ئایا هەست بە ماندوێتی زۆر دەکەیت بۆ ئەوەی ئەرکەکانی ڕۆژانەت ئەنجام بدەیت؟ ئایا هەست بە سەرگێژخواردن دەکەیت تەنانەت دوای ڕۆیشتن بۆ ماوەیەک؟ ئایا کاتێک لە ئاوێنە سەیر دەکەیت دەموچاوت کاڵ دەردەکەوێت؟ لەوانەیە وا بیر بکەیتەوە کە ئەمانە تەنها شتێکی ئاسایین، ماندوێتی کە بەهۆی زیادەڕۆیی لە کارکردنەوە دروست دەبێت. بەڵام ئەمانە دەتوانن نیشانە بن بۆ ئەوەی شتێک لە جەستەتدا هەڵەیە. ئەمڕۆ باس لە حاڵەتێک دەکەین کە زۆر کەس هەیانە بەڵام ئاگاداری نین.
کەمخوێنی کەمی ڤیتامین چییە؟
بە سادەیی ئەمە حاڵەتێکە کاتێک ڕوودەدات کە جەستەمان بە ڕادەی پێویست خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست بەرهەم نەهێنێت. وەک ئەوە وایە کارگەیەک کەرەستەی خاو تەواو بێت بۆ ئەوەی بەرهەمێکی باش دروست بکات. دوو لەو "پێکهاتانەی" کە پێویستن بۆ جەستەمان بۆ دروستکردنی خڕۆکە سوورەکانی خوێنی تەندروست بریتین لە ڤیتامین B12 و ڤیتامین B9 (فۆلات یان فۆلیک ئەسید) . کاتێک ئەمانە کەم دەبن، لەش خڕۆکە سوورەکانی خوێنی نائاسایی بەرهەم دەهێنێت کە گەورەترن لە ئاسایی و ناتوانن بە باشی کاربکەن.
بیر لەوە بکەرەوە، خڕۆکە سوورەکانی خوێن ئەو ئۆتۆمبێلانەن کە ئۆکسجین بە تەواوی جەستەماندا دەگوازنەوە. ئەگەر ئەم ئۆتۆمبێلانە بە باشی دروست نەبن، ناتوانن کاری خۆیان لە گواستنەوەی ئۆکسجین بە باشی ئەنجام بدەن. هەروەها ئەو حاڵەتەی کە بەهۆی ئەم خڕۆکە سوورە گەورەیە نائاساییانە دروست دەبێت لە زانستی پزیشکیدا پێی دەوترێت کەمخوێنی ماکرۆسایتیک یان مێگالۆبلاستیک.
بۆچی ڤیتامین B12 و فۆلیک ئەسید (فۆلێت) زۆر گرنگن؟
هەردوو ئەم ڤیتامینانە پێویستن بۆ زۆرێک لە ئەرکەکانی جەستەمان. یەکێک لە گرنگترینیان بەرهەمهێنانی خڕۆکە سوورەکانی خوێنە. کاتێک تێریان لێ نایەت، وەک پێشتر ئاماژەمان پێدا، نەک هەر ئەو خڕۆکە سوورانەی خوێن کە لە جەستەدا دروست دەبن، شێوەی خۆیان لەدەست دەدەن، بەڵکو تەمەنیان کەم دەبێتەوە. خێراتر لە خانە ئاساییەکان دەمرن.
ئەو کاتە چی ڕوودەدات؟ ژمارەی ئەو خانانەی لە لەشدا دەتوانن ئۆکسجین هەڵبگرن کەم دەبێتەوە. ئەمەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین " کەمخوێنی " . هەر لەبەر ئەمەشە دەست دەکەین بە هەستکردن بە ماندوێتی و بێهێزی.
کێ زۆرترین مەترسی هەیە بۆ تووشبوون بەم حاڵەتە؟
ئەمەش دوو هۆکاری سەرەکی هەیە. یەکێکیان ئەوەیە کە ئێمە بەشی پێویست لەم ڤیتامینانە ناخۆین . یەکێکی تریان ئەوەیە ئەگەر بیانخۆین، جەستەمان ناتوانێت بە باشی هەڵیانبمژێت.
ئەم مەترسییە کەمێک زیاترە بۆ ئەم کەسانەی خوارەوە:
- کێشەکانی خۆراک: بۆ ئەو کەسانەی کەمتر ئەو خۆراکانە دەخۆن کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین B12 و فۆلێت (گۆشت، ماسی، شیر، هێلکە، سەوزەی سەوز).
- کێشەکانی هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکان: هەندێک نەخۆشی ڕێگری دەکەن لە هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکانی ناو ئەو خۆراکانەی کە دەیخۆین لەش. بۆ نموونە:
- نەخۆشی سیلیاکی
- نەخۆشی کرۆن
- ڕیشاڵی کیسی
- کەمخوێنی زیانبەخش:ئەمە کەمێک دۆخێکی تایبەتە. بۆ ئەوەی ڤیتامین B12 لەو خۆراکانەی دەیخۆین هەڵمژین، پێویستمان بە پرۆتینی تایبەتە لە گەدەماندا. ئەمەش پێی دەوترێت ``فاکتەری ناوەکی''. لەشی هەندێک کەس ئەم پرۆتینە بەرهەم ناهێنێت. پاشان هەرچەندە بی ١٢ بیخۆن، جەستەیان ناتوانێت هەڵیبمژێت. ئەمەش هۆکارێکە بۆ کەمخوێنی.
ئایا تۆش ئەم نیشانانەت هەیە؟
ڕەنگە نیشانەکانی کەمخوێنی کەمی ڤیتامین لە سەرەتادا هەست پێنەکرێت. وردە وردە، بە تێپەڕبوونی چەند مانگێک، یان تەنانەت ساڵانێک گەشە دەکەن. هێڵکارییەکەی خوارەوە بپشکنە بۆ ئەوەی بزانیت ئایا هیچ کام لەم نیشانانەت هەیە یان نا.
| نیشانەی نەخۆشیەکە | چ هەستێکە |
|---|---|
| شەکەتی | بەردەوام هەستکردن بە ماندوێتی و خەواڵوویی، نەتوانینی هیچ کارێک ئەنجام بدات. |
| سەختی هەناسەدان (Dyspnea) | هەستکردن بە تەنگەنەفەسی تەنانەت کاتێک کەمێک بە پێ دەڕۆیت لەکاتێکدا چالاکییە ئاساییەکان ئەنجام دەدەیت. |
| سەرگێژخواردن | سەرگێژخواردنی لەناکاو، هەندێک جار چاو شین دەبێتەوە. |
| پێستی کاڵ یان زەرد | دەرکەوتنی کاڵبوونەوەی شوێنەکانی وەک دەم و دەست و بنی پێیەکان. |
| لێدانی دڵ | لێدانی دڵ هێندە خێرا کە گوێت لێی دەبێت. |
| سڕبوون لە ئەندامەکانی جەستەدا | هەستکردن بە سڕبوون یان زەقبوونەوە لە دەست و قاچەکاندا. |
| لاوازی ماسولکەکان | هەستکردن بە لاوازی، کێشەی بەرزکردنەوەی قورسایی، یان ئەنجامدانی کار. |
| دابەزاندنی کێش | دابەزاندنی کێش بەبێ هیچ هۆکارێکی تایبەت. |
جگە لەم نیشانە جەستەییانە، کەمی ڤیتامین کاریگەری دەروونیش دروست دەکات. خەمۆکی , نەتوانینی تەرکیزکردن , و لەبیرچوونەوە دەتوانێت ڕووبدات. هەندێک جار، ئەگەر کەسێکی بەساڵاچوو کەمی ڤیتامین B12ی توندی هەبێت، دەکرێت بە هەڵە بە نەخۆشی بیرچوونەوە بزانرێت.
هۆکارە سەرەکییەکانی ئەمە چین؟
جگە لەو هۆکارە مەترسیدارانەی کە پێشتر باسمان کرد، چەند هۆکارێکی دیکە دەتوانن کاریگەرییان لەسەر ئەم بابەتە هەبێت.
- هەندێک دەرمان: هەندێک دەرمان کە بۆ نەخۆشیەکانی وەک گرژبوون دەدرێن.
- زیادەڕۆیی لە خواردنەوەی کحول: کحول هەڵمژینی ماددە خۆراکیەکانی لەش تێکدەدات.
- نەشتەرگەری گەدە: ڕەنگە دوای شتگەلێکی وەک نەشتەرگەری دابەزاندنی کێش، مژینی ڤیتامین کەم ببێتەوە.
- کرمی ڕیخۆڵە: بەهۆی مشەخۆرەکانی وەک کرمی شریتەوە دروست دەبێت.
- دووگیانی و شیرپێدان: لەم کاتانەدا پێویستی لەش بە فۆلات (B9) زیاترە، بۆیە کەمیی ڕوودەدات.
- ئەو کەسانەی کە شۆردنی خوێن دەکەن بۆ نەخۆشی گورچیلە: هەروەها ئەم کەسانە مەیلیان زیاترە بۆ لەدەستدانی فۆلات لە جەستەیان.
چۆن ئەمە دەدۆزیتەوە دکتۆر؟
ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو، پزیشکەکەت دەتوانێت بە پشکنینی سادەی خوێن حاڵەتەکە دەستنیشان بکات. ئەم پشکنینە خوێنە بە شێوەیەکی سەرەکی بەدوای:
- ئاستی ڤیتامین B12 و فۆلێت لە خوێندا چۆنە ؟
- خڕۆکە سوورەکانی خوێنت چەند گەورەن و چەندە گەورەن و چ شێوەیەکن ؟
ئەگەر پزیشک گومانی لە حاڵەتێکی وەک ``(کەمخوێنی زیانبەخش)" هەبێت، لەوانەیە چەندین پشکنینی تایبەتی دیکەش ئەنجام بدات.
گرنگترین شت ئەوەیە کە ئەگەر ئەم نیشانانەت هەبوو بەدڵنیاییەوە پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت و ئامۆژگاری وەربگریت پێش ئەوەی حەبی ڤیتامین بخۆیت لەسەر خۆت. چارەسەرکردنی خۆت بەبێ دۆزینەوەی هۆکاری ورد دەتوانێت مەترسیدار بێت.
چارەسەرەکانی ئەمە چین؟
ئامانجی سەرەکی چارەسەری ئەم حاڵەتە گەڕاندنەوەی ئاستی ڤیتامینە لە جەستەتدا بۆ ئاستی گونجاو. پزیشکەکەت گونجاوترین ڕێژیمی چارەسەرکردن و ژەمە دەرمانەکەت بۆ دیاری دەکات.
تەواوکەری ڤیتامین B12 یان فۆلێت دەتوانرێت بە شێوازی جۆراوجۆر بخورێت:
- حەبی قووتدراو
- حەبی ژێر زمان
- سپرای لووت
- دەرزی لێدان
- شلەیەک کە لە ڕێگەی سرنجەوە دەدرێتە ناو خوێنبەرێک (Intravenous - IV)
بەزۆری پێویستە بەردەوام بیت لەم چارەسەرە تا ئاستی ڤیتامینەکانت ئاسایی دەبێتەوە. هەروەها زۆر گرنگە خۆراکی خۆت بگۆڕیت.
بەڵام ئەگەر بەهۆی حاڵەتێکی تری بنەڕەتییەوە ئەم کەمی ڤیتامینەت هەبوو، وەک کێشەی مژینی، لەوانەیە پێویستت بە چارەسەری درێژخایەن بێت بۆ ئەوەی حاڵەتەکە دووبارە نەبێتەوە.
ئەگەر چارەسەر نەکرێت چ کێشەیەک ڕوودەدات؟
لە زۆربەی حاڵەتەکاندا ئەم حاڵەتە بە چارەسەری دروست بە تەواوی چارەسەر دەبێت. بەڵام ئەگەر چارەسەر نەکرێت، کێشەی درێژخایەنی جددی لێدەکەوێتەوە.
- کێشەکانی کۆئەندامی دەمار: تێکچوونی توندی دەمار وەک سڕبوونی ئەندامەکان، سەختی ڕۆیشتن.
- نەخۆشی دڵ: مەترسی لاوازی دڵ و سستبوونی دڵ.
- ئاڵۆزییەکانی کاتی دووگیانی: کاریگەری لەسەر گەشەی کۆرپە.
- کێشەکانی منداڵبوون: کێشەی منداڵبوون.
بۆیە ئەم نیشانانە پشتگوێ مەخەن.
پێویستە چی بخۆین بۆ ئەوەی لەم حاڵەتە دوور بکەوینەوە؟
باشترین ڕێگا بۆ کەمکردنەوەی مەترسی ئەم حاڵەتە خواردنی خۆراکی هاوسەنگە کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامین B12 و B9 (فۆلات).
| ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B12 | ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین B9 (فۆلێت) |
|---|---|
|
|
دەتوانیت لە پزیشکەکەت بپرسیت کە ڕۆژانە چەند ڤیتامینت پێویستە. هەروەها ئامۆژگاریت دەکات کە ئەگەر پێویست بوو تەواوکەری ڤیتامینێک بخۆیت.
پەیامی بردنە ماڵەوە
- هەستکردن بە ماندوێتی بەردەوام و دەرکەوتنی کاڵ شتێکی ئاسایی نییە. دەکرێت نیشانەی کەمخوێنی کەمی ڤیتامین بێت.
- هۆکاری سەرەکی ئەم حاڵەتە کەمبوونەوەی ڕێژەی ڤیتامین B12 یان ترشی فۆلیک (B9) لە لەشدا.
- خواردنی خۆراکی هاوسەنگ باشترین ڕێگایە بۆ دوورکەوتنەوە لەم حاڵەتە.
- ئەگەر نیشانەکانت هەبوو هەوڵ مەدە لەسەر خۆت بڕیار بدەیت و بە دڵنیاییەوە سەردانی پزیشکەکەت بکە. پشکنینی سادەی خوێن دەتوانێت نەخۆشییەکە دەستنیشان بکات.
- چارەسەرەکان زۆر سادە و کاریگەرن. بۆیە مەترسە، بەڵکو بە وردی ڕێنماییەکانی پزیشک جێبەجێ بکە.
💬 Comments (0)
تا ئێستا هیچ کۆمێنتێک بڵاو نەکراوەتەوە. بۆ یەکەمجار کۆمێنتەکەت لێرە زیاد بکە.
کۆمێنتەکەت زیاد بکە