ئایا تا ئێستا یاری کریکێت، تۆپی تۆڕ، یان ڕاکردنت کردووە و لەناکاو هەستت بە 'پۆپ' کردووە کاتێک ئەژنۆت بە لایەکدا چەقاوە؟ پاشان ئەژنۆت هێندە ئاوساوە تەنانەت نەتتوانی بە پێ بڕۆیت؟ زۆربەی کات کاتێک شتێکی لەم شێوەیە ڕوودەدات، پێمان وایە تەنها وەرچەرخانێکە. بەڵام ئەمە دەتوانێت شتێکی جددیتر بێت، دڕانی ACL، بەستەرێکی گرنگ لە ئەژنۆتدا. با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین.
ئەم ACL چییە؟
بە سادەیی، ACL بەستەرێکی زۆر بەهێزە لە ناو ئەژنۆماندا. ئەگەر وردبینەوە، ئەوە بەستەرە خاچدارەکەی پێشەوەیە. وەکو تیپێکی بەهێز بیری لێبکەرەوە. ئێسکی ڕانت (Femur) و ئێسکی شان (Tibia) بەیەکەوە دەبەستێتەوە. چوار لەو بەستەرانە لە ئەژنۆماندا هەن. ACL دەکەوێتە ناوەوەی ئەژنۆ، بەرەو پێشەوە.
ئەرکی سەرەکی ئەم بەستەرەی ACL بریتییە لە جێگیرکردنی ئەژنۆ. ئەم ACL ڕێگری دەکات لە جوڵەی زۆر بۆ پێشەوە و خولانەوەی ئەژنۆ بۆ ناوەوە، بە تایبەت کاتێک ڕادەکەین، باز دەدەین، لەناکاو دەوستین، یان ئاراستە دەگۆڕین. کەواتە ئەگەر کەوتە ژێر هێزێکی زۆرەوە، واتە ئەگەر ئەژنۆکە لە سنووری سروشتی خۆی زیاتر پێچایەوە، ئەوا ئەم بەستەرە دەتوانێت بدڕێت.
نیشانە سەرەکییەکانی دڕانی ACL
زۆرجار کەسێک کە ACL ی دڕاندبێت دەتوانێت بە تەواوی بزانێت کەی ڕوویداوە چونکە زۆر هەست پێدەکرێت. لێرەدا چەند نیشانەیەک دەخەینەڕوو کە دەبێت ئاگاداریان بین.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | وەسف |
|---|---|
| بیستنی دەنگی 'تاک' یان 'پۆپ' | کاتێک برینەکە ڕوودەدات، لەوانەیە گوێت لە دەنگێکی 'درزی' بێت یان هەست بە 'درزی'، وەک ئەوەی شتێک لەناو ئەژنۆدا بشکێت. ئەمەش نیشانەی سەرەکییە کە زۆر کەس باسی دەکەن. |
| ئاوسانی ئەژنۆ | ئەژنۆکە لە ماوەی چەند کاتژمێرێکدا دوای پێکانەکە زۆر ئاوساوە. ئەمەش بەهۆی خوێنبەربوونی ناوەوەیە کە لە کاتی دڕانی بەستەرەکەدا ڕوودەدات. |
| ئازارێکی زۆر | کاتێک قورسایی دەخەمە سەر ئەژنۆم و دەوەستم یان هەوڵی ڕۆیشتن دەدەم، هەست بە ئازارێکی بەرگە نەگیراو دەکەم. بەڵام هەندێک جار ئازارەکە کەمێک کەم دەبێتەوە. |
| هەستکردن بە بێهێزی لە ئەژنۆدا | کاتێک هەوڵ دەدەم قورسایی بخەمە سەر ئەژنۆم، هەست دەکەم "باز دەدات"، هەست بە لاوازی دەکەم، هەست بە ناسەقامگیری دەکەم. وەک ئەوە وایە نەتوانم بەو شێوەیەی کە دەمەوێت قاچم کۆنتڕۆڵ بکەم. |
| نەتوانینی چەمانەوەی یان درێژکردنەوەی ئەژنۆ | بەهۆی ئازار و ئاوسانی ئەژنۆ ناتوانرێت بە تەواوی بچەمێنرێتەوە یان درێژبکرێتەوە. |
گرنگترین شت ئەوەیە، ئەگەر هەریەکێک لەم نیشانانەت هەیە و تووشی هەریەکێک لەم نیشانانە بوویت، تەنها وەک وەرچەرخانێک لەبەرچاو مەگرە. دڵنیابە بە زووترین کات سەردانی پزیشک بکە.
ئایا جۆرەکانی دڕانی ACL هەیە بەپێی توندی؟
بەڵێ، پزیشکان ئەم نەخۆشییە بە پێی توندییەکەی بۆ سێ پلە سەرەکی دابەش دەکەن. ئەمەش وا دەکات ئاسانتر تێبگەین کە نەخۆشییەکە چەندە توند و تیژە.
| پلە | سروشتی دۆخەکە |
|---|---|
| پۆلی یەکەم | بەستەرەکە زۆر کشاوە، هەندێک زیان بە ڕیشاڵەکانی دەگات، بەڵام بە تەواوی نەدڕاوە. ئەژنۆکە هێشتا جێگیرە. ئەمە کەمترین حاڵەتی جددییە. |
| پۆلی دووەم | بەستەرەکە کشاوە، بەشێکی دڕاوە . ئەمەش دەبێتە هۆی لەدەستدانی سەقامگیرییەکی کەم لە ئەژنۆدا. ئەمە حاڵەتێک نییە کە زۆر جار ببینرێت. |
| پۆلی سێیەم | ئەمە جددیترین بارودۆخە. کۆیلایەتیبە تەواوی دڕاوە، جیاکراوەتەوە بۆ دوو پارچە. لەم کاتەدا ئەژنۆ زۆر ناجێگیر دەبێت. زۆربەی پێکانەکانی ACL دەکەونە ئەم پۆلە. |
چۆن دڕانی ACL ڕوودەدات؟ کێ زۆرترین مەترسی لەسەرە؟
ئەمەش دەتوانێت لە هەر کاتێکدا ڕووبدات کە هێزێکی زۆر بدرێتە ئەژنۆ. بە تایبەتی بۆ ئەو کەسانەی کە وەرزش دەکەن مەترسیدارە.
- وەستانی لەناکاو یان گۆڕینی ئاراستە: ئەمە لە وەرزشەکانی وەک تۆپی تۆڕ و تۆپی پێ و باسکەدا باو و ئاساییە.
- نیشتنەوە لەسەر زەوی بە هەڵە: ئەمە دەتوانێت لە وەرزشێکی وەک تۆپی بالەدا ڕووبدات.
- وەستان لە یەک شوێن و لەناکاو پێچانی جەستەت: لەم کاتەدا پێ لەسەر زەوی گیر دەبێت و ئەژنۆ دەسوڕێتەوە، ئەمەش زیان بە ACL دەگەیەنێت.
- لێدانی ڕاستەوخۆ بۆ ئەژنۆ: ئەمە دەتوانێت لە وەرزشێکی وەک ڕەگبی یان لە ڕووداوی ئۆتۆمبێلدا ڕووبدات.
- کەوتن: ئەم برینداربوونە ئەگەر ئەژنۆکە بە هەڵە بپێچێتەوە، تەنانەت لە کاتی کەوتنی ئاساییدا ڕوودەدات.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
کاتێک دەچیتە لای پزیشک سەرەتا بە وردی گوێت لێدەگرێت و ئاگاداری ئەوە دەبێت کە چۆن بریندار بوویت. پاشان پشکنینی ئەژنۆت دەکات.
- پشکنینی جەستەیی: پزیشک بە هێواشی دەسوڕێتەوە و ئەژنۆت بە ئاراستەی جیاوازدا دەکێشێت. ئەمەش بیرۆکەیەکی وردت پێدەبەخشێت کە ئەژنۆت چەندە جێگیرە و چەندە زیان بە ACL کەوتووە. ئەم پشکنینانە دەتوانن کەمێک ناڕەحەت بن، بەڵام بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە زۆر پێویستن.
- پشکنینی وێنەگرتن: لەوانەیە داوات لێبکرێت ئەم پشکنینانە بکەیت بۆ پشتڕاستکردنەوەی دەستنیشانکردنەکە و بزانین ئایا بەشەکانی تری ئەژنۆ زیانیان بەرکەوتووە.
- تیشکی ئێکس: ئەمەش دەتوانێت پشکنین بۆ تێکچوونی ئێسکەکان بکات (وەک شکان).
- MRI Scan: سکانی MRI باشترین ڕێگایە بۆ ئەوەی بە ڕوونی زیانەکانی بەستەرەکانی وەک ACL و شانە نەرمەکانی وەک مەنیسکۆس ببینیت. زۆرجار ئەمە بۆ پشتڕاستکردنەوەی دڕانی ACL بەکاردەهێنرێت.
چارەسەرەکانی دڕانی ACL چین؟
چارەسەرکردن بەندە بە توندی حاڵەتەکەت و تەمەنت و چەندە چالاکیت.
ڕاستەوخۆ دوای پێکان چی بکەین (شێوازی RICE)
ئەم کارانە ئەنجام بدە بۆ کۆنترۆڵکردنی ئازار و ئاوسانی هەر کە برینەکە ڕوویدا.
| ڕێگا | چی بکەین |
|---|---|
| ڕ (پشوودان) - پشوودان | قاچت پشوو بدە. واز لە دانانی قورسایی و ڕاکردن و بازدان بە تەواوی بهێنە. |
| من (سەهۆڵ) - توانەوەی سەهۆڵ | پاکەتێکی سەهۆڵ کە بە قوماشێکی تەنک پێچراوەتەوە بۆ ماوەی نزیکەی ١٥ خولەک لە ڕۆژێکدا چەند جارێک لەو شوێنە بدە. ئەمەش دەبێتە هۆی کەمبوونەوەی ئازار و ئاوسانی جەستە. |
| C (Compression) - دانانی پەستان | ئەژنۆت بە پەردەی لاستیک بپێچە. ئەمەش دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ کۆنترۆڵکردنی ئاوسانی. بەڵام زۆر بە توندی مەیپێچیتەوە. |
| E (بەرزبوونەوە) - بەرزی | هەمیشە قاچەکانت لەسەر چەند بالیفێک بەرز ڕابگرە، واتە دەبێت بەرزتر بن لە دڵت. |
چارەسەری پزیشکی
- چارەسەری بێ نەشتەرگەری: ئەگەر برینەکە توند نەبوو (پۆلی یەکەم)، یان ئەگەر زۆر چالاک نەبوویت، چارەسەری بێ نەشتەرگەری لەوانەیە بتوانرێت. ئەمەش لەوانەیە بەکارهێنانی چەقۆ، بەستنی چەقۆی ئەژنۆ، دەرمانی ئازارشکێن و چارەسەری فیزیایی لەخۆبگرێت.
- نەشتەرگەری: ACL دڕاو لە خۆیەوە چاک نابێتەوە. بۆیە بە تایبەتی بۆ وەرزشوانان و ئەوانەی ژیانێکی چالاک بەڕێوەدەبەن، ڕەنگە پێویست بە نەشتەرگەری بکەن بۆ گەڕاندنەوەی سەقامگیری بۆ ئەژنۆ. ئەمەش بریتییە لە گۆڕینی بەستەرە دڕاوەکە بە ڕیشاڵێک کە لە بەشێکی تری جەستە وەرگیراوە. ئەم نەشتەرگەرییە بەزۆری لە ڕێگەی نەشتەرگەری کونە کلیلەکانەوە ئەنجام دەدرێت کە پێی دەوترێت جومگەی ئەژنۆ. ئەمەش واتە هیچ بڕینێکی گەورە نییە و چاکبوونەوەکە خێرا دەبێت.
چەند کات دەخایەنێت تا چاک دەبێتەوە؟
ئەمە ئەو کێشەیە کە زۆر کەس هەیانە.
بەزۆری لە نێوان ٦-٩ مانگ دەخایەنێت تا بە تەواوی چاک دەبێتەوە و دەگەڕێتەوە بۆ یاریکردنی وەرزش دوای نەشتەرگەری ACL.
ئەم کاتە دەتوانێت لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر جیاواز بێت. گرنگترین شت لێرەدا چارەسەری فیزیاییە . دوای نەشتەرگەری پێویستە کۆمەڵە ڕاهێنانێکی دروست ئەنجام بدەیت بۆ دووبارە بنیاتنانەوەی جوڵە و هێز و سەقامگیری ئەژنۆ. ئەگەر زوو بگەڕێیتەوە بۆ وەرزش، ئەگەری دووبارە پێکانت زیاترە. بۆیە بە وردی ئەو ڕێنماییانە جێبەجێ بکە کە پزیشک و چارەسەرکەری فیزیاییت پێیان داوە.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- ئەگەر گوێت لە دەنگی 'پۆپ' بوو لە ئەژنۆتەوە و لەناکاو ئاوساوە، پشتگوێی مەخە. ئەگەرێکی زۆر هەیە کە دڕانی ACL بێت.
- هەر کە نەخۆش کەوت سەردانی پزیشک بکە. وەرگرتنی دەستنیشانکردن بە خێرایی زۆر گرنگە بۆ چارەسەرکردن.
- بەستەرێکی دڕاوی ACL بە تەنیا چاک نابێتەوە. ئەگەر کەسێکی چالاک بیت، ڕەنگە پێویست بێت نەشتەرگەری بکەیت.
- چارەسەری جەستەیی و چاکسازی دوای نەشتەرگەری زۆر پێویستە. تەنها ئەگەر بە باشی ئەنجامی بدەیت دەتوانیت وەک پێشتر چالاک بیت.
- سەبر بگرە تا چاک دەبیتەوە. پەلە مەکە بگەڕێتەوە ناو وەرزش و مەترسی پێکانی زیاترت لەسەرە. چاوەڕێ بکە تا پزیشکەکەت باشیت پێدەدات.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە