سڵاو دایکی ئازیز! ئێستا لە هەفتەی ١٨ی دووگیانیدایت، هەفتەیەکی زۆر ورووژێنەر. لەوانەیە لە ئێستاوە هەست بە هەندێک گۆڕانکاری بکەیت. بەڵام لە هەمان کاتدا زۆر کنجکاویت، "چۆن بچووکەکە لە سکی مندا گەشە دەکات؟ چی بەسەر دێت؟" بۆیە ئەمڕۆ، با باسی گەشەکردنی سەرسوڕهێنەری کۆرپەکەت بکەین لەم هەفتەی ١٨دا. ئامادە؟
کەواتە، لەم هەفتەی ١٨دا چی بەسەر کۆرپەکەتدا دێت؟
ئەم هەفتەیە بەڕاستی بڕگەیەکی گرنگە لە گەشەکردنی کۆرپەکەتدا. هەستەکانی بە خێرایی گەشە دەکەن، هێواش هێواش خۆی ئامادە دەکات بۆ هاتنی جیهان. بیهێنە بەرچاوت کە چەندە سەرسوڕهێنەرە کە ببینیت ژیانێکی بچووکی تر لەناو جەستەتدا شێوەی خۆی دەگرێت!
گوێی منداڵێکی ساوا: چۆن دونیای بچووک گوێی لە دەنگەکان دەبێت
ئایا دەزانی ئەم هەفتەیە گوێچکەکانی کۆرپەکەت لە شوێنی خۆیان لەسەر کەللەسەری جێگیر بوون و دەستیان کردووە بە چاوخشاندنەوە کەمێک ؟ هەر وەک مرۆڤێکی کەم، ڕاستە؟ نەک هەر ئەوە، بەڵکو هەواڵی خۆشی زیاتریش هەیە. تەنها چەند هەفتەیەکی تر کۆرپەکەت دەست دەکات بە بیستنی گۆرانییەکانی خەوتنت و قسە خۆشەویستەکانت!
بۆیە، هەر ئێستا دەست بکە بە پراکتیزەکردنی گۆرانییەکانی خەوتنی جوان و ئارامکەرەوە. دەنگت ئاشناترین و سەلامەتترین دەنگە کە کۆرپەکەت لەم جیهانەدا بیبیستێت.
"دەنگی دایکم!" کۆرپەکە دەست دەکات بە ناسینەوە.
ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە ئێسکەکانی گوێی ناوەڕاستی کۆرپە و کۆتایی دەمارەکان لە مێشکەوە لەم ماوەیەدا بە خێرایی گەشە دەکەن. ئەمەش بەو مانایەیە کە کۆرپەکەت دەتوانێت گوێی لە شتگەلێکی وەک لێدانی دڵت و دەنگی ڕیخۆڵەکانت و دەنگی جوڵەی خوێن لە ڕێگەی ناوکەوە ببیستێت. بیهێنە بەرچاوت، دەبێت وەک مۆسیقایەکی ئارامکەرەوە بێت بۆ کۆرپەکەت.
بە هەمان شێوە ئەگەر لەناکاو گوێت لە دەنگێکی بەرز بوو، وەک داخستنی دەرگایەک یان سەگێک کە دەقەقێت، لەوانەیە بەچکە جرجەکەت تووشی سەرسوڕمان بێت . ئەمە زۆر ئاساییە، وە ئەوە دەردەخات کە سیستەمی بیستنی بەچکە جرجەکە بە باشی کاردەکات. بۆیە، زۆرجار لەگەڵ بزەی خۆت قسە بکە، گۆرانی بۆ بڵێ. داوا لە هاوبەشەکەت بکە قسەی لەگەڵ بکات. ئەم پەیوەندییە زۆر بەنرخە.
یەکەم ڕۆژەکانی بینینی ڕووناکی بە چاوی بچووک
چاوەکانی کۆرپەکەش وەک گوێچکە لەم هەفتەیەدا بە شێوەیەکی سەرسوڕهێنەر گەشە دەکەن . پێشتر چاوی کۆرپەکە لەسەر لاکانی سەر بووە. ئێستا ئەوان ڕووبەڕووی ڕاستەوخۆ پێشەوەن , هەروەک چۆن ئێمە. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئێستا دەموچاوی کۆرپەکە نزیکەی تەواو دروست بووە.
شتێکی دیکەی سەرسوڕهێنەر ئەوەیە کە تا ئێستا تۆڕی چاوی کۆرپەکە کە بەشە هەستیارە بە ڕووناکی چاو، ڕەنگە تا ڕادەیەکی دیاریکراو گەشەی کردبێت . هەندێک جار، ئەگەر بە نەرمی شتێکی وەک چرای دەستی لەسەر سکت بدرەوشێنیتەوە، تەنانەت ڕەنگە منداڵەکە بتوانێت هەست بە جیاوازی ڕووناکییەکە بکات. بەڕاستی ئەوە سەرسوڕهێنەرە، نەخێر؟ بەڵام ئەمە بەو مانایە نییە کە کۆرپەکە ئێستا بە تەواوی ببینێت. ئەوەش کاتێکی زۆری دەوێت. بەڵام ئەمە هەنگاوێکی زۆر گرنگە. کۆرپە وردە وردە دەست دەکات بە ناسینەوەی شتەکانی وەک ڕووناکی و تاریکی.
چۆن ئێسکەکان بەهێز دەبن و ئامادە دەبن بۆ گەشتێکی گەورە: ئێسکسازی چییە؟
هەرچەندە ئێسکەکانی منداڵەکەت بۆ ماوەیەکی زۆر دروست بوون، بەڵام هێشتا زۆر نەرم بوون، وەکو ئیسقانەکان . هەر وەک ئەوانەی لە گوێماندایە. بەڵام لەم هەفتەی ١٨یەمەوە شتێکی زۆر گرنگ ڕوودەدات. واتە ئەم ئێسکە نەرمانە دەست دەکەن بە بەهێزبوون و ئەستوورتر بوون . لە پزیشکیدا ئێمە بەم شتە دەڵێین ئێسکبوون .
بە سادەیی، ``ئێسکبوون'' واتە ئێسکی کۆرپەکە "ڕەقبوونی بەرد" دێت. ئەمەش وەک دانانی بناغەی بینایەک و وردە وردە بەهێزکردنی.
- کام ئێسک سەرەتا بەهێزتر دەبێت؟
- بە شێوەیەکی ئاسایی، یەکەم ئێسکەکان کە بەم شێوەیە دەست دەکەن بە بەهێزبوون بریتین لە ئێسکی بڕبڕەی پشت یان ئێسکی کۆلارە و ئێسکە درێژەکانی قاچەکان .
- زۆر گرنگە ئەم ئێسکانە بەهێز بن، چونکە ئەم ئێسکە بەهێزانە یارمەتی کۆرپەکە دەدەن کە بوەستێت و بڕوات و شتەکان بگرێت دوای ئەوەی دێتە ئەم جیهانە.
بۆ ئەوەی ئەم ئێسکانە بەهێز بن، کۆرپە پێویستی بە بەدەستهێنانی ماددە خۆراکییە گونجاوەکان هەیە. بە تایبەتی کالیسیۆم . کەواتە وەک دایکێک زۆر گرنگە بۆ تۆ خواردنی دەوڵەمەند بە کالیسیۆم (شیر، پەنیر، ماست، سەوزەی سەوز، ماسی بچووک) لەم ماوەیەدا بخۆیت. هەروەها پزیشکەکەت ئامۆژگاری خۆراکی و ڤیتامینەکانت بۆ پێشنیار دەکات.
ئەو شتانەی کە لەم هەفتەیەدا هەستیان پێدەکەیت و ئەو شتانەی کە پێویستە ئاگاداریان بیت
لەگەڵ گەشەکردنی منداڵەکەت، ڕەنگە جەستەت لەم هەفتەیەدا هەست بە شتی جیاواز بکات.
- جوڵەی منداڵ: هەندێک لە دایکان لە دەوروبەری هەفتەی ١٨ دەست دەکەن بە هەستکردن بە خێرابوونی جوڵەی کۆرپە . لەوانەیە هەست بکەن وەک پەپوولە لە سکی دایکیدا دەفڕن، یان وەک بڵقی بچووک. ئەمە ئەزموونێکی نایاب و سەرنجڕاکێشە. بەڵام لەم کاتەدا هەموو کەسێک هەستی پێناکات، بۆیە خەمت نەبێت. چەند ڕۆژێکی تر دەتوانیت ئەزموونی بکەیت.
- ناڕەحەتی بچووک: لەگەڵ گەشەکردنی سکت، لەوانەیە تووشی ناڕەحەتی بچووک بیت وەک پشت ئێشە و ئاوسانی قاچەکان. بڕێکی زۆر ئاو بخۆرەوە، دوور بکەوەرەوە لە مانەوە لە هەمان دۆخ بۆ ماوەیەکی زۆر، هەروەها وەرزشی سووک بکە وەکو ڕێنمایی پزیشکەکەت.
- پشکنینی پزیشکی: هەروەها لەوانەیە پزیشکەکەت سکانێکی گرنگ ئەنجام بدات، کە پێی دەوترێت سکانی نائاسایی , لەم کاتەدا (لە نێوان ١٨-٢٢ هەفتەدا). ئەمەش دەتوانێت زۆر شت بپشکنێت، وەک گەشەی کۆرپە و تەندروستی ئەندامەکانی. بۆیە، چاوپێکەوتنەکانی پزیشکەکەت لەدەست مەدە.
- خۆراکی تەندروست: وەک هەمیشە زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا خۆراکی هاوسەنگ و خۆراکی بخۆیت. پێویستە بۆ گەشەی کۆرپە.
خاڵە گرنگەکان کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن (پەیامی بردنە ماڵەوە)
کەواتە دایکی بەڕێز، ڕەنگە ئێستا تێبگەیت کە ئەم هەفتەی ١٨یە چەندە گرنگ و سەرسوڕهێنەرە لە ژیانی کۆرپەکەتدا.
ئەم ژیانە بچووکە کە لە سکی تۆدا گەشە دەکات، ڕۆژ بە ڕۆژ خۆی ئامادە دەکات بۆ چوونە ناو ئەم جیهانە بە شێوەیەکی سەرسوڕهێنەر.
- کۆرپەکە ئێستا دەستی کردووە بە بیستنی دەنگەکان , بۆیە بە خۆشەویستییەوە قسەی لەگەڵ بکە و گۆرانی بۆ بڵێ.
- چاوەکانی هاتوونەتە پێشەوە و دەستیان کردووە بە هەستیاربوون.
- ئێسکەکانت بەهێزتر دەبن , و خۆراکیش زۆر گرنگە بۆ ئەوە.
لەگەڵ هەموو ئەمانەشدا دەتوانن بە خۆشی و ئاسوودەیی چێژ لەم ماوەی دووگیانییە وەربگرن. هەر پرسیارێک یان گومانێکت هەیە بە ئاشکرا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە. ئەوان ئامادەن و ئامادەن یارمەتیت بدەن. هیوای ژیانێکی تەندروست و بەختەوەری بۆ ئێوە و کۆرپەی لەدایک نەبووتان دەخوازم!
` دووگیانی هەفتەی ١٨، گەشەکردنی کۆرپە، گەشەکردنی کۆرپە، گەشەکردنی منداڵ، بیستن، بینین، بەهێزکردنی ئێسک، دووگیانی، ئێسکبوون، دووگیانی هەفتەی ١٨، گەشەکردنی کۆرپەلە، ئێسکبوون
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە