ئایا خەمی دڵت هەیە؟ با باسی نەخۆشی دڵ بکەین!

ئەمڕۆ باس لە بابەتێک دەکەین کە بۆ زۆر کەس گرنگە، و کەمێک ترسناکە. ئەوە نەخۆشی دڵە، یان وەک هەموومان دەیزانین، ``نەخۆشی دڵ''. لەوانەیە بیر لەوە بکەیتەوە "ئۆه، ئەمە من ناگرێتەوە". بەڵام چاوەڕوان بن، زۆر گرنگە هەمووان لەم بارەیەوە بزانن. چونکە، دڵمان ئەندامێکی بچووکە بەڵام زۆر بەهێزە کە ژیان بە هەموو جەستەمان دەبەخشێت.

ئەم نەخۆشییە دڵە چییە؟

بە سادەیی نەخۆشی دڵ ئاماژەیە بۆ چەندین گرفتی جۆراوجۆر کە دەتوانێت کاریگەری لەسەر دڵت هەبێت. کاتێک زۆربەی خەڵک بیر لە نەخۆشییەکانی دڵ دەکەنەوە، یەکسەر بیریان لە نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان (CAD) دەکەنەوە، کە حاڵەتێکە کە تێیدا چەوری لە خوێنبەرەکانی دڵدا کۆدەبێتەوە و دەبێتە هۆی جەڵتەی دڵ. بەڵام لە ڕاستیدا کێشە لە ماسولکەکانی دڵ، وەلڤەلەکان، یان تەنانەت سیستەمی کارەبایی دڵیشدا ڕوودەدات. بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە: دڵمان وەک بزوێنەرێک وایە لە جەستەماندا. ئەم بزوێنەرە خوێن و ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان لە هەموو جەستەماندا پەمپ دەکات. کەواتە، ئەگەر شتێک لەم بزوێنەرەدا بە هەڵەدا بچێت، واتە ئەو "سووتەمەنی"ەی کە پێویستی پێیەتی بەدەست نەهێنێت، کاریگەری لەسەر کارکردنی هەموو سیستەمێکی دیکەی جەستەمان دەبێت. بەڵام هەواڵێکی خۆش هەیە! بە گۆڕانکاری بچووک لە شێوازی ژیانمان و ئەگەر پێویست بوو بە خواردنی دەرمان کە بەپێی ڕێنمایی پزیشک، دەتوانین دڵمان بە تەندروستی بهێڵینەوە و ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ کەم بکەینەوە.

جۆرە سەرەکییەکانی نەخۆشییەکانی دڵ چین؟

نەخۆشی دڵ یەک نەخۆشی نییە. جۆری جیاوازی هەیە. با سەیری جۆرە سەرەکییەکان بکەین کە دەبینرێن:

• تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکانی دڵ بەهۆی چەورییەوە : ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی .
• نائاسایی لە لێدانی دڵ: هەندێک جار دڵ بە هێواشی لێدەدات، هەندێک جار بە خێرایی لێدەدات. ئەمانە پێیان دەوترێت ناڕێکی لێدانی دڵ .
• نەخۆشیەکانی ڤاڵڤی دڵ : دڵمان وەلڤەلی هەیە کە یارمەتی ڕۆیشتنی خوێن دەدات تەنها بە یەک ئاراستە. ئەمانە دەتوانن تووشی عەیب بن.
• نەخۆشی ماسولکەکانی دڵ: ئەمەش شتگەلێکی وەک لاوازبوون و ئەستووربوونی ماسولکەکانی دڵ دەگرێتەوە.
• سستبوونی دڵ : ئەمەش کاتێکە کە دڵ ناتوانێت خوێنی پێویست بۆ لەش پەمپ بکات.
• نەخۆشی زگماکی دڵ : ڕەنگە هەندێک لە کۆرپە بە هەندێک کەموکوڕی دڵ لەدایک ببن.
• ئەو کێشانەی کە لە کیسی پڕ لە شلەی دەوروبەری دڵدا ڕوودەدەن (نەخۆشییەکانی دەوروبەری دڵ):شتگەلێکی وەک هەوکردن لەم کیسەدا ڕوودەدات کە دڵ دەپارێزێت.

دەبینیت چەندە هەمەچەشنن. هەر بۆیە ئەو نیشانانەی کە هەر کەسێک تووشی دەبێت جیاوازن.

نەخۆشی دڵ تا چەند باوە؟

لە ڕاستیدا نەخۆشییەکانی دڵ هۆکارێکی سەرەکییە بۆ مردن لە زۆرێک لە وڵاتانی جیهان، لەوانەش وڵاتی خۆمان. کاریگەری لەسەر هەموو ڕەگەزەکان هەیە، بەبێ گوێدانە ڕەگەز. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری ئەم بابەتە بین.

نیشانەکانی نەخۆشی دڵ چین؟ لەگەڵ نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە

نیشانەکانی دەتوانن جیاواز بن بەپێی جۆری نەخۆشییەکانی دڵ، بەڵام هەندێک نیشانەی باو هەن کە پێویستە ئاگاداریان بین :

• لێدانی دڵ : لەوانەیە هەست بە دەنگێکی لێدان بکەیت کە لە ناوەوەی سنگەوە دێت.
• ئارەقکردنەوە : ئەگەر زۆر ئارەق دەکەیتەوە بەبێ هیچ هۆکارێکی تایبەت.
• بێهۆشبوون , بێهۆشبوون : هەستکردنە بە بێهۆشبوون، سەرگێژخواردن، یان سەر سووک بوون.
• سەختی هەناسەدان : هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت تەنانەت دوای ئەنجامدانی کارە بچووکەکان، وە هەست دەکەیت کێشەی هەناسەدانت هەیە.
• سەرگێژخواردن یان لەدەستدانی لەناکاوی هۆش : لەدەستدانی لەناکاوی هۆش و هەستکردن بەوەی خەریکە دەکەوێت.
• ئازار، گرژبوون، قورسایی، یان ناڕەحەتی لە سنگ یان سەرەوەی سنگ : ئەمە ئەو نیشانەیە کە زۆربەی خەڵک لێی دەترسن. دەتوانێت لە ناوەڕاستی سنگەوە دەست پێبکات و بە قۆڵی چەپ و مل و چەناگەدا بڕوات. ڕەنگە هەندێک کەس هەست بکەن کە سنگیان دەچەسپێت، یان شتێک قورسایییان لەسەرە.
• ئازاری مل .
• دڵەکزێ یان هەرس نەکردن : ڕەنگە هەندێک کەس پێیانوابێ ئەمە هەوکردنی گەدەیە. بەڵام ئەگەر ئازاری سنگ لەگەڵیدا بوو، پێویستە نیگەران بیت.
• سکچوون یان ڕشانەوە .
• ئاوسانی بەشی خوارەوەی لەش : بەتایبەتی ئاوسانی قاچ و پاژنەی پێ.
• ماندوێتی : هەستکردن بە ماندوێتی هەرچەندە بخەویت.
• سەختی خەوتن .
• نەتوانینی بەرگەگرتنی وەرزشکردن : ئەو شتانەی پێشتر ئاسان بوون ئێستا ئەنجامدانیان قورس دەبێت.
• تا : لەوانەیە تا لە هەندێک هەوکردنی دڵدا ڕووبدات.

نیشانەکانی ئاگادارکردنەوەی پێشوەختە:

هەندێک جار جەستەمان پێش ئەوەی کێشەیەکی گەورە ڕووبدات نیشانەی بچووکمان پێدەبەخشێت. ئەگەر ئەمانەت ناسیەوە دەتوانیت بە خێرایی داوای چارەسەر بکەیت:

*ئازاری سنگ.

* هەناسە تەنگی.

* ئاوسانی قاچەکان.

*زۆر ماندووبوون.

* سەرگێژخواردن، بێهۆشی لەناکاو، یان زوو زوو نزیک لە بێهۆشبوون.

ئەگەر بەردەوام بوویت لە هەبوونی یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانە، بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت. تەنها پشتگوێی مەخە.

بۆچی تووشی نەخۆشی دڵ دەبین؟ هۆکارەکانی چین؟

تاکە هۆکارێک بۆ نەخۆشییەکانی دڵ نییە. جۆرە جیاوازەکانی نەخۆشی دڵ لە ژێر کاریگەری هۆکاری جیاوازدان. لێرەدا چەند هۆکارێکی باو دەخەینەڕوو کە دەتوانن بەشداربن:

• پەڵەی ماسولکەی دڵ.
• نەخۆشی خوێنهێنەری تاجی .
• کێشە بۆماوەییەکان : هەندێک نەخۆشی دڵ دەتوانرێت بۆماوەیی بێت.
• کێشەی کارکردنی گورچیلە.
• هەوکردن: تەنانەت هەوکردنی توند کە لە دەرەوەی دڵ ڕوودەدات کاریگەری لەسەر دڵ دەبێت.
• کێشەی غودەی دەرەقی .
• نەخۆشی ڕۆماتیزم .
• گۆڕانکاری لە دڵدا لەگەڵ پیربووندا ڕوودەدات.
• برینداربوونی بەشێک لە دڵ.
• تێکچوونی دڵ بەهۆی جەڵتەی دڵەوە.
• هەندێک لە حاڵەتە پزیشکییەکان، بۆ نموونە ، نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکان .
• دووگیانی: ڕەنگە هەندێک لە خانمان لە کاتی دووگیانیدا تووشی کێشەی دڵ ببن.
• هەندێک دەرمان بەتایبەتی هەندێک دەرمانی چارەسەری کیمیایی بۆ شێرپەنجە.
• بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان: شتگەلێکی وەک کحول، کۆکاین، میتامفیتامین.
• بەرزی پەستانی خوێن .
• ڕیتمێکی نائاسایی دڵ.

هۆکارەکانی مەترسی تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ چین؟

هەندێک خوو و شێوازی ژیان و بارودۆخی تەندروستی ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکات. ئێمە ئەم هۆکارانەی مەترسی ناودەبەین. با بزانین ئەم هۆکارە مەترسیدارانە چین:

• بەرزی کۆلیسترۆڵ : بەرزبوونەوەی ئاستی کۆلیسترۆڵی خراپ لە خوێندا دەبێتە هۆی کۆبوونەوەی پلاکی لە خوێنبەرەکانی دڵدا.
• بەرزی پەستانی خوێن : ئەمەش مانای بەرزی پەستانی خوێنە. ئەمەش فشاری زیاتر دەخاتە سەر دڵ.
• بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن : شتگەلێکی وەک جگەرەکێشان و جوین.
• شێوازی ژیانی دانیشتوو : دانیشتن لە یەک شوێن بەبێ هیچ وەرزشێک.
• مێژووی خێزانی نەخۆشی دڵ : ئەگەر دایکت، باوکت، یان خوشک و براکانت نەخۆشی دڵیان هەبوو، لەوانەیە تۆش مەترسیت لەسەر بێت.
• جۆری دووەمی شەکرە : هەروەها پێی دەوترێت نەخۆشی شەکر.
• ڕێژەی بارستەی جەستە (BMI) زیاتر لە 25: ئەمەش واتە کێشت زیادە بۆ باڵات.
• خۆراکی ناتەندروست : زۆر خواردنی زەیت و خوێ و شەکر و خۆراکی دەستکرد.
• تێکچوونی بەکارهێنانی ماددە هۆشبەرەکان .

هەندێک لەم هۆکارە مەترسیدارانە لە ژێر کۆنترۆڵی ئێمەدان. بۆ نموونە دەتوانین خۆراکی خۆمان بگۆڕین و وەرزش بکەین و واز لە جگەرەکێشان بهێنین.

ئەو ئاڵۆزییانەی کە بەهۆی نەخۆشییەکانی دڵەوە ڕوودەدەن چین؟

ئەگەر نەخۆشییەکانی دڵ بە باشی بەڕێوەنەبرێت، ئەوا دەبێتە هۆی کێشەی تەندروستی جددیتر، کە پێی دەوترێت ئاڵۆزییەکان.تەنانەت هەندێک لەوانە دەتوانن مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکەن.

• جەڵتەی دڵ
• سستبوونی دڵ
• نەخۆشی ماسولکەکانی دڵ
• لێدان
• ڕیتمەکانی دڵ نائاسایی
• شۆکی دڵ : دڵ ناتوانێت خوێنی پێویست پەمپ بکات، ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی خوێن بۆ ئەندامەکانی لەش.
• وەستانی دڵ : وەستانی لەناکاوی دڵ.
• نەخۆشی ڤاڵڤی دڵ
• بەرزی فشاری خوێنی سییەکان : زیادبوونی پەستان لەو خوێنبەرانەی کە خوێن دەگوازنەوە بۆ سییەکان.
• تێکچوونی گورچیلە یان جگەر.

هەر بۆیە زۆر گرنگە چارەسەری دروست بۆ نەخۆشییەکانی دڵ وەربگریت.

پزیشکان چۆن نەخۆشییەکانی دڵ دەستنیشان دەکەن؟ (دەستنیشانکردن)

ئەگەر نیشانەکانی نەخۆشی دڵت هەبوو، کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت، پشکنینت بۆ دەکەن، پرسیار لە نیشانەکانت دەکەن و بۆیان دەردەکەوێت کە ئایا کەسێک لە خێزانەکەت نەخۆشی دڵی هەیە یان نا. پاشان، فەرمانی هەندێک پشکنینی دەستنیشانکردن دەکەن بۆ پشتڕاستکردنەوەی هۆکاری وردی نەخۆشییەکە.

ئەو پشکنینە سەرەکیانە چین کە بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکانی دڵ بەکاردەهێنرێن؟

• ئەلکترۆکاردیۆگرام (ECG یان EKG) : ئەمەش چالاکیی کارەبایی دڵ تاقی دەکاتەوە. تاقیکردنەوەیەکە کە بریتییە لە بەستنی ستیکەری بچووک بە سنگ و قۆڵەوە.
• چاودێری ڕۆیشتن : هەندێک جار بە تەنیا ECG ناتوانێت کێشەیەک دەستنیشان بکات. لەو حاڵەتەدا ئامێرێکی بچووکت پێدەدرێت کە دەتوانیت بۆ ماوەی یەک دوو ڕۆژ لەبەری بکەیت بۆ ئەوەی بەردەوام ڕیتمەکانی دڵت تۆمار بکەیت. مۆنیتەری Holter یەکێکە لەوانە.
• ئیکۆکاردیۆگرام (Echo) : ئەمە وەک سکانی سۆنەر وایە بۆ دڵ. دەتوانێت زۆر شت لەبارەی دڵەوە بپشکنێت، وەک قەبارە و شێوەی و چۆنیەتی کارکردنی وەلڤەلەکانی و چۆن خوێن پەمپ دەکات.
• سی تی سکانی دڵ : ئەمەش دەتوانێت وێنەی وردی دڵ و خوێنبەرەکان بگرێت.
• وێنەگرتنی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان (MRI)ی دڵ : ئەمەش دەتوانێت وێنەی زۆر ڕوونی دڵیش بەرهەم بهێنێت.
• پشکنینی خوێن : ئەمانە پشکنینی شتگەلێکی وەک ئاستی کۆلیسترۆڵ و ئاستی شەکر و هەندێک ئەنزیم کە لە خوێندا کۆدەبنەوە کاتێک دڵ تێکدەچێت.
• تاقیکردنەوەی سترێس (یان ECG ی وەرزشکردن) : ECG بەکاردێت بۆ پشکنینی چۆنیەتی وەڵامدانەوەی دڵت بۆ وەرزشکردن، یان بە ڕاکردن لەسەر ئامێری ڕاکردن یان سواربوونی پاسکیل.
• کاتێتەرکردنی دڵ / ئەنجیۆگرام : لەم ڕێکارەدا بۆرییەکی بچووک لە ڕێگەی خوێنبەرێکی قۆڵ یان قاچەوە دەخرێتە ناو خوێنبەرەکانی دڵەوە بۆ ئەوەی بزانرێت ئایا هیچ گیرانێک هەیە یان نا. ئەگەر پێویست بوو دەتوانرێت لە هەمان کاتدا ستێنتێک بخرێتە ناوەوە بۆ فراوانکردنی گیرانەکە.

