ئایا پەڵەی سپی/قاوەیی لەسەر ددانەکانت هەیە؟ لەوانەیە نەزانیت کە فلۆرۆزیسە! با باسی ئەم بابەتە بکەین!

تا ئێستا سەیری ددانەکانت کردووە، یان سەیری ددانی منداڵەکەت کردووە، و سەرنجت داوە پەڵەی سپی بچووک و هەندێکجار قاوەیی؟ هەندێک کەس تووشی ئازار دەبن لە ئێسک و جومگەکانیاندا، ئەمەش وادەکات ڕۆیشتنیان قورس بێت. یەکێک لە هۆکارەکانی ئەم شتانە ئەوەیە کە کانزایەکی زۆرمان هەیە کە پێی دەوترێت فلۆراید لە جەستەماندا. ئەوەش ئەوەیە کە ئێمە پێی دەڵێین فلۆرۆزی . مەترسە، کاتێک گوێت لێی دەبێت، وا مەزانە ئەمە نەخۆشییەکی مەترسیدارە. با بە سادەیی باسی ئەم بابەتە بکەین، بە شێوەیەک کە دەتوانن لێی تێبگەن.

فلۆرۆزیس بەڕاستی چییە؟

بە سادەیی، فلۆرۆزی حاڵەتێکە کە بەهۆی زۆری فلۆراید لە جەستەدا دروست دەبێت. فلۆراید کانزایەکی سروشتییە و لە خاک و ئاودا هەیە. ئەگەر وردبینەوە، بە ڕێژەیەکی کەم، یارمەتیدەرە بۆ ڕێگریکردن لە خراپبوونی ددان. هەر بۆیە ڕەنگە تێبینی ئەوەت کردبێت کە هەندێک لە مەعجونی ددان فلۆرایدیان تێدایە. بەڵام وەک هەر شتێک، زۆر بوونی دەتوانێت زیان بە تەندروستیت بگەیەنێت. وەک دەوترێت "زۆر زۆر لە هەر شتێک باش نییە". تەنانەت ئەو ئاوەی دەیخۆینەوە بڕێک فلۆرایدی تێدایە. بەپێی شوێنی نیشتەجێبوونت، ڕەنگە ڕێژەی فلۆراید لە ئاوەکەدا کە بەکاریدەهێنیت کەمتر بێت یان زیاتر بێت. ڕێکخراوەکانی وەک وەزارەتی تەندروستی و خزمەتگوزارییە مرۆییەکانی ئەمریکا دەڵێن ئاستی گونجاوی فلۆراید لە ئاوی خواردنەوەماندا نزیکەی 0.7 میلیگرامە (mg/L). ئەمەش بەو مانایەیە کە لە کاتێکدا یارمەتی کەمکردنەوەی خراپبوونی ددانەکان دەدات، بەڵام گرنگە هاوسەنگییەک بپارێزرێت کە کێشەی تەندروستی دیکە دروست نەکات.

جۆرەکانی فلۆرۆزی چین؟

فلۆرۆزی چەند جۆرێکی سەرەکی هەیە. با سەیرێک بکەین کە ئەوان چین:

فلۆرۆزی ددان چییە؟

ئەمە ئەو جۆرەیە کە زۆرترین جار دەیبینین و باسی دەکەین. کاریگەری لەسەر ددانەکانت دەبێت. ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە فلۆراید زۆر بخۆیت، بەتایبەتی لە ماوەی هەشت ساڵی یەکەمی تەمەندا، کاتێک ددانەکانت دروست دەبن. فلۆرۆزی ددان دەتوانێت لە سووکەوە تا توند بێت. بەڵام حاڵەتێکی ئازاربەخش نییە. زۆرجار بە کێشەیەکی جوانکاری دادەنرێت، واتە کاریگەری لەسەر دەرکەوتنی ددانەکانت دەبێت. بەزۆری کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر کارکردن یان تەندروستی ددانەکانت نییە.

با فێری نەخۆشی فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر بین

ئەمە جۆرێکە کە پێویستە کەمێک وریا بیت لێی. کاریگەری لەسەر ئێسک و جومگەکانت دەبێت. ئەمەش دەتوانێت کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی گشتیت هەبێت. بۆ نموونە ، پووکانەوەی ئێسک ( حاڵەتێک کە ئێسکەکان لاواز دەبن و بە ئاسانی دەشکێن)، هەوکردنی جومگەکان (هەوکردنی جومگەکان)، و ئازاری درێژخایەنی جومگەکان دەتوانێت ڕووبدات. ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە فلۆرایدی زۆر بە بەردەوامی بۆ ماوەی چەندین ساڵ بخورێت.

فلۆرۆزی نا ئێسکەپەیکەر چییە؟

ئەمە لە ڕاستیدا قۆناغی سەرەتایی فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەرە. بە شێوەیەکی سەرەکی کاریگەری لەسەر سیستەمی هەرسکردنت دەبێت (کۆئەندامی هەرس) . ئەمەش واتە لەوانەیە هەست بە نیشانەکانی وەک گرژبوونی گەدە، قەبزی، سکچوون، ئاوسانی ئاو، و لەدەستدانی ئارەزووی خواردن بکەیت.

فلۆرۆزی تا چەند باو و ئاساییە؟

فلۆرۆزی ددان حاڵەتێکی باو و ئاساییە کە لە هەموو جیهاندا دەبینرێت. دەوترێت نزیکەی 23%ی دانیشتوانی وڵاتێکی وەک ئەمریکا ئەم حاڵەتەیان هەیە. بەڵام فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر لە وڵاتانی وەک ئەمریکا زۆر دەگمەنە. بەڵام لە هەندێک ناوچەی ئاسیا و ئەفریقادا باو (ئیندێمیک)ە. بەتایبەتی لە هیندستان و چین زۆرترین توشبوی کۆرۆنا تۆمار دەکرێت. زەحمەتە بە وردی بڵێین چەند کەس لە جیهاندا تووشی ئەم فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەرە بوون. بەڵام لە توێژینەوەیەکدا دەرکەوتووە کە لە کۆی ٤٤٥ کەس کە لە ناوچەیەکدا بوون کە چڕیی فلۆرایدیان زۆرە، ٩٤ کەسیان ئەم حاڵەتەیان هەبووە. ئێستا، سەیرکە، لە زۆر شوێنی ئەمریکا، ئاستی فلۆراید لە ئاوەکەدا کەمترە لەوەی پێشتر باسمان کرد 0.7 میلیگرام لە هەر لیترێکدا (mg/L). هەر بۆیە زۆرێک لە دەسەڵاتە ناوخۆییەکان لەوێ فلۆراید بۆ ئاوی خواردنەوە زیاد دەکەن. بەڵام لە ناوچەکانی تری جیهان بۆ نموونە بەشێک لە ئاسیا و ئەفریقا ئاوی سروشتی ژێر زەوی ڕێژەیەکی بەرزی فلۆراید لەخۆدەگرێت. لە هیندستان دەوترێت تێکڕای چڕی فلۆراید لە ئاوی خواردنەوەدا نزیکەی ٢.٣٧ میلیگرامە لە هەر لیترێکدا (mg/L). لە هەندێک شوێن ئاستی بەرزبوونەوەی ٩.٢٢ میلیگرام لە هەر لیترێکدا (mg/L) ڕاپۆرت کراوە. کەواتە، ئەو کەسانەی لەم جۆرە ناوچانەدا دەژین مەترسی زیاتریان لەسەرە بۆ تووشبوون بە فلۆرۆزی. هەروەها لە سریلانکا هەندێک ناوچە هەیە، بەتایبەتی لە ناوچەی وشکدا، کە پێویستە ئاستی فلۆراید لە ئاوەکەدا لەبەرچاو بگیرێت. بۆیە زۆر گرنگە ئاگاداری سەرچاوە ئاوییەکانی ناوچەکەت بیت.

نیشانەکانی نەخۆشی فلۆرۆسیس چین؟

نیشانەکانی جیاوازن بەپێی جۆری فلۆرۆزیس کە هەتبێت. بەگشتی تا زیاتر بەرکەوتەی فلۆراید بیت، نیشانەکانت توندتر دەبن.

نیشانەکانی نەخۆشی فلۆرۆزی ددان

تاکە نیشانەی فلۆرۆزی ددان گۆڕانی ڕەنگی ددانەکانە. ئەم گۆڕانە ڕەنگکردنە بەپێی توندی حاڵەتەکە دەگۆڕێت. پزیشکانی ددان ئەم زاراوانەی خوارەوە بەکاردەهێنن بۆ پۆلێنکردنی:

• جێی پرسیار: تەنها چەند پەڵەیەکی سپی زۆر سووک و چەند پەڵەیەکی سپی .
• زۆر سووک: پەڵەی سپی سووکە کە کەمتر لە 25% ڕووی ددانەکان دادەپۆشێت.
• سووک: پەڵەی سپی سووک کە کەمتر لە ٥٠٪ ڕووی ددانەکان دادەپۆشێت.
• مامناوەند: پەڵەی سپی یان قاوەیی سووک لەسەر زیاتر لە 50% ڕووی ددانەکان.
• تووند:پەڵەی سپی، قاوەیی سووک، یان قاوەیی تۆخ لەسەر هەموو ڕووی ددانەکانت. هەروەها ڕەنگە ددانەکانت چاڵێکی بچووکیان هەبێت یان مینای ددانەکەت کۆنە دەربکەوێت.

نیشانەکانی فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر و نا ئێسکەپەیکەر

نیشانە سەرەتاییەکانی پەیوەست بە فلۆرۆزی نا ئێسکەپەیکەر لەوانەیە بریتی بن لە:

• ئازاری گەدە
• ئاوسانی گەدە
• قەبزی
• سکچوون
• ئازار و ڕەقبوونی جومگەکان
• ئازاری پشت
• بەفیڕۆدانی ماسولکەکان
• سکچوون و ڕشانەوە

لەگەڵ خراپتربوونی حاڵەتەکە و دەستکردن بە دەرکەوتنی نیشانەکانی فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر، لەوانەیە تووشی ئەمانەی خوارەوە بیت:

• شکانی ئێسک
• شێواوی ئێسک و بڕبڕەی پشت
• تێکچوونی مەعریفی سووک - واتە تێکچوونی بچووک لە شتەکانی وەک بیرەوەری و سەرنجدان
• نەخۆشی مایلۆپاتی - ئازارێک کە بەهۆی پاڵەپەستۆی بڕبڕەی پشتەوە دروست دەبێت
• ڕەقبوونی ئێسک - ئەستووربوونی نائاسایی ئێسکەکان
• Radiculopathy - ئازارێک کە بەهۆی چەقاندنی دەماری بڕبڕەی پشتەوە دروست دەبێت
• پەڵەی پێست
• تێکچوونی خەو

هۆکارەکانی تووشبوون بە فلۆرۆزی چین؟

فلۆرۆزی بەهۆی زۆر خواردنی فلۆرایدەوە دروست دەبێت. ئەمەش واتە تۆ فلۆرایدی زۆر قووت دەدەیت بۆ ماوەیەکی زۆر. شێوازی ڕوودانی ئەمە بەپێی جۆری فلۆرۆزیس دەگۆڕێت. فلۆرۆزی ددان کاتێک ڕوودەدات کە ددانی هەمیشەیی منداڵ هێشتا لە ژێر پووکدا گەشە دەکات، کاتێک فلۆرایدی زۆر بە بەردەوامی دەخورێت. ئەمەش دەکرێت بەهۆی خواردنەوەی ئاو یان بەرهەمە شیرییەکانەوە بێت کە ڕێژەی فلۆرایدیان زۆرە، یان بەهۆی قووتدانی بڕێکی زۆر لە هەویری ددانی فلۆراید. فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر و نا ئێسکەپەیکەر کاتێک ڕوودەدات کە کەسێک لە هەر تەمەنێکدا بێت لە ماوەی چەند ساڵێکدا فلۆرایدی زۆر بخوات. ئەمەش دەکرێت بەهۆی خواردنەوەی ئاوی ڕێژەیەکی زۆر فلۆراید، یان بەردەوام خواردنەوەکانی وەک چا و قاوە دروستکراو بە ئاوی ڕێژەیەکی زۆر فلۆراید.

هۆکارەکانی مەترسی بۆ تووشبوون بە فلۆرۆزی

فاکتەری مەترسی شتێکە کە ئەگەری تووشبوون بە حاڵەتێکی دیاریکراو زیاد دەکات. ئەمانەی خوارەوە هۆکاری مەترسین بۆ تووشبوون بە فلۆرۆزی:

• ژیان لە ناوچەیەکدا کە ئاستی فلۆراید لە ئاوی ژێر زەویدا بەرزە.
• ڕێژەی فلۆراید لە ئاوی خواردنەوەدا بەزۆری زیاترە لە 0.7 میلیگرام لە هەر لیترێکدا (mg/L).
• قووتدانی بڕێکی زۆر لە مەعجونی ددانی فلۆراید بە بەردەوامی. (قوتدانی بڕێکی زۆر کەم باشە. بەڵام قووتدانی بڕێکی زۆر بۆ ماوەیەکی زۆر دەبێتە هۆی تووشبوون بە فلۆرۆزی).
• پێدانی شیری شیرینی فلۆراید بۆ کۆرپە کە تێکەڵ بە ئاوی فلۆرایدی تێدایە بۆ ماوەیەکی زۆر. .

هەندێک بەرهەمی ناوماڵ وەکو سیلانت و چەورکەر و پاککەرەوەی تۆزی هەوا، فلۆرۆکاربۆنیان تێدایە. ئەو کەسانەی ئەم ماددە کیمیاییانە هەڵدەمژن، مەترسی تووشبوونیان بە فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر و غەیرە ئێسکەپەیکەر زیاترە. سەرخۆشبوون لەم ماددە کیمیاییانە دەبێتە هۆی گرژبوون و ناڕێکی لێدانی دڵ و تەنانەت مردنی لەناکاو.

ئەگەر گیرۆدەی ئەم ماددانە بوویت و پێویستت بە یارمەتی هەیە بۆ چاکبوونەوە، زۆر گرنگە داوای ڕاوێژکاری پزیشکی یان ڕاوێژکاری گونجاو بکەیت.

چۆن نەخۆشی فلۆرۆزی دەستنیشان دەکرێت؟

پزیشکی ددان دەتوانێت لە کاتی پشکنینی ڕۆتینی دداندا فلۆرۆزی ددان دەستنیشان بکات. هەندێک جار، لەوانەیە تیشکی ئێکس بۆ ددانەکانت بگرن بۆ ئەوەی حاڵەتەکانی تر ڕەت بکەنەوە. فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر و نا ئێسکەپەیکەر دەتوانێت کەمێک قورستر بێت بۆ دەستنیشانکردن چونکە نیشانەکانی هاوشێوەی نیشانەکانی زۆرێک لە حاڵەتەکانی ترن. بۆیە بەگشتی پزیشکەکان دەبێت چەند پشکنینێک ئەنجام بدەن. لەوانەیە ئەمانە بریتی بن لە:

• پشکنینی وێنەگرتن بۆ پشکنینی ئێسکەکانت. نموونە لەوانە تیشکی ئێکس ، سی تی سکان (سکانی تۆمۆگرافی کۆمپیوتەریی) و پشکنینی چڕی ئێسک (DXA) .
• پشکنینی خوێن بۆ پشکنینی ئاستی فلۆراید لە سیرۆمەکەتدا.
• شیکاری میز بۆ پشکنینی ئاستی فلۆراید لە میزەکەتدا.

چارەسەرەکانی فلۆرۆسیس چین؟

چارەسەری فلۆرۆزی جیاوازە بەپێی جۆری فلۆرۆزیس کە هەتە. فلۆرۆزی ددان دەتوانرێت بە پزیشکی جوانکاری ددان ڕاست بکرێتەوە. چارەسەری فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر کەمێک ئاڵۆزترە. پەیوەستە بە چەند هۆکارێکەوە، بەتایبەتی توندی نیشانەکانی و کام بەشەکانی لەش تووشی دەبن.

چارەسەری فلۆرۆزی ددان

ئەگەر تووشی فلۆرۆزی ددان بوویت، لەوانەیە پزیشکی ددانەکەت یەکێک لەم چارەسەرە جوانکاریانە پێشنیار بکات:

• سپیکردنەوەی ددانەکان: پزیشکی ددانەکەت جێڵی سپیکەرەوە دەداتە ددانەکانت بۆ ماوەیەکی دیاریکراو . ئەم جێڵە مینای ددانەکانت سووک دەکات، وا دەکات لەگەڵ پەڵەکانی فلۆرۆزیدا بگونجێت. زۆرجار ئەمە بۆ چارەسەرکردنی حاڵەتە سووکەکانی فلۆرۆزی بەکاردێت.
• بەستنەوەی ددان: لەم ڕێگایەدا پزیشکی ددان ڕزینی پێکهاتەی ڕەنگی ددان بەکاردەهێنێت بۆ داپۆشینی پەڵەی فلۆرۆزی. پاشان ددانەکان شێوەیان پێدەدرێت و پۆلێش دەکرێن تا کۆتایییەکی جوانیان هەبێت.
• پۆشینی ددان: ئەمانە توێکڵی تەنکن کە لە ڕزین یان پۆرسەلین دروستکراون و ڕووی پێشەوەی ددانەکانتان دادەپۆشن. بەو پێیەی کە ڤینیرەکان بۆ هەر تاکێک بە خواستی خۆت دروست دەکرێن، کاریگەری ددانەکان وەرگیراون بۆ ئەوەی دڵنیابن کە قەبارەیان گونجاوە بۆ پێداویستییەکانتان.
• تاجی ددان: ئەمانەش کەپڵی ددان بە خواستی خۆت دروست دەکرێن. هەموو ددانەکەت دادەپۆشن. بۆ ئەوەی تاجەکە بە باشی جێی ببێتەوە، پێویستە بڕێکی کەم لە مینای سروشتی ددانەکەت دەربهێنرێت.
• مایکرۆئەبراسیۆنی مینای ددان: لەم ڕێکارەدا پزیشکی ددان چینێکی زۆر تەنک لە مینای ددانەکەت لادەبات. ئەمەش دەتوانێت زۆرێک لە پەڵەی فلۆرۆزی لاببات. زۆرجار پزیشکان سپیکردنەوەی ددانەکان ئەنجام دەدەن دوای مایکرۆئەبراشنی مینای ددانەکان بۆ ئەوەی ڕەنگی ددانەکانت یەکسان بێت.

چارەسەری فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر و نا ئێسکەپەیکەر

ئامانجی سەرەکی نەهێشتنی سەرچاوەی کێشەکە. بۆ ئەم مەبەستە پێویستە فلۆراید لە ئاوی خواردنەوەت دەربهێنیت. دەتوانیت ڕێگاکانی وەکو ئسمۆزی پێچەوانە , تەقاندنەوە , یان فلتەری کاربۆنی چالاککراو بەکاربهێنیت بۆ فلتەرکردنی ئاوەکەت. (ئاو کوڵان ئەم کارە ناکات، هەرچەندە کوڵاندن پیسی لە ئاودا لادەبات، بەڵام فلۆراید شتێک نییە کە بەهۆی گەرماوە تێکبشکێت، وە زۆر بەهێزە.) جگە لەوەش لەوانەیە پزیشکان پێشنیاری چارەسەری وەک:

• ستیرۆیدەکانی ئەنابۆلیک:ئەم دەرمانانە دەتوانن نیشانەکانی پووکانەوەی ئێسک کەم بکەنەوە.
• کالیسیۆم و ڤیتامین D: ئەم دووانە دەتوانن چڕی ئێسک کەم بکەنەوە کاتێک پێکەوە بخۆن. هەروەها دەتوانن کاریگەرییان هەبێت لەسەر شێوازی هەڵمژینی فلۆراید لە ڕیخۆڵەکانتەوە.
• دەرمانی NSAIDs (دەرمانی دژە هەوکردنی ناستیرۆیدی): ئەم دەرمانانە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی ئازار و ئاوسانی دەدەن کە لەگەڵ فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەردا دێت.

ئەمە لیستێکی تەواو نییە. پزیشکەکەت پلانی چارەسەرکردن بەپێی پێویستیەکانت دادەڕێژێت.

ئایا دەتوانرێت ڕێگری لە فلۆرۆزی بکرێت؟

تاکە ڕێگە بۆ ڕێگریکردن لە فلۆرۆزی بریتییە لە کۆنتڕۆڵکردنی بڕی ئەو فلۆرایدەی کە بەکاریدەهێنیت. لێرەدا چەند ئامۆژگاریەک دەخەینەڕوو:

• لە دەستەی ئاوی ناوچەکەت یان دەزگایەکی پەیوەندیدار سەبارەت بە یاسا و ڕێساکان سەبارەت بە زیادکردنی فلۆراید بۆ ئاو لە ناوچەکەتدا بپرسە.
• ئاستی فلۆراید لە ئاوی بیرەکەت یان ئاوی شارەوانیدا بپشکنە.
• زیاتر بزانە دەربارەی چڕیی فلۆراید لە ناوچەکەتدا.

بۆ کەمکردنەوەی مەترسی تووشبوون بە فلۆرۆزی منداڵەکەت، ئاگاداربە لە بڕی ئەو فلۆرایدەی کە بەرکەوتەی دەبێت. پێویستە خۆت بەدوور بگرێت لە پێدانی فلۆرایدی زۆر بە منداڵەکەت، هەروەها دڵنیابە لەوەی کە بڕی پێویست لە ماوەی ددانکردندا وەردەگرێت. ئەم هاوسەنگییە زۆر گرنگە بۆ تەندروستی منداڵەکەت.

چاوەڕوانی چی بکەین لەکاتی ژیان لەگەڵ فلۆرۆزیس؟

دەرئەنجامی نەخۆشی فلۆرۆزی ددان بەزۆری باشە، چونکە حاڵەتێکی زیانبەخش نییە. دەتوانرێت بە چارەسەری ددان ڕاست بکرێتەوە. دەرئەنجامی فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر بەندە بەوەوە کە چەندە خێرا دەستنیشان دەکەیت. تا زووتر خواردنی فلۆراید بوەستێنیت، چانسی چاکبوونەوە بۆ ماوەیەکی درێژخایەن باشترە.

فلۆرۆسیس تا چەند دەخایەنێت؟

بەگشتی فلۆرۆزی حاڵەتێکی گەڕاوە نییە. واتە یەکجار ڕوویدا ناڕوات. هەندێک لە توێژینەوەکان دەریانخستووە کە چارەسەرکردن دەتوانێت نیشانەکانی فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر تا ڕادەیەک باشتر بکات. بەڵام ئەوە بەندە بەوەوە کە نیشانەکانت چەندە توندن بۆ دەستپێکردن.

چۆن ئاگاداری خۆم بم؟

ئەگەر تووشی نەخۆشی فلۆرۆزی بوویت، یان ئەگەر لە ناوچەیەکدا دەژیت کە باو بووە، باشترین شت کە دەتوانیت بیکەیت ئەوەیە کە ئاگادار بکرێتەوە. بە تەواوی بزانە چەند فلۆراید لە ئاوەکەدا هەیە کە دەیخۆیتەوە. کاتێک ئەو ئاستانەت زانی، دەتوانیت بڕیاری ئاگادارانە سەبارەت بە تەندروستی خۆت بدەیت.

کەی پێویستە سەردانی پزیشک بکەیت؟

ئەگەر پێت وایە تووشی فلۆرۆزی ددان بوویت، سەردانی پزیشکی ددان بکە بۆ گفتوگۆکردن لەسەر بژاردەکانی چارەسەرکردن. هەروەها ئەگەر لەناکاو نیشانەکانی فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەرت دەرکەوت، وەک سکچوون، ئازاری جومگەکان، یان زوو زوو شکانی ئێسک، پێویستە بە پزیشکەکەت بڵێیت. دەتوانێت تاقیکردنەوە ئەنجام بدات بۆ دۆزینەوەی هۆکارەکەی.

فلۆراید بە ڕێژەیەکی کەم ددانەکانمان بەهێز دەکات و لە خراپبوون دەیانپارێزێت. بەڵام زیادەڕەوی دەتوانێت زیانبەخش بێت. مەعریفە دەسەڵاتە. باشترین ڕێگا بۆ خۆپاراستن لە فلۆرۆزی هۆشیارییە. سەرچاوەی ئاوەکەت بپشکنە. بزانە دەربارەی یاساکانی ناوچەکەت سەبارەت بە زیادکردنی فلۆراید بۆ ئاو. ئەگەر پرسیاری تایبەتت هەیە سەبارەت بەوەی کە چۆن فلۆراید کاریگەری لەسەر تەندروستیت هەیە، لەگەڵ پزیشکەکەت قسە بکە.

گرنگترین شت کە لەم بابەتەدا لەبیرت بێت (پەیامی ببە بۆ ماڵەوە)

باشە، کەواتە، بەو شتانەی باسمان کردووە، ئەمانە گرنگترین شتەکانن کە پێویستە لەبیرت بێت:

• فلۆرۆزی حاڵەتێکە بەهۆی زیادبوونی فلۆراید لە جەستەدا دروست دەبێت.
• دوو جۆری سەرەکی هەیە: فلۆرۆزی ددان (کاریگەری لەسەر ددانەکان) و فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر (کاریگەری لەسەر ئێسک و جومگەکان).
• فلۆرۆزی ددان دەبێتە هۆی دروستبوونی پەڵەی سپی/قاوەیی لەسەر ددانەکان، بەڵام بێ ئازارە. دەتوانرێت بە چارەسەری جوانکاری ڕاست بکرێتەوە.
• فلۆرۆزی ئێسکەپەیکەر کەمێک توندترە و دەبێتە هۆی ئازاری جومگەکان و شکانی ئێسک.
• گرنگترین شت ئەوەیە ئاگاداری بڕی فلۆراید بیت لەو ئاوەی دەیخۆیتەوە.
• ئاگاداربە لە قووتدانی مەعجونی فلۆراید لە کاتێکدا منداڵەکانت ددانیان لێدێت.
• ئەگەر هەر نیشانەیەکت هەبوو دەستبەجێ داوای ڕاوێژی پزیشکی بکە.

لەبیرت بێت فلۆراید شتێکە کە بە ڕێژەیەکی مامناوەند پێویستمانە. کێشەکە ئەوەیە کە زۆر لێی وەربگریت. کەواتە، گرنگە هەموومان ئاگاداری ئەمە بین و تەندروستی خۆمان و منداڵەکانمان بپارێزین. فلۆرۆزی، فلۆراید، پەڵەی ددان، نەخۆشی ئێسک، ئاوی خواردنەوە، تەندروستی ددان، کانزاکان