ئایا سوڕی مانگانەت ناڕێکە؟ (ماوەی ناڕێک) با باسی ئەم بابەتە بکەین!

باو و ئاساییە کە تۆ و هاوڕێکانت بەتایبەت گەنجان سوڕی مانگانە ناڕێک، یان 'سوڕی مانگانە' وەک ئەوەی ئێمە پێیان دەڵێین. ئەمەش بەو مانایەیە کە ڕەنگە هەندێک مانگ سوڕی مانگانەت ٢٤ ڕۆژ دوا بکەوێت، هەندێکی تریش ڕەنگە ٤٠ ڕۆژ دوا بکەوێت. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین 'سوڕی ناڕێک'. ئەمە زۆر باوە، بەتایبەت لە چەند ساڵی یەکەمی سوڕی مانگانەدا، بۆیە نیگەران مەبە، باشە؟

کەواتە، ئەم 'ماوەی مانگانەی ئاسایی' چییە؟

بە سادەیی، سوڕی مانگانەی ڕێکوپێک بەو مانایەیە کە بەزۆری سوڕی مانگانەت هەر ٢١ بۆ ٣٥ ڕۆژ جارێک دێت. بەڵام ئەمە بۆ هەمووان وەک یەک نییە. زۆربەی کچان بەزۆری یەکەم سوڕی مانگانەیان دەبێت، کە ئێمە لە ڕووی پزیشکییەوە پێی دەڵێین "سوڕی مانگانە" لە نێوان تەمەنی ١٠ بۆ ١٥ ساڵیدا. بەڵام بۆ هەندێک دەتوانێت زووتر ڕووبدات، بۆ هەندێکی تر دواتر. لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. 'سوڕی مانگانە'ت بریتییە لە ژمارەی ڕۆژەکان لەو ڕۆژەی کە سوڕی مانگانەت دەستپێکردووە تا ئەو ڕۆژەی دەست بە سوڕی مانگانەی داهاتوو دەکەیت. لەوانەیە بیستبێتتان کە ئەمە خولێکی ٢٨ ڕۆژەیە. بەڵام ئەوە تەنها ژمارەیەکی مامناوەندە کە پزیشکەکان بەکاریدەهێنن. لە واقیعدا سووڕی هەندێک کەس دەتوانێت ٢٤ ڕۆژ بێت، هەندێکی تر دەتوانێت ٣٤ ڕۆژ بێت. ئاساییە ژمارەی ڕۆژەکانی سوڕی مانگانەت لە مانگێکەوە بۆ مانگێکی تر جیاواز بێت، بەتایبەتی لە چەند ساڵی یەکەمی دوای ئەوەی دەست بە سوڕی مانگانە دەکەیت. ئێستا با سەیرێک بکەین کە لە ناوەوە چی دەگوزەرێت. لەگەڵ دەستپێکردنی سوڕەکەت، هێلکەدانەکانت دەست دەکەن بە دەردانی هێلکەیەک. لە هەمان کاتدا، ناوپۆشی منداڵدانەکەت، کە ناوپۆشی منداڵدان، وردە وردە ئەستوور دەبێت. دەزانی بۆچی؟ وەک ئەوە وایە کە پەناگەیەکی سەلامەت بۆ منداڵێک ئامادە بکەیت کاتێک دووگیان دەبیت. پاشان نزیکەی دوو هەفتە پێش سوڕی مانگانە، هێلکە پیتێنراوەکە لە هێلکەدانەکەتەوە دەردەچێت. ئەمەش پێی دەوترێت هێلکەدان. پاشان هێلکە بە بۆری فالۆپدا دەڕواتە خوارەوە بۆ منداڵدان. لێرەدا ئەگەر ئەم هێلکەیە بە سپێرمێک پیتێن نەکرێت، وردە وردە دەشکێت. لە کۆتاییدا ئەستووربوونی ناوپۆشی منداڵدان و هێلکە شکاوەکە وەک سوڕی مانگانەت لە جەستەت دەردەکرێن. پرۆسەکە سەرلەنوێ دەست پێدەکاتەوە. هەر بۆیە پێی دەڵێین 'سوڕ'. یەکەم ڕۆژ کە دەست بە سوڕی مانگانە دەکەیت ڕۆژی یەکەمی سوڕی مانگانە. تێدەگەیت؟ بۆیە ڕەنگە جەستەت هەمیشە بە تەواوی وەک کاتژمێر کار نەکات. زۆر باو و ئاساییە کە سوڕی مانگانە لەدەست بدەیت یان سوڕی مانگانەت ناڕێک بێت، بەتایبەتی لە دوو ساڵی یەکەمی دوای دەستپێکردنی سوڕی مانگانە. هەروەها ئەگەر نەخۆش کەوتیت، ئەگەر لەناکاو کێشت دابەزاند، یان سترێسێکی زۆرت لەسەر بوو،ئەم سوڕی مانگانە دەتوانێت تێکبچێت. دەزانی بۆچی؟ بەشێک لە مێشکمان هەیە کە کۆنترۆڵی ئەم سوڕی مانگانە دەکات. شتگەلێکی وەک ئەمانە دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەری. ئەگەر بچیتە گەشتێک، یان ئەگەر گۆڕانکارییەکی گەورە لە ڕۆتینی ڕۆژانەتدا ڕوویدا، ئەوا سوڕی مانگانەت دەتوانێت لە ڕۆژێکی جیاوازدا بێت لە ئاسایی. هەموو ئەمانە بە تەواوی ئاسایین . نەک هەر ئەوە، بەڵکو ژمارەی ئەو ڕۆژانەی کە سوڕی مانگانەت هەیە دەتوانێت لە مانگێکەوە بۆ مانگێکی تر بگۆڕێت. هەندێک جار دەتوانێت بۆ یەک دوو ڕۆژ بوەستێت، هەندێکی تریش دەتوانێت بۆ ماوەی نزیکەی هەفتەیەک بمێنێتەوە. هۆکاری ئەمەش ئەوەیە کە ئاستی هۆرمۆنەکانی بەرهەمهێنانی لەش لە خولێکەوە بۆ خولێکی تر دەگۆڕێت. ئەمەش کاریگەری لەسەر بڕی لەدەستدانی خوێن و ژمارەی ڕۆژەکان دەبێت.

ئەگەر بە تەواوی نازانیت سوڕی مانگانەت چ ڕۆژێک دێت، چۆن نیشانەکان دەناسیتەوە؟

ئەگەر سوڕی مانگانەت بە تەواوی ڕێکوپێک نەبوو، جەستەت دەتوانێت ئاماژەیەکی کەمت پێبدات کە سوڕی مانگانەت دێت. ئەگەر گرنگی بەمانە بدەیت، دەتوانیت پێشوەختە بزانیت. بزانە هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە:

• هەستکردن بە ئازار یان ڕەقبوونی پشت .
• لەوانەیە مەمکەکان هەست بە کەمێک قورسایی بکەن , یان لەوانەیە ئازاریان هەبێت کاتێک دەستیان لێدەدرێت.
• ژانەسەر .
• ڕوودانی زیپکە لە زیادبووندایە.
• گۆڕانکاری لە شێوازی خەوتن , نەتوانینی خەوتن بە باشی.
• گۆڕانی باری دەروونی، وەک هەستکردن بە دڵتەنگی یان توڕەیی لەناکاو .
• هەستکردن بەوەی گەدەت پڕ بووە (ئاوسانی گەدە).
• پیسایی شل .

کەواتە، چۆن دەتوانیت پێشوەختە خۆت بۆ ئەمە ئامادە بکەیت؟

بۆیە، ئەگەر ناتوانیت پێشبینی ئەوە بکەیت کە سوڕی مانگانەت دێت، باشتر وایە هەمیشە ئامادە بیت. چەند پادێک لەناو جانتای قوتابخانە یان جانتای دەستیدا هەڵبگرە. ئەگەر تامپۆن بەکاردەهێنیت، دڵنیابە ئەوانەش هەڵدەگریت. کێ دەزانێت، لەوانەیە بە شێوەیەکی چاوەڕواننەکراو سوڕی مانگانەت بێت. ڕەنگە بیرۆکەیەکی باش بێت کە جووتێک جلی ژێرەوەی زیادە هەڵبگریت .

بەڕاستی بۆچی ئەم مانگانەی مانگانە ناڕێکن؟

زۆربەی کات سوڕی مانگانەی ناڕێک تەنها بەشێکە لەو گۆڕانکارییە ئاساییانەی جەستە کە کاتێک گەنجیت ڕوودەدەن. لەگەڵ تەمەنتدا، پێدەچێت خولەکەت لە شێوازێکی ڕێکوپێکتردا جێگیر بێت. بۆیە زۆر خەمی ئەوە مەخۆ. بەڵام هەندێک جار دەکرێت هۆکاری دیکەش هەبن. بۆ نموونە:

• لە کاتی بەکارهێنانی هەندێک دەرمان .
• زۆر وەرزشکردن . بۆ نموونە ئەگەر کەسێک بیت کە بە درێژایی ڕۆژ ڕابکەیت و باز بدەیت، یان زۆر ڕاهێنانی کێش ئەنجام بدەیت، ئەوەش دەتوانێت کاریگەری هەبێت.
• دەکرێت بەهۆی دابەزاندنی کێشی زۆر یان زیادبوونی کێشێکی زۆرەوە بێت. هەروەها دابەزینی لەناکاوی کێش یان زیادبوونی کێشی لەش هۆکارێکە.
• هەروەها ئەم کێشەیە کاتێک ڕوودەدات کە کالۆری پێویست بۆ ئەو ڕۆژە نەخۆیت. تۆ وەک پێویست ناخۆیت و جەستەت ئەو خۆراکە بەدەست ناهێنێت کە پێویستی پێیەتی.

هۆکارێکی سەرەکی تر ناهاوسەنگی هۆرمۆنەکانە . بۆ نموونە ئەگەر ڕژێنی غودەی دەرەقیت هۆرمۆنی غودەی دەرەقی زۆر یان کەم دەربدات ئەوە دەبێتە هۆی کێشەی سوڕی مانگانە. هەروەها ڕەنگە هەندێک لە کچان ئەندرۆجینی زۆر دەربکەن. ئەم ئەندرۆجینە دەبێتە هۆی گەشەکردنی نەخوازراوی موو لەسەر دەم و چەناگە و سنگ و گەدە. نەک هەر ئەوە، کاتێک ئەم هۆرمۆنە زیاد دەکات دەبێتە هۆی زیادبوونی کێش و ناڕێکی سوڕی مانگانە. ئێمە ئەم حاڵەتە ناودەبەین نەخۆشی هێلکەدانی فرە کیسی (PCOS). هەروەها باشە ئاگاداری ئەوە بیت. شتێکی تر ئەوەیە کە ئەگەر دووگیان بوویت , بە دڵنیاییەوە سوڕی مانگانەت دەوستێت. بۆیە پێویستە ئەوەش لەبیرت بێت.

کەواتە، ئایا دەبێ نیگەران بم لەم قۆناغە ناڕێکە؟ کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

بە سادەیی، نابێت لە هەموو ناڕێکیەکان بترسن، بە تایبەت ئەگەر گەنج بیت. وەک پێشتر باسمان کرد ناڕێکی لە چەند ساڵی یەکەمی سوڕی مانگانەدا لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئاساییە. بەڵام هەندێک حاڵەت هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت، واتە پزیشک، بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.

لە هەمووی گرنگتر: ئەگەر سێکست کرد و سوڕی مانگانەت دواکەوت، ئەوا دەکرێت دووگیان بیت، بۆیە یەکسەر سەردانی پزیشک بکە. ئەمە شتێکە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە لەبەرچاو بگرێت.

جگە لەوەش ئەگەر هەریەکێک لەمانەی خوارەوەت هەبوو بە پزیشک بڵێ:

• ئەگەر سوڕی مانگانەی پێشتر ئاسایی بوو ئێستا ناڕێک بووە . واتە ئەگەر پێشتر لە کاتی خۆیدا بوو، بەڵام لەناکاو دەست بکات بە ناڕێک.
• ئەگەر چەند مانگێکە سوڕی مانگانەت نەبووە (ئەگەر وا دیار بوو وەستابێت، واتە لانیکەم ٣ مانگە سوڕی مانگانەت نەبووە).
• ئەگەر دەستت کردووە بە گەشەکردنی مووی نوێ لەسەر دەموچاو، چەناگە، سنگ، یان گەدەت (ئەمە دەتوانێت نیشانەیەک بێت بۆ زیادبوونی ئاستی هۆرمۆنی ``ئەندرۆجین'' کە باسمان کرد).
• ئەگەر سوڕی مانگانەت زیاتر لە ٧ ڕۆژ بەردەوام بوو، زۆر قورس بوو (واتە دەبێت هەر دوو کاتژمێر جارێک پادەکەت بگۆڕیت)، یان زیاتر بوو، وەک هەر ٢١ ڕۆژ جارێک .
• ئەگەر سوڕی مانگانەت زیاتر لە 45 ڕۆژ دواکەوت .
• ئەگەر ئازاری گەدەت هەیە کە بەرگە نەگیراوە یان ئازاری بەشی خوارەوەی سکت هەبوو (هەرچەندە کەمێک گرژبوون لە کاتی سوڕی مانگانەتدا ئاساییە، ئەگەر ئازارەکە بەرگەی نەگیرا، پێویستە بەجیا سەیری بکرێت).
• ئەگەر لە نێوان سوڕی مانگانەدا خوێنت لێدەهات .
• بۆ ئێوەئەگەر سوڕی مانگانە دوای نزیکەی ٣ ساڵ هێشتا ناڕێک بوو (واتە چەند ساڵێکە دەستت بە سوڕی مانگانە کردووە و نەگەڕاوەتەوە بۆ شێوازێکی ڕێکوپێک).

لەم حاڵەتەدا پزیشک پشکنینت بۆ دەکات و لەوانەیە دەرمانی وەک حەبی هۆرمۆنت بۆ بنووسێت. یان لەوانەیە ئامۆژگاریت بکەن سەبارەت بە گۆڕانکاری لە شێوازی ژیان و خۆراکی خۆتدا. هەروەها لەوانەیە پشکنین بۆ حاڵەتێکی وەک PCOS بکەن کە باسمان کرد. بۆیە ئەگەر شتێکی لەم جۆرەت هەبوو باشتر وایە لەگەڵ پزیشک قسە بکەیت بەبێ ئەوەی لە مێشکتدا بیهێڵیتەوە.

کەواتە، گرنگترین شتەکان چین کە پێویستە لە هەموو ئەمانە لەبیرمان بێت؟ (پەیامی بردنە ماڵەوە)

باشە زۆر باسی ناڕێکی سوڕی مانگانەمان کردووە. بە سادەیی لێرەدا ئەو شتە سەرەکیانە دەخەینەڕوو کە دەبێت لەبیرت بێت:

• ئاساییە لە چەند ساڵی یەکەمدا ناڕێک بیت: تەواو ئاساییە کە سوڕی مانگانەت ناڕێک بێت کاتێک بۆ یەکەمجار دەست دەکەیت بە سوڕی مانگانە. زۆر خەمی ئەوە مەخۆ.
• گرنگی بە ئاماژەکانی جەستەت بدە: ئاگاداری ئەو نیشانانە بە کە جەستەت پێت دەبەخشێت کە سوڕی مانگانەت دێت (وەک پشت ئێشە، ناسکی مەمک ).
• ئامادەبە: ژیرانەیە هەمیشە پاد یان تامپۆن لەگەڵ خۆتدا بێت.
• لەوانەیە هەندێک هۆکار هەبن: فشار، گۆڕانکاری لە خۆراک، زیادەڕەوی لە وەرزشکردن، و هەندێک کێشەی هۆرمۆنی (`(هۆرمۆنی تایرۆید)`، `(ئەندرۆجین)` زیادبوون، `(PCOS)`) هەروەها دەتوانێت ببێتە هۆی ناڕێکی سوڕی مانگانە.
• دڵنیابە لەم حاڵەتانەدا سەردانی پزیشک بکە:
• ئەگەر سوڕی مانگانەت دوای سێکسکردن وەستا (چونکە لەوانەیە دووگیانی ڕووبدات).
• ئەگەر ڕێکخراو بوویت و لە پڕێکدا ناڕێکخراو بوویت.
• ئەگەر چەند مانگێکە سوڕی مانگانەت نەبووە (٣ مانگ یان زیاتر).
• ئەگەر کێشەی وەک خوێنبەربوونی زۆر، ئازارێکی زۆر، یان سوڕی مانگانە پێش ٢١ ڕۆژ ڕووبدات.
• ئەگەر زیاتر لە ٤٥ ڕۆژ دواکەوت.
• ئەگەر دوای ٣ ساڵیش چاک نەکرابێتەوە.
• ئەگەر گەشەکردنی مووی نەخوازراو لەسەر دەموچاو یان جەستە هەبوو.

لەبیرت بێت تۆ تەنیا نیت! زۆر کەس ئەم جۆرە کێشانەیان هەیە. بۆیە بۆ خۆت مەیهێڵەرەوە، لەگەڵ کەسێکی پێگەیشتوو یان پزیشکێکی متمانەپێکراو قسە بکە. یارمەتی و چارەسەری پێویستت دەست دەکەوێت.

ناڕێکی سوڕی مانگانە، ناڕێکی سوڕی مانگانە، سوڕی مانگانە، سوڕی مانگانە، تەندروستی کچان، هۆرمۆنەکان، سوڕی مانگانە