تا ئێستا لەبەردەم ئاوێنەدا زەردەخەنەت کردووە و بەباشی سەیری ددانەکانت کردووە؟ لە ڕاستیدا ددانەکان نەک هەر بەشدارن لە زەردەخەنە جوانەکانمان، بەڵکو یارمەتیدەرمانە بۆ هەرسکردنی ئەو خۆراکانەی کە بە باشی دەیخۆین. ئەرکی سەرەکی ددانەکان بریتییە لە شکاندنی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین بۆ پارچە پارچە و وردکردنی و ئاسانکردنی قووتدانی. کەواتە، ئەمڕۆ باس لەم بەشە بچووکە بەڵام زۆر گرنگەی جەستەمان دەکەین.
بەڕاستی ددان چییە؟
زۆر کەس پێیان وایە ددان جۆرێکە لە ئێسک. بەڵام ددانەکان لە ڕاستیدا ئێسک نین. ددانەکان ئەندامێکی تایبەتمەندن، هەروەک پێست و قژ و ڕژێنەکانی ئارەقەکردنمان. لە ڕووی پێکهاتەوە زۆر جیاوازن لە ئێسکەکان. ئێسکی شکاو دەتوانێت گەشە بکاتەوە، بەڵام ددانی شکاو ناتوانێت.
چەند ددانمان هەیە؟
بەزۆری کەسێکی پێگەیشتوو 32 ددانی هەمیشەیی هەیە . بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس بە ددانی کەمتر لەدایک ببن، حاڵەتێک کە ئێمە پێی دەڵێین `(Hypodontia)`. هەروەها، ڕەنگە هەندێک کەس ددانیان زیاتر بێت لەوەی پێویستیان پێیەتی، حاڵەتێک کە ئێمە پێی دەڵێین `(Hyperdontia)`.
کاتێک ئێمە گەنجین، واتە لە تەمەنی ٤ مانگەوە تا ٦ ساڵ، ددانی منداڵمان بۆ دێت. لەم ددانە منداڵانە ٢٠ دانەن. بە تێپەڕبوونی کات ئەم ددانانەی کۆرپە دەکەونە دەرەوە و ددانی هەمیشەیی جێگەیان دەگرێتەوە.
چوار جۆری سەرەکی ددانەکانمان
هەموو ددانەکانی ناو دەممان وەک یەک نین. هەر جۆرێک ئەرکێکی تایبەتی هەیە. ئەوان وەک تیمێک پێکەوە کاردەکەن بۆ ئەوەی بە شێوەیەکی دروست ئەو خۆراکانە پرۆسێس بکەن کە دەیخۆین. با چاوێک بخشێنین کە ئەم جۆرە ددانانە چین؟
| جۆری ددان | شوێن و ژمارە | ئەرکی سەرەکی |
|---|---|---|
| بڕینی بڕین | ددانی پێشەوە. چوار لە سەرەوە، چوار لە خوارەوە، ٨ بە گشتی. | بڕینی خواردن بۆ پارچە پارچە. (بۆ نموونە وەک جوینی سێو) |
| سەگەکان | ددانی بڕینەکان لە هەر لایەک ددانی نووکداریان هەیە. دوو لە سەرەوە و دوو لە خوارەوە، کۆی گشتی چوار. | دڕاندنی خواردن (بۆ نموونە خواردنی پارچە گۆشتێک، پارچەیەک گواڤا و هتد) |
| پێش ددانەکان | ددانی ڕادانکا لە نێوان ددانی چارڤاکادا هەڵکەوتووە. چوار ددانی سەرەوە و چوار ددانی خوارەوە هەیە کە کۆی گشتی ٨ ددانی دەکات. | دڕاندن و وردکردن و وردکردنی خواردن. |
| ددانەکانی ددان | ددانە گەورەکانی زۆر پشتی دەم. شەش لە سەرەوە، شەش لە خوارەوە، ١٢ بە گشتی. (ئەمە ٤ ددانی حیکمەتیش دەگرێتەوە). | وردکردن و وردکردنی خۆراک بە باشی. ئەم ددانانە 90%ی ئەو خۆراکانە دەجوێت کە دەیخۆین. |
تەنها بیربکەرەوە، کاتێک برنج دەخۆین، هەموو ئەم ددانانە پێکەوە کاردەکەن. ددانەکانی پێشەوە خواردنەکە دەشکێنن، پاشان ددانی ناوەوە کەمێک دەیدڕێنن، لە کۆتاییدا ددانی ناوەوە بە باشی وردی دەکەن بۆ ئەوەی ئامادەی بکەن بۆ قووتدان.
ددان چۆن دروست دەبێت؟
کاتێک سەیری ددانێک دەکەین تەنها یەک بەش دەبینین. بەڵام ددان دوو بەشی سەرەکی هەیە.
1- تاج: ئەمە ئەو بەشەی ددانەیە کە دەتوانین لە سەرووی هێڵی پووکەوە بیبینین. بە ڕووپۆشێکی زۆر بەهێز داپۆشراوە.
2. ڕەگی ددان: ئێمە ناتوانین ئەمە ببینین. ئەم ڕەگانە لە پووکەوە درێژ دەبنەوە و ددانەکە بە ئێسکی چەناگە دەبەستنەوە.
ئەگەر بچیتە ناو ددانێکەوە چوار چینە سەرەکییەکەی هەیە.
- مینای ددان: ئەمەش بریتییە لە داپۆشینی دەرەوەی پارێزەر و سپی لە دەوری تاجی ددانەکە. مینای جەستە بەهێزترین ماددەیە لە جەستەماندا. ددانەکان لە بەکتریا دەپارێزێت.
- دێنتین: ئەو چینەی لە ژێر مینای نامیلکەدایە. بەقەد مینا بەهێز نییە. ئەگەر مینای ددانەکە بشکێت و ددانەکە بەرکەوتە، ئەوا ددانەکە زیاتر ئامادەیە بۆ خراپبوون. هەروەها ئەمەش هۆکارێکی سەرەکییە بۆ لەدەستدانی ددانەکان.
- چیمەنتۆ: ئەمەش ڕەگی ددانەکە دادەپۆشێت. ئەوە ئەوەیە کە یارمەتی ددانەکە دەدات بە توندی لە شوێنی خۆیدا لە ئێسکی چەناگەدا.
- چەوری ددان: ئەمە ئەو بەشەی ددانە کە لە ناو دداندایە. دەمار و خوێنبەرەکان , و شانە بەستەرەکانی تێدایە. هەست بە ئازاری ددان دەکەین کاتێک شتێکی وەک هەوکردن دەچێتە ناو ئەم بەشەوە.
باوترین کێشەکانی ددان چین؟
ددانەکانمان تووشی نەخۆشی و کێشەی جۆراوجۆر دەبن. لێرەدا هەندێکیان دەخەینەڕوو.
- خراپبوونی ددان: ئەمە باوترین کێشەیە. شەکرەکانی ناو ئەو خۆراکەی دەیخۆین لەگەڵ بەکتریا تێکەڵ دەبن و ترش دروست دەکەن. ئەم ترشەڵۆکانە مینای ددان دەتوێننەوە و دەبنە هۆی دروستبوونی بۆشایی. ئێمە دەڵێین "کرمەکان ددان دەخۆن".
- وردکردنی ددان (Bruxism): هەندێک کەس لە کاتی خەودا ددانەکانیان ورد دەکەن. ئەمەش دەبێتە هۆی لەبەرکردنی ددانەکان و شکان و ئازاری چەناگە.
- هەستیاری ددان: ئازارێکی تیژ لە ددانەکاندا لە کاتی خواردن یان خواردنەوەی شتێکی گەرم یان سارد. ئەمەش دەتوانێت بەهۆی وەرینی مینای ددان یان بەرکەوتنی ڕەگی ددانەکانەوە بێت.
- زەبر و زەنگ لە دەم: ددانەکان بەهۆی شتێکی وەک کەوتن یان ڕووداوی وەرزشییەوە دەتوانن بشکێن، یان چەقۆیان لێ ببڕن، یان بە تەواوی بکوژرێن.
- گۆڕانی ڕەنگی ددانەکان: کاتێک بە بەردەوامی شتگەلێکی وەک چا و قاوە دەخۆیتەوە، یان کاتێک هەندێک دەرمان دەخۆیت، ددانەکان زەرد دەبن.
- ددانی کاریگەر: هەندێک ددان بەتایبەت ددانی حیکمەت، کاریگەری لەسەر پووک یان ئێسکی چەناگە دروست دەبێت و دەبێتە هۆی ئازار و هەوکردن.
- هەڵە ڕێکخستنی ددان: حاڵەتەکانی وەک ددان چەقۆکێش، بۆشایی نێوان ددانەکان و قەرەباڵغی ددانەکان.
- ددانی چڵ: کاتێک بەکتریا دەچێتە ناو چەوری ددانێکەوە، چڵک لە ڕەگی ددانەکەدا کۆدەبێتەوە و چڵک دروست بکات. ئەمە حاڵەتێکی زۆر بە ئازارە.
- نەخۆشی پووک: هەرچەندە لە پووکەوە دەست پێدەکات، بەڵام ئەگەر بە باشی چارەسەر نەکرێت، دەبێتە هۆی شلبوونەوەی ددانەکان و تەنانەت کەوتنە دەرەوە.
ئاگاداربە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو.
بزانە ئەم نیشانانەت هەیە یان نا. ئەگەر وایە، بە زووترین کات سەردانی پزیشکی ددان بکە.
- ئازاری ددان
- ئازار لەکاتی خواردنی خواردنی سارد، گەرم، یان شیرین
- ئازار لەکاتی جوینی خۆراکدا
- ئاوسانی پووک یان خوێنبەربوون
- ئاوسانی چەناگە
چۆن ددانەکان بە تەندروستی بپارێزین؟
پاراستنی تەندروستی ددان و پووک ئەوەندە قورس نییە. تەنها ئەم خووە سادەیانە بخەرە ناو ژیانتەوە.
- ڕۆژانە دووجار ددانەکانت بشۆ، بەلایەنی کەمەوە بۆ ماوەی دوو خولەک: شوشتنی ددانەکانت بەیانیان و پێش خەوتن لە شەودا زۆر پێویستە. مەعجونی ددان بەکاربهێنە کە فلۆراید و فڵچەی ددانی ڕیش نەرم لەخۆدەگرێت .
- ڕۆژانە بەکارهێنانی فڵچەی ددان: زۆر گرنگە کە فڵچەی ددان بەکاربهێنیت بۆ لابردنی ئەو گەردیلانەی خۆراک کە لە نێوان ددانەکانتدا گیر دەبن و فڵچەی ددانەکەت ناتوانێت پێی بگات.
- خووی خواردنی دروست: تا دەتوانیت خواردن و خواردنەوە شیرین و چەسپاوەکان کەم بکەرەوە. دوور بکەوەرەوە لە خواردنی زۆر خواردنی کەم لە نێوان ژەمەکاندا.
- سەردانی پزیشکی ددان: تەنانەت ئەگەر هیچ کێشەیەکت نەبێت، ساڵانە لانیکەم جارێک سەردانی پزیشکی ددان بکە بۆ پشکنینی ددانەکانت. بەم شێوەیە دەتوانیت هەر کێشەیەک دەستنیشان بکەیت و چارەسەری بکەیت پێش ئەوەی جددی بێت.
- دوور بکەوەرەوە لە جگەرەکێشان:جگەرەکێشان ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی پووک و گۆڕینی ڕەنگی ددان و شێرپەنجەی دەم زیاد دەکات.
لەبیرت بێت، ئازارێکی بچووکی ددان پشتگوێ مەخە. باشتر وایە پێش ئەوەی کێشەیەکی بچووک ببێتە کێشەیەکی سەرەکی سەردانی پزیشک بکەیت بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ددانەکان تەنها ئێسک نین لە جەستەماندا. بەشێکی زۆر گرنگن لە کۆئەندامی هەرسمان.
- چوار جۆر ددان لە دەمماندا هەیە، هەریەکەیان کارێکی جیاواز و تایبەتمەندیان هەیە.
- فڵچەکردنی دروستی ڕۆژانە و پاککردنەوەی نێوان ددانەکان و خۆراکی تەندروست پێویستن بۆ تەندروستی ددانەکان.
- ئەگەر ئازاری ددانەکانت هەبوو، خوێنبەربوونی پووک، یان هەر حاڵەتێکی نائاسایی تر، پشتگوێی مەخە و دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی ددان بکە.
- تەنانەت ئەگەر هیچ نیشانەیەکیش نەبێت، چوون بۆ پشکنینی ددان لانیکەم ساڵانە جارێک دەتوانێت ڕێگری بکات لە زۆرێک لە کێشەکانی داهاتوو.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە