با هەموو شتێک دەربارەی پەستانی خوێنت بزانین بە شێوەیەکی سادە! (پەستانی خوێن)

کاتێک دەچیتە لای پزیشک، ڕەنگە بینیبێتت پەرستارێک یان پزیشکێک باندێک لە دەوری قۆڵت دابنێت و پەمپی بکات و سەیری مەترێک بکات، ڕاستە؟ ئەوە 'پەستان'ی تۆیە، یان وەک لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین، پەستانی خوێنەکەت. تەنها دوو ژمارە نییە، شتێکی زۆر گرنگە کە زۆر شتت پێدەڵێت دەربارەی تەندروستی هەموو جەستەت. کەواتە با هەر لەسەرەتاوە باسی ئەم بابەتە بکەین.

پەستانی خوێن بە سادەیی چییە؟

بیر لە خوێنبەرەکانی ناو جەستەت بکەرەوە وەک سیستەمێکی بۆری کە ئاو دەگوازنەوە. دڵ ئەو ماتۆڕەیە کە ئاوەکە لە ڕێگەیەوە پەمپ دەکات. کەواتە، هەر جارێک دڵ لێدەدات، خوێن پاڵدەنێتە ناو بۆرییە سەرەکییەکانی خوێن لە جەستەتدا. ئێمە پێی دەڵێین ئاۆرتا. بەم شێوەیە دڵ لە خولەکێکدا نزیکەی ٦٠-١٠٠ جار خوێن پەمپ دەکات، واتە ٢٤ کاتژمێر لە ڕۆژێکدا.

پەستانی خوێن بریتییە لەو پەستانەی کە ئەو خوێنەی دڵت پەمپ دەکات بەسەر دیواری خوێنبەرەکانتدا دەیخاتە سەر. ئەم خوێنبەرانە ئۆکسجین و ماددە خۆراکیەکان دەگوازنەوە بۆ هەموو بەشێکی جەستەت، هەموو ئەندامێک.

بەڵام ئەم پەستانە خوێنە هەمیشە وەک یەک نییە. بەپێی ئەوەی دەیکەیت دەگۆڕێت.

• پەستانی خوێنت بەرز دەبێتەوە کاتێک وەرزش دەکەیت، یان بە پلیکانەکاندا سەردەکەویت، یان بەدوای پاسێکدا ڕابکەیت.
• هەروەها دەتوانێت زیاد بکات کاتێک دڵخۆشیت یان دڵەڕاوکێت هەبێت.
• کاتێک دەخەویت، بە ئارامی و ئارامییەوە، پەستانی خوێنت کەم دەبێتەوە.
• هەروەها هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت، هەڵوێستت (وەستان، دانیشتن، پاڵکەوتن) و تەمەن دەتوانێت ئەم فشارە بگۆڕێت.

بۆچی پەستانی خوێن بۆ ئێمە گرنگە؟

ئێمە ئەوەندە باسی پەستانی خوێن دەکەین چونکە دەتوانێت کاریگەرییەکی زۆری لەسەر تەندروستیت هەبێت. بە سادەیی وەک وەلڤەلی هەناسەدان وایە. ئەگەر لە ژێر کۆنتڕۆڵدا بیهێڵیتەوە، تەندروست دەبیت، بەڵام ئەگەر کۆنترۆڵی لەدەست بدەیت، کێشەی گەورە دروست دەکات.

• بەرزی پەستانی خوێن (بەرزی فشاری خوێن): ئەمەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'بەرزی پەستانی خوێن'. ئەمەش هۆکارێکی سەرەکی مەترسییە بۆ تووشبوون بە نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان. ئەمەش بەو مانایەیە کە ئەگەری تووشبوون بە حاڵەتە مەترسیدارەکانی وەک جەڵتەی دڵ و جەڵتەی مێشک زۆرە. هەندێک جار پەستانی خوێن دەتوانێت زۆر بەرز بێتەوە. ئێمە پێی دەڵێین ``باری نائاسایی بەرزی فشاری خوێن''. ئەمە حاڵەتێکی نائاساییە کە تەنانەت دەتوانێت مەترسی لەسەر ژیانیش دروست بکات.

• دابەزینی فشاری خوێن: ئەمە حاڵەتێکە کە پێی دەوترێت 'نزمبوونەوەی پەستانی خوێن '. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە سەرگێژخواردن بکەیت و چاوەکانت شین بن و هۆش لەدەست بدەیت و بکەویتە خوارەوە . ئەگەر کەوتیت، لەوانەیە تووشی ڕووداوی دیکەش ببیت، وەک لێدانی سەرت. ئەگەر پەستانی خوێنت زۆر دابەزێت، ئەوا بڕی خوێن کە دەڕژێتە ئەندامە گرنگەکانت، وەک مێشک و گورچیلەکانت، دەتوانێت کەم ببێتەوە، تەنانەت لەوانەیە تووشی حاڵەتێکی مەترسیدار بۆ سەر ژیانت بیت کە پێی دەوترێت ``شۆک''.

ئەمەش بەزۆری کاتێک دەکرێت کە سەردانی پزیشکەکەت دەکەیت. هەروەها دەتوانیت ئەمە لە ماڵەوە بە ئامێری چاودێری پەستانی خوێن (ئامێری BP) بپشکنیت. بەڵام گرنگە لەبیرت بێت کە تەنانەت ئەگەر لە ماڵەوە پشکنینیش بکەیت، جێگرەوەی بینینی پزیشک نییە .

کەی پێویستە پەستانی خوێن بپشکنیت؟

گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک پزیشکی خێزانەکەت پەستانی خوێنەکەت بپشکنێت . ئەگەر پزیشکەکەت هەر نیگەرانییەکی هەبوو سەبارەت بە ئاستی پەستانی خوێن، یان ئەگەر چارەسەری کەسێکی تر دەکەیت، لەوانەیە داوات لێبکات زۆرتر پشکنین بکەیت بۆ ئەوەی بزانیت چارەسەرەکەت چەندە باش کاردەکات.

هەندێک جار لەوانەیە پزیشکەکەت داوات لێبکات کە پەستانی خوێنت لە ماڵەوە بپشکنیت، یان ڕۆژانە یان هەفتەی جارێک. هەروەها هەندێک کەس پشکنینی چاودێری پەستانی خوێنیان بۆ دەکرێت کە ٢٤ کاتژمێرە. ئەمەش دەتوانێت بە درێژایی ڕۆژ بەدواداچوون بۆ پەستانی خوێنت بکات، تەنانەت لەکاتی خەوتنیشدا.

تەنها بیربکەرەوە، ڕەنگە هەندێک کەس تووشی کەمێک بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن ببن بەهۆی ئەو ترس و دڵەڕاوکێیەی کە هەیانە لە کاتی بینینی پزیشک یان چوونە نەخۆشخانە. ئێمە پێی دەڵێین ``نیشانەکانی پۆشاکی سپی''. هەروەها پشکنینی ٢٤ کاتژمێری یارمەتیدەرە بۆ دەستنیشانکردنی وردی ئەو جۆرە حاڵەتانە.

ئەم پشکنینەی پەستانی خوێن چۆن کاردەکات؟

کاتێک پەستانی خوێن دەپێویت دوو ژمارەت دەست دەکەوێت. بۆ نموونە 120/80. ئەم دوو ژمارەیە مانای چییە؟

• ژمارەی سەرەوە (Systolic blood pressure): ئەمەش بریتیە لە پەستانی ناو خوێنبەرەکانت کاتێک دڵت لێدەدات و خوێن دەخاتە ناو خوێنبەرەکانتەوە. ئەمەش بەرزترە لە دوو ژمارەکە.
• ژمارەی خوارەوە (Diastolic blood pressure): ئەمەش بریتیە لە پەستانی ناو خوێنبەرەکان کاتێک دڵ لە نێوان لێدانەکاندا ئارام دەبێتەوە. ئەمە ژمارەی کەمترە.

دوو ڕێگەی سەرەکی هەیە بۆ ئەوەی پزیشک ئەمە بپێوێت: ١.

1. بە دەست: ئەم شێوازە لە کۆف و پێوەر کەڵک وەردەگرێت کە پەستانەکە پیشان دەدات. پزیشک کۆفەکە بە دەوری قۆڵتدا دەپێچێتەوە و پەمپ دەکات و هەڵیدەئاوسێنێت. پاشان بە بەکارهێنانی ئامێری بیستن، پزیشک وردە وردە هەوا ئازاد دەکات لەکاتێکدا گوێ لە دەنگی خوێن دەڕژێت کە بە قۆڵتدا دەڕژێت.

2. شێوازی ئۆتۆماتیکی: ئەم شێوازە ئامێرێکی ئەلیکترۆنی (ئامێری بی پی) بەکاردەهێنێت. ئەمەش بە شێوەیەکی ئۆتۆماتیکی کۆفەکە هەڵدەئاوسێنێت و هەو دەکات. خوێندنەوەی پەستانی خوێنت بە ڕوونی لەسەر شاشەیەکی دیجیتاڵی پیشان دەدرێت. ئەم شێوازە پێویستی بە ستێتۆسکۆپی نییە.

چۆن ئامادەکاری بکەین پێش پێوانی پەستانی خوێن؟

بۆ ئەوەی وردترین بەها بەدەست بهێنیت، ئەم کارانە بکە.

• دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان و وەرزشکردن و خواردنەوەی ئەو خواردنەوانەی کە کافاینیان تێدایە وەک قاوە/چای ٣٠ خولەک پێش پێوانی پەستانی خوێن.
• پێش ئەوە بڕۆ بۆ حەمام . تەنانەت کاتێک میزڵدان پڕ بوو، ڕەنگە گۆڕانکارییەکی کەم لە فشاردا ڕووبدات.
• بە بێدەنگی دابنیشە و بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی ٥ خولەک قسە مەکە پێش ئەوەی پێوانەکە بکەیت.
• ئەگەر کراسێکی قۆڵ کورت لەبەر بکەیت، پزیشک دەتوانێت بە ئاسانی پشتێنەکە بخاتە سەر دەستت.

ئاستی پەستانی خوێن و ماناکانی

کاتێک خوێندنەوەی پەستانی خوێنت کرد، گرنگە بزانیت لە چ ئاستێکدایە، بەزۆری ئاستی پەستانی خوێن بۆ گەورەکان بەم شێوەیە پۆلێن دەکرێت.

گرنگ: ئەگەر بەهاکانی سەرەوە و خوارەوەت بکەونە دوو پۆلەوە، پزیشکەکەت بەرزترین پۆل لەبەرچاو دەگرێت. بۆ نموونە ئەگەر پەستانی خوێنت 132/78 بێت، ئەوا دەکەوێتە پۆلی 'بەرزی پەستانی خوێن - قۆناغی یەکەم'.

نزمبوونەوەی پەستانی خوێن (بەرزبوونەوەی فشاری خوێن) بەزۆری بە خوێندنەوەیەک لە خوار ٩٠/٦٠ پێناسە دەکرێت. بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس بە شێوەیەکی سروشتی پەستانی خوێنیان کەمێک دابەزێت بەبێ ئەوەی هیچ کێشەیەکیان هەبێت. بەڵام تەنها کاتێکە کە نیشانەکانی وەک سەرگێژخواردن هەبێت کە پێویستە نیگەران بیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

کاتێک هەیە کە پێویستە خەمی پەستانی خوێنت هەبێت. هەندێک جار دەتوانیت تەنها قسە لەگەڵ پزیشکەکەت بکەیت، بەڵام هەندێک جار پێویستە یەکسەر داوای چارەسەر بکەیت.

پەستانی خوێنت ژمارەیەکی زۆر گرنگە کە پزیشکەکەت بۆ چەندین ساڵ چاودێری دەکات. تەنانەت ئەگەر هەست بە باشی بکەیت و هیچ کێشەیەکت نەبێت، لەوانەیە فشاری ناوەوەت زۆر بێت. بۆیە پشکنینی بەردەوامی تاکە ڕێگایە بۆ ئەوەی بزانیت کە ئایا لە مەودای تەندروستدایت یان نا.