سڵاو! لێرەدا دەڕۆین، هەفتەیەکی گرنگی تر لە گەشتە جوانەکەتدا. ئێستا کە تەنها چەند هەفتەیەک لە کۆرپەکەت ماوە، نەخێر؟ ڕەنگە هەست بە خۆشییەکی ناباوەر و کەمێک بێ تاقەتی بکەیت. با سەیری ئەوە بکەین کە منداڵەکەت لە تەمەنی ٣٤ هەفتەیدا چۆن گەشە دەکات، و چی پێویستە بزانیت.
گەشەی کۆرپەکەت و پێویستی کالیسیۆمەکەت
لەم هەفتەیەدا، کۆرپەکەت کەمێک گەورەتر دەبێت، و شتە سەرسوڕهێنەرەکان لەناو ئەودا ڕوودەدەن. گرنگترین شت ئەوەیە ئێسکەکانی بەهێزتر دەبن. هەروەک چۆن خشت پێویستە بۆ دروستکردنی خانوو، کالیسیۆمیش پێویستە بۆ دروستکردن و بەهێزکردنی ئێسکەکانی.
ئێستا بیر لەوە بکەرەوە، کۆرپە ئەم کالیسیۆمە بەنرخە لە کوێوە دەست دەکەوێت؟ بەڵێ لە تۆوە دێت. کۆرپە ئەو کالیسیۆمەی کە پێویستی پێیەتی لەو شتانەی دەیخۆیت و دەیخۆیتەوە بەدەست دەهێنێت. بۆیە زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا خۆراکی دەوڵەمەند بە کالیسیۆمی پێویست بخۆیت.
"دایە گیان، پێویستم بە کالیسیۆمە لە تۆ بۆ ئەوەی ئێسکی بەهێز دروست بکەم!" – ئەمەیە کە کۆرپەکەت دەیگوت ئەگەر بتوانێت قسە بکات.
بۆچی کالیسیۆم بۆ تۆ گرنگە؟
بیهێنە بەرچاوت ئەگەر کالیسیۆمی پێویست لە خۆراکەکەتدا بەدەست نەهێنیت چی ڕوودەدات. کۆرپەکە بە هەر شێوەیەک بێت ئەوەی پێویستی پێیەتی لێت وەردەگرێت. پاشان ئەو کالیسیۆمەی لە ئێسکەکانتدایە بەکاردەهێنێت. ئەگەر ئەوە ڕووبدات، ئێسکەکانت وردە وردە لاواز دەبن. دوای منداڵبوون، ئەگەری تووشبوونت بە ئازاری پشت، ئازاری جومگەکان ، یان کێشەی تری پەیوەست بە ئێسک (وەک پووکانەوەی ئێسک ) زیاترە. بۆیە پێویستە بیر لە کۆرپەکەت بکەیتەوە هەروەها بیر لە خۆت بکەیتەوە.
چۆن ئەم پێداویستییە کالیسیۆمە بەدی دێنیت؟
ئەو ڤیتامینەی پێش لەدایکبوون کە پزیشکەکەت پێداویت، بڕێک کالیسیۆمی تێدایە، بەڵام لەوانەیە ئەوە بەس نەبێت. بۆیە هەوڵبدە ئەمانە زیاد بکەیت بۆ خۆراکی ڕۆژانەت:
- شیر و بەرهەمە شیرەمەنیەکان: پەرداخێک شیر، ماست , پەنیر، و شیری بێ چەوری.
- سەوزەی سەوز : سەوزەی وەک سپێناخ، کالی، سەوزەی کۆلارد، و برۆکلی .
- بەرهەمەکانی سۆیا : تۆفۆ سەرچاوەیەکی باشی کالیسیۆمە.
- ماسی بچووک : ماسی وەکو هالیبوت و سەردین کە دەتوانرێت لەگەڵ ئێسکەکانیدا بخورێت (بە باشی کوڵاوە!).
- ئەو خواردن و خواردنەوانەی کە کالیسیۆمی زیادکراویان تێدایە: هەندێک خواردنەوە میوەییەکان، شیری سۆیاشتی لەم جۆرە لە بازاڕدا هەیە کە لەسەریان نووسراوە "Calcium Fortified". لە کاتی هەڵبژاردندا بەدوایاندا بگەڕێ.
- گوێزەکانی وەک کونجی و بادەمیش باشن.
بە سادەیی خواردنی خۆراکی هاوسەنگ گرنگترین شتە. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو، لە پزیشکەکەت یان کارمەندی تەندروستی خێزانەکەت بپرسە.
ئایا کۆرپەکە ئامادەیە بۆ لەدایک بوون؟ با بزانین لە چ پێگەیەکدایە.
تا ئێستا ئەگەری زۆرە منداڵەکەت لە دۆخی لەدایکبووندا بێت. ئەمەش بەو مانایەیە کە سەری کۆرپەکە زۆرترین ئەگەری هەیە ڕووی لە خوارەوە و بەرەو زێ بێت. ئەمەش پێی دەوترێت پێشکەشکردنی سەر . ئەمە گونجاوترین دۆخە بۆ منداڵبوونێکی ئاسایی لە ڕێگەی زێیەوە .
بەڵام هەندێک جار ڕەنگە کونی منداڵەکە یان قاچەکانی ڕوو لە خوارەوە بێت. ئەمەش پێی دەوترێت Breech Presentation . هەروەها هەڵوێستی دەگمەنتری دیکەش هەن. پزیشکەکەت یان پەرستارەکەت پشکنینت بۆ دەکات (ڕەنگە بە سکانی سۆنەر) و بە تەواوی پێت دەڵێت کە منداڵەکە بە کام لایە دانراوە.
بۆچی دۆخی کۆرپە گرنگە؟
پزیشک بڕیار دەدات کە ئایا دەتوانیت منداڵبوونێکی ئاسایی ئەنجام بدەیت یان پێویستە نەشتەرگەری قەستەرە بکەیت بە پشتبەستن بە دۆخی کۆرپەکە. بۆیە خەمی ئەمە مەخۆ. پزیشک سەلامەتترین ڕێگا بۆ تۆ و کۆرپەکەت هەڵدەبژێرێت.
ئامادەیی کۆرپە لە ٣٤ هەفتەدا: سییەکان و قەبارەی
تا ئەم هەفتەیە سییەکانی منداڵەکەت زۆر باش گەشەیان کردووە. ئەمەش واتە ئەگەر لەم هەفتەیەدا کۆرپەکەت لەدایک بوو، ئەوا دەتوانێت لە ژینگەی دەرەوەدا لەسەر خۆی هەناسە بدات. هەندێک جار، کەمێک یارمەتی، ڕەنگە هەندێک ئۆکسجین، ڕەنگە پێویست بێت. بەڵام زۆربەی کۆرپەکان پێویستیان بە دەستێوەردانی پزیشکی بەرفراوان نییە. بەڕاستی ئەمە هەواڵێکی خۆشە، نەخێر؟
کێش و درێژی کۆرپە چۆنە؟
لە تەمەنی ٣٤ هەفتەدا، کێشی تێکڕای منداڵ نزیکەی ٢.٢٥ کیلۆگرامە . هەروەها درێژی لە سەرەوە تا کۆتایی (کە پێی دەوترێت درێژی تاج بۆ کۆتایی ) نزیکەی ٣٢ سانتیمەتر (نزیکەی ١٢.٦ ئینج) ە. بیر لەوە بکەرەوە، کێشی نزیکەی هەمان بتڵێکی بچووکی ئاوە!
لەبیرت بێت ئەمانە بەهای مامناوەندن. لەوانەیە منداڵەکەت کەمێک بچووکتر یان گەورەتر بێت لەم. ئەوە شتێکی ئاساییە. هەموو کۆرپە وەک یەک نین.
بەم قەبارەیە کۆرپە هێز و توانای مانەوەی هەیە لە جیهانی دەرەوەدا. بەڵام باشتر وایە کۆرپە بۆ ماوەیەکی زۆر (تا ٤٠ هەفتە) لە ناو سکی دایکیدا بمێنێتەوە.
لەم هەفتەیەدا هەستت چۆنە؟
ڕەنگە لە ئێستادا کەمێک هەست بە ماندوێتی بکەیت. لەگەڵ گەشەکردنی کۆرپەکەدا جەستەت هەستی پێدەکات.
- زۆر میزکردن : لەوانەیە ئەمەش لەبەر ئەوە بێت کە ئێستا سەری کۆرپەکە فشار دەخاتە سەر میزڵدان .
- ئازاری پشت: ١.ئازاری پشت دەتوانێت بەهۆی زیادبوونی کێش و گۆڕانی هۆرمۆنەکانەوە ڕووبدات.
- سەختی هەناسەدان: ڕەنگە هەندێک جار هەست بە کەمێک هەناسەبڕکێ بکەیت چونکە منداڵدانی گەورەبوو فشار دەخاتە سەر سنگت.
- گرژبوونی براکستن هیکس: ئەمانە وەک "گرژبوونی ڕاهێنان" وان. سکت کەمێک توند دەبێتەوە و دواتر دەگەڕێتەوە بۆ دۆخی ئاسایی خۆی. ئەمانە گرژبوونی ڕاستەقینە نین، بەڵام ئەگەر زۆر ڕوویان دا یان زۆر ئازاریان هەبوو، بە پزیشکەکەت بڵێ.
- کەمخەوی: بەهۆی ناڕەحەتی و میزکردنی زۆرەوە دەتوانێت کەمێک قورس بێت لە شەودا بخەویت.
ئەم شتانە ئاسایین. بەڵام ئەگەر هەر ناڕەحەتییەکی بەرگە نەگیراوت هەبوو، دڵنیابە بە پزیشکەکەت بڵێ.
ئەو شتانەی کە دەتوانیت بیکەیت و پێویستە ئاگاداریان بیت لەم هەفتەیەدا
- چاوپێکەوتنی پزیشک : لەم ماوەیەدا چاوپێکەوتنی پزیشکەکەت لەدەست مەدە. پزیشک پشکنین بۆ تۆ و کۆرپەکەت دەکات.
- جوڵەی کۆرپەلە : چاودێری وردی جوڵەی کۆرپەلەکەت بکە. بزانە لە ڕۆژێکدا چەند جار دەجوڵێت. ئەگەر هەستت کرد جوڵەکان لە ئاسایی کەمترن، یان ئەگەر بەهیچ شێوەیەک هەستت بە هیچ جوڵەیەک نەکرد، ئەوا ڕاستەوخۆ سەردانی پزیشک بکە یان بچۆ نەخۆشخانە. ئەمە زۆر گرنگە.
- ئامادەکاری بۆ منداڵبوون: دەست بکە بە پاککردنەوەی جانتای نەخۆشخانەکەت . بیر لەوە بکەرەوە کە پێویستت بە چی دەبێت بۆ کۆرپەکەت و خۆت.
- ئاگاداری نیشانەکانی منداڵبوون بە: بزانە هەست بە چی دەکەیت کاتێک لە منداڵبووندایت، کاتێک ئاوەکەت دەشکێت مانای چییە و زۆر شتی تر. لەم بارەیەوە پرسیار لە پزیشکەکەت یان مامانەکەت بکە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
هەفتەی ٣٤ بڕگەیەکی زۆر گرنگە لە دووگیانیدا. ئێستا کۆرپەکە تا ڕادەیەک گەورەیە و ئەندامەکانی گەشەیان کردووە و ئامادەیە بچێتە ناو جیهانی دەرەوە.
بیرهاتنەوە:
- ئاگاداری پێداویستییەکانی کالیسیۆم بە. زۆر گرنگە هەم بۆ تۆ و هەم بۆ کۆرپەکەت.
- لەگەڵ پزیشک قسە بکە دەربارەی دۆخی کۆرپەکە. خەمی ئەوەت نەبێت.
- گرنگی بە جوڵەی کۆرپە بدە.
- هەر گۆڕانکارییەک یان ناڕەحەتییەک کە تووشی بوویت بە پزیشکەکەت بڵێ.
- دڵخۆشبە و ئارام بگرە و چێژ لەم ئەزموونە جوانە وەربگرە.
لەم سەفەرەدا ڕێگایەکی دوورت بڕیوە. تەنها چەند ڕۆژێکی ترت ماوە بۆ ئەوەی کۆرپەکەت بگرێت. ئاگاداربە، وە لەبیرت بێت کە هەموو شتێک باش دەبێت! بەهیوای سەرکەوتن بۆ ئێوە!
👩🏽 ⚕️ پرسیارە زۆرەکان (FAQ) لە دکتۆرەوە
` دووگیانی، ٣٤ هەفتە، گەشەکردنی کۆرپە، کالیسیۆم، منداڵبوون، تەندروستی دایک، دووگیانی هەفتەی ٣٤، گەشەکردنی کۆرپەلە
تێبینی پزیشک
لە هەفتەی ٣٤ی دووگیانیدا، سییەکانی کۆرپە (سییەکان) و کۆئەندامی دەماری ناوەندی (کۆئەندامی دەماری ناوەندی) دەگەنە قۆناغی کۆتایی بۆ ئەوەی خۆیان لەگەڵ ژینگەدا بگونجێنن دوای لەدایکبوون. ئێستا نینۆکی پەنجەکانی کۆرپە بە تەواوی گەورە بووە تا سەری پەنجەکانی قاچ. لەوانەیە لەم هەفتەیەدا دایکەکە تووشی سڕبوون لە دەست و مەچەک و پەنجەکانی (Carpal tunnel syndrome) بێت. ئەمەش حاڵەتێکی کاتییە کە بەهۆی فشاری دەمارەکانی ناو مەچەکەوە دروست دەبێت بەهۆی ئەو شلە زیادانەی کە لە جەستەدا لە کاتی دووگیانیدا دەمێننەوە. ئەمەش بە بەستنی سپلینت کە مەچەک بە ڕاست دەهێڵێتەوە لە شەودا ڕزگارت دەبێت.
❓ چەند پرسیارێکی تر کە لەوانەیە تووشی ببیت (FAQ)
کێش و قەبارەی منداڵ لە ٣٤ هەفتەییدا چەندە؟▼
ئێستا کۆرپەکە قەبارەکەی نزیکەی کانتالۆپێکی گەورەیە و کێشی نزیکەی ٢.١-٢.٢ کیلۆگرامە و درێژییەکەی نزیکەی ١٧.٧ ئینج دەبێت.
ئایا تونێلی کارپاڵ دوای منداڵبوون ڕزگاری دەبێت؟▼
بەڵێ دوای منداڵبوون، لەگەڵ نەمانی ئاوی زیادە لە جەستەدا، فشاری سەر مەچەک نامێنێت و ئەم بێهێزییە بە تەواوی چاک دەبێتەوە.
ئایا ئاساییە لەم هەفتەیەدا دایکم زیاتر دەردانی زێی هەبێت؟▼
بەڵێ، ئاساییە لە درەنگانی دووگیانیدا دەردراوێکی سادەی ئەستوور و سپی سپی (لیکۆریا) هەبێت بەهۆی زیادبوونی خوێن بۆ ناوچەی حەوز. بەڵام ئەگەر بۆنێکی سەیر و سەمەرەی هەبوو، خورانی هەبوو یان تێکەڵ بە خوێن بوو، پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە