"فشار" وشەیەکە کە زۆرجار لە ماڵەکانمان و لە نێو خزمەکان و لە کاتی قسەکردن لەگەڵ هاوڕێیاندا دەیبیستین. بۆ هەندێک کەس لەوانەیە بەهۆی نەخۆشییەکی وەک شەکرە پەستانی خوێنیان بەرزبێتەوە. بەڵام ئایا دەزانی بۆ زۆر کەس ناتوانرێت بە تەواوی بڵێین بۆچی پەستانی خوێنیان بەرز دەبێتەوە. بە هەمان شێوە بەرزی پەستانی خوێن کە بەبێ هۆکارێکی دیاریکراو ڕوودەدات و بەهۆی تێکەڵکردنی چەند هۆکارێکەوە دروست دەبێت، ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی لە پزیشکیدا. لە ڕابردوودا ئەمەش پێی دەگوترا `(بەرزی فشاری خوێنی بنەڕەتی)`. ئەمڕۆ بە سادەیی و بە شێوەیەک باسی ئەم بابەتە دەکەین کە ئێوەش بتوانن لێی تێبگەن.
بە سادەیی بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی چییە؟
بە سادەیی ئەمە کاتێکە کە پەستانی خوێنت لە ئاسایی بەرزتر بێت بەبێ ئەوەی هیچ حاڵەتێکی بنەڕەتی دیار هەبێت. پەستانی خوێنی کەسێکی تەندروست دەبێت کەمتر بێت لە ١٢٠/٨٠ ملم زئۆس. ئەگەر یەکێک یان هەردوو ئەم بەهایانە بە بەردەوامی لەم ئاستە بەرزتر بن، ئەوە مانای وایە کە پەستانی ناو خوێنبەرەکانت زۆر بەرزە. لە بەرزی فشاری خوێنی سەرەتاییدا، لەبەر ئەوەی تاکە هۆکارێک نییە، دەڵێین حاڵەتێکی فرە هۆکارە.
بۆچی دەبێ ئەوەندە گرنگی بەم بابەتە بدەین؟
زۆر کەس پێیان وایە بەرزی پەستانی خوێن ئاساییە. بەڵام بەرزی پەستانی خوێنی کۆنترۆڵنەکراو وەک بکوژێکی بێدەنگ وایە. وردە وردە زیان بە خوێنبەرە ناسکەکانی ناو جەستەت دەگەیەنێت. بە تێپەڕبوونی کات ئەم زیانانە دەتوانێت کۆببێتەوە و ببێتە هۆی ئاڵۆزی جددی و مەترسیدار بۆ سەر ژیان.
گرنگ ئەوەیە کە زۆرێک لەم ئاڵۆزیانە بەبێ هیچ ئاگادارکردنەوەیەکی پێشوەختە دێن. هەر بۆیە زۆر پێویستە کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن بکەیت.
لێرەدا هەندێک لەو دۆخە مەترسیدارانە دەخەینەڕوو کە دەتوانن لەمەوە سەرهەڵبدەن:
- خوێنبەری مێشک: خوێنبەرێکی خوێن لە مێشکدا دەتوانێت وەک باڵۆن لاواز بێت و هەڵبفڕێت و بتەقێت.
- نەخۆشی بیرچوونەوە: بەهۆی تێکچوونی خوێن بۆ مێشک وردە وردە توانای بیرەوەری و بیرکردنەوە لەدەست دەچێت.
- جەڵتەی دڵ: گیرانی خوێنبەرەکانی دابینکردنی دڵ.
- سستبوونی دڵ: حاڵەتێکە کە دڵ ناتوانێت خوێنی پێویست بۆ جەستە بگوازێتەوە.
- نەخۆشی گورچیلە: گورچیلەکان لەوانەیە زیانیان پێ بگات و پرۆسەی فلتەرکردنی پاشماوەی لەش بوەستێت و ڕەنگە تا کۆتایی تەمەنت پێویست بە شۆردنی خوێن بکات.
- بەرزی فشاری خوێنی شێرپەنجەیی: لەناکاو پەستانی خوێن زۆر بەرز دەبێتەوە و دەبێتە هۆی تێکچوونی ئەندامەکانی جەستە.
- جەڵتەی مێشک: لەدەستدانی ژیان لە بەشێکی لەش بەهۆی پچڕانی ڕۆیشتنی خوێن بۆ مێشک.
- لەدەستدانی بینین: زیانگەیاندن بە خوێنبەرە ناسکەکانی ناو چاو دەبێتە هۆی تێکچوونی بینین و تەنانەت کوێربوونیش.
ئەو هۆکارانەی مەترسی چین کە کاریگەرییان لەسەر ئەم حاڵەتە هەیە؟
هەرچەندە تاکە هۆکارێک نییە بۆ بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی، بەڵام چەندین هۆکاری مەترسی هەن کە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەری. هەندێک لەوانە شتگەلێکن کە دەتوانین بیگۆڕین. هەندێکیان شتگەلێکن کە ناتوانین کۆنتڕۆڵی بکەین. با چاوێک بخشێنین کە ئەمانە چین؟
| فاکتەری مەترسی | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| پیربوون | بەگشتی ئەو کەسانەی تەمەنیان لە سەرووی ٦٥ ساڵەوەیە، مەترسی زیاتریان لەسەرە. لەگەڵ تەمەنمان، نەرمی و نەرمی خوێنبەرەکانمان کەم دەبێتەوە. |
| شەکرە | ئەو کەسانەی نەخۆشی شەکرەیان هەیە ئەگەری تووشبوونیان بە بەرزی پەستانی خوێن زۆر بەرزە. |
| خوێی زیادە لە خۆراکدا | ئەو خوێ و سۆس و ماسی وشککراوە و خواردنە کەمانەی دەیخۆین ڕێژەیەکی زۆر سۆدیۆمیان تێدایە. ئەم شتانە دەبنە هۆی ئەوەی لەش ئاو ڕابگرێت و پەستانی خوێن زیاد بکات. |
| زیادەڕۆیی لە ژەمی کافاین | زۆر خواردنەوەی قاوە و چا و هەندێک خواردنەوە گازییەکان دەبێتە هۆی زیادبوونی پەستانی خوێن بۆ ماوەیەکی کاتی. |
| مێژووی خێزان | ئەگەر دایکت، باوکت، یان خوشک و براکانت تووشی خەمۆکی بوون، ئەوا تۆش مەترسی تووشبوونیان لەسەرە. |
| قەڵەوی | لەگەڵ زیادبوونی کێشی جەستە، دڵ دەبێت زیاتر کار بکات بۆ ئەوەی خوێن پەمپ بکات. ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. |
| بەکارهێنانی کحول | زیاد لە پێویست خواردنەوەی کحول ڕاستەوخۆ کاریگەری لەسەر پەستانی خوێن دەبێت. |
| کەمی وەرزشکردن | شێوازی ژیانی دانیشتوو، دانیشتن لە شوێنێک بە درێژایی ڕۆژ بەبێ هیچ وەرزشێکی جەستەیی، بەشدارە لە فشاری دەروونی. |
| کێشەی خەوتن | ئەگەر کێشەی وەک کەمخەوی هەبوو، ئەوا دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. |
ئەمە چۆن جیاوازە لە جۆرەکانی تری فشار؟
بەرزی پەستانی خوێن دەکرێت بەسەر دوو جۆری سەرەکیدا.
1. بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی: ئەمە ئەو جۆرەیە کە باسی دەکەین. تاکە هۆکارێک بۆ ئەمە نییە.
2. بەرزی فشاری خوێنی لاوەکی: لەم حاڵەتەدا هۆکارێکی ڕوون هەیە بۆ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن. واتە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن وەک کاریگەری لاوەکی حاڵەتێکی پزیشکی یان دەرمانێکی تر ڕوودەدات.
ئەو شتانەی کە دەبنە هۆی بەرزبوونەوەی فشاری خوێنی لاوەکی بریتین لە:
- نەخۆشی گورچیلە
- نەخۆشی غودەی دەرەقی
- بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن لە کاتی دووگیانیدا (preeclampsia)
- کۆتایی هاتنی هەناسەدان لە کاتی خەودا
- نەخۆشیەکانی ڕژێنی ئەدرنال
- هەندێک دەرمانی ئازارشکێن (NSAIDs)
هەندێک جار مرۆڤ دەتوانێت هەردوو جۆری بەرزی فشاری خوێن پێکەوە هەبێت. بۆ نموونە ئەگەر کەسێک کە بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی لەناکاو تووشی بەرزبوونەوەی بەرچاوی پەستانی خوێن بوو، ئەوا پزیشکەکەش بەدوای هۆکارێکی نوێی بەرزی فشاری خوێنی لاوەکیدا دەگەڕێت.
نیشانەکانی ئەمە چین؟ ئایا ناتوانین پێشوەختە بزانین؟
ئەمەیە کە مەترسییەکەی لێیە. بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی لە قۆناغە سەرەتاییەکانیدا هیچ نیشانەیەکی نیشان نادات. دەتوانیت زیان بە خوێنبەرەکانی ناو جەستەت بگەیەنیت بەبێ ئەوەی تەنانەت هەستت پێبکات. هەر بۆیە ئێمە پێی دەڵێین "بکوژی بێدەنگ".
بە تێپەڕبوونی کات هەندێک نیشانە دەست دەکەن بە دەرکەوتن بەهۆی تێکچوونی بۆرییەکانی خوێن.
| نیشانە ئەگەرییەکان | ئەمە مانای چییە؟ |
|---|---|
| خوێن لە میزدا (خوێنبەربوون) | لەوانەیە نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی گورچیلەکان زیانیان پێدەگات. |
| کاڵبوونەوەی بینین | نیشانەیە بۆ ئەوەی خوێنبەرەکانی ناو چاو زیانیان پێدەگات. |
| ئازاری سنگ و سەختی هەناسەدان | ئاگادارکردنەوەیەک کە دڵ کاریگەری لەسەرە. |
| سەرگێژخواردن و بێهۆشبوون | دەکرێت بەهۆی ناڕێکی لە گەیاندنی خوێن بۆ مێشک دروست بێت. |
| زوو زوو ماندوێتی | دەکرێت هۆکارەکەی بێت کە دڵ ناچارە زۆر کار بکات. |
| خوێنبەربوونی لووت | نیشانەیەکە کە دەکرێت لەگەڵ بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن زۆر ڕووبدات. |
| سەرئێشەی توند | سەرئێشە بەتایبەتی بەیانیان لەوانەیە پەیوەندی بە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێنەوە هەبێت. |
ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەبوو، تکایە دەستبەجێ سەردانی پزیشکەکەت بکە.
پزیشک چۆن بە وردی ئەمە دەستنیشان دەکات؟
بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی دوای پشتڕاستکردنەوەی ئەوەی کە پەستانی خوێنت بەرزە و هیچ هۆکارێکی `لاوەکی` نییە (وەک نەخۆشی گورچیلە) کە کاریگەری لەسەری هەبێت، دەستنیشان دەکرێت.
چۆنێتی پشکنینی فشار
پزیشک بە دانانی کۆفێک لە دەوری قۆڵت و هەڵئاوسانی پەستانی خوێنت دەپێوێت. ئەمەش دوو بەها دەدات.
- پەستانی سیستۆلیک (ژمارەی سەرەوە): ئەمەش زۆرترین پەستانی ناو خوێنبەرەکانت دەپێوێت کاتێک دڵت لێدەدات و خوێن پەمپ دەکات.
- پەستانی دایستۆلیک (ژمارەی خوارەوە):ئەمەش کەمترین پەستانی ناو خوێنبەرەکان دەپێوێت کاتێک دڵ لە نێوان دوو لێدانی دڵدا پشوو دەدات.
ناتوانیت بڵێیت پەستانی خوێنم بەرزە تەنها لەبەر ئەوەی پەستانی خوێنت یەکجار بەرزە. پزیشک لە ماوەی چەند ڕۆژێکدا و لە چەند جارێکدا پەستانی خوێنت دەپێوێت بۆ ئەوەی بگاتە ئەنجامێک.
ئایا پشکنینی تر پێویستە؟
ئەگەر پەستانی خوێنت بەردەوام بەرزە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیار بکات کە چاودێری پەستانی خوێنی ٢٤ کاتژمێری بکەیت. ئەمەش بریتییە لە بەستنی ئامێرێکی بچووک لە دەوری کەمەرت و کۆفێک بەوەوە بەستراوەتەوە لەسەر قۆڵت بۆ ماوەی ٢٤ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا. ئامێرەکە بە ماوەیەکی ڕێکوپێک پەستانی خوێنت دەپێوێت، تەنانەت لەکاتی کارکردن یان خەوتنیشدا. لە کۆتایی ڕۆژدا دەتوانیت ئەم خوێندنەوەیانە بە تێکڕا بزانیت کە ئایا بەڕاستی پەستانی خوێنت بەرزە یان نا.
چۆن چارەسەر دەکرێت؟ چی بکەین؟
دوو پێکهاتەی سەرەکی هەیە بۆ چارەسەرکردنی بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی. ئەمانە گۆڕینی شێوازی ژیان و دەرمانن. هەردووکیان پێویستیان بە پێکەوە وەرگرتن هەیە.
1. گۆڕینی شێوازی ژیان
ئەمەش گرنگترە لە خواردنی دەرمان. ئەگەر ئەم گۆڕانکاریانە بە دروستی ئەنجام بدەیت، لەوانەیە بتوانیت ژەمی دەرمان کەم بکەیتەوە، یان تەنانەت بەبێ دەرمان کۆنتڕۆڵی پەستانی خوێن بکەیت.
- وەرزشکردن: ڕۆژانە بەلایەنی کەمەوە ٣٠ خولەک وەرزش ئەنجام بدە، وەک ڕۆیشتنێکی خێرا، ڕاکردن، یان پاسکیلسواری.
- وازهێنان لە جگەرەکێشان: ئەگەر جگەرەکێشیت، ئەمڕۆ وازبهێنە. جگەرەکێشان زیانێکی زۆری هەیە بۆ خوێنبەرەکان.
- دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کحولیەکان و ماددە هۆشبەرەکان: باشتر وایە بە تەواوی لەمانە دوور بکەویتەوە.
- ڕێجیمێکی تەندروست بۆ دڵ:
- خوێ کەم بکەرەوە: بەتەواوی واز لە زیادکردنی خوێ بۆ خواردنەکەت و خواردنی ئەو خواردنانەی خوێی زۆریان تێدایە (سۆس، کەچاپ، ماسی وشککراوە، سۆسیس، خواردنی کەم).
- کەمکردنەوەی ڕۆن و شەکر: تا دەتوانیت خواردنی سورکراوە و شیرین و خواردنی نانەواخانە کەم بکەرەوە.
- سەوزە و میوە و گیا: ئەمانە زیاتر بخەرە ناو خۆراکەکەتەوە.
- خەوێکی باش: خەوتنی باش لە ڕۆژێکدا ٧-٨ کاتژمێر زۆر گرنگە بۆ کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن.
2. ئەو دەرمانانەی کە لەلایەن پزیشکەوە پێیان دەدرێت
ئەگەر بەتەنها گۆڕانکاری لە شێوازی ژیاندا پەستانی خوێنت کۆنتڕۆڵ نەکات، ئەوا پزیشکەکەت دەرمانت بۆ دەنووسێت. هەرگیز بە تەنیا دەست بە ئەم دەرمانە مەکە، مەیوەستێنە، یان ژەمی ئەم دەرمانە مەگۆڕە.
| جۆری دەرمان | چی بەسەر دێت؟ |
|---|---|
| ڕێگریکەرانی ACE | بەرهەمهێنانی پرۆتینێک کەمدەکاتەوە کە پێی دەوترێت ئەنجیۆتەنسین کە پەستانی خوێن لە جەستەدا زیاد دەکات. |
| بلۆکەرەکانی وەرگری ئەنجیۆتەنسین II (ARBs) | ڕێگری دەکات لە تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکان. |
| بێتا بلۆکەرەکان | لێدانی دڵ خاو دەکاتەوە و بڕی ئەو خوێنەی لە دڵەوە پەمپ دەکرێتە دەرەوە کەم دەکاتەوە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی پەستانی خوێن. |
| بلۆکەرەکانی کەناڵی کالیسیۆم | هاتنی کالیسیۆم بۆ ناو خوێنبەرەکان کەم دەکاتەوە و ماسولکەکانی خوێنبەرەکان ئارام دەکاتەوە. |
| دەرمانی میزهەڵگر (حەبی ئاو) | یارمەتیدەرە بۆ نەهێشتنی ئاوی زیادە و سۆدیۆم (خوێ) لە لەش لە ڕێگەی میزەوە. |
| گەورەکەری خوێنبەرەکان | ماسولکەکانی دیواری خوێنبەرەکان ئارام دەکاتەوە، ئەمەش ڕێگە دەدات خوێن بە ئاسانی بڕوات. |
پەیامی بردنە ماڵەوە
- بەرزی فشاری خوێنی سەرەتایی بریتییە لە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن کە بەبێ هیچ هۆکارێکی دیاریکراو ڕوودەدات. ئەمە باوترین جۆریە.
- بەو پێیەی لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هیچ نیشانەیەک نییە، ئەمە دەتوانێت "بکوژێکی بێدەنگ" بێت. بۆیە ساڵانە لانیکەم جارێک پشکنینی پەستانی خوێن بکە، لە تەمەنی ٣٠ ساڵییەوە دەست پێدەکات.
- تەنها دەرمان بەس نییە بۆ چارەسەرکردن. پەیڕەوکردنی شێوازی ژیانی تەندروست زۆر گرنگە.
- بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشکەکەت جێبەجێ بکە. دەرمانەکانت لە کاتی گونجاودا، بە ژەمی گونجاو بخۆ. بە بەردەوامی بەشداری کلینیکەکان بکە.
- هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت دەرمانی پەستانی خوێن مەوەستێنە یان بیگۆڕە. ئەمەش دەتوانێت لێکەوتەی مەترسیداری هەبێت.
- ئەمە مەرجێکی بەڕێوەبردنە. بە چارەسەر و شێوازی ژیانی دروست، دەتوانیت ژیانێکی درێژ و تەندروست بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە