ئایا بەردەوام هەست بە ماندوێتی دەکەیت؟ ئایا هەست بە لاوازی دەکەیت تەنانەت دوای ڕۆیشتن بۆ ماوەیەکی کورت؟ ئایا هەست دەکەیت هیچ ئارەزووی خواردنت نییە، وە کاڵ دەردەکەویت؟ زۆربەی کات زۆر گرنگی بەو شتانە نادەین، وا بیر دەکەینەوە کە ئاسایین. بەڵام ڕەنگە هۆکارێکی جددی لە پشت ئەمەوە هەبێت. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێکی تا ڕادەیەک جددی بەڵام چارەسەرکراو دەکەین کە بەهۆی کەمی ڤیتامین B12ەوە دروست دەبێت. ئێمە بەم کەمخوێنییە زیانبەخشە ناودەبەین .
بە سادەیی کەمخوێنی زیانبەخش چییە؟
کەمخوێنی زیانبەخش یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی کەمی ڤیتامین B12. ئەگەر وردبینەوە، ئەمە حاڵەتێکی بەرگری خۆکارە . ئێستا ڕەنگە پرسیارەکەت ئەوە بێت کە حاڵەتی بەرگری خۆکار چییە. بە سادەیی، کاری سەرەکی سیستەمی بەرگری لەشمان بریتییە لە بەرەنگاربوونەوەی داگیرکەرانی بیانی و پاراستنی ئێمە لە نەخۆشی. بەڵام لەم حاڵەتەدا سیستەمی بەرگری خۆمان بە هەڵە دەست دەکات بە هێرشکردنە سەر خانە تەندروستەکانی خۆمان.
شتێکی هاوشێوە لە کەمخوێنی زیانبەخشدا ڕوودەدات. سیستەمی بەرگری لەشمان هێرش دەکاتە سەر هەندێک خانە لە ڕیخۆڵەکاندا (گەدە). ئەم خانانە پرۆتینێکی تایبەت بەرهەم دەهێنن کە پێی دەوترێت Intrinsic Factor کە یارمەتی لەش دەدات ڤیتامین B12 هەڵبمژێت. کاتێک ئەم پرۆتینە نەما، هەرچەندە ڤیتامین B12 بخۆین، ئەوا لەلایەن جەستەوە هەڵناگیرێت و بەفیڕۆ دەچێت.
ڤیتامین B12 زۆر گرنگە بۆ جەستەمان. بە تایبەتی پێویستە بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن، کە ئۆکسجین لە خوێندا هەڵدەگرن. کەواتە، کاتێک ڤیتامین B12 کەم دەبێتەوە، بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست کەم دەبێتەوە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین کەمخوێنی .
ناوی کەمخوێنی زیانبەخش بە واتای "زیانبەخش". ناوی خۆی وەرگرتووە، چونکە ئەگەر چارەسەر نەکرێت، ئەم حاڵەتە دەتوانێت زیانێکی جددی و نەگەڕاوە بە کۆئەندامی دەمارەکانمان بگەیەنێت.
ئەم حاڵەتە چۆن کاریگەری لەسەر جەستەم دەبێت؟
کەمخوێنی زیانبەخش دەتوانێت کاریگەری لەسەر چەند سیستەمێکی جەستە هەبێت.
- کۆئەندامی هەرس: سکچوون و ئاوسانی سک و دابەزینی کێش لەوانەیە ڕووبدات.
- کۆئەندامی دەمار: ئەمە مەترسیدارترینە. دەبێتە هۆی لاوازبوونی ماسولکەکان و سڕبوونی ئەندامەکان و لەدەستدانی بیرەوەری و تەنانەت نەخۆشی بیرچوونەوە.
- دڵ: لەوانەیە هەست بە لێدانی دڵ یان ناڕێکی لێدانی دڵ بکەیت.
- تەندروستی گشتی: بەردەوام ماندوێتی و لاوازی نیشانە سەرەکییەکانن.
ئەم حاڵەتە زۆرترین جار لە نێوان تەمەنی ٦٠ بۆ ٨٠ ساڵیدا بەدی دەکرێت، بەتایبەتی لەنێو ئەو کەسانەی کە بە ڕەچەڵەک ئەوروپی باکوورن.
نیشانەکانی کەمخوێنی زیانبەخش چین؟
یەکێک لە شتە ناوازەکانی ئەم بابەتە ئەوەیە کە ساڵانێک دەخایەنێت تا نیشانەکانی دەرکەوتن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە جەستەمان ڤیتامین B12 لە جگەردا هەڵدەگرێت و وردە وردە بەکاریدەهێنێت. ئەم هەڵگرتنە دەتوانێت نزیکەی ٣-٥ ساڵ بخایەنێت تا تەواو دەبێت. تەنانەت ئەو کاتەش ماوەیەکی دەوێت تا نیشانەکان دەردەکەون.
لەگەڵ کەمبوونەوەی ئاستی ڤیتامین B12 نیشانەکانی توندتر دەبن. دەتوانن بیرۆکەیەکی باش لەم بارەیەوە لەم خشتەیەی خوارەوە وەربگرن.
| جۆری نیشانە | شتەکان بۆ بینین |
|---|---|
| نیشانە سەرەتاییەکان (زۆرجار بە هەڵە بە نەخۆشییەکی تر دەزانرێت) | |
| کۆئەندامی هەرس | سکچوون یان قەبزی، نەمانی ئارەزووی خواردن، دڵەکزێ. |
| دەرکەوتنی جەستە | پێستی کاڵ، زەردوویی سووک (زەردبوونی چاو یان پێست). |
| ناڕەحەتییە گشتیەکان | سەرگێژخواردن، سەختی هەناسەدان (تەنگ هەناسەدان) لە کاتی وەستان یان وەرزشکردن، ئاوسانی زمان، سووربوونەوە، یان خوێنبەربوونی پووک. |
| نیشانەکانی کۆئەندامی دەمار کە بەهۆی دابەزینی ئاستی B12 بە تێپەڕبوونی کات دروست دەبێت | |
| دەروونی و ڕەفتاری | سەرلێشێواوی، لەدەستدانی یادەوەری کورتخایەن، خەمۆکی، کێشەی تەرکیزکردن، توڕەبوون، خەونبینین. |
| تێکچوونی دەمارەکانی جەستەیی | لەدەستدانی هاوسەنگی، سڕبوون یان لەدەستدانی هەستکردن لە دەست و قاچەکاندا. |
| دیدگا | بینین کاریگەری لەسەر دروست دەبێت بەهۆی تێکچوونی دەماری بینین. |
ئایا هۆکاری تر هەیە بۆ کەمخوێنی زیانبەخش؟
بەڵێ. جگە لە حاڵەتی بەرگری خۆکار کە پێی دەوترێت کەمخوێنی زیانبەخش، ڕەنگە جەستە نەتوانێت ڤیتامین B12 بە هۆکاری دیکە هەڵبمژێت.
- نەشتەرگەری گەدە: کاتێک نەشتەرگەری بۆ لابردنی بەشێک یان هەموو گەدە ئەنجام دەدرێت (بۆ نموونە نەشتەرگەری بای پاسی گەدە بۆ قەڵەوی)، ئەو خانانەی کە یارمەتی هەڵمژینی ڤیتامین B12 دەدەن لەدەست دەچن.
- نەشتەرگەری ڕیخۆڵە باریکە: لابردنی بەشێک لە ڕیخۆڵە باریکە توانای هەڵمژینی ڤیتامین B12 کەمدەکاتەوە.
- بەکتریاکانی ڕیخۆڵە باریکە: لە حاڵەتێکدا کە پێی دەوترێت گەشەکردنی زۆری بەکتریاکانی ڕیخۆڵە باریکە (SIBO) ، بەکتریا خراپەکان لە ڕیخۆڵە باریکەدا گەشە دەکەن و ڤیتامین B12 دەخۆن پێش ئەوەی بتوانرێت لەلایەن جەستەوە هەڵبمژرێت.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان بۆ نەخۆشی شەکرە و سەرئێشە و هەندێک دەرمانی دژە زیندەیی کاریگەرییان لەسەر ئاستی ڤیتامین B12 هەیە.
- هەوکردنی کرمی شریتی: خواردنی ماسی کەم کوڵاو و تووشبوو دەبێتە هۆی هەوکردنی کرمی شریت. ئەم مشەخۆرانە لە ڤیتامین B12 دەخۆن.
- ڕێجیم: ئەو کەسانەی کە بە تەواوی ڤیگنن یان ڕێجیمێکی ڕووەکی پەیڕەو دەکەن، ڕەنگە ڤیتامین B12 ی پێویست لە خۆراکەکانیاندا نەبێت.
- نەخۆشیەکانی تر: نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس وەک نەخۆشی سیلیاک یان نەخۆشی کرۆن وادەکات هەڵمژینی ڤیتامین B12 قورس بێت.
- نەخۆشییە هۆرمۆنییەکان: ئەو کەسانەی کە حاڵەتی بەرگری خۆکاریان هەیە وەک کەمبوونەوەی پاراتایرۆید و نەخۆشی گڕاڤس مەترسی تووشبوونیان بە کەمخوێنی زیانبەخش زیاترە.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، گرنگە سەردانی پزیشکەکەت بکەیت. ئەو پشکنینت بۆ دەکات و مێژووی پزیشکیت وەردەگرێت و فەرمانی چەند پشکنینێک بۆ پشتڕاستکردنەوەی حاڵەتەکە دەکات.
- پشکنینی ئاستی ڤیتامین B12: ئەمەش پێوانە دەکات کە چەندە ڤیتامین B12 لە خوێندا هەیە.
- ژمارەی تەواوەتی خوێن (CBC): ئەمەش دەتوانێت جۆر و توندی کەمخوێنی دیاری بکات.
- پشکنینی تایبەتی تری خوێن: پشکنینەکانی وەک ژمارەی تۆڕی خانەیی، LDH، بیلیروبینی سیرۆم، MMA، ئاستی هۆمۆسیستئین و هتد، زانیاری قووڵ لەسەر کەمی ڤیتامین B12 و کارکردنی مۆخی ئێسک دەدەن.
- پشکنینی دژەتەن: ئەمەش پشکنینی خوێن بۆ دژەتەنەکان دەکات کە هێرش دەکەنە سەر خانەکانی گەدە و فاکتەری ناوەکی.
- ئەندۆسکۆپی سەرەوە:کامێرایەکی هاوشێوەی بۆری (ئەندۆسکۆپ) لە ڕێگەی دەمەوە دەخرێتە ناو گەدە و پشکنینی ناوپۆشی گەدە دەکرێت.
چۆن چارەسەر دەکرێت؟ ئایا باشتر دەبێت؟
چارەسەرێک هەیە بۆ ئەمە و ئەوە باشترین هەواڵە! بەو پێیەی جەستەت ناتوانێت ڤیتامین B12 هەڵبمژێت، سەرەتا پزیشکەکەت دەرزی ڤیتامین B12 ت بۆ دەنووسێت. ئەمانە ڕاستەوخۆ دەدرێنە ناو ماسولکەیەکەوە، بۆیە ڕاستەوخۆ دەچنە ناو خوێنەکەتەوە بەبێ ئەوەی بەناو گەدەدا تێپەڕن.
کاتێک ئاستی ڤیتامین B12 گەڕایەوە باری ئاسایی خۆی، لەوانەیە ئامۆژگاریت بکرێت کە بەردەوام بیت لە خواردنی حەبی ڤیتامین B12 بە ژەمی بەرز (جێگرەوەی زارەکی B12). پزیشکەکەت بەردەوام دەبێت لە چاودێریکردنی بارودۆخەکەت و ڕێکخستنی چارەسەرەکەت.
لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا لە دەستپێکردنی چارەسەرکردن دەست دەکەیت بە هەستکردن بە ئاسوودەیی بەرچاو. بەڵام ڕەنگە چەند هەفتەیەک بخایەنێت تا نیشانەکانت بە تەواوی کەم دەبنەوە و هەست بە باشتر بوون دەکەیت.
کەمخوێنی زیانبەخش نەخۆشییەکی تەواو چارەسەرکراو نییە. بەڵام بە خواردنی ڤیتامین B12 بە درێژایی ژیانت، دەتوانیت نیشانەکانی کۆنتڕۆڵ بکەیت و ژیانێکی تەواو تەندروست بژیت.
بەڵام لەبیرت بێت، ڕەنگە زیانەکانی سیستەمی دەمار بە تەواوی نەگەڕێنەوە تەنانەت بە ڤیتامین B12. بۆیە زۆر گرنگە نەخۆشییەکە دەستنیشان بکرێت و زوو دەست بە چارەسەرکردن بکرێت.
چۆن ئاگاداری خۆم بم؟
ئەگەر تووشی کەمخوێنی زیانبەخش بوویت، پێویستە بۆ ماوەی تەمەنت ڤیتامین B12 بخۆیت، وەک ئەوەی پزیشکەکەت بۆی نووسیوە. پێویستە.
ئەگەر بەهۆی هۆکاری ترەوە کەمی B12ت هەیە، گۆڕینی خۆراکەکەت دەتوانێت یارمەتیدەر بێت. ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B12 بریتین لە:
- گۆشتەکانی وەک گۆشتی مانگا و جگەر و مریشک و ماسی
- هێلکە و بەرهەمە شیرەمەنیەکان (شیر، ماست، پەنیر)
- دانەوێڵەی بەیانیان بە زیادکردنی ڤیتامین B12
- بەرهەمەکانی سۆیا بە زیادکردنی ڤیتامین B12
بیرۆکەیەکی باشە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت لەسەر ڕێجیمێک کە بۆ تۆ گونجاوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- کەمخوێنی زیانبەخش جۆرێکە لە کەمخوێنی کە بەهۆی سیستەمی بەرگری لەشمانەوە دروست دەبێت و بەهۆی کەمی ڤیتامین B12 دروست دەبێت.
- نیشانەکانی وەک ماندوێتی بەردەوام و کاڵبوونەوە و هەناسە تەنگی لە سەرەتادا سووک بن، بەڵام بە تێپەڕبوونی کات دەتوانن توندتر بن.
- ئەگەر ئەم حاڵەتە چارەسەر نەکرێت، دەتوانێت زیانێکی گەورە و گەڕانەوە بۆ سیستەمی دەمار بگەیەنێت.
- ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەبوونی ئەم نیشانانە، دڵنیابە سەردانی پزیشکەکەت بکە بەبێ ئەوەی هۆکارێکی تر گریمانە بکەیت.
- چارەسەری بریتییە لە دەرزی یان حەبی ڤیتامین B12 بۆ ماوەی تەمەن. ئەمەش ڕێگەت پێدەدات ژیانێکی تەواو تەندروست و ئاسایی بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە