ئایا تا ئێستا هەستت بە ئازارێکی سەیر و سەمەرە کردووە، یان ئاوسانی، یان بە سەختی لە جوڵاندنی دەست، مەچەک، یان پەنجەت؟ ئەم ئازارە دەتوانێت ئەوەندە توند بێت کە تەنانەت ناتوانیت چالاکییەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت. ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، دەکرێت بەهۆی حاڵەتێکەوە بێت کە پێی دەوترێت هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت . با ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم بابەتە بکەین.
هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت چییە؟
بە واتایەکی سادە، هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت بریتییە لە هەوکردن، یان ئاوسانی پەردەی جومگە ، ئەو پەردە تەنکە کە دەوری ڕیشاڵەکانت داوە. ئێستا ڕەنگە پرسیار بکەیت کە ئەم ڕیشاڵە، پەردەی جومگە، چییە.
بیر لەوە بکەرەوە، ڕیشاڵەکانت باندێکی بەهێزن و وەکو پەت دەچن. ئەمانەن کە ماسولکەکانت بە ئێسکەکانتەوە دەبەستنەوە. کاتێک ماسولکەیەک گرژ دەکەیت یان درێژ دەکەیتەوە، ئێسکی هاوتا بەم ڕیشاڵانەدا دەجووڵێت. کەواتە بۆ ئەوەی یارمەتی ئەم ڕیشاڵانە بدات بە ئاسانی بجوڵێن، ڕووپۆشێکی پارێزەریان هەیە لە دەوری خۆیان. ئەو داپۆشینە پێی دەوترێت پەردەی جومگە . لەناو ئەم پەردەیەدا شلەیەکی چەورکەر هەیە. ئەم شلەیە یارمەتی ڕیشاڵەکان دەدات بە ئاسانی بجوڵێن بەبێ ئەوەی خۆیان بە یەکتردا بشۆن.
کەواتە، ئەگەر بە هۆکارێک ئەم پەردەی جومگانە تێکچوو، هەوکردن، یان خوران، هەوکردن ڕوودەدات، ئەمەش واتە ئاوسانی و سووربوونەوە و ئازار. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت. ئەگەر ئەم حاڵەتە بە باشی چارەسەر نەکرێت، هەندێک جار کێشەی گەورەی لێدەکەوێتەوە. بۆیە ئەگەر تووشی نیشانەکانی وەک ئەمانە بوویت، زۆر گرنگە کە ڕیشاڵی تووشبوو پشوو بدەیت تا چاک دەبێتەوە.
جۆرەکانی هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت چین؟
پزیشکان ئەم حاڵەتەی هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت بۆ چەند جۆرێکی سەرەکی پۆلێن دەکەن: ١.
1. تەسکبوونەوەی ڕیشاڵەکان: ئەمەش کاتێکە کە پەردەی دەوروبەری ڕیشاڵەکە هەوکردن دەبێت، کە شوێنی جووڵەی ڕیشاڵەکە تەسک دەبێتەوە (تەسکبوونەوە) . ئەمەش وا دەکات کە ڕیشاڵەکە بە ئاسانی بجوڵێت. نموونەی ئەم جۆرە حاڵەتە بریتین لە پەنجەی دەستپێکەر و هەوکردنی تێنۆساینۆڤیتی دی کوێرڤاین (ئازار لە مەچەکدا کە تیشک دەداتە پەنجەی گەورە). پەنجەی تریگەر دەتوانێت ببێتە هۆی هەستکردن بە گرژبوون کاتێک پەنجەکەت دەچەمێنیتەوە یان ڕاست دەکەیتەوە، هەروەها لەوانەیە ببێتە هۆی ئەوەی پەنجەکە لەناکاو بە دەنگی "کلیک" بکرێتەوە.
2. هەوکردنی پەستانی پەستانی تووشبوو: ئەم جۆرە هەوکردنی پەستانە ئەگەری هەیە ڕووبدات ئەگەر ڤایرۆسێک یان بەکتریایەک ببێتە هۆی هەوکردن لە غەلافی ڕیشاڵەکاندا. تەنانەت برینێکی بچووکیش دەبێتە هۆی ئەم جۆرە هەوکردنە.
3. هەوکردنی تینۆساینۆڤیتی هەوکردنی ناتووشکەر: بەهۆی بەردەوامبوون لە ئەنجامدانی هەمان جۆری جوڵە (زۆربەکارهێنان) یان...ئەم جۆرە هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت دەتوانێت بەهۆی نەخۆشییە بەرگرییە خۆکارەکانی وەکو زگماکی و هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمەوە بێت.
نیشانەکانی هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت چین؟
باوترین نیشانەکانی ئەم حاڵەتە بریتین لە:
- ئازار بە درێژایی ڕیشاڵێک: لەوانەیە هەست بکەیت ئازارەکە بە درێژایی خوێنبەرێک لە قۆڵ یان قاچتدا تیشک دەدات.
- ئاوسانی دەوروبەری ڕیشاڵەکە: لەوانەیە شوێنی تووشبوو بە ئاوسانی زیاتر لە دیوەکەی تر دەربکەوێت.
- سەختی جوڵاندنی بەشێکی لەش بەشێوازی ئاسایی: بۆ نمونە لە حاڵەتی دەستدا، ڕەنگە زەحمەت بێت بۆ چەمانەوەی یان ڕاستکردنەوەی تەواوی دەست یان پەنجەکان.
- ئازار لەکاتی جوڵاندنی ئەندامێکی جەستەدا: ڕەنگە ئازارەکە لە کاتی بەکارهێنانی ئەو بەشەدا خراپتر بێت لە کاتێک تەنها وەستان لە شوێنی خۆیدا.
- لەوانەیە گۆڕانی ڕەنگ یان سووربوونەوەی پێست بەدرێژایی ڕیشاڵەکە ڕووبدات: هەندێک جار لەوانەیە شوێنەکە سوور بێتەوە و هەست بە گەرمی بکەیت.
"خاڵە سوسیلام لەبیرە کە لە تەنیشتمانەوە دەژی. بەدرێژایی ڕۆژ لەسەر ئامێری دورین کاردەکات. ماوەیەک بوو گلەیی لە ئازاری مەچەکی دەستی ڕاستی دەکرد. تەنها کاتێک بوو کە نیشانی پزیشکێک بوو کە زانی کە هەوکردنی تێنۆساینۆڤیتی دی کوێرڤاینە. ئەوە ڕوویدابوو چونکە بەردەوام دەستی بە هەمان شێوە بەکاردەهێنا."
هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت هەست بە چی دەکات؟
هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت حاڵەتێکی باو و ئازاربەخشە . دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەر ڕیشاڵێک هەبێت کە یارمەتیت دەدات بۆ چەمانەوەی، درێژکردنەوە، ڕاکێشان، یان پاڵنانی قۆڵت. ئەمەش واتە دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەردوو ماسولکەی فلیکسۆر و ماسولکەکانی درێژکەرەوەت هەبێت . جگە لە ئازارەکە، ڕەنگە بەزەحمەت بتوانیت ئەو بەشەی جەستەی کە تووشی نەخۆشییەکە بووە بە شێوەیەکی ئاسایی بجوڵێنیت. حاڵەتەکە زۆرترین جار کاریگەری لەسەر ئەمانە دەبێت:
- بۆ پەنجەکان
- بۆ دەست
- بۆ مەچەک
- پێیەکان (بەتایبەت لە دەوری پاژنەی پێ)
هۆکارەکانی هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت چین؟
چەند هۆکارێکی سەرەکی هەیە بۆ ئەوەی ئەم دۆخە ڕووبدات: ١.
- نەخۆشیەکانی بەرگری خۆکار: ئەمانە ئەو نەخۆشیانەن کە سیستەمی بەرگری جەستەت خۆی هێرش دەکاتە سەر خانەکانی جەستەت. ئەم نەخۆشیانە دەتوانن زیان بە پەردەی جومگەکان بگەیەنن و ببنە هۆی هەوکردنی تەنۆساینۆڤیت. نموونە: هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی .
- زیادەڕۆیی لە بەکارهێنان: دووبارەکردنەوەی هەمان جووڵە بۆ ماوەیەکی زۆر دەتوانێت ببێتە هۆی نیشانەکانی زیادەڕۆیی بەکارهێنان . هەوکردنی تەنۆساینۆڤیت یەکێکە لەو برینانەی کە دەتوانێت ڕووبدات. بیر لەوە بکەرەوە، کەسێک بەردەوام لە کۆمپیوتەردا تایپ دەکات، ئامێرێکی مۆسیقا دەژەنێت، بۆیاخ دەکات، دارتاشی دەکات، یان بە درێژایی ڕۆژ هەمان وەرزش دەکات، مەترسی لەسەرە.
- هەوکردنەکان: ١.هەندێک هەوکردنی باوی بەکتریا یان ڤایرۆسی دەتوانن بۆ پەردەی جومگەکان بڵاوببنەوە و ببنە هۆی هەوکردنی تووشبوون بە پەستانی جومگە. ئەمەش تەنانەت لە بڕینی بچووک یان پێوەدانی ئاژەڵیشەوە دەتوانێت ڕووبدات.
- زەبر: هەر برینێک یان زەبر و زەنگێک بۆ ڕیشاڵەکانت یان دەوروبەری دەبێتە هۆی هەوکردنی ڕیشاڵی ماسولکەکان. شتگەلێکی وەک کەوتنی لەناکاو یان لێدانێکی سەخت.
کێ مەترسی تووشبوون بەم نەخۆشییە زیاترە؟
هەر کەسێک دەتوانێت تووشی هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت بێت. بەڵام مەترسی کەمێک زیاترت لەسەرە ئەگەر ئەم حاڵەتانەت هەبێت:
- هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزمی
- نەخۆشی شەکرە (Diabetes Mellitus)
- هەوکردنی دەستەکان
- نەخۆشی زراو
- نەخۆشی غودەی دەرەقی
- نەخۆشی دوپویترێن (حاڵەتێکە کە پێستی کفن ئەستوور دەبێت و پەنجەکان بەرەو ناوەوە دەچن)
- ڕیشاڵی ماسولکەیی ( حاڵەتێکە دەبێتە هۆی ئازار و ماندوێتی لە هەموو جەستەدا)
ئاڵۆزییە ئەگەرییەکانی هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت چین؟
ئەمە هەندێک جار دەتوانێت حاڵەتێکی جددی بێت، چونکە دەتوانێت ببێتە هۆی ئاڵۆزی جۆراوجۆر. هەر بۆیە گرنگە بە زووترین کات بەدوای چارەسەردا بگەڕێیت.
- ڕەقبوونی جومگە: لەوانەیە جومگەکە ئەوەندە ڕەق بێت کە مەحاڵ بێت بە باشی بیجوڵێنیت.
- پچڕانی ڕیشاڵەکان: ڕیشاڵەکە دەتوانێت بە تەواوی بپچڕێت.
- نەکرۆزی شانەکانی ڕیشاڵ: دابینکردنی خوێن بۆ شانەکانی ڕیشاڵ دەتوانێت کەم ببێتەوە و ببێتە هۆی مردنی.
- چەسپاندن / شانە پەڵە: ڕەنگە شانەکانی پەڵە لە دەوری ڕیشاڵەکە دروست ببن، ئەمەش جوڵەی ڕیشاڵەکە سنووردار دەکات.
- پێویستی بە بڕین: ئەگەر نەتوانرا هەوکردنێک کۆنتڕۆڵ بکرێت، لە حاڵەتە دەگمەنەکاندا، ڕەنگە پێویستی بە بڕینی ئەندامی تووشبوو هەبێت. هەر بۆیە گرنگە هەرگیز تەنانەت شتێکی بچووکیش پشتگوێ نەخەین.
چۆن هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت دەستنیشان دەکرێت؟
کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت کە ئەم نیشانانەی هەیە، سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی نیشانەکانت (مێژوو). پاشان پشکنینت بۆ دەکات (پشکنینی جەستەیی). بە تایبەتی، ئەوان پشکنین دەکەن کە تا چەند دەتوانیت جومگەی تووشبوو بجوڵێنیت (مەودای جووڵە). هەروەها لەوانەیە پشکنینی خوێن یان پشکنینی تر بکەن بۆ پشکنینی هەوکردن یان حاڵەتی هەوکردن.
پشکنینی دەستنیشانکردن چین؟
دوای پشکنینی جەستەیی، لەوانەیە پێویستت بە ئەنجامدانی یەکێک یان زیاتر لەم پشکنینانەی خوارەوە بێت بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە یان هەڵسەنگاندنی ڕادەی زیانەکان:
- تیشکی ئێکس: تیشکی ئێکس دەتوانێت بەدوای نیشانەکانی هەوکردندا بگەڕێت، وەکو کالیسیفیکاسیۆن لە پەردەی جومگەکاندا و ئاوسانی. هەروەها دەتوانێت بەدوای شکانی ئێسکەکاندا بگەڕێت.
- سکانی MRI (وێنەی دەنگدانەوە موگناتیسیەکان - سکانی MRI):دەتوانرێت سکانی MRI بکرێت بۆ ئەوەی وێنەی تەواوی ڕیشاڵەکە و ناوچەی دەوروبەری بەدەست بهێنرێت. ئەمەش دەتوانێت شانە نەرمەکان زۆر بە ڕوونی نیشان بدات.
- سۆنەر: هەروەها ئەمە پشکنینێکە بۆ سەیرکردنی شانە نەرمەکان. دەتوانێت بە ڕوونی ئاوسانی و کۆبوونەوەی شلە لە دەوروبەری ڕیشاڵەکەدا نیشان بدات.
- سی تی سکان (CT - computed tomography scan): سی تی سکان دەتوانێت بە وردی سەیری ڕیشاڵ و ئێسک و شانە نەرمەکانی دەوروبەری بکات لە چاو تیشکی ئێکس.
چۆن چارەسەری هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت دەکرێت؟
چارەسەر بۆ ئەمەش بەندە بە هۆکاری نەخۆشییەکە. چارەسەرە باوەکان بریتین لە:
- پشوودان و وەستاندنی ئەو چالاکییە کە بووەتە هۆی نەخۆشییەکە: ئەمە گرنگترین شتە. زۆر گرنگە پشوویەک بدرێت بە ڕیشاڵی تووشبوو.
- لەبەرکردنی بڕێس یان سپلینت: ئەمانە یارمەتیدەرن بۆ کەمکردنەوەی فشار لەسەر ڕیشاڵەکە.
- کۆمپرێسی گەرم یان سارد بۆ کەمکردنەوەی ئازار یان ئاوسان: ئەم کارە پێویستە بەپێی ڕێنمایی پزیشک ئەنجام بدرێت.
- ستیرۆیدی زارەکی یان دەرزی ستیرۆید بۆ کەمکردنەوەی هەوکردن: ئەمانە یارمەتی کەمکردنەوەی ئاوسان و ئازار دەدەن بە خێرایی.
- چارەسەری دەست: ئەمەش بریتییە لە وەرزشکردن و چارەسەری تر بۆ کەمکردنەوەی ئاوسانی جومگەکان و گەڕاندنەوەی جوڵەی جومگەکان.
- نەشتەرگەری: ئەگەر حاڵەتەکە بەهۆی هەوکردنەوە بوو، یان ئەگەر ڕیشاڵەکە گیر بوو، ڕەنگە پێویست بکات نەشتەرگەری بۆ ئازادکردنی شوێنەکە.
پزیشکەکەت بەپێی توندی نیشانەکانت بڕیار دەدات کە پێویستت بە چ چارەسەرێکە.
چ دەرمانێک بۆ ئەمە بەکاردێت؟
هەروەها جۆری دەرمانی پێویستت بەندە بە هۆکاری هەوکردنی تێنۆساینۆڤیتەکەتەوە. هەندێک لە دەرمانەکان کە ڕەنگە پزیشکەکەت بۆت بنوسێت بریتین لە:
- دژە زیندەیی: ئەگەر ئەم حاڵەتە بەهۆی هەوکردنێکەوە بوو، پێویستت بە خواردنی دژە زیندەیی دەبێت.
- دەرمانی NSAID (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید): دەرمانی ئازارشکێن و دژە هەوکردن کە بەبێ دەرمان دەفرۆشرێن، وەک ئەسپرین و ئیبوپڕۆفین، دەتوانن یارمەتیدەر بن لە کەمکردنەوەی ئاوسان. بەڵام بەبێ ئامۆژگاری پزیشکی بە بەردەوامی مەیانخۆ.
- کۆرتیزۆل: ئەمانە هەوکردن کەم دەکەنەوە و دەتوانرێت وەک دەرزی یان حەب بدرێت.
- DMARDs (دەرمانی دژە ڕۆماتیزمی دەستکاریکردنی نەخۆشی): بۆ ئەو کەسانەی کە حاڵەتی هەوکردنی جومگەکانیان هەیە وەک هەوکردنی جومگەی ڕۆماتیزم، ئەم دەرمانانە ئازار و ئاوسانی کەم دەکەنەوە لە هەمان کاتدا جومگەکان لە تێکچوونی زیاتر دەپارێزن.
چۆن مەترسی هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت کەم بکەینەوە؟
باشترین ڕێگا بۆ کەمکردنەوەی ئەم مەترسییە ئەوەیە کە خۆت بەدوور بگرێت لە زیادەڕۆیی لە بەکارهێنانی ڕیشاڵەکانت. ئەگەر کارێک، وەرزشێک، یان وەرزشێکت هەیە کە پێویستی بە جوڵەی دووبارە هەیە، ئەوا لە نێوانیاندا پشوویەکی تەواو بدە بە جەستەت.
هەروەها گرنگە ئامێری سەلامەتی گونجاو بۆ ئەو کارەی کە ئەنجامی دەدەیت بەکاربهێنیت، هەروەها وەرزش بکەیت بە سەلامەتی و بەبێ ئەوەی فشاری ناپێویست بخەیتە سەر ڕیشاڵەکانت. بۆ نموونە بەکارهێنانی دۆخی دروست لە کاتی بەرزکردنەوەی قورسایی، و بەکارهێنانی ماوس و کیبۆردێکی ئارام.
چەند کات دەخایەنێت بۆ چاکبوونەوە لە هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت؟
پێشبینی ئەم حاڵەتە بەگشتی باشە. پەیوەستە بە هۆکاری حاڵەتەکەوە. زۆربەی خەڵک بە تەواوی چاک دەبنەوە و دەست بە چالاکییە ئاساییەکانیان دەکەنەوە. لەوانەیە پێویستیان بە دوورکەوتنەوە بێت لەو چالاکییەی کە بووەتە هۆی ئەو حاڵەتە بۆ ماوەیەک. بەڵام بەزۆری دوای چاکبوونەوە هیچ کاریگەرییەکی درێژخایەن نییە. تەنانەت بە نەشتەرگەریش زۆربەی خەڵک لە ماوەی چەند هەفتەیەکدا چاک دەبنەوە .
بەڵام ئەگەر هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت بەهۆی هەوکردنەوەیەکەوە بێت، ئەوا ماوەی چاکبوونەوە بەندە بە چەند هۆکارێکەوە. کەسانی بەساڵاچوو، ئەو کەسانەی کە نەخۆشی شەکرەیان هەیە، نەخۆشی خوێنبەرەکانی دەوروبەر (تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکانی قۆڵ و قاچ)، و/یان نەخۆشی گورچیلە مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ تووشبوون بە ئاڵۆزییەکان و لەوانەیە کاتێکی زیاتریان بخایەنێت تا چاکببنەوە. دواخستنی دەستنیشانکردن یان چارەسەرکردنی هەوکردنی تووشبوو بە پەستانی ماسولک دەتوانێت ببێتە هۆی زیانێکی هەمیشەیی.
چۆن ئاگاداری خۆم بم؟
گرنگترین شت ئەوەیە کە بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک یان پزیشکی نەشتەرگەری جێبەجێ بکەیت. بەو پێیەی زۆربەی چارەسەرەکانی هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت کاتێکی دەوێت بۆ کارکردن، گرنگە سەبرت هەبێت و کات بدەیت بە جەستەت بۆ ئەوەی چاک بێتەوە. تەنها وا نیشان مەدە کە ئازارت هەیە و بچیتە سەر کارەکەت.
کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟
ئەگەر نیشانەکانت خراپتر بوون، یان دوای چەند هەفتەیەک هەستت بە باشتربوون نەکرد، دڵنیابە سەردانی پزیشک بکە. هەروەها ئەگەر هەستت بە هەریەکێک لەم نیشانانەی خوارەوە کرد، دەستبەجێ بچۆ بۆ نەخۆشخانە یان ژووری فریاکەوتن :
- ئازارێکی زۆر توند
- زیادبوونی ئاوسان
- دەرهێنانی شلەی هاوشێوەی چڵک لە برینەکە
- بڵاوبوونەوەی ڕەنگی پێست
- تا یان لەرز
- خوێنبەربوون لە شوێنی نەشتەرگەریەکەت
چ پرسیارێک لە پزیشک بکەم؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک، دەتوانیت پرسیاری وەک:
- تا کەی دەبێت پشوو بە ڕیشاڵەکە بدەم؟
- ئایا لەبەرکردنی بڕێس یارمەتیدەر دەبێت؟
- دەبێت چ جۆرە دەرمانێک بخۆم؟
- ئایا پێویستم بە هیچ پشکنینێک یان سکانێکی زیادە هەیە؟
- ئایا چارەسەری فیزیایی یارمەتیم دەدات؟
- ئایا پێویستم بە نەشتەرگەری دەبێت؟
لە کۆتاییدا لەبیرت بێت
هەوکردنی تێنۆساینۆڤیت حاڵەتێکی ئازاربەخشە و ئەگەر بە خێرایی چارەسەر نەکرێت مەترسیدار دەبێت. بەڵام زۆربەی خەڵک بە تەواوی چاک دەبنەوە.. زۆرجار، تەنها پێویستت بە چارەسەری سادەیە وەک پشوودان و پێدانی کات بۆ جەستەت بۆ چاکبوونەوە. "یاری لە ئازارەکەدا مەکە" یان فشاری زیاتر لەسەر جەستەت مەخە لەوەی کە دەتوانێت بەرگەی بگرێت. ئەگەر هەستت بە نیشانەکانی کرد، دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە. بەم شێوەیە دەتوانیت بە خێرایی چاک ببیتەوە و بگەڕێیتەوە سەر چالاکییە ئاساییەکانت.
` هەوکردنی پەنجە، هەوکردنی جومگە، ئازاری جومگەکان، ئازاری دەست، ئازاری مەچەک، ئازاری پەنجە
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە