شتێکە کە نزیکەی هەموومان ئەزموونمان کردووە... کاتێک لەناکاو هەست بە شەرمەزاری دەکەین لەکاتی بوون لەگەڵ هاوڕێکانمان، یان کاتێک قسە لەگەڵ کەسێک دەکەین کە گرنگی پێدەدەین، دەموچاومان سوور دەبێتەوە. هەست دەکەین ڕوومەتمان گەرم و سوور دەبێتەوە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'Skin Flushing'. بەڵام ئەمە تەنها شتێک نییە کە لە شەرمەزارییەوە ڕووبدات. هەندێک جار دەکرێت دوای خواردنی ژەمێکی بەهارات، دوای وەرزشکردنی زۆر، یان بەبێ هۆکار بەهیچ شێوەیەک ڕووبدات. کەواتە با کەمێک وردتر و سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
بە سادەیی، سوورکردنەوەی پێست چییە؟
سووربوونەوەی پێست بریتییە لە زیادبوونی لەناکاوی ڕۆیشتنی خوێن بۆ ڕوومەت، مل، یان بەشی سەرەوەی سنگت. بیر لەوە بکەرەوە کە خوێنبەرە بچووکەکانی ژێر پێستت لەناکاو فراوان دەبن. ئەوە کاتێکە خوێنی زیاتر بەناودا دەڕوات . ئەوە کاتێکە کە پێستت سوور دەردەکەوێت.
لەگەڵ ئەم سووربوونەوەیەدا، ڕەنگە هەست بە هەستێکی گەرم بکەیت و هەندێکجار ئارەق بکەیتەوە . بەڵام لەبیرت بێت، ئەمە بەزۆری کاتییە. دوای ماوەیەک پێست دەگەڕێتەوە بۆ ڕەنگی ئاسایی خۆی. ئەوەی ئێمە پێی دەڵێین 'سووربوونەوەی دەموچاو بەهۆی شەرمەزارییەوە' جۆرێکە لە سووربوونەوەی پێست.
سووربوونەوەی پێست چۆنە؟
ڕەنگە دەرکەوتنی ئەمەش بەپێی ڕەنگی پێست کەمێک جیاواز بێت.
- ئەگەر پێستت ڕەش و سپییە , ئەمە زۆر دیارە. ناوچەکانی وەک ڕوومەت و مل لەناکاو پەمەیی و سوور و تەنانەت هەندێکجاریش سووری وەنەوشەیی دەبن.
- ئەگەر پێستت کەمێک تۆخترە , ئەم ڕەنگە سوورە لەوانەیە بەو شێوەیە دیار نەبێت. بەڵام ڕەنگە ڕەنگی پێست لەو ناوچانە کەمێک تۆختر لە ئاسایی دەربکەوێت. وە تەنانەت ئەگەر ڕەنگی سووریش دیار نەبێت، گەرمییەکەی هێشتا هەست پێدەکرێت.
هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟
دەکرێت هۆکاری زۆر هەبێت بۆ سووربوونەوەی پێست. با دابەشیان بکەین بۆ سێ بەشی سەرەکی. هەندێکیان زۆر باون، بەڵام هەندێکجار دەتوانێت نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی بێت.
| جۆری هۆکار | نموونە و وەسف |
|---|---|
| 1. هۆکاری باو و ڕۆژانە | |
| هەستەکان | کاتێک هەست و سۆزی بەهێز سەرهەڵدەدەن، وەک شەرم و خۆشەویستی و توڕەیی و ترس و دڵەڕاوکێ و فشار. |
| خواردن و خواردنەوە | خواردنی بەهارات (مریشک، بیبەر)، خواردنەوەی کحول. |
| گۆڕانکاری لە ژینگەدا | لەناکاو چوونە شوێنێکی گەرم، بوون لەبەر خۆر، وەرزشکردن زۆر. |
| 2. وەک نیشانەی حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی | |
| بارودۆخی پزیشکی |
|
| 3. وەک کاریگەری لاوەکی هەندێک دەرمان | |
| جۆرەکانی دەرمان | هەروەها ئەم حاڵەتە دەتوانێت بەهۆی هەندێک دەرمانەوە بێت کە بۆ پەستانی خوێن بەکاردەهێنرێت (بۆ نموونە ڕێگریکەرانی ACE، ڕێگریکەری کەناڵەکانی کالیسیۆم)، ستیرۆیدەکان (کۆرتیزۆل) و هەندێک دەرمانی ئازارشکێن (ئۆپیۆیدەکان). |
لە ماڵەوە دەتوانیت چی بکەیت؟ چۆن دەتوانیت ئەمە کۆنتڕۆڵ بکەیت؟
زۆربەی کات ئەم سوورکردنەوەی پێستە پێویستی بە هیچ چارەسەرێکی تایبەت نییە. لەسەر خۆی کەم دەبێتەوە. بەڵام ئەگەر هەستت بە ناڕەحەتی کرد کاتێک ڕوودەدات، دەتوانیت ئەم شتانە تاقی بکەیتەوە بۆ ئەوەی زوو ڕزگارت بێت.
- ئارام بگرە: ئەگەر هەست بە دڵەڕاوکێ، شەرمەزاری، یان توڕەبوون دەکەیت، سەرەتا هەوڵبدە ئارام بیتەوە. لە دۆخێکی ئاسوودەدا دابنیشە و هەناسەیەکی قووڵ هەڵمژە . هەناسەدان لە ڕێگەی لووتەوە و دەرچوون بە هێواشی لە ڕێگەی دەمەوە دەبێتە هۆی کەمکردنەوەی فشاری دەروونی.
- ساردکردنەوە: دەموچاوت بە ئاوی فێنک بشۆ. یانقوماشێکی پاک لە ئاوی سارددا تێکەڵ بکە و بیدە لە دەم و چاو و ملت . (کۆمپرێسی فێنک). هەروەها ئەگەر دەتوانی لە نزیک پانکەیەک بجوڵێ.
- دوور بکەوەرەوە لە هۆکارەکانی هۆکار: ئەگەر زانیت کە ئەمەت بەسەر دێت دوای خواردنی خۆراکی بەهارات یان خواردنەوەی کحول، ئەوا تا دەتوانیت ئەو شتانە لە خۆراکەکەتدا کەم بکەرەوە .
لەبیرت بێت ئەمە بەزۆری هیچ شتێک نییە کە نیگەرانی بکەیت و دوای ماوەیەک بە تەنیا باشتر دەبێت.
چەند کات دەخایەنێت تا ئەمە ئاسایی دەبێتەوە؟
بەپێی هۆکارەکەی دەگۆڕێت. ئەگەر بەهۆی هەستێکی وەک شەرمەزارییەوە بێت، ئەوا ڕەنگە لە چەند خولەکێکدا بڕوات کاتێک ئارام دەبیتەوە. بەڵام ئەگەر بەهۆی شتێکی وەک کحولەوە بووبێت، چەند کاتژمێرێک دەخایەنێت تا کاریگەرییەکانی لەناو دەچن، بۆیە ڕەنگە سووربوونەوەی پێست هەمان کات بخایەنێت تا کەم دەبێتەوە.
کەی پێویستە لەگەڵ پزیشکێک قسە بکەم لەسەر ئەم بابەتە؟
ئاساییە ناوبەناو هەست بە سووربوونەوەی پێست بکەیت. پێویست ناکات خەمی ئەوە بخۆیت. هەموومان لە شوێنێکی ژیانماندا ئەزموونی دەکەین.
بەڵام ئەگەر هەریەکێک لەم حاڵەتانەی خوارەوەت هەبوو باشتر وایە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری .
- ئەگەر زۆرجار تووشی ئەم حاڵەتە سووربوونەوەی پێست بوویت، بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار .
- ئەگەر ڕوخسار سوور بووەوە و نیشانەکانی تری وەک ڕشانەوە و سکچوون دەردەکەون.
- ئەگەر گومانت هەیە کە ئەم حاڵەتە دوای ئەوەی دەستت کردووە بە خواردنی دەرمانێکی نوێ ڕوویداوە .
لەم جۆرە حاڵەتانەدا پزیشکەکەت پشکنینی پێویست ئەنجام دەدات بۆ دیاریکردنی هۆکاری ورد. ئەگەر حاڵەتێکی پزیشکی بنەڕەتی هەبێت، ئەوا چارەسەری پێویست بۆ دەنووسێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- سووربوونەوەی پێست بریتییە لە سووربوونەوەی پێست کە بەهۆی زیادبوونی ڕۆیشتنی خوێن بۆ ناوچەکانی وەک دەم و مل دروست دەبێت. ئەمەش زۆرجار کاتییە و بێ زیانە.
- ئەمەش دەتوانێت بەهۆی هەستەکانی وەک شەرم و فشار و شتە باوەکانی وەک خواردنی بەهارات و کحول و وەرزشکردن بێت.
- هەندێک جار، سووربوونەوەی پێست دەتوانێت وەک کاریگەری لاوەکی حاڵەتێکی پزیشکی وەک وەستانی سوڕی مانگانە، ڕۆزاسیا , یان دەرمانێک ڕووبدات.
- شتە سادەکانی وەک هێورکردنەوەی دەروون و ساردکردنەوەی جەستە دەتوانن ئاسوودەیی دابین بکەن.
- ئەگەر ئەم حاڵەتە زۆرجار بەبێ هیچ هۆکارێکی دیار ڕوویدا، یان نیشانەکانی تری وەک ڕشانەوە و سکچوون لەگەڵدا بوو، دڵنیابە لە سەردانی پزیشکەکەت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە