هەروەها ئایا بە درێژایی ڕۆژ هەست بە ماندوێتی و بێ ژیانێکی ناباوەر دەکەیت؟ هەندێک جار، هەست دەکەیت زۆر دڵخۆش نیت یان تازە نەبوویتەوە؟ لە کاتەکانی وەک ئەمانەدا، ڕەنگە گوێت لە کەسێک بووبێت بڵێت "ئۆه، هەوڵبدە کۆمپلێکسی بی بخۆیت، ئەوە جەستەت هەست بە باشتربوون دەکات." کەواتە، ئەم کۆمپلێکسەی ڤیتامین بی بەڕاستی چییە؟ تا چەند گرنگە بۆ جەستەمان؟ ئەو شتانە چین کە پێویستە ئاگاداری بین لە کاتی بەکارهێنانی ئەم حەب یان کەپسولانە؟ با ئەمڕۆ بە سادەیی و دۆستانە باسی هەموو ئەمانە بکەین.
کۆمپلێکسی ڤیتامین بی بەڕاستی چییە؟
بە سادەیی کۆمپلێکسی ڤیتامین بی یەک ڤیتامین نییە. تێکەڵەیەک لە چەند جۆر ڤیتامینێکە لە گروپی ڤیتامین B. ئەگەر وردبینەوە نزیکەی ٨ جۆری سەرەکی ڤیتامین B لەخۆدەگرێت. وەک تێکەڵەیەک لە باشترین جۆری سووتەمەنی و ڕۆنی بزوێنەر بۆ جەستەمان بیری لێبکەرەوە.
ئەم ڤیتامینە بیانە بۆ زۆرێک لە پرۆسەی گرنگ لە جەستەماندا پێویستن.
- بۆ بەرهەمهێنانی وزە: ئەم ڤیتامینە یارمەتیدەرە بۆ گۆڕینی ئەو خۆراکانەی دەیخۆین وەک کاربۆهیدرات و پرۆتین و چەوری بۆ وزە (میتابۆلیزم). هەست بە ماندوێتی دەکەیت کاتێک ئەم پرۆسەیە بە باشی ڕوونادات.
- کارکردنی مێشک و کۆئەندامی دەمار: ڤیتامینەکانی B پێویستە بۆ پاراستنی یادەوەری و سەرنج و باشی دەروونیمان بە گشتی. هەروەها پێویستن بۆ تەندروستی کۆئەندامی دەمار.
- بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکەی خوێن: ڤیتامینەکانی B12 و B9 (فۆلیک ئەسید) بەتایبەتی زۆر گرنگن بۆ بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێن. کاتێک ئەمانە کەم بن، حاڵەتەکانی وەک کەمخوێنی دەتوانن ڕوو بدەن.
- تەندروستی دڵ: هەروەها ڤیتامینەکانی B بەشدارن لە کارکردنی تەندروست و تەندروستی دڵ.
- بۆ سیستەمی بەرگری لەش: ئەمانەش یارمەتیدەرن بۆ ئەوەی سیستەمی بەرگری لەشمان بەهێز بمێنێتەوە، واتە بەرگری لە نەخۆشی هەیە.
کەواتە دەبینیت، ڕاستە؟ ئەمە چەندە گرنگترە لە تەنها حەبێکی "هەستکردن بە باشی".
ئەو شتانەی پێویستە پێش خواردنی ئەم دەرمانە بە پزیشکەکەت بڵێیت
هەرچەندە کۆمپلێکسی ڤیتامین بی شتێکە کە دەتوانرێت بە ئاسانی لە دەرمانخانە بکڕدرێت، بەڵام چەند شتێک هەیە کە بە دڵنیاییەوە پێویستە پێش ئەوەی دەست بە بەکارهێنانی بکەیت بە پزیشکەکەت بڵێیت.
- ئەگەر تووشی کەمخوێنی بوویت: دەکرێت چەند هۆکارێک هەبێت بۆ کەمخوێنی. ئامۆژگاری نییە تەنها B Complex بخۆیت بەبێ ئەوەی هۆکاری وردی بزانیت. بۆیە لەم بارەیەوە لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.
- ئەگەر هەر حەساسیەتێکت هەبوو: ئەگەر هەر حەساسیەتێکت هەبوو بە ڤیتامینەکانی بی، دەرمانی تر، خۆراک، یان مادەی پارێزەر، پێویستە باسی ئەوە بکەیت.
- ئەگەر دووگیانیت یان هەوڵی دووگیانبوون دەدەیت: لەکاتێکدا هەندێک ڤیتامین پێویستن لە کاتی دووگیانیدا، پێویستە ژەمە دەرمانەکە و جۆرەکانی لەلایەن پزیشکەوە دیاری بکرێت. بۆیە دڵنیابە باسی ئەم بابەتە بکە.
- ئەگەر دایکی شیردەر بیت:بەو پێیەی ئەو شتانەی کە دەیخۆیت دەتوانن لە ڕێگەی شیرەکەتەوە بۆ کۆرپەکەت بگوازرێنەوە، سەلامەتترە پێش بەکارهێنانی هەر تەواوکەرێک پرسیار لە پزیشکەکەت بکەیت.
بەڕاستی چۆن ئەمە بەکاردەهێنیت؟
شێوازی بەکارهێنانی ئەم دەرمانە زۆر سادەیە.
- ئەمە حەبێک یان کەپسولێکە کە بە دەم دەیخۆیت .
- دەتوانیت ئەمە پێش یان دوای ژەمەکان بخۆیت . بەڵام ڕەنگە هەندێک کەس تووشی ناڕەحەتی گەدە یان دڵەکزێ بکەن ئەگەر پێش ژەمەکان بیخۆن. ئەگەر ئەوە ڕوویدا، لەگەڵ ژەمەکان یان دوای ژەمەکان بیخۆ.
- ڕێنماییەکانی سەر شووشەی دەرمانەکە یان پاکەتەکە جێبەجێ بکە. زیاتر لە ژەمی دیاریکراو مەخۆ.
- ئەگەر بیدەیت بە منداڵان دڵنیابە ڕاوێژ بە پزیشک بکە و تەنها ئەو ژەمەی کە ئەو بۆی نووسیوە بیدە. لەوانەیە پێویست بە چاودێری تایبەت بێت.
چی ئەگەر دەرمانەکانم لەدەست بدەم؟
ئەگەر ئەوە ڕوویدا، خەمت نەبێت. هەر کە بیرت هات بیخۆ. بەڵام ئەگەر نزیکە کاتی وەرگرتنی ژەمی داهاتوو، ئەوا ژەمە لەدەستچووەکە بەجێبهێڵە و ژەمی داهاتوو لە کاتی دیاریکراودا وەربگرە. هەرگیز دوو ژەمە دەرمانەکە مەخۆ.
ئەگەر دەرمانی زۆر بخۆیت چی بکەیت؟ (زیادەڕۆیی)
ئەگەر پێت وایە بە هەڵە دەرمانی زۆرت خواردووە، دەستبەجێ بچۆ بۆ نزیکترین نەخۆشخانەی بەشی فریاکەوتن (ETU). یان پەیوەندی بکەن بە سەنتەری نیشتمانی زانیاری ژەهرەکان لە نەخۆشخانەی نیشتمانی کۆڵۆمبۆ بۆ وەرگرتنی ئامۆژگاری.
گرنگ: ئەم دەرمانە تەنها بۆ ئێوە نوسراوە. لەگەڵ کەسانی تردا بەشی مەکە، تەنانەت ئەگەر بە باشی بۆ خۆت بزانیت.
ئایا ئێمە ئاگاداری کاریگەرییە لاوەکییەکانیشین؟
وەک هەر دەرمانێک کۆمپلێکسی ڤیتامین بی دەتوانێت کاریگەری لاوەکی بچووک یان جددی دروست بکات. گرنگە ئاگاداری ئەمانە بیت.
| کاریگەری لاوەکی | وەسف و چی بکەین |
|---|---|
| کاریگەری لاوەکی جددی کە پێویستی بە چاودێری پزیشکی خێرا هەیە | |
| کاردانەوەی حەساسیەت | پەڵەی پێست، خوران، ئاوسانی لێو، زمان، دەموچاو یان قوڕگ، سەختی هەناسەدان.ئەگەر هەریەکێک لەمانە ڕوویدا، دەستبەجێ سەردانی پزیشک بکە. |
| برینداربوونی جگەر | هەروەها ئازار لە بەشی سەرەوەی لای ڕاستی گەدە، نەمانی ئارەزووی خواردن، سکچوون، زەردبوونی پێست یان چاو، و میزی زەردی تۆخ/قاوەیی نیشانەی جددییە. |
| بەرزبوونەوەی ئاستی شەکر لە خوێندا (Hyperglycemia) | زیادبوونی لەناکاوی تینوێتی، زۆر میزکردن، ماندوێتی نائاسایی، کاڵبوونەوەی بینین. |
| ئازار یان سڕبوون لە ئەندامەکانی جەستەدا | ئازار، سڕبوون، یان چرچبوون لە دەست یان قاچدا. |
| ئەو کاریگەرییە لاوەکیانەی کە بەزۆری جددی نین، بەڵام ئەگەر بێزارکەر بوون پێویستە بۆ پزیشکەکەت ڕاپۆرت بکرێن | |
| میزی زەردی تۆخ | ئەمە زۆر ئاساییە. ئەمەش بەهۆی ئەوەی لەش ڤیتامین B2 (Riboflavin)ی زیادە لە میزدا دەردەدات. لەم شتە مەترسن. |
| ناڕەحەتی گەدە | شتگەلێکی وەک سکچوون و ئازاری گەدە و سکچوون. |
| شتە بچووکەکانی تر | سەرئێشە، ماندوێتی، سووربوونەوە. |
چی تر پێویستە لەبیرت بێت؟
- کارلێککردن لەگەڵ دەرمانەکانی تر: B Complex بەزۆری کارلێک لەگەڵ دەرمانەکانی تردا ناکات. بەڵام باشتر وایە هەموو ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆیت (لەوانەش ڤیتامینەکانی تر و دەرمانی تەقلیدی و بەرهەمە گیاییەکان) بە پزیشکەکەت بڵێیت.
- خۆراکی هاوسەنگ: ئەمە گرنگترین شتە.
- گۆڕانی ڕەنگی پیسایی: ڕەنگە هەندێک ڤیتامین ببنە هۆی گۆڕینی ڕەنگی پیساییەکەت. ئەمە شتێکی ئاساییە. بەڵام ئەگەر نیشانەکانی ترت هەبوو، وەک ئازاری گەدە، لەگەڵ گۆڕانکارییەکە، بە پزیشکەکەت بڵێ.
- کۆمپلێکسی ڤیتامین B کۆمەڵێک ڤیتامینە کە پێویستە بۆ وزە و کارکردنی مێشک و خانەکانی خوێن و تەندروستی گشتی.
- پێش بەکارهێنانی ئەمە دڵنیابە لە هەر حاڵەتێکی پزیشکی تر کە هەتە (بەتایبەت کەمخوێنی، حەساسیەت) و ئایا دووگیانیت/شیر دەدەیتەوە بە پزیشکەکەت بڵێ.
- ئەگەر تووشی کاریگەری لاوەکی جددی بوویت (ئاوسانی پێست، کێشەی هەناسەدان، زەردبوونی چاو/پێست، سڕبوونی ئەندامەکان)، دەستبەجێ داوای ڕاوێژکاری پزیشکی بکە.
- میز زەردی تۆخ کاریگەری لاوەکی ئاسایی و بێ زیانە. خەمی ئەوەت نەبێت.
- هەمیشە لەبیرت بێت کە حەبی ڤیتامین جێگرەوەی خۆراکی هاوسەنگ نییە. ڕێجیمێکی تەندروست گرنگترین شتە.
- ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو لەسەر ئەم دەرمانە هەرگیز مەترسە لە گفتوگۆکردن لەگەڵ پزیشکەکەت.
لەبیرت بێت حەبی ڤیتامین جێگرەوەی خۆراکی خۆراکی و هاوسەنگ نییە. ڕێجیمێکی باش پڕ لە سەوزە و میوە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو و گۆشت و ماسی و هێلکە بنەمای ژیانێکی تەندروستە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە