سڵاو! لێرەدا دەڕۆین، هەفتەیەکی گرنگی تر لە گەشتە جوان و پر لە هەستی دووگیانییەکەتدا. ئێستا کە تەنها چەند هەفتەیەک کەمتر ماوە تا کۆرپە نازدارەکەت بێتە دنیایەکی نوێوە، ڕەنگە هەست بە تێکەڵەیەک لە خۆشییەکی بێوێنە و ماندوێتییەکی کەم بکەیت، وایە؟ با پێکەوە بزانین لەم هەفتەی ٣٤یەدا لە جەستەتدا و لەلای کۆرپەکەت چی ڕوودەدات و چۆن دەتوانیت ئەم ماوەیە بە سەلامەتی ببڕیت.
📌 خاڵە هەر گرنگەکان لە هەفتەی ٣٤ی دووگیانیدا
- سییەکانی کۆرپەکەت لەم هەفتەیەدا زۆر بە باشی گەشەیان کردووە و لە حالەتی هاتنە دەرەوەدا ئامادەن.
- پێویستە گرنگییەکی زۆر بە خواردنی دەوڵەمەند بە کالیسیۆم بدەیت بۆ پاراستنی ئێسکەکانی خۆت و بەهێزکردنی ئێسکی کۆرپە.
- چاودێریکردنی ڕۆژانەی جوڵەی کۆرپەلە یەکێکە لە کارە هەرە گرنگەکان کە دەبێت پشتگوێی نەخەیت.
- لەبیرت بێت جانتای نەخۆشخانەکەت ئامادە بکەیت و نزیکبونەوەی نیشانەکانی منداڵبوون لەبەرچاو بگریت.
Calculate the due date based on the last menstrual period
گەشەی کۆرپەکەت و پێویستی کالیسیۆمەکەت
لەم هەفتەیەدا، کۆرپەکەت ڕۆژ بە ڕۆژ کێشی زیاد دەکات و شتی سەرسوڕهێنەر لەناو سکتدا ڕوودەدەن. گرنگترین شت ئەوەیە کە ئێسکەکانی ڕۆژ لە دوای ڕۆژ بەهێزتر دەبن. هەروەک چۆن خشت و چیمەن پێویستە بۆ دروستکردنی خانوویەک، کالیسیۆمیش پێویستە بۆ دروستکردن و قایمکردنی ئێسکەکانی کۆرپە، پێت وایە نا؟
ئێستا بیر لەوە بکەرەوە، ئایا کۆرپە ئەم کالیسیۆمە بەنرخە لە کوێوە دەست دەکەوێت؟ بەڵێ، ڕاستە، لە تۆوە دەهێنێت! کۆرپە هەرچییەکی پێویستبێت لەو خۆراکە دەهێنێت کە تۆ دەیخۆیت و دەخۆیتەوە. بۆیە زۆر گرنگە لەم ماوەیەدا خۆراکی دەوڵەمەند بە کالیسیۆم بخۆیت.
"دایە گیان، من پێویستم بە کالیسیۆمە بۆ ئەوەی ئێسکی پۆڵایین و بەهێز دروست بکەم!" – ئەمەیە کە کۆرپەکەت دەیگوت ئەگەر بتوانێت ئێستا قسەت لەگەڵ بکات.
بۆچی کالیسیۆم بۆ تەندروستی خۆت گرنگە؟
بیهێنە بەرچاوت ئەگەر لە خۆراکەکەتدا کالیسیۆمی پێویست دەست نەهێنیت، کۆرپەکە هەرچییەک بێت بەشی خۆی لێت وەردەگرێت و لە ئێسکەکانی خۆت دەیهێنێت! ئەگەر ئەوە ڕووبدات، ئێسکەکانت وردە وردە لاواز دەبن. دوای منداڵبوون، ئەگەری تووشبوونت بە ئازاری پشت، ئازاری جومگەکان، یان تەنانەت پووکانەوەی ئێسک لە داهاتوودا زیاتر دەبێت. کەواتە دەبینیت، پاراستنی کالیسیۆم هەم بۆ کۆرپە و هەم بۆ پاراستنی تەندروستی خۆت زۆر زۆر پێویستە، وایە؟
چۆن پێویستی کالیسیۆم لە خۆراکی ڕۆژانەدا دابین بکەیت؟
ئەو ڤیتامینانەی پێش لەدایکبوون کە پزیشکەکەت بۆی نووسیویت بڕێک کالیسیۆمی تێدایە، بەڵام لەوانەیە بە تنۆکە ئەوە بەس نەبێت. بۆیە باشترە لە ماڵەوە ئەم خۆراکانە بخەیتە سەر خشتەی خۆراکت:
- شیر و بەرهەمە شیرەمەنییەکان: پەرداخێک شیر، ماستی خۆماڵی، پەنیر، و دووری لە چەوری زیادە.
- سەوزە گەڵاتۆخەکان: سپێناخ، سڵق، و برۆکلی کە سەرچاوەیەکی دەوڵەمەندن.
- بەرهەمەکانی سۆیا و گوێزەکان: تۆفۆ، کونجی، و بادەم کە دەوڵەمەندن بە کانزا بەسوودەکان.
- ماسی بچووک: ماسییەکانی وەک سەردین ئەگەر بە کوڵاوی و بە ئێسکەوە بخورێن (بە مەرجێک سەلامەت بن).
- خۆراکی بەهێزکراو: ئەو خواردنەوە و شیری سۆیایەی لە بازاڕدا هەن و لەسەریان نووسراوە Calcium Fortified.
ئایا کۆرپەکە ئامادەیە بۆ لەدایکبوون؟ با بزانین لە چ پێگەیەکدایە
تا ئێستا ئەگەری زۆرە منداڵەکەت لە دۆخێکی گونجاودا بێت بۆ لەدایکبوون، واتە سەری کۆرپەکە ڕووی لە خوارەوە و بەرەو ناوچەی حەوز بێت. پزیشکەکان بەمە دەڵێن پێشکەشکردنی سەر (Cephalic Presentation)، کە ئەمە باشترین و ئاسایترین دۆخە بۆ منداڵبوونێکی سروشتی لە ڕێگەی زێیەوە، مێشک آرام دەبێتەوە کاتێک ئەمە دەبیستیت، نەخێر؟
بەڵام هەندێک جار ڕەنگە کۆرپە بە پێچەوانەوە دابنیشێت، واتە قاچەکانی ڕوو لە خوارەوە بێت کە پێی دەوترێت (Breech Presentation)، یان شێوازی تری دەگمەن. پزیشکەکەت لە نەخۆشخانە یان بنکەی تەندروستی خێزان لە ڕێگەی پشکنینی سۆنەرەوە (Ultrasound) دڵنیات دەكاتەوە کە منداڵەکە بە چ شێوازێک جێگیر بووە و چ رێگەیەک بۆ تۆ سەلامەتترە.
✔️ کارە ڕێگەپێدراوەکان و ❌ قەدەغەکراوەکان لە هەفتەی ٣٤دا
- بکە: ڕۆژانە بە شێوازێکی زۆر ورد چاودێری جوڵەی کۆرپەکەت بکە و ئاو بە بڕی پێویست بخۆرەوە.
- بکە: پشوی پێویست وەرگرە و قاچەکانت بەرز ڕابگرە کاتێک هەست بە ماندوێتی دەکەیت.
- مەکە: بە هیچ شێوەیەک دەرمانی پزیشکی بەبێ ڕاوێژی پزیشک یان مامان بەکار مەهێنە.
- مەکە: خۆت مەقەرەنەبەوە بە کەسانی تر؛ هەموو دووگیانییەک تایبەتمەندی خۆی هەیە و جیاوازە.
Medical dual-mode forehead/ear infrared thermometer with silent night mode and fever color alarm, bundled with a gentle pediatric nasal aspirator for baby colds.
View Clinical Details →ئامادەیی کۆرپە لە ٣٤ هەفتەدا: سییەکان و قەبارەی
سییەکانی منداڵەکەت لەم هەفتەیەدا گەیشتوونەتە قۆناغێکی زۆر پێشکەوتوو. ئەمەش واتە ئەگەر بە هەر هۆکارێک کۆرپە لەم هەفتەیەدا بێتە دنیایەوا، زۆر بە ئاسانی دەتوانێت لە ژینگەی دەرەوەدا هەناسە بدات و گەشە بکات، تەنانەت ئەگەر هەندێک جار پێویستی بە چاودێرییەکی کەم هەبێت. بەڕاستی ئەمە هەواڵێکی زۆر دڵخۆشکەرە بۆ دایکان، وایە؟
لەڕووی کێش و درێژییەوە، تێکڕای کێشی کۆرپە لەم هەفتەیەدا نزیکەی دوو کیلۆ و نیوە و درێژییەکەی نزیکەی ٣٢ سانتیمەترە (لە سەر تا کۆتایی). دەبینیت، قەبارەی بووەتە شتێکی بەرچاو، وایە؟
لە هەفتەی ٣٤دا هەستت چۆنە و جەستەت بە چ حاڵەتێکدا تێپەڕ دەبێت؟
ڕەنگە لە ئێستادا هەست بە کەمێک ماندوێتی و قورسی بکەیت چونکە جەستەت بارێکی قورسی هەڵگرتووە. لێرەدا باسی هەندێک لە نیشانە باوەکان دەکەین کە لەوانەیە تێیاندا بژی:
- زۆر میزکردن: سەری کۆرپەکە فشارێکی زۆر دەخاتە سەر میزڵدانت، بۆیە ناچار دەبیت زوو زوو سەردانی دەستشوە بکەیت.
- ئازاری پشت و جومگەکان: بەهۆی گۆڕانی کێشی لەش و هۆرمۆنەکانەوە، پشتت ماندوو دەبێت.
- گرژبوونی براکستن هیکس (Braxton Hicks): ئەمانە گرژبوونی ڕاهێنانی منداڵدانن و زۆر ئاسایین، بەڵام ئەگەر بەردەوام و بە ئازار بوون، دەبێت ئاگادار بلیت.
- کەمخەوی: دۆزینەوەی شوێنێکی ئارام بۆ خەوتن لەم هەفتەیەدا کەمێک قورس بووە، ڕاستە؟
🚨 کاتی سەردانیکردنی فریاکەوتن (نیشانە مەترسیدارەکان)
ئەگەر هەستت بە هەر یەکێک لەم نیشانە نائاساییانە کرد، تکایە کات مەکوژە و دەستبەجێ پەیوەندی بە هێڵی فریاکەوتنی خێرای وڵاتەکەتەوە (پەیوەندی بە ژمارەی فریاکەوتن 122 یان سەردانیکردنی بەشی فریاکەوتنی نەخۆشخانەی نزیک لە شوێنی نیشتەجێبوونت بکە):
- خوێنریزی زێ یان دەرچوونی شلەی گومانلێکراو بە شێوازێکی بەردەوام.
- ئازاری توند و بەردەوامی سک یان گرژبوونی بەهێز کە بە پشوو نەوەستێت.
- کەمبوونەوەی بەرچاو یان بە تەواوی وەستانی جوڵەی کۆرپە.
- سەریشێشی زۆر توند، بینینی تەڵخ، یان ئاوسانی لەسەرخۆ و کتوپڕی دەست و دەموچاو.
| نیشانە یان حاڵەت | هۆکارەکەی لە هەفتەی ٣٤ / کاری پێویست کە دەبێت ئەنجامی بدەیت |
|---|---|
| زۆر میزکردن | هۆکارەکەی لە هەفتەی ٣٤: فشاری گەورەبوونی منداڵدان لەسەر میزڵدان کاری پێویست کە دەبێت ئەنجامی بدەیت: ئاو بە ڕێژەی پێویست بخۆرەوە و لە کاتی میزکردندا بە تەواوی میزڵدانت خاڵی بکەرەوە. |
| ئازاری پشت | هۆکارەکەی لە هەفتەی ٣٤: گۆڕانی ناوەندی کێشی لەش و هۆرمۆنەکان کاری پێویست کە دەبێت ئەنجامی بدەیت: پشووی تەواو وەرگرە و پشتت بە بالیفێکی نەرم پشتیوانی بکە. |
| کەمبوونەوەی جوڵەی کۆرپە | هۆکارەکەی لە هەفتەی ٣٤: کەمبوونەوەی شوێنی ناو منداڵدان یان کێشەیەکی تر کاری پێویست کە دەبێت ئەنجامی بدەیت: شۆک لەخۆت مەکە، خواردنێکی شیرین بخۆ و چاوەڕێ بکە؛ ئەگەر جوڵە نەبوو، ڕاستەوخۆ بچۆ نەخۆشخانە. |
💡 پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەفتەی ٣٤ هەفتەیەکی پڕ گرنگییە؛ کۆرپەکەت نزیک بووەتەوە لە کۆتایی گەشتەکەی و سییەکانی تەواو ئامادەن.
- پاراستنی خشتەی خۆراکی دەوڵەمەند بە کالیسیۆم یارمەتیت دەدات ئێسکەکانت بپارێزیت.
- چاودێریکردنی وردی جوڵەی کۆرپە و ئامادەکردنی جانتای نەخۆشخانە دەبێت لە پێشینەی کارەکانت بێت.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.