هەموومان وشەی 'میکرۆب'مان بیستووە، ڕاستە؟ بە تایبەت لە ماڵێکدا کە منداڵی بچووکی تێدایە، زۆرجار گوێمان لە شتگەلێکی وەک "دەستەکانت بشۆ، میکرۆبن" و "ئەوەی لەسەر زەوییە مەخۆ، میکرۆبن". ڕۆژانە چەند جار ئەم وشەیە دەڵێین تەنانەت بیریشمان نەکردۆتەوە؟ بەڵام ئەم میکرۆبانە بەڕاستی چین؟ هەرچەندە بە چاوی ڕووت نابینرێن، بەڵام چۆن کاریگەرییان لەسەر ژیانمان هەیە؟ ئایا ڕاستە هەندێکیان باشن؟ ئەمڕۆ، زۆر بە سادەیی باسی ئەم بابەتە دەکەین، بە زمانێک کە من و تۆ دەتوانین لێی تێبگەین.
بە سادەیی، میکرۆب بریتین لە زیندەوەران کە زۆر بچووکن و ناتوانن بە چاوی ڕووت ببینرێن. لە پزیشکیدا بەم وردە زیندەوەران ناودەبەین. لە هەموو شوێنێکدان. لەو هەوایەی کە هەناسەی پێدەدەیت، ئەو ئاوەی دەیخۆیتەوە، ئەو خاکەی بەسەریدا دەڕۆیت، ئەو خواردنەی دەیخۆین، لەشی ئاژەڵەکان، ڕووەکەکان... بەکورتی لە هەموو شوێنێکدان کە بیری لێدەکەیتەوە. ئەم میکرۆبانە لەسەر شاشەی ئەو مۆبایلە دەژین کە ئەمەی لەسەر دەخوێنیتەوە، لەسەر دەستکێشی دەرگاکە کە دەستی لێدەدەیت، لەسەر پێستت و تەنانەت لەناو جەستەتدا.
بەڵام لە وشەی 'میکرۆب' مەترسە. هەموو ئەم وردە زیندەوەرانە نەخۆشمان ناکەن. لە ڕاستیدا میکرۆبی باشیش هەن کە یارمەتیمان دەدەن لە تەندروستدا بمێنینەوە و بۆ ئێمە پێویستن. بۆ نموونە هەندێک بەکتریا لە ڕیخۆڵەکانماندا یارمەتیمان دەدەن لە هەرسکردنی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین و دەمانپارێزن لە میکرۆبی خراپ کە لە دەرەوە دێن. بەڵام هەندێک میکرۆب هەن کە ئەگەر بچنە ناو لەشمانەوە، دەبنە هۆی نەخۆشکەوتنمان. هەر لەبەر ئەمەشە پێویستە بە بەردەوامی دەستەکانمان بشۆین بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی ئەم میکرۆبانەی خراپ و هۆکاری نەخۆشی.
جۆرە سەرەکییەکانی میکرۆب چین؟
دەتوانین ئەو میکرۆبانەی کە دەبنە هۆی نەخۆشی بۆ چوار جۆری سەرەکی دابەش بکەین. هەر جۆرە کارێکی جیاوازە و مامەڵەی جیاوازی لەگەڵ دەکرێت. با بە ڕوونی لەم بابەتە تێبگەین.
| جۆری تەعقیمکەر | ڕوونکردنەوەیەکی سادە | نموونە |
|---|---|---|
| بەکتریا | ئەمانە زیندەوەری بچووکن کە لە یەک خانە پێکهاتوون. ئەوان بە وەرگرتنی ئەو ماددە خۆراکیانەی کە پێویستیان پێیانە لە ژینگە دەژین. بەکتریای باش هەیە هەروەها بەکتریا خراپەکانیش کە دەبنە هۆی نەخۆشی. ئەم بەکتریا خراپانە ژەهر لە جەستەماندا بەرهەم دەهێنن و دەبنە هۆی هەوکردن. | بۆشایی ددان، هەوکردنی بۆری میز، و سترێپ قوڕگ. بەزۆری پزیشکان دەرمانی دژە زیندەیی بۆ چارەسەرکردنی ئەمانە دەنووسن. |
| ڤایرۆسەکان | ڤایرۆسەکان خانەیەکی تەواو نین. وەک مادەی بۆماوەیی وان کە لەناو پۆشاکێکی پرۆتینیدا پێچراون. ناتوانن لەسەر خۆیان بژین. پێویستیان بە خانەیەکی زیندوو تر (خانە خانەخوێ) هەیە بۆ ئەوەی بژین و بڵاوببنەوە. بە چوونە ناو خانەکانی جەستەمان و کۆنترۆڵکردنی ئەو خانانە بڵاودەبنەوە. | ڤایرۆسەکان دەبنە هۆی نەخۆشی لە سەرمابوون و ئەنفلۆنزاوە تا نەخۆشییە قورسترەکانی وەک سورێژە، تای خوێنبەربوون و ئایدز. دژە زیندەییەکان دژی ڤایرۆسەکان کار ناکەن. تەنها هەندێک ڤایرۆس دەرمانی دژە ڤایرۆسیان هەیە. |
| قارچک | ئەمانە زیندەوەری فرە خانەن، تا ڕادەیەک لە ڕووەک دەچن. لە ژینگە گەرم و شێدارەکاندا گەشە دەکەن. بیر لە جۆرە قاڵبێک بکەرەوە کە لەسەر نانێک گەشە دەکات کە دوو سێ ڕۆژە لە دەرەوە بووە. | قاڵب و مەعجوون جۆرێکن لە قارچک. هەوکردنی پێ و مەعجوونی وەرزشوان وەک کاندیدا باو و ئاساییە. ئەمانە بەزۆری بۆ کەسێکی تەندروست زۆر مەترسیدار نین. دەرمانی دژە قارچک هەیە بۆ چارەسەرکردنی ئەمانە. |
| پرۆتۆزۆا | ئەمانە زیندەوەری تاک خانەین وەک بەکتریا. بەڵام پێکهاتەی خانەکانیان کەمێک ئاڵۆزترە. زۆر حەزیان لە شێدارە، بۆیە لە ڕێگەی ئاوی پیسەوە نەخۆشی بڵاودەکەنەوە. هەندێک لە پرۆتۆزۆاکان وەک مشەخۆر لە جەستەی ئاژەڵەکانی تردا دەژین. | ئەم پرۆتۆزۆا مشەخۆرانە دەبنە هۆی نەخۆشی وەک مەلاریا و تۆکسۆپلازما. دەرمانی دژە مشەخۆر بۆ چارەسەرکردنی ئەمانە بەکاردەهێنرێت. |
شتێک لەبیرت بێت. کاتێک تا، کۆکە، یان سەرمابوونت هەبوو، ناتوانیت خۆت بڕیار بدەیت کە ئایا ڤایرۆسە یان بەکتریا. بۆیە تەنها مەچۆ بۆ دەرمانخانە و بە تەنیا دەرمانی دژە زیندەیی بخۆیت. دڵنیابە لە سەردانی پزیشک، دەستنیشانکردنی ورد بەدەستبهێنە و تەنها چارەسەری ڕێنماییکراو وەربگرە.
ئەم میکرۆبانە چۆن لە شوێنێکەوە بۆ شوێنێکی تر بڵاودەبنەوە؟
میکرۆبەکان وەک سوپایەکی دزێو وان. شێوازی جۆراوجۆر بەکاردەهێنن بۆ بڵاوبوونەوە لە شوێنێکەوە بۆ شوێنێکی تر، لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر.
- بەرکەوتنی ڕاستەوخۆ: میکرۆبەکان دەتوانرێت ڕاستەوخۆ بگوازرێنەوە بە دەست لێدان، تەوقەکردن، باوەشکردن، یان ماچکردنی کەسێک کە نەخۆشە. هەروەها هاوبەشکردنی کەلوپەلەکانی وەک کوپ و پلێت و کەوچک و خاولی کە کەسێک نەخۆش بەکاری دەهێنێت دەبێتە هۆی بڵاوبوونەوەی نەخۆشییەکە.
- لە ڕێگەی هەواوە: کاتێک کەسێکی تووشبوو دەکۆکێت یان پژمین، دڵۆپە بچووکەکانی لیکی دەم و لوتی دەردەچێت بۆ ناو ژینگە. ئەم دڵۆپانە دەتوانن ملیۆنان میکرۆب لەخۆ بگرن. کاتێک ئەو هەوایە هەناسە دەدەین، ئەو میکرۆبانە دەچنە ناو جەستەمانەوە.
- دەست لێدان لە ڕووی پیس: ئەمە ڕێگای سەرەکییە کە ئێمە بەبێ ئەوەی بزانین میکرۆب هەڵدەگرین. بیهێنە بەرچاوت، تۆ لەناو پاسێکدایت و دەست لە وایەرێک بدەیت. دەکرێت میکرۆبی لەسەر بێت لە دەستی سەدان کەسەوە کە پێشتر دەستیان لەو وایەرە داوە. پاشان بەهەمان دەست شتێک دەخۆیت، یان دەست لە لووت، دەم، یان چاوەکانت دەدەیت. ئەوە کاتێکە کە میکرۆبەکان بە ئاسانی دەتوانن بچنە ناو جەستەتەوە. ئەم مەترسییە لە هەموو شوێنێکدا هەیە کە ڕۆژانە دەستی لێدەدەین، وەکو دەستکێشی دەرگا، دراو، ئامێری ATM و مێز.
- خۆراک و ئاوی ناپاک: میکرۆبەکانی وەک بەکتریا و پرۆتۆزۆا بە ئاسانی دەتوانن لە ڕێگەی خۆراکی پاک و کوڵاوی نادروست و ئاوی ناپاکەوە بچنە ناو لەشەوە. هەر لەبەر ئەمەشە هەمیشە ڕێنمایی دەدەین ئاوی کوڵاو بخورێتەوە، دەستەکان بە باشی بشۆیت پێش خواردن و سەوزە و میوە بە باشی بشۆیت.
- لە ڕێگەی ئاژەڵ و مێرووەوە: هەروەک چۆن خوێنبەربوون و مەلاریا لە ڕێگەی مێشوولەوە دەگوازرێنەوە، کاتێک هەندێک ئاژەڵ پێوەیان دەدا، لیکەکانیان دەستبەجێ میکرۆب بگوازێتەوە بۆ جەستەمان.
میکرۆبەکان دەتوانن تا چەند لە ژینگەی دەرەوەدا بژین؟
ئەمە پرسیارێکە کە زۆر کەس دەیکەن. هەر جۆرە میکرۆبێک تەمەنی جیاوازی هەیە لە ژینگەی دەرەوە، واتە لەسەر ڕووی جیاواز. چەند هۆکارێک ئەو تەمەنە دیاری دەکەن:
- جۆری میکرۆبەکە: کاتەکەی دەگۆڕێت بەپێی بەکتریا، ڤایرۆس، یان قارچک.
- جۆری ڕووکار: دەتوانێت لەسەر ڕووکارە کونیلەدارەکان وەک کانزا و پلاستیک زیاتر بژی. دەتوانێت لەسەر ڕووی کونیلەدار وەک قوماش و کاغەز کورتتر بژی.
- ژینگە: پلەی گەرمی و شێی شوێنەکەش کاریگەری لەسەر ئەم بابەتە هەیە.
با بزانین هەندێک لەو میکرۆبانەی کە بە شێوەیەکی باو ڕووبەڕوویان دەبێتەوە، چەندە لەسەر ڕووکاری جۆراوجۆر دەژین.
| جۆری تەعقیمکەر | کاتی چاوەڕوانی (ดีวน ประ มาร) |
|---|---|
| میکرۆبی سارد | دەتوانێت تا هەفتەیەک لەسەر ڕووی ڕەقەکان بژی. بەڵام دوای ٢٤ کاتژمێری یەکەم توانای بڵاوبوونەوەی نەخۆشی زۆر کەم دەبێتەوە. نزیکەی کاتژمێرێک دەتوانێت لەسەر دەست بژی. |
| ڤایرۆسی ئەنفلۆنزا (ڤایرۆسی ئەنفلۆنزا) | دەتوانێت بۆ ماوەی ٢٤-٤٨ کاتژمێر لەسەر ڕووی ڕەقەکان بمێنێتەوە. |
| ڤایرۆسی کۆرۆنا | بەپێی جۆری ڕووکارەکەی دەتوانێت لە چەند کاتژمێرێکەوە تا چەند ڕۆژێک بەردەوام بێت. |
| بەکتریا (بۆ نموونە ئی.کۆلای، سالمۆنێلا) | هەرچەندە هەندێک جار لە ماوەی کەمتر لە ٢٠ خولەکدا دەمرێت، بەڵام هەندێک جۆری دەتوانن لەسەر ڕووی ڕەقەکان تا ٤ کاتژمێر بژین. |
| کلۆستریدیۆم دیفیسیلی (C. diff) | ئەمە بەکتریایەکی زۆر مەترسیدارە. دەتوانێت لەسەر ڕووی ڕەقەکان تا ٥ مانگ بژی. |
ڕێگاکانی لەناوبردنی میکرۆب چین؟
ئێمە شتی جۆراوجۆر بەکاردەهێنین بۆ لەناوبردنی ئەم دوژمنە نەبینراوانەی دەوروبەرمان. بەڵام ئایا بەڕاستی هەموویان کاردەکەن؟
ئایا ڕشتنی کحول و پاککەرەوەی دەست دەتوانێت یارمەتیدەر بێت؟
بەڵێ. بەڵام یەک مەرج هەیە. ئەو پاککەرەوەی دەست یان کحولەی کە بەکاری دەهێنیت دەبێت لانیکەم 70% کحولی ئایزۆپرۆپیل لەخۆبگرێت. ئەوانەی ڕێژەیان کەمترە میکرۆبەکان بە باشی ناکوژن. ئەگەر ڕووکارێک پاک دەکەیتەوە، بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٣٠ چرکە لەسەری بپرژێنە یان بیسڕەوە و دواتر بیسڕەوە.
ئەی هایدرۆجین پەرۆکساید؟
بەڵێ هایدرۆجین پەرۆکساید پاککەرەوەیەکی باشە و دەتوانێت زۆرێک لە میکرۆبەکان لەناو ببات، لەوانە بەکتریا و ڤایرۆس. بەڵام باشترینە بۆ ڕووکارە ڕەق و بێ کونیلەدارەکان. بۆ باشترین ئەنجام، بیپرژێنە سەر ڕووی و با بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی خولەکێک دابنیشێت پێش ئەوەی بیسڕیتەوە.
ئایا سرکە میکرۆبەکان دەکوژێت؟
ئەمە تێڕوانینێکی هەڵەی باو و ئاساییە. نەخێر، بەگوێرەی سەنتەری کۆنتڕۆڵکردنی نەخۆشی (CDC)، سرکە لە بەرامبەر زۆربەی بەکتریا و ڤایرۆسەکاندا بێکاریگەرە، لەوانە ڤایرۆسی ئەنفلۆنزا و کۆرۆنا. لە کاتێکدا سرکەی سپی شل نەکراو ڕەنگە هەندێک بەکتریا بکوژێت، بەڵام باشترین تەعقیمکەر نییە. بۆیە پشت بە سرکە مەبەستە بۆ پاککردنەوەی ماڵەکەت.
ئایا گەرما میکرۆبەکان لەناو دەبات؟
بەڵێ، بە ڕەهایی. بەپێی ئاماری ڕێکخراوی تەندروستی جیهانی، پلەی گەرمی 60 پلەی سەدی (140 پلەی فەهرەنهایت) یان زیاتر دەتوانێت زۆربەی ڤایرۆسەکان بکوژێت. هەر بۆیە پێش خواردنەوەی ئاو دەکوڵێنین. هەروەها شۆردنی شتەکانی وەک قاپ لە ئاوی گەرمدا (بۆ نموونە قاپشۆڕ) دەتوانێت میکرۆبەکان بکوژێت.
چی بکەین بۆ ڕێگریکردن لە بڵاوبوونەوەی میکرۆب؟
تا ئێستا تێگەیشتنێکی باشت لە میکرۆبەکان هەیە. ئێستا با سەیری سادەترین کارەکان بکەین کە دەتوانین بیکەین بۆ ئەوەی تەشەنەیان نەکات و خۆمان و ئازیزانمان بە سەلامەتی بهێڵینەوە.
گرنگترین و ژمارە یەک شت ئەوەیە دەستەکانت بە باشی بشۆیت. ئەمە باشترین و هەرزانترین و ئاسانترین ڕێگایە بۆ خۆپاراستن لە میکرۆبەکان.
ئەمەش چۆنێتی شۆردنی دەستەکانت بە باشی:
1. سەرەتا دەستەکانت بە ئاوی پاک تەڕ بکە.
2- سابونی پێویست وەربگرە و بە باشی بیشۆ بە دەستەکانت.
3. دەستەکانت، پشتی دەستەکانت، لە نێوان پەنجەکانت، و ژێر نینۆکەکانتدا بشۆ بۆ ماوەی لانیکەم 20 چرکە , کارکردن لەسەر کێشێکی باش. (ئەگەر بتوانن دەستەکانتان بەیەکەوە بشۆن تا لە ڕووی دەروونییەوە دەتوانن دووجار گۆرانی "ڕۆژی لەدایک بوونتان پیرۆز" بڵێن، ئەوە کاتێکی بەسە).
4. پاشان بە ئاو بە باشی بیشۆ تا هەموو سابونەکە نامێنێت.
5. دەستەکانت بە لۆکەیەکی پاک یان شانە وشک بکەرەوە.
- پاککەرەوەی دەست لە دەستتدا بهێڵەرەوە: کاتێک ئاو و سابوون بەردەست نەبوو، پاککەرەوەیەک بەکاربهێنە کە لانیکەم %70 کحولی تێدابێت. لە کاتێکدا ئەمە بەدیلێکی باشە، بەڵام ئەوەندە کاریگەر نییە کە دەستەکانت بە سابوون بشۆیت.
- لە کاتی کۆکە یان پژمیندا دەم و لووتت داپۆشە: دەم و لووتت بە شانە داپۆشە. ئەگەر شانەت نییە، لەبری دەست ئەژنۆت بەکاربهێنە.
- ئەگەر نەخۆش بوویت لە ماڵەوە بمێنەرەوە: ئەگەر نەخۆشییەکی درمیت هەیە وەک تا یان سەرما، لە ماڵەوە بمێنەرەوە و پشوو بدە بۆ ئەوەی نەتوانێت بۆ کەسانی تر بڵاوبێتەوە.
- دوور بکەوەرەوە لە کەسانی نەخۆش: تا دەتوانیت دوور بکەوەرەوە لە کەسێک کە نەخۆشییەکی درمی هەیە.
- بیر لە سەلامەتی خۆراک بکەرەوە: پێش ئامادەکردن و خواردنی خۆراک دەستەکانت بشۆ. تەختەی بڕین و چەقۆی گۆشت و ماسی کاڵ جیابکەرەوە لەوانەی بۆ بڕینی سەوزە بەکاردێت. خواردنەکان بە باشی بکوڵێنە.
- پاککردنەوەی ئەو ڕووکارانەی کە زۆرجار دەستیان لێدەدرێت: ئەو ڕووکارانەی کە زۆرجار دەستیان لێدەدرێت وەکو دەستکێشی دەرگا و سویچی ڕووناکی و مۆبایل و کۆنتڕۆڵی دوور بە مادەی پاککەرەوە زۆرجار پاکبکەرەوە.
میکرۆبەکان بەشێکن لە ژیانمان. لە هەموو شوێنێکدان. لەکاتێکدا هەندێک میکرۆب یارمەتیدەرمان دەبن، هەندێکیان نەخۆشمان دەکەن. بەڵام ئەگەر ئەم خووە سادەیانە بخەیتە ناو ژیانی ڕۆژانەتەوە، بە دڵنیاییەوە دەتوانیت پارێزگارییەکی زۆر لەم میکرۆبە خراپانە بەدەستبهێنیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەموو میکرۆبەکان خراپ نین. هەروەها بەکتریایەکی باشیش هەیە کە یارمەتی جەستەمان دەدات و بۆ تەندروستیمان پێویستە.
- باشترین و سادەترین و کاریگەرترین ڕێگە بۆ خۆپاراستن لە میکرۆبەکان ئەوەیە کە دەستەکانت بە باشی بە سابون و ئاوی ڕژاو بۆ ماوەی لانیکەم ٢٠ چرکە بشۆیت.
- کەلوپەلی ناوماڵ وەک سرکە ناتوانن زۆرێک لە میکرۆبەکانی مەترسیدار بکوژن، بۆیە تەعقیمکەرێکی شارەزا هەڵبژێرە بۆ پاککردنەوەی ڕووی.
- ئەگەر تووشی نەخۆشییەکی درمی بوویت، ئەوە بەرپرسیارێتی خۆتە، هەروەها کۆمەڵگاش، لە ماڵەوە بمێنیتەوە و پشوو بدەیت بۆ ئەوەی نەتوانرێت بڵاوبێتەوە بۆ کەسانی دیکە.
- ئەگەر گومانت لە هەوکردن بوو یان ئەگەر نیشانەکانت خراپتر بوون، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە نەک هەوڵی چارەسەرکردنی خۆت بدەیت.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment