ئایا هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت کاتێک لە خەو هەڵدەستیت؟ ئایا دڵت لێدەدات؟ دەکرێت POTS بێت!

تا ئێستا ئەمەت بەسەر هاتووە؟ کاتێک لەناکاو لە دۆخی دانیشتن هەڵدەستیت، یان کاتێک لە دۆخی درۆکردن هەڵدەستیت، هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت و هەندێکجار دڵت خێراتر لێدەدات. لە کاتێکدا کە ئەمە ڕەنگە وەک شتێکی ئاسایی دەرکەوێت، بەڵام هەندێک جار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێک بێت کە پێی دەوترێت Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome , یان POTS بە کورتی. خەمت نەبێت، با بە سادەیی باسی بکەین.

ئەمە چییە (POTS)؟ با زۆر بە سادەیی لێی تێبگەین، ئەی نا؟

(Postural Orthostatic Tachycardia Syndrome) دەتوانێت کەمێک ترسناک بێت کاتێک گوێت لە ناوە درێژەکە دەبێت، ڕاستە؟ بەڵام با بیشکێنین و لێی تێبگەین.

• دۆخی جەستەیی: ئەمە ئاماژەیە بۆ شتێک کە پەیوەندی بە دۆخی جەستەتەوە هەیە. واتە بەو شێوەیەی کە تۆ – دانیشتوو، وەستان، یان پاڵکەوتن.
• ئۆرتۆستاتیک: ئەمە ئاماژەیە بۆ شتێک کە پەیوەندی بە وەستانەوە هەیە.
• تاکیکاردیا: ڕەنگە ئەم یەکەتان بیستبێت. واتە دڵت خێراتر لە 100 لێدان لە خولەکێکدا لێدەدات .
• نەخۆشی: ئەمەش واتە کۆمەڵێک نیشانە کە پێکەوە ڕوودەدەن .

بە سادەیی، POTS حاڵەتێکە کە لێدانی دڵت بە شێوەیەکی نائاسایی زیاد دەکات کاتێک لە دۆخی دانیشتن یان پاڵکەوتنەوە هەڵدەستیت . ئەمەش دەکەوێتە ژێر پۆلی لێبوردەیی ئۆرتۆستاتیک .

ئەمەیە کە بەزۆری ڕوودەدات. جەستەمان سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی هەیە , کە وەک بەڕێوەبەرێکی بچووک وایە لە جەستەماندا. لێدانی دڵ و پەستانی خوێنمان لە هاوسەنگیدا دەهێڵێتەوە گرنگ نییە لە چ دۆخێکدا بین، هەروەها خوێن بە ئاسانی لە هەموو شوێنێکدا دەهێڵێتەوە. بەڵام لە کەسێکدا کە تووشی POTS بووە، ئەم سیستەمە دەمارە ئۆتۆنۆمییە ناتوانێت ئەم هاوسەنگییە بە باشی بپارێزێت. واتە هەماهەنگی نێوان پەستانی خوێنبەرەکان و کۆنترۆڵکردنی لێدانی دڵ تێکدەچێت. پاشان، ناتوانرێت پەستانی خوێن بە جێگیری بهێڵرێتەوە. ئەمەش هۆکارێکە بۆ دەرکەوتنی هەر نیشانەیەک.

بەڵام شتێک کە دەبێت لەبیرت بێت: POTS بە یەک شێوە کاریگەری لەسەر هەموو کەسێک نییە. هەندێک کەس نیشانەیان هەیە کە دێن و دەڕۆن، هەندێک جار بۆ ساڵانێک. باشترین بەش ئەوەیە کە لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، لەگەڵ گۆڕانکاری لە شێوازی ژیان و گۆڕینی خۆراک و هەندێک دەرمان و وەرزشکردن، دەتوانرێت حاڵەتەکە بەڕێوەبچێت و کوالیتی ژیان باشتر بێت .

کێ زۆرترین کاریگەری POTS لەسەرە؟

ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت POTS زیاتر لە ژنانی تەمەنی نێوان ١٥ بۆ ٥٠ ساڵیدا بڵاو دەبێتەوە، بەڵام پیاوانیش دەتوانن تووشی ببن.

هەندێک جار، ئەگەری گەشەکردنی POTS زیاترە دوای ماوەیەک لە فشار یان گرژییەکی زۆر. لێرەدا چەند نموونەیەک دەخەینەڕوو:

• دوای نەخۆشییەکی سەخت: بۆ نموونە دوای نەخۆشییەکی ڤایرۆسی وەکو یەک گەردیلە، یان دوای هەوکردنێکی توند.
• لە کاتی دووگیانیدا.
• لە حاڵەتی مەترسی جەستەیی جددی: ١.هەست دەکەیت وەک برینداربوونی سەر.
• لەکاتی ئەنجامدانی نەشتەرگەری گەورە.

هەروەها ئەو کەسانەی کە هەندێک حاڵەتی بەرگری خۆکاریان هەیە، وەکو نەخۆشی شۆگرێن ، لوپوس و نەخۆشی سیلیاکی ، کە تێیدا سیستەمی بەرگریمان هێرش دەکاتە سەر خانە تەندروستەکانی خۆمان، ئەگەری تووشبوونیان بە POTS زیاترە.

(POTS) تا چەند باو و ئاساییە؟

لە ڕاستیدا POTS حاڵەتێکی باوترە لەوەی کە بیری لێدەکەیتەوە. بۆ نموونە مەزەندە دەکرێت لە نێوان یەک بۆ ٣ ملیۆن کەس لە ئەمریکا تووشی ئەم حاڵەتە دەبن. لەوانەیە لە سریلانکا کەسانێک هەبن کە ئەم حاڵەتەیان هەبێت، بەڵام لەوانەیە بە باشی دەستنیشان نەکرێن.

چۆن POTS کاریگەری لەسەر جەستەم هەیە؟

بیهێنە بەرچاوت، لەناکاو لە دانیشتنێکەوە هەڵدەستیت. پاشان بەهۆی هێزی کێشکردنەوە نزیکەی 10% بۆ 15%ی خوێنی ناو جەستەت لە سک و قاچ و قۆڵتدا چڕ دەبێتەوە. ئەمەش واتە بڕی ئەو خوێنەی کە دەچێتە مێشکتەوە کەمێک کەم دەبێتەوە. هەر بۆیە هەندێک جار هەست بە کەمێک سەرگێژخواردن دەکەیت. بەڵام ئەگەر POTSت نەبێت، ئەوەندە هەست بەم سەرگێژخواردنە ناکەیت، چونکە ماسولکەکانی قاچەکانت یارمەتی پەمپکردنی خوێن دەدەن بۆ دڵت.

نەک هەر ئەوە، بەڵکو سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمیش دەستی پێدەکات، بۆ قەرەبووکردنەوەی کەمبوونەوەی ڕۆیشتنی خوێن بۆ دڵت کاتێک هەستا، جەستەت هۆرمۆنەکان دەردەدات کە پێیان دەوترێت ئەدرنالین و نۆرۆئەپینفرین .

ئەم هۆرمۆنانە دەبێتە هۆی لێدانی دڵ کەمێک خێراتر و توندتر. هەروەها (Norepinephrine) دەبێتە هۆی ئەوەی کە خوێنبەرەکان کەمێک توند ببنەوە، واتە بەرتەسک دەبنەوە. هەموو ئەمانەش ئەوەیە کە ڕێگە بە خوێن دەدەن بە شێوەیەکی ڕێکوپێک بەرەو دڵ و مێشک دووبارە بڕوات.

بەڵام کاتێک ئەو کەسانەی کە تووشی POTS بوون هەڵدەستن، بڕێکی زیاتر لە خوێن لە خوێنبەرەکانی ژێر دڵیان کۆدەبێتەوە لە چاو ئاسایی. پاشان لەش هەوڵدەدات خوێنبەرەکان توند بکاتەوە بە دەردانی زیاتری نۆرئەپینفرین یان ئەپینفرین. بەڵام بە هۆکارێک، خوێنبەرەکانیان بە باشی وەڵامی ئەم هۆرمۆنانە ناداتەوە. بەڵام دڵ دەتوانێت وەڵامی ئەم هۆرمۆنانە بداتەوە، بۆیە لێدانی دڵ بەشێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات.

ئەم ناهاوسەنگییە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانە جۆراوجۆرەکانی وەک سەرگێژخواردن و بێهۆشبوون و ماندوێتی زۆر.

ئایا POTS حاڵەتێکی جددییە؟

(POTS) حاڵەتێکی مەترسیدار نییە بۆ سەر ژیان. بەڵام دەتوانێت ببێتە بەربەستێکی گەورە لەبەردەم چالاکییەکانی ڕۆژانەدا. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە دەتوانرێت نیشانەکان بە چەندین چارەسەر و ستراتیژی بەڕێوەبچێت.

نیشانەکانی نەخۆشی (POTS) چین؟

POTS دەتوانێت لەناکاو یان وردە وردە بێتە سەر. نیشانەکان لەوانەیە ڕاستەوخۆ دوای وەستان لە دۆخی دانیشتن یان دوای چەند خولەکێک دەربکەون. ڕەنگە هەندێک نیشانە بە پاڵکەوتن ڕزگاریان بێت.

دەکرێت نیشانەکانی POTS زۆر هەبێت، و دەتوانن لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بن. لێرەدا چەند نیشانەیەکی سەرەکی دەخەینەڕوو: ١.

• سەرگێژخواردن یان سەر سووکبوون: بەتایبەت لە کاتی وەستان، وەستان لە دۆخێکدا بۆ ماوەیەکی زۆر، یان ڕۆیشتن بۆ مەودای دوور.
• بێهۆشبوون یان هەستکردن بە بێهۆشبوون.
• لەبیرچوونەوە و سەختی تەرکیزکردن: ئەمەش پێی دەوترێت تەمی مێشک . وەک ئەوە وایە مێشکت بە تەم داپۆشرابێت.
• لێدانی دڵ یان زیادبوونی لێدانی دڵ.
• ماندوێتی/ماندوێتی زۆر.
• هەستکردن بە نائارامی یان دڵەڕاوکێ.
• لەرزین و زۆر ئارەقکردنەوە.
• سەختی هەناسەدان (تەنگ هەناسەدان).
• ئازاری سنگ.
• ژانەسەر.
• هەستکردن بە نەخۆشی.
• ئاوسانی گەدە.
• دەموچاو کاڵ دەبێتەوە و ئەندامەکانیش وەنەوشەیی دەبن کاتێک لە خوار ئاستی دڵەوە بن.
• تێکچوونی خەو: بەهۆی ئازاری سنگ و زیادبوونی لێدانی دڵ و زۆر ئارەقکردنەوە لە شەودا.

هەندێک جار ئەم نیشانانە دەتوانن توندتر بن. لێرەدا چەند حاڵەتێک دەخەینەڕوو:

• کاتێک لە ژینگەیەکی گەرمدایت: لە کاتی حەمامێکی گەرم، دوش، یان لە ڕۆژێکی زۆر گەرمدا.
• کاتێک زۆرجار وەستاویت: وەک کاتێک لە ڕیزدایت، کاتێک دەچیتە بازاڕکردن.
• لەکاتی بەشداریکردن لە وەرزشێکی چڕدا.
• کاتێک نەخۆشییەکت هەیە: وەک هەڵامەت، هەوکردن.
• لە کاتی سوڕی مانگانەدا.

هۆکارەکانی تووشبوون بە POTS چین؟

توێژەران هێشتا بە تەواوی نازانن هۆکاری POTS چییە. لە ئێستادا پێیان وایە چەندین هۆکاری ئەگەری هەیە. POTS بە پشتبەستن بەم هۆکارانە دابەش دەکرێت بەسەر چەند جۆرێکی لاوەکیدا:

• (Neuropathic POTS): ئەمەش بەهۆی لابردنی دەمارەکانی دەوروبەرەوە دروست دەبێت، کە ماسولکەکانی ناو خوێنبەرەکان لاواز دەکات، بەتایبەتی لە قاچ و ناوەکیدا.
• (Hyperadrenergic POTS): ئەمەش بەهۆی چالاکبوونی زۆری سیستەمی دەماری هاوسۆزیتەوەیە.
• کەمبوونەوەی شلەی خوێن: کۆکە دەتوانێت بەهۆی کەمبوونەوەی قەبارەی خوێن لە جەستەدا بێت. نیشانەکانی کەمی قەبارەی خوێن دەتوانێت هاوشێوەی نیشانەکانی دوو جۆرەکەی تری POTS بێت.

هەروەها، ئێستا بەڵگە هەیە کە POTS نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە , واتە سیستەمی بەرگریمان ڕەنگە هێرش بکاتە سەر شانە تەندروستەکان بە هۆکارێکی نادیار.

چۆن POTS دەستنیشان دەکرێت؟

POTS دەتوانێت بۆ پزیشکەکان قورس بێت بۆ دەستنیشانکردنی چونکە نیشانەکانی دەتوانن بە تێپەڕبوونی کات گەشە بکەن. ڕەنگە هەندێک کەس بۆ چەند مانگێک یان تەنانەت ساڵانێک نیشانەکانیان هەبێت پێش ئەوەی دواجار تووشی POTS ببن.

پزیشکێک پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت و ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت و مێژووی پزیشکیت. هەروەها پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات.

ڕێگەی سەرەکی بۆ دەستنیشانکردنی POTS تاقیکردنەوەی مێزی مەیلە.ئەم پشکنینە لێدانی دڵ و پەستانی خوێنت دەپێوێت لەگەڵ گۆڕینی شوێنەکەت. لەسەر مێزێک پاڵدەکەویت و مێزەکە هێواش هێواش مەیل دەکرێت بۆ دۆخی وەستان.

جگە لە تاقیکردنەوەی مێزی مەیل، لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینی دیکە بکات بۆ پشتڕاستکردنەوەی بوونی POTS یان بۆ ڕەتکردنەوەی هۆکارەکانی تر. هەندێک لەوانە بریتین لە:

• پشکنینی خوێن و میز بۆ دیاریکردنی هۆکارە ئەگەرییەکانی POTS و حاڵەتەکانی تر کە نیشانەکانی هاوشێوەی POTSیان هەیە.
• (QSART): ئەمەش دەمارە ئۆتۆنۆمییەکان دەپێوێت کە ئارەقکردنەوە کۆنتڕۆڵ دەکەن.
• پشکنینی هەناسەدانی ئۆتۆنۆمی: ئەمەش پێوانە دەکات کە لێدانی دڵ و پەستانی خوێنت چۆن وەڵامی وەرزشکردن دەداتەوە.
• بایۆپسی دەماری پێست.

چارەسەرەکانی POTS چین؟

بەداخەوە هیچ چارەسەرێک بۆ POTS نییە. بەڵام پزیشکان چەندین ستراتیژی جۆراوجۆر بەکاردەهێنن بۆ بەڕێوەبردنی نیشانەکانی POTS. چارەسەرکردن بەپێی نیشانەکانت و ئەوەی باشترینە بۆت.

شێوازە سەرەکییەکانی چارەسەرکردن بریتین لە:

• وەرزش و چالاکیی جەستەیی.
• ڕێجیم و خۆراک.

جگە لەوەش، بەکارهێنانی چەرمە تایبەتەکانی پاڵەپەستۆی پزیشکی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی POTS بە پاڵنانی خوێن بۆ سەرەوە لە ڕێگەی قاچەکانەوە.

وەرزش و چالاکیی جەستەیی

وەرزشکردن و چالاکیی جەستەیی زۆر گرنگن بۆ بەڕێوەبردنی POTS.

هەرچەندە زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە POTS دڵیان تەندروستە، بەڵام لەوانەیە پزیشکەکەت ڕەوانەی بەرنامەی چاکبوونەوەی دڵت بکات. ئەم بەرنامەیە وەرزشییە وەرزشەکان بەکاردەهێنێت بۆ یارمەتیدانی جەستەت بۆ گەڕانەوە بۆ شێوەی خۆی و بەڕێوەبردنی POTS ـەکانت. هەندێک لە باشترین بەڵگەکان بۆ چارەسەرکردنی POTS لە چاکبوونەوەی دڵەوە سەرچاوە دەگرێت.

توێژینەوەکان دەریانخستووە کە وەرزشی ئایرۆبیکی پاڵکەوتوو , وەک مەلەکردن، ڕۆیشتن بە پەلەوەر، و پاسکیلسواری دانیشتن، باشترین ئەنجام دەدات. هەروەها بەهێزکردنی ماسولکەکانی ناوەکی و قاچەکانت سوودێکی زۆری هەیە.

لێرەدا چەند شتێکی گرنگ دەخەینەڕوو کە پێویستە لە کاتی دەستپێکردنی بەرنامەی وەرزشکردندا بزانیت. داوای ڕێنمایی تایبەت بکە لە پزیشکەکەت سەبارەت بەم ڕاهێنانانە.

• ڕاهێنانی ئایسۆمێتری ڕاهێنان بکە: ئەم ڕاهێنانانە بریتین لە گرژکردنی ماسولکەکانت بەبێ ئەوەی لە ڕاستیدا جەستەت بجوڵێنیت. ئەمەش ماسولکەکان توند دەکاتەوە و خوێن بە زۆر دەگەڕێتەوە بۆ دڵت. ئەمانە زۆر ئاسانن بۆ ئەنجامدانی، وە دەتوانیت لەکاتی پاڵکەوتن لەسەر جێگا یان دانیشتن لەسەر کورسی ئەنجامی بدەیت. باشترە ئەمانە لە جێگادا ئەنجام بدەیت پێش ئەوەی لە جێگاکەت هەڵبستیت. بەم شێوەیە جەستەت بۆ دانیشتن و وەستان ئامادە دەکات.
• لە کاتی گۆڕینی شوێنەکان ئەم کارانەی خوارەوە ئەنجام بدە:لە دۆخی دانیشتنەکەت هەستە و لە سەر جێگاکەت دابنیشە. بۆ چەند خولەکێک لەوێ بمێنەرەوە، ڕێگە بە جەستەت دەدات خۆی لەگەڵ گۆڕانی شوێنی خۆیدا بگونجێنێت. دوای وەستان چەند خولەکێک چاوەڕێ بکە پێش ڕۆشتن، ڕێگە بدە پەستانی خوێنت جارێکی تر خۆی ڕێکبخاتەوە. ئەگەر لە هەر خاڵێکدا هەستت بە سەرگێژخواردن کرد، بۆ چەند خولەکێک لەو دۆخەدا بمێنەرەوە و بزانە دەڕوات یان نا. ئەگەرنا بگەڕێوە بۆ دۆخی پێشووت. شتە سەرەکییەکە ئەوەیە کە کار لەسەر دۆخی جەستەت بکەیت.
• دەستپێکردنی بەرنامەیەکی بچووکی ڕۆیشتن: بزانە چەند هەنگاوێک دەتوانیت بە پێ بڕۆیت بەبێ ئەوەی نیشانەکانی نیشان بدەیت. ئەوە خاڵی دەستپێکی تۆیە. سەرەتا بە ڕۆیشتن لە ڕۆژێکدا یەکجار دەست پێ بکە و وردە وردە کات، مەودا، یان ژمارەی هەنگاوەکان زیاد بکە. ئەگەر هەستت بە باشی کرد، ڕۆژانە بۆ جاری دووەم بە پێ بڕۆ. ڕێگایەکی ئاسان بۆ ژماردنی هەنگاوەکان ئەوەیە کە لە ڕۆژدا ١٠٠-٣٠٠ هەنگاو لە کاتژمێرێکدا بڕۆن. بەکارهێنانی شوێنپێهەڵگری لەشجوانی ئاسانە بۆ ژماردنی هەنگاوەکان. کۆی گشتی ئەو هەنگاوانەی کە لە ڕۆژێکدا دەڕۆیت زیاد بکە، یان هەفتەی جارێک یان هەر چەند هەفتەیەک.
• ڕاهێنانی سادەی یۆگا ئەنجام بدە: ئەنجامدانی ڕاهێنانی سەرەتایی یۆگا کە گرنگی بە هەناسەدان دەدات دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی نیشانەکانی POTS.

ڕێجیم و خۆراک

لایەنێکی گرنگی دیکەی بەڕێوەبردنی نیشانەکانی POTS بریتییە لە خۆراک و خۆراک.

ئەگەر POTS (کەم قەبارەی خوێن)ت هەیە، بە ئەگەرێکی زۆرەوە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت دەکات کە شلە و خوێی زیاتر بخۆیتەوە بۆ زیادکردنی قەبارەی خوێن.

نیشانەکانی POTS دەتوانن دوای خواردنی ژەمێکی گەورە خراپتر بن. ئەمەش لەبەر ئەوەیە کە جەستە خوێنێکی زۆر بەرەو گەدە دەگۆڕێت بۆ ئەوەی یارمەتی هەرسکردن بدات. ئەمەش هۆکارێکە بۆ ئەوەی زۆرجار پزیشکان پێشنیاری خواردنی چەند ژەمێکی بچووک دەکەن لە ڕۆژێکدا، نەک دوو یان سێ ژەمی گەورە.

پسپۆڕی خۆراک یان پسپۆڕی خۆراک دەتوانێت یارمەتیت بدات لە خۆراکەکەتدا. ئەم ئامۆژگارییە بە تایبەتی یارمەتیدەرە ئەگەر نەخۆشی سیلیاکی یان هەستیاری تری خۆراکیت هەبێت.

لێرەدا چەند ڕێنماییەکی گشتی بۆ گۆڕینی خۆراک دەخەینەڕوو:

• ڕۆژانە ٣٠٠٠ بۆ ١٠ هەزار میلیگرام خوێ بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە .
• ڕۆژانە 2 بۆ 2.5 لیتر شلە بخۆرەوە . ئاو باشترینە.
• زۆر خواردنی ژەمە بچووکەکان لەبری چەند ژەمێکی گەورە.
• خواردنی ڕێجیمێک کە ڕێژەیەکی زۆر لە ڕیشاڵ و کاربۆهیدراتی ئاڵۆز دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی بەرزبوونەوەی لەناکاوی ئاستی شەکری خوێن و کەمکردنەوەی نیشانەکانی POTS.
• پاراستنی خۆراکی هاوسەنگ بە پرۆتین و سەوزە و خۆراکی شیرەمەنی و میوە.
• خواردنی کەم هەڵبژێرە کە خوێی تەندروستیان تێدایە: وەکو شۆربا، ترشیات، زەیتوون، سەردین، سپرات و گوێز. بۆ خوێ تەنها پشت بە شتگەلێکی وەک بسکیت و کراکەر مەبەستە.
• کاتێک دەچیتە دوکانی خواردن، لیستێک دروست بکە، خۆراکە تەندروستەکان هەڵبژێرە و لەبیرت بێت کە پێداویستییەکانی POTS (شلە، تەواوکەری خوێ) لەگەڵ خۆت بهێنیت. ئەگەر هەستت بە لاوازی کرد، داوای لە کەسێک بکە یارمەتیت بدات لە هەڵگرتن و بەرزکردنەوە و هەڵگرتنی شتەکان بۆ ماڵەوە.

دەرمانەکان

هیچ دەرمانێکی تایبەت نییە کە لەلایەن بەڕێوەبەرایەتی خۆراک و دەرمانی ئەمریکاوە پەسەند کراوە بۆ چارەسەرکردنی POTS. بەڵام لەوانەیە پزیشکان هەندێک دەرمان (off-label) بنووسن، واتە دەرمانی پەسەندکراو بۆ حاڵەتەکانی تر، بۆ یارمەتیدان لە هەندێک نیشانەی POTS.

هەندێک لەو جۆرە دەرمانانە بریتین لە:

• (Fludrocortisone): دەبێتە هۆی ڕاگرتنی خوێ و قەبارەی خوێن زیاد دەکات.
• (Pyridostigmine): دەتوانێت تاکیکاردیا کەم بکاتەوە.
• (Midodrine): دەبێتە هۆی گرژبوونی خوێنبەرەکان (Vasoconstrict).
• بێتا بلۆکەرەکان: دەتوانێت زیادبوونی لێدانی دڵ کەم بکاتەوە لە کاتی وەستاندا (تاکیکاردیای ڕاست).

هەموو ئەم دەرمانانە دەتوانن کاریگەری لاوەکییان هەبێت. پزیشکەکەت لەگەڵت باس دەکات کە ئایا دەرمانەکە بۆ تۆ گونجاوە یان نا.

چی تر دەتوانم بکەم بۆ بەڕێوەبردنی POTS؟

جگە لە وەرزشکردن و گۆڕینی خۆراک، شتەکانی تر کە دەتوانیت بیکەیت بۆ بەڕێوەبردنی POTS بریتین لە چاودێریکردنی بەردەوامی پەستانی خوێن و پەستانی خوێن، و خەوتنی باش.

چاودێریکردنی پەپولەی خوێن و پەستانی خوێن

پێوانەکردن و تۆمارکردنی پەستانی خوێن و لێدانی خوێن دەتوانێت یارمەتیت بدات لە POTS تێبگەیت و یارمەتی پزیشکەکەت بدات بۆ داڕشتنی پلانی چارەسەرکردن.

هەموو ڕۆژێک (بەیانیان و ئێواران) لە هەمان کاتدا پەستانی خوێن و پەپولەی خوێنت بپشکنە. ئەمەش بە تایبەتی لە چەند مانگی یەکەمی دوای دەستنیشانکردندا یارمەتیدەرە. هەروەها پشکنینی پەستانی خوێن و پەپولەی خوێن تەنانەت کاتێک هەست بە ناخۆشی دەکەیت.

دەتوانیت لە زۆربەی دەرمانخانەکان، ئۆنلاین، یان ئەو شوێنانەی کە ئامێری پزیشکی دەفرۆشن، ئامێری چاودێری پەستانی خوێن بکڕیت.

چۆنیەتی بەڕێوەبردنی خەوتن بە POTS

(POTS) دەتوانێت خەوتنت تێکبدات. خەوتن ئەوەندە گرنگە بۆ تەندروستی گشتی، بۆیە پێویستە بیکەیتە یەکەمایەتی. ئەم ئامۆژگارییە گشتیانە یارمەتیت دەدەن:

• بۆ کەمکردنەوەی نیشانەکانی POTS سەری جێگاکەت شەش بۆ دە ئینج بەرز بکەرەوە. پێویستە تەواوی جێگاکە لە یەک گۆشەدا بێت. بەرزکردنەوەی سەری جێگاکەت بەم شێوەیە قەبارەی شلەی ناو سیستەمی سووڕی خوێن زیاد دەکات لە بەیانیاندا. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیت بدات بە ئاسانی لە خەو هەڵبستیت.
• دڵنیابە ژووری نوستنەکەت لە پلەی گەرمی گونجاودایە و شەوێکی خۆش بخەویت.
• هەوڵبدە خشتەی خەوتنێکی ڕێکوپێک بپارێزیت . هەموو ڕۆژێک لە هەمان کاتدا بخەویت و لە هەمان کاتدا لە خەو هەڵسە. باشترین پاکوخاوێنی خەو و خەوی ئارام لە کارکردن لەسەر خشتەی خەوتنەکەتەوە دێت هەموو ڕۆژێک.
• دوور بکەوەرەوە لە زۆر خەوتن لە ڕۆژدا، چونکە ئەمە دەبێتە هۆی تێکدانی خەوتنی شەوانە.
• دانیشتن لە سەر جێگادوور بکەوەرەوە لە زۆر بینینی تەلەفزیۆن و بەکارهێنانی تەلەفۆن و بەکارهێنانی کۆمپیوتەر. ئەم ئامێرە تەکنەلۆژییانە دەتوانن کاریگەری لەسەر کوالیتی خەو دروست بکەن.

ئەگەر خەوەکەت بەهۆی POTSەوە بە توندی تێکچوو، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە POTS بکرێت؟

بەداخەوە هیچ شتێک نییە کە بتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ڕێگری لە گەشەکردنی POTS بکەیت. بەڵام دەتوانیت بزانیت چی نیشانەکانت دەستپێدەکات و هەوڵبدەیت لێیان دوور بکەویتەوە.

لێرەدا چەند ئامۆژگاریەکی گشتی دەخەینەڕوو بۆ ڕێگریکردن لە خراپتربوونی نیشانەکان:

• پاراستنی پلەی گەرمی یەکگرتوو: پاراستنی پلەی گەرمی یەکگرتوو زۆر گرنگە بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی POTS بوون. پلەی گەرمی زۆر بەتایبەت گەرما دەبێتە هۆی خراپترکردنی نیشانەکانی. تەندروستی، جلیقەی ساردکەرەوە، میستەری دەستی، پانکەی بچووک و لەبەرکردنی چینەکانی جل و بەرگ بۆ خۆگونجاندن لەگەڵ گۆڕانی پلەی گەرمی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت. لەکاتی خۆشۆردن، هەوڵبدە ئاوی شلەتێن بەکاربهێنیت , چونکە هەردوو ئاوی گەرم و سارد دەتوانن نیشانەکانی POTS خراپتر بکەن. بەکارهێنانی کورسی دوشیش یارمەتیدەرە.
• دوور بکەوەرەوە لە وەستان بۆ ماوەیەکی زۆر: زۆرێک لە کەسانی تووشبوو بە POTS تووشی نیشانەکان دەبن کە خراپتر دەبن کاتێک بۆ ماوەیەکی زۆر وەستاون. ئەگەر ناچار بوویت بۆ ماوەیەکی زۆر بوەستیت، هەوڵبدە شتەکانی وەکو چەمانەوەی و فشاری پێ و ماسولکەکانت بکەیت , یان گۆڕینی کێشت لە قاچێکەوە بۆ قاچێکی تر.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە کحولیەکان: کحول جەستەت وشک دەکات و نیشانەکانی خراپتر دەکات.

پێشبینی POTS چییە؟

ئاسۆی POTS بەگشتی باشە، بەڵام دەتوانێت زۆر تێکدەر بێت بۆ ژیانی ڕۆژانە. نیشانەکانی POTS دەتوانن بۆ ساڵانێک بێت و بڕۆن. لە نزیکەی 80%ی حاڵەتەکاندا حاڵەتەکە باشتر دەبێت، بەڵام ڕەنگە زۆر کەس پاشماوەی نیشانەکانیان هەبێت.

گەورەترین مەترسی بۆ ئەو کەسانەی کە تووشی POTS بوون، برینداربوونە ئەگەر بێهۆش بن و بکەون.

ئایا POTS تەمەنی چاوەڕوانکراو کورت دەکاتەوە؟

ئەو کەسانەی کە تووشی POTS بوون تەمەنیان ئاساییە . ئەم حاڵەتە تەمەنی تەمەن کورت ناکاتەوە.

چۆن دەتوانم ئاگاداری خۆم بم ئەگەر POTSم هەبێت؟

ژیان لەگەڵ POTS دەتوانێت چالاک بێت. لێرەدا چەند شتێک دەخەینەڕوو کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی ئاگاداری خۆت بیت:

• بە ئاشکرا و ڕاستگۆیانە باسی دەستنیشانکردنی POTS بکە لەگەڵ ئازیزانت. باسی ترس و هیوا و ململانێ و تەحەددیاتەکانت بکە لەگەڵ ئەم حاڵەتەدا. هانی ئەو کەسانە بدە کە پشتگیریت دەکەن بۆ ئەوەی زیاتر دەربارەی POTS بزانن.
• بە باشی بخەو و خواردنی باش بخۆ بۆ ئەوەی یارمەتی بەڕێوەبردنی فشاری دەروونی بدات.
• بیر لەوە بکەرەوە کە بەشداری گروپێکی پشتگیری POTS بکەیت (چ ئۆنلاین یان بە شێوەی کەسی). ئەمانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی هەستکردن بە گۆشەگیری.
• زۆر ئاگاداربە لە چارەسەرە خێراکان لە سەرچاوە و کەسانی ناپزیشکی. چاککردنی خێرا بەزۆری یارمەتیدەر نییە لە POTS، و لە ڕاستیدا دەتوانێت ببێتە هۆی فشاری زیاتر.
• بیر لەوە بکەرەوە کە بەدوای چارەسەری دەروونیدا بگەڕێیت بۆ ئەوەی فێر بیت چۆن ڕووبەڕووی حاڵەتێکی تەندروستی درێژخایەن ببیتەوە. هەروەها ڕاوێژکاری دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە بەڕێوەبردنی حاڵەتەکانی تری تەندروستی دەروونی کە دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر POTS هەبێت.
• مێدیتەیشن بکە، یان چەند خولەکێک بۆ ئارامگرتن یان کاتێکی پشوو بۆ کەمکردنەوەی هەندێک لە نیشانەکانی POTS تەرخان بکە . هەستەکان دەتوانن کاریگەرییەکی زۆریان لەسەر ژیانی ڕۆژانە و تەندروستیتان هەبێت. قسەکردن لەگەڵ ڕاوێژکار یان گروپی پشتیوانی POTS دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ دەستنیشانکردنی ئەم هەستانە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم سەبارەت بە POTS؟

ئەگەر هەستت بە نیشانە نائاساییەکان کرد لە کاتی هەستانەوە، وەک هەستکردن بە سەرگێژخواردن یان خێرا لێدانی دڵ، سەردانی پزیشک بکە.

ئەگەر تووشی POTS بوویت، هەوڵبدە سەردانی پزیشکێک بکەیت کە پسپۆڕە لە POTS بۆ ئەوەی باشترین چارەسەر بەدەست بهێنیت. هەروەها پێویستت بە پزیشکی چاودێری سەرەتایی دەبێت بۆ بەڕێوەبردنی تەندروستی گشتی و خۆشگوزەرانیت.

زانینی ئەوەی کە تووشی نەخۆشی تاکیکاردیای جێگیربوونی دۆخی جەستەیی (POTS) بوویت، دەتوانێت شۆکێکی گەورە بێت. بەڵام لەبیرت بێت، چەندین چارەسەر و گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا هەیە کە دەتوانێت یارمەتیت بدات لە بەڕێوەبردنی نیشانەکانت. هیچ دوو کەسی تووشبوو بە POTS بە هەمان شێوە کاریگەرییان لەسەر نییە، بۆیە گرنگە چاودێری کەسی بەدەست بهێنیت کە تایبەتە بە بارودۆخەکەت. مەترسە پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی POTS. ئەوان لێرەن بۆ یارمەتیدان.

لە کۆتاییدا، ئەو شتانەی کە دەبێت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

• ئەگەر هەستت بە سەرگێژخواردن کرد یان دڵت لێدەدات هەر کە لە دۆخی دانیشتن یان پاڵکەوتنەوە هەستایت، ئەوە دەتوانێت POTS بێت. تەنها چاوەڕێ مەکە، سەردانی پزیشک بکە.
• POTS حاڵەتێکی مەترسیدار نییە بۆ سەر ژیان، بەڵام دەتوانێت کاریگەری لەسەر چالاکییەکانی ڕۆژانە هەبێت.
• باشترین شت ئەوەیە کە دەتوانرێت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکرێت بە گۆڕینی شێوازی ژیان، خۆراک، وەرزشکردن و هەندێکجاریش دەرمان .
• شتگەلێکی وەک گۆڕینی دۆخی زۆر و خواردنەوەی شلە و خوێی پێویست و خواردنی ژەمە بچووکەکان زۆر یارمەتیدەر دەبن.
• تۆ تەنیا نیت. گروپەکانی پشتیوانی و ڕاوێژکاری دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ مامەڵەکردن لەگەڵ ئەم دۆخەدا.
• هەرگیز واز لە هیوا مەهێنە! بە بەڕێوەبردنی دروست دەتوانیت ژیانێکی باش بژیت تەنانەت لەگەڵ POTS.

` POTS، نیشانەکانی تاکیکاردیای ئۆرتۆستاتیک لە دۆخی جەستەیی، سەرگێژخواردن، لێدانی دڵ، سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆم، پەستانی خوێن، بێهۆشبوون