤ پلەی فەهرەنگی بە فارنهایت) دەزانین.
- ئەگەر پلەی گەرمی 37.6 پلەی سەدی - 37.9 پلەی سەدی (99.7 پلەی فەهرەنگی - 100.2 پلەی فەهرەنگی) بێت ، لەوانەیە تایەکی پلە نزم بێت. لەم کاتەدا گرنگی زیاتر بە منداڵەکەت بدە.
- ئەگەر پلەی گەرمی ٣٨ پلەی سەدی (١٠٠.٤ پلەی فەهرەنگی) یان زیاتر بێت ، ئەوە تایەکی ڕاستەقینە .
بەڵام لەبیرت بێت، تا نەخۆشی نییە، بەڵکو نیشانەی نەخۆشییەکە. نیشانەی ئەوەیە کە شتێک لەناو جەستەدا بەرەنگاریی هەوکردنێک یان هۆکارێکی تر دەبێتەوە.
دوای پشکنینی پلەی گەرمی چی دەکەیت؟
کاتێک تاکە نەما، چەند شتێکی تر هەیە کە دەبێ بیکەیت.
1- دووبارە پاککردنەوەی سیخی بامبۆکە: هەر کە بامبۆکەت بینی، سیخی بامبۆکە بە باشی پاکبکەرەوە وەک پێشتر باسمان کرد و وشکی بکەرەوە و لەناو کەیسی پارێزەری گونجاوی خۆیدا هەڵیبگرە.
2. پلەی گەرمی و کات بنووسە: لەسەر کاغەزێکی بچووک یان لە کتێبێکدا پلەی گەرمی منداڵەکەت بنووسە و ئەو کاتەی کە پلەی گەرمیەکەت وەرگرتووە. ئەمە زۆر گرنگە ئەگەر ناچار بوویت بچیتە لای پزیشک. ئەگەر ڕۆژانە چەند جارێک پلەی گەرمی وەرگرت، هەر جارێک بەهاکان بنووسە.
3- ئەگەر تات هەبوو چی بکەیت؟
- ئەگەر منداڵەکە تای هەبوو، جل و بەرگی سووکیان لەبەر بکە.
- پلەی گەرمی ژوورەکە لە ئاستێکی ئاسوودەدا بهێڵەرەوە. دەتوانیت بە هێواشی پانکەیەک دابگیرسێنیت.
- هانیان بدە کە بڕێکی زۆر شلەمەنی بخۆنەوە، وەک ئاو و ئاوی میوە.
- ئەگەر منداڵەکەت هەستی بە ناخۆشی کرد، دەتوانیت دەرمانێکی کەمکەرەوەی تا، وەکو پاراسیتامۆڵ، کە پزیشک بۆی دەنووسێت، بە ژەمە دەرمانی دیاریکراو بدەیت. بەڵام بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی هیچ دەرمانێکی تر مەدە.
- ئەگەر منداڵەکەت تایەکی زۆر بەرزی هەبوو (بۆ نموونە لە پلەی گەرمی زیاتر لە ٣٩ پلەی سەدی)، ناخوات و ناخواتەوە، هەناسەدانی کێشەی هەبوو، تووشی شلەژان بوو، یان زۆر بێهێزی یان بێهێزی بوو، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. ئەگەر منداڵێکی خوار تەمەنی ٣ مانگ تای هەبوو ئەوە نیگەرانییەکی جددییە و پێویستە دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکەیت.
ئەو هەڵانەی ئەگەری هەیە لە کاتی وەرگرتنی پلەی گەرمی لە دەمەوە چین و چۆن لێیان دوور بکەویتەوە؟
هەندێک جار لە کاتی وەرگرتنی پلەی گەرمی خۆماندا بەبێ ئەوەی بزانین هەڵەی بچووک دەکەین. پاشان خوێندنەوەیەکی هەڵەمان دەست دەکەوێت. با بزانین ئەو هەڵانە چین و چۆن خۆمان لێیان بەدوور بگرین.
- پشکنینی پلەی گەرمی دوای خواردن/خواردنەوە: پێشتر باسمان لەم بابەتە کردووە. هەمیشە ٢٠-٣٠ خولەک چاوەڕێ بکە پێش ئەوەی پلەی گەرمی بپشکنیت.
- دانانی گەرمیی پێوەر لە ژێر زمان: پێویستە گەرمیی پێوەرەکە لە ژێر زمان دابنرێت. ئەگەر لە سەرووی زمانەوە دابنرێت پلەی گەرمی بە وردی ناپێورێت.
- داخستنی دەم بە باشی: ئەگەر منداڵ بە باشی دەمی نەداخست ئەوا هەوای دەرەوە دەتوانێت بچێتە ژوورەوە و پلەی گەرمی بگۆڕێت.
- گازگرتن لە سیخی بامبۆ: ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە سیخی بامبۆ و دەبێتە هۆی خوێندنەوەی هەڵە.
- دەرهێنانی سیخی بامبۆ پێش بیپ: دەبێت چاوەڕێ بکەیت تا سیخی بامبۆ بە تەواوی پێوانی پلەی گەرمی تەواو دەکات.
- بەکارهێنانی گەرمییپێوەر بە پاترییە کۆنەکان: ئەگەر پاترییەکانی ناو گەرمییپێوەرێکی دیجیتاڵی لاواز بن، لەوانەیە بەهای هەڵە پیشان بدات. بۆیە ئاگاداری پاترییەکانیش بە.
چۆن یارمەتی منداڵێکی کەمێک نافەرمان دەدەیت؟
تەنانەت لە تەمەنی ٤-٥ ساڵیشدا هەندێک منداڵ کەمێک ناشرینن و گوێ بە قسەکانت نادەن. دەکرێت کەمێک قورس بێت بە منداڵێکی لەو شێوەیە بڵێیت تاڵە تاوێک لە دەمیدا بهێڵێتەوە.
- بیکە بە یاری: یارییەکی بچووک بکە وەک ئەوەی بڵێین 'با بزانین کێ دەتوانێت زۆرترین کات دەمی دابخات؟'
- چیرۆکێک بگێڕەوە: لەکاتی گرتنی سیخی بامبۆکە لە دەمی منداڵەکەتدا، کورتە چیرۆکێکی بۆ باس بکە کە حەزی لێیە. ئەمەش سەرنجی لادەبات.
- خۆت بیکە: گەرمییپێوەرەکەی تا بخەرە ناو دەمتەوە (لە ڕاستیدا پێویست ناکات تاکە ببینیت، تەنها نیشانی بدە) و نموونەیەک بۆ منداڵەکەت دابنێ بە وتنی "سەیرکە ئەمە ئازاری نییە".
- بە زۆر مەیکە: ئەگەر منداڵەکەت زۆر دوودڵ بوو یان دەگری، ناچاری مەکە پلەی گەرمی بپشکنێت. بەم کارە تەنها ترسیان زیاتر دەکات. لەو کاتەدا شێوازێکی جیاواز (وەک چەناگە) تاقی بکەرەوە، یان ماوەیەک چاوەڕێ بکە و دووبارە هەوڵبدەرەوە.
گرنگترین شت سەبر و خۆڕاگرییە. هەوڵبدە ئەم کارە بکەیت بە قسەکردن لەگەڵ منداڵەکە بە شێوەیەکی خۆشەویستی و میهرەبانانە، هەروەها بە هێورکردنەوەی منداڵەکە.
لە کۆتاییدا پەیامی بردنە ماڵەوە
کەواتە، وەرگرتنی پلەی گەرمی لە ڕێگەی دەمەوە ئەوەندە قورس نییە، ڕاستە؟ ئەگەر بە دروستی ئەنجام بدرێت دەتوانین بیرۆکەیەکی ڕوون لە پلەی گەرمی منداڵەکەمان لە ماڵەوە بەدەست بهێنین.
- هەمیشە گەرمییپێوەرێکی دیجیتاڵی بەکاربهێنە. هەرگیز گەرماپێوەری جیوە بەکارمەهێنە!
- پێش و دوای بەکارهێنانی سیخی بامبۆکە بە باشی پاک بکەرەوە.
- تەنها پێویستە دوای ٢٠-٣٠ خولەک دوای خواردن یان خواردنەوە پلەی گەرمی خۆت بپشکنیت.
- سیخی بامبۆکە لە ژێر زمانەکەدا دابنێ، بۆ یەک لا . بە منداڵەکە بڵێ دەمی دابخات نەک بجوێت و لە ڕێگەی لووتەوە هەناسە بدات.
- بە سەبرەوە چاوەڕێ بکە تا بیپەکە دەنگی دەدات.
- ئەگەر پلەی گەرمی 38 پلەی سەدی (100.4 پلەی فەهرەنگی) یان زیاتر بێت، ئەوە بە ``تای'' بزانە.
- ئەگەر تاوەکە نیشانەی نائارامی تری لەگەڵدا بوو، یان ئەگەر منداڵەکە تووشی کێشەیەکی زۆر بوو، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.
ئەگەر ئەم خاڵانە لەبەرچاو بگریت، تۆش دەتوانیت بە وردی تای منداڵەکەت بپێویت. ئەوکات ئاسانتر دەبێت ڕێوشوێنی پێویست بەبێ نیگەرانی بگیرێتەبەر. تەندروستی باش بۆ هەموو لایەک!
` پلەی گەرمی دەم و ددان، گەرمیپێوی دیجیتاڵی، پێوانی تا، تای منداڵان، تا، پلەی گەرمی لەش، ئامۆژگاری بۆ کەمکردنەوەی تا
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە