ئایا ئازارێکی تێنەگەیشتووی ناو جەستەت هەیە؟ با لەم بارەیەوە فێربین (Visceral Hypersensitivity)!

ئایا هەندێک جار هەست بە ئازارێکی سەیر یان ناڕەحەتی دەکەیت لە گەدەت، سنگت، یان هەر شوێنێکی تری ناو جەستەت؟ ئایا ئەم ئازارە بەردەوام بێزارت دەکات هەرچەندە هۆکارێکی ڕوون بۆی بدۆزیتەوە، تەنانەت کاتێک پزیشکەکان دەڵێن هیچ شتێکی جددی نییە؟ ئەگەر وایە، ئەمڕۆ باس لە شتێک دەکەین کە دەتوانێت زۆر گرنگ بێت بۆت. ئەمەش پێی دەوترێت هەستیاری زۆری ناوپۆشی، یان `(هەستیاری زۆری ناوپۆشی)`.

هەستیاری زۆری ناوپۆشی لەش چییە؟

بە سادەیی، ``هەستیاری زۆر ڕیخۆڵە`` کاتێکە کە هەست بە ئازار یان ناڕەحەتی دەکەیت لە ئەندامە نەرمەکانی ناوەوەی ناو جەستەت، وەک سنگ، گەدە، و خوارەوەی سک , بە ئاسانی لە کەسی ئاسایی. ئەگەر وردبینەوە، ئاستی هەستکردنت بە ئازار لەم ئەندامانەدا لە کەسی ئاسایی کەمترە.

بیهێنە بەرچاوت، پزیشکان دەتوانن بە هەندێک پشکنین ئەم ئاستەنگی ئازارە بپێون. لەو تاقیکردنەوانەدا بڕێکی کەم فشار دەخرێتە سەر ئەندامەکان. زۆربەی خەڵک هەست بە هیچ ناڕەحەتییەک ناکەن لەمەوە. بەڵام بۆ کەسێک کە ``هەستیاری زۆر ڕیخۆڵە''ی هەیە، تەنانەت ئەو بڕە کەمەی فشارەش دەتوانرێت وەک ئازارێکی زۆر هەست پێبکرێت. نەک هەر ئەوە، بەڵکو ڕەنگە هەست بە ناڕەحەتی بکەیت بەهۆی ئەو هەستانەوە کە لەلایەن کەسانی ترەوە هەستیان پێناکرێت و بەهۆی کارکردنی ئاسایی ئەندامەکانەوە دروست دەبێت.

ئەمە چۆن کاریگەری لەسەر جەستە دەبێت؟

کاتێک باس لە ئەندامەکانی ناوەوەمان دەکەین، مەبەستمان زۆر شتە، وەک دڵ، سییەکان، میزڵدان، ئەندامی زاوزێ و ڕیخۆڵەکانی ناو کۆئەندامی هەرسمان . کاتێک کە تۆ ``هەستیاری زۆری ناوپۆشی'' (VH)ت هەیە، لەوانەیە هەست بە ناڕەحەتی بکەیت تەنانەت کاتێک یەکێک یان زیاتر لەم ئەندامانە بە شێوەیەکی ئاسایی کاردەکەن. زۆرجار، ئەو کەسانەی کە ئەم حاڵەتەیان هەیە دەکەونە پۆلی ``تێکچوونی کارایی`` , بە تایبەت ئەوانەی پەیوەندییان بە کۆئەندامی هەرسەوە هەیە.

تێکچوونی کارکردن کاتێکە کە شتێک وەک هەوا، شلە، یان خۆراک بەناو ئەندامێکدا بجوڵێت و دەبێتە هۆی ئازار و ناڕەحەتی. بەزۆری هیچ هۆکارێکی دیار نییە، وەک برینداربوون یان هەوکردن. پزیشکان پێیان وایە کە حاڵەتێک کە پێی دەوترێت ``هەستیاری زۆر ناوپۆشی'' لەوانەیە بەشداربێت لەم تێکچوونی کارکردنەدا.

ئایا ئەمە و `(IBS)` دوو شتی جیاوازن؟

نەخێر، ئەمە هەمان نەخۆشی IBS (Irritable Bowel Syndrome) نییە. بەڵام پەیوەندییەکی بەهێز لە نێوان ئەو دووانەدا هەیە. ئەو کەسانەی کە تووشی IBS بوون زۆرجار پشکنینی هەستیاری زۆری ناوپۆشییان بۆ دەکرێت. دەرکەوتووە کە نزیکەی 40% ی ئەو کەسانەی کە تووشی نەخۆشی IBS بوون هەستیاری زۆریان هەیە لە ناوپۆشی. پزیشکان پێیان وایە کە هەستیاری زۆری ناوپۆشی جەستە دەتوانێت بەهۆی نیشانەکانی درێژخایەنی IBS بێت و هەروەها دەتوانێت نیشانەکانی IBS خراپتر بکات. هەروەها پەیوەندی بە تێکچوونەکانی تری کاراییەوە هەیە، بەڵام زۆربەی لێکۆڵینەوەکان لەسەر پەیوەندییەکەی لەگەڵ IBS ئەنجام دراوە.

ئەم حاڵەتە تا چەند باوە؟

هەستیاری زۆری ناوپۆشی لەش لە ڕاستیدا حاڵەتێکی تاڕادەیەک تازە دەستنیشانکراوە. بۆیە هێشتا بە تەواوی نازانین چەندە باو و ئاساییە. بەڵام تێکچوونی کارکردنی زۆر باو و ئاساییە. IBS بە تەنیا لانیکەم 20% ی دانیشتووان تووشی دەبێت. وە بە لەبەرچاوگرتنی ئەوەی کە 40%ی ئەو کەسانەی کە تووشی IBS بوون هەستیاری زۆری ناوپۆشییان هەیە، دەتوانین بخەمڵێنین کە ئەم حاڵەتە لانیکەم 10% ی دانیشتووان دەگرێتەوە.

کێ زیاتر ئەگەری پەرەپێدانی ئەم شتە هەیە؟

هەستیاری زۆری ناوپۆشی بەزۆری لەگەڵ تێکچوونەکانی تری کاراییدا دەبینرێت. بەڵام هەموو ئەو کەسانەی کە تێکچوونی کارایییان هەیە، هەستیاری زۆری ناوپۆشییان نییە. هەروەها پەیوەندییەکی نزیک بە تێکچوونی باری دەروونییەوە هەیە کە پەیوەندییان بە فشارەوە هەیە . هەروەها بەڵگە هەیە کە لە خێزانەکاندا بەڕێوەدەچێت، واتە ڕەنگە کاریگەری بۆماوەیی هەبێت. ئەوەی جێگەی سەرسوڕمانە، ئەم حاڵەتە دوو هێندە زیاترە لە ژناندا بە بەراورد بە پیاوان .

لەوانەیە ئەگەری تووشبوونت بەم حاڵەتە زیاتر بێت ئەگەر:

• نەخۆشی ڕیخۆڵەی توڕەیی (IBS)
• ناڕێکی هەناسەدانی کارایی
• ئازاری سنگی نادڵ
• ئەنیسموس (کێشەی ماسولکەکانی کۆم)
• هەوکردنی کیسی نێوان جومگە
• ئازاری ڕیشاڵی ماسولکەیی
• ئازاری سوڕی مانگانە (Dysmenorrhea)
• کێشەی دەروونی وەک تێکچوونی دڵەڕاوکێ
• خەمۆکی
• هەبوونی حاڵەتی ئازاری کارایی لە کەسێک لە خێزانەکەدا.
• ئەگەر لە تەمەنی منداڵیدا ئازاری توندی گەدەت هەبوو (Colic).
• هەبوونی سیستەمی زاوزێی مێینە.

ئەم ئازارە چۆن هەست دەکات؟

کاتێک باسی دەکەین، وشەی "ناوخۆیی" مانای شتێکە کە لە ناوەوە دێت، شتێکی قووڵ، شتێکی غەریزەیی. وەک ئەوە وایە بڵێین "کاردانەوەی ناوپۆشی". وە هەروەها پەیوەندی بە ڕیخۆڵەکانمانەوە هەیە، وەک "هەستکردنی ڕیخۆڵە". ئەم ئازارە ناوپۆشییە بەم شێوەیە.

It tends to be diffuse , واتە سەختە بە تەواوی ئاماژە بەوە بکەیت کە ئازارەکەی لە کوێیە، تەنانەت ئەگەر ئازارەکە زۆریش بێت. زۆربەی کات، کاریگەری لەسەر ڕیخۆڵەکانت دەبێت. نیشانەکانی وەک ئازاری گەدە و سکچوون و هەرس نەکردن دەتوانن ڕوو بدەن، تەنانەت ئەگەر ئازارەکە بە پلەی یەکەم لە شوێنێکی تردا بێت.

هەروەها، ئەم ئازارە ڕەنگە هەست بکەیت کە بەهێز بەستراوەتەوە بە باری دەروونی و سۆزداریتەوە . ئازار لە ئەندامەکانی ناوەوە دەبێتە هۆی فشاری دەروونی، هەروەها فشار دەتوانێت ئەم ئازارە خراپتر بکات.

نیشانەکانی ئەمە چین؟

ئەو کەسانەی کە هەستیاری زۆری ناوپۆشییان هەیە بەزۆری بۆ زیاتر لە سێ مانگ تووشی ناڕەحەتی بەردەوام دەبن لە سنگ، گەدە، یان خوارەوەی سکدا.ئازاری درێژخایەن بریتییە لە ئازارێک کە بۆ ماوەیەکی زۆر بەردەوام دەبێت. ئەم ئازارە لەوانەیە بێت و بڕوات، یان بەهۆی هەندێک ئەرکی جەستەوە دەستپێبکات، وەک کاتێک میزڵدان پڕ دەبێت یان لە کاتی قووتدان. هەندێک لەو ئەندامانەی کە ڕەنگە تووشی نەخۆشییەکە ببن بریتین لە:

• سورێنچک
• دڵ
• سیەکان
• گەدە
• پەنکریاس
• ڕیخۆڵە باریکە
• ڕیخۆڵە گەورە
• میزڵدان
• میزڵدان
• منداڵدان
• کۆم

ئازاری ناوەوە دەتوانێت بڵاوبێتەوە و بە وردی دەستنیشانکردنی قورس بێت و هەندێکجاریش تیشک دەداتە ناوچەکانی تر. ئەمەش وا دەکات کەمێک قورستر بێت بۆ دەستنیشانکردن. یەکێک لە تایبەتمەندییە ناوازەکانی ئەم جۆرە ئازارە ئەوەیە کە دەتوانێت وەڵامی بەهێز لە سیستەمی دەماری ئۆتۆنۆمی جەستەتەوە دەستپێبکات. بۆ نموونە:

• کاڵبوونەوەی پێست (Pallor)
• ئارەقکردنەوە
• وەڵامەکانی جووڵەی تەواوی جەستە
• گۆڕانی پلەی گەرمی لەش
• گۆڕانکاری لە پەستانی خوێن
• گۆڕانکاری لە لێدانی دڵ

هەروەها ئەو کەسانەی کە هەستیاری زۆری ناوپۆشییان هەیە، لەوانەیە نیشانەکانی تری تێکچوونی کارایی گەدە و ڕیخۆڵەیان هەبێت. نیشانەکانی ئەم تێکچوونانە هاوشێوەی نەخۆشییە هەوکردنەکانن وەک GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)، نەخۆشی برینی گەدە و نەخۆشی هەوکردنی ڕیخۆڵە. تەنها جیاوازی ئەوەیە کە لە تێکچوونی کاراییدا پزیشکان ناتوانن هۆکارێکی ئۆرگانیک بدۆزنەوە، وەک برینی برینی ترشەڵۆک، یان هەوکردنی درێژخایەن.

نیشانە باوەکانی نەخۆشی کارایی ڕیخۆڵە بریتین لە:

• دڵەکزێ
• ئازاری سنگ
• هەرس نەکردنی هەرس
• ئاوسانی گەدە
• ئازاری سک
• سکچوون و ڕشانەوە
• سکچوون
• قەبزی

هەروەها کۆمەڵێک نیشانەی کەمتر باو هەیە کە پزیشکان لە کەسانی تووشبوو بە نەخۆشی IBSدا دەیبینن کە پێیان وایە ڕەنگە پەیوەندی بە هەستیاری زۆری ناوپۆشیەوە هەبێت. بۆ نموونە:

• هەستکردن بە ئازار تەنانەت کاتێک گەدە بە سوکی دەست لێدرابێت.
• هەستکردن بە سووتانەوە لە بەشە جیاوازەکانی جەستەدا.
• هەستیاری زۆر بە سەرما.
• بڵاوبوونەوەی ئازار بۆ ئەندامەکان.

ئەم نیشانانە ئەوە دەردەخەن کە تەنها پەیوەندی بە هاندەرە جەستەییەکانەوە نییە، بەڵکو پەیوەندی بە سیستەمی دەمارەوە هەیە.

بۆچی ئەمە ڕوودەدات؟

توێژەران هێشتا هەوڵدەدەن بە تەواوی لەوە تێبگەن کە چۆن هەستیاری زۆری ناوپۆشی جەستە ڕوودەدات. ئەوان گریمانە دەکەن کە لەوانەیە بەهۆی فشاری جەستەیی، دەروونی، یان سۆزدارییەوە بێت.پێدەچێت بەرکەوتنی ئازار، چ توند بێت یان دووبارەبووەوە، دەبێتە هۆی ئەوەی کۆئەندامی دەمار هەستیاری زۆر بکات. توێژەران چەند هۆکارێکیان دەستنیشان کردووە کە ڕەنگە بەشداربن لەم وەڵامدانەوەی ئازارەدا. هەندێکیان بریتین لە:

• جینەکان: ڕەنگە هەندێک کەس لە ڕووی بۆماوەییەوە مەیلیان هەبێت بۆ ئەوەی کاردانەوەی هەستیاری زۆریان هەبێت، ئەمەش وایان لێدەکات زیاتر هەستیار بن بەرامبەر بە ئازار.
• زەبر و زەنگی سەرەتای تەمەن: منداڵی کاتێکی گرنگە بۆ گەشەکردنی سووڕەکانی مێشک کە کۆنتڕۆڵی فشار و ئازار دەکات. زەبر و زەنگ لەم ماوەیەدا، بە تایبەت ئەگەر مەیلی بۆماوەیی هەبێت، دەتوانێت شێوازی گەشەکردنی ئەم بازنانە بگۆڕێت. ئەمە دەتوانێت زەبر و زەنگی دەروونی/ سۆزداری، یان نەخۆشییەکی سەخت، هەوکردن، یان برینداربوون لە کاتی منداڵیدا لەخۆبگرێت.
• تێکچوونی دەروونی: هەندێک لە هەمان میکانیزمەکان کە مەیلیان بۆ حاڵەتەکانی ئازار هەیە، دەتوانن تووشی تێکچوونی دەروونیش بن، وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی. هەروەها بەهۆی ئەوەی ئەو کەسانەی کە نەخۆشی دەروونییان هەیە بەردەوام بازنەی ئازار و فشارەکانیان چالاک دەکەن، ئەگەری زۆر هەستیاریان زیاترە.
• هۆکارەکانی فشاری کۆمەڵایەتی: لە ژیانی گەورەساڵاندا چەندین هۆکاری فشار هەیە. بەڵام زۆربەی خەڵک دەتوانن ڕووبەڕوویان ببنەوە ئەگەر پشتیوانی کۆمەڵایەتی و خۆڕاگری جەستەیی پێویستیان هەبێت. بەڵام هەندێک لە گەورەکان زیاتر بەرەوڕووی ئەو هۆکارانە دەبنەوە کە لە سەرەوە باسمان کرد. کاتێک کە ئەمانە بە شێوەیەکی گونجاو چارەسەر نەکرێن، هەندێکیان تووشی حاڵەتی ئازاری درێژخایەن دەبن.
• نەخۆشی دزەپێکردنی ڕیخۆڵە: وەک هەندێک هۆکاری ئۆرگانی، فشاری درێژخایەن دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی درێژخایەن و ئاستێکی نزم لە ڕیخۆڵەدا. ئەمەش دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ناوپۆشی پارێزەری ڕیخۆڵە. یەکێک لە تیۆرییەکان ئەوەیە کە ئەمە ڕێگە بە ماددە هەوکردنەکان دەدات بەربەستی ڕیخۆڵە ببڕن و کۆئەندامی دەماری ناوەندی هان بدەن.
• مایکرۆبایۆمی خراپی ڕیخۆڵە: هاوسەنگی ئەو بەکتریایانەی لە ڕیخۆڵەکانتدا دەژین دەتوانێت کاریگەری لەسەر هەستیاری ئازاری ناوپۆشی جەستەت هەبێت. بەکتریاکانی ڕیخۆڵە سیستەمی دەماری ناوەندی لە دۆخی ڕیخۆڵەکانت ئاگادار دەکەنەوە. هەرچەندە هۆکارەکەی ڕوون نییە، بەڵام گەشەکردنی زۆری جۆری هەڵەی بەکتریا، یان لەناوچوونی بەکتریا باشەکان بەهۆی دژە زیندەییەکانەوە، پەیوەندی بە هەستیاری زۆری ناوپۆشیەوە هەیە.

کاتێک کە سیستەمی دەمارەکەت پێشتر ئامادەکراوە بۆ وەڵامدانەوەی ئازاری کاردانەوەی زۆر، ئازاری ناوپۆشی جەستە دەتوانێت لە خودی ئەندامەکەدا دەست پێبکات، یان دەتوانێت لە مێشکەوە وەک وەڵامێکی فیزیۆلۆژی نائاسایی بۆ فشار دەستپێبکات. پزیشکان بۆیان دەرکەوتووە کە ``زۆر هەستیاری ناوپۆشی'' زۆرجار دوای ڕووداوێکی دیاریکراو ڕوودەدات. بۆ نموونە برینداربوون، هەوکردن، یان فشارێکی توند لەوانەیە ببێتە هۆی ئازار و هەوکردنی زۆر لە یەکێک لە ئەندامەکانتدا. بەڵام تەنانەت دوای تێپەڕبوونی باری نائاسایی دەمارەکانت بەردەوام دەبن لە لێکدانەوەی هەستە ئاساییەکان وەک ئازار و ئەو سیگناڵە ئازارانە دەنێرن بۆ مێشک.

ئەم دەمارانە سیگناڵی ئازار دەنێرن بۆ ئەو بەشەی مێشکت کە ئازار تۆمار دەکات. ئەو بەشەش لە بەرامبەردا سیگناڵ دەنێرێت بۆ ئەو ناوچانەی مێشکت کە لایەنە سۆزدارییەکانی ئازارەکە پرۆسێس دەکەن. وەڵامدانەوەی سۆزداری بریتییە لە شێوازی جەستەت بۆ ئەوەی فێرت بکات کە خۆت لە شتێک بەدوور بگرێت کە ئازارت داوە. بەڵام ئەم ڕێڕەوی دەمارییە بە شێوەیەکی دیکەش کاردەکات. واتە فشار و هەستەکان دەتوانن هەستکردن بە ئازاری جەستەیی یان ناڕەحەتی لە ئەندامەکانی ناوەوەتدا زیاد بکەن . کاتێک تووشی هەستیاری زۆری ناوپۆشی جەستەت دەبێت، ئازاری جەستەیی و فشاری سۆزداری بەردەوام دەبن لە بەهێزکردنی یەکتر. مێشکت بە هۆرمۆنی فشار وەڵامی هەردووکی دەداتەوە. ئەمەش نیشانەکانت خراپتر دەکات.

ئەمە چۆن پەیوەندی بە تێکچوونی کارایی ڕیخۆڵە وەک IBS هەیە؟

کۆئەندامی هەرسکردنت سیستەمی دەماری تایبەتی خۆی هەیە. پێی دەوترێت سیستەمی دەماری ڕیخۆڵە. بەسەر کۆئەندامی هەرسکردنتدا بڵاوبووەتەوە. هەندێک جار پێی دەوترێت "مێشکی دووەم" یان "مێشکی ناو ڕیخۆڵە". کۆتاییەکانی دەمارەکانی ئەم کۆئەندامی دەماری ڕیخۆڵە لە هەموو چینێکی کۆئەندامی هەرسکردنتدا هەڵکەوتوون. ئەم کۆتاییە دەمارانە بەهۆی زۆر شتەوە هاندەدرێن، لەوانە ناوەڕۆکی هەرس، بەکتریا و بەرهەمە بەکتریاکان، کشانی و درێژبوونەوە، هەوکردن و سیگناڵەکانی فشاری کیمیایی.

ئەم دەمارانە نەک تەنها مێشکت ئاگادار دەکەنەوە لە ناڕەحەتی، بەڵکو ئاماژە بە جەستەت دەکەن کە بە شێوازی جۆراوجۆر وەڵامی ئەو شتانە بداتەوە کە وەک هەڕەشەیەک هەستی پێدەکات: خاوکردنەوەی پرۆسەی هەرسکردن، خێراکردنی پرۆسەکە و دەرهێنانی ژەهرەکان. ئەگەر ئەم دەمارانە بەردەوام زیادەڕەوییان تێدا بکرێت، ئەوا دەبنە هۆی ئەوەی ئەم وەڵامانە دووبارە و سێبارە ڕوو بدەنەوە. ئەوە هۆکارە بۆ دەرکەوتنی نیشانەکان. یان، لەوانەیە تووشی حاڵەتێک بیت کە پێی دەوترێت ``هەستیاری زۆری ناوپۆشی''، کە تەنانەت هەرسکردنی ئاسایی وەک ئازاربەخش هەست پێدەکەیت.

پزیشکەکان چۆن ئەمە دەستنیشان دەکەن؟

هەرچەندە تاقیکردنەوە جۆراوجۆرەکان لە توێژینەوە کلینیکییەکاندا بەکاردەهێنرێن بۆ دەستنیشانکردنی `(زۆر هەستیاری ناوپۆشی)`، بەڵام ئەم پشکنینانە بەزۆری لەسەر ئەو نەخۆشانە ئەنجام نادرێن کە دێن بۆ چارەسەری پزیشکی. زۆرجار بە هەمان شێوەی نەخۆشییە کاراییەکانی تر دەستنیشان دەکرێت: بە چاودێریکردنی نیشانەکانت و ڕەتکردنەوەی هۆکارە پێکهاتەییەکانی تر (نەخۆشییەکان) . دوای داوای مێژووی پزیشکی تەواو و ئەنجامدانی پشکنینی تەواو، پشکنینی ڕۆتینی فەرمان دەکرێت. ئەگەر ئەو پشکنینانە هیچ شتێکی گرنگیان نەدۆزیەوە، لەوانەیە تووشی `(هەستیاری زۆر ناوپۆشی)` دەستنیشان بکرێیت.

چارەسەری ئەمە چییە؟

توێژەران هێشتا بەدوای ڕێگەی نوێدا دەگەڕێن بۆ بە ئامانجگرتنی هەستیاری زۆری ناوپۆشی. چارەسەرەکانی ئێستا بە شێوەیەکی گشتی تێکەڵەیەک لە دەرمان و چارەسەرەکانی دەروون/جەستە لەخۆدەگرن . لەبەر ئەوەی ئەم حاڵەتە هەردوو ئەندامە جەستەییەکان و مێشکت دەگرێتەوە، ڕێگەی دوولایەنە پراکتیکیترینە و ئەگەری هەیە باشترین سەرکەوتنی درێژخایەن بەدەستبهێنێت.

دەرمانەکان

دەرمانەکانی ``هەستیاری زۆری ناوپۆشی'' ئامانجیان هێورکردنەوەی سیستەمی دەمارەکانتە.ئازارشکێنە ئاساییەکان بۆ ئەم جۆرە ئازارە کارناکەن . ئازارشکێنە بەهێزەکانی وەک ماددە هۆشبەرەکان و ئۆپیۆیدەکان پێشنیار ناکرێت چونکە کاریگەرییە لاوەکییەکانیان دەتوانن حاڵەتەکە خراپتر بکەن. لەبری ئەوە، پزیشکان بەزۆری هەمان ئەو دەرمانانە دەنووسن کە بۆ چارەسەرکردنی نەخۆشییە دەروونییەکانی وەک دڵەڕاوکێ و خەمۆکی بەکاردەهێنرێن، بەڵام بە ژەمە زۆر کەمتر .

ئەمە بەو مانایە نییە کە پزیشکەکان وا دەزانن کە تۆ نەخۆشی دەروونیت هەیە. هەندێک کەس کە تووشی هەستیاری زۆر لە ناوپۆشی دەبن، نەخۆشییەکی دەروونییان هەیە، بەڵام هەندێکیان نەخۆشییەکی دەروونییان نییە. ئەگەر نیشانە دەروونییەکانت ئاستی ئازارەکانت دادەبەزێنن، ئەم دەرمانانە دەتوانن یارمەتیدەر بن لە بەرزکردنەوەی ئەو ئاستە. بەڵام ئەو نیشانانەی ئازاریش بێهێز دەکەن کە لە دەمارەکانتەوە دێن. چارەسەرکردنی ئازارەکە خۆی دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی هۆرمۆنەکانی فشار و ئامادەکردنی جەستە و مێشکت بۆ ئەوەی زۆرترین سوود لە چارەسەرەکانی دەروون/جەستە وەربگرێت.

جۆرەکانی دەرمانی دژە خەمۆکی بریتین لە:

• دەرمانی دژە خەمۆکی سێ خولیی
• ڕێگریکەری هەڵبژێردراوی وەرگرتنەوەی سیرۆتۆنین (SSRIs)
• ڕێگریکەرانی هەڵبژێردراوی نۆرادرینالین و سیرۆتۆنین (SNRIs)

ئەو دەرمانانەی تر کە دەتوانن یارمەتیدەر بن بۆ ئازاری دەمارەکان:

• دژە وەرگری هیستامین H1
• دەرمانی دژە گرژبوون

چارەسەرەکانی دەروون/جەستە

دەرمانەکان دەتوانن نیشانەکانت چارەسەر بکەن، بەڵام چارەسەری حاڵەتە بنەڕەتییەکە ناکەن. ئەوە ئەوەیە کە چارەسەرەکانی دەروون/جەستە هەوڵی بۆ دەدەن. بە سودوەرگرتن لە پلاستیسیتی دەمار - توانای سیستەمی دەمار و مێشکت بۆ فێربوونی نەخشەی نوێ - ئەم چارەسەرانە هەوڵدەدەن ئازاری دەمارەکان بوەستێنن کە لە پلەی یەکەمدا دەستپێبکات. چارەسەرە پێشنیار کراوەکان بریتین لە:

• چارەسەری ڕەفتاری مەعریفی (CBT): ئەمە ڕێگەیەکی درێژخایەن و سیستماتیکە بۆ ڕاهێنانی وەڵامی سیستەمی دەمارەکانت بۆ هەستەکان "لە سەرەوە بۆ خوارەوە" - واتە لە ئاستی دەرووندا.
• چارەسەری هیپنۆتیراپی: هێزی پێشنیار لە حاڵەتی هیپنۆتیکدا دەتوانێت یارمەتی هێورکردنەوەی وەڵامی ئازاری دەمار بدات.
• بایۆفیدباک: ئەم چارەسەرە ئامێرەکان بەکاردەهێنێت بۆ پێوانەکردنی وەڵامە جەستەییەکانت بۆ ئازار و سەرنجت ئاراستەی ئەو وەڵامانە دەکات. پاشان دەتوانیت کار بکەیت بۆ گۆڕینی ئەوان.

پزیشکی تەواوکەر

هەرچەندە ئەم پێشنیارانە بە تەواوی تاقی نەکراونەتەوە، بەڵام بەڵێندەرن لە یارمەتیدانی چارەسەرکردنی هەستیاری زۆری ناوپۆشی.

• پرۆبایۆتیکەکان:بە سەرنجدان بەوەی کە دانیشتوانی میکرۆبی ناهاوسەنگی ڕیخۆڵە (هێزی هەستیاری ناوپۆشی) لەوانەیە هۆکار بێت، پرۆبایۆتیک و پریبایۆتیکەکان لەوانەیە یارمەتیدەر بن لە نیشانەکاندا.
• دەرزی لێدان: دەرکەوتووە کە دەرزی لێدان کاریگەرە بۆ چارەسەرکردنی ئازاری درێژخایەن لە هەندێک کەسدا.
• چارەسەری دەروونی: ئەگەر پێویست بوو، چارەسەری دەروونی بۆ دڵەڕاوکێ و خەمۆکی پەیوەندیدار دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی فشاری دەروونی/ سۆزداری و کاریگەری لەسەر تێگەیشتنی ئازارەکانت هەبێت.

ئایا ئەمە دەتوانرێت بە تەواوی چارەسەر بکرێت؟

ئێمە نازانین. ڕاپۆرتی دڵخۆشکەر هەیە کە هەندێک کەس بە هەندێک چارەسەر بە شێوەیەکی بەرچاو باشتر بوون. بەڵام زۆرجار ئەمە بەندە بە زۆر شتەوە ، وەک هۆکاری بنەڕەتی نیشانەکانیان و چەند هۆکاری دیکە بەشدارن لە هەستیاری زۆریان. هەواڵە خۆشەکە ئەوەیە کە لێکۆڵینەوەکان بەردەوامن و زۆر ڕێگەی بەڵێندەر بۆ بە ئامانجگرتنی ``هەستیاری زۆری ناوپۆشی'' لێکۆڵینەوەیان لەسەر دەکرێت.

ئایا دەتوانرێت بە خواردن و خواردنەوە ئەمە ڕزگاری بێت؟

زۆرجار گۆڕانکاری لە خۆراکدا پێشنیار دەکرێت بۆ یارمەتیدان لە نیشانەکانی IBS. ئەگەر هەستیاری ناوەوەت لە سیستەمی هەرسکردنتدا بێت، گۆڕانکاری لە خۆراکدا ڕەنگە یارمەتیدەر بێت بۆ کەمکردنەوەی ئەو ناڕەحەتییەی کە پەیوەندی بە خراپی هەرسکردنەوە هەیە.

هەرسکردن بەشێکی پێویست نییە لە هەستیاری زۆری ناوپۆشی. بەڵام ئەگەر بەرگەنەگرتنی خۆراکت هەبێت، ئەوا دەتوانێت ببێتە هۆی هەوکردنی درێژخایەن و ئاست نزم، زیان بە بەربەستی پارێزەری ڕیخۆڵەکانت بگەیەنێت، هەروەها گەشەکردنی زۆری بەکتریا خراپەکانی ڕیخۆڵە کە لە کاربۆهیدراتەکان دەخۆن کە ناتوانیت هەرسیان بکەیت. هەموو ئەم کاریگەریانە وەک هۆکاری بەشداربوو لە هەستیاری زۆری ناوپۆشی منداڵدان پێشنیار کراون. ئەگەر وایە، ئەم شێوازە خۆراکیانە ڕەنگە یارمەتیدەر بن:

• ڕێجیمى نەهێشتن: ئەمە ڕێجیمێکی کاتیە و یارمەتیت دەدات بزانیت کام خۆراک کێشەت بۆ دروست دەکات. ئەمەش بریتییە لە نەهێشتنی ئەو خۆراکانەی کە بەزۆری کێشە دروست دەکەن و دواتر وردە وردە زیادیان بکەیتەوە بە پشتبەستن بە نیشانەکانت.
• ڕێجیمێکی کەمی FODMAP: ئەمە ڕێجیمێکی تایبەتە بۆ نەهێشتن. ئەو جۆرە کاربۆهیدراتانە دەکاتە ئامانج کە زۆرجار کێشەی هەرس دروست دەکەن. ئەگەر زیادەڕۆیی لە گەشەکردنی بەکتریادا هەیە، ڕێجیمێکی کەمی FODMAP دەتوانێت یارمەتیت بدات لە کەمکردنەوەیان بە پێنەدانی ئەو کاربۆهیدراتانەی کە پێویستیانە.
• خۆراکە پرۆبایۆتیکەکان: ئەگەر کێشەکانت بەهۆی مایکرۆبایۆمی خراپی ڕیخۆڵەوە بوو، ڕەنگە پرۆبایۆتیکەکان یارمەتیدەر بن. یەکێک لە باشترین ڕێگاکان بۆ بەدەستهێنانی پرۆبایۆتیک ڕۆژانە خواردنی خۆراکی پرۆبایۆتیکە. نموونەی ماست، ماست، پەنیری کوتەک، ساوەرکراوت (جۆرێک لە قەیسی چەورکراو) و شۆربای میسۆ (جۆرێک لە شۆربای ژاپۆنی).

لە کۆتاییدا شتگەلێک کە دەبێت لەبیرت بێت

هەستیاری زۆری ناوپۆشی جەستە کێشەیەکی ئاڵۆزە. پێویستی بە ڕێبازێکی گشتگیر هەیە بۆ چارەسەرکردن. پزیشکەکان تادێت...گرنگی پەیوەندی ڕیخۆڵە و مێشک خەریکە دەناسرێتەوە. توێژەران هەوڵدەدەن باشتر لەوە تێبگەن کە مێشک و ئەندامەکان و کۆئەندامی دەمارەکانمان چۆن پەیوەندی لەگەڵ یەکتردا دەکەن، و چۆن ئەمە دەتوانێت بە هەڵەدا بچێت.

شتێک دڵنیایە: ئازاری ناوەوە "هەموو شتێک لە سەرتدایە". بەڵام مێشک دەگرێتەوە، تا ڕادەیەک. کەواتە کەمێک ئاڵۆزترە لە چارەسەرکردنی کێشەیەکی میکانیکی. بەڵام هەندێک دەسەڵاتت پێدەبەخشێت. بە بەکارهێنانی هێزی مێشکت دەتوانیت کاربکەیت بۆ گۆڕینی ڕێڕەوی دەماری خۆت بۆ کەمکردنەوەی ئازار. کەواتە ئومێد هەیە!

` هەستیاری زۆری ناوپۆشی جەستە، IBS، نەخۆشی کارایی ڕیخۆڵە، ئازاری سک، فشار، سیستەمی دەمار، چارەسەرکردن