"نەخۆشی شەکرە" وشەیەکی زۆر باوە لە نێو زۆرێک لە خەڵکی وڵاتەکەماندا. ڕەنگە پزیشکێک بە ئەندامێکی خێزانەکەت، هاوڕێیەکت، یان تەنانەت تۆشی بڵێت "تۆ نەخۆشی شەکرەت هەیە". ئاساییە لەو کاتەدا هەست بە کەمێک ترس بکەیت. بەڵام ئەگەر بە دروستی لەم شتە تێبگەیت , دەتوانیت ژیانێکی تەندروست لەگەڵیدا بژیت. هەرچەندە چەندین جۆری سەرەکی نەخۆشی شەکرە هەیە، بەڵام باوترین جۆری لەنێو گەورەکاندا جۆری دووەمی شەکرەیە . ئەوە ئەوەیە کە ئەمڕۆ باسی دەکەین.
بە سادەیی نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم چییە؟
باشە با زۆر بە سادەیی باسی بکەین. ئەو خۆراکانەی دەیخۆین، بەتایبەتی ئەوانەی کاربۆهیدرات (نیشاستە)یان تێدایە، وزە بە جەستەمان دەبەخشێت لە شێوەی جۆرێک لە شەکر کە پێی دەوترێت گلوکۆز . کاتێک ئەم گلوکۆزە دەچێتە ناو خوێنمانەوە دەچێتە ناو خانەکانی جەستەمان و دەبێتە وزە. هەروەک چۆن بەنزین بۆ ئۆتۆمبێلەکەمان، گلوکۆز ئەوەیە کە سووتەمەنی خانەکانی جەستەمان دەدات.
ئێستا، بۆ ناردنی ئەم گلوکۆزە بۆ ناو خانەکان، پێویستمان بە 'کلیلێک' هەیە. ئەو کلیلە ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین ئەنسۆلین . ئەنسۆلین هۆرمۆنێکە لە لایەن پەنکریاسمانەوە بەرهەم دێت.
دوو شتی سەرەکی لە جەستەی کەسێکدا ڕوودەدەن کە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەمی هەیە: ١.
1- بەرگری ئەنسۆلین: خانەکانی لەش وەکو قفڵێکی ژەنگاوی وەڵامی ئەو کلیلە نادەن کە پێی دەوترێت ئەنسۆلین. ئەمەش وا دەکات کە گلوکۆز بە ئاستەم بچێتە ناو خانەکانەوە.
2- کەمی ئەنسۆلین: بە تێپەڕبوونی کات پەنکریاس ماندوو دەبێت لە جێبەجێکردنی ئەم خواستە، هەروەها بڕی ئەو ئەنسۆلینەی بەرهەمی دەهێنێت کەم دەبێتەوە.
لەبەر ئەم دوو هۆکارە گلوکۆز کە ناتوانێت بچێتە ناو خانەکانەوە دەست دەکات بە کۆبوونەوە لە خوێندا. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین "بەرزی شەکری خوێن". ئەگەر ئەم حاڵەتە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام بێت، ئەوا کاریگەری لەسەر هەموو جەستەمان دەبێت.
ئایا تۆش ئەم نیشانانەت هەیە؟
مەترسیدارترین شت لە جۆری دووەمی شەکرە ئەوەیە کە هەندێک جار لە قۆناغە سەرەتاییەکاندا هیچ نیشانەیەکی دەرناکەوێت. هەندێک کەس نیشانەکانیان هەیە، بەڵام لەوانەیە هێندە ورد بن کە هەستیان پێنەکرێت. بەڵام ئەگەر یەکێک یان زیاتر لەم نیشانانەی خوارەوەت هەبوو، زۆر گرنگە سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | ڕوونکردنەوەیەکی سادە |
|---|---|
| زوو زوو تینوێتی و میزکردن | لەگەڵ هەوڵی دەردانی شەکری زیادە لە خوێندا گورچیلە لە ڕێگەی میزەوە قەبارەی میز زیاد دەکات. لە هەمان کاتدا تینوێتی زیاد دەکات لەگەڵ لەدەستدانی ئاو لە جەستەدا. |
| هەستکردن بە برسێتی لە ئاسایی | لەبەر ئەوەی گلوکۆز ناچێتە ناو خانەکانەوە، جەستە ئەو وزەیە بەدەست ناهێنێت کە پێویستی پێیەتی. بۆیە مێشک ئاماژەی بۆ "زیاد خواردن" وەردەگرێت. |
| ماندووبوون و ماندوێتی لەناکاو | چونکە خانەکان وزە (گلوکۆز) وەرناگرن، جەستە هەست بە لاوازی و ماندووبوون دەکات. |
| کاڵبوونەوەی بینین | بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێتە هۆی گۆڕینی شێوەی عەدەسەی چاو. ئەمەش دەتوانێت کاتی بێت یان سەرەتای زیانەکانی درێژخایەن بێت. |
| سڕبوون یان زەقبوونەوە لە ئەندامەکاندا | بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا بۆ ماوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی تێکچوونی دەمارەکان. ئەمەش پێی دەوترێت ``نەخۆشی دەمارەکانی شەکرە''. |
| دواکەوتنی چاکبوونەوەی برینەکان | بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا دەبێتە هۆی تێکدانی سوڕی خوێن و لاوازکردنی سیستەمی بەرگری لەش، ئەمەش دەبێتە هۆی خاوکردنەوەی چاکبوونەوەی برینەکان. |
| دابەزاندنی کێش بەبێ مەبەست | کاتێک گلوکۆز ناتوانرێت بۆ وزە بەکاربهێنرێت، جەستە دەست دەکات بە سووتاندنی ماسولکە و چەوری، ئەمەش دەبێتە هۆی دابەزاندنی کێش. |
| زوو زوو هەوکردن (بەتایبەت میز و پێست) | شەکر شوێنێکی باشی بەخێوکردنی بەکتریا و قارچکەکانە، لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەش وامان لێدەکات زیاتر تووشی هەوکردن بین. |
| پەڵەی ڕەش لەسەر پێست (مل، چەناگە) | ئێمە ئەم حاڵەتە ناودەبەین ``(Acanthosis Nigricans)``. ئەمەش یەکێکە لە نیشانەکانی بەرگری ئەنسۆلین. |
نەخۆشی شەکرە چۆن کاریگەری لەسەر بەشەکانی تری جەستەمان دەبێت؟
ئەمەیە کە هەموومان زۆرترین پێویستە سەرنجمان لەسەر بێت. نەخۆشی شەکرە تەنها کێشەی ئاستی شەکر لە خوێندا نییە. بەرزبوونەوەی ئاستی شەکری خوێن کە کۆنترۆڵ نەکرابێت بۆ ماوەیەکی زۆر زیانێکی زۆر بە خوێنبەرەکانمان دەگەیەنێت. وەک بۆرییەکی ئاسنی ژەنگاوی، خوێنبەرەکانمان هێواش هێواش لە ناوەوە بۆ دەرەوە دەست دەکەن بە تێکچوون.
نەخۆشی شەکرە تەنها نەخۆشی کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شەکر لە خوێندا نییە. هەروەها حاڵەتێکە کە پێویستە بیر لە پاراستنی دڵ و چاو و گورچیلە و کۆئەندامی دەمار بکەیتەوە.
ئەو ئاڵۆزییە سەرەکیانەی کە بەهۆی ئەمەوە دەتوانن ڕوو بدەن بریتین لە:
- نەخۆشییەکانی دڵ و جەڵتەی مێشک: ئەو کەسەی نەخۆشی شەکرەی هەیە ئەگەری تووشبوون بە جەڵتەی دڵ یان جەڵتەی مێشک دوو هێندە زیاترە لە کەسێک کە نەخۆشی شەکرە نییە. لە ڕاستیدا نەخۆشییەکانی دڵ و خوێنبەرەکان هۆکاری سەرەکی مردنن لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی شەکرە.
- نەخۆشی گورچیلە: ئەو خوێنبەرە ناسکانەی لە گورچیلەکانماندا هەیە کە خوێنمان دەپاڵێون، زیانیان پێدەگات و بە تێپەڕبوونی کات گورچیلەکان لەکارکەوتوون.
- لەدەستدانی بینین: زیانگەیاندن بەو خوێنبەرانەی کە بۆ تۆڕی چاوی چاو دابین دەکەن، دەبێتە هۆی لەدەستدانی بینین و لە کۆتاییدا کوێربوون.
- تێکچوونی دەمارەکان: تێکچوونی دەمارەکان بەتایبەتی لە پێدا دەبێتە هۆی سڕبوون و هەوکردن و لەدەستدانی هەستکردن. ئەمەش دەبێتە هۆی دروستبوونی برین لەسەر پێیەکان کە هەستیان پێناکرێت و تووشی شلەژان دەبێت و هەوکردنی سەخت.
کەواتە چۆن کۆنتڕۆڵی ئەم دۆخە بکەین؟
ڕەنگە ئەمە بۆ تۆ ترسناک دەربکەوێت. بەڵام هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە دەتوانین ڕێگری لە هەموو ئەم ئاڵۆزیانە بکەین یان دوایان بخەین . تەنها شتێک کە پێویستە بیکەیت ئەوەیە کە نەخۆشی شەکرەت بە باشی کۆنتڕۆڵ بکەیت. ئەمە شتێک نییە کە تۆ بە تەنیا بیکەیت. هەوڵێکی تیمییە لە نێوان تۆ و پزیشکەکەت .
چەند شتێکی سەرەکی هەیە کە پێویستە گرنگی پێبدەین: ١.
- خۆراکێکی تەندروست: کەمکردنەوەی شەکر و ئاردی و خواردنە چەورەکان و زیاتر خواردنی سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو. دەتوانیت لەم بارەیەوە داوای ڕاوێژ لە پزیشک یان پسپۆڕی خۆراک وەربگریت.
- وەرزشی بەردەوام: زۆر گرنگە وەرزشی سادە بکەیت، وەک ڕۆیشتنێکی خێرا، بۆ ماوەی لانیکەم ٣٠ خولەک لە ڕۆژێکدا، ٥ ڕۆژ لە هەفتەیەکدا.
- دەرمانی نوسراو: ١.گرنگە ئەو دەرمانە بخۆیت کە پزیشکەکەت بۆی دەنووسێت، لە کاتی گونجاودا، بە ژەمی گونجاو. هەرگیز بەبێ ئامۆژگاری پزیشکەکەت واز لە خواردنی دەرمانەکانت مەهێنە یان ژەمە دەرمانەکەت بگۆڕە.
- پشکنینی بەردەوام: لە کاتی خۆیدا سەردانی پزیشک بکە و ئاستی شەکر و ئاستی کۆلیسترۆڵ و پەستانی خوێن و هتد بزانە، هەروەها زۆر گرنگە ساڵانە لانیکەم جارێک چاو و پێیەکانت پشکنینیان بۆ بکرێت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو حاڵەتێکە کە ئاستی شەکر لە خوێندا بەرز دەبێتەوە، چونکە جەستە ناتوانێت بە شێوەیەکی دروست هۆرمۆنی ئەنسۆلین بەکاربهێنێت.
- ئاگاداری نیشانەکانی وەک زۆر تینوێتی , زۆر میزکردن, ماندوێتی, و کاڵبوونەوەی بینین بە. ئەمانە پشتگوێ مەخەن.
- نەخۆشی شەکرەی کۆنترۆڵنەکراو زیانێکی زۆر بە دڵ و گورچیلە و چاو و دەمارەکانت دەگەیەنێت.
- بە کارکردن لە نزیکەوە لەگەڵ پزیشکەکەت، دەتوانیت باشتر ئەم حاڵەتە کۆنتڕۆڵ بکەیت لە ڕێگەی گۆڕینی شێوازی ژیان (خۆراک، وەرزشکردن) و دەرمانی نوسراو.
- نەخۆشی شەکرە فەرمانی مردن نییە. ئەگەر بە باشی بەڕێوەی بەریت، تۆش دەتوانیت ژیانێکی پڕ و تەندروست بژیت.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە