ئایا تۆش لەم ڕۆژانەدا کێشەت هەیە لە چوون بۆ ئاودەست؟ با باسی قەبزی بکەین!

ئایا هەندێک جار دەبێت کاتێکی زۆر لەسەر تەوالێت بەسەر بەریت؟ هەست دەکەیت گەدەت وشک بووە؟ یان هەست دەکەیت شتێک لە گەدەتدا گیربووە تەنانەت دوای چوونە ئاودەستیش؟ ئەمە کێشەیەکە کە زۆر کەس هەیانە و هەندێک ناڕەحەتی لێدەکەوێتەوە. بەڵام هیچ هۆکارێک نییە بۆ ئەوەی شەرم بکەیت یان بترسیت لە قسەکردن لەسەری. ئەمڕۆ بە وردی باسی ئەم حاڵەتە دەکەین کە پێی دەوترێت قەبزی، یان `(قەبزی)`.

قەبزی چییە؟

بە سادەیی ئەگەر هەستت بە پێویستی کرد لە هەفتەیەکدا کەمتر لە سێ جار بچیتە حەمام، ئەوە لە ڕووی پزیشکییەوە بە قەبزی ناسراوە. بەڵام فرێکوێنسیی چوون بۆ حەمام لە کەسێکەوە بۆ کەسێکی تر دەگۆڕێت. هەندێک کەس ڕۆژانە چەند جارێک دەچن، هەندێکی تریش هەفتەی تەنها جارێک یان دووجار دەچن. شێوازی ئاسایی تۆ هەرچییەک بێت، بۆ تۆ تایبەتە، و ئاساییە. کێشەکە کاتێک سەرهەڵدەدات کە لەو نەخشە ئاساییە لابدەیت. شێوازی ئاودەستکردنت هەرچییەک بێت، شتێک ڕوونە: تا زیاتر چاوەڕێ بکەیت بۆ ئەوەی بچیتە حەمام، تێپەڕاندنی پیسایی قورسترە. چەند نیشانەیەکی سەرەکی هەن کە دەتوانن یارمەتیت بدەن بۆ ناسینەوەی قەبزی:

• پیساییەکەت وەک بەرد وشک و ڕەقە.
• هەست بە ئازار دەکەم لەکاتی چوون بۆ ئاودەست، پیساییکردنیش قورسە.
• تەنانەت دوای چوونم بۆ حەمامیش هەست دەکەم گەدەم بەتەواوی خاڵی نەبووەتەوە.

لە ڕاستیدا ئەم حاڵەتە کە پێی دەوترێت قەبزی زۆر باوە. تەنها تۆ نیت، ملیۆنان کەس لە جیهاندا بەدەست ئەم کێشەیەوە دەناڵێنن. بۆیە گرنگە ئەمە بە ئاسایی بزانین و هەنگاوی پێویست بنرێت.

ئەم قەبزییە چۆن ڕوودەدات؟

زۆر سادەیە. قەبزی کاتێک ڕوودەدات کە قۆڵۆنەکەت (یان ڕیخۆڵە گەورەکەت) ئاوی زۆر لە پیساییەکەتەوە هەڵبمژێت. ئەمەش دەبێتە هۆی ئەوەی پیساییەکەت وشک بێت و ڕەق بێت و تێپەڕین قورس بێت. بۆ ئەوەی کەمێک زیاتر ڕوونی بکەینەوە، لەگەڵ تێپەڕبوونی ئەو خۆراکەی دەیخۆین بە کۆئەندامی هەرسماندا، ڕیخۆڵەکانمان وردە وردە ماددە خۆراکیەکان هەڵدەمژن. ئەو پاشماوەیانەی کە لە خۆراکە هەرسکراوەکاندا بەجێماوە، ئەوانەن کە پیسایی پێکدەهێنن. ئەم پاشماوەیە لە ڕیخۆڵە باریکەوە دەگوازرێتەوە بۆ ڕیخۆڵە گەورە. ڕیخۆڵە گەورە ئاوی ئەم پاشماوەیە هەڵدەمژێت و دەیکاتە ڕەق. ئەگەر قەبزی بوویت، خۆراکەکەت زیاتری دەوێت تا بە کۆئەندامی هەرسەکەتدا بجوڵێت لەوەی کە پێویستە. ئەمەش کاتێکی زیاتر دەدات بە ڕیخۆڵە گەورەکەت بۆ هەڵمژینی ئاو. ئەنجامەکەی؟ پیساییەکەت وشک دەبێتەوە و ڕەق دەبێتەوە و تێپەڕبوونی قورس دەبێت.

هۆکارەکانی قەبزی چین؟

قەبزی دەتوانێت هۆکاری زۆری هەبێت. هەندێک شت لە شێوازی ژیانمان و ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆین و هەندێک حاڵەتی پزیشکی دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەری.

هۆکارەکانی شێوازی ژیان

هەندێک لە خووەکانی ڕۆژانەمان دەتوانن هۆکارێکی سەرەکی بن بۆ قەبزی. بزانە ئەمانە تۆش دەگرێتەوە:

• خواردنی ڕێجیمێکی کەم ڕیشاڵی : ئەگەر ئەو خۆراکانەی دەیخۆین ڕێژەی پێویست ڕیشاڵی تێدا نەبێت، پیسایی بە باشی دروست نابێت و بە ئاسانی تێناپەڕێت.
• کەمبوونەوەی وەرگرتنی ئاو (وشکبوونەوە): کاتێک لەش ئاوی پێویستی دەست نەکەوت، پیسایی وشک دەبێتەوە.
• کەمی وەرزشکردن: کاتێک چالاکیی جەستەیی کەم دەبێتەوە، کارکردنی ڕیخۆڵەش کەم دەبێتەوە.
• گۆڕانکاری لە خووەکانی ڕۆژانەدا: ئەم حاڵەتە لە کاتی گۆڕانی سەفەرکردن، خواردن، خواردنەوە، یان خەوتندا ڕوودەدات.
• زۆر خواردنی شتی وەک شیر و پەنیر: هەندێک کەس تووشی قەبزی دەبن کاتێک زۆر لەمانە دەخۆن.
• سترێس : سەرت سوڕمێ، سترێس کاریگەری لەسەر ئەمەیش هەیە.
• خۆگرتن لەکاتی پێویستت بە چوونە حەمام: ئەمە هەڵەیە کە زۆر کەس ئەنجامی دەدەن. گرنگە کاتێک پێویست بوو بیکەیت.

دەرمانەکان

هەروەها هەندێک دەرمان کە دەیخۆیت دەبێتە هۆی قەبزی.

• هەندێک لە ئازارشکێنە بەهێزەکان، بۆ نموونە ئەوانەی کە `(کۆدین)`، `( ئۆکسیکۆدۆن - وەک ئۆکسیکۆنتین®)` و `( هایدرۆمۆرفۆن - وەک دیلاودید®)` لەخۆدەگرن.
• دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆید (NSAIDs) ، وەک ئیبوپڕۆفین (Advil®، Motrin®) و ناپرۆکسێن (Aleve®).
• دژە خەمۆکی ، وەک `(فلۆکستین - وەک پرۆزاک®)` یان `(ئەمیتریپتایلین - وەک ئیلاڤیل®)`.
• هەندێک لە دژە ترشەکان، بە تایبەت ئەوانەی کە کالیسیۆم یان ئەلەمنیۆمیان تێدایە (وەک `Tums®`)، بۆ هەوکردنی گەدە دەنووسرێن .
• حەبی ئاسن.
• دەرمانی حەساسیەت (دژەهیستامین) ، بۆ نموونە `(وەک دیفینهایدرامین - بێنادریل®)`.
• هەندێک لە دەرمانی بەرزی پەستانی خوێن , بۆ نموونە `(Calcium channel blockers)` و `(Beta-blockers)`.
• دەرمان بۆ هەندێک نەخۆشی دەروونی ، وەک `(Clozapine - Clozaril®)` و `(Olanzapine - Zyprexa®)`.
• دەرمانی دژە گرژبوون , بۆ نموونە `(Phenytoin)` و `(Gabapentin)`.
• هەندێک دەرمان بۆ ڕشانەوە , وەک Ondansetron - Zofran®.

زۆرێک لە دەرمانەکانی وەک ئەمانە دەبنە هۆی قەبزی. ئەگەر هەر پرسیارێکت هەبوو سەبارەت بەو دەرمانەی کە دەیخۆیت یان سەبارەت بەم حاڵەتە، پرسیار لە پزیشکەکەت یان دەرمانسازەکەت بکە.

حاڵەتە پزیشکییەکانی تر

هەروەها دەکرێت قەبزی بەهۆی هەندێک حاڵەتی پزیشکییەوە بێت.

• بارودۆخی ناوپۆشی لەش، بۆ نموونە کەمی غودەی دەرەقی، شەکرە، یوریمیا (کۆبوونەوەی پاشماوە لە خوێندا بەهۆی لەکارکەوتنی گورچیلە)، و زیادبوونی کالیسیۆم (زیادبوونی ئاستی کالیسیۆم لە خوێندا).
• شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕیخۆڵە.
• نەخۆشی ڕیخۆڵەی توڕەیی (IBS).
• هەوکردنی کۆئەندامی زاوزێ (هەوکردنی کیسە بچووکەکان لە ڕیخۆڵە گەورەدا).
• لاوازی ماسولکەکانی بنی حەوز (قەبزی تێکچوونی کارکردنی دەرچوون). ئەم ماسولکانە یارمەتی دەرکردنی پیسایی دەدەن.
• نیشانەکانی پیسایی گیران (حاڵەتێک کە دەبێتە هۆی گیرانی پیسایی).
• گیرانی ساختەی ڕیخۆڵە (وەستانی کاتی کارکردنی ڕیخۆڵە).
• تێکچوونی دەمارەکان , وەک برینداربوونی بڕبڕەی پشت، ئیسکەلەرۆسیس، نەخۆشی پارکینسۆن، و جەڵتەی مێشک.
• نەخۆشی ڕیخۆڵە تەمبەڵی (لاوازبوونی گرژبوونی ڕیخۆڵە گەورە).
• گیرانی ڕیخۆڵە.
• کەموکوڕییە پێکهاتەییەکانی کۆئەندامی هەرس (بۆ نموونە، `(فیستۆلا)`، `(کۆلۆنی ئاترێسیا)`).
• نەخۆشی فرە ئەندامەکان ، بۆ نموونە `(Amyloidosis)`، `(Lupus)` و `(Scleroderma)`.
• دووگیانی.

نیشانەکانی قەبزی چین؟

کەسێک کە قەبزی هەیە لەوانەیە تووشی نیشانەکانی وەک:

• چوونە حەمام لە هەفتەیەکدا کەمتر لە سێ جار.
• پیسایی وشک و ڕەق و گرێدارە.
• پیسایی ئەستەمە و هەست بە ئازار دەکات.
• هەست دەکەیت وەک ئازاری گەدە و چەقۆکێشان.
• هەست بە سکچوون دەکەم، وەک ئەوەی گەدەم پڕ بێت.
• تەنانەت دوای چوونم بۆ حەمامیش هەست دەکەم گەدەم بەتەواوی خاڵی نەبووەتەوە.

کێ زیاتر تووشی قەبزی دەبێت؟ (هۆکارەکانی مەترسی)

هەر کەسێک لە هەر تەمەنێکدا بێت ناوبەناو تووشی قەبزی دەبێت. بەڵام هەندێک کەس زیاتر تووشی ئەم حاڵەتە دەبن بە شێوەیەکی بەردەوام (`قەبزی درێژخایەن`). ئەو هۆکارانەی کە کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەیە بریتین لە:

• تەمەن: کەسانی سەروو ٦٥ ساڵ بە گشتی کەمتر چالاکن لە چاو کەسانی گەنجتر، هەروەها میتابۆلیزمیان کەمێک خاوترە، هەروەها ڕەنگە هێزی گرژبوونی ماسولکەکانی کۆئەندامی هەرس کەم بێتەوە.
• ژن بوون بەتایبەت لە کاتی دووگیانی و دوای منداڵبوون: گۆڕانی هۆرمۆنەکان دەبێتە هۆی قەبزی. لە کاتی دووگیانیدا کۆرپە لە سکی دایکیدا دەتوانێت پاڵ بە ڕیخۆڵەکانەوە بنێت و تێپەڕبوونی پیسایی خاو بکاتەوە.
• کەمتر خواردنی ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە ڕیشاڵ.
• بەکارهێنانی هەندێک دەرمان.
• بوونی هەندێک نەخۆشی دەمار (نەخۆشی مێشک و بڕبڕەی پشت) و نەخۆشی کۆئەندامی هەرس.

ئایا قەبزی دەتوانێت کێشەی تەندروستی تری لێبکەوێتەوە؟

بەڵێ، ئەگەر پیساییەکە بە باشی و لە کاتی خۆیدا تێنەپەڕێنرێت، هەندێک ئاڵۆزیی ڕوودەدات.

• ئاوسانی و هەوکردنی خوێنبەرەکانی ناو کۆم (بائیسکە).
• درزەکانی کۆم (درزی پێستی کۆم) لەکاتی هەوڵدان بۆ تێپەڕاندنی پیسایی ڕەق.
• هەوکردنی پیسایی لەناو کیسە بچووکەکان (diverticula) کە لە دیواری ڕیخۆڵە گەورەدا دروست دەبن (diverticulitis).
• کۆبوونەوەی گەورەی پیسایی لە کۆم و کۆم (Fecal impaction).
• گرژبوون لەکاتی چوون بۆ حەمام دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە ماسولکەکانی بنی حەوز. هەروەها ئەم ماسولکانە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی کارکردنی میزڵدان دەدەن. هەروەها گرژبوون بۆ ماوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی دزەکردنی میز لە میزڵدانەوە (stress urinary incontinence).

گرنگ: قەبزی بەزۆری نابێتە هۆی ئەوەی ژەهر لە جەستەتدا کۆببێتەوە و نەخۆشت بکات. قۆڵۆنت پێکهاتەیەک کە دەتوانێت پاشماوە هەڵبگرێت و فراوان بێت. بەڵام مەگەر حاڵەتێکی سەختی قۆڵۆنت هەبێت (وەک ``مێگاکۆلۆنی ژەهراوی'')، ژەهرەکان لە دیوارەکانیدا دزە ناکەن.

چی ڕوودەدات کاتێک لەگەڵ پزیشکێک باسی ئەم بابەتە دەکەیت؟

قسەکردن لەگەڵ پزیشک یان هەر کەسێکی تر سەبارەت بە خووەکانی ئاودەستەکەت (یان نەبوونی!) دەتوانێت کارێکی قورس بێت. بەڵام لەبیرت بێت، پزیشکەکەت لەوێیە بۆ ئەوەی یارمەتیت بدات. ئەوان پسپۆڕی پزیشکی ڕاهێنراون، و لەگەڵ نەخۆشەکان قسەیان کردووە لەسەر هەموو بابەتێکی تەندروستی کە بیری لێدەکەیتەوە. پزیشک سەرەتا پرسیارت لێدەکات دەربارەی مێژووی پزیشکی و خووەکانی ئاودەست و شێوازی ژیان و ڕۆتینی ڕۆژانەت .

پرسیارەکان سەبارەت بە مێژووی پزیشکی:

• لە ئێستادا چ نەخۆشییەکت هەیە و لە ڕابردوودا هەتبووە؟
• ئایا لەم دواییانەدا کێشت دابەزاندووە یان زیادی کردووە؟
• پێشتر هیچ نەشتەرگەرییەکی کۆئەندامی هەرست بۆ کراوە؟
• چ دەرمان و تەواوکەرێک دەخۆیت بۆ نەهێشتنی قەبزی یان نەخۆشیەکانی تر؟
• ئایا کەسێک لە خێزانەکەتدا پێشینەی قەبزی، نەخۆشیەکانی کۆئەندامی هەرس، یان شێرپەنجەی قۆڵۆنی هەبووە؟
• ئایا ``(کۆلۆنۆسکۆپی)''ت کردووە؟

پرسیارەکان سەبارەت بە خووی ئاودەست:

• چەند جار دەچیتە تەوالێت؟
• پیساییەکەت چۆنە؟ (ڕەنگ، یەکدەنگی)
• ئایا لە پیساییەکەتدا خوێن یان هێڵە سوورەکانت بینیوە؟
• تا ئێستا خوێنت بینیوە لەسەر کورسی تەوالێت یان لەسەر کاغەزی تەوالێت دوای سڕین؟

پرسیارەکان سەبارەت بە شێوازی ژیان و خووەکان:

• لە ڕۆژێکی ئاساییدا چی دەخۆیت؟
• چەند سەوزە و میوە دەخۆیت؟
• چەند ئاو دەخۆیتەوە؟
• خووی وەرزشکردنت چۆنە؟

جگە لەوەش پزیشک پشکنینی جەستەیی ئەنجام دەدات. ئەمەش بریتی دەبێت لە وەرگرتنی پلەی گەرمی و پەستانی خوێن و پەستانی خوێن. بە ئامێری بیستن گوێ لە دەنگی گەدەت دەگرێت. هەروەها دەست لە گەدەت دەدات بۆ ئەوەی بزانێت هیچ ئازارێک، ئاوساوییەک، یان گرێیەک هەیە.

لەبیرت بێت، ڕەنگە پزیشکەکەت پشکنینی کۆمیش بکات. ئەمە تاقیکردنەوەیەکی خێرایە کە دەتوانرێت بە پەنجە هەستی پێبکرێت بۆ پشکنینی هەر گرێیەک یان کێشەیەکی تر.

چ پشکنینێک دەکرێت بۆ دۆزینەوەی هۆکاری قەبزی؟

لەوانەیە پزیشکەکەت هیچ پشکنینێک نەکات، یان فەرمانی پشکنین و ڕێکاری جۆراوجۆر بدات. ئەمەش بەندە بە نیشانەکانت و مێژووی پزیشکی و تەندروستی گشتی و پزیشکەکە پێی وایە هۆکارەکەی چییە. لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، پێویست بە هیچ پشکنینێکی زیادە ناکات بۆ دەستنیشانکردنی نەخۆشییەکە. بەڵام ڕەنگە پزیشکەکەت بڕیار بدات پشکنینی زیاتر بکات بەپێی نیشانەکانت.

• پشکنینی تاقیگەیی: پشکنینی خوێن و میز دەتوانێت حاڵەتەکانی وەک کەمبوونەوەی غودەی دەرەقی و کەمخوێنی و شەکرە دەستنیشان بکات. دەتوانرێت نموونەی پیسایی پشکنین بۆ نیشانەکانی هەوکردن و هەوکردن و شێرپەنجە بکرێت.
• پشکنینی وێنەگرتن: لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی بە سی تی سکان، سکانی ئێم ئاڕ ئای، یان زنجیرەی کۆئەندامی خوارەوەی کۆئەندامی هەرس بدات بۆ گەڕان بەدوای کێشەی تردا کە لەوانەیە هۆکاری قەبزیت بن. بەڵام ئەمانە بەزۆری فەرمان ناکرێن.
• کۆلۆنۆسکۆپی: پزیشک لەوانەیە یان ``کۆلۆنۆسکۆپی`` یان ``سیگمۆیدۆسکۆپی`` بکات - ئەمەش بریتییە لە دانانی بۆرییەک بە کامێرا (``سکۆپ``) بۆ ناو کۆم بۆ ئەوەی سەیری ناوەوەی ڕیخۆڵە گەورەکە بکات. لەم ماوەیەدا، ڕەنگە نمونەی شانە (``بایۆپسی``) وەربگیرێت بۆ پشکنینی شێرپەنجە یان کێشەی تر، و هەر پۆلیپێک، ئەگەر هەبێت، لەوانەیە لاببرێت.
• توێژینەوەکانی ترانزێتی کۆڵۆن و ڕیخۆڵە: لەم پشکنینانەدا ژەمێکی کەم لە ماددەیەکی تیشکدەر دەخۆیت، یان وەک حەب یان لەگەڵ خۆراکدا، دواتر چاودێری کات و شێوازی جوڵەی مادەکە بە ڕیخۆڵەکانتدا دەکرێت.
• پشکنینی تری کارکردنی ڕیخۆڵە: لەوانەیە پزیشکەکەت فەرمانی پشکنینەکان بدات بۆ ئەوەی بزانێت کۆم و کۆمت چۆن پیسایی دەگرن و دەریان دەهێنن. لەوانە پشکنینی تایبەتی تیشکی ئێکس کە پێی دەوترێت پیسایی (بەکاردێت بۆ گەڕان بەدوای تێکچوونی کارکردنی دەرچە و قەبزی)، هەروەها ئەو پشکنینانەی کە بریتین لە دانانی باڵۆنێکی بچووک بۆ ناو کۆمت (تاقیکردنەوەی دەرکردنی باڵۆن و پەستانپێوانی ئانۆرێکتال).

چۆن ڕزگارت بێت لە قەبزی؟

زۆربەی حاڵەتەکانی قەبزی سووک بۆ مامناوەند دەتوانرێت لە ماڵەوە بەڕێوەبچێت. گرنگیدان بە خۆت لە ئاگاداربوون لەوەی چی دەخۆیت و دەیخۆیتەوە و گۆڕانکاری پێویست دەستپێدەکات. ئەو شتانەی کە دەتوانیت لە ماڵەوە ئەنجامی بدەیت بۆ ئەوەی دەستبەجێ ڕزگارت بێت:

• ڕۆژانە دوو بۆ چوار پەرداخ ئاوی زیادە بخۆرەوە. دووربکەوەرەوە لە خواردنەوە کافاینییەکان و کحولییەکان، کە دەبێتە هۆی وشکبوونەوەی لەش. هەروەها کەمکردنەوەی خواردنەوە میوەییەکان و خواردنەوە شیرینکراوەکانی زۆر.
• دوور بکەوەرەوە لە گۆشتی پرۆسێس کراو و خۆراکە چەورەکان و کاربۆهیدراتی پاڵاوتە وەک نانی سپی و مەعکەرۆنی و پەتاتە. خواردنی گۆشتی بێ چەوری وەک مریشک و بەرهەمە شیرەمەنیەکانی کەم چەوری.
• میوە و سەوزە و پەلەوەری و دانەوێڵەی تەواو و خۆراکی دیکەی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ لە خۆراکی ڕۆژانەتدا بخەرە ڕوو. کەمکردنەوەی ئەو خۆراکانەی چەوری زۆریان تێدایە وەک گۆشت و هێلکە و پەنیر.
• پرۆم و دانەوێڵەی بڕان و میوەی دەوڵەمەند بە ڕیشاڵ وەک پرتەقاڵ و ئەناناس و شووتی و بامێ و ئەڤۆگادۆ و پاپایا بخۆ.
• یاداشتنامەی خۆراک هەڵبگرە و بزانە کام خۆراک دەبێتە هۆی قەبزیت.
• مەشق. تەنانەت شتێکی سادە وەک ڕۆیشتن دەتوانێت یارمەتیدەر بێت.
• ئاگاداربە چۆن لەسەر تەوالێت دادەنیشیت. کەمێک بەرزکردنەوەی قاچەکانت، پشت بەستن بۆ دواوە، یان دانیشتن بە قاچەکانی بڕاو، دەتوانێت ئاسانتر بێت بۆ تێپەڕاندنی پیسایی.
• هەوڵبدە تەواوکەری ڕیشاڵی (وەک Metamucil®، MiraLAX®، Citrucel®، یان Benefiber®) لە دەرمانخانە وەربگریت. باشتر وایە لە کاتی دەستپێکردنی ئەمانەدا بە بچووکی دەست پێ بکەیت.
• ئەگەر پێویست بوو، نەرمکەرەوەی پیسایی یان شلکەرەوە (وەک دۆکوسات) لە دەرمانخانە وەربگرە. هەروەها ئینیمای زەیتی کانزایی و شلکەرەوەی هاندەری بژاردەن. جۆرەها دەرمانی شلکەرەوە هەیە. داوای یارمەتی لە دەرمانساز یان پزیشکەکەت بکە بۆ هەڵبژاردنی یەکێکی گونجاو بۆ تۆ. بۆ ماوەی زیاتر لە دوو هەفتە دەرمانی شلکەرەوە بەکارمەهێنە بەبێ ئەوەی ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت. زیاد بەکارهێنانی دەرمانی شلکەرەوە دەتوانێت نیشانەکانت خراپتر بکات.
• لەکاتی هەوڵدان بۆ چوون بۆ ئاودەست، شتگەلێکی وەک ڕۆژنامە یان تەلەفۆن بەکارمەهێنە.
• کاتێک هەست بە پێویستی دەکەیت بچیتە حەمام خۆت ڕامەگرە. بەم شێوەیە دەتوانێت سیگناڵەکە لە قۆڵۆنەکەتەوە بۆ مێشکت بگرێت (پێت دەڵێت پیسایی بکە).

ئاگاداری دەرمان و تەواوکەرە خۆراکیەکان بن.

جگە لە ڕێوشوێنی چاودێریکردنی خۆت، پزیشکەکەت سەیری ئەو دەرمان و تەواوکەرە خۆراکانەش دەکات کە دەیخۆیت (ئەگەر هەر یەکێکیان بخۆیت). هەندێک لەوانە دەبنە هۆی قەبزی. ئەگەر وایە، لەوانەیە پزیشکەکەت پێشنیاری گۆڕینی ژەمە دەرمانەکە بکات، گۆڕینی بۆ دەرمانێکی جیاواز، یان وەستاندنی تەواوکەرەکە. هەرگیز واز لە خواردنی دەرمانەکانت یان تەواوکەرەکانت مەهێنە بەبێ ئەوەی سەرەتا لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکەیت.

دەرمانی قەبزی بە ڕەچەتە

چەند جۆرێک دەرمان هەیە کە پزیشکەکان بۆ چارەسەری قەبزی دەینوسن:

• `(لوبیپرۆستۆن (Amitiza®))`
• `(پروکالۆپراید (پروداک®، مۆتێگریتی®))`
• `(پلیکاناتید (ترولانس®))`
• `(لاکتولۆز (سیفولاک®، کریستالۆز®))`
• `(لیناکلۆتاید (لینزێس®))`

بە پشتبەستن بە ئەنجامی پشکنینەکانت، پزیشکەکەت ئەو دەرمانە هەڵدەبژێرێت کە زۆرترین گونجاوە بۆت.

نەشتەرگەری

بە دەگمەن پێویستی بە نەشتەرگەری هەیە بۆ چارەسەری قەبزی. بەڵام ئەگەر قەبزیەکەت بەهۆی کێشەیەکی پێکهاتەیی لە قۆڵۆنتدا بوو، ئەوا پزیشکەکەت پێشنیاری نەشتەرگەری دەکات. بۆ نموونە:

• گیرانی ڕیخۆڵە.
• گرژبوونی ڕیخۆڵە.
• درزی کۆم.
• وەرگەڕانی کۆم بریتییە لە دەرکەوتنی بەشێک لە کۆم بۆ ناو زێ.

هەندێک حاڵەت کە دەبنە هۆی تێکچوونی کارکردنی دەرچوون قەبزی دەتوانرێت بە نەشتەرگەری چارەسەر بکرێن. ئەمە تەنها دوای تاقیکردنەوەکان دەتوانرێت باس بکرێت. هەروەها ئەگەر پشکنینی کۆڵۆن دەریخست کە شێرپەنجە لە قۆڵۆن، کۆم، یان کۆمتدا هەیە، لەوانەیە پێویستت بە نەشتەرگەری بێت.

چۆن دەتوانیت ڕێگری لە قەبزی بکەیت؟

هەمان ئەو چارەسەرە ماڵیانەی کە بۆ چارەسەری قەبزی بەکاردەهێنرێن دەتوانرێت بەکاربهێنرێت بۆ ڕێگریکردن لەوەی کە ببێتە کێشەیەکی درێژخایەن:

• خۆراکی هاوسەنگ بخۆ کە دەوڵەمەندە بە ڕیشاڵ. میوە و سەوزە و پەلەوەری و گوێز و نان و دانەوێڵەی دانەوێڵە سەرچاوەیەکی باشی ڕیشاڵن. ڕیشاڵ و ئاو یارمەتی جوڵاندنی پیسایی دەدەن لە ڕێگەی قۆڵۆنتەوە. زۆربەی میوەکان ڕیشاڵی لە پێستیان هەیە. ئەو میوانەی کە دەتوانرێت لەگەڵ تۆوەکەیدا بخورێت (وەک شووتی) ڕێژەیەکی زۆر ڕیشاڵی تێدایە. هەروەها بران سەرچاوەیەکی باشی ڕیشاڵیشە. دانەوێڵەی بڕان بخۆ، یان بڕان بخەرە ناو خواردنەکانی وەک شۆرباو ماست. ئەو کەسانەی قەبزییان هەیە پێویستە ڕۆژانە لە نێوان ١٨ بۆ ٣٠ گرام ڕیشاڵ بخۆن. (ئەگەر هەوکردنی دیڤێرتیکۆلیت هەیە، لەوانەیە پزیشکەکەت ئامۆژگاریت بکات کە خۆت لەو میوەیانە بەدوور بگرێت کە تۆویان تێدایە).
• ڕۆژانە ٨ پەرداخ ئاوی ٨ ئۆنس بخۆرەوە. . لەوانەیە بتەوێت واز لە خواردنەوەی ئەمانە بهێنیت تاوەکو خووی ئاودەستەکەت ئاسایی دەبێتەوە.
• وەرزشکردن بە بەردەوامی. مەرج نییە زۆر بێت، تەنانەت تەنها ڕۆیشتن زۆر یارمەتیدەرە.
• تەواوکەرێکی وەک مەگنیسیۆم دەتوانرێت بۆ قەبزی بەکاربهێنرێت. (نابێت هەموو کەسێک مەگنیسیۆم بخوات، پێش خواردنی پرسیار لە پزیشکەکەت بکە).
• کاتێک پێویستت بە چوونە حەمام بوو، ئەوە بکە. دوا مەکە.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەم؟

لە حاڵەتێکی لەو جۆرەدا بە دڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت:

• ئەگەر قەبزی کێشەیەکی نوێ بێت بۆ تۆ.
• ئەگەر خوێنت لە پیساییەکەتدا بینی.
• ئەگەر بەبێ مەبەست کێشت دابەزاند.
• ئەگەر لە کاتی چوون بۆ ئاودەست ئازارێکی زۆرت هەبوو.
• ئەگەر قەبزیت زیاتر لە سێ هەفتە بەردەوام بوو.
• ئەگەر نیشانەکانی `قەبزی تێکچوونی کارکردنی دەرچە`ت هەیە.

چ پرسیارێک پێویستە لە پزیشک بکەیت؟

کاتێک سەردانی پزیشک دەکەیت دەتوانیت پرسیاری وەک ئەمانە بکەیت:

• بۆچی قەبزیم هەیە؟
• چی بکەم/چی بکەم بۆ ئەوەی خێرا ڕزگارم بێت لە قەبزی؟
• پێشنیاری چ چارەسەرێکی ماڵەوە دەکەیت؟
• چی بخۆم و چی بخۆمەوە بۆ ڕێگریکردن لە قەبزی؟
• چۆنی تر دەتوانم ڕێگری بکەم لە قەبزی؟

لەبیرت بێت، کراوە و ڕاستگۆبە لەگەڵ پزیشکەکەت سەبارەت بە خووەکانی ئاودەست و هەر نیگەرانییەک یان پرسیارێک کە هەتبێت. چوون بۆ ئاودەست شتێکە کە هەموومان پێویستە بیکەین. قەبزی دەتوانێت حاڵەتێکی کاتی بێت، کێشەیەکی درێژخایەن بێت، یان نیشانەی حاڵەتێکی قورستر بێت. بۆیە سەلامەت بن. سەردانی پزیشک بکە، بە تایبەت ئەگەر هەستت بە گۆڕانکاری لە شێوازی ئاودەستکردنت کرد، یان هەستت کرد ڕیخۆڵەکانت کۆنتڕۆڵی ژیانت دەکەن.

گرنگترین شت لەبیرت بێت (پەیامی بردنە ماڵەوە)

کەواتە، قەبزی حاڵەتێکە کە تووشی زۆر کەس دەبێت، بەڵام بەزۆری دەتوانرێت لە ماڵەوە بەڕێوەبچێت. شتە سەرەکییەکان بریتین لە خواردنەوەی ئاوی زۆر و خواردنی ڕێجیمێکی پڕ لە ڕیشاڵی و وەرزشکردن و دوانەخستنی چوونە حەمام. هەندێک جار، دەتوانێت بەهۆی ئەو دەرمانانەی کە دەیخۆین یان حاڵەتە پزیشکییەکانی ترەوە بێت. کەواتە، ئەگەر ئەم کێشەیەت هەبوو کە بەردەوامە، یان ئەگەر هەر نیشانەیەکی مەترسیدارت هەبوو وەک خوێنبەربوون، بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشک بکە و ئامۆژگاری وەربگرە. هیچ شتێک نییە شەرم لێ بکەیت و لێی بترسیت، چونکە تەندروستی تۆ گرنگترین شتە!

---

` قەبزی، قەبزی، وشکبوونەوەی پیسایی، سەختی چوونە ئاودەست، ڕیشاڵ، هەرسکردن، تەندروستی