ئایا جگەرەکێشان لە کاتی دووگیانیدا مەترسیدارە؟ (جگەرەکێشان لە کاتی دووگیانیدا) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

ئەمە کاتێکی زۆر تایبەتە بۆ تۆی دایکی داهاتوو، نەخێر؟ بیر لە زۆر شت دەکەیتەوە و ئەوەندە ئاگاداری ئەو بچووکە دەبیت کە لە سکتدایە. کەواتە، لەم کاتە بەنرخەدا، هەندێک خوو هەن کە دەتوانن کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی تۆ هەبێت هەروەها کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی کۆرپەکەت. شتێک کە بە دڵنیاییەوە پێویستە باسی بکەین جگەرەکێشانە لە کاتی دووگیانیدا. لەوانەیە نەتەوێت ئەمە ببیستن، بەڵام گرنگە ئەمە بزانیت لە پێناو کۆرپەکەتدا.

بۆچی جگەرەکێشان لە کاتی دووگیانیدا ئەوەندە مەترسیدارە؟

بە سادەیی، کاتێک جگەرە دەکێشیت , نیکۆتین , یەکەم ئۆکسیدی کاربۆن, و هەزاران مادەی کیمیایی مەترسیداری تر لە جگەرە دەچنە ناو جەستەتەوە. ئەمانە دەچنە ناو خوێنەکەتەوە و ڕاستەوخۆ لە ڕێگەی پەڕۆی ناوکەوە دەگوازرێنەوە بۆ کۆرپەکەت کە لە گەشەکردندایە بەبێ هیچ ڕێگرییەک. هەروەک چۆن کۆرپەکەت خۆراک وەردەگرێت لەو خۆراکانەی کە دەیخۆیت و دەیخۆیتەوە، ئەم ماددە کیمیاییە ژەهراوییانە بە هەمان شێوە دەگوازرێنەوە بۆ کۆرپەکەت. ئەمەش دەتوانێت کاریگەرییەکی گەورەی لەسەر گەشەی کۆرپە هەبێت.

بە هەمان شێوە هەندێک کەس لەم ڕۆژانەدا پێیان وایە بەکارهێنانی جگەرەی ئەلیکترۆنی (جگەرەی ئەلیکترۆنی) یان ڤاپینگ لەبری جگەرە سەلامەتە لە کاتی دووگیانیدا. تەنانەت وا بیر مەکەرەوە! هەروەها نیکۆتین و ماددە کیمیاییە زیانبەخشەکانی تریشیان تێدایە. بۆیە زیانیشیان بۆ کۆرپەکەش هەیە. بۆیە وازهێنان لەم خووە بە زووترین کات باشترین کارە کە دەتوانیت بۆ خۆت و کۆرپەکەت بیکەیت.

ئەو شتانە چین کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لە کاتی دووگیانیدا خۆمان لێ بەدوور بگرین؟

دووگیانی کاتێکی زۆر هەستیارە. پێویستە دووجار بیر لە هەموو ئەو شتانە بکەیتەوە کە لەم ماوەیەدا دەیخەیتە ناو جەستەتەوە. بە تایبەتی پێویستە بەتەواوی دوور بکەویتەوە لە تووتن و هەر شتێک کە نیکۆتینی تێدابێت.

لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە بە دڵنیاییەوە پێویستە ڕزگارت بێت لێیان:

• جگەرەی ئاسایی
• سیگار
• جگەرەی ئەلیکترۆنی (جگەرەی ئەلیکترۆنی) (ئەمە قەڵەمی ڤایپ و ئامێرەکانی تری ڤاپینگ دەگرێتەوە)
• تووتنی بێ دوکەڵ (بۆ نموونە تووتنی جوین، تووتنی جوین و هتد) .
• بۆری ئاو وەک نێرگەلە

جگە لەم شتانە شتێکی تر هەیە کە پێویستە زۆر وریا بیت لێی . واتە دوور بکەوەرەوە لەو شوێنانەی کە کەسانی تر جگەرە دەکێشن . واتە ئەگەر هاوسەرەکەت، هاوڕێکانت، ئەندامانی خێزانەکەت، یان کەسێک لە شوێنی کارەکەت جگەرە بکێشێت، ئەو دوکەڵە زیانێکی زۆری بۆ تۆ و کۆرپەکەت هەیە. ئێمە ئەمە پێی دەڵێین ``جگەرەکێشانی پاسیڤ`` یان ``دوکەڵی دووەم`` .

تەنها بیربکەرەوە، تەنانەت ئەگەر جگەرە نەکێشیت، ئەگەر دوکەڵی جگەرەی کەسێکی تر هەڵمژیت، ئەوا ئەو ماددە کیمیاییە ژەهراویانەی تێدایە، بە هەمان شێوە دەچنە ناو جەستەتەوە. کاریگەری لەسەر کۆرپەکە دەبێت هەروەک چۆن ئەگەر جگەرەیەک بکێشیت.

بۆیە ئەگەر کەسێک لە ناوچەکەتدا جگەرە دەکێشێت، بەتایبەتی لە ژوورەوە، بە میهرەبانییەوە داوای لێبکە بچێتە دەرەوە و ئەو کارە بکات. ئەگەر لە دەرەوەیت، داوایان لێبکە کەمێک دوورتر لە تۆ جگەرە بکێشن. ڕەنگە قسەکردن قورس بێت، بەڵام بۆ منداڵەکەت گرنگە. ئەگەر توانیت باشتر وایە لەو شوێنانە دوور بکەویتەوە کە خەڵک جگەرە دەکێشن.

هەروەها شارەزایانی پزیشکی ئامۆژگاری ئەوە دەکەن کە لەم ماوەیەدا بەتەواوی دوور بکەویتەوە لە بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکانی وەک ماریجوانا ، چونکە کاریگەری نەرێنی لەسەر گەشەی کۆرپەکەش هەیە.

مەترسییە ئەگەرییەکان بۆ سەر کۆرپەکە چین؟

جگەرەکێشان لە کاتی دووگیانیدا، یان بەرکەوتنی دوکەڵی دەستی دوو، دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددی بۆ کۆرپەکەت کە لە سکیدایە. گرنگە بۆ تۆ ئاگاداری ئەم مەترسیانە بیت.

لێرەدا هەندێک لەو مەترسیانە دەخەینەڕوو:

• ئەگەری لەبارچوون یان لەدایکبوونی مردوو زیاترە. ئەمە دۆخێکی زۆر دڵتەزێنە. جگەرەکێشان دەتوانێت کۆرپەلە لە ئۆکسجین و خۆراک بێبەش بکات. دەتوانێت ببێتە هۆی ئەم حاڵەتانە.
• لەدایکبوونی پێشوەختە. منداڵێک کە پێش مانگی ٩ی دووگیانی لەدایک دەبێت، دەتوانێت چەندین کێشەی تەندروستی هەبێت، چونکە ئەندامەکانی وەک سییەکان و مێشکی منداڵەکە لەوانەیە بەتەواوی گەشە نەکەن.
• کێشی لەدایکبوونی کەم. لەوانەیە منداڵ بە کێشی لەدایکبوونی کەمتر لە ئاسایی لەدایک بێت. ئەم جۆرە کۆرپانە ئەگەری تووشبوونیان بە نەخۆشی زیاترە و لەوانەیە بە هێواشی گەشە بکەن.
• کەموکوڕی لەدایک بوون. بۆ نموونە حاڵەتەکانی وەک درزاوی لێو یان درزاوی کۆڵی ناوەوە دەتوانێت ڕووبدات. ئەمانە کاریگەرییان لەسەر دەرکەوتنی منداڵەکە و خواردن و قسەکردنی منداڵەکە دەبێت.
• نەخۆشی مردنی لەناکاوی کۆرپە (SIDS). ئەمە حاڵەتێکی زۆر مەترسیدارە. منداڵێکی تەندروست دەتوانێت لەناکاو لە خەودا بمرێت. ئەم مەترسییە زیاترە بۆ ئەو منداڵانەی لەدایک دەبن لەو دایکانەی جگەرە دەکێشن.
• ڕەنگە تەنگەنەفەسی و نەخۆشیەکانی تری کۆئەندامی هەناسەدان لە درەنگانی تەمەندا گەشە بکەن. لەگەڵ گەورەبوونی منداڵەکەدا، لەوانەیە تووشی نەخۆشییەکانی کۆئەندامی هەناسەدان بێت وەکو خسخس و کۆکە زیاتر. هەروەها لەوانەیە تووشی هەوکردنی سییەکانی زۆر بێت.

بیهێنە بەرچاوت کە چەندە دڵتەزێنە کە بزانیت منداڵە بچووکەکەت ڕووبەڕووی مەترسی زۆر دەبێتەوە پێش ئەوەی تەنانەت بێنە ئەم جیهانە. هەر بۆیە هەموومان زۆر باسی ئەم بابەتە دەکەین.

ئایا دەتوانم یارمەتی وەربگرم بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان؟

بەڵێ، دەتوانیت! بوون بە دایک دەرفەتێکی زۆر باشە بۆ ئەوەی خووەکە لاببەیت. ئەمە شتێک نییە کە بە تەنیا بیکەیت. لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەو دەتوانێت یارمەتیت بدات بۆ دۆزینەوەی ڕێگاکانی یارمەتیدان.

ئێمە دەزانین کە وازهێنان لە جگەرەکێشان ئاسان نییە چونکە نیکۆتین زۆر ئالوودەبوونە . ئەوە ڕاستە. بەڵام مەحاڵ نییە.ئەگەر ئیرادە و یارمەتی دروستت هەبێت، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت بەم دۆخەدا تێپەڕیت.

تەنانەت لە سریلانکاش ڕێکخراو و بەرنامە هەن کە یارمەتیت دەدەن واز لە جگەرەکێشان بهێنیت. دەتوانن لەم جۆرە شوێنانە یارمەتی وەربگرن. هەروەها خێزانەکەت و هاوسەرەکەت و هاوڕێکانت پێویستە لەم کاتەدا پشتگیرییەکی زۆرت پێبکەن. بە هاوکاری ئەوان ئەم سەفەرە بۆ ئێوە ئاسانتر دەبێت.

هەروەها دەتوانیت زانیاری و خزمەتگوزاری پشتگیری لە ئینتەرنێتدا بدۆزیتەوە. بۆ نموونە:

• `هێڵی وازهێنان لە جگەرەکێشان` (هێڵی وازهێنان لە جگەرەکێشان)
• `وازهێنان لە تووتن` (بەرنامەکانی وازهێنان لە تووتن)
• `Smokefree.gov` (ماڵپەڕەکانی وەک ئەمانە زانیاری زۆریان هەیە، بەڵام زۆربەیان بە زمانی ئینگلیزین)

لە سریلانکا دەرفەت هەیە بۆ ئاگاداربوون لەم بابەتە و وەرگرتنی ئامۆژگاری لە ڕێگەی دامەزراوەکانی وەک سەنتەری زانیاری کحول و ماددە هۆشبەرەکان (ADIC) لە سەر بە وەزارەتی تەندروستی. دەتوانیت لە ئۆفیسی ئەفسەری پزیشکی تەندروستی ناوخۆیی خۆت (MOH) یان لە ڕێگەی ئەفسەری خزمەتگوزاری تەندروستی خێزانەکەتەوە (مامان) لەم بارەیەوە بزانیت.

لەبیرت بێت ئەو پارێزگارییەی کە کۆرپەکەت لە نەکێشانی هەموو جگەرەیەک وەریدەگرێت بێ نرخە. خۆبەخشیتان هێزێکی گەورەتان پێدەبەخشێت بۆ هێنانی منداڵێکی تەندروست بۆ ئەم دونیایە.

با گرنگترین شتەکان لەبیرمان بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە با جارێکی تر ئەو خاڵانەتان بیربخەینەوە کە پێویستە لەبەرچاویان بگرن لەو شتانەی باسمان کردووە.

• جگەرەکێشان لە کاتی دووگیانیدا زۆر مەترسیدارە بۆ تۆ و کۆرپەلە لە دایکبووەکەت. جگەرە و سیگار و ڤایپ و نێرگەلە هەموویان زیانبەخشن.
• هەناسەدان بە دوکەڵی کەسانی تر کە جگەرە دەکێشن (`جگەرەکێشانی پاسیڤ`) مەترسیدارە. بۆیە تا دەتوانن لەم جۆرە ژینگەیانە دوور بکەونەوە.
• جگەرەکێشان دەتوانێت ببێتە هۆی مەترسی جددی وەک لەبارچوون، کەمی کێشی لەدایکبوون، لەدایکبوونی پێشوەختە، کەموکوڕی لەدایکبوون و SIDS .
• هەرگیز درەنگ نییە بۆ وازهێنان لە جگەرەکێشان. چەندین ڕێگا و ڕێکخراو هەیە کە دەتوانن یارمەتیت بدەن. سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
• ئەو بچووکەی لە سکتدایە گەورەترین هێزی تۆیە. دانی ئەم قوربانییە بۆ ئەو ژیانە بچووکە، خۆشییەکی زۆرت بۆ دەهێنێت.

وەک دایکێک ئەم بڕیارەی کە دەیدەیت کاریگەری لەسەر تەواوی ژیانی منداڵەکەت دەبێت. منداڵێکی تەندروست و بەختەوەر خەونی هەموو دایکێکە. هێزی ئەوە بدۆزیتەوە کە ئەو خەونە بەدی بهێنیت!

` جگەرەکێشان، دووگیانی، نیکۆتین، تەندروستی منداڵ، وازهێنان لە جگەرەکێشان، جگەرەکێشانی پاسیڤ، کەموکوڕی لەدایکبوون