هەموو ئەم پشکنینانە بۆ هەموو کەسێک گونجاو نین. پزیشکەکەت بە پشتبەستن بە نیشانەکان و بارودۆخەکەت بڕیار دەدات کە کام پشکنین باشترینە بۆت.

چارەسەری نەخۆشییەکانی دڵ چین؟

بژاردەی چارەسەرکردن بەپێی جۆر و توندی نەخۆشییەکانی دڵت جیاوازە. هەندێک جار گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا بەسە. هەندێک کەس پێویستیان بە خواردنی دەرمان هەیە. هەندێکی تر پێویستیان بە نەشتەرگەری یان ڕێکاری پزیشکی تر هەیە.

• گۆڕینی شێوازی ژیان : ئەمە گرنگترین شتە.
• خواردنی ڕێجیمێکی کەم چەوری تێر.
• وەستاندنی تەواوەتی بەکارهێنانی بەرهەمەکانی تووتن.
• دەستپێکردنی ڕۆتینی وەرزشی ڕۆژانە وەک ڕۆیشتن.
• خواردنی دەرمان :
• دەتوانیت دەرمان بخۆیت بۆ دابەزاندنی پەستانی خوێن و کۆلیسترۆڵ.
• دەرمان هەیە کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ سستبوونی دڵ یان لێدانی نائاسایی دڵ.
• گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەم دەرمانە بەتەواوی وەکو ئەوەی پزیشک دەڵێت، لە کاتی گونجاو و بە ژەمی گونجاو بخورێت.
• نەشتەرگەری یان ڕێکارە پزیشکییەکان :
• هەندێک جار نەشتەرگەری دڵی کراوە ( بۆ نموونە نەشتەرگەری بای پاس) لەوانەیە پێویست بێت.
• نەشتەرگەری کەمترین هێرشبەر ( نەشتەرگەرییەک کە لە ڕێگەی بڕینێکی بچووکەوە ئەنجام دەدرێت).
• لابردن : ڕێکارێکە کە ئەو ناوچانەی دڵ "دەفڕێنێت" کە دەبنە هۆی سیگناڵی کارەبایی نائاسایی.
• هەروەها شتگەلێکی وەک ڕێکارەکانی کاتێتەر، دانانی ستێنت , و وەرگێڕانی دڵ (پێدانی تەزووی کارەبا بۆ ڕاستکردنەوەی ڕیتمەکانی دڵ) هەیە.
• بەشداریکردن لە پرۆگرامی چاککردنەوەی دڵ : ئەمە دەتوانێت زۆر یارمەتیدەر بێت بۆ بەهێزکردنی دڵت دوای جەڵتەی دڵ. وەرزشکردن و ئامۆژگاری خۆراکی بە چاودێری پزیشکی لەخۆدەگرێت، لەگەڵ گۆڕینی شێوازی ژیان.

ئایا هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی یان ئاڵۆزییەکانی چارەسەرەکە هەیە؟

بەڵێ، وەک هەر چارەسەرێک، چارەسەری نەخۆشییەکانی دڵ دەتوانێت هەندێک کاریگەری لاوەکی یان ئاڵۆزی هەبێت.

• دەرمانەکان : زۆرێک لە دەرمانەکان دەتوانن کاریگەری لاوەکی بچووکیان هەبێت. بۆ نموونە دەرمانی پەستانی خوێن دەبێتە هۆی سەرگێژخواردن و ماندوێتی و سەرئێشە. هەندێک لە دەرمانەکانی دابەزاندنی کۆلیسترۆڵ دەبنە هۆی ئازاری ماسولکەکان و سکچوون و سەرئێشە. ئەگەر تووشی هەریەکێک لەمانە بوویت، پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت.
• نەشتەرگەری یان ڕێکارەکان : ئەمانە دەتوانن مەترسییەکانی وەک خوێنبەربوون، هەوکردن، جەڵتەی مێشک و گۆڕانکاری لە لێدانی دڵدا هەڵبگرن. بەڵام پزیشکان بە هەموو توانایانەوە هەوڵ دەدەن ئەم مەترسیانە کەم بکەنەوە.

دوای چارەسەر چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟

هەروەها ئەمەش بەپێی سروشتی ئەو نەشتەرگەرییە یان ئەو نەشتەرگەرییەی کە ئەنجامتداوە دەگۆڕێت. ڕێکارە بچووکەکان دەتوانن چەند ڕۆژێک بخایەنێت تا چاک دەبنەوە. بەڵام نەشتەرگەری کەمترین هێرشبەر دەتوانێت دوو بۆ چوار هەفتە بخایەنێت. نەشتەرگەری دڵی کراوە دەتوانێت شەش بۆ دوانزە هەفتە (نزیکەی ٣ مانگ) بخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە.

چی بکەین بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ؟

ئەمە گرنگترین بەشە. دەوترێت "خۆپاراستن باشترە لە چارەسەرکردن". ناتوانین ڕێگری بکەین لە هەندێک جۆری نەخۆشی دڵ (وەک ئەوانەی کە بۆماوەیی دەبن). بەڵام شتێک هەیە کە دەتوانین بیکەین بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوونمان بە چەندین جۆری نەخۆشی دڵ:

• پاراستنی کێشێکی تەندروست کە لەگەڵ خۆتدا بگونجێت.
• ئەگەر حاڵەتی پزیشکی ترت هەبوو وەک شەکرە، بەرزی پەستانی خوێن، یان بەرزی کۆلیسترۆڵ، بە باشی کۆنتڕۆڵی بکە.
• وەرزشکردن بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠-٦٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، زۆربەی ڕۆژەکانی هەفتە. ڕۆیشتن بە پێ، ڕاکردن، پاسکیلسواری، یان مەلەکردن بژاردەیەکی باشن.
• کەمکردنەوەی فشاری دەروونی. دەتوانیت بەشداری شتەکانی وەک یۆگا و مێدیتەیشن بکەیت.
• خۆراکی کەم خوێ و چەوری تێر بخۆ. دەتوانیت پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت دەربارەی ئەو خۆراکانەی کە تەندروستن بۆ دڵ. زیاتر سەوزە و میوە و پەلەوەری و ئەو خۆراکانە بخۆ کە ڕیشاڵی زۆریان تێدایە.
• هیچ بەرهەمێکی تووتن بەکارمەهێنە. ئەگەر جگەرە دەکێشیت، ئەمڕۆ وازی لێ بێنە.

ئەم کارانە هەندێک جار ئەنجامدانیان قورسە، بەڵام بۆ دڵت شایانی ئەوەن.

لە کاتی ژیان لەگەڵ نەخۆشییەکانی دڵ چاوەڕوانی چی بکەین؟ / چۆن ئاگاداری خۆمان بین؟

وا مەزانە ژیانت کۆتایی هاتووە کاتێک تووشی نەخۆشییەکانی دڵ بوویت. بە دەرمانی دروست و گۆڕینی شێوازی ژیان، زۆربەی خەڵک دەتوانن ژیانێکی ئاسایی و پڕ لە خۆشی بژین. گرنگترین شت ئەوەیە زوو دەستنیشان بکرێت و دەست بە چارەسەرکردن بکرێت بەبێ ئەوەی چاوەڕێی خراپتربوونی نیشانەکانی بکەیت. ئەگەر حاڵەتێکی باوی دڵت هەیە وەک نەخۆشی تاجی خوێنبەرەکان (CAD)، دەتوانیت گۆڕانکارییەکی گەورە لە تەندروستی خۆتدا دروست بکەیت بە ئەنجامدانی گۆڕانکاری لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا. شتگەلێکی وەک کەمکردنەوەی خوێ و چەوری و وەرزشکردن و خواردنی دەرمانەکانت بە تەواوی بەو شێوەیەی کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت.

باشترین کاتەکان بۆ سەردانی پزیشک چییە؟

• ئەگەر هەر کەسێک لە خێزانەکەت (دایک، باوک، خوشک و براکان) نەخۆشی دڵی هەبوو، پرسیار لە پزیشک بکە ئەگەر هۆکاری مەترسی ترت هەیە. ئەگەر وایە دەتوانیت پلانێک بۆ خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ دابڕێژیت.
• ئەگەر هەریەکێک لەو نیشانانەی دڵت هەبوو کە لە سەرەوە باسمان کرد , بەبێ دواکەوتن سەردانی پزیشک بکە.

کەی پێویستە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) ؟

ئەگەر ئەم نیشانانە لەناکاو ڕوویان دا ، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین ژووری فریاکەوتنی نەخۆشخانە یان پەیوەندی بە ئەمبولانسەوە بکە (بۆ نموونە 1990 Suwaseriya):

• ئازاری سنگ، گرژبوون، قورسایی، یان ناڕەحەتی (بەتایبەت ئەگەر زیاتر لە چەند خولەکێک بخایەنێت، جوڵەی لەگەڵدا بێت، یان ئارەقکردنەوە).
• لەدەستدانی لەناکاوی هۆشیاری (بێهۆشبوون) .
• سەختی هەناسەدان بە توندی .

لە کاتێکی ئاوادا لە ماڵەوە چاوەڕێ مەکە. تەنانەت خولەکێک دواکەوتن دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیان دروست بکات.

پرسیاری گرنگ کە دەبێت لە پزیشکەکەت بکەیت

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، مەترسە لەو پرسیارانەی کە لە مێشکتدایە. لێرەدا چەند پرسیارێکتان بۆ دەخەینەڕوو کە دەتوانن بیکەن:

• چ جۆرە نەخۆشییەکی دڵم هەیە؟
• ئایا مەترسی ئەوە هەیە کە کەسانی تری خێزانەکەم تووشی ئەم نەخۆشییە ببن؟
• باشترین چارەسەر بۆ من چییە؟
• پێویستە چ گۆڕانکارییەک لە شێوازی ژیانمدا بکەم؟
• چ خواردنێک بخۆم و چی نەخۆم؟
• چ ڕاهێنانێک دەتوانم بکەم؟
• کاریگەری لاوەکی دەرمان چییە؟ ئەگەر ڕوویان دا چی بکەم؟

گرنگترین ئەو شتانەی پێویستە لەبیرمان بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە، کەواتە، لێرەدا گرنگترین شتەکان دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبەرچاو بگیرێن لەوەی ئەمڕۆ باسمان کرد:

دڵ ئەندامێکە کە پێویستە بۆ ژیانمان. بۆیە ئەرکی ئێمەیە کە ئاگاداری بین.

تاکە هۆکارێک نییە بۆ نەخۆشییەکانی دڵ، جۆری جیاوازی هەیە. هەروەها نیشانەکانیش بەو پێیە دەگۆڕدرێن.

نیشانەکانی وەک ئازاری سنگ و تەنگەنەفەسی و زوو زوو ماندوێتی پشتگوێ مەخە.

شتگەلێکی وەک بەرزی کۆلیسترۆڵ، بەرزی پەستانی خوێن، شەکرە، جگەرەکێشان، شێوازی ژیانی ناچالاک و خۆراکی ناتەندروست ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ زیاد دەکەن.

نەخۆشییەکانی دڵ بە گۆڕینی سادەی شێوازی ژیان و ئەگەر پێویست بوو چارەسەری پزیشکی دروست دەتوانرێت کۆنترۆڵ بکرێت و ڕێگری لێ بکرێت.

چاوەڕێ مەکە تا نیشانەکان دەردەکەون، زوو داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە ئەگەر هۆکاری مەترسیت هەبوو.

دڵت خۆش بوێت. زۆر شت هەیە کە دەتوانیت بیکەیت بۆ ئەوەی تەندروست بێت. هەموومان دەتوانین ژیانێکی تەندروست بژین بەبێ ترس، بە هۆشیاری! نەخۆشییەکانی دڵ، نەخۆشییەکانی دڵ، نەخۆشیەکانی خوێنهێنەری تاجی، جەڵتەی دڵ، بەرزی پەستانی خوێن، کۆلیسترۆڵ، نیشانەکانی دڵ، خۆپاراستن لە نەخۆشییەکانی دڵ