هەروەها هەست بە ناخۆشی دەکەیت لەگەڵ ئازاری گەدە؟ با باسی 'ئەنفلۆنزای گەدە' بکەین.

لەناکاو هەست دەکەیت گەدەت دەگۆڕێت، دەبێت ڕۆژانە چەند جارێک بچیتە حەمام، هەروەها ڕشانەوەش دەکەیت. جەستەت هەست بە ناڕەحەتییەکی زۆر دەکات. تا ئێستا ئەم ئەزموونەت هەبووە؟ هەرچەندە زۆرجار پێی دەڵێین 'ژەهراویبوونی خۆراک'، بەڵام ئەمە دەتوانێت حاڵەتێکی پزیشکی بێت کە پێی دەوترێت 'ئەنفلۆنزای گەدە' یان `(هەوکردنی ڤایرۆسی گەدە و ڕیخۆڵە)'. هەرچەندە ڕەنگە ناوەکە ترسناک دەربکەوێت، بەڵام ئەمە شتێکی زۆر باو و ئاساییە کە نزیکەی هەموومان لە هەندێک کاتدا لە ژیانماندا ئەزموونی دەکەین. کەواتە با ئەمڕۆ زیاتر لەسەری بزانین.

'ئەنفلۆنزای گەدە' بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی 'ئەنفلۆنزای گەدە' بریتییە لە هەوکردنی گەدە و ڕیخۆڵەکانت کە بەهۆی هەوکردنی ڤایرۆسییەوە دروست دەبێت. پزیشکان ئەمە بە ``هەوکردنی ڤایرۆسی گەدە و ڕیخۆڵە'' ناودەبەن. ئەگەر مانای ئەم وشەیە بشکێنین،

• گاسترۆ واتە گەدە.
• Enter ئاماژەیە بۆ ڕیخۆڵە باریکە.
• پاشگری -itis ئاماژەیە بۆ هەوکردن، حاڵەتێکی هاوشێوەی ئاوسانی کە بەهۆی هەوکردنەوەیەکەوە دروست دەبێت.
• ڤایرۆسی واتە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت.

کەواتە بە گشتی بەو مانایەیە کە هەوکردنی گەدە و ڕیخۆڵەیە کە بەهۆی ڤایرۆسێکەوە دروست دەبێت . ئەمەیە کە دەبێتە هۆی دەرکەوتنی نیشانەکانی وەک گرژبوونی گەدە، سکچوون، سکچوون، و ڕشانەوە.

کەواتە بۆچی پێی دەوترێت 'ئەنفلۆنزا'؟ ئایا بەڕاستی ئەمە ئەنفلۆنزایە؟

ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە. هەرچەندە ناوەکە دەڵێت 'ئەنفلۆنزا'، بەڵام ئەمە پەیوەندی بە 'ئەنفلۆنزا' (ئەنفلۆنزا)ەوە نییە کە ئێمە بە شێوەیەکی باو دەیناسین، کە لەگەڵ هەڵامەت و کۆکەدا دێت. ئەو ئەنفلۆنزایە کاریگەری لەسەر سیستەمی هەناسەدان هەیە. ئەم 'ئەنفلۆنزای گەدە' کاریگەری لەسەر کۆئەندامی هەرس هەیە.

کەواتە بۆچی پێی دەوترێت؟ هۆکارێک ئەوەیە کە هەردوو حاڵەتەکە لە یەک کاتدا ڕوودەدەن. هەروەها ئەگەری ئەوە هەیە کە ناوەکە بەکاربهێنرێت بۆ ئەوەی ئاسانتر بڵێین "نەخۆشم، بەڵام تەنها گەدەمە". بۆیە لەبیرت بێت، ئەمە لە ڕاستیدا 'ئەنفلۆنزا' (ئەنفلۆنزا) نییە.

نیشانە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟

کاتێک تووشی ئەنفلۆنزای گەدە بوویت، سیستەمی بەرگری جەستەت شەڕ لەگەڵ ڤایرۆسەکە دەست پێدەکات. ئەو شەڕە ئەوەیە کە ئێمە وەک ئەو نیشانانە هەستی پێدەکەین. ئەمانە نیشانە سەرەکییەکانن کە دەتوانن بیبینن.

ئەگەر هەوکردنەکە توند بوو، یان ئەگەر سیستەمی بەرگریت بە شێوەیەکی شەڕانگێزانە وەڵامی دایەوە، ئەوا نیشانەکانی تر ڕوودەدەن کە کاریگەرییان لەسەر هەموو جەستە دەبێت.

• شەکەتی
• ئازاری جەستە
• سەرئێشە
• تا و لەرز

کەواتە ئەم نەخۆشیە چۆن دەگوازرێتەوە؟

ئەمە لە ڕاستیدا زۆر درمییە. بە شێوەیەکی سەرەکی لە ڕێگەی "ڕێگای پیساییەوە بۆ دەم" بڵاو دەبێتەوە، واتە گەردیلە ڤایرۆسییەکان لە پیسایی یان ڕشانەوەی کەسێکی تووشبوودا دەتوانن بەبێ ئاگاداری بچنە دەمی کەسێکی دیکە.

بەم شێوەیە بیری لێ بکەرەوە. کەسێک کە نەخۆشە دەچێتە حەمام و دەستەکانی بە باشی ناشوات. پاشان ئەگەر دەستیان لە دەستکێشی دەرگایەک، مێزێک، یان کەلوپەلێکی چێشت لێنان بدەن، ئەوا ئەو گەردیلانەی ڤایرۆسەکە دەچنە سەر ئەو ڕووکارانە. پاشان ئەگەر دەست لەو ڕووکارە بدەیت و بە هەمان ئەو دەستانە خواردن بخۆیت، ڤایرۆسەکە دەچێتە ناو جەستەتەوە. هەروەها دەتوانرێت لە ڕێگەی ئاوی پیس یان خۆراکەوە بڵاوبێتەوە.

ئەم نەخۆشییە چەند ڕۆژ دەخایەنێت؟

بۆ زۆربەی خەڵک ئەمە لە ماوەی دوو بۆ سێ ڕۆژدا کەم دەبێتەوە. بەڵام لە هەندێک حاڵەتدا، بەتایبەتی ئەوانەی بەرگری لەشیان لاوازە، دەتوانێت تا هەفتەیەک یان دوو هەفتە بەردەوام بێت.

باشترین بەش ئەوەیە کە ئەگەری زۆرە کەسێکی تر تووشی نەخۆشییەکە بیت لەو کاتەوەی نیشانەکانت دەست پێدەکەن تا نزیکەی دوو ڕۆژ دوای ئەوەی بە تەواوی نەماون . بۆیە، گرنگە لەو ماوەیەدا لە کەسانی تر دوور بکەویتەوە.

چۆن مامەڵە لەگەڵ ئەمە بکەین؟ لە ماڵەوە چی بکەین؟

گرنگترین شت کە لێرەدا لەبیرت بێت ئەوەیە کە بەو پێیەی ئەنفلۆنزای گەدە هەوکردنێکی ڤایرۆسییە، دژە زیندەییەکان هیچ کاریگەرییەکیان لەسەر نییە. دژە زیندەییەکان تەنها لەسەر هەوکردنی بەکتریا کاردەکەن.

باشترین چارەسەر بۆ ئەمەش ئەوەیە کە ئەو پشتگیرییە بدەیت بە سیستەمی بەرگری لەش کە پێویستە بۆ بەرەنگاربوونەوەی و سەرکەوتن.

1- پشوویەکی زۆر وەربگرە: جەستەت پێویستی بە وزە هەیە بۆ بەرەنگاربوونەوەی ڤایرۆسەکە، بۆیە زۆرترین پشوو وەربگرە.

2. شلەمەنی زۆر بخۆرەوە: ڕشانەوە و سکچوون دەبێتە هۆی لە دەستدانی بڕێکی زۆر ئاو و ئەلکترۆلایت لە جەستەدا. ئەمەش دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش. گرنگترین شت ڕێگریکردنە لێی.

• بە درێژایی ڕۆژ کەم بە وردە ئاو بخۆرەوە.
• شتەکانی وەک ئاوی پرتەقاڵ و شۆربای خوێ و شۆربای ساو و جیڤانی زۆر باشن.
• دوور بکەوەرەوە لە خواردنەوە شەکردارەکان (کۆلا، خواردنەوە شیرینەکان). دەتوانن سکچوون زیاد بکەن.

3. خواردنی ژەمە سووکەکان: خواردنی بڕێکی کەم لە خۆراک کە هەرسکردنی ئاسانە و نابێتە هۆی تێکچوونی گەدە.

• شتەکانی وەک شۆربای برنج و شۆربای کوراکان باشن.
• شتەکانی وەکو کراکەری خوێ و نان و مۆز تاقی بکەرەوە.
• بۆ چەند ڕۆژێک دوور بکەوەرەوە لە خواردنی چەور و بەهارات و بەهارات و بەرهەمە شیرەمەنیەکان.

حاڵەتێکی مەترسیدار کە دەبێت ئاگاداری بین: ئاوچنیانی لەش

جددیترین و مەترسیدارترین ئاڵۆزییەکانی ئەنفلۆنزای گەدە بریتییە لە وشکبوونەوەی لەش. ئەمەش بە تایبەتی بۆ منداڵانی بچووک و بەساڵاچووان ڕاستە. زۆر ئاگاداری ئەم نیشانانە بە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

زۆربەی کاتەکان دەتوانرێت ئەم حاڵەتە لە ماڵەوە بەڕێوەبچێت. بەڵام لەم حاڵەتانەی خوارەوەدا زۆر گرنگە داوای ڕاوێژی پزیشکی بکرێت.

• ئەگەر دوای سێ بۆ چوار ڕۆژ نیشانەکان باشتر نەبوون .
• ئەگەر تایەکی بەرزت هەبوو (سەرووی ١٠٢ فەهرەنهایت / ٣٩ سەدی).
• ئەگەر بەهۆی ڕشانەوە نەتوانیت هیچ شلەیەک کەم بکەیتەوە .
• ئەگەر نیشانەکانی وشکبوونەوەت بینی کە لە سەرەوە باسمان کرد.
• ئەگەر ئازارێکی توندی گەدەت هەبوو .
• ئەگەر خوێن لە پیساییدا هەبێت .

لە دۆخێکی وادا باشتر وایە بچیتە یەکەی چارەسەری فریاگوزاری (ETU) لە نزیکترین نەخۆشخانە.

چۆن ڕێگری بکەم لە دووبارەبوونەوەی ئەمە؟

باشترین بەرگری لە ئەنفلۆنزای گەدە پاکوخاوێنییە .

1- زوو زوو دەستەکانت بشۆ: دەستەکانت بە ئاو و سابون بە باشی بشۆ بەتایبەت دوای بەکارهێنانی حەمام و پێش خواردن و پێش ئامادەکردنی خواردن. سابوون و ئاو زۆر کاریگەرترە لە پاککەرەوەی دەست.

2- پاک ڕاگرتنی ڕووکارەکان: ئەگەر کەسێک لە ماڵەکەدا نەخۆش بوو، حەمام و دەستکێشی دەرگاکان و شلەمەنیەکان پاک بکەرەوە کە بەکاریدەهێنن بە گیراوەی تەعقیمکەر (بۆ نموونە کەمێک سپیکەرەوەی شلکراو لە ئاودا).

3- سەلامەتی خۆراک: ئاگاداری پاک و خاوێنی بن لەکاتی ئامادەکردن و خواردنی خۆراک. باشتر وایە کەسێک نەخۆش بێت خۆی لە ئامادەکردنی خواردن بۆ کەسانی تر بپارێزێت.